Инструменты
Мониторинг
Новое
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Телеграм канал «ЗАБОТА О СЕБЕ 💚 | Похудение | ПП рецепты | Здоровье»
2.0K
1.9K
147
1
22.1K
🍏 Расскажем о здоровом питании и похудении
✅ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ АВТОМАТИЧЕСКИ✅
Ссылка для друзей: https://t.me/+JIis4tkeob04YmUy
Связь: @AN_manager
✅ЗАЯВКИ ПРИНИМАЕМ АВТОМАТИЧЕСКИ✅
Ссылка для друзей: https://t.me/+JIis4tkeob04YmUy
Связь: @AN_manager
Подписчики
Всего
3 042
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
342
ER
Общий
10.25%
Суточный
8.1%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2036 постов
Смотреть все посты
Пост от 15.10.2025 07:05
4
0
0
🔣Яблочно-лимонный пирог
Ингредиенты:
Яблоки-300 гр
Лимон-1 шт
Яйца-2 шт
Сливочное масло-15 гр
Соль-щепотка
Сахарозаменитель- по вкусу
Разрыхлитель-1 ч л
Мука (у меня пшеничная ц/з) - 4 ст л (без горки)
Приготовление:
Для теста смешать яйца, растопленное масло, соль, сахарозаменитель, цедру лимона, разрыхлитель и муку.
Яблоки нарезать тонкими слайсами, полить соком лимона и перемешать.
Соединить яблоки с тестом.
Выложить в форму для выпекания (16 см).
Выпекать при 180°, 45 минут.
Приятного аппетита!❤️
Видео/гифка
❤
1
Пост от 14.10.2025 19:12
15
0
0
🔣Йоготерапия для осанки
Мышцам и суставам нужно давать полноценную разгрузку, чтобы избавиться от напряжения и дискомфорта. В этом могут помочь несложные упражнения.
Видео/гифка
🔥
1
Пост от 14.10.2025 16:11
15
0
1
🔣Отличный рецепт высокобелкового завтрака
КБЖУ на 100 гр: 146/16/6/6
Ингредиенты:
Рисовая бумага 2 листа
Яйцо - 1 шт
Творог 5% 50 г
Помидор - 50 г (нарезаем кружочками)
Зелёный лук по вкусу
Консервированный тунец в собственном соку — 138 г (1 банка)
Руккола по вкусу
Сыр легкий 40 г
Оливковое масло рафинированное 2,5 мл
Приятного аппетита!❤️
Видео/гифка
🥰
1
Пост от 14.10.2025 07:05
7
0
0
🔣ЛИМОННОЕ ПП ПЕЧЕНЬЕ
Ингредиенты:
Овсянка - 40 гр
Мука - 10 гр (у меня из овсяных отрубей)
Творог в брикете - 40 гр
Масло - 3 гр
Яйцо
Цедра лимона
Разрыхлитель , подсластитель , ванилин , щепотка соли
Начинка :
Малина или любая другая ягода .
Приготовление :
Овсянку измельчить в блендере . Смешать все ингредиенты . Влажными руками сформировать печеньку , внутрь положить малину.
В духовку 180 гр на 25-30 мин .
Приятного аппетита!❤️
Видео/гифка
❤
1
Пост от 13.10.2025 19:12
22
0
0
🔣ЗАБИРАЙ КРУТОЕ УПРАЖНЕНИЕ
Выполняй его регулярно по 5-10 раз в 1-2 подхода на каждую сторону!
Видео/гифка
🔥
1
Пост от 13.10.2025 16:11
31
0
1
🔣Низкокалорийная пицца из лаваша за 10 минут
КБЖУ на 100 гр:
171,5/11,3/7,5/14
Ингредиенты:
200 г лаваша
2 яйца,
150 мл молока
Щепотка соли
Начинка:
ветчину (150 г, кубиками)
помидор (150 г, кусочками)
сыр (150 г, натёртый)
зелень по вкусу
Приятного аппетита!❤️
Видео/гифка
🔥
1
Пост от 13.10.2025 07:05
44
0
0
🔣БАНАНОВО-ШОКОЛАДНЫЙ СМУЗИ С МОЛОКОМ
КБЖУ на 100 грамм: 206/5.7/9.8/23.6
Ингредиенты:
манго кусочки - 30 гр
банан - 1 шт.
семена чиа - 2 ст. л.
овсяные хлопья - 2 ст. л.
молоко - 70 мл
какао - 1 ст. л.
Приготовление:
Взбиваем в блендере 1-2 минуты до получения гладкого и однородного пюре.
Приятного аппетита!❤️
Видео/гифка
❤
1