Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»
@vika_healthplan | вкусное здоровье
5.7K
3.5K
97
33
48.0K
Питаюсь по науке|Превращаю ЗОЖ в привычку| Автор 5 кулинарных книг👇🏻|Создаю меню для курсов| Основала курс HEALTHPLAN
telemetr.me/zavtraksveganomBot
- книги/меню/курсы
telemetr.me/zavtraksveganomBot
- книги/меню/курсы
Подписчики
Всего
3 420
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
238
ER
Общий
6.96%
Суточный
3.01%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 667 постов
Смотреть все посты
Пост от 07.09.2026 12:11
32
0
0
Пост от 07.09.2026 11:08
82
0
0
Каждый сентябрь, я посвящаю детям 🐰 и детскому здоровью❤.
В этом году не будет курса «Детское питание», но я хочу подарить ✉️ всем родителям свое «Детское 📚 меню». ⤵️Каждый сможет скачать его бесплатно, пройдя небольшую анкету и попав на наш закрытый канал «Детское 🧒 здоровье»
telemetr.me/zavtraksveganomBot?start=deti
👶 Меню 💙 планирую закончить за следующую неделю.
И ЕЩЁ…
С моей командой - врачами-педиатрами и семейными нутрициологами вместо курсов, которые хочется отложить в стол — мы готовим 👨👩👧👦 4 практических вебинара для родителей на самые актуальные темы.
Остров 🌴 доверия между экспертами и родителями!
Каждый вебинар - это будет: наша экспертная позиция ➡️ пошаговая стратегия для родителя ➡️ готовые практические решения и инструменты ➡️общение между родителями и экспертами.
🈹Стоимость вебинара будет стартовать всего от 3 500₽ + к каждому вебинару полезные подарки🎁
Как вам такие новости?
⛴ бесплатное детское меню
⛴ практические вебинары от 3500₽
⛴ подарки каждому участнику
⛴ наши лично проверенные врачи-педиатры и семейные нутрициологи
Оставьте, пожалуйста, свой голос 🙏 за темы, которые для вас сейчас наиболее актуальны⬇️
В этом году не будет курса «Детское питание», но я хочу подарить ✉️ всем родителям свое «Детское 📚 меню». ⤵️Каждый сможет скачать его бесплатно, пройдя небольшую анкету и попав на наш закрытый канал «Детское 🧒 здоровье»
telemetr.me/zavtraksveganomBot?start=deti
👶 Меню 💙 планирую закончить за следующую неделю.
И ЕЩЁ…
С моей командой - врачами-педиатрами и семейными нутрициологами вместо курсов, которые хочется отложить в стол — мы готовим 👨👩👧👦 4 практических вебинара для родителей на самые актуальные темы.
Остров 🌴 доверия между экспертами и родителями!
Каждый вебинар - это будет: наша экспертная позиция ➡️ пошаговая стратегия для родителя ➡️ готовые практические решения и инструменты ➡️общение между родителями и экспертами.
🈹Стоимость вебинара будет стартовать всего от 3 500₽ + к каждому вебинару полезные подарки🎁
Как вам такие новости?
⛴ бесплатное детское меню
⛴ практические вебинары от 3500₽
⛴ подарки каждому участнику
⛴ наши лично проверенные врачи-педиатры и семейные нутрициологи
Оставьте, пожалуйста, свой голос 🙏 за темы, которые для вас сейчас наиболее актуальны⬇️
❤
5
🔥
2
Пост от 07.09.2026 11:07
33
0
1
❤
1
Пост от 06.09.2026 15:38
79
0
1
Мой первоклашка😍 до слез😭 - как они быстро растут!
В этом году он полюбил тофу🥩 и мечтает снимать с крестной кулинарный YouTube. А я не могу поверить, что совсем недавно «малыш» превратился в такого красивого, умного и энергичного 😅первоклассника.
Всех родителей с началом школьного 📚 сезона! В нашем клубе я говорю - пусть хорошие знания превращаются в хорошую жизнь!
И вам 🔥🔥🔥 - в наше время растить здоровых детей - это большой труд!
В этом году он полюбил тофу🥩 и мечтает снимать с крестной кулинарный YouTube. А я не могу поверить, что совсем недавно «малыш» превратился в такого красивого, умного и энергичного 😅первоклассника.
Всех родителей с началом школьного 📚 сезона! В нашем клубе я говорю - пусть хорошие знания превращаются в хорошую жизнь!
И вам 🔥🔥🔥 - в наше время растить здоровых детей - это большой труд!
🔥
10
❤
1
Пост от 31.08.2026 11:03
94
0
0
Сколько ещё понедельников вам нужно, чтобы наконец начать?
Наверняка у вас тоже есть что-то, чем вы давно собираетесь заняться: наладить сон, питание, больше двигаться, пройти чекап или просто начать чуть внимательнее относиться к себе.
Но чем больше таких «надо» накапливается, тем сложнее вообще за что-то взяться. Потому что кажется, что заниматься здоровьем — это сразу перестраивать питание, режим, тренировки и половину своей жизни.
А что, если не ставить себе такую задачу?
В Клубе «Долголетие» мы как раз идём постепенно. Каждый месяц берём одну тему, разбираемся в ней и пробуем небольшие изменения в обычной жизни. Не нужно внедрять всё и делать идеально — достаточно найти хотя бы одну привычку, которая останется с вами.
Так за несколько месяцев вместо очередной папки с сохранёнными советами постепенно собирается то, что работает именно для вас.
Сегодня последний день входа в Клуб «Долголетие». Если вы давно хотели заняться собой, не нужно ждать момента, когда появятся силы и время изменить всё. Начните с одного.
🎁 Новым участникам мы дарим «Карту долголетия» на ближайшие 6 месяцев.
🌿 1 месяц — 1 800 ₽
🌿 3 месяца — 5 100 ₽
🌿 6 месяцев — 9 000 ₽ + книга в подарок
Вход закрываем сегодня в конце дня.
Наверняка у вас тоже есть что-то, чем вы давно собираетесь заняться: наладить сон, питание, больше двигаться, пройти чекап или просто начать чуть внимательнее относиться к себе.
Но чем больше таких «надо» накапливается, тем сложнее вообще за что-то взяться. Потому что кажется, что заниматься здоровьем — это сразу перестраивать питание, режим, тренировки и половину своей жизни.
А что, если не ставить себе такую задачу?
В Клубе «Долголетие» мы как раз идём постепенно. Каждый месяц берём одну тему, разбираемся в ней и пробуем небольшие изменения в обычной жизни. Не нужно внедрять всё и делать идеально — достаточно найти хотя бы одну привычку, которая останется с вами.
Так за несколько месяцев вместо очередной папки с сохранёнными советами постепенно собирается то, что работает именно для вас.
Сегодня последний день входа в Клуб «Долголетие». Если вы давно хотели заняться собой, не нужно ждать момента, когда появятся силы и время изменить всё. Начните с одного.
🎁 Новым участникам мы дарим «Карту долголетия» на ближайшие 6 месяцев.
🌿 1 месяц — 1 800 ₽
🌿 3 месяца — 5 100 ₽
🌿 6 месяцев — 9 000 ₽ + книга в подарок
Вход закрываем сегодня в конце дня.
❤
1
Пост от 31.08.2026 11:03
33
0
1
Пост от 30.08.2026 18:12
145
0
2
7 привычек для долголетия, которые я за этот год добавила в свою жизни 🌊. Рассказываю свои секретики внедрения привычек👇 у вас тоже получится.
За 10 лет в теме здоровья я перепробовала огромное количество рекомендаций.
Но знаете, что оказалось самым ценным? ❌Не список из 100 «правильных» привычек, которые я сохранила в телефоне, чтобы никогда о них больше не вспомнить😅.
✅А несколько простых, которые не требуют силы воли, приносят мне удовольствие и поэтому их действительно хочется повторять каждый день.
В этом году я собрала для себя такие привычки внутри Клуба «Долголетие»
☀️ смотреть на дневной свет утром
🔥 приятная горячая вода с утра
💆♀️ массаж лица
🧡🖤 добавлять на тарелку разные цвета
🌿 начинать еду с горечи
🚿 принимать вечерний душ в темноте
🧠 уделять время мозгу вместо бесконечного скроллинга
Некоторые из них кажутся странными. Некоторые слишком простыми. А некоторые такие кайфовые🔥, что я себя спрашиваю: «И почему я раньше их не делала?»
Но именно в этом для меня и есть философия долголетия👇
❌Не пытаться изменить всю жизнь за один день.
✅А найти одну маленькую привычку → попробовать → понаблюдать за собой → понять, подходит ли она тебе → и оставить.
🌊 В клубе мы как раз этим и занимаемся: берём принципы долголетия, привычки долгожителей и современные научные данные и переводим их в простые действия для обычной жизни.
❌Не идеальный ЗОЖ.
❌Не гонка за биохакингом.
✅А своя система долгой и радостной жизни.
📌 Сохраните этот пост, чтобы вернуться к нему, когда захочется добавить в свою жизнь одну новую полезную привычку.
Если хотите начать — наш клуб открыт для новых участников: 🌊 telemetr.me/zavtraksveganomBot?start=klub_dolgolet
А пока выберите только ОДНУ привычку из семи на ближайшие 7 дней. А через неделю спросите себя: «Мне с ней стало лучше?»
Если да — оставляйте.
Если нет — пробуйте другую.
Вот так и собирается ваша личная система долголетия. 🩵
За 10 лет в теме здоровья я перепробовала огромное количество рекомендаций.
Но знаете, что оказалось самым ценным? ❌Не список из 100 «правильных» привычек, которые я сохранила в телефоне, чтобы никогда о них больше не вспомнить😅.
✅А несколько простых, которые не требуют силы воли, приносят мне удовольствие и поэтому их действительно хочется повторять каждый день.
В этом году я собрала для себя такие привычки внутри Клуба «Долголетие»
☀️ смотреть на дневной свет утром
🔥 приятная горячая вода с утра
💆♀️ массаж лица
🧡🖤 добавлять на тарелку разные цвета
🌿 начинать еду с горечи
🚿 принимать вечерний душ в темноте
🧠 уделять время мозгу вместо бесконечного скроллинга
Некоторые из них кажутся странными. Некоторые слишком простыми. А некоторые такие кайфовые🔥, что я себя спрашиваю: «И почему я раньше их не делала?»
Но именно в этом для меня и есть философия долголетия👇
❌Не пытаться изменить всю жизнь за один день.
✅А найти одну маленькую привычку → попробовать → понаблюдать за собой → понять, подходит ли она тебе → и оставить.
🌊 В клубе мы как раз этим и занимаемся: берём принципы долголетия, привычки долгожителей и современные научные данные и переводим их в простые действия для обычной жизни.
❌Не идеальный ЗОЖ.
❌Не гонка за биохакингом.
✅А своя система долгой и радостной жизни.
📌 Сохраните этот пост, чтобы вернуться к нему, когда захочется добавить в свою жизнь одну новую полезную привычку.
Если хотите начать — наш клуб открыт для новых участников: 🌊 telemetr.me/zavtraksveganomBot?start=klub_dolgolet
А пока выберите только ОДНУ привычку из семи на ближайшие 7 дней. А через неделю спросите себя: «Мне с ней стало лучше?»
Если да — оставляйте.
Если нет — пробуйте другую.
Вот так и собирается ваша личная система долголетия. 🩵
❤
9
🔥
2