Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «BUDANOVA LIZA»
BUDANOVA LIZA
3.0K
9.2K
11
7
98.0K
• между нами девочками👯♀️
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
Подписчики
Всего
17 105
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
2 081
ER
Общий
9.47%
Суточный
7.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 3 032 постов
Смотреть все посты
Пост от 07.08.2026 22:36
236
0
1
😎♥️
❤
15
Пост от 07.08.2026 09:37
232
0
3
Возвращаюсь к вам после перерыва 😎💃🏻
Отрывки нашей тренировки вчерашний на ягодицы
Сгибание лежа
Румынская в кроссовере+ болгарские
Ягодичный мост
Отведение в тренажере
Отрывки нашей тренировки вчерашний на ягодицы
Сгибание лежа
Румынская в кроссовере+ болгарские
Ягодичный мост
Отведение в тренажере
❤
2
😍
1
Пост от 02.08.2026 20:48
738
0
2
Пока висит этот пост , еще можно успеть зайти в канал на август ♥️😇
Уже завтра вас ждут новые тренировки 🔥🚀
Зайти по ссылке ⤵️
telemetr.me/magicgibkosti_bot
Уже завтра вас ждут новые тренировки 🔥🚀
Зайти по ссылке ⤵️
telemetr.me/magicgibkosti_bot
❤
14
🔥
1
Пост от 02.08.2026 12:16
187
2
6
Прямой эфир 🚀✨
Те самые упражнения, которые убирают живот 💃🏻😍
Те самые упражнения, которые убирают живот 💃🏻😍
🥰
10
❤
5
Пост от 02.08.2026 10:00
472
2
0
Девочки, через час уже начинается наш эфир 🔥🔥🔥
В 11:00 по мск всех жду 😍💃🏻
https://www.instagram.com/budanova_liza?igsh=bDhpb25nMDFyNmk5
В 11:00 по мск всех жду 😍💃🏻
https://www.instagram.com/budanova_liza?igsh=bDhpb25nMDFyNmk5
❤
5
🔥
3
🙏
2
Пост от 01.08.2026 20:02
64
0
0
Завтра 2 августа в 11:00 по Мск , проведу прямой эфир в нельзяграмме🔥🚀
Будем выполнять те самые упражнения от которых уходит живот ✨♥️
https://www.instagram.com/budanova_liza?igsh=bDhpb25nMDFyNmk5
Будем выполнять те самые упражнения от которых уходит живот ✨♥️
https://www.instagram.com/budanova_liza?igsh=bDhpb25nMDFyNmk5
❤
3
Пост от 01.08.2026 18:46
336
0
2
Когда цель была — не убрать живот 😍🤍
Многие удивляются, но плоская талия начинается не с качания пресса до изнеможения, а с… правильной спины🤍
Вот как это работает на практике⤵️
1. Визуальный эффект (мгновенный)
Когда ты расправляешь плечи и вытягиваешь макушку вверх, корпус визуально вытягивается. Живот перестаёт "лежать" на бёдрах, а подтягивается вверх. Стоит только сутулиться — и весь объём сразу смещается вперёд, создавая валик. Прямая спина дарит минус 2-3 см в талии прямо здесь и сейчас.
2. Мышечный корсет (глубокий)
Упражнения на осанку заставляют работать глубокие мышцы живота (поперечные). Это твой внутренний «корсет», который стягивает талию, как шнуровка. В сочетании с растяжкой, которая убирает зажимы в пояснице, он перестаёт быть зажатым — и становится подтянутым и узким.
3. Положение таза
Ключевой секрет — убрать прогиб в пояснице. Когда через растяжку ты учишься держать таз ровно, живот автоматически втягивается, а низ спины перестаёт «выдавать» бока вперёд.
Итог: Это не про жиросжигание, это про перераспределение. Ты не худеешь локально, но тело меняется структурно: уходит напряжение, живот становится плоским за счёт тонуса, а талия появляется там, где её раньше не было видно из-за сутулости. Регулярность — и через месяц ты заметишь изгиб даже в расслабленном состоянии💃🏻
Всем этим мы занимаемся в «Магии гибкости 2.0»
Запускайте бот и пробуйте ознакомительную тренировку 🎁⤵️
telemetr.me/magicgibkosti_bot
Многие удивляются, но плоская талия начинается не с качания пресса до изнеможения, а с… правильной спины🤍
Вот как это работает на практике⤵️
1. Визуальный эффект (мгновенный)
Когда ты расправляешь плечи и вытягиваешь макушку вверх, корпус визуально вытягивается. Живот перестаёт "лежать" на бёдрах, а подтягивается вверх. Стоит только сутулиться — и весь объём сразу смещается вперёд, создавая валик. Прямая спина дарит минус 2-3 см в талии прямо здесь и сейчас.
2. Мышечный корсет (глубокий)
Упражнения на осанку заставляют работать глубокие мышцы живота (поперечные). Это твой внутренний «корсет», который стягивает талию, как шнуровка. В сочетании с растяжкой, которая убирает зажимы в пояснице, он перестаёт быть зажатым — и становится подтянутым и узким.
3. Положение таза
Ключевой секрет — убрать прогиб в пояснице. Когда через растяжку ты учишься держать таз ровно, живот автоматически втягивается, а низ спины перестаёт «выдавать» бока вперёд.
Итог: Это не про жиросжигание, это про перераспределение. Ты не худеешь локально, но тело меняется структурно: уходит напряжение, живот становится плоским за счёт тонуса, а талия появляется там, где её раньше не было видно из-за сутулости. Регулярность — и через месяц ты заметишь изгиб даже в расслабленном состоянии💃🏻
Всем этим мы занимаемся в «Магии гибкости 2.0»
Запускайте бот и пробуйте ознакомительную тренировку 🎁⤵️
telemetr.me/magicgibkosti_bot
❤
7
🔥
1