19 май 00:04
Идеальная продолжительность сна — от 6,4 до 7,8 часа в сутки, установили учёные. Именно такой диапазон замедляет биологическое старение организма. Сон меньше 6 часов повышает риск диабета, ожирения, болезней сердца, тревожности и депрессии, а сон более 8 часов связан с проблемами мозга и психики, вк...