Телеграм канал «Твои мысли»

В Интернете показали простые упражнения для поясницы: они помогают укрепить мышцы, уменьшить боль и защитить от травм. Сохраняем и пробуем

Всего 5 минут в день — и можно убрать сутулость и «компьютерную шею» В Сети показали два простых упражнения, которые помогут выровнять осанку и снять напряжение с шеи. Сохраняем и пробуем

Курение умерло сегодня: в Сети составили гайд, как бросить курить. Три простых правила для людей, которым трудно полагаться только на силу воли — схема реально работает: 1️⃣😶Не думать о «навсегда»: перестать загадывать на годы вперёд. Сосредоточиться только на одном дне: сегодня не курю, завтра повторяю то же. Так тревоги становится меньше, и процесс идёт легче. 2️⃣😶Изменить образ сигареты в голове: если сейчас она ассоциируется с удовольствием, отдыхом, встречами. Теперь это нужно переписать так: 🟠Сигарета 🟰 одышка; 🟠Сигарета 🟰 болезнь; 🟠Сигарета 🟰 пустая трата денег. Через пару минут такого мышления желание закурить отпускает. 😶😶Главное – не брать первую сигарету: начинать нужно с коротких промежутков. Два часа без сигареты, потом ещё два, и так пока не пройдёт целый день. Пережив первую «точку соблазна», вы почувствуете азарт и гордость за себя. 😶😶😶😶😶😶Последовательность и ежедневный контроль – база успеха. По этому методу уже около 700 человек отказались от курения, многие из них курили по 20-30 лет. Если вы читаете это и давно хотели бросить, но не знали с чего начать — это ваш шанс. Сохраните, чтобы не потерять.

Ловите комплекс упражнений для шеи, который поможет подтянуть лицо, убрать шейный горб и снизить отёки Делать их легко, они не требуют больших усилий и занимают немного времени, но при этом заметно улучшают здоровье и внешний вид.

Чайные специалисты нашли сорт, который даёт опьяняющий эффект, похожий на… пивас Ощущения от него гораздо приятнее и полезнее, чем от алкоголя. Чаочжоуский улун помогает расслабиться, согреться и почувствовать внутренний покой. Он отлично подходит для дружеских встреч. Сорт называется Син Жэнь Сян Дань Цун.