Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Личный опыт:
как я выбираю косметос, на что обращаю внимание и почему классное средство не всегда должно стоить как крыло боинга)
Рассказала все в аудиоподкасте 🔥🔥

➖не рекомендация к использованию, консультируйтесь со своими специалистами, врачами/косметологами, особенно, если у вас есть диагнозы

Вижу ваши реакции, спасибо за обратную связь!
Рассказываюююю


1️⃣ Ночной крем By Wishtrend - Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream
2️⃣ и сыворотка с микроиглами Retinol Shot от Celimax.
⭕️пользуюсь на ночь
Я уже пару лет в теме ретинола, и у меня кожа хорошо его воспринимает. И я могу спокойно пользоваться микроиглами (вот от селимакс), но после By Wishtrend - кожа по утрам прям холеная, сияющая какая-то ✨✨
И я прям ждала, когда закончится лето)) потому что, понятно, что мягкий ретинол можно летом, но я могла где-то обгореть, когда-то не обновить крем солнцезащитный, поэтому летом не пользовалась им. И прям ждала время, когда я снова начну пользоваться, потому что кожа от него просто бомба💥


2️⃣ TOXHEAL RED GLYCOLIC PEELING SERUM - гликоевый пилинг, очень мягкий, но пока не поняла его эффект, буду дальше тестить


3️⃣ Neogen REAL VITAMIN C SERUM
Взяла ее попробовать. Я периодически пользуюсь сыворотками с витамином С, и мне, как человеку, склонному и к куперозу, и к розацеа (которая у меня в ремиссии), витамин С прям показан-показан! Но тестирую я каждый раз разные, и эту мне посоветовали как хорошую с большим процентом)
✅ И да, она действительно рабочая - лицо после нее начинает сиять (это прикол витамина С).
Но! она достаточно липкая по консистенции, и лицо после нее остается липковатым, поэтому я снимаю...


4️⃣ SPF-крем BIRCH JUICE MOISTURIZING SUNSCREEN - буду покупать все время!!
Во-первых, он легкий, невесомый!
Во-вторых, он офигенно защищает, то есть я - мега смуглый человек вообще осталась просто с белым лицом 😂
Еще что супер важно - с ним не надо дополнительно мазаться сс/bb/тоналкой - кожа становится гладкой, с равномерным тоном. У меня дочь им пользуется, и я постоянно покупаю, и среди всех опробованных - это люкс!))


5⃣ TRANEXAMIC ACID 6% CREAM
Обожаю эту фирму! DERMA FACTORY🔥
Она дешевая и реально рабочая! Люблю их сыворотки, ниацин, и взяла транексамовую кислоту для осветления пигментации (она у меня все-таки появилась, хотя никогда я не была склонна к пигментации 😫). Но видимо при использовании ретинола надо сильно заморачиваться с спф… а я иногда халтурила
В общем по транексамовой - как будто я не увидела вау эффекта осветления, конечно. сам крем офигенный, он хорошо увлажняет, вообще не липкий, офигенно ложится, но с прямой функцией пока не справился

6⃣ Ну и Ивермектин - этот крем замена дорогой Солантре, как раз при розацеа это база
Беру на озон https://ozon.ru/t/1fLrEDb
(тут кстати делилась где покупать ивермектин в таблетках - telemetr.me/ximiya_tasya_ro/5526)


⭕️Все беру либо на озон у официалов, либо в «Подружке»/ "Золотом яблоке"


Друзья, подробнее про уход, как я выбираю и какие активы предпочитаю для своего ухода - запишу в аудио подкасте🔥🔥

Привет всем
Я все продолжаю свою настройку микроскопа
Это оказалось сложнее, чем я думала, но я не сдамся!! 😆

Сегодня без сложного контента
Вы иногда интересуетесь моим уходом и спрашиваете чем я пользуюсь (а кожа моя требует особого отношения, тк я склонна к розацеа)

Делюсь своими любимыми средствами??? Жду комментов и реакций - да/нет?? 🔥🔥

Вчера 50 мин сайкла на пульсе от 110 до 170
С 1/3 неработающего легкого
У организма любого компенсация - база

После любых интенсивных - омега 3
Любые изнуряющие и интенсивные трени = воспаление


Как ваше воскресное утро?

И да, я обещала вам кое-что..
Щас это актуально как никогда - мы уже зашли в активный сезон простуд все)
📌 Поэтому забирайте гайд «Фитотерапия в период простуд»: какие травы работают на профилактику, что делать в первые 48 часов и как восстановиться после болезни - ЖМИ

Ну что, вот и выборка:

🟩 Синупрет (экстракт BNO 1016) мааай лаввввввв!!
Состав: корень горечавки, цветки первоцвета, трава щавеля, цветки бузины, трава вербены - 5 растений, и у каждого свои вторичные метаболиты: флавоноиды, горечи (секоиридоиды), сапонины...
Сразу скажу - мелкой даю по 1 табл, взрослым моим х2 (то есть больше, чем в инструкции)

⭕️Механизм - самое интересное! Университет Алабамы в серии работ 2010-2014 годов показали, что Синупрет активирует в эпителии носа хлоридные каналы CFTR и TMEM16A ➡️ хлорид выходит в просвет, за ним вода, и толщина слоя перицилиарной жидкости увеличивается ➡️ растет частота биения ресничек, слизь эвакуируется. Это ровно тот механизм, который при холоде становится хре-но-вым!

⭕️ По взрослым: есть исследование Rainer et.:15 дней приема достоверно уменьшали симптомы по сравнению с плацебо.
⭕️ По детям: Popovich и соавторы: в группе с Синупретом симптомы (заложенность, выделения, стекание слизи по задней стенке) уходили быстрее, и антибиотики назначались реже.
➖Но есть но: это не плацебо-контролируемые двойные слепые исследования, а сравнение со стандартным лечением. Но тренд хороший и совпадает со взрослыми данными)


🟩 Пеларгония сидоидес (экстракт EPs 7630, Умкалор)
Корень южноафриканской герани, активное начало - продельфинидины и кумарины - мешают прикреплению бактерий к эпителию, стимулируют мукоцилиарный клиренс, модулируют продукцию интерферонов и NK-клетки.

⭕️у пеларгонии самая большая детская доказательная база среди фитопрепаратов при ОРИ!! И есть серия двойных слепых плацебо-контролируемых РКИ (Kamin и соавторы) у детей и подростков с острым бронхитом, и мета-анализы - они показывают более быстрое выздоровление и возвращение к обычной активности, в том числе у детей младше 6 лет.

➖Но основная доказательная база по кашлю и бронхиту, а не по изолированному насморку. И есть противопоказания - нельзя при заболеваниях печени и склонности к кровотечениям (в составе кумарины!)


🟨 Бузина черная
⭕️Антоцианы и флавоноиды бузины блокируют гемагглютинин вируса гриппа in vitro.
⭕️Клинические данные у взрослых есть, но небольшие, по детям данных мало.
➖Кстати, цветы бузины входят в состав Синупрета) я брала Витаукт, но Амалия прям не любит этот вкус..


🟥 Эхинацея у детей
Вот здесь аккуратно! Эхинацея самое популярное «иммунное» растение, но у детей она себя не особо показала… хотя есть куча типа “Детских” комплексов на айхерб том же…..
⭕️В РКИ у детей 2-11 лет эхинацея не сократила длительность и тяжесть простуды, а вот сыпь в группе эхинацеи встречалась чаще… но если учесть что в исследовании использовали именно сироп эхинацеи - то тут еще вопрос к составу) еще эхинацея из семейства сложноцветных (как амброзия, полынь, ромашка), и у детей-атопиков и гистаминозников может давать перекрестные реакции
➖Короче хз… я своим покупала комплекс от Джароу… не могу ниче сказать, наши комплексы не хуже)


📌 Как правильно использовать травы у детей:
✅ только стандартизированные экстракты с указанием состава и дозировки,
✅ детские формы (капли, сироп) по возрасту и строго по инструкции,
✅ начинать в первые 1-2 дня, когда слизь еще не застоялась,
✅ не смешивать 5 фитопрепаратов одновременно, иначе невозможно понять, что сработало, а что дало реакцию,
✅ у атопиков с новым растением начинать осторожно.

‼️ И главное - фитотерапия не заменяет базу: промывание, увлажнение воздуха (40-60%), закрытые дефициты железа, цинка и витамина D. Без этого травы будут "тушить пожар", который загорается снова каждые две недели (еще хуже - все хронизируется без адекватного лечения)


❗️❗️ И да, друзья, если вы не знали, что у меня есть отдельный ТГК по фитотерапии, то приглашаю вас туда, кому интересно - КАНАЛ ПО ФИТОТЕРАПИИ (жми, чтобы вступить)
Ибо здесь я не могу постоянно о ней говорить, потому что здесь мы разбираем многие вопросы по здоровью и биохакингу)
а там могу)) И там я поделюсь сегодня в аудио чем лечились (в тч расскажу про парочку адаптогенов)


⁉️ А теперь поделитесь, какие фитопрепараты даете детям вы? И кто знал про хлоридные каналы в носу⁉️