Рўза пайтида бош ўғриғи нега кучаяди? Нималарга эътибор бериш керак?
✔️ Ифтор–саҳар орасида етарлича сув ичинг (камида 1,5–2 л)
✔️ Саҳарликда секин ҳазм бўладиган маҳсулотларни танланг (тухум, творог, гречка, ловия)
✔️ Кофеинни кескин эмас, босқичма-босқич камайтиринг
✔️ Туз ва электролитларни бутунлай чекламанг
✔️ Имкон бўлса, кундуз қисқа дам олинг
Каналимизга обуна бўлинг ва дўстларизга улашинг👇
➥https://telegram.me/+JYmfwCIGe4BhMDQ0