Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»

Помните про план на 2026 год по запуску клуба «Долголетие», как поддерживающего и вдохновляющего пространства? Подробнее рассказывала тут☝🏻 в аудио🎵. ❤️‍🔥Мы стартуем в феврале! И первый месяц в клубе бесплатно☺️ Хотим показать вам какое пространство мы хотим создать для всех нас и, если вам понравится, дать возможность клубу существовать и работать на постоянной основе! Сейчас наша мини-команда в работе! Задумки - топ🔥! 🥰Воодушевлена! Волнуюсь, хочется создать крутое комьюнити долгожителей! Построить новую голубую зону-online! Как думаете, надо нам такое пространство? Изучать и заряжать друг друга на привычки долгожителей, изучать вместе медицину долголетия на практике? И даже… Внимание! Снижать свой биологический возраст!

Мой опыт в терапии 🤓 • как я попала в терапию • что год терапии мне дал • для чего я пошла в терапию • почему вновь возвращаюсь в терапию в этом году • почему в свои продукты я часто включаю психотерапевтические практики • самоподдержка • вложить в курсы или в терапию, чтобы найти себя • почему не страшно найти себя И нет, не страшно говорить, что ты прошел терапию. Наоборот, доверие к тебе вырастает в разы.

сижу довольная☺️ - сделала себе еще один подарок 🎁 на Новый год. 2 сессии 🔥 с любимым психологом в месяц. Вижу еще варианты для роста и хочу. Кстати, 11 крутейших психотерапевтических уроков от моего психолога у нас на курсе HEALTHPLAN. Разбираем все: стресс, тревогу, ценности, любовь, контакт с телом, эмоциональный интеллект, расстройства пищевого поведения, техники саморегуляции. Даша тактичная, заботливая, глубокая, поддерживающая - с ней ты чувствуешь себя на 💯в безопасности. Оставлю ссылку на ее канал: https://t.me/genzer_dasha Никогда у вас не спрашивала⬇️ проведу анонимный вопрос.

Что самое сложное во внедрении новых привычек в жизнь? Найти поддержку💛и выстоять год. Далее уже не ты работаешь над привычками, а привычки работают на тебя. Я это хорошо знаю и по своему опыту и по опыту моих учеников. Не всегда в семье ты ее обретаешь, а зачастую наоборот теряешь. Получается твои собственные изменения (зачастую жизненно необходимые) не реализуются только потому, что ты остаешься один со своими проблемами и со своим желанием что-то улучшить. Поставьте 🔥кому знакомо? Кто сталкивался с обесцениванием своих выборов и отсутствием поддержки? Кто был вынужден делать шаг назад, потому что партнер хотел иначе? Мне знакомо. И я точно знаю как помочь: и привычки внедрить и поддержку обрести среди тех, кто как и ты - готов строить свою систему заботы о себе. Наши близкие подтянутся позже, когда увидят наше сияние, силу, энергию, когда сами будут готовы жить такую жизнь. Но мы точно не обязаны откладывать свои самые лучшие дни, состояние и настроение на потом. В этом году мы с Женей вновь собираем HEALTHFAMILY - поддерживающее пространство, семью, где ты больше не один, где рядом с тобой люди замотивированные на здоровье, на работу над собой. Про все плюсы нашей зож-семьи рассказываем здесь: https://t.me/healthplan_kurs/116 + разрабатываем систему бадди-партнерства для наших программ. Будем тестировать ее со студентами курса HEALTHPLAN-2026. 👥Buddy‑партнёр в HEALTHPLAN - это человек из курса, с которым вы договариваетесь о взаимной поддержке на год. Вместе легче внедрять привычки, разбирать задания и оставаться в ресурсе. Считаю самым важным на курсе - это превратить обучение в кайф, удовольствие, желанное действие, островок любви и безопасности. Тогда и все изменения в жизни будут происходить в легкости, без стресса и на долгий срок. Поделитесь, а чего вам не хватает, чтобы построить свою систему заботы о себе?

картофель🥔 + лук🧅 + заправка = вкусный гратен , а кажется «о, ресторанное, сложное, блюдо». Стоит организовать процесс, подобрать качественные инструменты и… Кухня превращается в кайф😋! Поздравляю🥳 всех, кто приобрел мое сопровождение - 365 дней. Я, все мои секреты и более 370 рецептов на все случаи жизни - ваши на HEALTHPLAN! Будем превращать ваши кухни в храм здоровья, в котором ты получаешь удовольствие. + еще одна новость🔥: в течение года на HEALTHPLAN мы добавим ✔меню суперздоровых десертов по нашей версии и ✔список классных бюджетных девайсов для готовки в кайф! Все это будет доступно выпускникам прошлого года и студентам этого. Сама я радуюсь, что это последний курс с моим длительным сопровождением😅. Больше никогда или только за миллион:) я очень люблю своих студентов, но это серьезная нагрузка. Я вижу как мои коллеги за месяц сопровождения на курсе выгорают, я беспрерывно обучаю уже 4-й год