🤩🤩 Как зарядиться энергией и мотивацией для учебы студенту? 🍂 Начни с чашечки любимого напитка чай, кофе или какао — маленький приятный ритуал перед занятием поможет настроиться на позитивный лад 🍂 Здоровый перекус рядом орехи, сухофрукты или йогурт поддержат силы и энергию мозга 🍂 Окружи себя вдохновением повесь любимые цитаты, мемы или рисунки над рабочим столом, чтобы они дарили вдохновение

🍓🕯️ Мягкое привыкание к ранним подъёмам 💌Резкие подъемы по сигналу — стресс для тела Лучше постепенно смещай время подъема, уменьшая его на 10–15 минут каждые два-три дня 💌Готовься ко сну заранее ложись отдыхать до 23 часов вечера и ограничь использование смартфона перед сном. Тогда организм сам начнет просыпаться раньше 💌 Свет и активность открывай окна, умывайся прохладной водой и выполни короткую утреннюю гимнастику. Это разбудит мозг и настроит его на новый день

Как бережно ставить себе задачи📓 ➡️Оценивайте трезво, можете ли вы выполнить задачу Не стесняйтесь закладывать побольше времени. Жизнь непредсказуема. ➡️Сформулируйте конкретную цель, которую вы сможете отследить «Выучить английский» — не конкретная цель, а вот «К концу курса сдать экзамен по английскому на уровень В2» — конкретная. ➡️Организуйте место и время для выполнения работы Невозможно выполнить задачу, когда вас всё время отвлекают. ➡️Окружите себя единомышленниками Удовлетворение от дел увеличивается, если удаётся получить поддержку или конструктивную обратную связь.