Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»

Самый полезный десерт - с дерева😋 Согласны? Но! Только после основного приёма пищи, богатого на белок, медленные углеводы и здоровые жиры. Продвинутые знают! Другие «полезные» десерты под большим вопросом! Если даже фрукты мы едим соблюдая нюансы, то что говорить о «полезных» конфетах, тортах, десертах. Заметили? В моём блоге мало десертов. Не продвигаю их! Но я и не демонизирую кока-колу, M&M, батончики… И не говорю какие вы «фу», что такое едите или даёте детям. И тоже предлагаю полезные варианты. Сладостям есть место в нашей жизни! Любым, которые выберешь ты осознанно! Особенно, когда десерт не заменяет основные приёмы пищи, не заменяет другие источники приятных эмоций! Наш рацион сбалансирован. В жизни полно движений. Мы научились справляться со своими эмоциями, стрессом, тревожностью. Мы реализованы и наполнены. И мы чувствуем, где истинный запрос, какой он и свою порцию👌🏻 Точнее, порция регулируется нашим телом. Сахар включен в планетарную тарелку (=единственно признанный наукой ориентир)! Там не нарисованы финики, бананы, стевия и т.д. Просто сахар! Наука признаёт, что нет такого понятия как «суперчистый» рацион. Зато есть понятие - расстройство пищевого поведения, которое всё чаще настигает не только сидящих на диетах, но и тревожных ЗОЖников. И есть другое понятие - персонализированный рацион, который работает на твои запросы и цели, учитывает 100500 обстоятельств твоей жизни и твой анамнез. Этому мы учим на HEALTPLAN и об этом мы говорили на вебинаре! У меня готовится очень сложный пост про полезные десерты и сахар. До сих пор не уверена, насколько мы готовы к такой правде. Какие эмоции он вызовет… Курсы по десертам и выпечке - самые богатые и востребованные! Продает автоматом сам вид вкусняшек под соусом «полезное». Кто из нас не купится на красивый торт? Суп не сварен, заготовки не сделаны - нет времени! Но полезные конфетки, печеньки на неделю заготовлены. Завидую (честно)! Привлечь внимание аудитории к необходимости научиться готовить основные приемы пищи - намного сложнее и менее востребовано. Но именно в этих приемах пищи и работе над собой - лежит ключ к здоровым отношениям со сладким. Мы уверены, что так решим проблему с вредным сахаром в семье и минимизируем его воздействие на организм. А полезный десерт ещё и принесёт колоссальную пользу в виде белка, железа и минералов. Но так ли это? Дайте мне знать 🔥 если вам интересна тема сахара, природных и безопасных подсластителей.

Он готов❤️‍🔥! Спешу сообщить, что запись 📼вебинара «Как выйти на новый уровень здоровья» уже доступна в ботах зарегистрировавшихся участников. Всем приятного просмотра!

Секреты согревания 🧦 для мерзляков. Это работает! Я мерзлячка 🥶 с детства. Холодные конечности - мое естественное состояние. Но за последние годы ситуация кардинально изменилась. Мои руки стали намного теплее и почти всю зиму я хожу в осенних ботинках. Я греюсь не только внешне, но и согреваю тело изнутри. Вот два моих секрета⬇️ 1. Преимущественно теплая/ горячая пища в холодный период. • особенно завтраки. Раньше я любила практиковать зимой смузи, творожки из зелёной гречки, льняную кашу, холодную овсянку, безжировые завтраки. Сейчас тёплые плотные, сбалансированные завтраки богатые белком, здоровыми жирами и крупами. Теплая крупа, теплые бобовые, орешки и семечки и немного сырой еды. 2. Обязательное наличие согревающих специй в еде и напитках ▪️Имбирь ▪️Черный перец ▪️Кайенский перец, чили ▪️Горчица ▪️Чеснок ▪️Асафетида ▪️Лавровый лист Корица ▪️Зеленый и черный кардамон ▪️Душистый перец ▪️Мускатный орех ▪️Гвоздика ▪️Паприка ▪️Бадьян, анис ▪️Семена пажитника ▪️Майоран ▪️Розмарин ▪️Душица • в каждый приём пищи хотя бы щепотка специй. Участница курса «Специи» сегодня поделилась: за неделю на нашей еде и напитках ей стало намного теплее. Холод ушёл. • теплые напитки в постоянном доступе с травами, специями, ягодами. Вам доступна подборка. На курс уже не попасть:( Но у меня есть готовый «Гид по специям» - 143 страницы, который я создала, чтобы каждый мог добавить эти природные лекарства в свой рацион! Подробнее о гиде и возможность приобрести: https://t.me/book_zsv/78 Согревайтесь🔥 Ваша уже тёплая Вика!

Кто мерзляк, как и я? Знаете как лучше всего согреваться?

Через 2 часа встречаемся! Заряжаюсь к вебинару ☀️🌊☕️! ❗️ в 15.45 в бот придёт сообщение с ссылкой на подключение!

Все 100 мест забронированы! Ровно в 17.50 все места на закрытый вебинар были заняты. Поздравляю 🥳 всех, кто успел присоединиться! Два года назад я собирала свой первый вебинар и очень сильно волновалась 🫣, что никто не придёт. Сейчас волнуюсь не меньше😅, но уже точно знаю 100 профи будет смотреть нас. За этот год выросли не только мы. Выросли все вы! На нашем контенте, продуктах и книгах. И это здорово! Ведь наша общая сила, наши общие знания, наша любовь и добро растут, распространяются и масштабируются! Мы можем идти с вами дальше, в мир медицины будущего, новых возможностей и решений! До встречи завтра в 16.00! ❗️Не пропустите наши напоминания и ссылку на эфир в ваших ботах!