Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «ProWellnesSW | ПроВелнесSW»
ProWellnesSW | ПроВелнесSW
3.7K
140
145
18
0
Ваш помощник в ассортименте продукции SiberianWellness и не только!
Новости и новинки — актуальные предложения Материалы о продукции— полезные советы по использованию. Реальные отзывы — мнения пользователей для вашего выбора
Сразу хорошая новость для тех, кто посмотрел на картинку и понял, что в 16:00 он обычно находится не в спортзале, а на работе. 😂
👉 Тренироваться тогда, когда вы действительно можете делать это регулярно, гораздо лучше, чем ждать «идеального часа».
Но наши циркадные ритмы действительно влияют на сон, бодрость, температуру тела и физическую работоспособность.
🌅 УТРО
После пробуждения организм естественным образом переходит в активный режим, а уровень кортизола обычно выше, чем вечером.
Но это вовсе не означает, что утром тренироваться нельзя. Если вы привыкли бегать или заниматься перед работой и прекрасно себя чувствуете — отменять тренировку из-за часов не нужно.
☀️ ДЕНЬ И ВТОРАЯ ПОЛОВИНА ДНЯ
У многих людей именно во второй половине дня температура тела выше, а показатели силы и физической производительности могут быть лучше.
Поэтому промежуток примерно с 14:00 до 18:00 действительно может быть комфортным временем для интенсивной тренировки.
🌛 ВЕЧЕР
Здесь тоже нет правила «после 18:00 спорт запрещён».
Умеренная вечерняя тренировка большинству людей не мешает спать. А вот очень интенсивная нагрузка непосредственно перед сном у некоторых действительно может затруднять засыпание.
Поэтому главный ориентир — не только часы, но и ваш собственный режим.
И вот что интересно.
Мы привыкли говорить о циркадных ритмах только применительно ко сну. Но организм живёт по ним 24 часа в сутки: активность днём, восстановление вечером и ночью.
☀️🌙 Именно на этой идее построены «Ритмы здоровья» Siberian Wellness — витаминно-минеральный комплекс с разделением компонентов на утренний и вечерний приём.
Утром — одна формула.
Вечером — другая.
Не потому, что баночка знает, во сколько вам идти в спортзал 😂, а потому что сама концепция комплекса учитывает разное время приёма нутриентов в течение суток.
Так что идеальное время для тренировки — то, которое подходит вашему режиму и позволяет заниматься регулярно.
ВОПРОСЫ, ПОСЛЕ КОТОРЫХ SW-КОНСУЛЬТАНТ БЕЖИТ ЗА МАГНИЕМ
📩 Вопрос дня:
«Что посоветовать подростку при дефиците железа? У девочки ещё и больной желудок».
💬Отвечает SW-Консультант..
🤩 Так.
У нас есть подросток.
Есть дефицит железа.
И есть прекрасный медицинский термин:
«Больной желудок». 😂
При этом мы не знаем:
— сколько лет девочке;
— какой гемоглобин;
— какой ферритин;
— насколько выражен дефицит железа;
— почему он возник;
— что конкретно происходит с ЖКТ;
— обследовалась ли девочка;
— что назначил врач.
Но вопрос «что посоветовать?» уже прозвучал. Каталог нервно открывается на соседнем столе.
👆Коллеги, здесь как раз тот случай, когда сначала нужен не артикул продукта, а причина дефицита железа.
У подростковой девочки железодефицит может быть связан с питанием, обильными менструациями, заболеваниями ЖКТ и нарушением всасывания — и это далеко не полный список возможных причин.
А загадочный «больной желудок» делает самостоятельный подбор препаратов и добавок железа ещё менее разумной затеей: разные формы железа могут по-разному переноситься со стороны ЖКТ.
Поэтому алгоритм здесь довольно скучный, но правильный:
🤩 врач 🤍 анализы 🤍выяснение причины 🤍лечение 🤍и только потом обсуждаем дополнительную нутритивную поддержку.
Если дефицит железа подтверждён и врач назначил препарат железа — БАД из каталога не должен самостоятельно подменять назначенное лечение.
И уж точно мы не собираем схему подростку по принципу:
«Так… железа мало, желудок болит… Сейчас посмотрим, что у нас есть в разделе “Здоровье и красота”». 😂
💊 Дефицит железа — это не повод быстрее открыть каталог.
Это повод сначала открыть результаты анализов.
А магний сегодня, пожалуй, оставим консультанту. 😎
🍽 ДЕВОЧКИ, А ВЫ ТОЧНО ЗНАЕТЕ, КАК ВЕСТИ СЕБЯ В РЕСТОРАНЕ?
Вот вроде бы взрослые, уверенные женщины.
Работаем. Встречаемся с людьми. Ходим в хорошие рестораны. Бываем на деловых ужинах и мероприятиях.
А потом перед нами оказывается красивая сервировка — и внутри начинается маленькое совещание.
👉Так… какой бокал мой?
👉Салфетку куда?
👉Мне уже можно начинать или ждём остальных?
👉А сумочку куда деть?
👉И как положить приборы, чтобы официант понял, что я закончила?
И главное — сделать вид, что мы вообще ни капельки не сомневаемся. 😎
А ведь есть огромная разница между:
🔥«Сейчас посмотрю, как сделают остальные»
и
🔥«Я точно знаю, как правильно».
У Валентины Кирсановой вчера как раз вышла отличная шпаргалка из 5 ресторанных ситуаций, которые случаются практически с каждой из нас.
Причём некоторые ответы совсем не такие очевидные, как кажется. 😉
Я бы сохранила. Особенно сейчас, когда впереди столько встреч, мероприятий и красивых ресторанных вечеров.
👉 Забирайте ресторанную шпаргалку у Валентины в «Искусстве Этикета».
И потом честно признайтесь себе: сколько из пяти вы действительно знали? 😄