Телеграм канал «BUDANOVA LIZA»

Девочки, я так рада!🌸🩷

Честно, прямые эфиры у меня бывают нечасто, но я всегда их очень жду и реально готовлюсь👯‍♀️🙏🏽

Для меня это прям встреча с вами, поэтому завтра буду ждать именно тебя
Даже если ты просто включишь и будешь лежать на диване - мне важно, чтобы ты пришла🔥🌟

ЗАВТРА тот самый день, которого ждут по полгода 😏

Проведу открытую тренировку в прямом эфире 🤍

📅 19 апреля (воскресенье)
⏰ 11:00 по мск

Прицельная силовая на ягодицы + растяжка 🔥
Готовьте свои 🍑, чтобы в понедельник вы меня вспомнили 🤭

Приходи, даже если:
— нет настроения
— не с кем оставить детей
— ты планировала просто полежать на коврике 20 минут

Эфир будет в инст и в Телемосте, ссылку скину сюда 🤍

Кому подойдёт Фитнес-ателье Елизаветы Будановой?

❤️ Если вы хотите похудеть

За 3 предыдущих потока девочки суммарно скинули 1000+ кг 🔥
А на прошлом потоке было 2 победительницы: −10 кг за месяц

👉 Тренировки разнообразные (вам не надоедает → вы не сливаетесь)
👉 Питание супер сбалансированное
— хотите меню с мясом
— хотите с рыбой

❤️ Если хотите убрать дряблость и подтянуть тело к лету

Проработать:
— плотность тела
— тонус
— визуально более подтянутый силуэт

❤️ Если хотите попу-орех 🍑

👉 правильные акценты в тренировках
👉 разнообразная нагрузка
👉 меню с балансом белка для роста мышц

❤️ Если вы мама, хотите восстановиться и у вас нет времени

❤️ домашние тренировки по 20–40 минут
❤️ формат «включай и повторяй»

И да, у нас много девочек, которые тренируются прямо рядом с малышами на коврике 🤍

Если у вас есть вопросы - пишите в комментариях, разберём 👇

А если ещё не получили 2 бесплатные тренировки и подробную информацию об ателье - запускайте бота ⤵️

@fitness_studio_bot 💌

девочки, видели, что в инсте творю? 😏🔥