Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «BUDANOVA LIZA»
BUDANOVA LIZA
4.0K
9.2K
12
7
98.0K
• между нами девочками👯♀️
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
Подписчики
Всего
17 173
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 985
ER
Общий
11.56%
Суточный
7.35%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 3 960 постов
Смотреть все посты
Пост от 07.09.2026 17:33
414
3
2
Утеплилась 🤌🏽🤍
🔥
13
🍓
6
❤
2
🤩
1
Пост от 07.09.2026 08:36
406
7
19
Привет, девчонки! 🌸
Сегодня я подготовила для вас суперэффективную тренировку для красивой, подтянутой попы! 🍑💪
Как тренер, я знаю, что многие из нас мечтают о стройной фигуре, и ягодицы - одна из самых желанных зон для проработки.
Этот комплекс упражнений поможет вам добиться округлой формы, придать упругость и уверенно носить облегающие джинсы, шорты и купальники в летний сезон 🌊👙
Не забудьте подписаться на мой канал ✅, чтобы не пропустить новые тренировки и секреты по уходу за собой! Давайте вместе становиться лучше! 💖
Сегодня я подготовила для вас суперэффективную тренировку для красивой, подтянутой попы! 🍑💪
Как тренер, я знаю, что многие из нас мечтают о стройной фигуре, и ягодицы - одна из самых желанных зон для проработки.
Этот комплекс упражнений поможет вам добиться округлой формы, придать упругость и уверенно носить облегающие джинсы, шорты и купальники в летний сезон 🌊👙
Не забудьте подписаться на мой канал ✅, чтобы не пропустить новые тренировки и секреты по уходу за собой! Давайте вместе становиться лучше! 💖
🔥
41
🥰
7
Пост от 06.09.2026 20:49
902
4
2
У нас так хорошо похолодало ☔️
Прям соскучилась по такой погоде
Заходила сегодня в эконику , ну стиль они раздают 🤌🏽
Прям соскучилась по такой погоде
Заходила сегодня в эконику , ну стиль они раздают 🤌🏽
❤
22
😍
2
Пост от 05.09.2026 13:38
939
108
0
Девочки , тренировка на ягодицы нужна ?🌰
Жду ваши комментарии
Соберем 100 комментариев , тренировке быть 💪🏽🚀
Жду ваши комментарии
Соберем 100 комментариев , тренировке быть 💪🏽🚀
❤
140
🔥
27
🤩
5
🍓
4
Пост от 05.09.2026 12:03
279
0
5
Отрабатываю новую программу на ближайшие 3 месяца 🤌🏽
Важна техника и всегда повышение веса 🚀🚀🚀 ПРОГРЕССИЯ ВАЖНА !
А не прыгание с упражнения на упражнение 🫣🫠
За последние 3 месяца - веса увеличила в 2,5 раза
Например, махи с гантелями теперь делаю по 7 кг в каждой руке
Важна техника и всегда повышение веса 🚀🚀🚀 ПРОГРЕССИЯ ВАЖНА !
А не прыгание с упражнения на упражнение 🫣🫠
За последние 3 месяца - веса увеличила в 2,5 раза
Например, махи с гантелями теперь делаю по 7 кг в каждой руке
🔥
19
Пост от 04.09.2026 13:45
130
1
1
Как я с ноября скинула 5 кг?👇
Все просто - начала следить за БЖУ и своим питанием
У меня 3 полноценных приема пищи в день, в которых:
✅120 г белка
✅ не больше 60 г жиров
✅ 220 г углеводов
❌ максимально убрала сладкое
❌ не пью сладкие напитки
❌отказалась от алкоголя
Но при этом, перед тренировкой могу позволить себе кофе + фитнес-десерт. И здесь мне очень помогают вкусняшки от Chikalab
Я постоянно покупаю их продукцию и недавно как раз увидела новинки на сайте, не удержалась и заказала попробовать пока не разобрали😄
Как всегда, взяла свои любимые:
🍫Chika Layers — батончик
🍫Chika Sport — шоколад
🍫Chika Wafers — вафли
Из новинок взяла:
🍫Chika Dessert — суфле
🍫Chika Biscuit — печенье
Десерты без сахара, с протеином и пищевыми волокнами - отличный вариант для перекуса, когда хочется сладкого
Это именно тот случай, когда «полезное» = реально вкусное🤤
У меня такие вкусняшки практически всегда лежат в сумке: очень удобно взять с собой, когда проголодалась❤️
Если тоже любите сладкое без сахара - вам точно сюда😄👇
По промокоду: budanova скидка 30% на все, кроме товаров с желтыми ценниками
ЗАКАЗАТЬ ТУТ 👈 (ссылка кликабельна)
Все просто - начала следить за БЖУ и своим питанием
У меня 3 полноценных приема пищи в день, в которых:
✅120 г белка
✅ не больше 60 г жиров
✅ 220 г углеводов
❌ максимально убрала сладкое
❌ не пью сладкие напитки
❌отказалась от алкоголя
Но при этом, перед тренировкой могу позволить себе кофе + фитнес-десерт. И здесь мне очень помогают вкусняшки от Chikalab
Я постоянно покупаю их продукцию и недавно как раз увидела новинки на сайте, не удержалась и заказала попробовать пока не разобрали😄
Как всегда, взяла свои любимые:
🍫Chika Layers — батончик
🍫Chika Sport — шоколад
🍫Chika Wafers — вафли
Из новинок взяла:
🍫Chika Dessert — суфле
🍫Chika Biscuit — печенье
Десерты без сахара, с протеином и пищевыми волокнами - отличный вариант для перекуса, когда хочется сладкого
Это именно тот случай, когда «полезное» = реально вкусное🤤
У меня такие вкусняшки практически всегда лежат в сумке: очень удобно взять с собой, когда проголодалась❤️
Если тоже любите сладкое без сахара - вам точно сюда😄👇
По промокоду: budanova скидка 30% на все, кроме товаров с желтыми ценниками
ЗАКАЗАТЬ ТУТ 👈 (ссылка кликабельна)
🔥
3
Пост от 03.09.2026 16:26
336
0
1
❤
11