Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»

Дорогие, нужно ваше мнение🙏

Что для вас лучше: ✔️большой детский курс или вам нравится наш
✔️новый формат встреч родителей с экспертами по выделенным запросам👇

В этом году не будет детского курса. Будет лучше! За два года, пока мы его вели, мы увидели главное:

родителям с их нагрузкой и темпом жизни ❌не нужен ещё один огромный курс "как быть хорошим родителем и правильно кормить🥦, растить детей", который нужно проходить «от и до»

Родительство не отложишь вместе с курсом в полку, «когда-нибудь потом я разберусь как растить здорового ребенка».

✅Каждому нужен 💬ответ именно на тот вопрос, который волнует семью на данном этапе родительства!

Поэтому этой осенью 🍂 мы сделаем по-другому🙌 Мы решим ваши вопросы профессионально, учитывая высокий темп жизни - работа, родительство и необходимость иметь время на себя.

И запустим не один большой детский курс, а 4 отдельных вебинара, 4 встречи с врачами-педиатрами и семейными нутрициологами — 4 точки опоры для родителей!

👶 от рождения до общего стола
🍽 детская тарелка — дома и в школе
🩺 здоровье и развитие ребёнка от 1 до 18
🤒 что делать, когда ребёнок заболел

✅ И вы сами выберете какой/какие из них для вас актуальны!

✅Вас ждет:
• полное раскрытие темы экспертами + много практических советов от вопчей педиатров и семейных нутрициологов ~2 часа
• адаптация темы к реальной жизни родителей
• ответы на ваши вопросы и разбор сложных ситуаций
• доп.материал
• каждый участник получает бесплатный доступ в клуб «Долголетие» в ноябре

Сегодня показываю всю программу и готова помочь вам выбрать ваш маршрут⬆️. Поставьте + и я свяжусь с вами в личке лично.

👉Кто любит сам, наш сайт: https://school.healthplan.by/babyhealthshop

Записала для вас спонтанно аудиоподкаст об этой идеи 🙏. Буду благодарна если поделитесь вашими мыслями о новом формате.

Вы уже пробовали «лосося🍣» из моркови🥕?

Это любимое блюдо из моркови от мала до велика!

Помню, как впервые показала своим близким как привычный овощ 🥕превращается в потрясающую закуску.

В первые годы «доброго лосося» мы готовили килограммами.

За это я и полюбила 🌱растительное питание. За яркие цвета🧡, разнообразие вкусов🥦🥬🫘🌾🌰, за вдохновение на творчество. Готовые веганские продукты так и не вошли в мою жизнь. Зачем… когда берешь привычный овощ 🙈и готовишь каждый раз его по новому.

И дети тоже обожают «доброго лосося» - за текстуру, за вкус, да даже за название.

Нам не пришлось крестника учить любить морковь🥕. Он с самого рождения видел ее у нас на столе и эти маленькие ручки тянулись к моркови без наших уговоров, разговоров про пользу.

Задача нас родителей - не заставить, а познакомить детей с миром вкусов здоровой еды.

Научить детей не травмированному здоровому питанию. Это даст им не только физические плюсы, но и ментальные.

А для этого и самим нужно научиться такому: не заставлять себя, потому что полезно, а искать способы чтобы это вошло в реальную жизнь с удовольствием.

Именно таким подходом мы и планируем поделиться 3 и 4 октября на встрече родителей с врачами-педиатрами и нутрициологами.

🟠Мы заложим в родителей практическую базу детского здорового питания! Разберемся во всех нюансах за 2-3 часа, не откладывая на долго в ящик.

Всего за 3500₽. Пишите мне, если интересно. Расскажу подробнее.

Не просто «ешь больше овощей», а:
❤️КАК сделать овощи интереснее
❤️как разнообразить привычные блюда
❤️как мягко знакомить ребёнка с новыми продуктами
❤️как собирать полноценную детскую тарелку в обычной жизни

А на канале «Детское здоровье» уже доступен рецепт «доброго лосося» с пошаговым приготовлением + полезные аудиоподкасты для родителей.

📲Если еще не с нами: telemetr.me/zavtraksveganomBot?start=deti

9 советов как накормить детей овощами 🥕 без давления — от нашей команды врачей-педиатров и нутрициологов!

Овощи🥦 — обязательны в детском рационе. Они поддерживают здоровье пищеварительной системы, иммунитет и общее самочувствие ребенка.

Но как накормить 🍇привереду овощами? И так, чтобы у ребенка не возникло отторжение, а овощи стали любимыми продуктами.

Попробуйте наши советы👇
🥦 Подавайте хороший пример с овощами. Ешьте овощи чаще и с удовольствием в присутствии детей. Произносите вслух, как вам вкусно!

🥕 Знакомьте детей с овощами. Рассмотрите как выглядит каждый овощ, его цвет, какой он в разрезе, как пахнет. Расскажите про полезные свойства овоща: брокколи сделает тебя сильным, томат укрепит сердечко и т.д. Вовлекайте детей в игры с овощами. Например, продуктовый магазин, сказки, где овощи - главные герои.

🫜 Выращивайте овощи и готовьте блюда из них вместе. Попросите положить овощи для супа в кастрюлю или чашу блендера, выложить овощи на пицце. Вместе выбирайте продукты в магазине. Подарите юному кулинару его собственный фартук или маленькую корзинку для продуктов.

🥬 Не спешите вводить сразу все овощи. Детям нужно привыкнуть к новому вкусу. И иногда именно нам нужно набраться терпения, продолжать знакомить и давать пробовать один и тот же овощ разными способами. Это может происходить до 10 раз прежде, чем они его примут.

🍅 Старайтесь не принуждать даже словесно детей к еде. Сохраняйте нейтралитет: вы предложили, вам отказали. Не комментируйте отказ.

🍠 Дайте выбор. Есть дети, которым нужно дать самим положить в свою тарелку те овощи, которые им нравятся, а не те, которые вы решили. Подготовьте овощи разных цветов, разложите по чашкам и подайте к основной тарелке. Пусть сами выбирают.

🥒 Предлагайте овощи как закуску перед основным блюдом, когда ребенок наиболее голоден.

🥔 Хороший вариант закуски палочки из свежих овощей (огурец, морковь, перец, зеленый сельдерей), которые можно макать в хумус, бобовые соусы, тахини или ореховую пасту/соус. Дети любят хрустящие текстуры.

🫛 Держите овощи уже вымытыми и на самом видном месте. Поместите контейнер с нарезанными овощами (огурец, перец, морковь) в зоне доступности. Детские ручки сами потянутся.

На нашем канале «Детское здоровье» вышел новый 🎤подкаст: «Мам я это не буду!» - почему ребёнок может есть только 5 продуктов и как мягко расширить его рацион 🥦🫘🍉🫜

🍉Если вашему ребенку 2+ лет и у вас периодически возникают сложности с новыми продуктами - обязательно послушайте - это даст вам проверенную методику и снизит тревогу.

Если еще не с нами на канале. Вход после регистрации: telemetr.me/zavtraksveganomBot?start=deti

Покупала свеклобук года 3 назад, до сих пор актуален, недавно открывала пересматривала рецепты и маринад для свеклы 🫜

Пока писала эти рецепты думала:

— Сколько родителей переживает, что дети не едят овощи🥦

Получается я тоже родитель. Я переживаю:

— Сколько взрослых людей не едят разнообразие овощей!

Но в том и том случае нет безвыходных ситуаций. Есть лайфхаки, которые работают. Главное найти тот, который подходит именно этому человеку и подать так, чтобы ему хотелось почаще видеть этот овощ у себя на тарелке!

Вовлечь и влюбить во вкусную еду🧡 - моя магия!