Телеграм канал «ProWellnesSW | ПроВелнесSW»

МЕНОПАУЗА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРИЛИВЫ. И ВОТ ЗДЕСЬ НАЧИНАЕТСЯ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

Сегодня открываем новую тему по материалам Осенней сессии РАГГ — «Менопауза и активное долголетие: взгляд гериатра».
В России средний возраст наступления менопаузы — примерно 48–51 год.
А значит, современная женщина может провести в постменопаузе треть своей жизни и даже больше.
И если при слове «менопауза» первое, что приходит в голову, — приливы, то это только верхушка айсберга.

👱‍♀️ МЕНОПАУЗА — НЕ СОБЫТИЕ ОДНОГО ДНЯ

Гормональная перестройка начинается за несколько лет до последней менструации и затрагивает гораздо больше процессов, чем кажется.

В крупном исследовании 2025 года с участием 177 723 женщин менопаузальный переход был связан с ускорением некоторых показателей биологического старения. Особенно заметные изменения исследователи обнаружили в показателях, связанных с печенью, почками и обменом веществ.

Важно: речь именно об ассоциации, а не о том, что после последней менструации организм внезапно нажимает кнопку «стареть быстрее». 😁
Но это серьёзный повод внимательнее относиться к здоровью именно в этот период.

👱‍♀️ А ТЕПЕРЬ ПРО ВЕС. И ЗДЕСЬ ВЕСЫ МОГУТ ОБМАНУТЬ

Исследование SWAN показало: во время менопаузального перехода ускоряется накопление жировой массы, а безжировая масса начинает снижаться.

Получается интересная ситуация:
вес может почти не измениться — а тело изменится.
Жировой ткани становится больше, мышечной — меньше, жир чаще концентрируется в области живота.
Поэтому после 45–50 лет вопрос «сколько я вешу?» — уже далеко не единственный.

👱‍♀️ И ВОТ ЦИФРЫ ПО РОССИИ
По данным ЭССЕ-РФ, абдоминальное ожирение — при окружности талии у женщин более 80 см — выявлялось:
• 47% — в возрасте 35–44 лет;
• 71% — 45–54 года;
• 81% — 55–64 года.

И здесь речь уже не о том, застегнулись джинсы или пришлось втянуть живот. 😁
Абдоминальное ожирение связано с повышенным кардиометаболическим риском, а возрастная потеря мышечной массы — с риском снижения физической функции.

Поэтому период менопаузы — точно не время для:
«Ну что поделать, возраст…»
Гораздо полезнее следить не только за весами, но и за талией, давлением, липидами, глюкозой, физической активностью и сохранением мышечной массы.

🔥 А во второй части поговорим о том, при чём здесь приливы, сердечно-сосудистые риски и МГТ — и почему эта тема гораздо сложнее, чем «гормоны — хорошо или плохо».

👌Канал | ✅ ЧАТ

СКОЛЬКО СЛОВ НУЖНО, ЧТОБЫ НЕ СКАЗАТЬ ОДНО?

Посмотрите на картинку.
«Я подумаю…»
«У меня очень плотный график…»
«Может быть, в другой раз…»
«Боюсь, я не смогу…»
Хотя внутри решение уже давно принято:

НЕТ.

Почему же иногда проще придумать целую дипломатическую операцию, чем спокойно произнести одно короткое слово?

Особенно женщинам.
Потому что нас слишком долго учили: быть вежливой — значит быть удобной.
👉Не обидеть.
👉Не поставить человека в неловкое положение.
👉Обязательно объяснить причину отказа.
👉А лучше ещё немного почувствовать себя виноватой. 😁

Но современный этикет говорит совсем о другом.

➡️ Можно отказаться от встречи.
➡️ Можно не отвечать на личный вопрос.
➡️ Можно не переходить на «ты».
➡️ Можно закончить неприятный разговор.

И сделать это спокойно, красиво — без хамства и бесконечных оправданий.

Эксперт по современному этикету Валентина Кирсанова как раз разобрала эту тонкую границу между вежливостью и привычкой быть удобной для всех.

И оказывается, этикет — это далеко не только про то, какой вилкой есть рыбу.
Иногда он про гораздо более сложное:
как сказать «нет» — и не прокручивать этот разговор в голове ещё два часа.

👉 Читайте «ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫТЬ УДОБНОЙ» в канале «Искусство этикета»:

🍊 БЕТА-КАРОТИН В МАСЛЕ. А НЕЛЬЗЯ БЫЛО ПРОСТО В КАПСУЛЕ?

Можно было. Только есть один нюанс.

Бета-каротин — жирорастворимый каротиноид. Поэтому жир в составе — не просто красивое соседство ингредиентов, а вполне логичная компания для его усвоения.

В «Натуральном бета-каротине и облепихе» Siberian Wellness носителем служит облепиховое масло.

И получается довольно интересная осенняя комбинация:
🧡 бета-каротин — предшественник витамина А, важного для нормального состояния кожи и слизистых и работы иммунной системы;
🌿 облепиховое масло — липидная основа формулы;
✨ витамин Е — антиоксидант, который помогает защищать клетки от окислительного стресса.
Но здесь есть момент, о котором часто забывают.

Бета-каротин — это не витамин А в готовом виде.

Организм превращает его в витамин А по мере необходимости, и эффективность этого превращения у разных людей может отличаться.

Поэтому название продукта довольно точно описывает его идею: не «волшебная капсула для молодости», а жирорастворимый каротиноид + масляная основа + витамин Е.

🍂 И на осень тема вполне своевременная: кожа, слизистые и нормальная работа иммунной системы точно никуда в отпуск не уходят.

А теперь интересно: вы раньше обращали внимание, в какой форме находится бета-каротин в добавке, или смотрели только на его количество?

👌 Канал | ✅ ЧАТ

🍅 А ВЫ ХОТИТЕ ЗНАТЬ, КАК БЫЛ СОЗДАН ВАШ ПОМИДОР?

Похоже, скоро в Евросоюзе на этот вопрос можно будет ответить:

«А зачем вам это знать?» 😁

С июля 2028 года там начнут действовать новые правила для растений, полученных с помощью новых геномных технологий — NGT.

И самое интересное касается категории NGT-1.
Если изменения соответствуют установленным критериям и считаются сопоставимыми с теми, которые могли бы появиться естественно или при традиционной селекции, продукт не потребуется специально маркировать для покупателя как NGT.

То есть:
🍅 помидор красивый;
🍅 помидор красный;
🍅 к продаже допущен.

А каким способом его получили — не забивайте голову. Приятного аппетита. 😂

Причём самое прекрасное: информация никуда не исчезает.
Семена NGT-1 будут маркироваться, сведения о таких растениях будут находиться в публичной базе.

Получается замечательно:

производителю семян знать надо.
Базе данных знать надо.
А покупателю — ну зачем портить настроение перед ужином? 😁

И здесь даже не хочется устраивать очередную войну «ГМО против натурального».

Вопрос гораздо интереснее:

❓ Если технология безопасна и скрывать действительно нечего — почему просто не указать её на упаковке?

Пусть человек сам решит, важно ему это или нет.
А то какая-то новая версия осознанного потребления получается:

«Главное — осознанно не знать лишнего». 😂

🔥 А ВЫ КАК СЧИТАЕТЕ: ПОКУПАТЕЛЬ ДОЛЖЕН ВИДЕТЬ ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ НА УПАКОВКЕ ИЛИ НЕТ?

Официальная информация
Еврокомиссии:

👌 Канал | ✅ ЧАТ

ВОЛОСЫ СТАЛИ ТОНЬШЕ, НОГТИ ЛОМАЮТСЯ, А КОЖА УЖЕ НЕ РАДУЕТ?

Первое желание — купить новую маску, сыворотку или крем.
Но волосы и ногти кремом изнутри не намажешь. 😃
Если организму не хватает определённых нутриентов, одного наружного ухода может быть недостаточно.

✨ HAIR & NAILS CUBE — комплексная нутритивная поддержка волос, кожи и ногтей в удобном формате дневных пакетов.

В составе:
💊 13 витаминов + 10 минералов
✨ биотин, цинк и селен
☀️ витамин D₃
🍋 витамин C
🌿 экстракты сои и хвоща

То есть вместо нескольких отдельных банок — готовый дневной комплекс.
Но важный момент: если волосы заметно или внезапно выпадают, появилась выраженная ломкость ногтей или состояние кожи резко изменилось — не стоит пытаться решить всё витаминами. Причин может быть много, и здесь лучше сначала разобраться с ними.

А если речь именно о поддержке красоты изнутри, Hair & Nails Cube — тот вариант, к которому стоит присмотреться.

Пользовались такими комплексами курсом или обычно ограничиваетесь наружным уходом?

👌 Канал | ✅ ЧАТ

📣 ОКТЯБРЬ НАЧАЛСЯ. А ВАШ ПРОЕКТ УЖЕ УВИДЕЛИ НОВЫЕ ЛЮДИ?

Осень — один из самых активных периодов: запускаются обучения, интенсивы, мероприятия, новые проекты, идут наборы клиентов и партнёров.

И можно сколько угодно делать хороший продукт и писать отличные посты, но есть один вопрос:

КТО ИХ УВИДИТ, КРОМЕ ВАШИХ НЫНЕШНИХ ПОДПИСЧИКОВ?

✈️Поэтому напоминаем: рекламу можно разместить сразу на двух наших площадках:

🌟 ProWellness SW — 7 522 подписчика
⭐️ SW-КОНСУЛЬТАНТ — 18 787 участников
🌟 Суммарно — более 26 000 человек.

Причём это не случайно собранная аудитория.

Это люди, которым уже интересны Siberian Wellness, продукты, здоровье, обучение, развитие бизнеса и инструменты для работы.

Что можно рекламировать?
👉 продукты и специальные предложения;
👉 обучения, интенсивы и марафоны;
👉 мероприятия, встречи и эфиры;
👉 экспертные и клиентские каналы;
👉 инструменты и сервисы для партнёров;
👉 набор клиентов и партнёров;
👉 другие проекты, интересные аудитории SW.

💥 Не показывайте свой проект только тем, кто и так о вас знает.

Октябрь уже пошёл.
Самое время выйти к новой аудитории.

📩 По вопросам рекламы и свободных дат пишите ⤵️

@DnGoldin или @Manager_GIT

ОМЕГА-3 + ЛИКОПИН: А ПОМИДОР ЗДЕСЬ ЗАЧЕМ?

Про омега-3 слышали практически все. Но на упаковке «Ликопин и омега-3» рядом с рыбьим жиром появляется ещё и ликопин.
И это не просто «добавили ещё один полезный ингредиент».

🐟 EPA и DHA — омега-3 жирные кислоты. EPA и DHA участвуют в поддержании нормальной работы сердца, а DHA также является важным структурным компонентом мозга и сетчатки глаза.

🍅 Ликопин — тот самый красный пигмент томатов. Это каротиноид с антиоксидантными свойствами, который помогает противостоять окислительному стрессу.
Получается интересная комбинация:

❤️ ОМЕГА-3 — поддержка сердечно-сосудистой системы
🛡 ЛИКОПИН — антиоксидантная защита

В комплексе Siberian Wellness их объединили в одной формуле: концентрат омега-3 OMEGATEX® + ликопин Redivivo™.

А теперь простой вопрос.

Сколько раз за последнюю неделю вы ели жирную морскую рыбу — скумбрию, сельдь, сардины или лосось? 🐟

Два раза? Отлично.
Ни одного? Или пришлось вспоминать?

Вот тогда на свой рацион действительно стоит обратить внимание — и понять, откуда вы регулярно получаете EPA и DHA.

👉 Ликопин и омега-3 Siberian Wellness

И да: омега-3 — это не история «попью месяц осенью и забуду». Гораздо важнее, насколько регулярно эти жирные кислоты присутствуют в вашем рационе.

👌Канал | ✅ ЧАТ