Победить прокрастинацию после праздников можно… ленивой работой. Психолог объяснила, что нежелание даже просто сесть за задачу вызвано одной из трёх причин: объем, сложность и эмоциональное отторжение.
Чтобы вернуться в рабочий темп нужно в первую очередь перестать требовать от себя продуктивности:
• Задача большая — делите ее на маленькие «кусочки», требующие по 20 минут в день
• Задача сложная — не думайте о результате, начните с простых подзадач
• Чувствуете отторжение — думайте о том, что если закроете задачу, то вам больше не придётся о ней думать
Рабочие дни только начались, а мы уже устали 😞