Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова
3.3K
8.2K
113
67
48.7K
Канал Анастасии Родионовой
🔝в биохакинге и микробиоте
Тут медицина, разбор исследований, нутрициология
В инсте food_biochemistry +80k
Вся инфа обо мне, продукты здесь: https://food-biochemistry.ru/
❗️На консультации пока не беру
🔝в биохакинге и микробиоте
Тут медицина, разбор исследований, нутрициология
В инсте food_biochemistry +80k
Вся инфа обо мне, продукты здесь: https://food-biochemistry.ru/
❗️На консультации пока не беру
Подписчики
Всего
22 577
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
1 488
ER
Общий
5.95%
Суточный
3.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 3 311 постов
Смотреть все посты
Пост от 30.06.2026 19:32
18
0
0
Спасибо за интерес к теме!
Я вот нахаживаю по 20 тыс шагов и ноги гудят вечерком
Помогают:
Гвозди (не долго 1-2 мин)
Ноги вверх еще будет про это
Ну и мой ДЕТРАЛЕКС
Я вот нахаживаю по 20 тыс шагов и ноги гудят вечерком
Помогают:
Гвозди (не долго 1-2 мин)
Ноги вверх еще будет про это
Ну и мой ДЕТРАЛЕКС
❤
1
Пост от 30.06.2026 16:05
54
0
0
Что реально двигает лимфу:
1️⃣ Сокращение скелетных мышц, особенно икроножных (в области голеней) — это ваш «второй насос». Абсолютно каждый шаг сжимает лимфатические сосуды и проталкивает лимфу вверх, а клапаны не дают ей течь обратно. Поэтому бег, прыжки, хождения и плавание — обязательны для ее движения.
2️⃣ Дыхание: перепады давления в грудной и брюшной полости при диафрагмальном дыхании создают присасывающий эффект, который тянет лимфу к центру. Поэтому диафрагмальное дыхание и плавание также нужны
3️⃣ Собственные сокращения стенки. Лимфангионы (сегменты лимфососуда между клапанами) сокращаются сами, как маленькие сердца. Но объёмный поток без мышц и дыхания они не создают.
4️⃣ Внешняя компрессия: компрессионный трикотаж работает извне, помогая клапанной системе. Поэтому чулки надевайте и не игнорируйте, если необходимо, особенно в самолете.
➖Сложите это вместе — и получите список того, что реально влияет на лимфоток: ходьба, движение, дыхание, плавание, подъём ног, компрессия. И цена вопроса — ноль рублей)))
Поэтому 20 минут ходьбы делают для лимфы больше, чем месяц «дренажных» БАДов. Это не значит, что добавки бесполезны в принципе, но их роль заключается именно в поддержке сосудистой стенки, и об этом будем говорить дальше
⁉️ Друзья, есть у вас какие-то вопросы здесь? Поделитесь своим опытом "разгона" лимфы, если вдруг вы что-то пили? есть у вас любимые средства?
1️⃣ Сокращение скелетных мышц, особенно икроножных (в области голеней) — это ваш «второй насос». Абсолютно каждый шаг сжимает лимфатические сосуды и проталкивает лимфу вверх, а клапаны не дают ей течь обратно. Поэтому бег, прыжки, хождения и плавание — обязательны для ее движения.
2️⃣ Дыхание: перепады давления в грудной и брюшной полости при диафрагмальном дыхании создают присасывающий эффект, который тянет лимфу к центру. Поэтому диафрагмальное дыхание и плавание также нужны
3️⃣ Собственные сокращения стенки. Лимфангионы (сегменты лимфососуда между клапанами) сокращаются сами, как маленькие сердца. Но объёмный поток без мышц и дыхания они не создают.
4️⃣ Внешняя компрессия: компрессионный трикотаж работает извне, помогая клапанной системе. Поэтому чулки надевайте и не игнорируйте, если необходимо, особенно в самолете.
➖Сложите это вместе — и получите список того, что реально влияет на лимфоток: ходьба, движение, дыхание, плавание, подъём ног, компрессия. И цена вопроса — ноль рублей)))
Поэтому 20 минут ходьбы делают для лимфы больше, чем месяц «дренажных» БАДов. Это не значит, что добавки бесполезны в принципе, но их роль заключается именно в поддержке сосудистой стенки, и об этом будем говорить дальше
⁉️ Друзья, есть у вас какие-то вопросы здесь? Поделитесь своим опытом "разгона" лимфы, если вдруг вы что-то пили? есть у вас любимые средства?
Пост от 30.06.2026 15:59
116
0
1
Самый прибыльный миф в wellness — что лимфа «застаивается от шлаков» и её надо «чистить и гнать».
Давайте посмотрим, что это за система на самом деле👇👇
⭕️Лимфатическая система — это не сточная труба, а часть иммунного и транспортного контура: она собирает межклеточную жидкость, белки и иммунные клетки, фильтрует их через лимфоузлы и возвращает в кровоток.
То есть она не «копит токсины» — она их транспортирует к месту обезвреживания (печень, иммунные клетки),.
➡ Отсюда первый вывод: «детокс лимфы» — продающая выдумка, ну нельзя «вывести шлаки из лимфы», потому что лимфа сама и есть часть системы вывода!!
➖И когда кто-то обещает вам «разгон лимфы и очищение от токсинов» — это маркетинговая метафора, а не физиология, друзья
📌 Что действительно бывает
— это нарушение лимфооттока: лимфедема, венозно-лимфатическая недостаточность, последствия операций или воспаления. Но это конкретные состояния, которые имеют определенные механизмы, а не та абстрактная «зашлакованность»....
Дальше предлагаю разобрать по порядку: почему лимфу в принципе нельзя «разогнать» капсулой, как на самом деле движется жидкость в тканях, что ломается при ковиде и что реально работает по доказательности.
И начинаем с базы 👇👇
Давайте посмотрим, что это за система на самом деле👇👇
⭕️Лимфатическая система — это не сточная труба, а часть иммунного и транспортного контура: она собирает межклеточную жидкость, белки и иммунные клетки, фильтрует их через лимфоузлы и возвращает в кровоток.
То есть она не «копит токсины» — она их транспортирует к месту обезвреживания (печень, иммунные клетки),.
➡ Отсюда первый вывод: «детокс лимфы» — продающая выдумка, ну нельзя «вывести шлаки из лимфы», потому что лимфа сама и есть часть системы вывода!!
➖И когда кто-то обещает вам «разгон лимфы и очищение от токсинов» — это маркетинговая метафора, а не физиология, друзья
📌 Что действительно бывает
— это нарушение лимфооттока: лимфедема, венозно-лимфатическая недостаточность, последствия операций или воспаления. Но это конкретные состояния, которые имеют определенные механизмы, а не та абстрактная «зашлакованность»....
Дальше предлагаю разобрать по порядку: почему лимфу в принципе нельзя «разогнать» капсулой, как на самом деле движется жидкость в тканях, что ломается при ковиде и что реально работает по доказательности.
И начинаем с базы 👇👇
❤
8
Пост от 30.06.2026 13:54
1
0
0
Итак, друзья. ОТЕКИ
Я вижу, что сейчас в соц сетях эта тема на хайпе. Продвигают очень много средств для разгона лимфы
И кажется, что все просто - "лишняя вода в организме идет в межклеточное пространство", вот вам и отек. И вот вам средство, которое запросто вернет вам стройность, "разгонит" лимфу и уберет лишнюю воду из организма. Как вам такое???
НО! В этой теме очень много подводных камней, маркетинга.
Поэтому хочу честно разобрать с вами вопрос отеков, чтобы вы осознанно могли отсеивать что вам подходит, а что нет
Собираем огоньки🔥🔥будем разбираться
Я вижу, что сейчас в соц сетях эта тема на хайпе. Продвигают очень много средств для разгона лимфы
И кажется, что все просто - "лишняя вода в организме идет в межклеточное пространство", вот вам и отек. И вот вам средство, которое запросто вернет вам стройность, "разгонит" лимфу и уберет лишнюю воду из организма. Как вам такое???
НО! В этой теме очень много подводных камней, маркетинга.
Поэтому хочу честно разобрать с вами вопрос отеков, чтобы вы осознанно могли отсеивать что вам подходит, а что нет
Собираем огоньки🔥🔥будем разбираться
🔥
1
Пост от 29.06.2026 16:16
62
0
0
Пост от 29.06.2026 16:16
446
2
0
Пост от 29.06.2026 16:14
1
0
0
Друзья, привет всем!
Тема креатина вскрыла другую актуальную для многих проблему - ОТЕКИ
Ответьте на вопросы ниже, интересно посмотреть на статистику 👇👇
Тема креатина вскрыла другую актуальную для многих проблему - ОТЕКИ
Ответьте на вопросы ниже, интересно посмотреть на статистику 👇👇