Еженедельная рубрика #выбериСЕБЕхорошее послание от МАК ❤️ Осень всё ещё радует теплом🪷 Предлагаю задать свои вопросы написать 2 цифры в комментарии: Первая от 1 до 10 картинка 👇 Вторая от 1 до 10 подсказка 🍉 Жду👇

Еженедельная рубрика #выбериСЕБЕхорошее послание от МАК ❤️ Сегодня про вторую половинку и ваши взаимоотношения. Прошлые, настоящие, будущие. Задай интересующий вопрос и пиши в комментарии 2 цифры: Первая от 1 до 10 картинка 😌 Вторая от 1 до 10 подсказка 🪷 Жду👇 В ноябре планирую провести очную Трансформацию Игру с МАК картами в Челябинске 😉 Кому отзываются МАК карты - пишите в ЛС в лист предзаписи.

Синдром “вареной лягушки” Часто ли у вас возникает вопрос “а как так получилось, ведь всё же было нормально?” С отношениями, с работой, со здоровьем, с деньгами. Помните историю, когда в кастрюлю с холодной водой помещают лягушку, постепенно нагревают на медленном огне, лягушка не реагирует, а потом уже раз - и она сварилась. Тоже происходит и в жизни. Ничто не приходит из неоткуда и не исчезает в никуда - закон сохранения энергии. Чем сильнее ваше “а как получилось, что мне так плохо?”, тем дольше тянется этот процесс на самом деле. 👌Не бывает депрессии из-за ссоры с мужем. Но бывают долгие отношения, где тебя годами обесценивают, унижают, троллят, делают колкие замечания, выставляют виноватой, а потом говорят “Да, на парься! Не бери в голову! Я же шучу! Не веди себя, как истеричка!” 👌Не бывает выгорания от двухнедельного дедлайна. Но бывают выгорания, когда ты всегда на подхвате, идеальный работник, готова к переработкам, работаешь в выходные, всегда берешь трубку, не отказываешь, стараешься больше всех. 👌Не бывает нервного срыва после пролитого кофе и рассыпанного кем-то сахара. Но бывает нервные срыв, когда ты всё время молчишь, ставишь себя на последнее место, угождаешь, ждёшь похвалы, но не получаешь её, пытаешься быть правильной и удобной, должна выглядеть и делать всё на высшем уровне. 👌Не бывает “вдруг”. Бывает долгий и мучительный процесс предательства себя. А резервные силы заканчиваются неожиданно и ,конечно же, не вовремя. Что делать?👇 1.Остановиться 2.Перестать отрицать проблему (да, я устала, да, я так больше не могу, да, я хочу по-другому) 3.Запретить себе фразы: “Ничего нельзя изменить” - пока человек жив - возможно(даже когда умер тоже можно) “Все так живут!” - а ты хочешь и можешь по-другому. “У меня нет сил ни на что!” - нет сил делать - не делай. Не делать - это тоже глагол, это тоже про совершение действий. “Они без меня не справятся!” - правильно, потому что зачем делать за тебя, если ты сама сделаешь. В большинстве случаев на практике оказывается, что все со всем справляются.  4.Делать для себя пользу. Книги, медитации и психолог - это, конечно, хорошо. Но если сегодня “для себя” - это лечь и лежать или пойти в парк гулять, то тоже прекрасно. 5.Не вредить себе. Если ты можешь не есть 3-ий кусок торта, то лучше его не есть. Если ты будешь с теме же проблемами, но ещё и толше, то легче от этого не будет.  Если ни один из пунктов тебе не подходит, если ничего из этого ты не можешь сделать. "Нет сил", "не получается", "не двигаюсь", "перестаю делать", то стоит признать, что тебе нужна помощь. По-прежнему - месяц краткосрочной терапии, как абонемент в спорт зал(10000р за 4 встречи) Долгосрочная терапия и разовые консультации - по той же стоимости(3500р - 2 часа) Первая консультация - 2000р. В ноябре планирую очную Т-игру в Челябинске. Кому интересно - пишите в лист предзаписи в ЛС.