Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Ребят куча вопросов про витмины/добавки для детей. А вы не забыли что я готовлю методичку "Добавки для нейроразвития детей и подостков" там будут ссылки на препараты в этом месяце в клубе!!!! ⭐️там же будет чекап для детей и супер лекция от очень крутого интегративного невролога (Ольга Александровна - супер врач, мы были у нее на приеме, она крутая) приходите в этом месяце в клуб, просто за 2000 р вы получаете столько инфы!!!! Всем родителям нужно⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️⚡️ https://food-biochemistry.ru/hack_u_health?utm_source=offsite

Что делать, если ребенок закатывает истерики и в целом стал очень нервный? Главное - самим не ругаться и не истерить. Нельзя забывать о том, что на детей выпадает большая доля нагрузки! И если ваш ребенок стал неуправляемым, то в первую очередь нужно проверить следующее: 1️⃣ КЛЮЧЕВЫЕ ДЕФИЦИТЫ, которые реально могут менять поведение и на фоне чего ребёнок «взрывается» от любой мелочи: 1. Дефицит магния Все вокруг много о нем говорят, и я в том числе. Своим детям даю всегда (старшим капсулы, младшей в жидком виде) ➡ Магний — главный минерал спокойствия: ⭕️ регулирует передачу нервных импульсов, ⭕️ стабилизирует мембраны нейронов ⭕️ кофактор для ферментов, которые синтезируют ГАМК ⭕️ снижает эксайтотоксичность, блокируя NMDA-рецепторы (предотвращая избыточный вход кальция) Как проверить: показателен магний в мембране эритроцитов, но анализ не из самых доступных на сегодня, поэтому просто даем проф дозировку и не думаем "а что если его итак много???" Немного. 2. Железо и ферритин Низкое железо = низкая энергия мозга, так как мозг (да и другие органы) находится в гипоксии - недостаток кислорода! ➡ Отсюда капризность, плохая концентрация, эмоциональная хрупкость. Даже умеренное снижение ферритина отражается на регуляции эмоций. К тому же железо входит в состав многих ферментных комплексов, отвечающих за синтез нейромедиаторов, гормонов щитовидной железы, антиоксидантных систем! Как проверить: гемоглобин, эритроциты, ОЖСС, ферритин (на фоне СРБ), трансферрин. 3. Витамин D Его нехватка связана с повышенной тревожностью и нарушением сна. А сон главный «перезапуск» детской нервной системы (да для любой вообще). ➡ Нет сна, не будет нормального восстановления. Начнет хромать успеваемость, появится раздражительность (и даже симптомы депрессии!) Как проверить: анализ на 25-ОН-витамин Д 4. Омега-3 ⭕️ Нейробиологи показывают: дети с низким уровнем омега-3 реагируют эмоционально жёстче, а их мозг хуже гасит стрессовые импульсы. Наши отечественные ученые не раз доказали, что Омега-3 важна для когнитивного здоровья детей, а дефицит может быть связан с СДВ и гиперактивностью, поэтому следим за дефицитом! Как проверить: вы и ваш ребенок едите рыбу реже 2-х раз в неделю? Вы в зоне риска, можно смело пить омегу в добавках. 5. B12, фолаты и другие витамины группы B Они отвечают за скорость нервных сигналов: В12 участвует в формировании миелиновых оболочек нервных волокон, а остальные витамины гр.В играют важную роль в процессах энергопродукции и функционирования нейротрансмиттерных систем ➡ Когда B-группа в минусе, реакции становятся обострёнными, а восстановление после стресса — медленным. Как проверить: сдавать кровь бесполезно, оргкислоты - не всегда возможно, поэтому идем от обратного и даем В-шки курсом, наблюдая за ребенком И то, о чем я часто говорю: 2️⃣ ДИСБИОЗ, ПАРАЗИТОЗ И ТОКСИЧЕСКАЯ НАГРУЗКА Все это ведет к тому, что в кровь попадают продукты воспаления, непереваренные белки, токсины ➡ все это напрягает иммунную систему и оказывает действие на мозг: нервозность → плохой сон → истощение → истерики. А если в добавок хронический тонзиллит, синуситы, аденоиды - все ухудшает ситуацию... 3️⃣ ВИРУСНАЯ НАГРУЗКА И НЕЙРОВОСПАЛЕНИЕ Об этом иногда не думают даже врачи, но это реально те процессы, которые требуют контроля - ВЭБ, вирусы простого герпеса, ветрянка в анамнезе - всё это может поддерживать медленное, но постоянное воспаление нервной ткани! Поэтому, дорогие мои, не забывайте проводить деткам чек-апы, это важно для своевременного вмешательства и стабилизации состояния ребенка. Следите за микробиотой, за питанием, потому что все усваивается через ЖКТ! 🔥 И напоминаю, что о детском здоровье мы говорим в закрытом клубе в этом месяце - вас ждет подробный чек-ап (что сдать ребенку?), добавки и схемы для когнитивного здоровья детей, а также лекция от детского невролога, где поговорим о капризах, сне и успеваемости с позиции интегративной неврологии 🔥 Поделюсь своим опытом - недавно сдавали чек-ап сыну ⬇️⬇️

Итак, что же еще я пью? Какую связку использую именно для работы мозга, для когнитивки (а не физической выносливости) 1️⃣ БРОМАНТАН - писала вчера 2️⃣ DMAE (диметиламиноэтанол) ✅ позиционируется как “прекурсор ацетилхолина” (но убедительных данных у нас нет) - нейромедиатор обучаемости, так сказать (если просто... но на самом деле все сложнее) ✅ Есть умеренная холинергическая модуляция; возможное влияние на мембранную динамику нейронов Я его вроде не особо чувствую... сложно сказать... ➖Кто пробовал??? перекличка ⬇️есть люди, которым ооочень нравится эффект, вы из них?)) 3️⃣ Фенотропил ✅ Знаменитое производное пирацетама с фенильной группой; разработан в СССР. ➖В США/ЕС не одобрен как лекарство. ➖Всемирное антидопинговое агентство (WADA) относит к запрещенным для спортсменов (стимуляторы)😎😎 (собственно как и милдронат) Я знаю его много лет, уже знаю как работает и сколько нужно именно мне! Знаю побочки и как употреблять МНЕ (у всех по-разному!) Для меня - типичный ускоритель (я их чувствую сильно... и поэтому не очень люблю) ⭕️ усиливает дофаминергическую/норадренергическую нейротрансмиссию, а значит естественно НЕЛЬЗЯ на стрессе, гипервозбудимости и прочее.... только все усилит и ухудшит ❌ ⭕️ Модулирует AMPA-глутаматных рецепторов ➡ все это про мотивацию, реактивность мозга, когнитивку Чуть может улучшить память Статья почитать ⬅️ Пить СТРОГО В ПЕРВОЙ ПОЛОВИНЕ ДНЯ, иначе бессонница гарантирована Побочки: раздражительность, агрессивность Никому не рекомендую, если не знаете, что с этим делать) Это история когда нужно сильно напрячься: сессия, дедлайны, моя работа)))) 4️⃣ Теанин - основная аминокислота зеленого чая, повышает уровень дофамина в синапсах + усиливает концентрацию (писала как-то, что если пить с кофеином,то можно получить классный когнитивный эффект) = анти-СДВГ эффект 5⃣ Магний - нестареющая классика, для нервной системы в комплексе с бэшками (особенно В1, В2, В6) - необходимая база ⬇️ Рассказывайте что вы пробовали? ⬇️

Актопротекторы - новый допинг для мозга 🧠 Это препараты, которые повышают устойчивость организма к физическим нагрузкам без увеличения потребления кислорода или выработки тепла, то есть это антигипоксанты - да! Но и препараты, повышающие работоспособность - адаптогены. Комбо! ..Первые исследования этих веществ проводились под руководством профессора Владимира Виноградова в Военно-медицинской академии (тогда Ленинград, СССР) на Кафедре фармакологии в течение 1970-х годов. Эта работа привела к разработке первого и наиболее часто используемого актопротектора - бемитила (он же метапрот). ✅ У меня сейчас БРОМАНТАН, пью его в связке Первый раз тестирую этого красавчика ⭕️ обладает комбинированным стимулирующим и анксиолитическим действием (как инь и янь), ⭕️ увеличивает физическую и интеллектуальную рабочую способность; ⭕️ снижает наступление усталости, продлевая работоспособность; ⭕️ ускоряет восстановление в общих условиях, осложненных гипоксией и гипертермией (горы, походы); ⭕️ способствует улучшению процессов обучения; ⭕️ улучшает координацию движений; ⭕️обладает нейропсихоактивирующим эффектом (поэтому его иногда называют психомоторным стимулятором) = проявляет антагонизм к седативному действию транквилизаторов Эффектов много, но что чувствую я? По ощущениям похоже на милдронат: В условиях п...ца (когда тебе сидеть и делать очень-очень много умственной работы, перелопатить несколько десятков исследований, еще и написать контент-план и сходить на силовую тренировку) - он работает как АДАПТОГЕН - то есть повышает сопротивляемость к аномальным условиям жизни, в которые я себя загнала (просто по ходу по-другому, не в п...це, я не могу работать, но это уже другая история) Но никакой стимуляции я не чувствую от слова совсем, по моему мнению он намного мягче того же фенотропила Поэтому в целом ок.... можно брать и тестить) Ну че, биохакеры, поговорим про другие мои штучки-дрючки??Рассказать, какую связку ща пью??)) жду огней! 🔥🔥

Привет, друзья Сегодня делюсь своими находками Ниче не могу с собой поделать я по сути - экпериментатор, и все на себе проверяю.... щас тестирую новые препараты (ноотропы, актопротекторы) С моим ритмом жизни очень надо такое))) Навигация | Обо мне | Закрытый канал по адаптогенам и фитосептикам | Промокоды |