Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»

Сегодня у моего папы День 🥳 рождение

Он здоров - чек-ап у него лучше чем у меня. За эти пол года он сумел вернуть своему телу формы. Он активен - каждое утро занимается мышцами.

Тему долголетия и управления старением я изучаю не только для себя. Я хочу максимально продлить жизнь своим родителям. Не представляю этого мира 💔без них.

Я хочу чтобы, когда мне было 80 — моей маме было 100, а папе 106.

Если бы у меня были дети, эта тема меня интересовала еще больше. Я бы хотела продлить себе жизнь, чтобы подольше быть у них. Ведь все что нужно любому ребенку для счастья - чтобы мама и папа всегда были рядом

И мне кажется, у нас с ними получилось построить эффективную систему долголетия - моя семья полна энергии, сил и жажды жизни!

Так символично случилось, что всеми секретами молодости сегодня делятся мои специалисты - в 11.00 на эфире - https://t.me/zavtraksveganomBot?start=efir05072026

Нет, жизнь не лотерея. Барабан крутим мы. Я кручу его вместе с моей семьей и благодарю бога и наши усилия, что каждый раз выпадает сектор - здоровье.

Папа получил 🎁 подарок:
✅ 900 г протеина для мышц
✅ креатин моногидрат для энергии
✅ бадминтон, который на 6,5 лет продлевает жизнь.

Дарю здоровье и долгую жизнь. Будь папочка❤️‍🔥 всегда моим самым сильным рыцарем, моей самой надежной стеной!

Скорость старения может быть разной и это единственное на что мы реально можем повлиять.

«Влиять» - это про заботу о себе, а не борьбу через кардинально опасные методы и внешний тюнинг. И это то, чему я хочу вас научить (управлять этой скоростью, как своих подруг)

Ведь самое неприятное, что мы знаем про старение - это:

• уменьшение уровня энергии - «встала и уже устала», снижение работоспособности во второй половине дня, сонливость и высокая тяга к сладкому
• снижение когнитивных функций - туман в голове, забывчивость
• ухудшение состояния кожи, волос, ногтей, замедление роста, выпадение, морщины, ломкость, птоз и т.д..
• значительное повышение риска возрастзависимых заболеваний - рак, диабет, сердечно-сосудистые
• снижение репродуктивны функций, проблемы с зачатием и вынашиванием
• завершение цикла у женщин, кардинальные гормональные изменения - приливы, ухудшение настроения, раздражительность, депрессии
• вес, который теперь не просто стоит, а нарастает невероятными темпами, чтобы ты не делала
• проблемы со сном, постоянные просыпания в туалет
• потеря мышечной массы, плотности костей, потеря сил, устойчивости, координации - резкое повышение рисков переломов и смертности от бытовых травм


А самое приятное…
Мы привыкли смотреть на старение как на естественный и неизбежный процесс. Но с научной точки зрения старение — это болезнь, с которой можно и нужно работать.

❓Возникает вопрос: как мы можем не бороться с возрастными изменениями, а отсрочить неприятные симптомы и реально управлять своим состоянием?

И как в 30+ и 40+ не писать, что у тебя это уже все началось👆🏻 Не быть каждой третьей и каждой второй. Не воспринимать это как норму с которой не нужно работать

У меня и у науки есть точный ответ. За эти 10 лет с 28 по 38 я не особо изменилась, а тест на биологический возраст по крови показывает что мне - 24 и я на 14 лет младше паспортного возраста

Завтра 5.07 в 11.00 на закрытой встрече мы дадим 9 секретов как замедлить старение и для этого не нужно быть богатым, только мудрым!

РЕГИСТРАЦИЯ (БЫСТРО И ЗА 0₽)

На эфир можно прийти со своими вопросами и кейсами - работают наши бережные спикеры, большие профессионалы.

Расскажем про сами процессы возрастных изменений,что с нами происходит в 30+, 44 и 60, как мы можем управлять своими изменениями и отсрочить все негативные проявления, реально снижать свой возраст, дадим практические решения, поможем построить систему. Наш план эфира здесь.

Очень жду девочек 30-40 лет - там такие большие шансы на кайфовую жизнь, если стартануть! И тех кому 40-49 - это возраст определяет состояние на все последующие годы жизни - это очень важно.

РЕГИСТРАЦИЯ
Эфир носит самый терапевтичный характер! Это кардинально поменяет ваше отношение к возрасту. Ведь на самом деле впереди нас ждут лучшие годы - свободы, зрелости, внутренней силы и будет обидно провести их без энергии и в болезнях!

Женщины настолько привыкли себя плохо чувствовать, что перестали задавать вопрос:

«Почему?» и что с этим можно сделать.

Посмотрите на комментарий, где 825❤️ - «в 45 все эти симптомы». Возраст становится нашим оправданием плохо себя чувствовать и не искать решений, в то время когда их хватает.

А теперь пост для тех, кто не хочет привыкать к такой норме и кто не хочет прийти в такую точку (много девушек написали и лайкнули кто в диапазоне 30-35)

«У каждой женщины старость наступает в разном возрасте» - тут комментор защищает силиконовую грудь, но в этом она права.

Предистория комментария:
В моей команде работает опытный, потрясающий врач, доктор мед. наук — Наталья Ремаклус, которая прошла путь от врача пластической хирургии до эксперта медицины долголетия. Почему Наташа бросила высоко доходную и стабильно растущую пластическую хирургию, она пишет здесь.

На прошлой неделе она выпустила reels — обзор болезни грудных имплантов с ссылками на исследование, который уже набрал 139 000 просмотров, 4 400 лайков и большее 400 комментариев.

Описала самые характерные симптомы начинающегося процесса - ✅хроническая усталость, ✅туман в голове, ✅отёки, ✅проблемы с памятью и концентрацией, ✅выпадение волос, ✅тревожность, ✅боли в суставах.

Неожиданно для нас🫣, благодаря этому описанию мы узнали как на самом деле себя чувствуют женщины без имплантов после 30 и что думают те, кому стукнуло 45.

С какой гордостью и насмешкой над доктором они сообщили👇🏻

Как нам продают иллюзию омоложения - за большие деньги и с подпиской на всю жизнь

Я еще ни разу не видела ни одной некрасивой женщины. Мне нравится рассматривать людей, как совершенные уникальные творения и женская красота 🦋 для меня источник вдохновения и один из моих мотиваторов собирать женщин вокруг темы здоровья, заботы о себе и своем теле. Я люблю женщин!

Но последние годы я вижу
❌много переделанных женщин, очень похожих в деталях друг на друга
❌много обесточенных женщин, без энергии, без сил, с потухшими глазами, без настроения и без здоровья

Индустрия красоты и омоложения нас убедила - мы все далеки от совершенства. Недостаточно красивые, недостаточно молодые. Не тот нос, разрез глаз, не пухлые губы, не ярко выраженные скулы.

А стареть - вообще стыдно…
Но! У них есть для нас решения. Правда этот тюнинг не закончится никогда.

Особенно индустрия давит на нас - 30-35+. Потому что в этом возрасте у нас уже есть деньги 💸, первые морщины 🫤 и накопленное недовольство собой.
И парочка подруг, которые вкололи себе ботокс, сделали блефаропластику, подпухлили губы и убеждают, что тебе уже пора… а то «вон та морщина между бровями, если углубится, то все… уже не исправишь» = ты сильно стала выбиваться на их фоне

Нам продали идею, что борьба с внешними изменениями = 🌟 омоложение! Поэтому нам всем с 25 лет нужны ботоксы, филлеры в губы, подтяжки, новые сиськи, пептиды и др. новомодные укольчики красоты. А иначе… мы за собой не ухаживаем!

Но нас с вами не хило обманули. Это все опасная иллюзия омоложения - фейк, подделка. На самом деле секрет молодости и ухода в другом…

Процесс старения начинается с клетки, а не с первой морщины.
Чтобы замедлить старение, омолодить организм (снизить биологический возраст) - нам нужна работа с внутренними процессами. Мы омолаживаем клетки, органы, целые системы организма и это естественно проявится в том числе в нашей внешности. Но самое главное - энергия молодости и здоровья будет бить из нас ключем!

🍓Первый бюджетный лайфхак - внедрить чашку-две свежих ягод в сезон и замороженных зимой. Ягоды один из самых высоко антиоксидантных продуктов= замедление старение и защита от рака. Если эту чашку упаковать в укол, она станет моднее чем «сперма лосося».

Внешний тюнинг - 🚫не делает наш организм моложе. Это ловушка, наоборот… Многие из этих вмешательств разрушают строение наших тканей, содержат токсичные ☠️вещества, вызывают привыкание и ускоряют старение в разы. Мы вынуждены в процессе регулярного применения покупать подписку на всю жизнь и перестаем себя воспринимать в натуральном виде, ведь каждый раз, когда эффект заканчивается - мы действительно все хуже и хуже выглядим.

И нет - я не против косметологии и даже 💉эстетической медицины. Уверена, что есть случаи, в которых это оправдано. Мой принцип- «ваше тело - ваше дело».

Я очень ЗА качественный 🧴уход за кожей, за бережную косметологию 👺и даже в этом году купила себе свой первый бьюти-гаджет🎀. Но это дополнение к той системе заботы о моем теле, которая уже настроена в моей жизни на настоящее омоложение.

Мне 38 и я начала в этом году изучать старение, потому что я хочу управлять (не бороться) своим возрастом, своим состоянием. Для кого-то омоложение, наверное, только про натянутое лицо и фигуру. Но для меня это про: ясный ум, протекция возрастзависимых заболеваний, здоровье, уровень энергии, радость от жизни, свободу от иллюзий.

И главное - сохранение своей самоидентичности! Я хочу быть только собой, естественной, настоящей!

Про настоящее омоложение - научно | безопасно | доступно и с долгосрочным эффектом - абсолютно бесплатно и расскажут доктор медицинских наук Наталья Ремаклус и наш эксперт в медицине долголетия Евгения Герасимова

Мы очень ждем вас 5 июля в 11.00 - на встрече https://t.me/zavtraksveganomBot?start=efir05072026

«9 секретов естественного омоложения» от 👩‍⚕️врача Натальи Ремаклус и 🤩эксперта медицины долголетия Евгении Герасимовой

🗓Дата: 5 июля | 11.00 по Мск. Абсолютно бесплатный | быстрая регистрация | научный подход

👆РЕГИСТРАЦИЯ + ПОДАРОК «КАРТА ДОЛГОЛЕТИЯ 40+»

Что вас ждет на эфире:
✅ хроническая усталость, туман в голове, отёки, проблемы с памятью и концентрацией, выпадение волос, тревожность, боли в суставах - почему в 30-40 лет можно чувствовать себя на 50-70 и наоборот

✅ что такое старение с точки зрения науки: когда и с чего стартует, первые признаки.

✅ можем ли мы замедлить возрастные изменения и чем паспортный возраст отличается от биологического. Окна возможностей - 30, 44, 60 лет.

✅ над чем мы работает, когда речь идет о возрастных изменениях: секреты из практики экспертов медицины долголетия

✅ 9 секретов естественного омоложения: доказательно и безопасно и доступно каждому

✅ готовая система омоложения за 14 дней, снижаем возраст на пару лет

✅ что забирает нашу молодость и как найти путь к довольству собой без опасных решений и не потеряв свою идентичность

Эфир для женщин и мужчин возраста:
❌ 30+ - лучший старт
— наилучший период для старта - сохранить молодость. Работа с причинами возрастных изменений даёт max-результат.

❌ 40+ - вклад в десятилетия после
— возраст букета критических изменений и наибольшего влияния на последующие десятилетия и длину нашей жизни. Нужна перестройка под новый возраст - желательно успеть до 44.

❌ 50+ - далеко не финиш
— предыдущие десятилетия определили с чем мы пришли к этому возрасту: состояние нашего тела, кожи, волос, хрон.заболевания, уровень энергии. Но многое еще можно обратить вспять и снизить свой биологический возраст на 4-8 лет.

🎁ПОДАРОК: каждому участнику эфира «Топ-10 качественных и безопасных БАДов от Евгении для продуктивности»

Приходите за секретами молодости без хирургических вмешательств, уколов и дорогих дубайских клиник

✅Только наука и опыт: https://t.me/zavtraksveganomBot?start=efir05072026

Возраст - всего лишь цифры. И этими цифрами мы можем управлять!

Позвольте одно наблюдение с целью раскрытия научного термина…
Вы замечали, что люди одного возраста могут выглядеть по-разному? Два человека одного года рождения могут очень сильно отличаться друг от друга на 10, 15 и даже 20 лет.

Я не про нравится/не нравится внешность, как одет и т.д., а про биологическое состояние тела, как человек двигается, мыслит и это визуально для тебя сводится в одну картину.

Раньше такое отличие я списывала на выигрыш в «генетической лотереи». Но пару лет назад открыла для себя научный термин - биологический возраст.

Простыми словами - это возраст наших клеток, органов, систем нашего тела.

Биологический возраст показывает, в каком состоянии находится организм на самом деле: ✅насколько хорошо работают клетки, ✅митохондрии, ✅сосуды, ✅мозг, ✅иммунная система и ✅собственные механизмы восстановления.

Возраст в паспорте ничего не говорит о нашем состоянии тела. И мы его никак не можем изменить.

Но биологический возраст мы можем и должны менять! И для этого вообще не нужны миллионы долларов. Хотите измерить?
Делюсь простым тестом на определение биологического возраста https://www.kamalama.org/report (он не суперточный, но пусть будет для ориентира): а вы делитесь в комментариях результатами - довольны/недовольны.

Знаете, почему я этим делюсь с вами? Это то, что дало мне новые силы и фокусы продолжить путь заботы о своем теле. Полностью убрало мой страх стареть и укрепило меня в моей мечте дожить до 100 паспортных лет.

Я поняла, что и в 40, и в 50, и в 60-70+, и даже в 90 - я смогу любить свою жизнь, продолжать исполнять свои мечты, пробовать новое, кайфовать от себя и своего состояния. И мне так хочется как можно больше нас вдохновить и сопроводить в такую жизнь!

Я увидела, что работа над снижением биологического возраста:
• строится на научной, безопасной и доступной базе - не требует каких-то невероятных бюджетов
• доставляет удовольствие и работает для всей семьи
• достаточно, внедримо и выполнимо - не биохакинг, не волшебные таблетки, не опасные эксперименты

Так в чем нюанс… Нужна система.
Готовую систему, в которой учтены все детели, нюансы, все механизмы связаны и одновременно работают как единое целое на наше омоложение — самостоятельно на уровне пользователя сложно, дорого, долго собирать.

К этому всему, система должна быть практичной, т.е. выполнимой.

На проф.обучении этому учатся 1,5 года + к уже имеющемуся проф. образованию. Годами отрабатывают практический навык на себе и других. Много сложных процессов, которые важно понимать и нужна проф.поддержка, чтобы персонализировать и внедрить. Поэтому сейчас новый тренд на клиники омоложения и долголетия (многие из них еще и построены на опасных инструментах😞), чтобы убедить нас, что долголетие - это роскошь, дорого, доступно для избранных и поэтому готовьте ваши денюжки, если хотите омолодиться.

И тогда я подумала, а как собрать эту систему, ее размножить и сделать доступной моим людям… Потому что я хочу, чтобы мы вместе могли управлять своим возрастом, а значит своим здоровьем, состоянием.. получается управлять своим будущим!

Потому что мы можем🔥! И я хочу подарить эту возможность каждому, особенно каждой женщине. Девочки, нужно🔥?

И тогда пришла такая идея👇🏻