Телеграм канал «BioHack.Labs»

ЗАБУДЬ ПРО ДОРОГИЕ БАДЫ: НАТУРАЛЬНЫЕ ЧЕМПИОНЫ ПО НУТРИЕНТАМ. 🥦🔥
Мы часто ведёмся на маркетинг и скупаем банки с разноцветными таблетками, забывая, что лучшая «аптека» находится в обычном магазине.
Держи рейтинг продуктов, которые по пользе уделают любые капсулы. Это база, на которой строится тело и здоровье.
🦠 1. ПРОБИОТИКИ (Здоровье изнутри)
Здоровый кишечник = мощный иммунитет и усвоение еды.
Лидеры: квашеная капуста, кефир, живой йогурт и кимчи. Мощная ферментация творит чудеса. Забудь про дорогие пробиотики, если у тебя есть банка с хорошей капустой.
🌾 2. КЛЕТЧАТКА (Короли сытости)
Нужна не только для пищеварения, но и чтобы не жрать как не в себя.
Лидеры: семена чиа (34 г клетчатки на 100 г!) и семена льна. Миндаль и овсянка тоже в топе.
💡 Лайфхак: добавь ложку чиа в утреннюю кашу или в протеиновый коктейль — и голод отступит до самого обеда.
🥩 3. БЕЛОК (Строительный материал)
Без белка нет мышц, восстановления и нормального метаболизма. Точка.
Лидеры: куриная грудка, яйца, творог 5% (идеален на ночь).
🥑 4. ПОЛЕЗНЫЕ ЖИРЫ (Топливо для тестостерона)
Обезжиренная диета убивает твою гормоналку. Жиры нужны мозгу и суставам.
Лидеры: оливковое масло (база для салатов), грецкий орех, авокадо и жирная рыба (лосось, форель).
🩸 5. ЖЕЛЕЗО (Против усталости)
Быстро выдыхаешься на тренировке или чувствуешь вялость по жизни? Возможно, тебе не хватает железа.
Лидеры: тыквенные семечки (рекордсмены!), чечевица, гречка и говядина.
⚠️ Важно: гемовое железо из мяса усваивается в разы лучше растительного. А в яблоках его кот наплакал, не ведись на старые мифы.
🦴 6. КАЛЬЦИЙ (Кости из стали)
Нужен не только детям, но и атлетам, чтобы таскать тяжести без травм.
Лидеры: твёрдый сыр, кунжут, творог, кефир и миндаль. Брокколи — приятный овощной бонус.
💡 ГЛАВНЫЙ ВЫВОД
Еда — лучшее лекарство. Разнообразный рацион закроет потребности лучше любых мутивитаминов из банки.
Но чтобы эта полезная еда превратилась в мышцы, а не в бока, нужна нагрузка.

В 1989 году Стэнфордский университет доказал, что человеческое намерение физически изменяет молекулярную структуру воды. Исследование финансировалось правительством США, а затем финансирование было прекращено.

Доктор Уильям Тиллер — почетный профессор материаловедения Стэнфордского университета. Он не мистик и не блогер. Это штатный профессор одного из самых престижных университетов мира, автор более 250 научных публикаций.

Его эксперименты были простыми, строгими и воспроизводимыми.

Он поместил группу людей, владеющих техниками медитации, в комнату, где находился герметичный сосуд с водой. Единственная задача участников заключалась в том, чтобы своим намерением добиться повышения уровня pH воды ровно на одну единицу. Никакого физического контакта, никаких химических веществ, никаких приборов — только сфокусированное человеческое намерение.

Уровень pH изменился. Стабильно, измеримо и ровно на ту величину, которая была задана. Результаты были подтверждены в ходе многочисленных повторных экспериментов и опубликованы в рецензируемых научных журналах.

Изменение pH на одну единицу означает десятикратное изменение концентрации ионов водорода. Это было достигнуто исключительно силой мысли и зафиксировано лабораторными приборами. В Стэнфорде.

Затем он пошел дальше.

Он поместил в комнату электронное устройство, «заряженное» определенным человеческим намерением. Спустя три месяца помещение само по себе начало производить заданный эффект — даже без включения самого устройства. Пространство было «настроено» намерением.

Комната «запомнила» его.

Последствия этого открытия для медицины ошеломляют:

Если человеческое намерение способно изменять структуру воды, а наш организм на 70% состоит из воды, то каждая наша мысль в режиме реального времени перестраивает нашу собственную биологию.

Если пространство можно «настроить» намерением так, чтобы оно оказывало целительное воздействие, то «медицинская капсула» (MedBed) — устройство, специально разработанное для усиления и фокусировки согласованного намерения посредством электромагнитного резонанса, — становится мощнейшим инструментом исцеления, который только можно себе представить.

Это не советы по медитации. Это научные исследования в области материаловедения, проведенные в Стэнфордском университете при финансовой поддержке Министерства обороны США.

Они профинансировали это. Они подтвердили результаты. Они осознали все вытекающие последствия. И они сделали всё, чтобы эта технология никогда не попала в больницы.

Ведь людям, которые знают, что способны исцелять себя силой собственного намерения, не нужна медицинская индустрия с оборотом в 4,5 триллиона долларов. MedBed усиливает то, кем вы уже являетесь. Целитель никогда не был вне вас — он всегда был внутри. Аппарат просто устраняет помехи и усиливает сигнал.

☀️5 ПРИЧИН РЕГУЛЯРНО ПРАКТИКОВАТЬ АСАНУ "ВИПАРИТА КАРАНИ"
Это одна из самых заземляющих и успокаивающих поз йоги, которая особенно ценна в периоды стресса, усталости и перегруженности:
✨Уменьшает отечность ног
В этой позе вы используете силу притяжения себе на пользу. Особенно полезно тем, кто много времени проводит на ногах или у кого есть плоскостопие.
✨Снимает напряжение с уставших мышц ног.
Это один из лучших способов избавиться от напряжения в ногах, стопах, и даже тазе – если он слегка приподнят и лежит на на кирпичах. Если вы проведете в этой позе достаточно времени (можно закрепить ноги специальным ремешком для йоги, чтобы лучше расслабиться), то эффект почувствуется сразу, как только вы выйдете из позы.
✨Дает все преимущества перевернутых поз, без таких больших усилий. Наверняка вы знаете, как полезны перевернутые позы — они помогают регулировать кровяное давление, меняют эффект земного притяжения на весь организм, улучшают движение лимфы и даже пищеварение. Однако иногда Стойка на руках или Стойка на голове требуют слишком много усилий или по разным причинам недоступны. Помещая ноги на стену, вы получите преимущества активной перевернутой позы, одновременно отдыхая и расслабляясь.
✨Очень успокаивает нервную систему.
Долго удерживая эту позу и сочетая ее с глубоким и ритмичным дыханием, мы вводим нервную систему в режим отдыха и сохранения энергии. В этом состоянии наш организм будет активно переваривать пищу, а также работать для исцеления и регенерации организма. Со временем вы обнаружите, что после регулярной практики этой позы вы почувствуете себя здоровее и спокойнее.
✨Помогает успокоить ум.
Полностью расслабляя тело и фокусируясь на глубоком дыхании, вам будет проще входить в медитативное состояние. Ощущение безопасности и поддержки — одни из инструментов, которые йоги используют для достижения этого состояния блаженства. Дышите, отпускайте и расслабляйтесь — и жизнь откроется вам с другой стороны!
Выполнение: нужно лечь на спину, седалищными костями настолько близко к стене, насколько комфортно. Из этого положения поднимите ноги на стену и вытяните их. В терапевтических версиях этой позы под таз можно подложить плотно сложенное полотенце или подушку из гречневой шелухи, чтобы его немного поднять, создавая небольшую инверсию в нижней части живота. Также можно ремешком для йоги закрепить ноги вместе, чтобы полностью расслабиться в этой позе и не тратить усилия на удержание ног.

Трубчатые кости человека являются излучателями света, на что указывают даже сохранившиеся их названия: лучевая кость, радиальная, плечо (пал + чи). Поэтому наши ладони способны создавать световые потоки, которые, если мы их будем пускать под правильными углами, будут материализовывать функции богов, имеющие эти углы, поскольку будут образовываться эллиптические или круговые вихри в соответствующих плоскостях, которые сами являются источниками потоков. Мы можем оградить такими вихрями своё жильё, своё тело, свой сад. И соответственно мы будем получать необходимую нам божественную благодать.

Шемшук В.А. «Нообиоценоз. Касание Сварога»