Телеграм канал «"БЬЮТИ РЕВОЛЮЦИЯ : обзоры красоты, продукции и секреты похудения"»

#ПИГМЕНТАЦИЯ
#кожа #проблемыскожей #кожалица #пигментныепятна #красота #молодость #печень #фандетокс #fandetox #коллаген #промарин #promarine #collagen #вода #коралмайн #coralmine

Здоровье начинается изнутри 💫

➡️ Узнать подробнее
🛍Скидка 20%
📷 Мой аккаунт в нельзяграмм
▶️YouTube
..............................

💁‍♀️Вы удивитесь, но именно столько воды вам нужно пить каждый день.

Человек получает много противоречивой информации из разных современных источников о том, сколько же нужно выпивать в день чистой воды?

Кто-то говорит: пейте сколько хочет ваш организм!

Но, к великому сожалению, современный человек утратил этот природный индикатор - удивительное чувство жажды...

В основном,
люди все время ЕДЯТ!
А необходимо 👉ПИТЬ!

Помним про баланс:
наше тело на 75%-85%
состоит из воды
и только на 25% из еды.

Из этого логично вытекает понимание,
что напоить тело нужно на 75%,
а накормить на 25 %.

Где-то звучит пресловутое -1,5-2, литра...

Сразу возникает вопрос - маленький ребенок 3.500 кг и мужчина весом в 140 кг и более. Их физиологические потребности одинаковые? Конечно же нет!

Есть удобная формула, по которой можно рассчитать норму воды любому человеку.

Формула учитывает вес человека, характер питания и интенсивность физической нагрузки.

Вы уже поняли, что все просто. Наш вес умножаем на количество мл в зависимости от нагрузки.

Как видите, самая большая потребность в воде формируется у людей, которые занимаются тяжёлыми видами спорта.🏋️ Они в большом количестве едят белковую пищу.
Представляете их рацион: творог, яйца, грудка и так по кругу для наращивания мышечной массы...

Белковая еда даёт много отходов в виде мочевой кислоты, мочевины, аммиака, индола, скатола.

Мочевая кислота серьёзно забивает суставы, провоцируя потерю эластичности хряща и разрушение.
Также при работе над мускулатурой в большом количестве образуется молочная кислота, которую тоже необходимо выводить.

И ещё важный момент:
☕если вы выпиваете чашечку кофе, то вы выводите из организма 3 таких же по объёму чашки мочи.
Разумный человек понимает - восполни!

Значит, к дневной норме прибавляем по 3 объёма к каждой выпитой вами чашки кофе.

Пьёте свою норму воды каждый день?

(сколько воды нужно пить, читайте на карточках)