Инструменты
Мониторинг
Новое
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Идеальная фигура | Похудение»
1.1K
0
768
5
120.7K
Совершенная фигура - это реально! Давай достигнем этого вместе.
Ссылка для подруги https://t.me/+zvq98v_AgrM5Njky
Владелец @besty_adm
№ 6317765064
Ссылка для подруги https://t.me/+zvq98v_AgrM5Njky
Владелец @besty_adm
№ 6317765064
Подписчики
Всего
35 644
Сегодня
-14
Просмотров на пост
Всего
1 521
ER
Общий
4.27%
Суточный
3.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 1097 постов
Смотреть все посты
Пост от 08.12.2025 15:03
1
0
0
🥘Мифы о тренировках 👇
❌Только кардио помогает похудеть.
✅Силовые тренировки тоже отлично сжигают калории и укрепляют мышцы.
❌Нельзя тренироваться натощак.
✅Лёгкие утренние занятия, наоборот, ускоряют метаболизм.
❌Боль в мышцах — признак хорошей тренировки.
✅Это может быть сигналом перегрузки.
Доверяй фактам, а не слухам — и тренируйся с умом!
[💪] - если полезно
❤
1
Пост от 07.12.2025 19:19
1
0
0
🥘Как не переедать? 👇
✅Регулярные приёмы пищи — 5-6 небольших приёмов пищи в день помогут избежать чувства голода.
✅Тщательно пережёвывай еду — мозгу нужно время, чтобы понять, что ты сыта.
✅Ешь медленно — не торопись, чтобы успеть почувствовать сытость.
[💪] - попробую
Пост от 04.12.2025 13:11
2
0
0
Полезные привычки худеющих⬇️
⚪️Творог и йогурт каждый день
⚪️Гулять каждый день
⚪️Салат с каждым приёмом пищи
⚪️Яйца на завтрак
⚪️Есть медленно
⚪️Пить зелёный чай
⚪️Больше рыбы
⚪️Фрукты вместо сахара
⚪️Стакан воды перед едой
Пост от 03.12.2025 14:04
1
0
0
🥘Что делать если постоянно нету сил для занятий? 👇
✅Ешь разнообразную пищу, богатую витаминами и минералами. Пей больше воды, чтобы избежать обезвоживания.
✅Регулярные легкие упражнения, такие как прогулки или растяжка, помогут повысить уровень энергии.
✅Делай короткие перерывы в течение дня, чтобы избежать переутомления. Найди время для расслабления и хобби.
❤
1
Пост от 02.12.2025 18:02
113
0
0
Подборка тренировок на ноги, спину, и талию 🎧
✨Ноги и ягодицы-10 мин.
✨Спина для осанки-12 мин
✨Талия и пресс-8 мин.
Эти ресурсы помогут тебе организовать эффективные тренировки дома.
Удачи в достижении твоих фитнес-целей!💗
Пост от 01.12.2025 19:05
80
0
1
🔠 здоровые привычки на каждый день 👇
✅Двигайся каждый день: Прогулка, зарядка или спорт помогут улучшить настроение и здоровье.
✅Ешь полезную пищу: Включай овощи, фрукты, белки и сложные углеводы в рацион.
✅Спи 7-8 часов: Качественный сон важен для восстановления и концентрации.
✅Управляй стрессом: Медитация, глубокое дыхание или хобби помогут расслабиться.
❤
1
Пост от 01.12.2025 12:02
54
0
1
Тренировка для тех, кто мечтает похудеть 👇
При соблюдении питания результат увидишь уже через неделю💙
