Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Плохая новость

Есть канал в Максе
Буду туда дублировать
Может что то писать эксклюзивное 🥸😎😎
Дожили блин


Присоединяйтесь:

Вы можете быть подписаны и там, и тут, просто на всякий случай перестраховываемся, мало ли что )

Мои мысли про консенсус, микробиоту, ее диагностику
И главный вывод 🔥🔥

❌️ но мне не нравится позиция такая:
⭕️ дисбиоз и дисбактериоз - туфта
⭕️ваши анализы - г..но
⭕️ все это теория
⭕️ давайте делать только секвенирование!!


В теории да, класс!
⏺Но на практике в РФ это пока не супер круто развито.
Здесь и сейчас - все равно мы выбираем другие методы

А, ну и еще, взаимодействия!!!
⭕️СИБР - путают с СРК и наоборот
⭕️лечим хелик - получаем СИБР
⭕️СИБР бывает разный
нюансов куча!!


Поэтому, я взяла на себя эту сложную ношу, эту задачу, подготовить обучение в такой важной сфере как

💬 МИКРОБИОМНАЯ МЕДИЦИНА И МИКРОБИОМ 💬

Собираю лучших специалистов: врачи, кандидаты наук, микробиологи, ученые
И начинаем протаптывать дорожку для вас, друзья)

Я знаю многие ждали от меня обучения по МИКРОБИОТЕ.
я созрела))

🔥🔥 Поддержите, завтра расскажу 🔥🔥


📌 И да, сам консенсус можно почитать ЗДЕСЬ (кликабельно)

Так вот


Все мы пришли к тому, что секвенирование стало доступно,
И что без данных о биоразнообразии можно тестом подтереться.
И это правильно))

И ЕЩЕ МНЕ БОЛЬШЕ ВСЕГО нравится — без бэкграунда и истории болезни - не будет глубокого понимания картины.

Привет друзья!
Сегодня читаю относительно новый консенсус о микробиомном тестировании.
Много мыслей вообще по этому поводу....

🔥🔥Поговорим подробнее?? поддержите тему👇🔥

Добавки для ПОДДЕРЖКИ ЭНДОТЕЛИЯ

1️⃣ Диосмин (Детралекс)
Это не просто венотоник.

Механизмы:
⭕️снижение адгезии лейкоцитов к эндотелию
⭕️уменьшение капиллярной проницаемости
⭕️стабилизация межклеточных контактов
⭕️подавление NF-κB-опосредованного воспаления

Диосмин уменьшает активацию эндотелия и сосудистое воспаление. Исследование тут 📌

Особенно актуален при:
✅ постковидной венозной недостаточности
✅ ортостатической непереносимости
✅ ощущении тяжести в ногах.


2️⃣ Омега-3
По сути - регулятор завершения воспаления.

Механизмы:
⭕️образование резолвинов и протектинов
⭕️снижение IL-6 и TNF-α
⭕️восстановление текучести клеточных мембран
⭕️нормализация синтеза оксида азота

✅ Переводят воспаление в фазу разрешения, что критично после COVID.


3️⃣ Ресвератрол
Активатор сигнальных путей клеточного долголетия.

Механизмы:
⭕️усиление активности эндотелиальной NO-синтазы
⭕️снижение оксидативного стресса
⭕️защита митохондрий эндотелиальных клеток
⭕️улучшение сосудистой реактивности

✅ Особенно полезен при когнитивных постковидных симптомах.
Исследование тут 📌


4️⃣ Витамин C (не профилактические дозы)
Ключевой кофактор сосудистой функции.

Механизмы:
⭕️восстанавливает тетрагидробиоптерин (BH4)
⭕️предотвращает «рассогласование» NO-синтазы
⭕️уменьшает оксидативное повреждение эндотелия
⭕️укрепляет капиллярную стенку

Метанализ РКИ здесь 📌


5️⃣ L-цитруллин — недооценённый инструмент
При хроническом воспалении аргинин активно расходуется ферментом аргиназой.

Механизмы:
⭕️эффективнее повышает уровень аргинина в крови
⭕️усиливает синтез оксида азота
⭕️улучшает микроциркуляцию
⭕️снижает сосудистую жёсткость

Используется даже при лёгочной гипертензии и эндотелиальной дисфункции.

Исследование здесь 📌


6️⃣ Пикногенол (экстракт коры французской сосны)
Один из немногих нутрицевтиков с действием на гликокаликс.

Механизмы:
⭕️восстановление защитного слоя эндотелия
⭕️снижение микрососудистой утечки
⭕️усиление синтеза NO
⭕️улучшение мозгового кровотока

Есть данные по улучшению симптомов long-COVID - читать 📌



Пост-COVID — это во многом состояние хронического сосудистого стресса.

Пока эндотелий остаётся повреждённым:
⏺️ энергия не восстанавливается
⏺️ автономная нервная система нестабильна
⏺️ когнитивные симптомы сохраняются.

➖ Современный anti-age начинается не с гормонов и БАДов, а с восстановления микроциркуляции.


⁉️ Друзья, поделитесь, включали в свои схемы поддержки эти препараты??? Замечали эффект?

ТОП средств для сосудов и почему это так важно!

Знаете, о чем все больше думаю?
Мы живём уже не в пост-инфекционной эпохе.
Мы живём в эпохе сосудистой уязвимости.

У пациентов:
⭕️«нормальные» анализы
⭕️отсутствие грубой органической патологии
⭕️но стойкая системная дисрегуляция.

Общий патогенетический механизм —
👉 эндотелиальная дисфункция и микрососудистое воспаление.


Что на самом деле делает SARS-CoV-2
COVID — это не только поражение лёгких.
Это системный эндотелиит.

Происходит:
⭕️воспаление эндотелиальных клеток
⭕️повреждение сосудистого гликокаликса
⭕️повышение сосудистой проницаемости
⭕️активация коагуляции
⭕️нарушение синтеза оксида азота (NO)

В результате сосуд теряет способность к нормальной регуляции тонуса и перфузии.
Я сама столкнулась с этим и выгребаю... как и многие


Почему симптомы такие разные?
Эндотелий — крупнейшая метаболически активная ткань организма.
Поэтому страдают разные системы:

🧠 нарушение гематоэнцефалического барьера ➡ туман в голове, тревожность, нейровоспаление
🫀 коронарная микрососудистая дисфункция ➡ тахикардия, слабость
🦵 венозная система ➡ варикоз, тяжесть, отёки (вот моя тема, у меня пострадали сосуды ног сильно, мраморная кожа после бани...)
🫁 нарушение микроциркуляции ➡ снижение толерантности к нагрузке
⚡️ тканевая гипоксия ➡ хроническая усталость
Все это патология микроциркуляции.

🔥🔥 Друзья, поделюсь самыми необходимыми добавками для сосудистого здоровья🔥🔥