Кожа лица и сушка. Как понять «выдержит ли» твой коллаген похудение 👾Думаю все уже поняли, что сушка, в большинстве случаев, улучшит внешность Станут лучше и маркеры здоровья, и диморфизм, и, разумеется, ангуляирити Ну и сами черты лица тоже проявятся. Если они у вас хорошие - отлично. Но! Ключевое тут «в большинстве случаев». Но ведь по объективным оценкам bodyfat factors очень сильно влияют на внешность? Но ведь нет лиц выше 7,75/10 с bf% выше 15? Об этом и поговорим. Что имеется ввиду под словом «коллаген»? Подразумевается общее качество кожи: плотность, однородность, упругость (тургор). В общем все параметры, которые нельзя замерить объективно, но можно увидеть 🔄За качество кожи отвечают большие каскады механизмов, ферменты и правильная их работа, но, если упростить - коллаген и эластин. Дэк вот В некоторых случаях сушка может сделать из вас полумертвого зонбе. Если раньше (на обычном %жира) ваша не самая хорошая/упругая кожа смотрелась ещё более-менее, во многом из-за того, что подкожный жир хоть как-то давал обьём. То при попадании в злополучный скелетон-сити, жир, разумеется, уходит, и теперь ваша бедная кожа лежит прямо на костях черепа. 🌟 И куда ни шло, если у вас god-tier кости. Там так или иначе всё будет окей, просто чуть health markers просядут. Но понятно, что у 90% челов кости обычные, на них плохая кожа будет выглядеть ху*во не лучшим образом. Как проверить кожу до сушки? 1.Самый простой тест. Щипок. Попробуй встать у зеркала и щипком оттянуть кожу (лучше в зоне щеки). Резко отпусти, и посмотри как быстро она вернётся к исходному состоянии. Если всё происходит мгновенно, не остаётся никакого «рельефа» итп - отлично, ты в порядке Если же кожа как-то провисает, долго возвращает форму (больше 2 секунд) и остаётся что-то вроде морщины - дела плохи. Надо улучшить кожу заранее, а то потом будет грустно. 2.Проверить натяжение лица в покое. Снова встань у зеркала с нейтральным лицом. Посмотри на всю свою кожу внимательно. Где она уже провисает? Где есть морщинки или складки? В каком месте она идёт таким как бы «пергаментом»? Если что-то подобное есть - эт тоже сигналы не лучшей работы коллагена. Если же кожа на всём лица натянута как барабан, нет никаких складок и неровностей - кайф, сушись с чистой совестью. 🎲Понятно что кожу улучшить можно всегда (и сделать это не так уж сложно), но гораздо приятнее просушиться и получить результат сразу. Не мучаясь заново, но теперь уже с состоянием кожи А в каком месте можно найти самые рабочие гайды на максимизацию кожи? Ты абсолютно прав, дорогой! В закрытом канале Axis. Тебе ведь попадались эти челы в тик-токе с кожей богов? О чём они говорят? Хорошо питайся и пользуйся умывалкой/увлажняющим кремом? А это точно вся правда? 💡Что-то эти ребята утаивают. И мы знаем что именно, ведь помогли с кожей уже 30+ людям на консультациях, а теперь и рассказываем об этом в платном канале. Ребята там уже получают результат. А ты чем хуже? *Идеальная кожа сделает более красивым даже обычное лицо. Именно поэтому луксмаксинг это далекооо не только банальная сушка. От куда-то ведь здесь накопилось уже более 80 постов?)) 🏆 AXIS STUDIO

Самый простой способ оптимизировать рост в пубертате. Если не хочется разбираться в препаратах 👾В канале нашем так получается, что инфа миксуется Что-то вы можете брать и применять прямо сейчас, без особых знаний и ресёрча. А что-то, о чём мы говорим, уже требует понимания механизмов и здравой головы на плечах И понятно, что о многом здесь мы рассказывать не можем, в пору того, что это тупо не для всех. Такие вещи мы регулярно публикуем в закрытый канал Axis. Там есть и огромные текстовые гайды на весь луксмакинг и длинные видео, где мы объясняем уже более сложные (но важные) вещи Более 60 человек уже сочли это полезным и купили доступ. Решайте. Дак вот. Есть и те способы, «безопасные» способы, которые подойдут людям попроще. Сегодня о таких. Как увеличить рост? 🎲Не секрет что в 25+ лет вы уже вряд ли прибавите в высоту. Весь активный рост происходит в период полового созревания Его нельзя упускать. Ваша задача - как минимум дать все ресурсы для роста костей и обеспечить нормальную работу всех сигнальных молекул 1.Белок. Понятно что это база для работы всего организма, его систематический недобор сделает вашу жизнь ощутимо хуже. Для роста костей это играет критическую роль. НО! Неочевидная вещь. Не нужно обжираться белком, полагая, что 2гр+ на 1кг веса помогут вырасти. Есть неплохое корреляционное (потому не слишком точное, но всё же) исследование, показывающее, что потребление белка в рационе свыше 1,81гр на 1кг веса было связано с более низким ростом у подростков. 🔎При этом в нём попытались учесть все факторы вроде потребления кальция, уровней витамина Д итд. Но переменных здесь энивей миллион, точно сказать нельзя Крч. 1,6-1,8гр белка на 1кг веса в 99% случаев будет достаточно для раскрытия генетики на рост *P.S. Даже такое количество большинство не добирают, отчего сильно теряют свои см. *P.P.S. Источник: журнал “Nutrients”, PMID: 38004215 2.Витамин Д3. Самое простое что мы можем сказать ребятам, пишущим в лс с вопросом «как увеличить рост» - начни принимать D3. Особенно круто, если им 14-17 лет. Конечно, не медицинская рекомендация и бе-бе-бе, но условные 5.000ме витамина Д реально никому не повредят 💤По всем данным и в принципе исходя из механизмов работы витамина Д - для роста это более чем оптимально. Держите свой витамин Д в диапазоне 50-80 нг/мл. В 20 лет себе спасибо скажете. 3.Сон. Вау, как неожиданно. Но да, проговорить стоит, ведь люди до сих воспринимают сон как что-то само собой разумеющееся. Просто мол нужно спать 8 часов, а если не высыпаешься - ну это всё из-за твоих телИфонов. И понятно, что человек, который оптимизировал свой сон и начал высыпаться стабильно и идеально, гораздо лучше раскроет свой потенциал на рост 🔒Мы миллион раз говорили обо всех механизмах того, как сон влияет на рост. You know, спать нужно хорошо О чудо, в закрытом канале лежит видео-гайд на 52 минуты, в котором выдана вся база по сну, в том числе и о препаратах. Мне уже 10+ человек отписало со словами, что никогда не высыпались так хорошо. А ведь этому протоколу они следовали всего 2-3 недели 4.Эстрадиол. Если кратко - лишний вес буквально отбирает у вас потенциал на рост. При этом не значит, что нужно бежать и сушиться до 10% жира. Речь о том, чтобы быть в оптимальном рендже 12-16%. Происходит влияние во многом из-за механизма превращения тестостерона в эстрадиол под действием фермента «ароматаза». И ароматазы этой самой очень много в жировой ткани. Поэтому при сбросе лишнего веса, у многих выравнивается эстрадиол. А причём тут эстрадиол? Он напрямую участвует в закрытии тех самых зон роста. Участков кости, которые могут расти в длину. Много эстрадиола = раннее закрытие зон роста = потеря потенциала ⌛Да, речь в посте именно о том, как раскрыть генетический предел. Но еб*ть. Условный парень, которому суждено вырасти 180см, не добирая белок и витамин д, плохо высыпаясь и будучи толстым, вырастит лишь до 175-177см Вы готовы отказаться от лишних 3-5см? Вот именно 🏆 AXIS STUDIO

Реально ли хорошая внешность помогает в жизни? Разбираем статистику и исследования 🔎Для нас влияние внешности на жизнь, это уже что-то очевидное. Не идёт никаких споров о том, «влияет ли». Спорить можно лишь о том «насколько». Да, очень обидно осознавать, что люди п*дарасы судят окружающих во многом по заложенным генетикой вещам. В частности по внешности. Но внешность изменить можно. Какой бы ты там не был кривой косой «sub-5» - как минимум стать красивее у тебя получится. Да, есть лимитирующие факторы. Но глупо будет из вариантов «стать лучше» и «не делать ничего, ведь идеально не выйдет» выбрать второе. Перфекционизм для лохов. А ты не лох, быть этого не может! Как на самом деле внешность влияет на жизнь? 👾Я однажды наткнулся на одну цитату. Уж не знаю кому она принадлежит: «Being unable to grasp generalizations and constantly pointing out niche exceptions is a sign of lower intelligence» И это становится идеальным ответом всем словам в духе: «А вот у меня есть друг урод и он вообще крутой и у него много девушек» Да, твой друг такой единственный. Stfu. И кто тебе вообще сказал, что он объективно «урод». И да, тоже важный момент. Никто не говорит о каком-то детерменизме внешности. Конечно, личность сильно влияет. Статус тоже влияет «харизма» - да, тоже влияет. Речь о том, как забустить конкретный параметр. Как стат в игре. ⌛У тебя ведь не было бы вопросов, если б твой друг решил начать читать книги, дабы расширить словарный запас? Но внешность.. Можно подходить к этой теме с двух сторон: «Научая» и «бытовая» Обычному человеку хватит оглянуться вокруг. Проанализировать своё окружение и взаимодействия внутри него. Послушать всякие истории с каналов типа «Апвоут» о том, как изменилась жизнь людей после похудения. О том, как люди резко стали к ним «лучше относиться» 🔒Более интересующиеся люди уже итак про всё это знают. Но всё ещё могут почитать исследования на эту тему. Хватит самых базовых, необязательно лезть в глубокие: Eastwick & Finkel (2008) - «Sex differences in mate preferences revisited» (Journal of Personality and Social Psychology) У исследования очень крутой дизайн, все этапы протрекали. Женщин (мужчин тоже, но мы здесь про женщин) опрашивали про то, что является для них ключевым фактором в отношениях с мужчиной 🎲И все базовые ответы вроде личности, доброты и дохода набрали в опроснике больше всего баллов. Но по результатам наблюдения за группой был сделан вывод, что внешность, в так называемом speed-dating, играла наибольшую роль. *Мужчины, кстати, по итогу оказались примерно на том же уровне, но меньше «врали» в первом опроснике.)) А вот уже более весёлое исследование: Stewart (1980) - «Defendant's attractiveness as a factor in the outcome of criminal trials» (Journal of Applied Social Psychology) В исследовании участвовали реальные практикующие судьи. Выборка на 74 (тоже реально) осужденных, в основном мужчины. Статьи там разные, от лёгких до полной жести. ✍️Проверялось то, насколько привлекательность (замеренная в 4 параметрах) будет влиять на вынесение приговора и его тяжесть. По итогу. На факт признания виновным красота практически не повлияла. Оно и понятно, если доказательства есть - виновен. Но вот на тяжесть наказаний красота повлияла РАДИКАЛЬНО. Непривлекательные мужчины получали срок на 119% больше (1,87 против 4,10 лет)! *Вот прикольный видос по теме этого исследования. Такой типо «научпоп» То есть даже в судебной системе где, казалось бы, всё +- объективно есть влияние внешности. Что уж говорить про простую жизнь, где таких условностей нет. А теперь представьте сколько в вашей жизни было таких моментов, которые вы просто не заметили. Что если тот же вы параллельной вселенной, но имеющий внешность на 0,75-1 балл выше живет гораздо более наполненную и «лёгкую» жизнь? *0,75-1 балл это то, чего более чем запросто можно добиться с помощью луксмаксинга. 🎤Выводы, как говорится, делайте сами. Таких исследований миллион и больше Инструменты для прокачки этой ветки жизни лежат сами знаете где 🏆 AXIS STUDIO