Телеграм канал «ProWellnesSW | ПроВелнесSW»

🍽 ДЕВОЧКИ, А ВЫ ТОЧНО ЗНАЕТЕ, КАК ВЕСТИ СЕБЯ В РЕСТОРАНЕ?

Вот вроде бы взрослые, уверенные женщины.
Работаем. Встречаемся с людьми. Ходим в хорошие рестораны. Бываем на деловых ужинах и мероприятиях.
А потом перед нами оказывается красивая сервировка — и внутри начинается маленькое совещание.

👉Так… какой бокал мой?
👉Салфетку куда?
👉Мне уже можно начинать или ждём остальных?
👉А сумочку куда деть?
👉И как положить приборы, чтобы официант понял, что я закончила?

И главное — сделать вид, что мы вообще ни капельки не сомневаемся. 😎

А ведь есть огромная разница между:

🔥«Сейчас посмотрю, как сделают остальные»

и

🔥«Я точно знаю, как правильно».

У Валентины Кирсановой вчера как раз вышла отличная шпаргалка из 5 ресторанных ситуаций, которые случаются практически с каждой из нас.

Причём некоторые ответы совсем не такие очевидные, как кажется. 😉

Я бы сохранила. Особенно сейчас, когда впереди столько встреч, мероприятий и красивых ресторанных вечеров.

👉 Забирайте ресторанную шпаргалку у Валентины в «Искусстве Этикета».

И потом честно признайтесь себе: сколько из пяти вы действительно знали? 😄

📞 Искусство Этикета

📚 КАК ПОДДЕРЖАТЬ СТАРШЕКЛАССНИКА, КОГДА ШКОЛА ВКЛЮЧИЛА РЕЖИМ «ВЫЖИВАЙ»?

Сентябрь только начался, а у старшеклассников уже полный комплект:

📖 уроки
📝 контрольные
🎓 подготовка к экзаменам
👩‍🏫 репетиторы
💻 несколько часов за компьютером
📱 и телефон, который, конечно же, «тоже для учёбы» 😏

Нагрузка серьёзная. Поэтому родители часто спрашивают: что можно добавить к рациону школьника в такой период?

Собрали несколько вариантов Siberian Wellness 👇

🧠 IQ Box
Комплекс для периода повышенной интеллектуальной нагрузки.

🐟 Омега-3 ДГК
ДГК способствует поддержанию нормальной работы мозга — хороший базовый вариант для рациона.

👀 Neurovision
Особенно интересен, когда умственная нагрузка идёт вместе со зрительной: учебники, ноутбук, онлайн-занятия, телефон.

💜 Глицин
Аминокислота, которую можно рассматривать как дополнительный компонент рациона в напряжённый учебный период.

🌿 Лецитин
Источник фосфолипидов — ещё один вариант дополнительной нутритивной поддержки.

☀️🌙 Ритмы здоровья
Витаминно-минеральный комплекс с разделением на утренний и вечерний приём.

Но есть один продукт, который мы иногда упорно забываем включать в программу:

СОН. 😂

И он по-прежнему не продаётся в банке.

Поэтому сначала:
😴 нормальный сон
🥗 полноценное питание
🚶 движение и прогулки
📵 перерывы от экрана

А уже потом — дополнительная поддержка.

И нет, покупать ребёнку сразу всё, что стоит на этой фотографии и посте, не нужно. 😄

Выбор зависит от возраста, рациона, нагрузки и индивидуальных потребностей.

📩 Хотите подобрать подходящий вариант именно для своего старшеклассника?

Пишите сообщения в — SW-Консультант поможет разобраться и не собрать школьнику «набор космонавта»

🎮 SW-Консультант

🏆 ВЫБИРАЕМ «ЗОЛОТОЙ МАГНИЙ НЕДЕЛИ»!

Воскресенье. А значит, пришло время выяснить, какой вопрос на этой неделе сильнее остальных пошатнул нервную систему SW-Консультанта. 😂

Претенденты:

1⃣ «Что можно попить для очищения организма и печени? И можно ли капсулы раскрывать и смешивать с водой?»

2⃣ «Растительный детокс от скольки лет детям можно давать и по сколько капсул?»

3⃣ «Можно ли капать ЭПАМ 1000 в глаза при искусственном хрусталике?» 👁

4⃣ Скажите, пожалуйста, таблетки для печени Гептрал чем можно заменить из SW?» 🥠


И здесь, конечно, борьба серьёзная.

Печень хотели почистить.
Ребёнку — устроить детокс.
А ЭПАМ вообще решил сменить профессию и стать офтальмологическим препаратом.

👇 ГОЛОСУЕМ!👇

Какой вопрос достоин главного звания этой недели —
«ЗОЛОТОЙ МАГНИЙ»? 🏆💊

И давайте честно: третий сегодня выходит на старт с очень серьёзной заявкой на победу. 😂

👌Канал | ✅ ЧАТ

⚡️ 169 ₽ ЗА ТО, ЧТО ПОТОМ СПАСАЕТ В САМЫЙ НЕПОДХОДЯЩИЙ МОМЕНТ

Есть покупки, которые долго выбирать не приходится.
Влажные салфетки GREENPIN — как раз из таких. 😉

Руки испачкались — достали.
Что-то пролили — достали.
Пятно на одежде — снова они.
Нужно быстро протереть поверхность — пачка опять идёт в дело.

Именно поэтому их удобно держать не в одном месте, а сразу в нескольких:
👜 в сумке
🚗 в машине
🎒 в рюкзаке
🏠 дома
💼 на работе

Компактные, с алоэ вера в составе — и всегда под рукой именно тогда, когда внезапно понадобились.

А сейчас есть хороший повод не брать одну пачку, а сразу сделать запас.

🛍С 11 по 20 сентября GREENPIN — 169 ₽ вместо 199 ₽.
Потому что салфетки за 169 ₽ — это не та покупка, над которой стоит размышлять три дня. 😂

Берём несколько пачек и расселяем по стратегически важным объектам: сумка, машина, дом.

А потом сами себе скажете спасибо. 😉

👌Канал | ✅ ЧАТ

МЕРЧ К 3️⃣-ЛЕТИЮ, КОТОРЫЙ НЕ ХОЧЕТ ЖИТЬ В ШКАФУ 🎒

Потому что давайте честно: мерч бывает двух типов.

Первый — получили, сфотографировали, аккуратно положили на полку.
Второй — забрали и реально начали носить.

Кажется, новый юбилейный рюкзак Siberian Wellness как раз из второй категории. 🤍

Молочный цвет, лаконичный дизайн, ничего лишнего — спокойно можно взять:

💻 в офис
✈️ в поездку
☕ на прогулку
🏙 да хоть каждый день по городу
А внутри он неожиданно серьёзнее, чем выглядит:
💻 отдельное место для ноутбука и документов
📱 два внутренних кармана
🔑 внешний карман
🎒 большое отделение для объёмных вещей

То есть снаружи — «я компактный и стильный».

А внутри — «давайте сюда ещё зарядку, косметичку, бутылку воды и вот это тоже положим». 😂

🎁 Участники События в Санкт-Петербурге уже могут приобрести рюкзак и другую юбилейную атрибутику.

Инструкция по оформлению заказа⁠

А мы предупреждали: юбилейный шопинг опасен фразой «я только посмотреть». 😂 🛍

👌Канал | ✅ ЧАТ

🥗 ХОТИТЕ ХУДЕТЬ, НО НЕ ХОТИТЕ ПРЕВРАЩАТЬ КАЖДЫЙ ОБЕД В УРОК МАТЕМАТИКИ?

Есть простой ориентир, который помогает собрать нормальный приём пищи без вечного:
«Так… здесь 127 граммов, тут 83… А сколько весит эта несчастная котлета?»

Запоминаем правило тарелки:

🥦 ½ тарелки — овощи и зелень.
Свежие или приготовленные — главное, чтобы они действительно занимали примерно половину.
🍗 ¼ тарелки — источник белка.
Рыба, птица, мясо, яйца, бобовые — выбираем то, что подходит вашему рациону.
🍚 ¼ тарелки — гарнир.
Гречка, рис, картофель, макароны, другие крупы.

А что делать с пловом, лагманом и другими блюдами, где всё уже смешали до нас? 😄

Тоже просто:

🍲 ½ тарелки — основное смешанное блюдо
🥗 ½ — овощи или салат.
Конечно, сама по себе геометрия тарелки не гарантирует похудение — для снижения веса всё равно важен общий энергетический баланс. Но как простой способ контролировать пропорции и сделать питание разнообразнее — отличный ориентир.

📌 СОХРАНЯЙТЕ ЭТУ КАРТИНКУ.
Потому что вечером у холодильника правило ½ + ¼ + ¼ почему-то вспоминается гораздо хуже, чем сейчас. 😂

👌Канал | ✅ ЧАТ