Телеграм канал «ProWellnesSW | ПроВелнесSW»

☀️ Витамин D: почему его называют солнечным витамином?

Один из самых важных витаминов для нашего организма.

Без него плохо усваиваются кальций и фосфор, но его роль гораздо шире.

Витамин D участвует в работе:

🦴 костей и суставов;
🧠 нервной системы;
🛡 иммунитета;
❤️ сердечно-сосудистой системы.

Интересный факт: даже летом многие люди сталкиваются с недостатком витамина D. Всё потому, что большую часть дня мы проводим в помещениях, транспорте или офисах.

При недостатке витамина D могут появляться:

🔹 быстрая утомляемость;
🔹 мышечная слабость;
🔹 снижение настроения;
🔹 дискомфорт в мышцах и костях;
🔹 частые простуды.

Поэтому летом важно чаще бывать на свежем воздухе, гулять и не забывать поддерживать организм необходимыми нутриентами.

🔆 Для дополнительной поддержки многие выбирают Витамин D от Siberian Wellness — удобную форму для ежедневного приёма.

💬 А вы любите солнечные прогулки или чаще проводите день в помещении?

☀️ Люблю гулять
🏢 Чаще в помещении

👇 Делитесь в комментариях.

📞Канал | 💭 ЧАТ

SW VS Конкуренты. Магний. Часть 2 👇

После прошлого сравнения многие написали вполне справедливый комментарий:

💬 «А почему нет сравнения по количеству магния и дозировкам?»

Согласны. Если сравнивать продукты, то делать это нужно честно и полностью.

Поэтому сегодня смотрим глубже, чем просто на цену.

Что сравниваем?

🔹 Solgar Magnesium Citrate
• цитрат магния
• 400 мг магния в суточной дозе
• 2 таблетки в день

🔹 Органический магний SW
• цитрат магния
• 174 мг магния в суточной дозе
• 3 капсулы в день

На этом этапе может показаться, что всё очевидно.

Но есть один важный нюанс.

Магний или магний-комплекс?

✅Solgar — это классический монопродукт.

Его основная задача — восполнение дефицита магния.

✅У SW подход немного другой.

Помимо магния в состав входят:
➡️ экстракт валерианы
➡️экстракт боярышника
➡️ экстракт шлемника байкальского
➡️ байкалин

То есть продукт создавался не только для восполнения магния, но и для поддержки нервной системы, эмоционального баланса и комфортного сна.

Поэтому вопрос не в том, кто победил.

Вопрос в том, какую задачу вы хотите решить.

Если нужен именно магний в высокой дозировке — логично смотреть в сторону классических монопродуктов.

Если кроме магния важны стрессоустойчивость, расслабление и поддержка сна — здесь уже интересно выглядит комплексный подход.

Наш вывод 👌

Иногда мы слишком сильно смотрим на цену, количество капсул или миллиграммов.

Но хороший выбор начинается с другого вопроса:

👉 Для чего мне нужен этот продукт?

Потому что одинаковое слово «магний» на упаковке далеко не всегда означает одинаковую задачу.

А какой магний принимаете вы?

❤️ SW
👍 Solgar
🔥 Другой вариант

📞Канал | 💭 ЧАТ

🧠 Знаете, какая омега особенно важна для мозга?

Не вся омега-3 одинаковая.
Например, именно ДГК (докозагексаеновая кислота) считается одним из главных компонентов клеток мозга и сетчатки глаза. Она участвует в процессах памяти, концентрации внимания, скорости мышления и поддерживает здоровье зрения.

Поэтому, когда говорят об омеге для мозга, чаще всего имеют в виду именно ДГК.

💛 Totally Vegan Omega-3 содержит концентрат ДГК из морских водорослей — без рыбы и рыбного запаха.

Подойдёт тем, кто:
✅ не ест рыбу или придерживается растительного питания;
✅ не любит рыбный привкус;
✅ хочет поддержать работу мозга, зрения и общее самочувствие.

🛍До 10 июля продукт доступен со скидкой:
🛍 1830 ₽ вместо 2150 ₽

А вы регулярно принимаете омегу-3?
👍 Да
🤔 Иногда
👎 Нет

БАД. Не является лекарственным средством.

📞Канал | 💭 ЧАТ

☀️ Большинство людей портят сон утром, а не вечером

ЧАСТЬ 2. Что советует Эндрю Хуберман для качественного сна и энергии

Когда появляются проблемы со сном, большинство людей начинает искать решение вечером.

📵 Убирают телефон перед сном.
🍵 Пьют травяной чай.
💊 Покупают магний.
😴 Стараются лечь пораньше.

Но один из самых известных нейробиологов мира, Эндрю Хуберман, считает, что качественный сон начинается вовсе не вечером.

Он начинается утром.

По словам Хубермана, одна из самых полезных привычек для сна, восстановления и энергии — получить естественный дневной свет в первые 30–60 минут после пробуждения.

Почему это важно?

☀️ Утренний свет помогает настроить внутренние биологические часы.

🧠 Мозг получает сигнал, что день начался.

🌙 А вечером организму становится проще вырабатывать мелатонин — гормон сна.

Именно поэтому многие сталкиваются с ситуацией:

• утром тяжело проснуться;
• днём не хватает энергии;
• вечером сон не приходит вовремя;
• ночью сон становится поверхностным.

И проблема не всегда в подушке, матрасе или нехватке магния.

Иногда всё начинается с того, что организм просто не получил правильный сигнал утром.

Что рекомендует Хуберман?

✅ Выйти на улицу в течение первого часа после пробуждения.

✅ Провести на дневном свете хотя бы 5–10 минут в солнечную погоду или 15–30 минут в пасмурную.

✅ Не заменять это экраном телефона или яркой лампой дома.

Казалось бы, мелочь.

Но именно такие простые привычки часто дают самый заметный результат.

💬 А как начинается ваше утро?

Сразу берёте в руки телефон или успеваете увидеть дневной свет?

👇 Напишите в комментариях.

Если тема интересна, в следующей части разберём ещё одну привычку Хубермана, которая помогает сохранять энергию и концентрацию в течение дня. 🧠⚡️

📞Канал | 💭 ЧАТ

💊 Кто-нибудь вообще допивает БАДы до конца?

📞Канал | 💭 ЧАТ

Ответ SW-Консультанта

Здравствуйте.

🩺 При таком сочетании проблем (жировой гепатоз, высокий холестерин, повышенные АЛТ и АСТ, дефицит витамина D, а также вопросы по поджелудочной железе и почкам) в первую очередь важно находиться под наблюдением врача.

🤩 БАДы в данном случае могут использоваться только как дополнительная поддержка, а не как основное лечение.

Из продуктов Siberian Wellness я бы в первую очередь обратил внимание на:

🔹 Лецитин из подсолнечника
Фосфолипиды являются важным компонентом клеточных мембран печени и могут использоваться в программах поддержки печени и липидного обмена.

🔹 Витамин D3
Поскольку анализы показывают дефицит витамина D, имеет смысл обсудить с лечащим врачом его коррекцию. Особенно важно подобрать дозировку с учетом состояния почек.

👉 При уровне холестерина 9,7 ммоль/л я бы рекомендовал не заниматься самостоятельным подбором добавок для снижения холестерина, а обязательно обсудить ситуацию с врачом. Это уже достаточно высокий показатель, который требует внимания специалиста.

Также большое значение имеют питание, контроль массы тела, физическая активность и регулярный контроль биохимических показателей крови.

Берегите себя и обязательно наблюдайтесь у профильных специалистов.❤️

📞Канал | 💭 ЧАТ

Веган или сывороточный? Выбирайте не по моде, а по своим задачам.

Если вы придерживаетесь растительного рациона или просто ищете альтернативу молочному белку — обратите внимание на

👉 Keforma Vegan.
🥥 Белковая матрица из растительных источников помогает поддерживать мышцы, восстанавливаться после тренировок и получать достаточное количество белка каждый день. А вкус кокос-шоколад делает полезный коктейль еще и по-настоящему вкусным.

Если же вы выбираете классический спортивный протеин, то WHEY PLUS 80 (Капучино) — отличный вариант для восполнения белка после нагрузок.

👉 WHEY PLUS 80 (Капучино)
☕ Сывороточный и молочный белок, богатый аминокислотный состав и нежный вкус капучино помогают восстановлению мышц и поддержанию активного образа жизни.

Главное — чтобы белок работал на ваши цели.

🛍 И приятный бонус: до 10 июля на оба продукта действует скидка 13%.

Какой вариант ближе вам?
🥥 Веган
☕ Сывороточный

📞Канал | 💭 ЧАТ