Телеграм канал «Triglavblog»

20 августа выйдет в официальный релиз две новые песни Родолады. Стиль - женский рок.

Пресейв: https://band.link/xrzEN

Релиз состоит из двух песен:

"Небесное Пламя". Моя первая профессиональная песня, применила при ее генерации все свои знания о музыке, а все таки у меня за плечами 8 полных классов музыкальной школы... Получилось очень достойно. Песня о Войне, о ее смысле и о том, с кем мы все таки воюем... Писана на основе древних Воинских заговоров от пуль и смерти. К песне готов клип, скоро начну размещать нарезки его на видео площадках.

"Камень Бел-Горюч". Писана на основе древнего заговора от смерти, когда она уже близко, и надо ее избежать. Мрачная песня с хорошим финалом. Клип к песне в процессе разработки, замысел достаточно сложный, нужна режиссура. Но я справлюсь...

Пресейв: https://band.link/xrzEN

Новые песни приходят практически ежедневно, я не успеваю их записывать и класть на музыку. Наверное, я наконец то нашла свое призвание... Слава Велесу и Макоше! Гой!

В процессе подготовки обряда "12 Богинь". Обряд оказался удивительно рабочим, я не только постройнела, но и помолодела.

Мой обед. Порцию макарон я заменила на большой и вкусный томат, сейчас самое время для них. Ну а чай с десертом - на арбуз. Не весь, весь я уже не осилила.

Счетчик калорий это не ежеминутный калькулятор. Это понимание, что вот эта еда тебя насытит больше при тех же калориях или даже при меньших. Допустим сто грамм сыра примерно равно одной котлете. Но с котлеты ты наешься, с сыра нет. Плюс котлета будет перевариваться внутри за счет своей же энергии, поэтому итоговый колораж её будет даже меньше, чем у сыра. Молочка требует от организма меньше энергии на переваривание. А жирное не требует ее вообще. Масляный торт переваривается целиком и полностью и сразу ложится в запас всем своим колоражем.

А котлета часть своего колоража тратит на свое же переваривание. Именно поэтому мясо - самый диетический продукт.

Почему не курица? Да мне просто ее нельзя, у меня ярко выраженная, астматическая аллергия на птицу и все, что с ней связано. Начиная от пуха пера в подушках и заканчивая самой птицей на ужин.

Свинина слишком жирная, в ней больше калорий, а кролик слишком дорогой. Баранина тяжелая. Остается только говядина, чему я очень рада.

Я сама из нее делаю котлеты с яйцом и зеленым луком, отвариваю ее и ем в отварном виде, жарю стейки. Причем раньше я могла поесть пол кило стейка за раз. Спустя пять недель я эти пол кило поделила на 4 части и ем по одной на завтрак...

Фарш выбираю самостоятельно, без доставок. Сама смотрю, анализирую процент жира, принимаю решение о покупке. Никаких сложных блюд из говядины себе я не готовлю, я просто их не люблю. Да и чем сложнее блюдо, тем больше в нем скрытых калорий, которые сложно подсчитать.

Это не значит, что я навсегда посалила себя на отварное мясо и котлету без всего. Это значит, что на период похудения я осознанно упростила свою еду до функционального минимума...

Итак, сегодня, мой вес составил уже 78 килограм при росте 172, и я могу смело говорить, что сбросила десятку за месяц. Сбрасывала я вес исключительно на кухне, а упражнения и бег помогали мне постепенно заменить жир на мышцы. Проще говоря, чтобы при похудении не обвисла кожа, я бегала и делала силовой комплекс.

Но повторю, похудение начинается на кухне. С подсчета калорий. Я выбросила все свои знания о БЖУ на полгода из головы и без оглядки на то, что полезно, надо и желательно, стала тупо считать калории. И есть самую питательную еду при минимальной калорийности. Такой едой оказалась говядина, говяжья печень, картофель, фрукты и овощи. Раз в день я ем чтото мучное, например, блины, хлеб или макароны. Но повторю, раз в день. То есть сегодня на завтрак у меня кусок мяса и хлеб. Больше мучного у меня за день не будет.

Что я исключила?

Всю молочку. Абсолютно всю, раз в неделю позволяю себе один капучино в кафе. На этом с молочкой все. Бонусом ушли женские проблемы.

Сахар. Кофе без сахара, все без сахара. На первых порах ела горький шоколад, потом поняла, что в кусочке шоколада калорий, как в двух блинах, и завязала с ним.

Соусы. Майонез и прочее заменила на кетчуп. Или добавляю в овощной салат, искреннее понимаю, что с майонезом он в три раза калорийнее.

Так же поняла, что растительное масло и майонез одинаковые по калорийности, поэтому, если и заправляю салат, то тем, что вкуснее. То бишь соусом Цезарь из вкус вила;)

Исключила семечки и орехи. В них калорий больше, чем в тортах. Исключила и крупы, каши, да все, что мне не особо вкусно, да и калорий в этом много...

Такая диета. После стабилизации веса в 68/70 планирую есть все. Но понемногу. Да и молочку с сахаром возвращать не планирую...

На основе этих двух заговоров я написала красивую песню. Назвала ее "Небесное пламя" и почти доделала клип... Официальный релиз выйдет 20 августа, клип выпущу чуть раньше. Пока делала клип, прослушала ее раз пятьсот, и до сих пор берет за душу... Заговоры вам сохранила... Пускай у вас будут, рабочие...

Кто же такая "Старуха"? Это не старая ведьма с клюкой, никак нет. И к мудрости "Старуха" не имеет никакого отношения. "Старуха" речет нам о Вечности. О том самом умении быть старой в молодости и молодой в старости.

Старуха Мара напоминает, что ничего не вечно, что жизнь может оборваться в любой момент, а как в это реагировать, каждая женщина решает сама. Большинство отчаиваются и начинают стареть раньше времени, оправдывая себя тем, что все равно умирать. А в итоге живет долго, но в больном и немощном теле.

Лишь немногие стараются взять у старости ресурс. Без боязни заглянуть в будущее. Без боязни увидеть себя старой, с морщинами, седой и сгорбленной...

Кстати, если вам сложно смотреть на свою свекровь, проблема не в ваши с ней отношениях. Проблема в вашей, неготовности увидеть себя старой. Ведь чаще всего мужчины, выбирают жену, напоминающую ему его мать. Даже не внешне, но внутренне. А так, как старость делает всех женщин похожими, женщине смотреть на свое будущее не хочется...

Но оно все равно наступит. Мара все равно придет к каждой из нас, и как мы ее встретим? Прогоним? Убежим? Или примем, как подругу? Подумайте об этом...

Вы скажете, мол почему сейчас, ведь сейчас не время Мары. А я отвечу - время. Летнее Марево. Зной. Жара. Это тоже ее время. Будьте бдительны и мудрых вам выходных!

Минус 7 кило за 6 недель. Из них 3 кило отеков, 2 кило обжираловки и остальное - тот самый лишний вес. Цель - еще десять до 70 и потом спокойно балансировать от 70 до 75. При моем росте в 172 это самый нормальный вес...

Как? Ну как. Убрала все калорийные и малосытные продукты. Сгущенка, майонез, сыр, молоко, квас, хлеб... Все углеводы, кроме картошки. Ем практически одну говядину, капусту, лаваш... Овощи ем все.

И самое главное - каждый день 30 минут бега на беговой дорожке, 10 минут упражнений на пресс и 30 минут тренажерки. Муж купил нам хороший тренажер - силовую станцию для домашних тренировок. Со вчерашнего дня добавила плавание в бассеине.

Я просто устала быть толстой, друзья. Если мыслить в рамках Инициаций, то лучшее, что я могу сделать для своей "старухи", это подарить ей каркас из мышц, а не тонну жира..

У каждой женщины свое время для перемен. Мое время пришло...