Телеграм канал «Здоровый ЖКТ с Еленой Ержановой ❤️ | ГАСТРОЭНТЕРОЛОГ»

ХВАТИТ КОРМИТЬ АПТЕКИ СВОИМ ГАСТРИТОМ

Как меня достал этот гастрит😭 это какие-то муки. Постоянные диеты и лечение. Сочувствую людям, у кого хеликобактер и вообще проблемы с ЖКТ😭

👩🏼‍⚕️ Жить с постоянной болью в животе это действительно настоящие муки, которые выматывают нервную систему подчистую.

Гастрит это не просто временный дискомфорт, а сильнейшее воспаление слизистой оболочки желудка. Из-за того, что стенки органа воспалены и раздражены, любой контакт с пищей моментально вызывает острую боль.

Поскольку организм пытается защититься от этой боли, возникает сильный рефлекторный мышечный спазм. В результате этого спазма нарушается нормальная моторика, и желудок просто не может адекватно сокращаться, чтобы проталкивать еду дальше.

Вы живете в постоянном фоновом напряжении, и я прекрасно понимаю, как это тяжело.

«Постоянные диеты и лечение.»

👩🏼‍⚕️ «Слово «постоянные» здесь ключевое. Вы так стараетесь, во всем себя ограничиваете, но если лечение длится годами и состоит из одних запретов, значит, оно изначально подобрано неверно. И вашей вины в этом абсолютно нет. Как правило, терапия сводится к пресным диетам и приему таблеток, снижающих кислотность. Хозяевам аптек невероятно выгоден этот бесконечный круг, который делает вас их вечным клиентом.

Давайте посмотрим, как это работает внутри вас:

Вы принимаете препарат, и из-за искусственного подавления кислоты ваша пища перестает нормально расщепляться. Поскольку желудок не справляется с первичным перевариванием, грубые, непереваренные куски еды лежат там мертвым грузом.

Следовательно, они физически царапают и раздражают вашу и без того поврежденную слизистую еще сильнее.

В итоге аптеки получают стабильный доход от проданных таблеток, а вы остаетесь один на один со своей хронической болью.

«Сочувствую людям, у кого хеликобактер и вообще проблемы с ЖКТ😭»

👩🏼‍⚕️ Вам больше не нужно бояться ни гастрита, ни страшного слова «Хеликобактер». Эта бактерия (Хеликобактер пилори) спокойно живет в организме огромного количества людей, но агрессивной она становится только тогда, когда для нее искусственно создают идеальные условия.

А создаются они именно постоянным приемом аптечных препаратов от изжоги и гастрита. Поскольку эти таблетки снижают кислотность до абсолютного минимума, наша естественная антибактериальная защита полностью пропадает. Из-за отсутствия этого кислотного барьера Хеликобактер беспрепятственно колонизирует слизистую, что неизбежно приводит к образованию микроязв и усилению воспаления.

Как бережно выйти из этого состояния?

Я хочу вас успокоить: вашу слизистую можно полностью восстановить. Но она никогда не заживет, если вы будете продолжать держать свой организм в стрессе от пустых диет и горстей таблеток. Измученным тканям жизненно необходим строительный материал и забота.

▪️ Мы возвращаем полноценный, вкусный белок. Поскольку белок состоит из аминокислот, он дает вашим тканям мощный ресурс. Из-за этого запускается быстрая регенерация, и стенки желудка начинают мягко заживать.

▪️ Мы добавляем правильные жиры. Из-за их присутствия в рационе желчный пузырь начинает активно и вовремя сокращаться. Следовательно, желчь регулярно и физиологично санирует кишечник, и любой избыточный бактериальный рост (включая агрессию Хеликобактера) прекращается.

▪️ Мы начинаем есть сытно и с удовольствием. Когда вы едите вкусно и перестаете бояться каждого кусочка, ваша нервная система наконец-то успокаивается. Из-за этого уходит внутренний мышечный спазм, восстанавливается кровообращение в желудке, и орган начинает работать слаженно.

Я собрала систему питания, которая физиологично и очень нежно заживляет ЖКТ без голодовок и пресной еды. Все это есть в моем большом авторском сборнике «Детокс-меню на 42 дня».

Жмите по ссылке: ДЕТОКС, отправляйте мне сообщение, и я БЕСПЛАТНО пришлю вам огромный сборник рецептов.

Диета из фильма «Дьявол носит Prada»: что на самом деле происходило с желчным пузырем Эмили?

Помните Эмили, старшую ассистентку Миранды Пристли? В фильме есть культовая сцена, где она делится своим секретом похудения: «Я сижу на новой диете. Я ничего не ем, а когда чувствую, что вот-вот упаду в обморок, съедаю кусочек сыра».

👩🏼‍⚕️ «В кино над этой фразой смеются. А у меня на приеме от таких историй сжимается сердце.

Потому что каждый день ко мне приходят вот такие живые "Эмили". Девушки, которые ради цифры на весах или из-за страха перед болью в животе месяцами морят себя голодом, отказываются от полноценной еды и питаются микро-порциями.

Вам кажется, что пустой желудок это путь к легкости. Но давайте я покажу, как эта "диета" выглядит изнутри, глазами гастроэнтеролога.

Вот что шаг за шагом происходило в теле героини фильма (и происходит в вашем):

1. Желчный пузырь превращается в болото

Желчь это наша главная жидкость для переваривания, и она выделяется ТОЛЬКО в ответ на поступление нормальной еды и правильных жиров. Поскольку Эмили ничего не ест, её желчи просто не на что выделяться. Из-за этого желчь сутками стоит в пузыре без движения. В результате этого застоя она густеет, превращается в липкую замазку, а затем неизбежно кристаллизуется в камни.

2. Кислота разъедает слизистую желудка

Даже если вы не едите, ваш желудок все равно вырабатывает кислоту (особенно на фоне высокого стресса, в котором жила героиня). Поскольку внутри нет еды, которую нужно расщеплять, эта агрессивная кислота начинает атаковать стенки самого желудка. Из-за этого появляются эрозии, гастрит и постоянная фоновая боль.

3. Срыв и гниение еды

Организм не может голодать вечно. Рано или поздно наступает срыв (или тот самый "кусочек сыра"). Но поскольку желчный пузырь уже заблокирован густой желчью, а желудок воспален, расщеплять эту поступившую еду нечем. Пища падает внутрь мертвым грузом. Из-за отсутствия нормального переваривания она начинает гнить, что приводит к жесточайшему вздутию.

И вот здесь владельцы аптечных сетей радостно открывают кассу. Потому что измученная девушка с камнями в желчном и убитым желудком пойдет скупать ферменты, чтобы хоть как-то переварить еду, и таблетки от изжоги, чтобы снять резь.

Идеальный,

вечный

клиент.

Как выйти из этого сценария?

Девочки, чтобы быть стройной и здоровой, нужно ЕСТЬ.

ЖКТ невозможно восстановить голоданием.

Чтобы желчь снова стала текучей, а желудок зажил, нам нужно вернуть нормальный пищеварительный процесс.

· Сначала мы убираем скрытые воспалители (чтобы снять нагрузку с органов).
· Затем добавляем правильные жиры (потому что именно они заставляют желчный пузырь сокращаться и выводить застоявшуюся желчь).
· И мы обязательно едим вкусную, сочную, комфортную еду, чистое мясо, правильную выпечку, вкусные десерты.

Когда вы нормально и сытно едите, органы расслабляются, желчь делает свою работу, а воспаление уходит.

Вам не нужно падать в обмороки, как Эмили.

КАК ИНДУСТРИЯ ТАБЛЕТОК ЗАРАБАТЫВАЕТ НА ВАШЕМ СТРАХЕ ПЕРЕД ЕДОЙ И ПОСТОЯННОЙ ИЗЖОГЕ

Тут есть люди, которые живут с ГЭРБ?(Гастро рефлюксная болезнь)
Я узнала про нее спустя 10 лет жизни! Теперь лечу:(
Вам удалось победить эту болезнь?

👩🏼‍⚕️ «Десять лет жить с постоянным «пожаром» в груди это невыносимо. Я прекрасно понимаю это состояние: спать на высоких подушках, бояться лишний раз наклониться и испытывать страх перед каждым приемом пищи. Это выматывает нервную систему подчистую.»

Я узнала про нее спустя 10 лет жизни! Теперь лечу:(

👩🏼‍⚕️ «Слово «лечу» в случае с ГЭРБ у меня всегда вызывает тревогу.»

Потому что стандартное лечение, которое так выгодно аптечному бизнесу это назначение ингибиторов протонной помпы (Омез, Нольпаза и другие препараты). Они блокируют желудочную кислоту. В моменте вам кажется, что стало легче, но на самом деле таблетки только запускают механизм разрушения.

Сейчас объясню на пальцах:

1. Нет кислоты нет переваривания. Вы выпиваете препарат, и он искусственно отключает выработку кислоты. Из-за того, что кислоты больше нет, желудок физически не может расщеплять пищу. Поскольку нормального переваривания не происходит, еда падает дальше мертвым грузом, начинает гнить и бродить.

2. Брожение создает давление. Процесс брожения неразрывно связан с выделением газов. Из-за них кишечник стремительно раздувается. Раздутый кишечник начинает сильно давить на желудок снизу вверх, создавая колоссальное внутрибрюшное давление.

3. Давление ломает клапан. Между пищеводом и желудком есть сфинктер (клапан), который в норме плотно закрыт. Но поскольку внутреннее давление давит на желудок снизу, этот клапан просто не выдерживает напора и приоткрывается. В результате содержимое желудка снова и снова забрасывается в пищевод.

Получается идеальный для аптек замкнутый круг: вы пьете таблетки от изжоги ➡️ они останавливают пищеварение ➡️ еда бродит ➡️ давление растет ➡️ клапан открывается ➡️ рефлюкс возвращается с новой силой. А вы идете за новой пачкой таблеток.»

«Вам удалось победить эту болезнь?»

👩🏼‍⚕️ «Да, ГЭРБ лечится. Но чтобы клапан закрылся, нужно не кислоту блокировать, а убирать внутрибрюшное давление.

И вот как это делается:

· Сначала мы убираем скрытые сахара и пищевой мусор. Поскольку патогенным бактериям больше нечем питаться, брожение останавливается. Живот сдувается, и давление на клапан полностью исчезает.

· Затем мы возвращаем правильные жиры. Из-за этого желчь перестает быть густой, нормально отходит и помогает желудку полноценно переваривать еду.

· И главное, мы едим вкусно. Когда в рационе есть сочное мясо, правильная пицца и чистые десерты, уходит внутренний спазм. Органы расслабляются и начинают работать слаженно.

Вы можете продолжать пить таблетки, спонсируя аптеки и усугубляя рефлюкс.

А можете сделать первый шаг к восстановлению.

Я собрала систему правильных сочетаний продуктов в большой авторский сборник «Детокс-меню на 42 дня».

Жмите по ссылке: ДЕТОКС, отправляйте мне сообщение, и я БЕСПЛАТНО пришлю вам огромный сборник рецептов.

🔈Вы уверены, что вашими гормонами управляют только яичники, щитовидка и надпочечники? 👀

А что, если главный регулятор - это микробиота кишечника 🪄?

Именно кишечные бактерии влияют на:
▫️ метаболизм эстрогенов
▫️ чувствительность к инсулину
▫️ уровень кортизола
▫️ аппетит и тягу к сладкому
▫️ воспаление и снижение веса

🎤 На НУТРИFEST «Вселенная гормонов» об этом будет говорить

ЕРЖАНОВА ЕЛЕНА ВАСИЛЬЕВНА - гастроэнтеролог, нутрициолог, эксперт интегративного подхода, организатор проекта Anagran.

🔈Тема выступления:

«Микробиота как эндокринный орган: кто на самом деле управляет гормонами?»

✅👍Нам очень откликается философия бренда Anagran: гормональное здоровье начинается не только с гормонов, а с восстановления ЖКТ, микробиоты, желчеоттока, дефицитов и оси кишечник - мозг - эндокринная система.

⚡️⚡️⚡️⚡️ Напоминаем:
с 1 апреля цены на билеты повышаются.
Если планировали быть - лучше забронировать место. Чем раньше куплен билет, тем ближе посадка в зале ‼️

🎟 Программа и билеты:
http://ankz-nsk.tilda.ws/page117912566.html

🌸18 апреля 2026
⏺10:00–17:00
🌸 Новосибирск, MIROTEL, конференц-зал «Мадрид»

Отчего возникает неприятный запах пота . Подробный ответ в видео 🙌

КАК ЗАСТАВИТЬ СВОЙ ЖЕЛУДОК ПЕРЕВАРИВАТЬ ПИЩУ

Каждый день ко мне приходят девушки, которые оказались в настоящем пищевом аду. У них гастрит, постоянное вздутие или тяжелый рефлюкс.

И что самое обидное, они делают всё абсолютно «правильно», ровно так, как им сказали в поликлинике.

Давятся пресной овсянкой, едят сухую вареную грудку и горстями пьют таблетки, блокирующие кислоту те самые ИПП, омепразол и прочие.

Из-за этого они месяцами не видят нормальной, вкусной еды. Панически боятся съесть лишний кусочек, потому что знают: за этим неизбежно последует дикая боль.

Но знаете, что самое страшное?

Им не становится лучше. Стоит только пропустить хотя бы одну таблетку, как изжога и резь возвращаются с тройной силой. Почему так происходит?

Вашей вины здесь нет. Вы честно и упорно следуете правилам, которые вам выдала аптека.

❗️А аптечному бизнесу просто невыгодно, чтобы ваш желудок работал самостоятельно.

Давайте разберем шаг за шагом, что именно происходит внутри вашего тела, когда вы садитесь на жесткую пресную диету и глушите симптомы таблетками:

Во-первых, желудок буквально «выключается». Вы пьете препараты от изжоги, чтобы убрать кислоту. И они действительно её убирают, снижают кислотность желудка практически до нуля. Но именно из-за этого желудок перестает переваривать пищу!

Кислота жизненно необходима нам для расщепления еды. Без нее любой съеденный кусочек падает на дно мертвым грузом.

А поскольку нормального переваривания нет, еда начинает просто гнить и бродить. Именно поэтому возникает то самое вечное вздутие, из-за которого живот к вечеру надувается как барабан.

Во-вторых, по цепочке «засыпает» желчный пузырь. Желчь выделяется только на вкусную еду и правильные жиры. А так как вы жуете пустую вареную грудку без специй и масел, чтобы «не спровоцировать обострение», ваша желчь густеет.

Ей просто не на что выделяться. Из-за этого постоянного застоя она со временем превращается в хлопья, а затем, в камни.

В-третьих, вы открываете ворота для инфекций. Поскольку мы искусственно таблетками отключили желудочную кислоту которая в норме работает как главный барьер, все вредные бактерии, грибки и хеликобактер беспрепятственно проникают в ваш кишечник.

Там они находят идеальную среду. Они питаются сахарами даже теми скрытыми, о которых вы не подозреваете и начинают активно размножаться.

И к чему это приводит?

Вы попадаете в замкнутый круг. Хозяевам аптек эта схема приносит миллионы, потому что пока ваш желудок искусственно «отключен», вы будете вынуждены постоянно, годами покупать ферменты, слабительные и средства от вздутия.

Как выбраться из этой бездны?

· Вам нужно понять главное: нельзя вылечить ЖКТ голоданием и отключением его базовых функций. Вы не сможете восстановить слизистую, если будете и дальше держать органы в стрессе от пресной, ненавистной еды.

· Секрет в том, что вам не нужны какие-то волшебные редкие ингредиенты или новые дорогие таблетки. У вас дома, в ближайшем супермаркете, и так есть абсолютно правильные, здоровые продукты: мясо, рыба, свежие овощи, правильная мука.

Проблема лишь в том, что сейчас они работают против вас из-за неверного подхода.

· Чтобы желудок, желчный и кишечник снова заработали, эти самые обычные продукты просто нужно есть в правильных пропорциях, в правильном сочетании и в правильном порядке.

Нам нужно не блокировать симптомы, а перезапустить систему изнутри. Для этого мы убираем скрытые «воспалители» (чтобы лишить патогены топлива) и возвращаем правильные жиры (потому что только так желчь снова потекла как река).

И самое главное, мы начинаем есть ВКУСНО.

Когда вы едите с удовольствием, например, ту же мясную пиццу, но на правильном овощном тесте, или сочные наггетсы в правильной панировке, уходит внутренний спазм.

Ваши органы расслабляются.

Желчный получает сигнал и работает как часы.

Из этого следует, что вы лечитесь именно в тот момент, когда кайфуете от еды, а не когда страдаете над пустой тарелкой.

«Запутались в диетах? Снижаем холестерин по четкому плану!»

Из печального - у меня высокий холестерин- что делать понятно, это корректировать питание (хотя я не пью алкоголь, десертики ем редко, хожу на йогу/растяжку и тп).
Одни пишут - уберите жиры. Другие - уберите углеводы и внедрите жиры.
Я вообще не понимаю кого слушать, а главное что по итогу делать!?😔

👩🏼‍⚕️ «Читаю такие сообщения, и хочется просто взять вас за руку и сказать: вы невероятная молодец.

Вы делаете всё, что в ваших силах: и растяжка, и отказ от алкоголя, и жесткий контроль сладкого.

Но видеть, как после всех этих стараний цифры в анализах предательски ползут вверх это ужасно обидно!

А в это время хозяева аптек уже радостно потирают руки. У них скоро будет отчаявшийся клиент, который рано или поздно сдастся и понесет им часть своей зарплаты за таблетки.

«Одни пишут - уберите жиры. Другие - уберите углеводы и внедрите жиры.»

👩🏼‍⚕️ «А как тут не запутаться? Этот информационный хаос, идеальная ловушка.

Одни кричат про вред сливочного масла, другие демонизируют углеводы.

В итоге вы шарахаетесь от любой еды и давитесь сухой индейкой.

Знаете, кому выгодна эта путаница? Тем же владельцам аптечных сетей. Потому что когда вы от страха убираете правильные жиры, ваша желчь густеет и стоит в желчном колом. Печень стрессует. И организм, пытаясь спастись, начинает сам синтезировать этот несчастный холестерин в огромных количествах! Вы сидите на пустой еде, холестерин растет, а аптеки уже ждут вас.

«Я вообще не понимаю кого слушать, а главное что по итогу делать!?😔»

👩🏼‍⚕️ «Девочка моя, прекращайте слушать «советчиков» из интернета и перестаньте бояться еды. Чтобы привести холестерин в норму без таблеток, нужно наладить работу печени и желчного.

Вот ваш пошаговый план:

1. Вернуть «правильные» жиры. Это нужно для того, чтобы желчь не стояла колом, а печень перестала паниковать и синтезировать лишний холестерин.
2. Убрать скрытые «воспалители». Исключаем скрытый сахар, пищевой мусор и лишнюю химию, которые разрушают сосуды изнутри.
3. Внедрить систему умных замен. Нужно есть сытно, из чистых продуктов (мясо, рыба, овощи), но при этом не быть рабом кухни.
4. Добавить «комфортную еду». ЖКТ восстанавливается только тогда, когда вам вкусно, и вы не находитесь в пищевом стрессе!
5. Дать организму время. Желудку, кишечнику и печени нужна спокойная работа без срывов, чтобы обновить клетки и начать работать как швейцарские часы.

Вы можете пройти этот путь самостоятельно: выискивать рецепты, часами изучать этикетки в магазине и пытаться собрать меню так, чтобы не сорваться.

А можете сделать этот первый шаг вместе со мной.

Я уже собрала всю эту систему в большой авторский сборник «Детокс-меню на 42 дня». Там есть всё: горячее, салаты, правильные десерты и доступный конструктор из простых продуктов.

Жмите по ссылке: ДЕТОКС, отправляйте мне сообщение, и я БЕСПЛАТНО пришлю вам огромный сборник рецептов.