Телеграм канал «Я вижу жизнь так»

Мы стали выстраивать свой быт так, чтобы у нас были определённые дни и просто время для поддержания нашей атмосферы в семье 🤲

Раз в неделю мы обязательно отдыхаем всей семьёй. Мама, папа, дети - проводим время вместе 👩🏾👨🏾👶🏽👧🏼 Также раз в неделю стараемся выделять время только для нас с мужем, вдвоём 👩‍❤️‍👨 Мне ещё очень важно иметь время наедине с собой 🧘‍♀️ Не какой-то конкретный день по расписанию, просто чтобы это время у меня было. Конечно, отдельно есть работа, саморазвитие и тд. Мне очень нравится вот так распределять свою жизнь, чтобы сохранялся определённый баланс. Понятное дело, что в разные периоды случаются перекосы. Иногда мы меньше времени проводим всей семьёй, иногда я меньше бываю одна, иногда меньше времени получается провести с мужем 🥲🙈 Но мне кажется, для хорошей атмосферы в семье и для того, чтобы всем хватало внимания, очень важно стараться этот баланс сохранять. Чтобы в жизни было место и семье, и отношениям, и себе, и всему тому, что важно 🥹

Расскажите, как у вас это работает? Есть какие-то свои семейные правила или традиции?🙂

Есть люди, которые годами без единого пропуска пьют витамины по расписанию. И есть я 😆 У меня был период, когда всё шло идеально. Но в какой-то момент всё стало разваливаться, и снова приходилось начинать сначала 🙈 Иногда думаю: хорошо, что это витамины, а не противозачаточные. Потому что с моей дисциплиной я бы уже раз сто была беременна 🫢🤣Самое большое препятствие - железо 😀 Я очень люблю кофе. И железо с ним сочетать нельзя: оно хуже усваивается. И когда передо мной встаёт выбор: выпить железо или кофе. И почему-то почти всегда побеждает кофе ☕️ А так как железо у меня идёт первым, дальше по цепочке уже слетает всё остальное.

В течении дня у меня:

📍 Железо - для восполнения дефицита железа
📍 5-HTP - для поддержки выработки серотонина
📍 Омега-3 - для мозга, сосудов и общего здоровья
📍 Витамин D - для иммунитета и костей
📍 B12 - для нервной системы и восполнения дефицита

Вечером:

📍 Магний - для расслабления и восстановления
📍 Глицин чтобы немного успокоить нервную систему
📍 Мелатонин - только иногда, когда действительно нужен, но не вместе с 5-HTP

Скажите, как вы вообще приучили себя не забывать пить витамины? 🙈 Что пьёте сами, просто для профилактики или по анализам?

Сегодня наконец расписала себе
полноценный план ухода на
ближайшие месяцы 💆🏾‍♀️

Хочу выстроить систему, без хаоса 😁Первый месяц - восстановить кожу, убрать воспаления, выровнять тон. Второй - постепенно подключить более активный уход. Третий - посмотреть на результат и уже при необходимости что-то добавить. И постоянное использование, а не иногда. Всё расписала:какие дни LED-маска, когда микротоки, когда ультразвуковая чистка, а когда просто дать коже отдохнуть 👌

Через несколько месяцев сравню результат, сделала уже фото ДО.
Самой интересно, насколько регулярность действительно поменяет кожу 🤲 Расскажите, как с уходом и регулярностью менялась ваша кожа?

Только с возрастом начала по-настоящему интересоваться уходом 🥰

Раньше знания о косметологии, домашних процедурах, массажах, всякие уходовые гаджеты - всё это было где-то далеко от меня, поверхностно🙂‍↔️ Максимум, процедуры в салоне, и то половину из них я даже не помню, как они назывались и для чего были. Просто приходила и доверялась косметологу 🙏🏾 А сейчас хочется разобраться. Что действительно работает, как правильно выстроить уход, какие средства и привычки дают результат не только сегодня, но и через несколько лет 👆 Пришли мои новые гаджеты, так что буду изучать, тестировать, сравнивать и делиться тем, что действительно понравится. 👌🏾

Очень интересно узнать и ваш опыт. Какая уходовая процедура стала для вас настоящим открытием? Дома или в салоне - рассказывайте🌷

Доброе утро! 🤲

Я до сих пор не научилась одной вещи - правильно одевать детей по погоде. Каждый раз переживаю, что им будет жарко или, наоборот, замерзнут. С размерами одежды всё ещё веселее 😂 Поэтому каждое утро теперь делаю так 👆🏾Параллельно запоминая систему 😀

У вас какой бытовой навык
всё ещё не «прокачан»?