Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»

178 000₽ на благотворительность - итог 2025 года. «Величина моего успеха определяется суммой собранной на благотворительность» Вот уже 4-й год мы поддерживаем проекты по спасению животных. Опекаем, выкупаем из сложных условий, оплачиваем операции. Не всегда успеваем написать вам о каждом таком случае. Иногда не хватает времени, а иногда от прожитых эмоций - банально сил. Как бы не было финансово нелегко в этом году, мы не прекратили помогать. Для нас это норма жизни и мы продолжаем делать свое дело. За этот год удалось перечислить на помощь более 178 000₽ ~ 2000$. За 4 года - уже более 17000$. Спасибо вам 🙏 за поддержку наших продуктов. Я хочу, чтобы вы знали: благодаря во многом вашим инвестициям в продукты нашей Вселенной здоровья - удается продолжать эту цепочку добра. Сей добро - наш девиз✨ Рады, что пока получается по силам вносить такой вклад.

Попался ролик, где мужчины переживают, что у них на Новый год не будет шубы. Исправляю ситуацию😅 Каждому мужчине по вкусной шубе в этом году❤️

«Сало» из кокоса 🥥 и Добрый «лосось» 🍣 Наш новогодний 🚗 стол почти готов: 🥗 салат - фирменный оливье 🍆 горячее - праздничная мусака или пастуший пирог 🍪 десерт - финики с кокосовой начинкой Остались они - закуски! Обе идеи - любимицы среди моих и читателей. Их готовят на праздничный стол для родных и близких и когда очень хочется порадовать себя. Привычные вкусы, но в новой версии. 1. Сало из кокоса 🥥 Ингредиенты: • 1 кокос • 3 зубчика чеснока • горсть укропа • 14 зёрен перца • соль по вкусу (здорово, если у вас есть пряная) • 1 ст.л. копчёной паприки • 4 ч.л. кокосового масла. 1. Нарезаем кокос на тонкие слайсы, добавляем в них кокосовое масло. 2. Измельчаем чеснок и укроп. 3. Специи перетираем. 4. Смешиваем все и оставляем на ночь - 10-12 часов. 5. Сало отлично лежит в холодильнике и кокос прекрасно проходит заморозку. 2. Добрый лосось 🍣 Ингредиенты: • 1 большая морковь • 2/3 листа нори • 2 ст.л. соевого соуса • 2 ст.л. оливкового масла • 2 ст.л. лимонного сока • 1 ч.л. копчёной паприки • 1/2 ч.л. чёрного перца • розмарин. 1. Очищенную морковь с помощью овощечистки нарезаем на тонкие слайсы. Отправляем в форму и добавляем оливковое масло. 2. Запекаем в духовке при Т 190С 10-20 минут (мне нравится более жесткая консистенция). Каждые 5 мин. морковь помешиваем - не будут пригорать концы и сможете следить за желаемой мягкостью. 3. Горячую морковь маринуем, добавив розмарин, специи, соевый соус, лимонный сок и нори. 4. Отправляем в холодильник на 3-4 часа. Обе закуски можно приготовить заранее и в новогоднюю ночь лишь наслаждаться вкусом. Хочется еще больше идей закусок, горячих, салатов, десертов - мои праздничные меню доступны для приобретения до 07.01.2026 в нашем 📱HEALTHSHOP: https://school.healthplan.by/healthshop

Хочу сделать тоже один невероятный подарок 🎁 кому-то из вас ! Не пропустите 31 декабря! В новый год чудеса случаются! Кто верит🔥?

ЧТО ПОПРОСИТЬ У ДЕДА 🎅🏼 МОРОЗА: 10 СУПЕРПОДАРКОВ🎁 1. Красивая спортивная форма + кроссовки + инвентарь + абонемент в зал Основные критерии выбора: качество + комфорт + тебя это должно вдохновлять на спорт. Рекомендации с ссылками⤵️ • из моих❤️: бренд Neverlate - стильная, красивая форма из качественных материалов, в которой комфортно и ты выглядешь sexy • кроссовки - для меня только Nike • спортинвентарь: красивый коврик, который вдохновляет на занятия, блоки для йога- практик, резинки, гантели и т.д) 2. Гаджеты для персонализации здоровья Если вы не тревожник и уже отстроили свою адекватную базу здоровья. Можете идти дальше в персонализацию, но будьте готовы, что каждый гаджет требует внимания и обучения • умные часы • кольцо Oura • браслет Whoop • умные весы • датчик мониторинга глюкозы Осваивайте гаджеты с нами. Мы запускаем новую программу «Сахар in vivo» - двухнедельный эксперимент с датчиком мониторинга глюкозы внутри группы (10 чел.) с сопровождением Евгении Герасимовой. Анализ сахарной кривой с целью дальнейшей персонализации своего рациона в контексте метаболического здоровья. Открыта запись в группу на апрель через @healthplansupport. 3. Терапия на год Подарить себе лучшее в жизни путешествие - путешествие к себе. Два назад я закончила свою терапию с @dasha_genzer. К ней можно записываться, но поспешите - она очень востребована. Почувствовала свою самоценность | Проработала синдром хорошей девочки | Обуздала перфекционизм | ощутила свой масштаб | убрала тревожность | научилась строить зрелые отношения с собой и другими 4. Базовый или полный чек-ап + сопровождение у нутрициолога Еще один год без энергии? Узнайте в каком реально состоянии ваш организм, предотвратите и устраните дефициты вовремя, подберите грамотные персонализированные решения с бережным сопровождением профессионального нутрициолога. Суперпредложение на январь 2026. Консультация + двухмесячное сопровождение от Евгении Герасимовой перед повышением цен: 20 000₽ вместо 30 000₽. Только 4 места. Писать в @healthplansupport. 5. Качественные добавки полным курсом только под контролем специалиста На практике работы с клиентами мы часто сталкиваемся - неправильно подобранные добавки, некачественные добавки, неумение распределять в течение дня, неправильно подобранные дозы, игнорирование необходимости прохождения полного курса. Потом вывод: добавки не работают, вредят, добавки - зло. В своей работе мы подробно обьясняем какие и почему инструменты мы применяем и как они будут работать. Сопровождаем и контролируем результат. Не экономим на качественных специалистах. Проверяем не только образование, но и в каких направлениях и как часто специалист проходит повышение квалификации. 6. Массажеры для лица, LED-маски и расчёски Гаджеты для красоты работают. Осознанный выбор заботы о себе для тех, кто не хочет прибегать к пластическим операциям, уколам красоты и сложным процедурам. • led-маски для лица от wau или FAQ • led-расчески hairmeet от fabao • массажера atama от wau 7. Курс массажей Вспомнить, что тело нуждается в заботе и внимании. Найти бережного специалиста и пройти целый курс. Я люблю себе дарить массаж лица. В Минске у меня свой специалист из центра китайской медицины. Постараюсь позвать ее в наш клуб «Долголетие». 8. Качественный масштабный курс о которым вы давно мечтали Зачастую нас пугает не цена, а масштаб и срок. Необходимость не только оплатить и присутствовать, а выделять регулярно время для изучения материала и выполнения практических заданий. Постоянное образование - это не тренд, а защита от болезней когнитивного профиля. Обучение = инвестиции. Инвестиции в здоровье = самые оправданные. 9. Любой гаджет для кухни в кайф: • морозилка • качественный блендер • набор хороших кастрюль или сковородок • новая духовка или умывальник. 10. Разрешить себе быть эгоисткой в новом году Поставить свои желания и заботу на первое место. И отметить в конце года, что все без нас не просто отлично справились, а и сами выросли и стали сильнее. Выбрать себя не стоит денег. Выбрать себя стоит смелости! Ilona_ansone

В квартире пахнет ёлкой🎄 и кот уже под ней. «Дышит фитонцидами» - как говорит папа. Семейное новогоднее меню готово 🍣, но мы каждый день с мамой вспоминанем, все ли мы помним😅 Мама достала большие носки 🔥 для подарков. И это вдохновило меня составить свой список из 10 идей суперподарков🎁 для жизни в кайф! Чтобы я заказала у Деда мороза🎅🏼 Делюсь⬇️! Пишите ваши идеи и что забираете в свой wish-лист из списка🤩