Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

6 неочевидных добавок для детокса и микробиоты Друзья напомню, что добавки - это помощь в умелых руках и с должным аналитическим мышлением и должным практическим опытом. Инфа ниже — для ознакомления и инсайтов) И да, я напомню, что на интенсиве «Здоровый кишечник — здоровый детокс» готовые выверенные схемы для супер поддержки организма, микробиоты кишечника и систем детоксификации! В этот раз себе в схему добавляю кверцетин, я та еще гистаминщица… 1️⃣ Кверцетин Что делает:  ⭕️ снижает воспаление и проницаемость кишечника, ⭕️ балансирует детокс-нагрузку. — активирует Nrf2 → антиоксидантные ферменты (GST, NQO1), дает поддержку UGT (фаза II),  ⭕️ стабилизация тучных клеток, поддержка барьерной функции - что нужно очень многим (постковид, кишечные пациенты  и прочее) 2️⃣ Экстракт корня лопуха - просто нравится ща как доп напиток и не просто так! Что делает:  ⭕️ мягко «разгоняет» желчь и выведение,  ⭕️ кормит микробиоту (это инулин в том числе!) + ⭕️ инулин еще -  антиоксидантные лигнаны 3️⃣ Цеолит - люблю очень! Но именно мелко-тонкий помол Беру этот или такой варианты (промокод foodbiochemistry) Что делает: ⭕️связывает в просвете кишечника аммоний и часть тяжелых металлов — снижает нагрузку на печень/микробиоту, ⭕️адсорбция биогенов и токсинов; косвенно поддерживает барьер и фазы II–III, ⭕️помогает с аллергенами (важно СЕЙЧАС начинать готовиться “сезонникам” с аллергией, чтобы весной-летом вас не накрыло! После детокса как правило легче переносится сезон у аллергиков) 4️⃣ Трифала Что делает:  ⭕️ мягко нормализует транзит и тонус ЖКТ,  ⭕️ улучшает состав микробиоты, рост бутирообразующих бактерий ⭕️лёгкое послабляющее/желчегонное действие (фаза III-выведение), ⭕️полифенолы → антиоксиданты 5⃣ Витамины группы B Всегда на детоксе!!! (при условии, что нет дисбиоза сильного, если есть - В-шки могут вздувать и усиливать акне оооочень) Что делают? ⭕️энергия: коферменты для цикла Кребса и митохондрий (B1, B2, B3, B5). ⭕️детокс: метилирование и транссульфурация - это про глутатион и конъюгацию (фаза II). ⭕️Формы: 5‑MTHF (фолат), метил/аденозилкобаламин (B12), P5P (B6), рибофлавин‑5‑фосфат (B2), ниацинамид (B3), пантетин (B5).  ➖Помните - метилированные формы часто предпочтительны при мутациях фолатного цикла 6⃣ Модифицированный цитрусовый пектин или хотя бы простой! Что делает:  ⭕️мягкий сорбент + пребиотик; ⭕️помогает связывать токсичные металлы и уменьшать воспаление. ⭕️модуляция галектина‑3,  ⭕️рост КЦЖК 🔥🔥Если хотите глубже разобраться в системном детоксе — жду вас 29 января в 17:00 на бесплатном эфире🔥🔥 Разберем ваши популярные вопросы (их вы можете задать ЗДЕСЬ) и расскажу: ⭕️почему здоровье начинается с кишечника, ⭕️роль детокса ⭕️Кому детокс нужен, с какими проблемами он поможет справиться, а кому противопоказан ⭕️Главные помощники: от добавок до пептидов ⭕️Как остановить скрытое воспаление (инфламэйджинг) Ссылку на подключение скину сюда в четверг! Всех жду

Кружочек Пост Синдром Жильбера: о чем врут нутрициологи Немного понятий: ⭕️ синдром Жильбера - наследственная особенность глюкуронирования: фермент UGT1A1 (генотип UGT1A1*28) работает медленнее ➡ выше неконъюгированный билирубин (непрямой), что может давать желтоватую окраску кожи и склер из-за некоторых факторов (о них ниже) Состояние это доброкачественное, ⏺️но может осложнять детоксикацию некоторых веществ. А если при этом есть запоры, то циркуляция токсинов возрастает в разы ➡ ➡ как итог - самочувствие плохое, голова ватная, тяжесть в животе, прыщи и все по списку. Часто синдром Жильбера усугубляет детокс гормонов, и эти девушки имеют признаки или заболевания, связанные с дисбалансом эстрогенов (и тут хорошо смотреть именно метаболиты эстрогенов) ⏺️ Что именно?? Говорили об этом в декабре, но напомню — это "эстрогеновая рециркуляция»: ПМС, нагрубание груди, акне, тяжёлые месячные при запоре/высокой бета-глюкуронидазе (дисбиоз тут как тут) А что насчет добавок?? 🔺 «Нельзя куркумин/ресвератрол/кверцетин и т. п.» — большинство данных об ингибировании фермента UGT получены in vitro/на высоких концентрациях, которые ни один человек просто не выпьет столько! ✅ А вот обычные пищевые и умеренные добавочные дозы у большинства с Жильбером переносятся нормально. ДАДА!!!! Вот честно, и куркумин тоже!!!)) ❌ Чего точно избегаем при с. Жильбера: Голод Стресс Интенсивную физнагрузку Высокие дозы алкоголя, парацетамола Запора и проблем с микробиотой Не делайте «коктейли» из множества мощных полифенолов сразу Вот и все!)) И да, нутрициологи - хватит повторять друг за другом МИФЫ, думаем своей головой и изучаем матчасть! 🔥🔥 С микробиотой и детоксом будем работать на на практическом интенсиве "Здоровый кишечник-здоровый детокс". Там же дам статью по синдрому Жильбера — нюансы по питанию, поддержке детокса 🔥 Стартуем 10 февраля 🔥🔥 Кто еще не с нами, у вас есть время, чтобы присоединиться по лучшим условиям✨

Друзья, в четверг (29 января) в 17:00 по мск планирую сделать интересный эфир по детоксу для вас Что в рамках этой темы вам было бы интересно разобрать? Напишите все, что вас интересует⬇️⬇️⬇️ Навигация | Обо мне | Закрытый канал по адаптогенам и фитосептикам | Промокоды |

Привет всем Прилетела из Москвы смотрела выставку и виделась с друзьями-врачами И вот я закупаюсь на детокс добавками и пептидами (про кверцетин расскажу вам?) Мне очень детокс нужен и как раз с целью скинуть кг Завтра FMD - сегодня рынок за продуктами 🥦🥝 Подруга идет в этот раз на детокс с вами) хочет в чатик поддержки убрать вздутия и отеки 🫠 В этом потоке Здоровый кишечник - здоровый детокс в чате нашем расскажу про пептиды которые могут очень хорошо поддержать) кому - кишечник, кому - снизить аппетит 😂 Навигация | Обо мне | Закрытый канал по адаптогенам и фитосептикам | Промокоды |

Про детокс-интенсив и диету, имитирующую голодание 1️⃣ Интенсив это шире, чем только FMD 2️⃣ Как проходит: длительность, питание, добавки 3️⃣ Когда и кому нужна FMD? Сколько длится? Противопоказания 4️⃣ Варианты прохождения детокс-интенсива

Друзья, ооочень много вопросов по диете, имитирующей голодание, поэтому давайте расскажу подробнее, чтобы вы увидели, насколько этот инструмент реально помогает улучшить общее состояние — ускорить метаболизм, повысить работоспособность, снизить вес, обрести легкость в теле 🕊 Навигация | Обо мне | Закрытый канал по адаптогенам и фитосептикам | Промокоды |