Телеграм канал «BUDANOVA LIZA»

Попробовать пробную тренировку 🌰🔥⤵️

https://t.me/budanova_buttocks_bot

Девочки, всем привет!

Каждый день мне приходит очень много вопросов по программе «90-60-100»: кому она подойдёт, можно ли заниматься дома без инвентаря, получится ли совмещать тренировки с работой и детьми, сколько раз в неделю нужно заниматься и тд

Поэтому я решила записать для вас небольшой подкаст и сразу разобрать самые частые вопросы

Устраивайтесь поудобнее - начинаем 🤍

Я тоже долго почти не чувствовала ягодицы в упражнениях 💔

Работало что угодно: передняя поверхность бёдер, поясница, иногда даже икры - а попа будто просто присутствовала рядом 😅

Мне нужно было перенастроить технику: положение таза, амплитуду, перенос веса и последовательность упражнений

Когда я научилась направлять нагрузку именно туда, куда нужно, рост пошёёёл 🍑

Я в каждой тренировке уделяю большое внимание визуальным образам и технике!

Показываю, как включать ягодицы и не отдавать всю работу ногам и пояснице

Нажимайте ссылку ниже, запускайте бот и забирайте бесплатную тренировку 🍑🔥

https://t.me/budanova_buttocks_bot

https://t.me/budanova_buttocks_bot

https://t.me/budanova_buttocks_bot

Девочки, вы можете поверить, что на первом фото - реально мои ягодицы 10 лет назад? 😅

А ведь спорт в моей жизни с четырёх лет!!!

Казалось бы: уж кто-кто, а я точно должна была знать, как тренироваться

Спойлер: генетику я не меняла 🍑

Девочки , кидаю вам эфир по мощной прокачке ягодиц 🚀🔥

В конце самый топ 💃🏻🤌🏽

Хотите еще больше , переходите в бот 👉🏽

https://t.me/budanova_buttocks_bot

Лиза уже начинает 🚀

Успевайте подключиться на тренировку 🔥

Ждём вас

https://www.instagram.com/budanova_liza?igsh=bDhpb25nMDFyNmk5

Девочки🤍
Через 5 минут начинаем

Встречаемся тут 👉🏽

https://www.instagram.com/budanova_liza?igsh=bDhpb25nMDFyNmk5