Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Метеочувствительность: ты не бабка, дело в твоей вестибулярной системе.

зависит не только от возраста, есть конкретная физиология, разбираем! 👇👇👇

"Метеочувствительность" в России — это что-то несерьёзное. На западе уже для этого есть термин — meteoropathy. И с 2019 года появились исследования с конкретным механизмом!


Почему “погода” вообще может ощущаться телом?

1️⃣ Когда падает атмосферное давление, организм считывает это, и один из возможных датчиков — внутреннее ухо, то есть часть вестибулярной системы:
➖Она отвечает не только за равновесие, но и постоянно сообщает мозгу: “где тело, есть ли движение, безопасна ли позиция”.

⭕️Падает атмосферное давление ➡ меняется нагрузка на структуры внутреннего уха.
У чувствительных людей мозг может воспринимать это как “сенсорный сбой”:
будто тело слегка потеряло устойчивость,
хотя человек просто сидит дома.

Отсюда первые симптомы:
⭕️головокружение,
⭕️шаткость,
⭕️тошнота,
⭕️ощущение “ватной головы”.


В исследовании 2019 года снижение давления активировало вестибулярные ядра в стволе мозга у мышей — это поддерживает идею, что внутреннее ухо может участвовать в метеочувствительности.


2️⃣ механизм: внутреннее ухо /ствол мозга /вегетатика
⭕️Вестибулярные ядра находятся в стволе мозга, а ствол это “пульт управления” базовыми функциями:
— пульс,
— давление,
— дыхание,
— тошнота,
— тонус сосудов,
— уровень тревоги в теле.

Поэтому раздражение вестибулярной системы может дать не только головокружение, но и:
сердцебиение, дрожь, скачки давления, ощущение паники “на ровном месте”.


Почему начинает болеть голова
Головная боль появляется по тому же принципу, перепад давления
➡ внутреннее ухо и вестибулярные пути становятся активнее
➡ ствол мозга включает симпатическую нервную систему
➡ повышается чувствительность болевых путей
➡ у склонных к мигрени активируется тригеминальная система
➡ появляется головная боль, светочувствительность, тошнота.
⭕️Тригеминальная система — это главный “провод боли” для лица, головы и оболочек мозга. Можно почитать об этом, кому интересно и кто в теме


Запишу вам пару мыслей, почему у одних болит, а у других нет.. поддержите огнями, если тема актуальна?🔥🔥

Погода конечно треш
То дождь, то солнце, то снег…
Метеочувствительные, вы там как??)))
Хотите обсудить глубже отчего и почему вам хреново при изменении погоды??

Жду огонечков 🔥🔥и завтра начинаем!

Все утро провела на защите дипломной работы старшей дочери
Заканчивает худож. Школу

3️⃣ ЗГТ (заместительная гормональная терапия)

Это золотой стандарт при выраженных перименопаузальных симптомах. Современная МГТ — это не «гормоны вредно», а опция с понятной пользой и понятными противопоказаниями.

⭕️Биоидентичный эстрадиол (трансдермально предпочтительнее — кожа, гель, пластырь) в комбинации с микронизированным прогестероном — это сегодня базовый протокол для женщин с симптомами перименопаузы и менопаузы.

МГТ напрямую снимает ту самую турбулентность HPA-оси, которую мы разбирали в начале:
⭕️возвращает эстрогеновые «тормоза» на кортизол,
⭕️возвращает прогестероновую седацию.
То, что не сделают никакие адаптогены — потому что они не заменяют гормон, они его модулируют.


Когда обсуждать с гинекологом-эндокринологом:
— Приливы, ночная потливость
— Нарушения сна
— Перепады настроения, тревога, депрессия в перименопаузе
— Когнитивный «туман»
— Сухость слизистых, дискомфорт при половой жизни — Раннее снижение плотности костей
— Ухудшение метаболического профиля


Итак: иерархия выбора:

1️⃣ Базовая работа всегда первична — сон, белок, силовые, электролиты, адаптогены
2️⃣ ДГЭА — прицельно, при подтверждённом дефиците или конкретных показаниях
3⃣ Прегненолон — узкая ниша, в основном нейропсихиатрические запросы
4⃣ МГТ — при выраженных симптомах перименопаузы, как «системное» решение, когда “гормоны просели” по тем или иным причинам

Все три уровня — не самоназначение.
___________________________________________


От себя скажу: у меня есть периодами и ЗГТ и предшественники, как показывала свои анализы стероидов - они были на нуле.
Но почему, ты же молодая?
Ну хз….. работа, стресс, 3 детей, последний ребенок и ГВ убили мои надпочечники и сон (я так и не восстановила сон… 1,5 года я кормила Амалию она сосала по 5-6 раз за ночь и видно моя HPA после сложной беременности и уже 2х детей позади - не выдержали), затем сложная пневмония летом, бессонные ночи, плохой контроль стресса, отсутствие баланса “работа-жизнь”, сниженная адаптивность, люблю упахиваться в зале… короче, я пример - как не надо!