Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»

🛍🛒 Магазин Викиных зож-товаров Аудитория второй соц.сети запросила ссылки на некоторые товары из моего предыдущего поста. А вам нужны? На что именно?

Что я взяла в Турцию 🇹🇷 на два месяца. Читай мой пост, если ты за ЗОЖ и путешествуешь. Пиши, а что ты обязательно берёшь с собой для комфорта в поездки. Вот уже два года я уезжаю в Турцию 🇹🇷 на два месяца (60 разрешенных без выезда безвизовых дней). Я считаю эту страну одной из самых комфортных для жизни. Ведь тут есть⬇️: 🏔️🌊море и горы 🥦🍇свежие овощи и фрукты круглый год 🌰🍑вкуснейшие орехи и сухофрукты 🫚обилие специй 🫘море бобовых и никто не удивляется, что ты их ешь 🐈🐈‍⬛много котов, которые с большой радостью контактируют с тобой ☀️☀️солнечная погода почти каждый день 🥨 и симиты для удовольствия😋 (к слову, я тут нашла безглютеновый хлеб на гречке) Но всё-таки некоторые вещи и продукты я везу с собой. Они не занимают много места, но обеспечивают мне комфортную и вкусную жизнь. Я составила наглядный список ✅ того, что взяла в этот раз⬆️. Остальное я могу купить на месте - посуду, технику, деревянную доску (за 6$), продукты (в том числе импортные и азиатские: органический соевый соус или горчицу с хорошим составом). Я обожаю Турцию🇹🇷. Обожаю свой Фетхие. И мечтаю вновь жить здесь постоянно🙏🏻

Моя задача 📋 в этой программе сложная и объёмная: ✔ обеспечить группу вкусным рационом и научить готовить блюда для ЖКТ Убедилась в очередной раз, меню работает как надо! ✔ помочь внедрить каждую рекомендацию для восстановления ЖКТ в жизнь и превратить их в привычки ✔ вдохновить на то, чтобы хотелось следовать плану максимально долго Поэтому меня нет 🙁 в блогах… Я: • целый день отвечаю на вопросы участников • прохожу вместе с ними всю программу, чтобы они видели как это происходит в моей жизни • показываю лайфхаки, которые облегчают готовку • делюсь секретами составления рационов • внедряю им в жизнь самые эффективные инструменты восстановления ЖКТ • отвечаю за атмосферу в чате, чтобы само пространство помогало участникам Создаю ощущение будто участники живут со мной в общем пространстве. Вот такая у меня уникальная сила🫶: учить здоровью на практике (на кухне - храм здоровья), так чтобы было в кайф заботиться о себе! Судя по отзывам - получается! Оставайтесь в блоге и вас научу! Ушла дальше восстанавливать участникам ЖКТ без боли, вздутий, изжог, запоров. Если кто-то хочет записаться заранее в группу (места тоже будут ограничены) на следующий год, пишите в @healthplansupport 〽️〽️Готовлю пост, что я взяла с собой в Турцию🇹🇷.

Вот уже 6 дней мы ведём группу из 35 человек 👤 по восстановлению здоровья ЖКТ (желудочно-кишечного тракта). И да, у нас sold out✖! Ещё бы, все попали на 😎-тариф с нашим с Евгенией живым сопровождением. 🎯Наша цель - помочь каждому участнику за 2 недели настроить рацион и образ жизни на заботу о своём ЖКТ. Простыми словами - научить на практике есть, пить, двигаться и работать со стрессом, чтобы у ЖКТ были все шансы исцелиться. Со временем все вздутия, расстройства, боли и тяжести пройдут. Мы создали уникальное решение для людей с больными ЖКТ. Особую программу, которая включает самые эффективные инструменты для восстановления работы ЖКТ. Ни одна нутрициологическая школа этого не даёт, так как эта программа собрана по крупицам из десятка Жениных обучений.

Пью наш суперсекретный коктейль 🧃 из 5 ингредиентов для восстановления ЖКТ. Привет всем! Давно не виделись. О, да! Лимонную воду модернизировали и придали ей еще больше полезных свойств. Об этом мы узнали благодаря дорогущему обучению по сопровождению беременных нашей несравненной Евгении Герасимовой. Рецепт коктейля мы подарим на нашем следующем эфире 9 ноября на канале «Питание по науке», где будем говорить про дефициты. Про Бады, про еду и про самые древние БАДы. Потому что каждый из нас заслуживает жить свою ресурсную, счастливую жизнь и иметь силы, чтобы строить жизнь своей мечты. А мы… ненадолго пропали⬇️

У нас осталось 5 мест🥰 Завтра стартует наша двухнедельная программа по восстановлению здоровья ЖКТ - https://healthplan.by/healthy Я сама учавствую и уже закупила продукты. У нас будет очень вкусно и кайфово. Если помните, я недавно столкнулась с дефицитом железа. Хочется поработать над пищевариением и усвоением максимума из той еды, которую я исправно ем. И в дальнейшем избежать таких диагнозов😅 Самой мне сейчас было бы сложно себя вдохновить на две недели особой заботы о себе и своем ЖКТ. Но мы собрали чудесную кампанию и я точно знаю, что буду выполнять рекомендации, чтобы быть в общем потоке. Чего я жду после двухнедель: много энергии и хорошего настроения = мой организм работает как надо! Пожелайте нам удачи, а лучше присоединяйтесь❤️!

ЦЕЛИТЕЛЬНОЕ МЕНЮ ДЛЯ ЖКТ И СИЛЬНОГО ИММУНИТЕТА Усилит нашу двухнедельную программу по восстановлению ЖКТ - особое меню-помощник. Разрабатывала с опорой на свой 9-летний опыт в теме здорового питания с одной целью — создать вкусное лекарство для тех, чью боль я понимаю. ➡️завтраки • обеды • ужины. Особенности меню: 🔴max разнообразие продуктов необходимых для оздоравления ЖКТ и повышения иммунитета 🔴сезонные продукты, доступные по цене и возможностям приобретения, указаны альтернативы 🔴с использованием самых эффективных для ЖКТ специй 🔴готовый список покупок 🔴не содержит глютена, сахара (без сиропов, мёда), продуктов животного происхождения, высоко переработанных продуктов. Подходит тем, кто уже имеет проблемы с ЖКТ, как профилактика, для нормализации веса и усиления иммунитета в простудные периоды. Встречайте👇🏻 🔖7 ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ЗАВТРАКОВ: ▫️шакшука из белой фасоли ▫️цельнозерновая овсянка с запеченной грушей и орехами ▫️пшено с морковью, яблоком и лесными орехами ▫️сладкий картофель с заатаром ▫️пирог со сливами ▫️тыквенная запеканка ▫️тыквенный чиа-пудинг 🔖7 ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ ОБЕДОВ: ▫️противовирусный бульон с грибами шиитаке ▫️щи с красной чечевицей ▫️картофельный салат ▫️капустный суп с имбирём и куркумой ▫️овощное рагу ▫️овощной суп с грибами и нутом ▫️тыквенный суп с тахини и лесными орехами 🔖7 ЦЕЛИТЕЛЬНЫХ УЖИНОВ ▫️гуляш с грибами и цветной капустой ▫️запечённая свёкла с виноградом, мятным хумусом и грецкими орехами ▫️запечённая морковь и пастернак с дуккой и хумусом ▫️запеченный корень сельдерея ▫️салат с брюссельской капустой и клюквой ▫️жаркое из овощей ▫️картофель по гречески + 4 ИДЕИ ГАРНИРОВ ▫️запечённая гречка ▫️плов из киноа ▫️пшено с лимоном и травами ▫️цельнозерновые макароны с овощами + 4 ИДЕИ ГАРНИРОВ ИЗ БОБОВЫХ ▫️ гарнир из зелёной чечевицы ▫️ цитрусовый нут ▫️ тофу на пару ▫️ быстрый гарнир из фасоли + ГИД ПО ХУМУСУ Меню работает в синергии с теми рекомендациями, которые получат наши участники на двухнедельной программе по восстановлению ЖКТ от Евгении Герасимовой. Оба документа разработаны с опорой на самые актуальные данные. Женя специально в течение года приобрела еще пару обучений. 🔛Старт к здоровому ЖКТ - 20 октября. Последние 10 мест на тариф «С сопровождением». Ознакомиться с программой и приобрести место: https://healthplan.by/healthy Доступна рассрочка всего от 3000₽.