Как вести себя в жару? Методичка для сибиряков и сибирячек
🌞Жаркая погода — это физиологический стресс, который может приводить к системным сбоям в организме. Жара увеличивает нагрузку на сердечно-сосудистую систему, нарушает водно-солевой баланс и замедляет терморегуляцию. Особенно уязвимы пожилые и люди с хроническими заболеваниями, но риски есть у всех.
С возрастом терморегуляция ухудшается: мы меньше потеем, позже ощущаем жажду, а лекарства могут усиливать обезвоживание. Поэтому воду нужно пить регулярно, не дожидаясь жажды, плюс восполнять электролиты: немного соли, овощи, фрукты, минеральная вода. Для этого отлично подойдет Detox Pro.Active — комплекс для поддержки обмена веществ и восстановления баланса.
🥗Еда должна быть лёгкой: овощи, кисломолочные продукты, нежирная рыба. От тяжёлой и солёной пищи лучше отказаться. Для дополнительной поддержки иммунитета и энергии рекомендуем Здоровое снижение веса: набор для старта — он помогает контролировать аппетит и поддерживает обмен веществ.
🩳 👗Одежда — свободная, светлая, из натуральных тканей. Головной убор обязателен: перегрев головы может привести к головокружению или обмороку. Гулять лучше утром или вечером, а с 11 до 17 часов оставаться в прохладе. Вентилятор и закрытые шторы существенно снижают риск перегрева.
Если принимаете диуретики, антигипертензивные или психотропные препараты, обсудите с врачом возможную корректировку.
Важно! Недомогание в жару — потенциальный тепловой стресс. Следите за самочувствием и не игнорируйте симптомы.
Летний арсенал Siberian Wellness под рукой:
🔫 Восстанавливающий гель с пантенолом — быстро успокаивает кожу при ожогах, укусах и раздражениях.
🔫 Detox Pro.Active — поддержка обмена веществ и детоксикация.
🔫 Истоки чистоты. Формула 3 — мощный антиоксидантный комплекс для защиты клеток от стресса.
🔫 Сыворотка с гиалуроновой кислотой — увлажнение и восстановление кожи после солнца.
Берегите себя и свою кожу этим летом!
Сибиряки знают: подготовлен — значит вооружён. А с Siberian Wellness — ещё и защищён!
🩷🩷🩷🩷 📞Канал | 💭 ЧАТ