Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»

Забыла упомянуть☝🏻 - это одна из самых актуальных тем для женщин 40+. Это касается и гормональных изменений и замедления старения.

Говорю, как женщина, которая идет к этому возрасту и заранее готовится. Хочу разделить с вами в блоге этот период. Как бы не звучало, но будем проходить возрастные изменения вместе.

«Датчики - это чушь» - и до и особенно во время эксперимента мне писали, ссылаясь на доводы каких-то врачей. Доводов, чтобы отработать там особо и не было.

Со мной рядом эксперт, которая вложила тысячи долларов с 2021 года изучая метаболическое здоровье и успешно применяет свои знания в решении кейсов клиентов. Более скажу, к нам на проф. вебинары и программы приходят врачи и нутрициологи за этими знаниями. Я хорошо знакома с проф.рынком - дорогой, сложный, маркетинг позволяет зарабатывать на любом объёме знаний. Я доверяю только тем, кто постоянно повышает свою квалификацию или создает научные труды. Остальные для меня - просто инфополе.

Но я разобралась в ваших обращениях и вот о чем хочу написать, далее в слайдах☝🏻

• знаете в чем проблема с датчиками? Многие решили, что их можно сам себе поставить и самостоятельно расшифровать или с помощью ИИ.

• 2-я проблема: «эксперты», поставив раз себе датчик, сделав выгодные для себя выводы собирают группы или берут клиентов в сопровождение. При этом для такого сопровождения не хватает базового нутри. образования. Более скажу, половина этих экспертов не несут никакой юр.ответственности - не заключают договоры, у них нет лицензии. Они свою шкуру не ставят на кон, сопровождая вас.

• 90% инфы из соц.сетей о датчих - реально полная чушь и вредительство. Одни не знают, что датчик первые два дня калибруется и показывает неверные значения, другие не знают, что в датчиках по умолчанию стоит неверный диапазон, третьи гипогликемию называют здоровой реакцией, четвертые сахар морковкой стабилизируют. И нет, я вообще не спец в этой теме. Но одной программы с датчиком хватило, чтобы даже я видела сколько этой чуши.

Вывод: с датчиками все так!
Не так с тем, что одни пытаются сэкономить на здоровье, а другие на образовании.

Между: невозможностью взять качественное сопровождение и не ставить датчик, тогда рекомендую, как человек прошедший через это - выбрать пока не ставить. Ваше здоровье - не русская рулетка!

Мой детектор чуши не смог молчать! Я учусь и лечусь у лучших. Потому что у меня одно тело и мое здоровье - самая большая ценность, как и здоровье моих близких. Я на нем по возможности не экономлю. Много бесплатных методов быть здоровым. Начать, например с правильных завтраков. Мы в них все учли👌🏻

Знаете, как я поступаю…
Если что-то делать платно, то платить тем, кто берет на себя ответственность за твое здоровье. Я же не подопытный кролик, который еще и опыт над ним оплачивает.

Согласны со мной❤️?
Пишите ваши вопросы о датчиках лучше сюда нам 👇🏻 и нужен ли вам эфир о сахаре от нас с Евгенией (опрос далее либо пишите в комментариях)?

14 дней с датчиком. 10 открытий, на основе которых я построила и уже воплотила свою стратегию здоровья и долголетия на программе «Сахар ин виво» ⬆️

Очень важно!
Мои личные выводы от эксперимента не могут служить для вас вашей личной стратегией. То что меня делает здоровой, продуктивной, счастливой - вас может с точностью наоборот. Для этого и придуманы инструменты персонализации. В чем-то мы сойдемся, а в чем-то разойдемся глобально!

В чем я убедилась: за 14 дней общения через датчик со своим организмом с сопровождением грамотного эксперта - можно построить свою успешную, эффективную стратегию здоровья и долголетия! Даже, если ты с нуля… и это будет эффективнее многих курсов!

Знаете какой самый кайф: программа идеальна для суперзанятых, кто хочет за короткий срок реально увидеть как улучшить самочувствие и уже успеть что-то сделать, опираясь на объективные данные. Мало занудной теории (подкасты🔥) много классной практики. И тебе не нужно ничего отменять в своей жизни. Ты тестишь свою жизнь и ее же улучшаешь!

Очень важно: несмотря на игровой формат, всю программу ты учишься работать со своим метаболизмом. Это настоящий тренажер здорового образа жизни! Поэтому и отзывы у всех🔥

Как вам мои открытия? Вдохновляют🔥?
После эксперимента я столкнулась и с неприятной стороной⬇️

Мои итоги эксперимента с датчиком мониторинга глюкозы.
Распишу историю от и до, чтобы была полная картина. Сама не люблю читать размазанные по блогам темы.
➡️Что за датчик и эксперимент
➡️Мои цели
➡️Что мы делали на программе Сахар ин виво
➡️Что я улучшила в своей системе жизни после эксперимента
➡️О чем хочу вас предупредить

Кто пропустил начало…
В конце января я установила себе датчик мониторинга глюкозы и нет у меня нет диабета. Важный обзор постов по теме⬇️
• что за датчик и почему его сейчас ставят здоровые люди
• почему один и тот же продукт вызывает совершенно разные колебания глюкозы
• чем опасны гликемические скачки

Свой эксперимент я проходила не одна, а в группе под руководством нутрициолога Евгении Герасимовой, которая в теме метаболизма проходит обучения с 2021 года. Программа называется - Сахар ин виво. Среди нас были врачи, нутрициологи, эксперты по питанию, мамы, люди разных возрастов, с разными подходами к питанию.

Мои цели🥰 на этот эксперимент:
(Разверни)
• увидеть еще одно доказательство, как работает именно мое питание и образ жизни (всегда приятно)
• возможно обнаружить неожиданные реакции своего организма на привычные продукты
• проверить и оцифровать для самой себя парочку интересных кейсов и догм. Например, как работают сладкие и несладкие завтраки или стоит нам с мамой съедать апельсинку на ночь😅
• провести эксперимент в группе, чтобы сравнить индивидуальные реакции и усилить помощь людям в наших проектах
• кто помнит, но я бы хотела прожить 100 лет и более и при этом быть очень бодренькой старушкой.

И еще одна важная цель: я обоооожаю быть продуктивной. Я люблю создавать, люблю помогать, люблю делиться. Я кайфую от процессов, от сложностей, от многозадачности. Но на это нужно очень много ресурса. В этом году еще больше. Нужно найти силы и энергию = убрать страх, что не справлюсь - на рост и масштаб.

Почему я этому доверяю?
На основе знаний Евгении и множеств экспериментов с датчиком я в прошлом году победила эмоциональный голод. Количество ресурса + 30% прибавилось, а тревожность снизилась до самого минимума. Подробнее об этом тут.
За 7 лет в здоровом питании я пришла к одной важной мысли: реально может быть еще лучше! Особенно если знаешь для чего тебе это. У меня большие цели, я обожаю жить жизнь, я многое хочу оставить после себя.

Как проходит эксперимент:
Подробнее по пунктам (разверни):
• первые дни - подготовка. Классные заряжающие подкасты о метаболизме перед установкой датчика и чат делится своими целями на программу

• подкасты сопровождают всю программу. Мощные, структурные, практичные, понятные. Я бы хотела, чтобы каждый мог их услышать, но… Действительно понять и поверить в то, что ты слышишь - эффективнее, когда ты видишь подтверждение на твоем датчике и датчиках участников группы. У тебя складывается суперкомбо!

• первая неделя - треш-экспериментов😅. Мы изучаем как работает углеводный обмен: до каких пик-пикищ можно раскачать свой метаболизм, как при этом себя чувствовать, тестируем разные продукты. Прямая связь: еда=твое состояние. Очень отрезвляет! Учимся читать графики, делаем первые выводы и открытия, опираясь на подкасты и поддержку эксперта в чате. Очень важно: ты сам для себя решаешь какие эксперименты для тебя допустимы👌🏻 или тестируешь свой привычный рацион - там тебя 💯 ждет тоже много открытий.

• вторая неделя - на основе выводов первой недели мы учимся на практике поддерживать углеводный обмен, стабилизировать кривую, снижать пики и адаптировать свой рацион для поддержания метаболического здоровья. Ты реально видишь свое до и после, так как каждый день фиксируешь результат. И это так просто…. 10 лет тыканья, а тут за 14 дней больше выводов и результатов.

14 дней - персонализированный рацион и образ жизни под себя и свои цели. Тебя сопровождают в твоих выводах и нет ошибочных мнений, которые не на пользу. Подробно о моем пути в «Дневник глюкозы»

Вот мои открытия о себе👇🏻

Завтраки долголетия отправила уже 95% желающим - проверяйте новые сообщения от меня!

Принимаю последние заявки сегодня:) и завтра вечером отправлю всем остальным!