Телеграм канал «Здоровый ЖКТ с Еленой Ержановой ❤️ | ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ»

Почему при резкой смене температуры воздуха болит голова — врачебный разбор

Недавно у меня сильно болела голова.
Уже потом я сопоставила это с резкой сменой погоды: буквально за сутки температура перешла с −25 °C в плюс.

Если капнуть в медицину это не просто «реакция на погоду», а перегрузка адаптационных механизмов организма.

Что происходит

1️⃣ Сосуды не успевают адаптироваться
На холоде сосуды сужаются, при резком потеплении — быстро расширяются.
Если регуляция нарушена, сосуды головного мозга реагируют хаотично, что приводит к:
— нарушению кровотока
— колебаниям внутричерепного давления
➡️ головной боли и ощущению тяжести в голове.

2️⃣ Атмосферное давление и кислород
Потепление почти всегда сопровождается изменением давления и влажности.
Мозг чувствителен к этим колебаниям — появляются:
— тупая или распирающая боль
— сонливость
— снижение концентрации
Как раз то, что было у меня

3️⃣ Вегетативная нервная система
Резкие перепады температуры — стресс.
При хроническом напряжении, недосыпе и истощении ресурсов нервная система не успевает адаптироваться, отсюда:
— головная боль
— слабость
— сердцебиение.

4️⃣ Роль кишечника
При стрессе меняется работа ЖКТ и микробиоты, усиливается системное воспаление.
Через ось «кишечник — мозг» это напрямую влияет на нервную систему и может усиливать головную боль — особенно у людей с хроническими проблемами ЖКТ.

Кто реагирует сильнее
Чаще всего такие состояния возникают при:
— мигренях
— дефиците магния или железа
— инсулинорезистентности
— хроническом стрессе
— гормональных колебаниях.

Важно

Головная боль при резкой смене температуры —
это не слабость и не выдумка,
а сигнал, что системы адаптации работают на пределе.

В превентивной медицине мы ищем причину, а не просто снимаем симптом: дефициты, перегрузку нервной системы и вклад ЖКТ.

Напишите, надо ли разобрать какие анализы стоит проверить и как снизить реакцию на погоду.
Если тема откликается — ставьте реакцию 🤍

Сегодня у вас есть возможность в реальном времени пообщаться со мной и получить ответы на вопросы, которые напрямую касаются здоровья кишечника, иммунитета и общего самочувствия.

Сегодня я участвую в прямом эфире на телеканале ОТС LIVE, в программе «Регион LIFE».
Тема эфира — «Кишечник: второй мозг и щит от болезней».

В формате живой трансляции разберём:
— что происходит в организме, когда нарушается баланс микробиома;
— как действительно поддерживать здоровье кишечника, а не «для галочки»;
— какие пробиотические продукты и подходы работают, а какие — миф;
— и, конечно, отвечу на ваши вопросы прямо во время эфира.

Это не лекция — это живой разговор, где можно уточнить то, что волнует именно вас.

⏰ Начало сегодня в 17:00
📺 Прямая трансляция на телеканале ОТС LIVE
🔗 Ниже прикрепляю ссылки на эфир — ВК, YouTube и другие площадки, выбирайте, где удобнее.

Мы уже почти начинаем. Подключайтесь 👇

вк: https://vkvideo.ru/video-28915774_456274798
ок: https://ok.ru/live/11204841184770
ютуб: https://youtube.com/live/zn9YzNZklgo?feature=share
рутуб: https://rutube.ru/video/2857d8ccc923133719f14a63153d91c0/

Я врач-гастроэнтеролог и нутрициолог.
И сегодня хочу поделиться не только полезной информацией, а очень личной семейной историей.

Речь пойдёт о нашем старшем сыне — Павле.

На прошлой неделе с нами произошла ситуация, от которой у любого родителя сжимается сердце.

Павел самостоятельно ушёл из дома.

В тот день я пошла к бабушке за младшим сыном.
Павла оставила дома — включила мультики и сказала:
«Подожди меня, я быстро схожу и вернусь».

Мы живём в закрытом жилом комплексе.
Бабушка — в этом же ЖК

Меня не было буквально 15 минут.
По дороге я зашла в магазин в нашем доме.

Когда я вернулась — дверь была приоткрыта.
Паши дома нет.

Я обыскала всю квартиру, и первое, что бросилось в глаза — на вешалке нет его уличных вещей.

В этот момент всё стало понятно.
Ребёнок ушёл из дома.

Я сразу начала его искать, позвонила бабушке и сказала выходить на улицу.
И в этот же момент слышу в трубке:
«Павел только что пришёл. Сам позвонил в домофон и поднялся».

Эмоции… думаю, вы понимаете.
Страх.
Облегчение.
И очень долгий разговор с ребёнком о том, что так делать нельзя.

Но на этом история не закончилась.

В понедельник утром муж повёл Павла в детский сад.
Сказал: «Подожди меня, я сейчас выкину мусор».

Муж отошёл буквально на минуту.
Возвращается — Паши нет.

Он обыскал весь двор.
15 минут поисков.
Ребёнка нигде нет.

И тут мелькает мысль, от которой холодеет внутри:
«Он, наверное, пошёл в сад сам…»

И в этот момент звонит дедушка:
«Павел пришёл к нам. Решил проведать».

Вот тогда мы уже по-настоящему поняли:
это не случайность, а осознанное поведение.

В течение дня мы много разговаривали с Павлом.
Я обязательно рассказала об этом воспитателю, чтобы беседу провели и в саду.
Вечером снова спокойно и подробно всё обсудили дома.

И теперь у меня к вам, как к родителям, несколько вопросов 👇

👉 Были ли у вас похожие ситуации?
👉 Как вы объясняли ребёнку границы безопасности?
👉 Что действительно сработало, а что — нет?

Буду очень благодарна, если поделитесь своим опытом и советами 🤍

Официально сообщаю: набор на мою авторскую Detox-программу открыт!

Я создавала эту программу с опорой на физиологию, работу желудочно-кишечного тракта и лимфатической системы, а также реальные потребности организма после перегрузок, стресса и нарушений питания.

Это не «быстрый детокс» и не жёсткие ограничения.
Программа направлена на мягкую и безопасную поддержку:
— пищеварения
— оттока лимфы и уменьшения отёков
— поддержка печени и желчевыводящей системы
— формирования устойчивых здоровых привычек

Все рекомендации выстроены системно и адаптированы под обычный ритм жизни.

🔗 Запись на программу доступна по ссылке — переходите, вся подробная информация там.
Старт совсем скоро.