Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»

Как вы встретили Новый год? В моей семье Новый год - семейный праздник. Еще пару лет назад мне казалось, что идеальнее всего - встретить одному (много писала о том, как саботирую праздники). Сейчас я ценю каждый день с близкими и получаю особый кайф от наших встреч. За эти годы мы стали ближе. У нас общие ценности - здоровье, выбор еды, сон. Общее настроение - ушла повышенная тревожность, склонность к суматохе, требовательность к себе и другим, зацикленность на еде. Остались традиции: елка, подарки, адвент-календари, добрые дела. Обо всем далее по порядку👇🏻 1. Новогодний стол 🍜 Закуски: кокосовое сало | вяленые томаты | миндальная рикотта | оливки | сыры | орешки | веганская колбаса. Горячее: сибас на пару под соусом для родителей | тофу с апельсинами для меня Десерт: финики с кокосовой начинкой У нас два шефа на семью, выбор еды в праздники затруднителен. Когда ты каждый день ешь как в ресторане, у тебя другие критерии… Каждый выбрал то, что хотел: маме я купила качественный овечий сыр, себе веганскую колбасу (вспомнить вкус), папа и кот - фанаты сибаса. Благодаря заготовкам и заранее приготовленным закускам мы с мамой впервые за долгие годы просто наслаждались 31 декабря. Кухня в кайф! Мы не ждали ночи, по обычному графику полноценно, сбалансированно питались весь день. Теплые приемы пищи - горячий суп на обед, каши на завтрак и плотный, сытный ужин. 2. Подарки 🎁 Здесь мы тоже сошлись. Дарим друг другу здоровье, комфорт, настроение. От родителей я получила: • электрическую зубную щетку с таймером и режимами (удобно, отмеряет 2 минуты на чистку) • адвент-календарь (традиция из детства). Каждый день, начиная с 1 января по 7, я вытаскиваю по 1 мини-подарку для души - тапочки, новый стакан для лимонной воды, маски для лица и т.д.) Себе я подарила: • кучу классных БАДов для поддержки и реализации всех моих планов на 2026 год • датчик мониторинга глюкозы • дорогой анализ на индекс Омега-3 (лаборатория удачно перед НГ его испортила и мне нужно пересдать) Родители получили: • папа: чек-ап по анализам + стратегия по итогам. Будем его восстанавливать после 3-х лет на токсичной работе • мама: классную качественную овощерезку для ускорения готовки и умные часы + скоро приедут их датчики мониторинга глюкозы. Подарок на Рождество. Несмотря на то, что с 2 января и я и папа уже в работе😅, мы в замедленном режиме. Хорошо высыпаемся, смотрим фильмы и сериалы, гуляем, собираем пазлы. Едим вкусную еду. Сегодня у нас пицца🍕, как в детстве. Мы вроде отключили контроль и разрешили себе все - «вредную» еду, быть неэкологичными, сахарные качели, испортить режим (я пролистала мимо все ролики про токсичность елок, шоколадных дедов морозов, «плохой еды», ночных приемов пищи) чтобы отдохнуть от осознанности. Но продолжаем жить в режиме своих привычек и выборов. Они уже вписаны в наш генетический код. Система уже работает на тебя, а не ты на нее. Первый новый год, в который все само собой случилось наилучшим образом! Но я точно знаю - это итог работы проделанной за эти годы. Круто, что вся семья сработала как команда и пришла в это состояние. Делитесь, каким был ваш новогодний стол? Какие подарки особо порадовали? Какие изменения в себе заметили?

Мы выбрали победителя, которому подарим целый год с нами на HEALTHPLAN⬇️ Читала ваши истории со слезами на глазах и мурашки бежали по коже… Прошло 7 лет с того момента, как я решила - пора брать здоровье в свои руки и растить новые точки опоры. За эти годы такой путь с нуля пройден, большая работа над собой проделана. Я прошла через все: ноль информации и не факт, что та, которая есть - была корректная. Болячки, борьбу за ресурс и энергию, отсутствие навыков готовки, страх - а вдруг я что-то не то делаю. Куча экспериментов - уход от животных продуктов, #безкофеина, #безглютена, #безсоли, я пробовала безжировые завтраки из ММ, детокс 369 и т.д. Силовые, йога, медитации, дыхательные практики, наули и т.д. Но мало кто уже про это помнит - на меня смотрят как на готовую Вику. Вот с такой фигурой, вот такую энергичную и жизнерадостную. Молодую, активную, способную работать 24/7. Которой все дается легко, природой дано, «ты просто еще не рожала». Я радуюсь дефициту железа, потому что в моей скучной нормированно здоровой жизни - эта история, которая будоражит и вносит доп.активность в жизнь. Увы, но 345 дней в году я живу в свой кайф и на высоком ресурсе, по привычке - хорошо питаюсь, двигаюсь, работаю со своей тревожкой! Но чтобы так было… понадобились годы. У меня не было HEALTHPLAN с готовой проверенной инфой, а хотелось. Не было ни экспертной поддержки, ни поддержки по интересам, а очень нужна была. Ведь 7 лет назад, я без нее осталась. Моя точка опоры оказалась неправильной. Мой вес спустился до 38 кг, у меня не было сил жить, дышать, только большой комок боли в груди от предательства. Было с кем запивать горе, но не с кем экологично выходить из этой ямы. У меня есть фото с того периода. Не буду показывать - скелет обтянутый кожей с потухшими глазами. Периодически открываю, чтобы вспомнить с какой Вики реально начался мой путь. Меня спасло… Наверное, чудо. К тому времени, уже был собран багаж знаний и ценностей, которые все гласили - нет ничего ценнее здоровья. Твоя жизнь в твоих руках. Было тяжело, но жить хотелось. Кое-как без ожиданий, без давления, но с целью «круто жить и никогда больше не оказываться в такой эмоциональной .опе» - я начала… Я как птица Феникс сгорела, чтобы вырастить новую Вику. Которая любит себя через регулярную заботу о себе. Чувствует внутри настоящую силу, энергию. В контакте со своим телом и ментально с собой. С новыми более надежными точками опоры. Которая не ждет, что кто-то сделает ее счастливой, а ее жизнь комфортной. Не перекладывает ответственность. И так оказалось круче! Вика, которая стала мощной опорой для себя и других. Помогла близким, друзьям и позже тысячам людей своим примером. Мое окружение усилилось и в него вошли такие люди, с которыми я ничего не боюсь и чувствую себя на все 💯 счастливой. Мой образ жизни - моя главная точка опоры. Ни мужчины, ни деньги, ни связи. Все, что входит в мой образ жизни - это мои жизненные опоры: питание, физическая активность, ментальные практики. И я желаю чтобы у каждого из вас появились и возможности и желание обрести эту точку опоры - здоровый образ жизни. За 2 года эмиграции я встретила людей, которые потеряли дорогие дома, машины, близких, бизнесы. Все что у них осталось - они и их тело. И от качества их тела зависело как они выбирались из своих обстоятельств. Ежедневные выборы и ежедневные привычки здесь и сейчас создают нашу реальность и наше будущее. Какие инвестиции настолько возвратимые и оправданные? Мой опыт дал только один ответ. Сегодня мы дарим курс HEALTHPLAN за отзыв - @Elena_Zinoveva. Верим, что ты этот 🎁 превратишь в свою успешную историю. Он для тебя, он про персонализацию, которая важна в решении твоего запроса. Добро пожаловать на год в HEALTHFAMILY. В семью, где мы понимаем, не осуждаем, помогаем и обнимаем всем своим сердцем! Курс спродюссированный душой❤️

С наступающим новым 🌟 2026 годом! Я от души желаю нам всем в новом году: • новых успешных экспериментов. «Мир меняется и ты меняйся, но не со страхом, а с любопытством». Нам доступны возможности, о которых десять лет назад могли только мечтать. • посвятить больше времени заботе о себе и своем состоянии. СОСТОЯНИЕ - физическое самочувствие + состояние духа + настроение • справиться с самими собой, с нашими страхами, самоосуждением, мыслями, что мы какие-то не такие. Мы ещё какие такие и многое можем💯! Верим в себя! • мира во всем мире и в нашем пространстве, где мы обьятием и одной фразой - «Я рядом❤️» можем остановить войны между нами и внутри нас • найти бережный путь к себе и разобраться в своих истинных желаниях: что хочу именно я и как я к этому хочу прийти • создать и обрести рядом с собой сильное пространство и окружение - своих людей! Рядом с которыми не страшно, а легко достигать успехов! Год будет таким, каким мы его создадим. Обещаю быть рядом, помогать разбираться в здоровье, находить своё и почаще вам напоминать - какие вы классные и уникальные! Ваша мандаринка🌟 Вика!

Ресурсная жизнь в 🎁. Самый дорогой подарок одному из вас. Читайте внимательно⬇️ В уходящем году мы много с вами говорили про персонализацию. Каждый из нас уникален, каждый живет в своих обстоятельствах и своем очень ценном и неповторимом теле. Между нами есть разница в географии, анамнезах, финансовом благополучии, стартовой точке и т.д. Но независимо от разницы - у каждого из нас есть шанс изменить свою жизнь, улучшить и узнать⬇️ • как быть здоровым • построить свою систему заботы о себе • жить лучшую жизнь в своем теле много-много лет Для того, чтобы помочь найти ключики к личному успеху и жизни в кайф, в этом году мы открыли свою online-школу здоровья «HEALTHPLANET». Наши программы опережают время! Мы не можем подарить вам новый айфон или поездку на Мальдивы, но хотим подарить наш курс по ресурсному образу жизни HEALTHPLAN 1 человеку. Тому чьи обстоятельства сложились так, что ему очень-очень нужен такой шанс. Кто находится в ситуации, что возможности нет, а желание большое есть. Кто уверен, что от того как ты здоров - зависит каким будет 2026 год и все последующие. Чтобы поучаствовать в розыгрыше подарка, напишите в комментариях: • кто вы, откуда • зачем вам здоровье • почему именно вам так нужен HEALTHPLAN в этом году. ❗️Принимаем ваши сообщения до 23.59 01.01. Тот кому нужно, точно успеет! О нашем курсе HEALTHPLAN , который точно выгоднее как инвестиция чем многое иное, вы можете почитать здесь: https://t.me/healthplan_kurs Вместе с моей семьей и командой 2.01 мы выберем одного будущего студента углубленного курса HEALTHPLAN. Мы верим в чудо и что найдем кого-то особенного, кто верит также как и мы в силу своих желаний и в возможности Бога и Вселенной их исполнять! С наступающим друзья! Верьте в чудо и в себя! Будем рядом в 2026❤️

178 000₽ на благотворительность - итог 2025 года. «Величина моего успеха определяется суммой собранной на благотворительность» Вот уже 4-й год мы поддерживаем проекты по спасению животных. Опекаем, выкупаем из сложных условий, оплачиваем операции. Не всегда успеваем написать вам о каждом таком случае. Иногда не хватает времени, а иногда от прожитых эмоций - банально сил. Как бы не было финансово нелегко в этом году, мы не прекратили помогать. Для нас это норма жизни и мы продолжаем делать свое дело. За этот год удалось перечислить на помощь более 178 000₽ ~ 2000$. За 4 года - уже более 17000$. Спасибо вам 🙏 за поддержку наших продуктов. Я хочу, чтобы вы знали: благодаря во многом вашим инвестициям в продукты нашей Вселенной здоровья - удается продолжать эту цепочку добра. Сей добро - наш девиз✨ Рады, что пока получается по силам вносить такой вклад.

Попался ролик, где мужчины переживают, что у них на Новый год не будет шубы. Исправляю ситуацию😅 Каждому мужчине по вкусной шубе в этом году❤️