Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «@vika_healthplan | вкусное здоровье»
@vika_healthplan | вкусное здоровье
5.6K
3.5K
52
24
48.0K
Питаюсь по науке|Превращаю ЗОЖ в привычку| Автор 5 кулинарных книг👇🏻|Создаю меню для курсов| Основала курс HEALTHPLAN
/@zavtraksveganomBot
- книги/меню/курсы
/@zavtraksveganomBot
- книги/меню/курсы
Подписчики
Всего
3 457
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
390
ER
Общий
4.2%
Суточный
4.2%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5 555 постов
Смотреть все посты
Пост от 13.07.2026 07:57
15
1
0
С такой любовью выкладываю свои фото рецептов😍. Устала от ИИ-фото еды в соц.сетях:( искусственный обман.
Живое блюдо - творчество приготовленное тобой. Ты подбирала посуду и ингредиенты. Ты готовила, следила за процессом и в моменте улучшала. Ты придумывала как выложить его и презентовать своим читателям. Ты боролась за свет, за его вид.
Сейчас - отправил текст рецепта, одна кнопка и лучшее фото готово. Но это не творчество, это не рецепт. Это фейк.
Моя аудитория достойна качественного оригинала. Живой еды и она всегда будет выигрывать у фейка, хотя бы у тех, кто сам настоящий.
Живое блюдо - творчество приготовленное тобой. Ты подбирала посуду и ингредиенты. Ты готовила, следила за процессом и в моменте улучшала. Ты придумывала как выложить его и презентовать своим читателям. Ты боролась за свет, за его вид.
Сейчас - отправил текст рецепта, одна кнопка и лучшее фото готово. Но это не творчество, это не рецепт. Это фейк.
Моя аудитория достойна качественного оригинала. Живой еды и она всегда будет выигрывать у фейка, хотя бы у тех, кто сам настоящий.
💯
2
❤
1
🔥
1
Пост от 12.07.2026 18:03
23
0
4
7 овощей — 7 летних авторских блюд от вашего шефа🌿
1. Баклажан 🍆 - баклажаны с грецким орехом. Моя фирменная закуска-заготовка на 5 дней. Дополняю ими боулы, тарелки, брускетты, салаты.
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/3231
2. Томат 🍅 - фирменный томатный суп с запеченным нутом - простой в приготовлении суп за которым мы ходим в рестораны. По праву считая его божественным наслаждением.
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/3326
3. Перец 🫑- Итальянская капоната в моем фирменном стиле, когда вкусы сладкого, острого, кислого, терпкого складываются в общий праздничный ансамбль. Гарантирую — это ооочень вкусно!
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/3553
4. Брокколи 🥦 - запеченная брокколи с чесноком без масла. Безумно вкусная хрустящая брокколи станет любимицей у всей семьи. Предупреждаю - 10-15 минут и блюда нет:( а кто-то говорил брокколи не любит?!
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/1934
5. Кабачок/цукини🍆🌱 - лазанья из кабачков без глютена. Мой фирменный рецепт-разработка. Прошу не красть и не выдавать за свой, потому что многие пытаются включить его в свои коммерческие продукты😅 - так он хорош!
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/1066
6. Цветная капуста🥬 - цветная капуста с петрушкой и кедровыми орешками. Моя фирменная закуска-дополнение. Люблю простые сочетания, которые подчеркивают лучшие свойства вкуса овоща - в этом моя уникальность.
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/3168
7. Латук 🥬 - полезный стейк из латука. Это блюдо поразит любого гурмана. Так делаю только я, потому что всегда стремлюсь удивить свои вкусовые рецепторы. Новый вкус = новые нейронные связи в мозге.
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/5566
Вы бы видели какое вкусное 🍴«Меню молодости и красоты» из местных сезонных продуктов мы приготовили с кулинарным нутрициологом Екатериной Калдиной для новой программы «Детокс-омоложение»(о программе тут) . Если омолаживаться, то через вкусную еду, а не через уколы!
1. Баклажан 🍆 - баклажаны с грецким орехом. Моя фирменная закуска-заготовка на 5 дней. Дополняю ими боулы, тарелки, брускетты, салаты.
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/3231
2. Томат 🍅 - фирменный томатный суп с запеченным нутом - простой в приготовлении суп за которым мы ходим в рестораны. По праву считая его божественным наслаждением.
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/3326
3. Перец 🫑- Итальянская капоната в моем фирменном стиле, когда вкусы сладкого, острого, кислого, терпкого складываются в общий праздничный ансамбль. Гарантирую — это ооочень вкусно!
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/3553
4. Брокколи 🥦 - запеченная брокколи с чесноком без масла. Безумно вкусная хрустящая брокколи станет любимицей у всей семьи. Предупреждаю - 10-15 минут и блюда нет:( а кто-то говорил брокколи не любит?!
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/1934
5. Кабачок/цукини🍆🌱 - лазанья из кабачков без глютена. Мой фирменный рецепт-разработка. Прошу не красть и не выдавать за свой, потому что многие пытаются включить его в свои коммерческие продукты😅 - так он хорош!
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/1066
6. Цветная капуста🥬 - цветная капуста с петрушкой и кедровыми орешками. Моя фирменная закуска-дополнение. Люблю простые сочетания, которые подчеркивают лучшие свойства вкуса овоща - в этом моя уникальность.
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/3168
7. Латук 🥬 - полезный стейк из латука. Это блюдо поразит любого гурмана. Так делаю только я, потому что всегда стремлюсь удивить свои вкусовые рецепторы. Новый вкус = новые нейронные связи в мозге.
📝Рецепт: https://t.me/vikahealthplan/5566
Вы бы видели какое вкусное 🍴«Меню молодости и красоты» из местных сезонных продуктов мы приготовили с кулинарным нутрициологом Екатериной Калдиной для новой программы «Детокс-омоложение»(о программе тут) . Если омолаживаться, то через вкусную еду, а не через уколы!
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Видео/гифка
Изображение
Изображение
Изображение
🔥
2
❤
1
Пост от 12.07.2026 13:18
29
0
1
📼ЗАПИСЬ «СУПЕРРАЗБОРЫ» ГОТОВА. ДОСТУП ДО 18.07
Вместе с нашими специалистами функциональной медицины - Евгенией Герасимовой и Натальей Ремаклус мы разобрали 3 клинических случая наших участниц:
✅ Кейс 1. «Хочу найти выход из порочного круга усталости».
✅ Кейс 2. «За год набрала 7 кг буквально на ровном месте».
✅ Кейс 3. «Я всё делаю правильно. Но энергии по-прежнему не хватает».
Выбирайте👇🏻, где вам смотреть:
⚡️в ТГ: https://t.me/zavtraksveganomBot?start=efir05072026
➡️на ГетКурсе: https://school.healthplan.by/natural-rejuvenation
❕доступ до 23.59 18.07
Не забудьте забрать подарок 🎁по кодовому слову, которое вы найдете в эфире «Чек-ап молодости и красоты + суперскидку на лаб.анализы» у нашей Службы заботы - https://t.me/healthplansupport
ТАМ ЖЕ САМЫЕ ВЫГОДНЫЕ УСЛОВИЯ ЭТОГО ГОДА ПО ПЕРСОНАЛЬНОЙ РАБОТЕ С ЕВГЕНИЕЙ И НАТАЛЬЕЙ⬇️
Если вы живете с:
👤 постоянной усталостью,
👤 дефицитом энергии, даже после сна и еды,
👤 лишним весом, который появился ниоткуда и который не получается сбросить,
👤 постоянной тягой к сладком и желанием заесть стресс,
👤 сбитым циклом,
👤 низким уровнем железа, анемией, которая никак и ничем не корректируется,
👤 чувством, что все анализы «в норме, хоть в космос», а вы при этом как будто разваливаетесь на кусочки,
👤пониманием, что никогда не сдавали и не расшифровывали чек-ап с грамотным специалистом, потому что боялись пустить деньги на ветер
Приятного просмотра!
Вместе с нашими специалистами функциональной медицины - Евгенией Герасимовой и Натальей Ремаклус мы разобрали 3 клинических случая наших участниц:
✅ Кейс 1. «Хочу найти выход из порочного круга усталости».
✅ Кейс 2. «За год набрала 7 кг буквально на ровном месте».
✅ Кейс 3. «Я всё делаю правильно. Но энергии по-прежнему не хватает».
Выбирайте👇🏻, где вам смотреть:
⚡️в ТГ: https://t.me/zavtraksveganomBot?start=efir05072026
➡️на ГетКурсе: https://school.healthplan.by/natural-rejuvenation
❕доступ до 23.59 18.07
Не забудьте забрать подарок 🎁по кодовому слову, которое вы найдете в эфире «Чек-ап молодости и красоты + суперскидку на лаб.анализы» у нашей Службы заботы - https://t.me/healthplansupport
ТАМ ЖЕ САМЫЕ ВЫГОДНЫЕ УСЛОВИЯ ЭТОГО ГОДА ПО ПЕРСОНАЛЬНОЙ РАБОТЕ С ЕВГЕНИЕЙ И НАТАЛЬЕЙ⬇️
Если вы живете с:
👤 постоянной усталостью,
👤 дефицитом энергии, даже после сна и еды,
👤 лишним весом, который появился ниоткуда и который не получается сбросить,
👤 постоянной тягой к сладком и желанием заесть стресс,
👤 сбитым циклом,
👤 низким уровнем железа, анемией, которая никак и ничем не корректируется,
👤 чувством, что все анализы «в норме, хоть в космос», а вы при этом как будто разваливаетесь на кусочки,
👤пониманием, что никогда не сдавали и не расшифровывали чек-ап с грамотным специалистом, потому что боялись пустить деньги на ветер
Приятного просмотра!
Видео/гифка
🔥
1
🙏
1
Пост от 11.07.2026 13:25
38
0
0
Чтобы не пропустить вход в эфир 🌿
Ссылку на подключение и все важные оповещения, будем присылать в канале «Молодость».
✅ Проверьте, что уже подписаны на канал
✅ Включите уведомления, чтобы не пропустить ссылку
✅ Ссылку пришлём ближе к 17:00 МСК
Без подписки на канал вы рискуете не увидеть ссылку на вход и можете пропустить эфир 🙏
До встречи в 17:00!
Ссылку на подключение и все важные оповещения, будем присылать в канале «Молодость».
✅ Проверьте, что уже подписаны на канал
✅ Включите уведомления, чтобы не пропустить ссылку
✅ Ссылку пришлём ближе к 17:00 МСК
Без подписки на канал вы рискуете не увидеть ссылку на вход и можете пропустить эфир 🙏
До встречи в 17:00!
Пост от 10.07.2026 20:26
100
0
1
Почему рекомендую попасть на разбор?
Будут работать специалисты с сильной школы лабораторной диагностики LabGeeks в функциональной медицине.
Вы бы видели Евгению Герасимову в деле на обучающих супервизиях для врачей и нутрициологов. Мы все сидим в шоке от того какие связи она видит по обычным показателям.
Это не про просто смотреть на цифры в анализах, а понимать как связаны между собой процессы, механизмы в нашем организме, поиск первопричин и… я видела как Женя видит через анализы будущее людей и вовремя предупреждает последствия уже начинающихся процессов.
Это вау🔥 и я рада, что завтра она покажет свой профессионализм и 3 женщинам поможет увидеть выход из их ситуации. 🙏🏻 Сопровождать ее будет наш врач Наталья Ремаклус.
Будут работать специалисты с сильной школы лабораторной диагностики LabGeeks в функциональной медицине.
Вы бы видели Евгению Герасимову в деле на обучающих супервизиях для врачей и нутрициологов. Мы все сидим в шоке от того какие связи она видит по обычным показателям.
Это не про просто смотреть на цифры в анализах, а понимать как связаны между собой процессы, механизмы в нашем организме, поиск первопричин и… я видела как Женя видит через анализы будущее людей и вовремя предупреждает последствия уже начинающихся процессов.
Это вау🔥 и я рада, что завтра она покажет свой профессионализм и 3 женщинам поможет увидеть выход из их ситуации. 🙏🏻 Сопровождать ее будет наш врач Наталья Ремаклус.
🔥
4
Пост от 10.07.2026 15:07
109
0
2
СУПЕРРАЗБОРЫ КЕЙСОВ ПО ЖЕНСКОМУ ЗДОРОВЬЮ - ЗАВТРА В 17.00 ПО МСК!
✅Завтра на канале «Молодость»
Три истории, в которой каждая из нас может увидеть путь и решения для самой себя⬇️. Убедиться, что можно решить давно затянувшиеся вопросы, вернуть себе силы, энергию и здоровье. Почувствовать новую опору для того, чтобы сделать следующий шаг.
1️⃣история
«Хочу найти выход из своего порочного круга усталости и жить полной жизнью».
Так начинается анкета нашей клиентки, которой всего 38 лет.
Постоянная усталость, выпадение волос, субклинический гипотиреоз, ночные пробуждения…
За плечами у нее множество обследований, врачей и БАДов, но ответа на главный вопрос: «Почему нет сил?» - до сих пор нет.
Завтра на реальном клиническом случае покажем, как из множества симптомов и анализов складывается единая картина и где часто скрывается настоящая причина
2️⃣история
«За последний год я набрала 7 кг буквально на ровном месте».
Женщина, 45 лет с жалобами на сонливость, отеки, вздутие живота, боли в кишечнике, ухудшение памяти и гипофункция щитовидной железы.
Кажется, что причина очевидна.
Но действительно ли во всем виновата щитовидная железа?
На этом реальном клиническом случае покажем, как эксперты медицины долголетия строят гипотезы, когда за привычными жалобами могут скрываться совсем другие причины.
3️⃣история
«Я все делаю правильно. Но энергии по-прежнему не хватает».
Женщина, 35 лет. Врач.
Хороший сон, правильное питание, достаточная физическая активность, нормальный вес.
И при этом предъявляет жалобы: на сниженный уровень энергии и либидо, несмотря на многочисленные обследования и работу с разными специалистами.
На этом реальном клиническом случае покажем, почему здоровый образ жизни не всегда означает здоровый организм и как искать причины, когда «по учебнику» всё должно быть хорошо.
Мы приглашаем вас завтра на разборы этих кейсов нашими экспертами - врачем Натальей Ремаклус и нутрициологом Евгенией Герасимовой. В конце встречи вы сможете задать вопросы по своим ситуациям экспертам.
🔔Напоминание на выходные! Эфир «9 секретов естественного омоложения» доступен до 12.07 23.59.
✅Завтра на канале «Молодость»
Три истории, в которой каждая из нас может увидеть путь и решения для самой себя⬇️. Убедиться, что можно решить давно затянувшиеся вопросы, вернуть себе силы, энергию и здоровье. Почувствовать новую опору для того, чтобы сделать следующий шаг.
1️⃣история
«Хочу найти выход из своего порочного круга усталости и жить полной жизнью».
Так начинается анкета нашей клиентки, которой всего 38 лет.
Постоянная усталость, выпадение волос, субклинический гипотиреоз, ночные пробуждения…
За плечами у нее множество обследований, врачей и БАДов, но ответа на главный вопрос: «Почему нет сил?» - до сих пор нет.
Завтра на реальном клиническом случае покажем, как из множества симптомов и анализов складывается единая картина и где часто скрывается настоящая причина
2️⃣история
«За последний год я набрала 7 кг буквально на ровном месте».
Женщина, 45 лет с жалобами на сонливость, отеки, вздутие живота, боли в кишечнике, ухудшение памяти и гипофункция щитовидной железы.
Кажется, что причина очевидна.
Но действительно ли во всем виновата щитовидная железа?
На этом реальном клиническом случае покажем, как эксперты медицины долголетия строят гипотезы, когда за привычными жалобами могут скрываться совсем другие причины.
3️⃣история
«Я все делаю правильно. Но энергии по-прежнему не хватает».
Женщина, 35 лет. Врач.
Хороший сон, правильное питание, достаточная физическая активность, нормальный вес.
И при этом предъявляет жалобы: на сниженный уровень энергии и либидо, несмотря на многочисленные обследования и работу с разными специалистами.
На этом реальном клиническом случае покажем, почему здоровый образ жизни не всегда означает здоровый организм и как искать причины, когда «по учебнику» всё должно быть хорошо.
Мы приглашаем вас завтра на разборы этих кейсов нашими экспертами - врачем Натальей Ремаклус и нутрициологом Евгенией Герасимовой. В конце встречи вы сможете задать вопросы по своим ситуациям экспертам.
🔔Напоминание на выходные! Эфир «9 секретов естественного омоложения» доступен до 12.07 23.59.
🔥
3
❤
2
Пост от 10.07.2026 10:54
39
0
0
Кто хочет бесплатный разбор анализов? Очень срочно! На канале «Молодость» в эту субботу разбор трёх кейсов по женскому здоровью от Евгении Герасимовой и доктора Натальи Ремаклус.
Если у вас на руках свежие анализы (до полугода), можно успеть до 13.00 подать свои данные, вдруг именно ваш кейс разберут.
➕Регистрация на канал: https://t.me/zavtraksveganomBot?start=efir05072026
➕Анкета + подача кейса после регистрации: https://t.me/c/4311229176/26
Если у вас на руках свежие анализы (до полугода), можно успеть до 13.00 подать свои данные, вдруг именно ваш кейс разберут.
➕Регистрация на канал: https://t.me/zavtraksveganomBot?start=efir05072026
➕Анкета + подача кейса после регистрации: https://t.me/c/4311229176/26
