Телеграм канал «BUDANOVA LIZA»

Знаете, как тренируется Хелен Миррен?

(Да-да, вот эта шикарная женщина на фото, которой 81 год 😱)

Десятилетиями она возвращается к одной и той же 12-минутной зарядке, разработанной для Королевских ВВС Канады!

Без сложных элементов, более того, актриса признавалась, что обычно даже не доходит дальше второго уровня

В этом весь секрет: телу важнее регулярность, а не сложность!

Одна тяжёлая тренировка раз в неделю не заменит 10 минут движения каждый день

По такому же принципу я создала «Утро с Лизой»: каждое утро — новый короткий комплекс для бодрости, подвижности и уменьшения отёчности

Встали. Включили. Повторили за мной 🤍

Кто ещё не забрал свою пробную зарядку, празнавайтесь? 👇

Вместо любых антицеллюлитных массажей я всегдавыбираю движение! 💃🏻

Даже 10-15 минут утром помогают включить мышцы, уменьшить отёчность и сделать ноги лёгкими ✨

Именно такие комплексы уже ждут вас в «Утре с Лизой» - без оборудования и сложных упражнений: встали, включили и повторили за мной

Зайти попробовать
Зайти попробовать
Зайти попробовать

ШОК контент: да, у меня тоже есть целлюлит 😅

И я точно не собираюсь раскатывать ноги до синяков или сходить с ума из-за каждой ямочки!

Но есть нюанс: отёчность делает рельеф кожи заметнее!
Когда мы мало двигаемся, мышцы практически не помогают оттоку жидкости — отсюда тяжесть в ногах и более выраженный целлюлит 🫠🫠🫠

Пока все охотятся за новым iPhone 18, мои кошки-красотки уже завтра обновляют не телефон, а формат своего утра ☀️

Стартует "Утро с Лизой" - короткие зарядки от отёков, для спины и шеи, подвижности и бодрости 🤌

Без оборудования: проснулись, включили и повторили за мной

Гоу взбодриться вместе? Забирайте бесплатную пробную зарядку ЗДЕСЬ 🤍

Если вы тоже просыпаетесь уже уставшей, отёкшей и напряжённой - хочу подарить вам пробную зарядку из проекта «Утро с Лизой» ☀️

Да, она не изменит обстоятельства, но точно изменит ваше внутреннее состояние!

10 минут мягкого движения, чтобы разбудить тело, размять спину и шею и выйти из режима постоянного напряжения

Зайти попробовать
Зайти попробовать
Зайти попробовать

Примерно так проходят наши ночи в Ростове последнюю неделю 🫠🫠🫠 быстро собираемся, беру переноски с котами и иду в коридор

Сон на фоне этого получается прерывистым, по 4–5 часов

Ноооо...Несмотря на это, каждое моё утро всё равно начиналось с короткой зарядки

Чтобы вернуть себе хотя бы немного тишины внутри 😮‍💨

Мы не всегда можем повлиять на то, что происходит вокруг, но можем сделать хоть что-то, чтобы не отдавать тревоге весь следующий день!

"УТРО С ЛИЗОЙ" ☀️

Готовые зарядки под разное состояние:

❤️от отёчности
❤️для спины и шеи
❤️для подвижности суставов
❤️для красивой осанки
❤️для бодрого начала дня

Без оборудования и подготовки ✔️ Даже на те утра, когда сил и желания минус ноль))

Встали, включили и повторили за мной ❤️

Участие - 1590 ₽ в месяц

Забрать пробную тренировку и узнать подробности:

Зайти попробовать
Зайти попробовать
Зайти попробовать