Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»
@vika_healthplan | вкусное здоровье
5.5K
3.1K
52
24
45.1K
Питаюсь по науке|Превращаю ЗОЖ в привычку| Автор 5 кулинарных книг👇🏻|Создаю меню для курсов| Основала курс HEALTHPLAN
/@zavtraksveganomBot
- книги/меню/курсы
/@zavtraksveganomBot
- книги/меню/курсы
Подписчики
Всего
3 407
Сегодня
+1
Просмотров на пост
Всего
218
ER
Общий
5.14%
Суточный
4.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 469 постов
Смотреть все посты
Пост от 06.06.2026 19:18
85
1
0
3️⃣Что еще вы можете сделать для своего ребенка, чтобы снизить риски и последствия? Рекомендации 🤩врача-педиатра
Очень важно - позаботиться об его иммунитете через:
• грамотно выстроенный 🧺рацион, покрывающий дефициты и потребности растущего организма
• здоровый сон🛏, когда с самых детских лет ребенок знаком и обеспечен правильной гигиеной сна
• ежедневная двигательная активность⭐
• своевременный чек-ап 📝и наблюдение у грамотного врача/специалиста
• позитивная атмосфера👩👧, когда ребенок чувствует себя в безопасности, счастливым и любимым
Как родители мы можем создать очень мощный щит от многих последствий в виде здорового организма ребенка. Как правило, последствия тяжелее там, где организм уже ранее был ослаблен.
❤️Закрыть базу и знать, что нужно для здоровья ребенка. Приятное предложение для осознанных родителей от нашей школы
В сентябре этого года под ведением врача Юлии Власенко мы запускаем курс «ДЕТСКОЕ 🤗ЗДОРОВЬЕ ОТ И ДО» - база на которую родители могут опереться и не сомневаться в своих действиях. Меньше вопросов - меньше тревог.
👨👩👧Там мы затронем такие темы:
• Питание мамы во время ГВ
• Питание ребенка на не ГВ
• Прикорм без стресса
• Детская тарелка здорового питания
• Как внедрить самые здоровые группы продуктов в рацион ребенка правильно и вкусно
• Основные микронутриенты для детского здоровья
• Как сформировать здоровые отношения с едой
• Чек-ап ребенка по возрастам
• Аптечка для семьи с детьми
• Детские болезни, профилактика
• Гормональное здоровье детей
• Питание школьников и студентов
Если у вас есть желание разбираться в детском здоровье, иметь возможность опереться на детских специалистов, ✅заполните анкету: https://t.me/zavtraksveganomBot?start=deti
К моменту запуска программы менеджер свяжется и уточнит о вашем желании, предложив самые добрые условия для семейного бюджета. ❗️Заполнение анкеты никак не обязывает вас к покупке курса.
🎁За заполнение анкеты мы дарим доступ к закрытому каналу «Детское здоровье», который вот-вот начнем заполнять полезным материалом, рецептами и идеями!
Пусть лето пройдет для вас и ваших малышей без тревог🙏 Мы рядом!
Очень важно - позаботиться об его иммунитете через:
• грамотно выстроенный 🧺рацион, покрывающий дефициты и потребности растущего организма
• здоровый сон🛏, когда с самых детских лет ребенок знаком и обеспечен правильной гигиеной сна
• ежедневная двигательная активность⭐
• своевременный чек-ап 📝и наблюдение у грамотного врача/специалиста
• позитивная атмосфера👩👧, когда ребенок чувствует себя в безопасности, счастливым и любимым
Как родители мы можем создать очень мощный щит от многих последствий в виде здорового организма ребенка. Как правило, последствия тяжелее там, где организм уже ранее был ослаблен.
❤️Закрыть базу и знать, что нужно для здоровья ребенка. Приятное предложение для осознанных родителей от нашей школы
В сентябре этого года под ведением врача Юлии Власенко мы запускаем курс «ДЕТСКОЕ 🤗ЗДОРОВЬЕ ОТ И ДО» - база на которую родители могут опереться и не сомневаться в своих действиях. Меньше вопросов - меньше тревог.
👨👩👧Там мы затронем такие темы:
• Питание мамы во время ГВ
• Питание ребенка на не ГВ
• Прикорм без стресса
• Детская тарелка здорового питания
• Как внедрить самые здоровые группы продуктов в рацион ребенка правильно и вкусно
• Основные микронутриенты для детского здоровья
• Как сформировать здоровые отношения с едой
• Чек-ап ребенка по возрастам
• Аптечка для семьи с детьми
• Детские болезни, профилактика
• Гормональное здоровье детей
• Питание школьников и студентов
Если у вас есть желание разбираться в детском здоровье, иметь возможность опереться на детских специалистов, ✅заполните анкету: https://t.me/zavtraksveganomBot?start=deti
К моменту запуска программы менеджер свяжется и уточнит о вашем желании, предложив самые добрые условия для семейного бюджета. ❗️Заполнение анкеты никак не обязывает вас к покупке курса.
🎁За заполнение анкеты мы дарим доступ к закрытому каналу «Детское здоровье», который вот-вот начнем заполнять полезным материалом, рецептами и идеями!
Пусть лето пройдет для вас и ваших малышей без тревог🙏 Мы рядом!
Пост от 06.06.2026 19:16
78
0
3
Видео/гифка
🔥
1
🙏
1
Пост от 06.06.2026 19:16
77
0
1
2️⃣Важная инструкция для родителей «Что делать, если 🧒 ребёнка укусил 🤩 клещ».
Вместе с 🤩врачем-педиатром/нутрициологом Юлией Власенко, мамой двоих детей (4,5 и 1,5 лет) и экспертом нашей школы «Вселенная здоровья» мы разработали готовую инструкцию «Как действовать».
Сейчас идет активный сезон клещей. Ситуация «клещ 🕷 на ребенке🧒» может вызвать жуткий страх и здорово, если эта инструкция будет сохранена на ваш гаджет.
В данной ситуации вашей вины нет, так как произойти это может неожиданно даже в городском парке.
Чтобы убрать страх неизвестности, мы создали для вас данную инструкцию!
🙏Пожалуйста, сохраните себе на гаджет и перешлите знакомым родителям!
* актуально и для взрослых
Вместе с 🤩врачем-педиатром/нутрициологом Юлией Власенко, мамой двоих детей (4,5 и 1,5 лет) и экспертом нашей школы «Вселенная здоровья» мы разработали готовую инструкцию «Как действовать».
Сейчас идет активный сезон клещей. Ситуация «клещ 🕷 на ребенке🧒» может вызвать жуткий страх и здорово, если эта инструкция будет сохранена на ваш гаджет.
В данной ситуации вашей вины нет, так как произойти это может неожиданно даже в городском парке.
Чтобы убрать страх неизвестности, мы создали для вас данную инструкцию!
🙏Пожалуйста, сохраните себе на гаджет и перешлите знакомым родителям!
* актуально и для взрослых
🔥
2
🙏
1
Пост от 06.06.2026 19:16
76
1
5
🌫Что взять на пикник, чтобы было и вкусно, и полезно?
1️⃣Делюсь 9 идеями для пикника 🧺 без вреда для фигуры и ЖКТ + 1 полезным файлом
Мы с родителями очень любим пикники на берегу реки моего детства - Щары. Когда я была малышкой моя бабушка всегда приносила на речку много еды и так и говорила - «на свежем воздухе хороший аппетит». Бабушки уже нет, но ее упрямство во мне, река и аппетит - остались.
Делюсь нашими идеями
1. Что мы жарим на огне - на слайде топ-продуктов + маринады
2. Свежие овощи + хумус (рецепт: https://t.me/vikahealthplan/2451)
3. Маринованная зелень (рецепт: https://t.me/vikahealthplan/8386) и песто
4. Лепешки/блинчики/цз хлеб
5. Чиа-икра (рецепт: https://t.me/vikahealthplan/5463)
6. Вместо чипсов - идеи в слайде
7. Здоровые жиры
8. Вместо магазинных десертов
9. Домашний лиманад без сахара
10. Инструкция скаченная на гаджет «Что делать, если ребенка укусил клещ». О ней далее👇🏻
Делитесь в комментариях, что вы берете с собой на семейные пикники🧺! И на берегу каких рек и озер 🌊их устраиваете?
Мы с командой подготовили очень актуальный файл для родителей - сезон пикников🕊=сезон клещей🤩
1️⃣Делюсь 9 идеями для пикника 🧺 без вреда для фигуры и ЖКТ + 1 полезным файлом
Мы с родителями очень любим пикники на берегу реки моего детства - Щары. Когда я была малышкой моя бабушка всегда приносила на речку много еды и так и говорила - «на свежем воздухе хороший аппетит». Бабушки уже нет, но ее упрямство во мне, река и аппетит - остались.
Делюсь нашими идеями
1. Что мы жарим на огне - на слайде топ-продуктов + маринады
2. Свежие овощи + хумус (рецепт: https://t.me/vikahealthplan/2451)
3. Маринованная зелень (рецепт: https://t.me/vikahealthplan/8386) и песто
4. Лепешки/блинчики/цз хлеб
5. Чиа-икра (рецепт: https://t.me/vikahealthplan/5463)
6. Вместо чипсов - идеи в слайде
7. Здоровые жиры
8. Вместо магазинных десертов
9. Домашний лиманад без сахара
10. Инструкция скаченная на гаджет «Что делать, если ребенка укусил клещ». О ней далее👇🏻
Делитесь в комментариях, что вы берете с собой на семейные пикники🧺! И на берегу каких рек и озер 🌊их устраиваете?
Мы с командой подготовили очень актуальный файл для родителей - сезон пикников🕊=сезон клещей🤩
❤
3
🔥
1
Пост от 04.06.2026 22:07
131
1
0
Дорогие, не ту ссылку случайно вставила на гид - https://t.me/zavtraksveganomBot?start=health_panet. Уже поправила🙏🏻
Гид по тофу 🥩 и вкусные рецепты из него уже ждут вас.
Гид по тофу 🥩 и вкусные рецепты из него уже ждут вас.
Пост от 04.06.2026 21:34
0
0
0
Пост от 04.06.2026 20:06
176
4
2
Соя и женское здоровье 40+. Изофлавоны - наш друг.
Как и обещала, в своем блоге буду много делиться женским здоровьем 40+ и как я к нему готовлюсь.
Эта тема мне близка - я иду к этому возрасту и хочу влиять на свое состояние. В моей команде врач Наталья Ремаклус - доктор мед.наук, женщина 50+, специалист медицины долголетия и ее профиль - женское здоровье 40+. Присоединяйтесь к ее блогу.
Среди вас, моих читательниц, много моих ровесниц, кто уже пересек границу 40 и кто пересек 30 и может заранее взять курс на женское здоровье. Мы очень хотим помогать женщинам продолжать себя чувствовать здоровыми, желанными, полными сил и энергии, кайфующими от жизни, а не в страхе от непонимания, что с ними происходит. Говорить о том, что не каждая готова обсудить с семьей, подругой и врачем, который говорит: «А что вы хотите, у вас возраст»
В сое содержатся изофлавоны - природный фитоэстроген, который мягко имитирует действие женских гормонов в организме.
Что нам дают соевые изофлавоны?
1. Поддержка при менопаузе - фитоэстрогены частично смягчают приливы и нарушения сна. У азиаток (тофу в Азии продукт No1) климакс протекает значительно мягче.
2. Крепкие кости - изофлавоны замедляют потерю кальция после менопаузы.
3. Защита сердца - снижение «плохого» холестерина.
4. Профилактика остеопороза и некоторых видов рака
Как взять максимум из соевых продуктов нам женщинам?
Насколько соевые продукты оказывают на нас положительное воздействие зависит во многом от микробиоты. Поэтому так важно в нашем возрасте максимально уделять внимание своему ЖКТ.
Забота о микробиоте⬇️
• В этом соя тоже нам может помочь. Регулярное потребление небольшого количества соевых продуктов высокого качества дает толчок для роста микробиоты. В исследованиях у женщин через 2-3 недели ежедневного употребления сои микробиота адаптировалась.
• Выбираем не БАДы, а продукты - тофу, темпе, мисо, эдамаме. Они содержат изофлавоны в природном сочетании.
• Разнообразие клетчатки, цельные злаки, овощи, ферментированные продукты
P.S. есть противопоказания при эстроген зависимых формах рака.
Именно поэтому мы и создали БОЛЬШОЙ ГИД ПО ТОФУ🥩 - это один из самых доступных соевых продуктов в наших регионах. Не зубудьте забрать https://t.me/zavtraksveganomBot?start=health_panet и держать вместе со мной курс на женское здоровье!
Есть вопросы, пишите🙌🏻 я чувствую сейчас огромную силу быть поддержкой для женщин!
Как и обещала, в своем блоге буду много делиться женским здоровьем 40+ и как я к нему готовлюсь.
Эта тема мне близка - я иду к этому возрасту и хочу влиять на свое состояние. В моей команде врач Наталья Ремаклус - доктор мед.наук, женщина 50+, специалист медицины долголетия и ее профиль - женское здоровье 40+. Присоединяйтесь к ее блогу.
Среди вас, моих читательниц, много моих ровесниц, кто уже пересек границу 40 и кто пересек 30 и может заранее взять курс на женское здоровье. Мы очень хотим помогать женщинам продолжать себя чувствовать здоровыми, желанными, полными сил и энергии, кайфующими от жизни, а не в страхе от непонимания, что с ними происходит. Говорить о том, что не каждая готова обсудить с семьей, подругой и врачем, который говорит: «А что вы хотите, у вас возраст»
В сое содержатся изофлавоны - природный фитоэстроген, который мягко имитирует действие женских гормонов в организме.
Что нам дают соевые изофлавоны?
1. Поддержка при менопаузе - фитоэстрогены частично смягчают приливы и нарушения сна. У азиаток (тофу в Азии продукт No1) климакс протекает значительно мягче.
2. Крепкие кости - изофлавоны замедляют потерю кальция после менопаузы.
3. Защита сердца - снижение «плохого» холестерина.
4. Профилактика остеопороза и некоторых видов рака
Как взять максимум из соевых продуктов нам женщинам?
Насколько соевые продукты оказывают на нас положительное воздействие зависит во многом от микробиоты. Поэтому так важно в нашем возрасте максимально уделять внимание своему ЖКТ.
Забота о микробиоте⬇️
• В этом соя тоже нам может помочь. Регулярное потребление небольшого количества соевых продуктов высокого качества дает толчок для роста микробиоты. В исследованиях у женщин через 2-3 недели ежедневного употребления сои микробиота адаптировалась.
• Выбираем не БАДы, а продукты - тофу, темпе, мисо, эдамаме. Они содержат изофлавоны в природном сочетании.
• Разнообразие клетчатки, цельные злаки, овощи, ферментированные продукты
P.S. есть противопоказания при эстроген зависимых формах рака.
Именно поэтому мы и создали БОЛЬШОЙ ГИД ПО ТОФУ🥩 - это один из самых доступных соевых продуктов в наших регионах. Не зубудьте забрать https://t.me/zavtraksveganomBot?start=health_panet и держать вместе со мной курс на женское здоровье!
Есть вопросы, пишите🙌🏻 я чувствую сейчас огромную силу быть поддержкой для женщин!
🕊
3
❤
2
❤🔥
2
🔥
2