Телеграм канал «ProWellnesSW | ПроВелнесSW»

👀 СКОЛЬКО ЧАСОВ СЕГОДНЯ ВАШИ ГЛАЗА УЖЕ СМОТРЕЛИ В ЭКРАН?

Телефон с утра. Компьютер на работе. Telegram между делом. Вечером — снова смартфон.

А теперь интересный факт.
В сетчатке глаза находятся два важных каротиноида — лютеин и зеаксантин. Они входят в состав макулярного пигмента, который участвует в защите сетчатки от окислительного стресса и поглощает часть коротковолнового света.
И организм не синтезирует их самостоятельно — получать их нужно извне.

💊 В комплексе Siberian Wellness «Лютеин и зеаксантин. Суперконцентрат»:

🟡 10 мг лютеина
🟡 2 мг зеаксантина

Именно такое соотношение использовалось в известной формуле AREDS2.
Только без магии: это не «очки от компьютера в капсуле». 😁 Перерывы от экрана, нормальное освещение и проверку зрения никто не отменял.

👀 А сколько часов в день вы смотрите в экран — до 4, 4–8 или уже лучше не считать?

👌Канал | ✅ ЧАТ

МЕНОПАУЗА — ЭТО НЕ ТОЛЬКО ПРИЛИВЫ. И ВОТ ЗДЕСЬ НАЧИНАЕТСЯ САМОЕ ИНТЕРЕСНОЕ

Сегодня открываем новую тему по материалам Осенней сессии РАГГ — «Менопауза и активное долголетие: взгляд гериатра».
В России средний возраст наступления менопаузы — примерно 48–51 год.
А значит, современная женщина может провести в постменопаузе треть своей жизни и даже больше.
И если при слове «менопауза» первое, что приходит в голову, — приливы, то это только верхушка айсберга.

👱‍♀️ МЕНОПАУЗА — НЕ СОБЫТИЕ ОДНОГО ДНЯ

Гормональная перестройка начинается за несколько лет до последней менструации и затрагивает гораздо больше процессов, чем кажется.

В крупном исследовании 2025 года с участием 177 723 женщин менопаузальный переход был связан с ускорением некоторых показателей биологического старения. Особенно заметные изменения исследователи обнаружили в показателях, связанных с печенью, почками и обменом веществ.

Важно: речь именно об ассоциации, а не о том, что после последней менструации организм внезапно нажимает кнопку «стареть быстрее». 😁
Но это серьёзный повод внимательнее относиться к здоровью именно в этот период.

👱‍♀️ А ТЕПЕРЬ ПРО ВЕС. И ЗДЕСЬ ВЕСЫ МОГУТ ОБМАНУТЬ

Исследование SWAN показало: во время менопаузального перехода ускоряется накопление жировой массы, а безжировая масса начинает снижаться.

Получается интересная ситуация:
вес может почти не измениться — а тело изменится.
Жировой ткани становится больше, мышечной — меньше, жир чаще концентрируется в области живота.
Поэтому после 45–50 лет вопрос «сколько я вешу?» — уже далеко не единственный.

👱‍♀️ И ВОТ ЦИФРЫ ПО РОССИИ
По данным ЭССЕ-РФ, абдоминальное ожирение — при окружности талии у женщин более 80 см — выявлялось:
• 47% — в возрасте 35–44 лет;
• 71% — 45–54 года;
• 81% — 55–64 года.

И здесь речь уже не о том, застегнулись джинсы или пришлось втянуть живот. 😁
Абдоминальное ожирение связано с повышенным кардиометаболическим риском, а возрастная потеря мышечной массы — с риском снижения физической функции.

Поэтому период менопаузы — точно не время для:
«Ну что поделать, возраст…»
Гораздо полезнее следить не только за весами, но и за талией, давлением, липидами, глюкозой, физической активностью и сохранением мышечной массы.

🔥 А во второй части поговорим о том, при чём здесь приливы, сердечно-сосудистые риски и МГТ — и почему эта тема гораздо сложнее, чем «гормоны — хорошо или плохо».

👌Канал | ✅ ЧАТ

СКОЛЬКО СЛОВ НУЖНО, ЧТОБЫ НЕ СКАЗАТЬ ОДНО?

Посмотрите на картинку.
«Я подумаю…»
«У меня очень плотный график…»
«Может быть, в другой раз…»
«Боюсь, я не смогу…»
Хотя внутри решение уже давно принято:

НЕТ.

Почему же иногда проще придумать целую дипломатическую операцию, чем спокойно произнести одно короткое слово?

Особенно женщинам.
Потому что нас слишком долго учили: быть вежливой — значит быть удобной.
👉Не обидеть.
👉Не поставить человека в неловкое положение.
👉Обязательно объяснить причину отказа.
👉А лучше ещё немного почувствовать себя виноватой. 😁

Но современный этикет говорит совсем о другом.

➡️ Можно отказаться от встречи.
➡️ Можно не отвечать на личный вопрос.
➡️ Можно не переходить на «ты».
➡️ Можно закончить неприятный разговор.

И сделать это спокойно, красиво — без хамства и бесконечных оправданий.

Эксперт по современному этикету Валентина Кирсанова как раз разобрала эту тонкую границу между вежливостью и привычкой быть удобной для всех.

И оказывается, этикет — это далеко не только про то, какой вилкой есть рыбу.
Иногда он про гораздо более сложное:
как сказать «нет» — и не прокручивать этот разговор в голове ещё два часа.

👉 Читайте «ВАМ НЕ ОБЯЗАТЕЛЬНО БЫТЬ УДОБНОЙ» в канале «Искусство этикета»:

🍊 БЕТА-КАРОТИН В МАСЛЕ. А НЕЛЬЗЯ БЫЛО ПРОСТО В КАПСУЛЕ?

Можно было. Только есть один нюанс.

Бета-каротин — жирорастворимый каротиноид. Поэтому жир в составе — не просто красивое соседство ингредиентов, а вполне логичная компания для его усвоения.

В «Натуральном бета-каротине и облепихе» Siberian Wellness носителем служит облепиховое масло.

И получается довольно интересная осенняя комбинация:
🧡 бета-каротин — предшественник витамина А, важного для нормального состояния кожи и слизистых и работы иммунной системы;
🌿 облепиховое масло — липидная основа формулы;
✨ витамин Е — антиоксидант, который помогает защищать клетки от окислительного стресса.
Но здесь есть момент, о котором часто забывают.

Бета-каротин — это не витамин А в готовом виде.

Организм превращает его в витамин А по мере необходимости, и эффективность этого превращения у разных людей может отличаться.

Поэтому название продукта довольно точно описывает его идею: не «волшебная капсула для молодости», а жирорастворимый каротиноид + масляная основа + витамин Е.

🍂 И на осень тема вполне своевременная: кожа, слизистые и нормальная работа иммунной системы точно никуда в отпуск не уходят.

А теперь интересно: вы раньше обращали внимание, в какой форме находится бета-каротин в добавке, или смотрели только на его количество?

👌 Канал | ✅ ЧАТ

🍅 А ВЫ ХОТИТЕ ЗНАТЬ, КАК БЫЛ СОЗДАН ВАШ ПОМИДОР?

Похоже, скоро в Евросоюзе на этот вопрос можно будет ответить:

«А зачем вам это знать?» 😁

С июля 2028 года там начнут действовать новые правила для растений, полученных с помощью новых геномных технологий — NGT.

И самое интересное касается категории NGT-1.
Если изменения соответствуют установленным критериям и считаются сопоставимыми с теми, которые могли бы появиться естественно или при традиционной селекции, продукт не потребуется специально маркировать для покупателя как NGT.

То есть:
🍅 помидор красивый;
🍅 помидор красный;
🍅 к продаже допущен.

А каким способом его получили — не забивайте голову. Приятного аппетита. 😂

Причём самое прекрасное: информация никуда не исчезает.
Семена NGT-1 будут маркироваться, сведения о таких растениях будут находиться в публичной базе.

Получается замечательно:

производителю семян знать надо.
Базе данных знать надо.
А покупателю — ну зачем портить настроение перед ужином? 😁

И здесь даже не хочется устраивать очередную войну «ГМО против натурального».

Вопрос гораздо интереснее:

❓ Если технология безопасна и скрывать действительно нечего — почему просто не указать её на упаковке?

Пусть человек сам решит, важно ему это или нет.
А то какая-то новая версия осознанного потребления получается:

«Главное — осознанно не знать лишнего». 😂

🔥 А ВЫ КАК СЧИТАЕТЕ: ПОКУПАТЕЛЬ ДОЛЖЕН ВИДЕТЬ ТАКУЮ ИНФОРМАЦИЮ НА УПАКОВКЕ ИЛИ НЕТ?

Официальная информация
Еврокомиссии:

👌 Канал | ✅ ЧАТ