Телеграм канал «ProWellnesSW | ПроВелнесSW»

Как работает МАГНИЙ на самом деле

Есть состояния, которые мы привыкли списывать на усталость или стресс. Но иногда причина глубже — на уровне процессов в организме.

Магний — один из тех элементов, который часто недооценивают.
Хотя его роль намного шире, чем принято считать.

Что делает магний?

Он участвует в регуляции тонуса сосудов и мышц. Помогает снять спазмы — в том числе те, которые проявляются как судороги или внутреннее напряжение.

Также он влияет на нервную систему: может мягко успокаивать и помогать телу переходить в состояние восстановления.

Интересный факт

Один и тот же магний может ощущаться по-разному в зависимости от времени приёма.

☀️Утром хорошо принимать «Мультихелат магния» В составе три формы магния (цитрат, тауринат, бисглицинат), которые поддерживают энергию, работу мышц и нервной системы в течение дня.

🌃 Вечером рекомендуется «Органический магний»— способствовать расслаблению и более спокойному сну

🎥 В видео разобрали, как это работает и на что обратить внимание

🩷🩷🩷🩷 📞Канал | 💭 ЧАТ

«Я ем ПП-батончики и творожки 0%. Почему я не худею?»

Потому что тебя обманули❗️

В обезжиренный творог добавляют сахар и крахмал — иначе есть невозможно. ПП-батончики — это те же конфеты. Калорийность как у сникерса, цена в три раза выше.

Ты думаешь, что питаешься правильно. А на деле — кормишь инсулиновые качели.

😔 Я — Ольга Шашилова, нутрициолог. Минус 25 кг личного результата.

✨ И на марафоне «Волшебное преображение» научу читать этикетки и составлять меню без скрытого сахара.

Старт 24 апреля 🗓

👉 Подпишись: https://t.me/+6YNpTTuiUmc4MzFi

«Я ем ПП-батончики и творожки 0%. Почему я не худею?»

Потому что тебя обманули❗️

В обезжиренный творог добавляют сахар и крахмал — иначе есть невозможно. ПП-батончики — это те же конфеты. Калорийность как у сникерса, цена в три раза выше.

Ты думаешь, что питаешься правильно. А на деле — кормишь инсулиновые качели.

😔 Я — Ольга Шашилова, нутрициолог. Минус 25 кг личного результата.

✨ И на марафоне «Волшебное преображение» научу читать этикетки и составлять меню без скрытого сахара.

Старт 24 апреля 🗓

👉 Подпишись: https://t.me/+6YNpTTuiUmc4MzFi

🦶Стопы — фундамент тела.

Это упражнение включает мышцы свода и возвращает контроль над большим пальцем.
Именно с этого начинается стабильная стопа и правильная нагрузка на всё тело.

Что даёт регулярное выполнение:
• уменьшается вальгус
• стопа перестаёт заваливаться внутрь
• снижается нагрузка на колени
• уходят боли и напряжение в ногах

Мелкое движение — большой эффект.

🦶 Хотите сделать этот процесс проще и эффективнее? Обратите внимание на комплекс Step Box «Лёгкая Походка» — специально разработанный набор упражнений и средств для укрепления мышц стопы и восстановления правильной биомеханики ходьбы.

Это ваш помощник на пути к здоровым ногам и лёгкой походке!

🩷🩷🩷🩷 📞Канал | 💭 ЧАТ

Почему витамины не усваиваются и появляется вздутие

Частая причина — неправильные сочетания и время приёма.
Витамин D
с едой, содержащей жиры
лучше отдельно от омеги
усвоение усиливают К2 и цинк

Железо
натощак за 30–60 минут до еды
с витамином С
не сочетать с кальцием, магнием, цинком, кофе, чаем, молочными

Витамин С
усиливает усвоение железа
лучше в первой половине дня
с едой или после железа

Цинк после еды
не сочетать с железом, кальцием, магнием
лучше отдельно от других минералов

Правильные сочетания — меньше вздутия и больше пользы.

🩷🩷🩷🩷 📞Канал | 💭 ЧАТ

Мечтала о вкусняшке, которая думает о твоей фигуре так же, как и ты?😍

MetaBio-мармелад (кактус-инжир) серии Yoo Gо – это сладость с ярким вкусом, которая заботится о твоем организме ❤️

🩷🩷🩷🩷 📞Канал | 💭 ЧАТ

Хочешь минус 5–8 кг к лету? Тогда перестань сидеть на диетах❗️

Звучит странно, правда? Но я объясню.

Ты худеешь на гречке и кефире. Срываешься через две недели. Вес возвращается — с бонусом. И ты думаешь: «У меня нет силы воли».

Дело не в силе воли. Дело в том, что ты воюешь с физиологией.

Лишний вес — это не причина. Это симптом поломки внутри. И у каждой женщины она своя.

🔴 Инсулинорезистентность — инсулин блокирует жиросжигание. Хоть ты на воде сидишь.

🔴 Дефициты — без железа, магния и витамина D тело не отдаёт жир.

🔴 Высокий кортизол — стресс лепит живот. Качать пресс бесполезно.

Пока не найдёшь свою поломку — вес будет стоять.

☝️☝️ Меня зовут Ольга Шашилова. Я спортивный нутрициолог и диетолог. Минус 25 кг лично, удерживаю 10 лет. За моей спиной 12 потоков марафонов и сотни женщин, которые починили своё тело.

🤍 «Волшебное преображение» — это 21-дневный интенсив, где мы не гадаем, а работаем по науке.

✅ Разбор твоих анализов — находим твою поломку
✅ Конструктор меню — ты ешь вкусно и худеешь
✅ Убираем кортизоловый живот — без изнуряющих тренировок
✅ Закрываем дефициты — вес уходит сам и не возвращается

Старт 24 апреля 🗓️

Подписывайся на канал, чтобы забрать место: https://t.me/+DdbGGfREiGAxYjRi