Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»

Мой эмоциональный голод нарастал годами и каждые два часа я должна была обеспечивать себя приемом пищи, иначе у меня от голода портилось настроение, возникало головокружение и я теряла силы на несколько часов, пока вновь не придет энергия от новой еды. Полуобморок…

Я жила в этой системе думая, что это норма. Ведь с каждым приемом полезной пищи энергия возвращалась и мне вновь становилось хорошо. Перекусы были в основном такие же быстрые - фрукты, овощи, зелень, орехи, хлебцы.

Каждые два часа в моем рту обязательно должна была быть еда. Больше времени на готовку, тяжелые контейнеры с собой, тревожка, если вдруг я где-то задерживаюсь, а еды нет с собой. Проблемы с концентрацией, фокус на еде отвлекал.

Я не помню сколько лет сидела на этой игле - постоянных приемов пищи. Пока не пришло осознание - мне от этого постоянно тревожно, я страшно боюсь голода (даже искала в себе родовую травму голода), мое физическое состояние резко портится в течение дня и я не могу понять почему. Ведь я на суперзож!

Год назад я изменила всего 3 параметра: ✅изменила завтраки - несладкие преимущественно ✅стала есть фрукты только после еды ✅стала есть больше белка и жиров на своем растительном питании.

И убрала дефициты

Больше я не помню, что такое голод. Мне хватает 3-х приемов пищи. Моя тревожка ушла. Я продолжаю есть фрукты и даже сладости, когда захочу, но меня уже не настигают последствия. Я спокойно могу выехать в город и не думать о еде по 4-5 часов.

Если тебе это близко - знай, выход есть. И он простой, просто мы годами с тобой искали не там!

Кто сталкивается с чувством голода каждые 1–2 часа и держит при себе перекусы постоянно?

Ощущает раздражающий навязчивый голод, о котором сложно перестать думать. Ты ешь, но не наедаешься. Т.е. наедаешься на час-два. В какой-то момент тебя накрывает и в лучшем случае вход идут здоровые перекусы.

В худшем, если еды нет рядом — тебя настигает злость и головокружение. Или ты закидываешь в себя всё, что проще всего достать и это редко healthy-food.

Тебе не за что себя корить. Этим процессом невозможно управлять. Животный голод берет вверх. Поверь, я знаю - я осознанно перебровала все.

Долгие годы я жить не могла без запланированных перекусов каждые два часа. Планировала, иначе это были бы беспорядочные приемы пищи в течение дня. Выбирала себе системы питания, где перекусы оправданы. Но это убирало симптом на пару часов, а саму проблему не решало.

Мне советовали меньше работать и больше отдыхать - ха-ха. Есть больше глюкозы для энергии и мозговой деятельности. Связывали голод с моей тревожкой. Я пробовала все и напоследок смирилась, оправдав родовой травмой голода.

Но в прошлом году я буквально изменила 3 пункта и больше перекусы мне не нужны. Так просто и столько лет, чтобы встретить правильного специалиста и еще много месяцев, чтобы сломать привычную систему, которая не работала.

Если вам близко, маякните… А я вечером расскажу свою историю👌🏻

Я в шоке от эксперимента с датчиком мониторинга глюкозы. Я впервые говорю со своим телом и получаю от него обратную связь в виде цифр и графиков.

Ааааа… просто мечта!

✅Во-первых, я проверила легенду биохакеров - ЗОЖ-продукт от которого таких пиков никто не ждал)))

✅Кушала сладкие батончики, пп-десерты и веганские вкусняхи #радинауки вместе с коллегами

Все думали магазинные сладости порвут весь график, а это сделал сушеный манго😁

✅Моя подруга Лида взяла Оскар за самый сложный каскадерский трюк и поела в Маке картошку фри с кисло-сладким соусом на ночь.

И все это в моем дневнике глюкозы! Не пропустите, впереди: тестирую фрукты 🍇 на завтрак👌🏻, разные крупы и даже творожок из зелёной гречки

Ваша Вика🩷. Я не биохакер, но рада открывать новые способы быть здоровой и ресурсной!

Первая голубая зона-online! Online-зона долголетия торжественно 🎆 открыта!

В клубе уже доступен эфир в записи «Что скрывают долгожители». И море классного материала, идей для внедрения новых привычек.

В клуб приходят целыми семьями. Берут родителей, мужей, детей, братьев и сестер, коллег, подруг.

Это восхищает🔥!
Вклад в здоровье своей семьи, последующих поколений, своего ближнего круга. Передача привычек долголетия всему своему роду. Создание голубой зоны вокруг себя.

Разные страны, разные континенты - весь мир🌍. Все мы объединились вокруг темы - долголетие. И будем работать над снижением биологического возраста!

Счастлива прежде всего быть частью такого круга🩵 Надеюсь через 10 лет праздновать юбилей клуба в кругу своих людей. Счастливых, юных, энергичных!

Даже не думайте надо вам или не надо, а просто присоединяйтесь к нашему комьюнити в феврале абсолютно бесплатно: https://t.me/zavtraksveganomBot?start=klub_dolgolet. Попробуете и тогда решите!

Всем от души желаю найти своих. Встречи со своими - +4-14 лет к жизни, согласно научным данным

не хочу быть просто красивой | хочу быть живой и сиять как звезда

Выложила сторис с датчиком мониторинга глюкозы. Не ожидая, получила много комплиментов. Мне 38… и этим я шокирую:)

Возраст движется и мне видны мои возрастные изменения. Но внутри тело молодеет. Организм чувствует себя круче и круче по всем показателям.

За энергий, внешним сиянием этих возрастных изменений не так видно. Я их сама не особо замечаю. Чаще вижу, когда поем булочек😅 как морщины становятся резче.

И мне нравится эта работа над собой. Нравится обслуживать себя, а не только других.

Поняв, как мне нравится любить себя, я пришла к пониманию как я хочу чтобы любили меня и учусь это доносить. Мне стало проще и со мной стало проще. Сложно быть с человеком, который сам не знает как ему хорошо.

Все это — питание, датчик мониторинга глюкозы, работа над привычками ради одного… долголетия!

Я хочу долго жить кайфовую наполненную жизнь и чувствовать себя в ней королевой👑! Сама не верю, что пишу это, но с жертвенностью покончено.

Жду сегодня наших первых долгожителей на торжественном открытии клуба «Долголетие». В этом пространстве все вместе будем работать над привычками и снижать биологический возраст.

И самое главное - будем искать привычки, которые не сложно внедрить в жизнь самому занятому человеку. Сотни вариантов заботы о себе существует, просто найди те, которые тебе точно в кайф!

Кому близко⬇️сегодня первый эфир клуба. На весь февраль к нам можно присоединиться бесплатно
https://t.me/zavtraksveganomBot?start=klub_dolgolet

Ваша Вика 🌸 - занимаюсь собой и создаю классные пространства единомышленников