12 ноя 08:11
⭐️Ардха Матсиендрасана — «половинная поза повелителя рыб»
«Ардха» – полу, «Матсиа» – рыба, «Индра» – повелитель. Сидя, одна нога согнута на полу, вторая заведена за неё.
Польза: тонизирует печень и селезёнку, укрепляет шею, плечевые связки, улучшает работу кишечника и гибкость суставов.
Выполняйт...