Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Вагимаксинг: как вагинальный микробиом превратили в игровой балл


⚡️⚡️Новость, которая взорвала соцсети!! Один из самых известных биохакеров планеты выложил в открытый доступ отчёт по вагинальному микробиому своей партнёрши)) что-то необычное...
Результат — 98,7% доминирования Lactobacillus crispatus и подпись «топ-1% всех вагин» 🔥🔥 Пост набрал больше 20 миллионов просмотров, а продажи домашних тестов у одной из компаний подскочили в разы.... Вот так и родился термин «вагимаксинг»


А теперь пройдемся по науке, потому что за хайпом прячется реально важная тема, которую большинство даже специалистов знает поверхностно!

😔 Вагинальный микробиом — это экосистема, в которой в норме доминируют лактобактерии:
⭕️они ферментируют гликоген (его выработку в эпителии стимулирует эстроген) в молочную кислоту,
⭕️держат pH около 3,8–4,5 и создают среду, враждебную для патогенов.

➖Когда лактобактерий мало, поднимается pH, и открывается дорога анаэробам — это и есть бактериальный вагиноз➖


Микробиом принято описывать через community state types (CST):
⭕️CST I — доминирует L. crispatus — это самый стабильный и защитный профиль,
⭕️CST II — L. gasseri,
⭕️CST III — L. iners, он нестабильный, тк iners слабее защищает и легко «съезжает» в дисбиоз,
⭕️CST IV — лактобактерий мало, много анаэробов, профиль повышенного риска БВ,
⭕️CST V — L. jensenii.

Именно поэтому «просто лактобактерии в отчёте» — это ещё не показатель. Crispatus и iners — это абсолютно разные истории, хотя обе «Lactobacillus».


Теперь о том, почему «100/100» - лукаво и маркетинг.
Балл придумали компании, продающие тесты, это маркетинговая метрика, а не клинический диагноз:
⭕️Во-первых, ни один потребительский тест вагинального микробиома пока не является одобренным диагностическим инструментом!
⭕️А во-вторых, микробиом динамичен: он меняется в течение цикла, под влиянием эстрогена, стресса, секса, антибиотиков.... Свести живую систему к фиксированной оценке — какой-то псевдо "приговор"


📌 Делюсь несколькими статьями по теме: PMC12841066, PMC11930926, PMC8910585


⁉️ Друзья, поделитесь, знали про этот «тренд» на идеальную женскую микробиоту?)) 👇

Сразу говорю: я не хочу строить из себя трихолога, не лезу в это и не разбираюсь, честно делюсь своим опытом

⭕️Флакончик взяли на пробу несколько месяцев назад (и это уже третий!). Больше брала для Амалии, и хочу сказать, что все проблемные зоны заросли! У нее вся голова в пушинках (новых волосах), так что работает 👍👍

⭕️Что у меня изменилось? Сейчас сложно сказать, потому что я недавно красилась. Но до этого, за 2 месяца применения, у меня вообще перестали появляться волосы на расческе после расчесывания или после мытья головы) То есть средство супер приостановило выпадение!
А те, кто меня видит раз в несколько месяцев, отметили, у меня волосы стали длиннее) Сама я никогда это на себе не замечаю...


⁉️Девчонки, поделитесь, пробовали Fabao или нет? Если да, то как вам?

Друзья, всем привет!
сегодня легкий контент для вас, домашний)
хочу поделиться одной прикольной штукой для волос, которую я попробовала на себе и своей младшей дочери 👇👇

🔍 Как диагностировать микрогрибы?
Важно знать и понимать, кто в группе риска.
У кого подозревать — красные флаги:
⭕️рецидив «лечится и возвращается»
⭕️несколько курсов антибиотиков
⭕️ИПП
⭕️нарушенная моторика
⭕️иммунные нарушения.


Что действительно покажет грибы
✅ Аспират тонкой кишки (дуоденальный/еюнальный) с посевом на грибы.
А не посев кала!
Но блиииин, это инвазивная процедура со своими сложностями....

✅ поэтому мы уточняем у пациентов их историю болезни, сколько раз они уже лечились альфа-нормиксом и системными антибиотиками, сколько раз проходили программы восстановления, а состояние не меняется и тд (смотри выше красные флаги)
➕ диагностика лабораторная: это может быть и ХМС по Осипову (метод, который многие хаят, но в комплексе с другими мб хорошим подспорьем), и колонофлор, и даже оценка орг.ксилот...


Что еще важно понимать с точки зрения доказательности:
⭕️РКИ, что эрадикация грибкового компонента стойко снимает симптомы, пока нет: курс антимикотика описан, но доказательность эрадикации ограничена.

Но здесь речь не «лечить всех от кандиды», а перестать её систематически пропускать!


А еще важно учитывать взаимодействие Candida albicans с другими микроорганизмами, например, синегнойной палочкой и золотистым стафилококком! Так как они влияют на жизнедеятельность друг друга через свои метаболиты, это лежит в основе quorum sensing.
🔥Как раз сейчас у меня идет большой курс "Микробиом ПРО" для специалистов, вышла интереснейшая лекция в 5 модуле "Микрогрибы: систематика, факторы патогенности, микроэлементы. СИГР" от Святослава Леонидовича Безродного🔥 а отрывок лекции вы можете увидеть в канале "Микробная медицина"))
➡ Если вы специалист, который интересуется микробиотой и ее связью со здоровьем — присоединяйтесь https://t.me/microbiom_medicine🔥


⁉️ А теперь напишите, сколько раз вы лечили СИБР и все было безрезультатно?? Кто-то обследовал вас на микрогрибы?

SIFO: грибковый компонент, который все пропускают


Друзья, почему я вообще заговорила про кандиду... Сколько раз задают вопросы студенты, приходят ко мне пациенты, которые постоянно лечат СИБР, а симптомы возвращаются? В чем может быть проблема??

Для тех, кто со мной уже давно ответ очевиден —
возможно вы пропускаете грибы!

SIFO — small intestinal fungal overgrowth — избыточный рост грибов в тонкой кишке с симптомами со стороны ЖКТ, в т.ч. у неиммунокомпрометированных. Это не «выдумка», а описанная в гастроэнтерологии концепция.
📌 Читаем: Erdogan & Rao, Curr Gastroenterol Rep 2015.

25–26% пациентов с необъяснимыми симптомами со стороны ЖКТ имели SIFO Среди «СИБР» при аспирации:
⭕️30% — только бактерии
⭕️55% — СИБР + грибы вместе
⭕️25% — только грибы.
У большинства «СИБР» есть и грибковый компонент.


Почему это пропускают??
✖️Водородно-метановый дыхательный тест грибы не видит, и отрицательный тест не означает, что проблемы нет. Да, СИБР в этом случае может отсутствовать, но причина все равно есть.
✖️Посев кала SIFO тоже не диагностирует, это мы уже обсуждали...


⁉️Друзья, как вы думаете, что тогда нам использовать для диагностики? Накидайте огоньков и обсудим дальше🔥🔥

1️⃣1️⃣3️⃣1️⃣4️⃣1️⃣2️⃣1️⃣3️⃣ НА КАНАЛЕ о медицине, нутрициологии, биохакинге, микробиоме

Обновили специально для вас, чтобы все актуальные полезные материалы вы сразу же забирали себе!

❤️ Для тех, кто со мной не знаком, немного о себе здесь.
▫️ Полезный ТГ-бот, куда я периодически присылаю полезные материалы и анонсы о бесплатных мероприятиях
🎉 Прямо сейчас оставляю СБОРНИК бесплатных ГАЙДОВ!
Загляните в этот бот, напишите волшебные слова и вы получите бесплатные гайды с крутой практикоприменимой инфой!

🚀Еще один канал "Микробная медицина" - ТОЛЬКО для специалистов (врачи, нутрициологи, health-коучи и тд) с глубокой базой о микробиоте
__________________________________

1️⃣ Оставляю ссылки на полезные подкасты

🎙Подкаст о взаимосвязи органов пищеварения и ферментативная недостатосность

🎙Подкаст про взаимосвязь микробиоты и пищевого поведения;

🎙Подкаст Кетотифен при синдроме Жильбера и еще один Про генетику при синдроме Жильбера

🎙Подкаст Поствирусная эндотелиальная дисфункция: личный опыт

🎙 Подкаст о кишечной палочке от врач-микробиолога, специалиста по микробиоте человека

🎙Подкаст про инфламейджинг
вы получите бесплатные гайды с кр
2️⃣ Полезные эфиры

🎬 Эфир: детоксикация и добавки
🎬 Эфир про АДАПТОГЕНЫ с крутыми экспертами;
🎬 Эфир "Синдром Жильбера: 7 мифов, которые калечат, кишечник, который решает, и почему стандартный протокол работает через раз?"го о себе здесь.
▫️ Полезный ТГ
3️⃣ Интересные посты с пользой

✔️ Подборка добавок для улучшения когнитивки: первая, вторая;
✔️ Подборка работающих аминокислот;
✔️ Родиола и ежовик: 2 "ноотропных адаптогена"
✔️ Что нужно пить при митохондриальной дисфункции;
✔️ Про диагностику микробиоты;
✔️ Про травы и фитотерапию;
✔️ Про медицинские грибы;
✔️ Все о психобиотиках

💡Исследования про биохимию;

🚀 Если вы научитесь пользоваться поиском по каналу, можно круто прокачаться!
и вы получите бесплатные гайды с кр
💸 Промокоды со скидками на покупку крутых добавок и сдачу анализов

______________________________

🚀 А тут можете ознакомиться с моими инфо-продуктами от самых доступных по стоимости до полноценных курсов, которые скоро будут стартовать! Особенно знаю, что специалисты ценят наши интенсивы и гайды, потому что это в работе облегчает процесс составления схем!

✅ ИНТЕНСИВ "Синдром Жильбера: клинический разбор" (кликабельно)
Собираем СЖ в цельную клиническую картину с 3 углов: биохимия-нутрициология-микробиота

✅ ИНТЕНСИВ "Здоровый кишечник - здоровый детокс"
Мощная 4-недельная системная работа со здоровьем вашего кишечника и лишними килограммами
СКОРО СТАРТУЕТ ОБНОВЛЕННАЯ ПРОГРАММА, СЛЕДИТЕ ЗА АНОНСАМИ

✅ ГИД ПО ПРОБИОТИКАМ
Поможет разобраться, какие пробиотики действительно работают, и как грамотно восстановить микробиоту.

✅ ГИД ПО ЖКТ И ФЕРМЕНТАМ
Настольная книга для каждого, кто хочет понять: как работает ЖКТ, почему ферментов не хватает и что с этим делать?

✅ ГИД ПО ПИТАНИЮ
Базовый протокол питания для кишечника. Лечебные протоколы питания. Суперпитание для детей

✅ ЗАКРЫТЫЙ КЛУБ
Клуб для тех, кто хочет глубже разобраться с биохакинге, медицине и нутрициологии. Разбираемся с механизмами своего здоровья и управляем ими
В августе тема щитовидки! Актуальная программа на сайте

✅ КУРС "Фитонутрициология"
Разбираем механизмы работы адаптогенов и фитосептиков, даю готовые схемы и комбинации — для себя, клиентов, пациентов.
Старт осенью 2026. Открыта предзапись