Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»

Маринуем зелень, чтобы есть мисками🥗 - очень вкусно🔥

Ниже процесс👇🏻, а если хочешь узнать еще больше про зелень🌱: как мыть, хранить, рецепты смузи и песто - переходи в аккаунт нашей школы здоровья: https://t.me/zavtraksveganomBot?start=health_panet

✅Процесс:
1. Берём большую миску и заполняем ее различной зеленью: салат, шпинат, петрушка, ботва моркови, свёклы, редиса, руккола и т.д.
2. Вливаем лимонный сок. На глаз: у меня на миску уходит 1/2 нормального по размеру лимона или 1 целый 🍋. Вместо лимонного сока можно использовать разбавленный яблочный уксус. Но согласно моим вкусовым предпочтениям рулит лимон.
3. Посыпаем пряной солью 1-1,5 ч.л (соль+специи и молотый перец).
4. Я люблю ещё добавить слайсы чеснока, так же можно попробовать с имбирем.
5. Хорошо все перемешиваем и ставим в холодильник ~ на 1-2 часа.
6. Достаём и ещё раз хорошо перемешиваем.
7. Подпекаем хлеб в духовке на Т 180С до хруста или на сухой сковороде. Берём любой паштет, намазываем на горячий хлеб и сверху кладём нашу хрустящую маринованную зелень.

Используем зелень как гарнир и дополнение к любому блюду.

Готовим и отписываемся, что съели целую миску 🥬зелени!

продлили акцию❤️ до понедельника по просьбам моих прекрасных читателей

дело в том, что книги я распродаю только раз в год на ДР. Этот раз в этот раз:)

Сегодня последний день скидок

1️⃣мои книги с рецептами с 20% скидкой:
• Я и свекла
• Праздничная
• Цельное растительное меню на каждый день в 2-х частях
• Гид по специям

🟧 https://school.healthplan.by/healthshop

2️⃣ #бездефициты методички/меню «Белок+Витамины и минералы» по спец.цене:
🎁 Самостоятельный - 9 998₽ 11998₽
🎁 С обратной связью - 13 998₽ 17998₽

🟧 https://school.healthplan.by/bezdeficitov#tarif

Всем вкусной жизни🌸!

Вика, книги у Вас потрясающие! Я вчера купила 2, посмотрела их, и сегодня купила почти все 🙂
Спасибо Вам большое за такую вкусную и красивую подачу веганства!

Присоединяйтесь к каналу «Дневник мышц 💪🏻 Вики».

👤http://t.me/zavtraksveganomBot?start=mrmuscul

Где я буду делиться как наращиваю мышцы и готовлюсь к своему 40-летию с сопровождением моего тренера по longevity-тренировкам (силовым нагрузкам долголетия) Александра Щетинина.

+ моих тренировок🔥
✅ всего 30 минут в день/ 3 тренировки в неделю
✅ не требуются: тренажерный зал, большие помещения, логистика, занимаешься у себя дома или во дворе
✅ дешевый инвентарь + подручные средства у тебя дома
✅персонализация после диагностики: тренер проводит диагностику и под тебя создает план тренировок
✅ тренировки без стресса, боли и потери сил. Режим в котором ты справляешься, но при этом не теряешь в результатах
✅это не просто силовые, это тренировки долголетия, в которых учтены все мышцы, навыки которые необходимо развивать, чтобы с увеличением возраста продолжать оставаться активной, здоровой и даже снижать свой биологический возраст.

Я занимаюсь уже месяц и мало сказать, что я в восторге🔥! Я в шоке, что можно так эффективно заниматься с минимальным вложением бюджета, сил и времени!

А вы бы так хотели🔥?