Поиск по каналам Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов
Инструменты
Мониторинг упоминаний Детальная статистика Анализ аудитории Telegraph-статьи Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Телеграм канал «@vika_healthplan|питание по науке»

@vika_healthplan|питание по науке
3.5K
3.1K
52
24
45.1K
Питаюсь по науке|Превращаю ЗОЖ в привычку| Автор 5 кулинарных книг👇🏻|Создаю меню для курсов| Основала курс HEALTHPLAN

https://t.me/zavtraksveganomBot
- книги/меню/курсы

https://t.me/bez_myassa - бесплатный канал «БЕЗ МЯСА»
Подписчики
Всего
2 429
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
242
ER
Общий
7.98%
Суточный
6.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 3523 постов
Смотреть все посты
Пост от 02.07.2025 18:02
32
0
0
НАС 200 НА СМУЗИПЕРЕЗАГРУЗКЕ! Вход за 0₽ тут: https://t.me/+rUbrj-1l2IEwMGYy Тебя уже ждут два подкаста: • так ли полезен смузи • как сделать смузи полноценным приемом пищи + два фирменных рецепта от Виктории и смузиконструктор. Впереди еще 5 рецептов и интересный подкаст от нашего нутрициолога «Как похудеть при помощи особого смузи» Не пропусти возможность приобрести новую вкусную привычку, которая поможет улучшить твое состояние!
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Пост от 02.07.2025 13:16
45
0
1
В таких темах: вес, внешняя красота, энергия - женщины очень уязвимы. Нами легко манипулировать. Мы не всегда в состоянии разумно оценить насколько предложенные программы и инструменты безопасны для нашего здоровья. А эксперты и компании делают на нас бизнес, предлагая волшебные таблетки. За которые зачастую мы платим не только финансами, но и своим здоровьем. Я нашла в первую очередь для себя только один выход: взять свое тело в свои руки и получить базовые знания о том, как оно работает и как мы можем ему помочь. 💬Расскажите, с какими методами детокса вы встречались в сетях? Хотелось ли присоединиться или наоборот вызывало страх?
1
Пост от 02.07.2025 12:35
71
0
1
Про детокс простым языком УМНЫЙ ДЕТОКСЕ ПО НАУКЕ - это система образа жизни нацеленная на оздоровление организма 🟰 ✅грамотное питание с обилием основных детокс-продуктов, большую часть из которых вы можете найти у себя на грядке или на ближайшем фермерском рынке ✅ снижение количества контактов с токсичной средой и выбор более безопасных аналогов ✅ информационный детокс - что не равно ноль информации, а осознанный выбор источников ее получения ✅забота о ментальном здоровье - через огромное количество инструментов и практик, которые подходят тебе ДЕТОКС – беспрерывный процесс, в котором участвуют все системы органов нашего тела. Особенно: печень, почки, кишечник, легкие и кожа. Всё, что поступает к нам из окружающей среды, мы перерабатываем постоянно. Источником поступления токсинов могут быть воздух, пища (обработанная пестицидами или др.химией), вода, косметика и парфюмерия, бытовая химия, посуда, некачественная высокопереработанная еда, курение и алкоголь, лекарственные средства и т.д. Только кто-то лучше с переработкой справляется, кто-то хуже. И эти проявления мы замечаем как во внешнем виде, так и в нашем самочувствии. ❗️Нам не нужно запускать детокс в своем организме с помощью стрессовых методов! Тело это вам точно не простит! Наша основная задача - поддержать свое тело в этом процессе. Создать все условия, чтобы организм получал меньше токсинов и эффективнее от них избавлялся. Из кишечника токсины по портальной вене поступают в печень (наш очень важный и самый страдающий от современного образа жизни орган), где и происходит процесс детоксикации (естественное удаление токсинов из организма).
👍 1
Пост от 02.07.2025 12:04
15
0
0
Не стань очередной жертвой🙏 Вес, который тяжело сбросить, постоянное чувство усталости, тусклая кожа, тяжесть, плохое пищеварение, дефициты - признаки того, что нашей системе очищения нужна наша помощь и поддержка. И эти признаки у каждого второго🤪. Поэтому так процветают различные курсы, марафоны, авторские программы по ДЕТОКСУ. И чем изощреннее и жестче программа, тем больше веры в ее эффективность. Нас же научили с детства, горькая таблетка - самая эффективная. Мучение - путь к исцелению. Как эксперты с высоким уровнем ответственности, мы видим в сети очень много ненадежных программ по детоксу. Вредительных программ после которых может потребоваться уже медикаментозное вмешательство. Программ с риском для жизни особенно для людей с избыточным весом. Но тебе нужен безопасный и по науке метод решить свои вопросы. Ведь ты любишь свое тело. Согласна? Разберёмся, что такое ДЕТОКС ПО НАУКЕ и обезопасим себя⬇️ Ждём твои вопросы, для нас важно, чтобы ты собой не рисковала.
Видео/гифка
💯 1
Пост от 01.07.2025 18:03
64
0
0
7 июля я ухожу на свой 7-дневный детокс и делать я буду это не одна… План такой: настроить свою детокс-систему за 7 дней с помощью специального детокс-меню. Без чисток, голодовок, 100% безопасно. Только питание и забота о себе. Мои цели на детокс: • устранить дефицит железа • увеличить усваиваемость белка для набора мышечной массы • наладить работу ЖКТ • сияние кожи (не люблю летом тональные и много косметики) • укрепить волос (спасибо дефициту) • вернуть энергию (я тут еще и простыть успела, потому что дефицит = падение иммунитета) Как вы помните, детокс - это один из моих инструментов решить вопрос с дефицитом железа. Здоровый ЖКТ (особенно печень) = max усвоение из пищи и добавок. Мне хватает и одного раз в год настроить свою систему питания и вернуть в режим, чтобы следующий год не забывать о важности основных продуктов и принципов детокса. И лето - лучшее время, так как доступно обилие самых важных и основных детокс-продуктов. Большинство из них можно взять прямо с грядки:) Что у меня есть, чтобы пройти качественный детокс? 1. Четкие рекомендации от Евгении, что мне нужно чтобы настроить качественный детокс в своем организме. Без всяких конспирологических теорий, лишь анатомия и биохимия процессов. 2. Готовое вкусное детокс-меню на 7 дней. Составлено мной год назад из самых мощных детокс-ингредиентов по версии науки с соблюдением всех принципов здорового рациона. 3. Практики работы с ментальным здоровьем. Потому что детокс = работа с телом и мозгом. И многим из нас цифровой детокс нужен больше, чем через питание. Что мне еще нужно? Славная кампания и поддержка в виде тех, кто тоже хочет в июле поработать над питанием и настроить систему на детокс. Приглашаю вас пройти детокс со мной на нашем курсе «ДЕТОКС ПО НАУКЕ», который мы проводим один раз в год в июле. Вместе проще, веселее, уютнее, надежнее и точно знаешь, что ты не один https://healthplan.by/detox Оставляю вам ссылку ⬆️ для знакомства с программой и конечно в эти дни напомню и себе и вам чуть больше о детоксе. Буду рада вашим вопросам. ❗️Обратите внимание: курс можно взять по нашей выгодной рассрочке от 3000₽. И оплатить из-за границы.
Видео/гифка
❤‍🔥 1
Пост от 30.06.2025 17:05
6
0
0
Приготовьтесь к 🧃 СМУЗИПЕРЕЗАГРУЗКЕ! Детокс, витамины, лёгкость! Недельный челлендж от эксперта по организации здорового питания Вики Медведевой и нутрициолога Евгении Герасимовой. 7 дней - 7 вкусных и полезных смузи, которые наполнят вас энергией и красотой! 🌟 Преимущества: ⦁ Увеличение количества клетчатки, белка и жиров в рационе ⦁ Больше витаминов и энергии! • Улучшение работы ЖКТ • Контроль веса ⦁ Легкость в организме и хорошее настроение! Не упусти свой шанс! Участники челленджа получают ежедневные лайфхаки, рецепты, поддержку и мотивацию для достижения своих целей! 💪 Присоединиться к челленджу 👤 https://t.me/+rUbrj-1l2IEwMGYy Внедряем еще одну здоровую привычку в свою жизнь и кайфуем от бонусов! Готовы🔥?
Видео/гифка
🤗 1
Пост от 30.06.2025 09:28
55
0
0
Вдохновило! А не устроить ли нам по доброй традиции новый летний челлендж? За эти месяцы благодаря нашим бесплатным челленджам мы с вами освоили такие привычки: ➡️ добавили 1 морковку в день ➡️ сократили потребление сахара ➡️ освоили здоровые перекусы ➡️ внедрили 1 миску салата в день Пора доставать блендеры! И настроить свою детокс систему на красоту и лёгкость! Подробности вечером🧃
Видео/гифка
🔥 8
Смотреть все посты