Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-26 14:39:10 |
1'379
0 |
Привет всем!
Ребята, я снова начала пить кофе.
⏫По кофе не фанатею, раньше даже больше по чаю. Но заметила, что от чая тяжесть сильная((
Поэтому, перестала его пить и перешла на кофе)
⭕️Кофе усиливает секрецию желудочного сока, сокращение желчного, и от него, наоборот, у меня больше легкости👌🏻
⭕️Кофе хорошо действует на перистальтику
⭕️В нем много антиоксидантов: хлорогеновая кислота, кофейная кислота , разные полифенолы с дубильными веществами, тригонеллин🔥 последний обладает капилляропротективным действием (восстанавливает мелкие сосуды)
✅В небольшом количестве кофе супер полезен для той же сердечно-сосудистой системы 🧡
Но кому-то кофе и в маленьких дозах даст негатив✖️
➖если он плохо метаболизируется цитохромом P450 (плохая генетика по CYP1A2, прикрепила картинку с объяснением), тогда даже после небольшой чашечки эспрессо вы ощутите тревожность, сердцебиение и даже можно словить паническую атаку;
➖если активная симпатика, адреналовая система, то есть человек в стрессе - тогда у него кофе будет активировать еще больший выброс адреналина, повышение глюкозы и резкое ее падение, тоже станет фигово((
Прилагаю интересное исследование, разобрано много фактов про кофе))
У нас сейчас началась жара🔥 30 градусов🔥
И учитывая, что кофеин, может способствовать обезвоживанию (повышает диурез), кофе пить в жару не рекомендуется. Нужно это иметь в виду‼️
А что насчет турецкого кофе?? Спросите вы)) Почему в Турции, в жару, люди любят пить этот напиток??➡
➡Турки умные, несмотря на дикую жару, они пьют крепкий кофе, НО - к нему всегда подают воду!
То есть кофе маленькая кружечка и воды в два раза больше. И вот это получается нормас👍
✖️Также не рекомендую пить кофе перед тренировкой, этот напиток и спорт - несовместимы!
Почему? Все сводится к сосудам: сначала под действием кофеина они сужают, а потом расширяются, и это отражается на потере пота, на терморегуляции, что физиологически важно во время выполнения упражнений!
⁉️Любите кофе? Сколько чашек в день ваш максимум⁉️
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-25 16:30:08 |
999
0 |
Друзья, привет всем)
🍀Весна - время обострений, в том числе проблем ЖКТ.
Причин для этого куча:
⭕️от обострения паразитозов, простейших, дисбиозов, которые, в свою очередь, снижают ферментативную активность,
⭕️до авитаминозов и дисбаланса вегетативной нервной системы, которая контролирует сфинктеры органов пищеварения и перистальтику.
✔️Помочь себе можно подручными средствами: травы, минералки.
Дам несколько вариантов трав для улучшения секреции пищеварительных соков и ферментативной активности - смотри в карусели)
🔥Еще больше примеров трав, ферментов, механизм работы пищеварения, что от чего зависит - можно изучить в Гиде по ЖКТ: ферменты и ферментативная недостаточность!🔥
⁉️А вы любите травы? какие ваши любимчики⁉️
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-24 17:48:53 |
1'240
0 |
Резюмирую по эстроген зависимым состояниям
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-24 17:45:06 |
1'232
0 |
Сюда же смотрите видно:
Обильные месячные, эндометриоз
Кисты в груди
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-24 17:44:08 |
1'226
0 |
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-24 17:41:47 |
1'141
0 |
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-24 14:26:28 |
1'201
0 |
⁉️Если у вас есть какие-то вопросы на женскую тему, задавайте! Что беспокоит, каких знаний в этой сфере не хватает, какие есть проблемы⁉️
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-24 14:22:55 |
1'249
0 |
Ребят, привет!
⭕️Во-первых, не теряйте, обновила фото канала))
⭕️А во-вторых, забыла рассказать, что в закрытом клубе была классная лекция по раннему климаксу, очень крутая! Провела ее Игумнова Ольга Сергеевна - превентивный гинеколог-эндокринолог с большим опытом работы, она поделилась инфой о женском здоровье, подробно рассказала, как его поддержать в любом возрасте!
Рассказала, почему важно следить за гормональным фоном и за АМГ в частности, и почему вообще важно следить за собой - своим самочувствием, здоровьем (а я вам постоянно это говорю))
❤️ Вообще, этот месяц в клубе посвящен женскому здоровью!
Мы с вами уже обговорили, что здоровье детей зависит от здоровья мам! И важную роль играет микробиота кишечника матери, так как уже...представьте... на 7-8 недели происходит транслокация материнских бактерий к малышу❕
И в клубе скоро выйдут статьи про женские лактобациллы, методичка по подготовке к беременности (получается целое пособие!), а также статья про ПМС - какие причины этого состояния и как облегчить самочувствие?
Согласитесь, что материалы супер??
🔥🔥Чтобы получить всю эту инфу, вступай в Закрытый клуб! Вам также будут доступны материалы за предыдущие месяца, там их оооочень много, можно нехило прокачаться!!🔥🔥
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 13:36:03 |
1'444
0 |
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-23 13:08:03 |
1'409
0 |
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-22 13:39:33 |
1'562
0 |
Поговорим сегодня о
Бифидобактериум лонгум (подвид инфантис) - по названию видно, что это самые детские бактерии. Они первыми колонизируют кишечник из бифидобактерий и хорошо растут на олигосахаридах грудного молока.
*️⃣ B.infantis - тот самый пробиотик, который может помочь в проблеме колик, налаживании стула, атопическом дерматите и в целом "настройки" иммунитета младенца.
⏫Они продуцируют короткоцепочечные жирные кислоты (КЦЖК), в основном, ацетат, который играет важную роль в питании, развитии кишечника и иммунитета. Он стимулирует противоng>воспалительные метаболиты и ингибирует высвобождение провоrong>спалительных цитокинов клетками кишечника.
⭕️Ацетат усиливает защитные функции эпителиальных клеток хозяина = усиливает кишечный барьер.
⭕️Является топливом для бактерий, которые продуцируют бутират, а он дает еще более сильное противовоспалительное действие и является ВАЖНЕЙШИМ метаболитом, в том числе для нервной системы.
✔️В 2007 году Европейское управление по безопасности пищевых продуктов (EFSA) присвоило статус квалифицированной презумпции безопасности (QPS) бактериальному виду B. longum , который включает подвид infantis , указывая на то, что эта таксономическая группа не вызывает никаких опасений по поводу безопасности!
Есть несколько качественных исследований с этим штаммом и все с младенцами в разных условиях (ГВ, смесь обогащенная этим штаммом, добавка этого пробиотика и / лактобацилл рамносум и т.д.).. и в каждом были результаты:
⭕️снижение частоты плача,
⭕️снижение проявлений атопического дерматита и
⭕️астмы,
⭕️противодиарейное.
Изучено несколько разновидностей подштаммов, но самый доступный М63.
🔝 Моя личная рекомендация, особенно при сильных коликах, давать после курса лактобацилл 🔝
Пить нужно не менее месяца, лучше 2!
Картинки прикрепляю 👍
🔥Если хотите больше знать о пробиотиках, когда их принимать и в каких дозировках, кому назначать...На все эти вопросы есть ответы в Гиде по пробиотикам! Это настольная книга для всех🔥
⁉️А какая у вас тактика при коликах у малышей? Даете пробиотики⁉️
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-22 11:28:24 |
1'496
0 |
🙂🙂🙂🙂🙂🙂
- распространеное явление у младенцев, оно связано с незрелостью ферментной системы, а также микробиотой кишечника!
📌Исследования показали, что младенцы с коликами имеют другой состав кишечных бактерий, у них меньше лактобацилл и бифидобактерий.
⏺️То есть колики у малышей это по факту проявления дисбиоза, которое является ВОСПАЛЕНИЕМ, оно характеризуется повышением очень важного маркера - фекального кальпротектина. Чаще всего, это наблюдается у недоношенных детей и у детей с коликами.
Также известно, что правильно подобранные пробиотики могут значительно снизить плач и улучшить состояния малыша, есть определенные изученные штаммы лактобацилл и бифидобактерий, которые больше всего подходят при этом состоянии ⬇️⬇️⬇️
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-22 10:04:01 |
1'324
0 |
: 12'104 | на пост: 1'179 | ER: 10.2% Публикации Упоминания Аналитика 2024-04-22 09:53:54 |
1'334
0 |