Телеграм канал «ProWellnesSW | ПроВелнесSW»

🧠 Рубрика «Отвечает SW-консультант»

Получили вопрос от подписчицы 👆

Многие уверены, что если железо полезно, то чем больше дозировка — тем быстрее будет результат.

На практике всё немного сложнее.

⚠️ Даже хелатные формы железа иногда могут вызывать дискомфорт со стороны ЖКТ: тяжесть, боль в желудке, тошноту или запор.

🩷 Поэтому если на фоне приёма 2 капсул появился дискомфорт, вполне разумно временно перейти на 1 капсулу в день во время еды и посмотреть на реакцию организма.

Что ещё важно:

🥼 не принимать железо натощак;

🥼 запивать достаточным количеством воды;

🥼 не сочетать в один приём с кофе, чаем, молочными продуктами и кальцием;

🥼 учитывать наличие гастрита или повышенной чувствительности желудка.

📌 Самое главное:

Если организму плохо — не нужно терпеть.
Иногда лучшая стратегия — не увеличить дозировку, а подобрать комфортную схему приёма.

Потому что в вопросах здоровья действует правило:

🔥 Больше — не всегда лучше.

А вы сталкивались с дискомфортом при приёме железа?

Поделитесь опытом в комментариях 👇

📞Канал | 💭 ЧАТ

🧠 Рубрика «Отвечает SW-Консультант»

Сегодня получили такой вопрос 👆

И это хороший повод напомнить важную вещь.

Когда речь идёт о ребёнке, принцип «а давайте попробуем» работает плохо.

Особенно если речь идёт о гиперактивности, трудностях с концентрацией внимания или особенностях поведения.

Очень часто родители начинают искать волшебную таблетку:
— может магний?
— может германий?
— может ещё что-нибудь для мозга?

Но гиперактивность — это не диагноз по переписке и не повод назначать ребёнку взрослые продукты.

⚠️ Органический германий для детей не предназначен.
И если ребёнок стал слишком активным, невнимательным или плохо спит, сначала стоит разобраться в причинах.

Что проверить в первую очередь:
➕ режим сна;
➕ питание;
➕ избыток сладостей и гаджетов;
➕ уровень витамина D;
➕ ферритин и железо;
➕ дефицит магния.

Иногда проблема оказывается совсем не там, где её ищут.
Поэтому хороший консультант не подбирает БАДы наугад.

Хороший консультант сначала задаёт правильные вопросы. 💙

А вы сталкивались с ситуациями, когда родители пытались лечить ребёнка советами из интернета?

📞Канал | 💭 ЧАТ

☀️ Девочки, давайте честно.

В 20 лет мы могли весь день провести на солнце, а вечером гордо демонстрировать "шикарный загар".

🤩 Сегодня всё немного иначе.

Теперь мы знаем, что солнце оставляет не только красивые фотографии из отпуска, но и пигментацию, сухость кожи и те самые признаки фотостарения, которые потом хочется убрать всеми возможными способами.

Поэтому мой летний принцип простой:

🏖️ От солнца беру только пользу.

Для этого в моей пляжной сумке всегда есть солнцезащитный дуэт SIBERIAN CODE:

☀️ Крем для лица SPF 50
☀️ Молочко для тела SPF 30

Никаких сложностей.

Нанесла, наслаждаюсь летом и не переживаю за кожу.

Потому что лучший anti-age уход — это не исправлять последствия, а вовремя защищать кожу. ❤️

А вы пользуетесь SPF каждый день летом или только на отдыхе?

📞Канал | 💭 ЧАТ

🎥 За последние несколько лет я пересмотрел и перечитал огромное количество материалов по здоровью, долголетию, гормонам, питанию и возрастным изменениям.

И знаете, что интересно?

Во всём мире есть несколько специалистов, на которых сегодня ориентируются миллионы людей.

Именно они формируют современный взгляд на:

✔️ женское здоровье после 40;
✔️ гормоны и менопаузу;
✔️ долголетие;
✔️ мышцы и старение;
✔️ питание и качество жизни.

В этом видео — лишь некоторые из них.

📍Питер Аттиа
📍Сара Готфрид
📍Стейси Симс
📍Дэвид Синклер

Именно благодаря их исследованиям и практике сегодня всё чаще говорят:

👉 мышцы — главный anti-age орган;

👉 после 40 женщине нужны не только кардио, но и силовые тренировки;

👉 долголетие начинается не в 70 лет, а гораздо раньше.

Если тема интересна, могу сделать новую рубрику:

❗ «Что советуют мировые эксперты по долголетию и женскому здоровью»

Без сложной науки.

Только практические идеи, которые можно применять в обычной жизни.

☺️ Если интересно — поставьте 🔥

И начнём со Стейси Симс. Именно её рекомендации сегодня буквально переворачивают представление женщин 45+ о тренировках, белке и возрасте.

📞Канал | 💭 ЧАТ

⭐️ Есть продукты, которые покупают один раз.

А есть те, которые потом просто не исчезают из домашней аптечки.

Бальзам «Корень» как раз из таких.

⚡️ Переохладились? — достали «Корень».
⚡️ Потянули спину на даче? — снова «Корень».
⚡️ Укусили комары? — опять он.

Шея, поясница, мышцы после нагрузки, небольшие ссадины, царапины, дискомфорт после переохлаждения — у многих этот бальзам годами остаётся одним из самых востребованных помощников дома и в поездках.

Не потому что модный.
А потому что понятный, универсальный и проверенный временем.

🛍Кстати, до конца месяца бальзам «Корень» участвует в акции.

Есть возможность выиграть:

🎁 подарки
💸 500 рублей
🏔 поездку на Алтай на двоих

А у вас есть такой продукт Siberian Wellness, который всегда лежит дома «на всякий случай»?

📞Канал | 💭 ЧАТ

✍🏻 Почему руки становятся дряблыми даже у стройных женщин?

Многие думают, что проблема в возрасте, коллагене или лишнем весе.
Но часто причина совсем в другом.

С возрастом мы начинаем терять мышечную массу. Причём мышцы рук уменьшаются быстрее, чем мышцы ног.

В результате:
▪️ руки становятся менее подтянутыми;
▪️ появляется дряблость;
▪️ тело выглядит более «рыхлым», даже если вес остаётся прежним.
Но самое интересное происходит внутри.

Мышцы — это не только про красивый рельеф. Это ещё и огромная фабрика энергии.

⚡️Чем меньше мышечной массы, тем меньше митохондрий — наших клеточных «электростанций».

А значит:
▪️ меньше энергии;
▪️ медленнее восстановление;
▪️ быстрее проявляются возрастные изменения.

Именно поэтому сегодня один из главных anti-age инструментов — это не только уход за кожей, но и сохранение мышечной массы. 💪

Во время работы мышц вырабатываются особые вещества — миокины, которые помогают поддерживать обмен веществ, работу митохондрий и молодость тканей.

Поэтому подтянутые руки — это не только про эстетику.

Это ещё и один из признаков того, что организм сохраняет свои ресурсы и молодость. 🔥

✋ А теперь небольшой тест.

Вытяните руку перед собой и слегка напрягите мышцы.

Если кожа и мягкие ткани заметно провисают даже при нормальном весе — это повод обратить внимание не только на уход, но и на физическую активность.

👇Проверим статистику канала:

❤️ Есть дряблость рук, хочется подтянуть.
🔥 Пока всё отлично.
👍 Уже работаю над этим.

Фиксируем ✍

📞Канал | 💭 ЧАТ

🔫 Маркетинг №2.
Комплексы «Кожа • Волосы • Ногти»

Когда начинают выпадать волосы, многие первым делом ищут баночку с надписью:
✨ Для волос
✨ Для кожи
✨ Для ногтей

И часто даже не смотрят состав.
Самый популярный герой таких комплексов — биотин.

Но есть нюанс: во многих продуктах его дозировки настолько скромные, что ожидать от них чудес не стоит.

А главное — проблема зачастую вообще не в биотине.

📌 Выпадение волос и ломкость ногтей могут быть связаны с:
➖ низким ферритином (дефицитом железа);
➖ недостатком белка в рационе;
➖ нарушениями работы щитовидной железы;
➖ гормональным дисбалансом;
инсулинорезистентностью;
➖ проблемами с ЖКТ и усвоением питательных веществ.
Поэтому схема:

❌ «Волосы выпадают → куплю биотин» не всегда работает.

Гораздо эффективнее сначала разобраться в причине, а уже потом подбирать решение.

💡 Красота начинается не с красивой баночки.
Она начинается с анализов, понимания своего организма и грамотного подхода к здоровью.

❤️ Если продолжать рубрику

«Маркетинговые ходы в индустрии здоровья и БАДов» — ставьте реакцию. Следующий разберём ещё один популярный миф. 😏

📞Канал | 💭 ЧАТ