Телеграм канал «Подержи грабли»

702. Подписчица из Санкт-Петербурга попросила предъявить результаты частых походов в качалку. Основные результаты: куча времени уходит на походы в качалку, а все остальное время хочется только спать и жрать. На самом деле я тренируюсь необязательно: замеры не делаю, сплю кое-как, пью много пива, не считаю белок (вообще только подходы и сумму блинов на штанге считаю, и то не всегда успешно), периодически исчезаю из качалки, чтобы жить свою счастливую свободную жизнь диванного лежала. Цель у моего тренировочного пути простая: я хочу классно выглядеть в майке. Иными словами, меня в основном волнуют плечи, спина и трицепсы. Банки идут за компанию и иногда эффектно смотрятся. Еще я хочу жать от груди 70 кг (это, для примера, КМС в моей весовой категории). Пока что есть 55 (третий разряд), и на каждый новый килограммовый блинчик уходит больше месяца. А если еще и пропускать периодически — то и все несколько. Так что цель, скажем честно, эфимерная, но милая. Но так как два других всадника пауэрлифтингового троеборья мне недоступны (становая тяга и присед со штангой), жим лежа — практически единственное, что удерживает меня от полноценного признания того факта, что I train for aesthetics. For очень специфическая aesthetics. Еще хочу подтягиваться — раз десять. Пока, в особо удачные моменты, могу предложить раз пять-семь. И все же, при всей своей разболтанности, я зачем-то записалась на тренерский курс и теперь вот весь вечер пытаюсь понять, из каких мышц состоит шея (пипец). В конце концов, что это такое: чем-то заниматься дольше года и не душнить на эту тему? Неслыханно.

701. Менеджер по продажам в моей качалке пишет: Екатерина, вам актуально продление абонемента? А я не могу сразу ответить, в качалку еду. (Я не занимаюсь по четыре часа, это девочки с ресепшена ленятся сразу мой ключик закрыть).

700. Подтверждаю. Иногда навернуть белка после тренировки — это грызть за рулем кальмара горячего копчения с ба пивом, ну и почему бы, собственно, и нет-то.

699. Хожу нынче проведывать грибов-гигантов, которых встретила на одном из пустых участков. Вроде бы все хорошо у них. Грибы-гиганты — это гимнопилус Юноны, который не рекомендуется собирать по двум причинам: — они могут содержать псилоцибин, — да и вообще горькие. Вишневский вежливо уточняет: 14 видов рода Gymnopilus содержат псилоцибин, хотя горькая мякоть не способствует их рекреационному использованию. Наибольшим по концентрации является как раз широко распространенный в наших лесах гимнопилус Юноны, но при этом отмечено, что у разных географических рас концентрация псилоцибина может сильно варьировать, от максимума в Японии и Корее до следов или полного отсутствия в США. Помимо этого вида, среди растущих у нас гимнопилусов псилоцибин отмечен у гимнопилуса среднего (G. intermedius), бокового (G. lateritius) и соснового (G. sapineus). Короче, может быть невкусно и весело, ну или просто невкусно. Гимнопилус Юноны содержит и другие вещества, способные выступить в качестве психоделиков. Это стерил-пироны бис-нор’янгонин и гиспидин, которые очень близки α-пиронам (кавалактонам), найденным в психоактивном кава-кава (перец опьяняющий, Piper methysticum). С точки зрения наличия этих веществ гриб следует относить к вызывающим стерил-пироновый (зрительные галлюцинации) синдром. Голоса в голове на гимнопилус не свалишь, понятно. Дальневосточные популяции гимнопилуса Юноны характеризуются наибольшим содержанием психоделиков, которые у грибов европейской части могут вообще отсутствовать. При достаточной концентрации они вызывают псилоцибиновый и/или пироновый синдромы. Прежде, чем кусать этот гриб, убедитесь, что знаете, где восток. Но, разумеется, гриб не был бы грибом, если бы по другой ссылке не было бы написано совершенно обратное: Информация в микологических источниках весьма и весьма противоречива. Ну-ну. Некоторые авторитетные источники, включая Тома Волка (Tom Volk) заявляют, что образцы из разных частей мира содержат токсины, в том числе галлюциногены псилоцибин и псилобин. Народные названия «Смеющийся Джек» и «Смеющийся Джим» или «Гим» («Laughing Jack» and «Laughing Jim» or «Gym») были даны этой «токсичной поганке» из-за ее галлюциногенных свойств. Другие не менее авторитетные источники опровергают галлюциногенные свойства Гимнопила Юноны, указывая на серьёзные недочёты при сборе образцов и проведении исследований. Сидишь ты такой на пне, пытаешься понять, торкнет или не торкнет, а тебе цитируют какого-то авторитетного Тома Волка. На данный момент версия о наличии псило- веществ считается устаревшей и недостоверной. Но полное отсутствие каких-то веществ с аналогичными свойствами пока научно не доказано. Наука микология: ¯\_(ツ)_/¯ Поэтому мы настоятельно рекомендуем воздержаться от приёма Гимнопила Юноны в пищу. Не стоит его даже дегустировать. Двумя абзацами выше, разумеется, был описан вкус этого гриба: За много лет ВикиГриб у нас собрана своя статистика. Действительно, встречаются экземпляры с приятным грибным вкусом, абсолютно без горечи или с лёгкой горчинкой, которая уходит при первом отваривании. Эти грибы были успешно съедены без каких-либо негативных последствий. Очень рискованный эксперимент. Это в вас мицелий говорит.

698. Давеча у меня умерли эппл вочи, что заставило меня задуматься о том, существуют ли мои шаги, если их не считает лично Стив Джобс, и не рисует потом об этом красивую инфографику. Эта мысль вызвала у меня предсказуемое раздражение. В конце концов, вот бы существовали какие-то еще способы узнать, достаточно ли моему телу активности, достаточно ли мое тело спало, хорошо ли мое тело восстановилось и сколько у моего тела энергии. Ах, if only. Современные wearables, если о них задуматься, раздражают не зря. Когда эппл выпускали свои первые вочи, они еще не знали, что это устройство будет делать. Уведомления? Шагомер? Переключалка музыки? Все вместе? Со временем они, как и во многих других случаях, создали потребность, которой у людей на самом деле не было: считать шажочки; закрывать колечки; знать свой сердечный ритм и иметь графичек; получать бейджики за минутки тренировок. Каждая новая версия часиков маркетируется через какую-то новую зож-спорт-фичу. Причем с точки зрения медицины или персонального здоровья эти данные, в целом...ну, не бесполезны, но на самом деле у нас пока нет способов их использовать. Сейчас это просто дорогое развлечение и способ себя дополнительно мотивировать встать с дивана (в обмен на свои персональные медицинские данные). При этом wearables имели относительно неожиданный (в смысле, что об этом просто никто не думал) эффект: они начали вмешиваться в и без того истончающиеся связи нас с сигналами нашего тела. Не нужно учиться замечать, когда ты устал, стрессанул или выспался — часики тебе об этом скажут. Вместо того, чтобы наладить контакт с собственным телом и тем, как оно переносит жизнь, мы попытались отселить его в очередное устройство. Давай, иди, делай мою жизнь лучше, полезнее и эффективнее — желательно, без моего участия. И это очень интересное, конечно, мыслительное промежуточное звено. Я вот все думала: надо прогуляться, закрыть кружочки. Но зачем я закрываю кружочки? Чтобы почувствовать себя лучше: кукушка не отлетает, кровь быстрее бежит, мышцы работают, сердечко радуется, приятная утомленная бодрость в теле, и так далее, и так далее. Так может, надо пойти прогуляться ради этого, а не чтобы закрыть кружочки? Может, все эти подробные графики, данные и подсчеты отвлекают от самого главного: я хочу лучше выглядеть, лучше себя чувствовать, иметь больше сил на свои дела? Зачем мне эта промежуточная ступенька в виде кружочков вообще? Что она добавляет, и нужно ли мне это? Вторая мысль в ту же сторону: ну что я, в самом деле, не знаю, есть у меня силы на мощную силовую тренировку? Что я, не знаю, что я не выспалась? Что я, не знаю, что я сегодня весь день просидела перед компом в позе зюзеленции и ходила только в туалет? А если часы мне скажут — ты классно восстановилась, а я чувствую себя, как забытое в стиралке мокрое полотенце, кому мне стоит довериться? Может, стоить направить больше внимания не на очередной экранчик, а на...ну да. В общем, что. Ношу часы, которые показывают время, хожу так, будто никто не смотрит, живу еще чуть более неэффективно и бесполезно. Хехе.