Поговорим сегодня о
Бифидобактериум лонгум (подвид инфантис) - по названию видно, что это самые детские бактерии. Они первыми колонизируют кишечник из бифидобактерий и хорошо растут на олигосахаридах грудного молока.

*️⃣ B.infantis - тот самый пробиотик, который может помочь в проблеме колик, налаживании стула, атопическом дерматите и в целом "настройки" иммунитета младенца.

⏫Они продуцируют короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), в основном, ацетат, который играет важную роль в питании, развитии кишечника и иммунитета. Он стимулирует противоng>воспалительные метаболиты и ингибирует высвобождение провоrong>спалительных цитокинов клетками кишечника.

⭕️Ацетат усиливает защитные функции эпителиальных клеток хозяина = усиливает кишечный барьер.

⭕️Является топливом для бактерий, которые продуцируют бутират, а он дает еще более сильное противовоспалительное действие и является ВАЖНЕЙШИМ метаболитом, в том числе для нервной системы.

✔️В 2007 году Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) присвоило статус квалифицированной презумпции безопасности (QPS) бактериальному виду B. longum , который включает подвид infantis , указывая на то, что эта таксономическая группа не вызывает никаких опасений по поводу безопасности!

Есть несколько проспективных рандомизированных плацебо контролируемых исследований с этим штаммом и все с младенцами в разных условиях (ГВ, смесь обогащенная этим штаммом, добавка этого пробиотика и / лактобацилл рамносум и т.д.).. и в каждом были результаты:
⭕️снижение частоты плача,
⭕️снижение проявлений атопического дерматита и
⭕️астмы,
⭕️противодиарейное.

Изучено несколько разновидностей подштаммов, но самый доступный М63.

🔝 Моя личная рекомендация, особенно при сильных коликах, давать после курса лактобацилл 🔝

Пить нужно не менее месяца, лучше 2!

Картинки прикрепляю 👍

⁉️А какая у вас тактика при коликах у малышей? Даете пробиотики⁉️

🙂🙂🙂🙂🙂🙂

- распространеное явление у младенцев, оно связано с незрелостью ферментной системы, а также микробиотой кишечника!

📌Исследования показали, что младенцы с коликами имеют другой состав кишечных бактерий, у них меньше лактобацилл и бифидобактерий.

⏺️То есть колики у малышей это по факту проявления дисбиоза, которое является ВОСПАЛЕНИЕМ, оно характеризуется повышением очень важного маркера - фекального кальпротектина. Чаще всего, это наблюдается у недоношенных детей и у детей с коликами.

Также известно, что правильно подобранные пробиотики могут значительно снизить плач и улучшить состояния малыша, есть определенные изученные штаммы лактобацилл и бифидобактерий, которые больше всего подходят при этом состоянии ⬇️⬇️⬇️

Недавно я выкладывала опрос, кого же больше собралось на моем канале, и в итоге "победила" категория людей, которые просто интересуются здоровьем и темой продления жизни!))

Это круто и классно, что здоровье сейчас выходит на первые позиции и люди стали заботиться о себе🔥🔥

Теперь интересно другое👇👇

Привет всем! Как и обещала
👇
Тут вообще про умами
https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4515277/

Тут про то, как вкус умами на мозг действует
https://journals.physiology.org/doi/full/10.1152/jn.00669.2002#:~:text=The%20results%20of%20this%20study,cortex%20in%20the%20orbitofrontal%20cortex

Всем хорошего дня!

Подкаст про вкус УМАМИ💚🔥

Ребята, привет!
Сегодня небольшой спич о том

ПОЧЕМУ же ПОРА ПЕРЕСТАТЬ ЕСТЬ КИТАЙСКУЮ ЕДУ??

Особенно, если у вас высокий уровень холестерина!

❌Глутамат натрия истощает запасы внутренних антиоксидантов (глутатион, СОД), из-за чего усиливается перекисное окисление липидов, и могут повреждаться клетки печени, а именно там проходит вся история с синтезом и трансформацией холестерина!

☝️А мы знаем, что повышение ЛПНП (“плохого” холестерина) чревато сердечно-сосудистыми проблемами

❗️В общем, если ваша липидограмма не идеальная, все же исключите глутамат из рациона, и вы увидите положительный эффект в анализах и своем самочувствии!

⁉️Часто едите всякий фастфуд или ресторанную еду, любите⁉️⬇️

Друзья, всем привет!
После отпуска возвращаюсь к тренировкам! И конечно не обходится без спорт добавок))

Если интересна тема спорт поддержки, пишите, что именно?? Какие вопросы часто возникают? Может, замучу для вас гайдик))

⁉️И если меня спросят "Кому нужно пить пробиотики??"
То я отвечу - ВСЕМ‼️

Благодаря тому, что я микробиолог, что у меня есть образование и большая практика нутрициолога, и в частности по восстановлению микробиома, я создала

БОЛЬШОЙ ГИД ПО ПРОБИОТИКАМ

который закроет все вопросы, касающиеся правильного выбора и назначения в конкретной ситуации!

После изучения этого гайда и просмотра лекций вы получите знания о пробиотиках, которые позволят:
🟢скорректировать дисбиоз и наладить работу ЖКТ
🟢увеличить эффективность лечебной схемы
🟢снизить уровень гистамина
🟢убрать колики у детей
🟢улучшить эмоциональное состояние (про психобиотики я тоже там писала)
🟢восстановить женскую микрофлору
🟢разнообразить свой микробиом, который обеспечит качественную и здоровую жизнь!

В гид по пробиотикам входит
⏺️большая методичка на 122 страницы по всем про-, пре-, мета-, синбиотикам с указанием рекомендованных фирм на российском рынке и зарубежом,
все препараты выделены в группы - для кого подходят и в какой дозировке, когда использовать и чем заменить при отсутствии
⏺️эфир с ответами на главные вопросы на 2,5 часа
⏺️бонусная лекция “Пробиотики при аллергии, ВЗК, СРК, helicobacter pylori” с методичкой

Все разобрано подробно и понятно!

Так что если вас волнуют вопросы восстановления микробиоты, какие бактерии и в каком количестве нужно пить, чтобы был эффект - гид для вас! 💜