Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»
@vika_healthplan | вкусное здоровье
5.8K
3.1K
117
49
45.1K
Питаюсь по науке|Превращаю ЗОЖ в привычку| Автор 5 кулинарных книг👇🏻|Создаю меню для курсов| Основала курс HEALTHPLAN
telemetr.me/zavtraksveganomBot
- книги/меню/курсы
telemetr.me/zavtraksveganomBot
- книги/меню/курсы
Подписчики
Всего
3 410
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
192
ER
Общий
5.63%
Суточный
4.28%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 756 постов
Смотреть все посты
Пост от 06.10.2026 21:38
66
0
2
Завтраки: правильные/неправильные. Не пропусти — наше тело говорит 👍/👎
Полезные ссылки, на что ссылаюсь в подкасте⬇️
✔️про завтраки долголетия
✔️4 рецепта завтраков в аккаунте школы «Вселенная здоровья», если не зарегистрированы⬇️
✔️регистрация в аккаунт школы
Задание: замерить свое состояние после завтрака.
Обсудить со мной свой завтрак можно в личке @zavtraksv
Полезные ссылки, на что ссылаюсь в подкасте⬇️
✔️про завтраки долголетия
✔️4 рецепта завтраков в аккаунте школы «Вселенная здоровья», если не зарегистрированы⬇️
✔️регистрация в аккаунт школы
Задание: замерить свое состояние после завтрака.
Обсудить со мной свой завтрак можно в личке @zavtraksv
Звукозапись
❤
4
🔥
3
Пост от 06.10.2026 09:40
103
4
4
Солнечная овсянка☀️ - мой любимый для осени старт дня.
Для меня это про:
✅сытость до обеда
✅хорошая порция белка для роста моих мышц
✅все в балансе: пик от углеводов сглаживают и здоровые жиры и доп.порция белка из бобовых
✅очень вкусная, нежная и приятная для ЖКТ
✅после нее не повышается тревожка (в отличие от сладких вариантов), настроение идет вверх
✅куркума - природный антибиотик для каждодневного применения
А еще после такой овсянки можно спокойно сьесть любимую вкусняшку — конфетку, кусочек горького шоколада или порцию сладких фруктов.
А с какого завтрака начинается ваше утро? Оценивали ли вы его по параметрам: состав, ваше ощущение после и что такой завтрак дает?
Для меня это про:
✅сытость до обеда
✅хорошая порция белка для роста моих мышц
✅все в балансе: пик от углеводов сглаживают и здоровые жиры и доп.порция белка из бобовых
✅очень вкусная, нежная и приятная для ЖКТ
✅после нее не повышается тревожка (в отличие от сладких вариантов), настроение идет вверх
✅куркума - природный антибиотик для каждодневного применения
А еще после такой овсянки можно спокойно сьесть любимую вкусняшку — конфетку, кусочек горького шоколада или порцию сладких фруктов.
А с какого завтрака начинается ваше утро? Оценивали ли вы его по параметрам: состав, ваше ощущение после и что такой завтрак дает?
🔥
9
❤
6
Пост от 05.10.2026 20:04
118
0
1
💯💯💯
❤
10
🕊
2
Пост от 05.10.2026 12:29
138
0
1
Сижу, кропотливо работаю над нашими вебинарами по детскому здоровью и тут прилетает упоминание 👆🏻 от нашей долгожительницы и студентки большого курса…
Клуб «Долголетие» - для меня самый любимый проект за все годы. Там есть все.. и знания, и интересная информация, и здоровье на практике, и кухня в кайф!
Но главное там — это люди🧡! С ними не одиноко, не страшно, зато вкусно, наполнено и устойчиво. С ними держишься за свои ценности - доброта, здоровье, экологичность и эмпатичность. Не отпускаешь заботу о себе из фокуса.
А что еще нужно в этом мире… чтобы справляться и оставаться счастливой?! Держись за своих!
Клуб «Долголетие» - для меня самый любимый проект за все годы. Там есть все.. и знания, и интересная информация, и здоровье на практике, и кухня в кайф!
Но главное там — это люди🧡! С ними не одиноко, не страшно, зато вкусно, наполнено и устойчиво. С ними держишься за свои ценности - доброта, здоровье, экологичность и эмпатичность. Не отпускаешь заботу о себе из фокуса.
А что еще нужно в этом мире… чтобы справляться и оставаться счастливой?! Держись за своих!
🔥
8
💯
5
❤
2
Пост от 04.10.2026 21:40
102
0
0
Научить вас вкусно готовить рагу? — лучшая идея для осенних 🧡 ужинов.
Сохраняя максимум пользы и вкуса, потрясающий выбор для хорошей работы ЖКТ.
Сохраняя максимум пользы и вкуса, потрясающий выбор для хорошей работы ЖКТ.
🔥
21
💯
5
❤
3
👍
1
Пост от 04.10.2026 21:38
100
0
1
🔥
8
Пост от 04.10.2026 16:57
137
0
2
Я верю, что вкус жизни готовим мы!
Я уже ловлю солнечные ☀️дни в Минске. Стараюсь не упустить момент и успеть насладиться видами и вкусами осени🍂 Захотелось с вами поделиться, отправляйте в комментариях фото вашей осени.
Много говорили с подругой о запахах детства, как аромат легко может телепортировать тебя в самые теплые воспоминания. Как тело в этот момент наконец-то расслабляется, тревога уходит и ты просто счастлив.
То есть счастье можно испечь, приготовить. У него точно есть вкусы и у каждого свой набор!
Когда ты это чувствуешь, когда ты умеешь приготовить себе настроение — тебе кажется, ты познал какое-то уникальное таинство!
Я испекла яблок и грецких орехов. Лида заварила чай и мы наслаждались тихой паузой на природе. С Олей мы не смогли отказать себе в горячем кофе и прогулке по Парку Челюскинцев.
Таким было наше счастье в эти дни осени🍁! Мы приготовили и прожили его вместе!
Какой вкус у вашей осени?
Я уже ловлю солнечные ☀️дни в Минске. Стараюсь не упустить момент и успеть насладиться видами и вкусами осени🍂 Захотелось с вами поделиться, отправляйте в комментариях фото вашей осени.
Много говорили с подругой о запахах детства, как аромат легко может телепортировать тебя в самые теплые воспоминания. Как тело в этот момент наконец-то расслабляется, тревога уходит и ты просто счастлив.
То есть счастье можно испечь, приготовить. У него точно есть вкусы и у каждого свой набор!
Когда ты это чувствуешь, когда ты умеешь приготовить себе настроение — тебе кажется, ты познал какое-то уникальное таинство!
Я испекла яблок и грецких орехов. Лида заварила чай и мы наслаждались тихой паузой на природе. С Олей мы не смогли отказать себе в горячем кофе и прогулке по Парку Челюскинцев.
Таким было наше счастье в эти дни осени🍁! Мы приготовили и прожили его вместе!
Какой вкус у вашей осени?
❤
6
🔥
3