Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Осень - период один из самых сложных для нашего организма.

За лето мы обычно расслабляемся: больше отпусков, больше застолий, больше алкоголя и сахара, меньше режима сна.
Печень и желчный всё это время работают в усиленном режиме, а к осени ресурс у многих уже на исходе - отсюда тяжесть после еды, застой желчи, вялое пищеварение.
И именно в этот момент организму нужно ещё и перестраиваться под холод, короткий световой день и приближающийся сезон вирусов, который еще ударит и по микробное и системе детоксикации. И здесь без системной поддержки справиться сложнее, чем кажется.

🔥🔥 Ну, что, друзья, начнем помогать своему организму?
Жду всех 9 сентября в 18:00 по мск на лекции "Настоящий детокс: 7 систем, которые надо перезагрузить осенью 2026" (микробиота, фазы, питание, пептиды, fmd)

🔔🔔🔔🔔🔔
🔔🔔🔔🔔🔔только первые 1000 человек попадут на лекцию бесплатно! (далее стоимость 590р, успевайте!)
*100 бесплатных мест уже занято сейчас!

📌📌 Все зарегистрировавшиеся попадают в закрытый канал (там будет интересно🔥), а еще будем проходить тесты "Домашняя биохимия: читаем свои фазы детокса"

❗️На лекции дам тем, кто будет онлайн протокол микробиомно-метаболической перезагрузки


💡 Что разберем:

⏺ Кишечник и микробиота: говорим о кишечном барьере, зачем нужны микробные метаболиты и почему регулярный стул - это один из главных маркеров здоровья.
Покажу, как дисбиоз создаёт метаболическую и воспалительную нагрузку на весь организм, и как в этом участвует клетчатка

⏺ Что на самом деле называется детоксикацией
Что происходит в печени на уровне ферментов биотрансформации, когда организм детоксицируется

⏺ ЖКТ и как понять в чем проблема?
Роль ферментов в гепатобилиарной системе и то, как её сбои маскируются под "хронические болячки"

⏺ Метаболизм и митохондрии
Энергетический статус клетки и воспаление. Почему хронический дефицит энергии часто вообще не связан с режимом дня

⏺ Питание и популярные диеты
Где правда и что эффективно?(кето, карнивор, FMD, палео и прочее).

⏺ Аппетит, вес и пищевое поведение
Обсуждаем самое важное с приглашенным врачом-диетологом Светланой Сарапкиной.
👉 Нейроэндокринная регуляция голода и подкрепления; GLP-1/GIP-система;
👉 Что сегодня известно о пептидной терапии, снижении food noise, тяги и компульсивных паттернов.

РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ👇

Если вы еще не состоите в чате этого канала, чтобы писать обратную связь и задавать там вопросы, на которые я регулярно отвечаю, самое время это сделать 👉 telemetr.me/+tuSIVFBZDH5kZWNi

Да начнется у нас у всех активный сезон с кучей пользы от меня🔥😎

Доброе утро и с 1 сентября🥳🥳

Фото позавчерашние) Сочи Вайб
Сегодня мои старшие ученики на линейку, я в работе

А вы так понимаю про сорбенты все знаете)
Ни комментов, ни огоньков
Значит тему сорбентов убираем
Оставляю ее в инсте
А вы ребятки, чет тут молчите
Сама с собой разговариваю😤😡

ДЕТОКС И ПРАВДА ИНОГДА ПОМОГАЕТ КОЖЕ ⬇️

Написал друг “Хочу на детокс, есть дерматит или что-то такое - поможет детокс и чистка кишечника?”
С другой стороны ко мне часто прилетает “Ой пофиг вот она/он ест все и пьет все и кожа шикарная”
У кого похожие проблемы? Разберем👇

▫️Доказательная медицина говорит “Нет доказанной связи между микробиотой кишечника и аллергией/кожными проявлениями”
И это ЛУКАВСТВО и подмена понятий, потому что ось “Кишечник-кожа” - это абсолютно доказанная история.

⏺ Микробиота кишечника связана и местным иммунитетом кожи/кожным барьером и сейчас накоплено достаточно хороших исследований которые показывают

“Вмешательство в микробиоту - улучшение состояние кожи при атопическом дерматите/аллергии”

1. 38 мета-анализов, 127 150 участников: про/пре/синбиотики значимо снизили заболеваемость атопическим дерматитом — и снизили тяжесть по шкале SCORAD. https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC11968740
2. 17 исследований, 665 пациентов с атопическим дерматитом против 768 здоровых: у больных — сниженное микробное разнообразие и сдвиги в составе с иммунной дисрегуляцией. https://link.springer.com/article/10.1007/s00403-026-04631-6
Так что отрицать связь кожи и кишечника - ну просто признаться в том что не в курсе последних исследований!

✅✅✅Но как правило, почему мы видим изменение на кожи чаще всего в связи с кишечником - ГИСТАМИН (моя больная тема)
1. Откуда вообще берётся гистамин, напомню
Три источника: еда (выдержанные сыры, вино, ферментированное, копчёное), ваши собственные тучные клетки (их дергают холод, стресс, аллергены — привет, зимняя сыпь, кстати) и твои же бактерии.
Часть микробов гистамин производит, часть его расщепляет. В здоровой микробиоте баланс. В дисбиозе перевес уходит к «производителям» гистамина.

2. Почему кишечник -это главный кран
В стенке кишечника работает фермент DAO - он разбирает гистамин ещё до того, как тот попадет в кровь. Но DAO делают клетки слизистой! Слизистая воспалена, барьер дырявый - DAO падает. Крантик открывается, и гистамин заходит в тело свободно.

3. Куда он должен деваться - и почему не девается
Дальше его обезвреживает печень через метилирование. Это вторая фаза детокса. Нет ресурса на метилирование, фаза перегружена (а её же делит с гистамином эстроген - поэтому у женщин перед циклом всё цветет- кожа, сыпь) - и гистамин просто некуда деть. Он остается в тканях. В коже в том числе…

Итог: кожа реагирует последней и уходит не первой, потому что она- конец цепочки, а не начало.

4️⃣Поэтому когда мы комплексно чуть начинаем работать с микробиотой, с протеолитич ферментами (помним антигены - белки), с фазами детокса - кожа хорошо реагирует!

И да — в первые 1–2 недели кожа может стать хуже. Это мобилизация систем: система начинает двигать то, что годами лежало, а выведение ещё не разогналось. Потом догоняет - и вот тогда уходят и «сухие пятна», и туман в голове, и сонливость…

Кстати, работают ли сорбенты???
Хотела разобрать на днях тему сорбентов, ибо вижу у людей каша в голове
Особенно когда кто то называет все подряд ГЕМОСОРБЕНТАМИ…..нуууу как бы, так нельзя.
❗️Если собираем 150 огоньков, разберем тему🔥🔥

🔔🔔🔔🔔🔔Ну, и, друзья, не могу не предупредить, что сегодня - последний день предзаписи на интенсив "Здоровый кшечник-здоровый детокс". Позже условия будут меняться
Если вы хотите со мной в конце сентября на детокс - пишите В ЛИЧКУ

Запись эфира: детоксикация и добавки

Друзья, пока у всех выходные, я к вам с полезным контентом. Есть у меня топовый эфир про добавочки. Решила вам его подарить прямо сейчас

Рабирала:
⭕️что такое детокс и нужен ли он
⭕️какие добавки я использую на своем детоксе
⭕️для чего нужны системные ферменты и какая их роль

Смотрите, запись удалю на след неделе уже

⚠️ Ну, и еще нас с вами ждет новая классная лекция уже 9 сентября
Во вторник дам ссылку. Бесплатные места будут ограничены, поэтому успевайте😉

Друзья как важно оказывается просто уехать. Спать, гулять, греться, сегодня было еще спа, хамам и массаж …. Я добилась ноль мыслей и полный релакс) завтра домой ибо впереди 1 сентября и куча работы

КС….ну по хвастаюсь …
Массажистка весь сеанс восхищалась мышечной массой, спиной и руками)
Блин потому что спорт теперь и дома (спасибо опыту с больницами - легкими в этом году…. Я не стала ждать когда можно в шал и просто по чуть всегда занимаюсь дома)
Ну и много белка! Сывороточный протеин - мой маст хев (мой белок 74.5 г/л…. А когда то поднять до 70 был праздник)

Что всех жду в сентябре на здоровый кишечник - здоровый детокс?)
Похудеем, окрепнем и микробиоту сделаем лучше

Рецепт желтого чая для похудения👇

Друзья, я хочу пожелать вам отличных выходных и дарю вам рецепт из своего интенсива по детоксу🔥

▫️Уникальный чай для похудения - желтый чай или хельба - чай из пажитника

Он:
📌 Нормализует уровень сахара и инсулина,
📌Полезен и для желудка и для кишечника,
📌Легкое антибактериальное и обволакивающее (для слизистой)
📌Повышает лактацию, кому это нужно
📌Снижает аппетит
📌Улучшает состояние сосудов и движение лимфы

Все сами можете изучить в этой статье

Сам рецепт
Я просто завариваю и настаиваю долго, но лучше приварить:
1️⃣2 ч.л. семян пажитника на стакан воды
2️⃣Поварить 2-3 минуты
3️⃣И можно пить)

Делитесь, кто уже пробовал? Как вам? И обязательно напишите, если по моей рекомендации сделаете этот чай👇