Телеграм канал «@vika_healthplan|питание по науке»

НАС 200 НА СМУЗИПЕРЕЗАГРУЗКЕ! Вход за 0₽ тут: https://t.me/+rUbrj-1l2IEwMGYy Тебя уже ждут два подкаста: • так ли полезен смузи • как сделать смузи полноценным приемом пищи + два фирменных рецепта от Виктории и смузиконструктор. Впереди еще 5 рецептов и интересный подкаст от нашего нутрициолога «Как похудеть при помощи особого смузи» Не пропусти возможность приобрести новую вкусную привычку, которая поможет улучшить твое состояние!

В таких темах: вес, внешняя красота, энергия - женщины очень уязвимы. Нами легко манипулировать. Мы не всегда в состоянии разумно оценить насколько предложенные программы и инструменты безопасны для нашего здоровья. А эксперты и компании делают на нас бизнес, предлагая волшебные таблетки. За которые зачастую мы платим не только финансами, но и своим здоровьем. Я нашла в первую очередь для себя только один выход: взять свое тело в свои руки и получить базовые знания о том, как оно работает и как мы можем ему помочь. 💬Расскажите, с какими методами детокса вы встречались в сетях? Хотелось ли присоединиться или наоборот вызывало страх?

Про детокс простым языком УМНЫЙ ДЕТОКСЕ ПО НАУКЕ - это система образа жизни нацеленная на оздоровление организма 🟰 ✅грамотное питание с обилием основных детокс-продуктов, большую часть из которых вы можете найти у себя на грядке или на ближайшем фермерском рынке ✅ снижение количества контактов с токсичной средой и выбор более безопасных аналогов ✅ информационный детокс - что не равно ноль информации, а осознанный выбор источников ее получения ✅забота о ментальном здоровье - через огромное количество инструментов и практик, которые подходят тебе ДЕТОКС – беспрерывный процесс, в котором участвуют все системы органов нашего тела. Особенно: печень, почки, кишечник, легкие и кожа. Всё, что поступает к нам из окружающей среды, мы перерабатываем постоянно. Источником поступления токсинов могут быть воздух, пища (обработанная пестицидами или др.химией), вода, косметика и парфюмерия, бытовая химия, посуда, некачественная высокопереработанная еда, курение и алкоголь, лекарственные средства и т.д. Только кто-то лучше с переработкой справляется, кто-то хуже. И эти проявления мы замечаем как во внешнем виде, так и в нашем самочувствии. ❗️Нам не нужно запускать детокс в своем организме с помощью стрессовых методов! Тело это вам точно не простит! Наша основная задача - поддержать свое тело в этом процессе. Создать все условия, чтобы организм получал меньше токсинов и эффективнее от них избавлялся. Из кишечника токсины по портальной вене поступают в печень (наш очень важный и самый страдающий от современного образа жизни орган), где и происходит процесс детоксикации (естественное удаление токсинов из организма).

Не стань очередной жертвой🙏 Вес, который тяжело сбросить, постоянное чувство усталости, тусклая кожа, тяжесть, плохое пищеварение, дефициты - признаки того, что нашей системе очищения нужна наша помощь и поддержка. И эти признаки у каждого второго🤪. Поэтому так процветают различные курсы, марафоны, авторские программы по ДЕТОКСУ. И чем изощреннее и жестче программа, тем больше веры в ее эффективность. Нас же научили с детства, горькая таблетка - самая эффективная. Мучение - путь к исцелению. Как эксперты с высоким уровнем ответственности, мы видим в сети очень много ненадежных программ по детоксу. Вредительных программ после которых может потребоваться уже медикаментозное вмешательство. Программ с риском для жизни особенно для людей с избыточным весом. Но тебе нужен безопасный и по науке метод решить свои вопросы. Ведь ты любишь свое тело. Согласна? Разберёмся, что такое ДЕТОКС ПО НАУКЕ и обезопасим себя⬇️ Ждём твои вопросы, для нас важно, чтобы ты собой не рисковала.

7 июля я ухожу на свой 7-дневный детокс и делать я буду это не одна… План такой: настроить свою детокс-систему за 7 дней с помощью специального детокс-меню. Без чисток, голодовок, 100% безопасно. Только питание и забота о себе. Мои цели на детокс: • устранить дефицит железа • увеличить усваиваемость белка для набора мышечной массы • наладить работу ЖКТ • сияние кожи (не люблю летом тональные и много косметики) • укрепить волос (спасибо дефициту) • вернуть энергию (я тут еще и простыть успела, потому что дефицит = падение иммунитета) Как вы помните, детокс - это один из моих инструментов решить вопрос с дефицитом железа. Здоровый ЖКТ (особенно печень) = max усвоение из пищи и добавок. Мне хватает и одного раз в год настроить свою систему питания и вернуть в режим, чтобы следующий год не забывать о важности основных продуктов и принципов детокса. И лето - лучшее время, так как доступно обилие самых важных и основных детокс-продуктов. Большинство из них можно взять прямо с грядки:) Что у меня есть, чтобы пройти качественный детокс? 1. Четкие рекомендации от Евгении, что мне нужно чтобы настроить качественный детокс в своем организме. Без всяких конспирологических теорий, лишь анатомия и биохимия процессов. 2. Готовое вкусное детокс-меню на 7 дней. Составлено мной год назад из самых мощных детокс-ингредиентов по версии науки с соблюдением всех принципов здорового рациона. 3. Практики работы с ментальным здоровьем. Потому что детокс = работа с телом и мозгом. И многим из нас цифровой детокс нужен больше, чем через питание. Что мне еще нужно? Славная кампания и поддержка в виде тех, кто тоже хочет в июле поработать над питанием и настроить систему на детокс. Приглашаю вас пройти детокс со мной на нашем курсе «ДЕТОКС ПО НАУКЕ», который мы проводим один раз в год в июле. Вместе проще, веселее, уютнее, надежнее и точно знаешь, что ты не один https://healthplan.by/detox Оставляю вам ссылку ⬆️ для знакомства с программой и конечно в эти дни напомню и себе и вам чуть больше о детоксе. Буду рада вашим вопросам. ❗️Обратите внимание: курс можно взять по нашей выгодной рассрочке от 3000₽. И оплатить из-за границы.

Приготовьтесь к 🧃 СМУЗИПЕРЕЗАГРУЗКЕ! Детокс, витамины, лёгкость! Недельный челлендж от эксперта по организации здорового питания Вики Медведевой и нутрициолога Евгении Герасимовой. 7 дней - 7 вкусных и полезных смузи, которые наполнят вас энергией и красотой! 🌟 Преимущества: ⦁ Увеличение количества клетчатки, белка и жиров в рационе ⦁ Больше витаминов и энергии! • Улучшение работы ЖКТ • Контроль веса ⦁ Легкость в организме и хорошее настроение! Не упусти свой шанс! Участники челленджа получают ежедневные лайфхаки, рецепты, поддержку и мотивацию для достижения своих целей! 💪 Присоединиться к челленджу 👤 https://t.me/+rUbrj-1l2IEwMGYy Внедряем еще одну здоровую привычку в свою жизнь и кайфуем от бонусов! Готовы🔥?

Вдохновило! А не устроить ли нам по доброй традиции новый летний челлендж? За эти месяцы благодаря нашим бесплатным челленджам мы с вами освоили такие привычки: ➡️ добавили 1 морковку в день ➡️ сократили потребление сахара ➡️ освоили здоровые перекусы ➡️ внедрили 1 миску салата в день Пора доставать блендеры! И настроить свою детокс систему на красоту и лёгкость! Подробности вечером🧃