Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «BUDANOVA LIZA»
BUDANOVA LIZA
4.1K
9.2K
19
14
98.0K
• между нами девочками👯♀️
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
• мои тренировки пересылают подружкам✔️
• полноценные тренировки на канале🔥
• вызываю зависимость от своих тренировок 🥰
• канал в реестре Роскомнадзора https://gosuslugi.ru/snet/67b16b206411ff78539dcb86
Подписчики
Всего
17 314
Сегодня
+1
Просмотров на пост
Всего
1 808
ER
Общий
10.44%
Суточный
8.31%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 4 071 поста
Смотреть все посты
Пост от 17.10.2026 14:31
56
0
1
ЗАВТРА у ваших ягодиц есть планы! 🍑
Девочки, 18 октября, в воскресенье, в 11:00 МСК проведу прямой эфир с тренировкой в Инсте!
Особенно жду тех, кто всё собирается начать, но пока только сохраняет тренировки 😏
Не знаю, получится ли сохранить запись. Поэтому быть всем вживую!
Ставьте будильник, готовьте удобную форму. Качнём ягодицы и получим удовольствие 🔥
Эфир тут пройдёт 👉🏽
https://www.instagram.com/budanova_liza?srtk=bDhpb25nMDFyNmk5
Запускайте бота, там придут все напоминания 👉
telemetr.me/budanova_buttocks_bot
Девочки, 18 октября, в воскресенье, в 11:00 МСК проведу прямой эфир с тренировкой в Инсте!
Особенно жду тех, кто всё собирается начать, но пока только сохраняет тренировки 😏
Не знаю, получится ли сохранить запись. Поэтому быть всем вживую!
Ставьте будильник, готовьте удобную форму. Качнём ягодицы и получим удовольствие 🔥
Эфир тут пройдёт 👉🏽
https://www.instagram.com/budanova_liza?srtk=bDhpb25nMDFyNmk5
Запускайте бота, там придут все напоминания 👉
telemetr.me/budanova_buttocks_bot
❤
5
Пост от 17.10.2026 14:30
11
0
0
ЗАВТРА у ваших ягодиц есть планы! 🍑
Девочки, 18 октября, в воскресенье, в 11:00 МСК проведу прямой эфир с тренировкой в Инсте!
Особенно жду тех, кто всё собирается начать, но пока только сохраняет тренировки 😏
Не знаю, получится ли сохранить запись. Поэтому быть всем вживую!
Ставьте будильник, готовьте удобную форму. Качнём ягодицы и получим удовольствие 🔥
Эфир тут пройдёт 👉🏽
https://www.instagram.com/budanova_liza?srtk=bDhpb25nMDFyNmk5
Запускайте бота, там придут все напоминания 👉
telemetr.me/budanova_buttocks_bot
Девочки, 18 октября, в воскресенье, в 11:00 МСК проведу прямой эфир с тренировкой в Инсте!
Особенно жду тех, кто всё собирается начать, но пока только сохраняет тренировки 😏
Не знаю, получится ли сохранить запись. Поэтому быть всем вживую!
Ставьте будильник, готовьте удобную форму. Качнём ягодицы и получим удовольствие 🔥
Эфир тут пройдёт 👉🏽
https://www.instagram.com/budanova_liza?srtk=bDhpb25nMDFyNmk5
Запускайте бота, там придут все напоминания 👉
telemetr.me/budanova_buttocks_bot
❤
2
Пост от 16.10.2026 19:18
312
2
2
Осенью можно вкусно есть и растить шикарные ягодицы 🍑
19–25 октября проводим осенний челлендж стройности внутри «90-60-100»!
За эту неделю вас ждут:
▫️ Новые уникальные тренировки по 20–30 минут с фитнес-резинкой: работаем над ягодицами и прессом
▫️ Растяжка и МФР
▫️ Задания и отчёты участниц
▫️ Подборка вкусных белковых десертов 🤤
Днём тренируемся, вечером делимся, кто какой десерт приготовил 🤌
Если вы уже в «90-60-100», готовьте резинку - скоро всё расскажу в клубе!
А если ещё не с нами, переходите в бот: забирайте пробную тренировку и узнавайте условия участия 👇
telemetr.me/budanova_buttocks_bot
19–25 октября проводим осенний челлендж стройности внутри «90-60-100»!
За эту неделю вас ждут:
▫️ Новые уникальные тренировки по 20–30 минут с фитнес-резинкой: работаем над ягодицами и прессом
▫️ Растяжка и МФР
▫️ Задания и отчёты участниц
▫️ Подборка вкусных белковых десертов 🤤
Днём тренируемся, вечером делимся, кто какой десерт приготовил 🤌
Если вы уже в «90-60-100», готовьте резинку - скоро всё расскажу в клубе!
А если ещё не с нами, переходите в бот: забирайте пробную тренировку и узнавайте условия участия 👇
telemetr.me/budanova_buttocks_bot
🔥
1
Пост от 16.10.2026 19:16
70
0
0
Девочки, у меня для вас предложение, от которого, мне кажется, невозможно отказаться!
Я подумала: осенью хочется чего-нибудь вкусного, залезть под плед и поменьше шевелиться
Поэтому с 19 октября я запускаю внутри своей программы на ягодицы "90-60-100" осенний челлендж с фитнес-резинкой. Целую неделю будем тренироваться по номыи комплексам 15–20 минут, работать над ягодицами и прессом, делать растяжку и МФР
И отдельно мы готовим подборку вкуснейших белковых десертов! НЕ творог с сахзамом ))
С меня тренировки, задания и рецепты. С вас - присоединиться и выделить время для себя. Ниже оставлю все подробности, всех целую и жду
telemetr.me/budanova_buttocks_bot
telemetr.me/budanova_buttocks_bot
telemetr.me/budanova_buttocks_bot
Я подумала: осенью хочется чего-нибудь вкусного, залезть под плед и поменьше шевелиться
Поэтому с 19 октября я запускаю внутри своей программы на ягодицы "90-60-100" осенний челлендж с фитнес-резинкой. Целую неделю будем тренироваться по номыи комплексам 15–20 минут, работать над ягодицами и прессом, делать растяжку и МФР
И отдельно мы готовим подборку вкуснейших белковых десертов! НЕ творог с сахзамом ))
С меня тренировки, задания и рецепты. С вас - присоединиться и выделить время для себя. Ниже оставлю все подробности, всех целую и жду
telemetr.me/budanova_buttocks_bot
telemetr.me/budanova_buttocks_bot
telemetr.me/budanova_buttocks_bot
Пост от 16.10.2026 19:16
163
0
1
🥰
4
Пост от 16.10.2026 17:57
181
1
0
Пост от 15.10.2026 12:01
439
0
4
Мне 36 лет, и вот моя фигура ❤️
Мои секреты просты: я ем всё, что хочу, слежу за БЖУ, стараюсь не перебарщивать с жирами и исключаю сахар в чистом виде.
Мой ориентир на день:
✅ 120 г белка
✅ до 60 г жиров
✅ 220 г углеводов
У меня 3 полноценных приёма пищи в день. Я отказалась от алкоголя и сладких напитков, сократила сладости с обычным сахаром. Но это не значит, что я полностью отказалась от сладкого! 😄
Бывают дни, когда я отхожу от нормы 🤭
Перед тренировкой могу позволить себе кофе и фитнес-десерт. И здесь меня очень выручают мои любимые вкусняшки от Chikalab ❤️
Мои любимчики:
🍫 Chika Snikers — батончик
🍫 Chika Sport — шоколад
🍫 ChikaPie — пирожное
А из новинок взяла:
🍫 Protein Wafers — вафли
🍫 Cookies Dessert — суфле
🍫 Dragee — криспи
Десерты без сахара, с протеином и пищевыми волокнами — отличный вариант, когда хочется сладкого. И это тот случай, когда «полезное» = реально вкусное 🤤
Такие вкусняшки у меня всегда лежат в сумке — удобно взять с собой, когда хочется перекусить ❤️
Я за баланс, вкусную еду и питание без жёстких ограничений!
🎁 По промокоду budanova — скидка 30% на всё, кроме товаров с жёлтыми ценниками.
Заказать можно тут ⤵️
bombbar.ru/?utm_promo=budanova
Мои секреты просты: я ем всё, что хочу, слежу за БЖУ, стараюсь не перебарщивать с жирами и исключаю сахар в чистом виде.
Мой ориентир на день:
✅ 120 г белка
✅ до 60 г жиров
✅ 220 г углеводов
У меня 3 полноценных приёма пищи в день. Я отказалась от алкоголя и сладких напитков, сократила сладости с обычным сахаром. Но это не значит, что я полностью отказалась от сладкого! 😄
Бывают дни, когда я отхожу от нормы 🤭
Перед тренировкой могу позволить себе кофе и фитнес-десерт. И здесь меня очень выручают мои любимые вкусняшки от Chikalab ❤️
Мои любимчики:
🍫 Chika Snikers — батончик
🍫 Chika Sport — шоколад
🍫 ChikaPie — пирожное
А из новинок взяла:
🍫 Protein Wafers — вафли
🍫 Cookies Dessert — суфле
🍫 Dragee — криспи
Десерты без сахара, с протеином и пищевыми волокнами — отличный вариант, когда хочется сладкого. И это тот случай, когда «полезное» = реально вкусное 🤤
Такие вкусняшки у меня всегда лежат в сумке — удобно взять с собой, когда хочется перекусить ❤️
Я за баланс, вкусную еду и питание без жёстких ограничений!
🎁 По промокоду budanova — скидка 30% на всё, кроме товаров с жёлтыми ценниками.
Заказать можно тут ⤵️
bombbar.ru/?utm_promo=budanova
❤
10
🔥
2
🥰
1