Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

➖но помните, друзья, что на фоне проблем с пищеварительной системой она может не дать ожидаемый эффект, поэтому необходимо позаботиться о ЖКТ! 🔥 Вся инфа как это сделать есть в пакете "Здоровый ЖКТ", где собраны лекции, статьи, методички на тему дисбиоза, его диагностики, основы коррекции, а также большой гайд по ЖКТ, который расскажет принципы работы пищеварительной системы, какие ферменты и горечи существуют, вы сможете подобрать себе поддержку пищеварения легко и просто! 🔥 Осталось 2 дня распродажи, успевайте) Навигация | Обо мне | Закрытый канал по адаптогенам и фитосептикам | Промокоды |

Энергетический "допинг" Моя рабочая схема, чтобы быть победить усталость и быть энергичной Друзья, дарю всем предновогоднюю схему, чтобы чувствовать себя бодро, чтобы были силы на праздник, покупки и все остальное 🎄 Еще эта схема поможет вам быстрее восстанавливаться с похмелья, реально рабочая и эффективная 🔥 1️⃣ Цитруллина малат (аптечный «Стимол») Используется при: — ощущении «ватной» головы, — отсутствии сил, — нарушении микроциркуляции, — при гипераммониемии (тёмные круги под глазами могут быть отсюда). ⭕️ Это не энергетик, а поддержка кровотока, обмена и детокс аммиака! Важно: • принимать только при регулярном стуле • разводить в тёплой воде • утром натощак • курсом до 10 дней Это не решение проблемы, а костыль, который иногда оправдан. 2️⃣ Поддержка митохондрий: корилип Супер метаболическое средство - комплекс кокарбоксилазы (В1), рибофлавина (В2) и альфа-липоевой кислоты ⭕️ Когда состояние уже откровенно «полудохлое» — нет выносливости, быстро накрывает усталость, восстановление плохое. Используют ректально, утром, курсами: — по 10 свечей за курс — с перерывами 7–10 дней Эффект накопительный, не мгновенный. Можно также детям (Корилип-нео). ❗️ Важно учитывать противопоказания (в том числе геморрой). 3️⃣ Карнитин — если энергии не хватает физически Карнитин может временно помочь, если: — есть проблема в окислении жирных кислот — митохондрии «не вывозят», — есть ощущение слабости и низкой выносливости. Обычно: • 500–1000 мг, максимум до 3 грамм вдрослым • утром после завтрака с жирами или за час до физнагрузки Важно понимать: при грибковой нагрузке, дисбиозе может появляться неприятный «рыбный» запах — это сигнал, а не норма. 4️⃣ Магний + В6 Магний малат/цитрат — может слегка бодрить, — поддерживает энергетический обмен, так как яблочная и лимонная кислота встраивается в цикл Кребса В6: — улучшает концентрацию и настроение — поддерживает процессы детокса, синтеза миелина для нервной ткани Есть как комплексы, так и отдельные добавки 5️⃣Родиола — универсальный адаптоген Родиола подходит при: — остром стрессе — хроническом истощении — сниженной устойчивости к нагрузкам Она не разгоняет, а помогает адаптироваться. Снижает утомляемость и мягко поддерживает уровень энергии. И кстати улучшает настроение 😉 Принимать утром 6️⃣ Кордицепс Основное действующее вещество кордицепин : — напрямую влияет на гидролиз молекул АТФ и улучшение энергетического потенциала клеток, — улучшает циркуляцию крови, повышает утилизацию кислорода в органах и тканях Необходимый компонент для энергии, особенно, если вы тренируетесь! Принимать лучше утром или непосредственно перед тренировкой. Мне нравится в виде экстракта у Фунгилайн 7️⃣ Комплекс витаминов группы В Ну это классика — работают как кофакторы ферментов, катализирующих ключевые реакции энергетического метаболизма — B1 (тиамин) — запускает первые этапы гликолиза — расщепления глюкозы. — B2 (рибофлавин) и B3 (ниацин) — работают в митохондриях — энергетических станциях клеток, входят в состав ферментов дыхательной цепи, где происходит основное производство АТФ. — B5 (пантотеновая кислота) — участвует в синтезе кофермента А, без которого невозможно «сжигание» жиров. Принимать также в 1 половине дня, после еды, не миксовать с кофе и крепким чаем

Депрессия, тревожность, плохое настроение и инфекции — где связь? Вчера провела МК для курса "Фитонутрициология", посвященный практике внедрения фитонутриентов, добавок, пептидов, ноотропов и тд. И был блок про депрессию и депрессивные расстройства…. Что хочу сказать: я всегда пытаюсь доносить информацию для специалистов и людям, которые интересуются этой темой, потому что если вы посмотрите статистику - количество обращений к психологам, психиатрам за последние 4 года выросло в несколько раз и количество диагнозов, таких как тревожно-депрессивное расстройство, сезонное аффективное расстройство растет, растет и уровень панических атак — все это мы видим после ковида, также нельзя отметать факт того, в каком мире мы живем (войны, нестабильность, инфляции, блокировки мессенджеров в нашу цифровую эпоху, очень большая информационная нагрузка...) И есть большое количество исследований о т.н. "резистентных депрессиях" - которые не поддаются лечению антидепрессантами и в целом плохой отклик на а/д. ❗️ Внимание: если доктор выписывает вам эти препараты — вы слушаете доктора и не отменяете сами себе эти препараты. НО, если вы понимаете, что а/д не дают вам или вашим близким никакого лечебного эффекта, то нужна глубокая диагностика! Что делать? Дорожная карта для вас, если плохое настроение длится больше 2-х недель ⬇️ 1️⃣ Диагностика хронического вялотекущего воспаления в организме: депрессия напрямую связана с уровнем хронического воспаления — чем выше концентрация провоспалительных цитокинов, тем выше вероятность возникновения депрессии 2️⃣ Диагностика непосредственно нейровоспаления, а его вызывают вирусы, паразиты, патогенные бактерии, даже дисбиоз в кишечнике — все это через те же провоспалительные цитокины приводит к активации микроглии, снижается уровень активного серотонина и дофамина, нарушается функционирование их рецепторов ➡ получаем депрессивные симптомы 3️⃣ Соответственно ➡ диагностика дисбиоза в ЖКТ (пакет «Здоровый ЖКТ»), наличия ЛОР-патологии, кариес зубов ➡ ЛЕЧЕНИЕ ЭТИХ ПРОБЛЕМ: фитотерапия (см.ниже), лекарственные препараты в зависимости от патогенов (с врачом обсуждается), психобиотики, бутират ⭕️ Фитотерапия: зверобой, родиола, рейши+кордицепс, шафран, ежовик гребенчатый, шлемник байкальский - это все проходили студенты ФИТОНУТРИЦИОЛОГИИ 4️⃣ Выявление дефицитов: витамин Д, цинк, железо (контроль анемии), контроль метилирования (гомоцистеин, В9, В12) ➡ восполнение дефицитов под контролем уровня вит.Д и гомоцистеина. 5⃣ Работа с аммиачной нагрузкой (которую дают те же дисбиозы, вирусы) - тут лучше посмотреть ваши аминокислоты в крови и понять, каких мало (обычно это орнитин, цитруллин), не забываем кофакторы (бэшки) 6⃣ Пептиды (много надо изучать - вот ссылка на пакет (кликабельно), где вы найдете методичку по пептидам для мозга и лекции по пептидам от крутых специалистов Дианы Шароновой "Пептиды в комплексной коррекции патологий ЖКТ" и Владимира Фокина "Пептиды и возможности их использования в практике" ) 7⃣ И да, друзья, подключаем лампы светотерапии! Это правда важно, учитывая, что солнца совсем мало (в этом сезоне прям критически) ⭕️ Про питание, физ.нагрузку и сон молчу - это база (вы же помните, что недостаточный сон, если его мало, он поверхностный — это все повышает воспалительные маркеры в организме??? и продукты питания обладают разными индексами воспаления, в общем тут все как обычно) Такие дела

Друзья, на сайте мы старались все подробно описать Что входит в пакеты, длительность лекций, спикеры Заходите, читайте, выбирайте то, что вам нужно и добро пожаловать✌🏼 Новогодняя распродажа до 26 декабря включительно Навигация | Обо мне | Закрытый канал по адаптогенам и фитосептикам | Промокоды |

Анастасия, подскажите длительность лекций в пакете женское здоровье, хотя бы ориентировочно, примерно 1-2-4 часа? Лекции Эндометриоз и ранний климакс хотя бы понять много ли там практической информации, как именно работать с этими состояниями. Что снижать стресс, налаживать сон и ЖКТ - это база всего и это понятно. Сложно покупать, когда не понятна начинка. Спасибо 🙏🏻