Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Итак, начнем с самого доказательного в плане поддержки сосудистой стенки — биофлавоноиды для постковидного сосуда (рутин, лютеолин, ресвератрол).
➖Раз отёк после ковида — это поломка в стенке и реактивность, то возникает логичный вопрос: можно ли поддержать стенку прицельно??

✅ Можно, и во чем:

1️⃣С приличной базой (венозная недостаточность, отёки, тяжесть в ногах): Диосмин/гесперидин (микронизированная флавоноидная фракция, она же Детралекс и аналоги).
✅ Лучше всего изучены при хронической венозной недостаточности: уменьшают отёк, тяжесть, улучшают венозный тонус.
➖Я лично часто пью детралекс, особенно перед перелетами. Мне он помогает, и если бы не мои постоянные курсы детралекса и тренировка сосудов и движение я бы вся была в варикозе - у меня ужасная генетика по варикозу, тромбозам

2️⃣ Эсцин (конский каштан) — хорошие данные по уменьшению отёчности и проницаемости при венозной недостаточности, есть комплексы у Анагран, но смотрите по себе как сработают:
— этот https://anagran.ru/catalog/flebo-support-phlebo-support?ysclid=mr7fjskqr9753309926&ref-link-code=Foodbio (здесь также диосмин, гесперидин, омега и другие сосудистые)
— или этот https://anagran.ru/catalog/dreyn-kontsentrat?ysclid=mr7fjdkize439264243&ref-link-code=Foodbio


3️⃣ Рутин — старый, изученный венотоник и капилляропротектор. Снижает ломкость капилляров, помогает удерживать жидкость в русле. ✅ При венозной слабости и хрупкости капилляров работает прямо на уровне стенки.

4️⃣ Ruscus (иглица) — часто идет в комбинациях с гесперидином, есть поддержка при венозном отёке.

5⃣Лютеолин — это сааамая интересная молекула для постковида.
✅ Флавоноид со способностью стабилизировать мембрану тучных клеток — то есть снижать выброс гистамина, который даёт часть «тумана», отёчности и реактивности.

6️⃣ Ресвератрол — полифенол-активатор SIRT1, в теории прекрасно работает, но по факту низкая биодоступность: всасывается мало и быстро метаболизируется. Поэтому это чисто поддерживающий компонент.

7️⃣Омега-3 — противовоспалительный фон, снижение триглицеридов и в целом улучшение состояния эндотелия.


Из готовых комплексов есть Immortal Vessels (А-Pro): софора японская как источник рутина (250 мг) и лютеолина (50 мг) + ресвератрол (50 мг) из рейнутрии, с лецитином для усвоения.
Снижается проницаемость и гистаминоз 👌🏻


➖Принцип выбора: сначала определить механизм отёка:
— вены ➡ диосмин/эсцин/рускус,
— постковидная реактивность с гистаминозом ➡ лютеолин/рутин,
— воспалительный фон ➡ полифенолы/омега-3.


🚩 Друзья, и снова о важном:
✅ Кому уместно: венозная слабость, тяжесть в ногах, постковидная реактивность с гистаминовым компонентом — здесь можно пробовать флавоноиды в комплексной терапии (помним про базу, которую мы обсуждали с вами выше)
❌️ Кому точно нет: отек на фоне патологии сердца, почек, венозный тромбоз — это к врачу!!! а не к флавоноидам! И об этом обязательно будет в методичке закрытого клуба по отекам "Не просто вода: дифдиагностика отеков от А до Я. 15 фундаментальных причин отеков, о которых нужно знать специалисту"➖

ОТЕК НОГ ПОСЛЕ КОВИДА👇🏻
Соберём всё, что разобрали, в одну картину

Здесь сходятся сразу несколько механизмов из предыдущих постов:

1️⃣ Повреждённый гликокаликс ➡ стенка стала проницаемой ➡ жидкость и белок легче уходят в ткани.
2️⃣ Эндотелиальная дисфункция ➡ нарушен тонус и хуже отток крови из ног ➡ растёт гидростатическое давление в капиллярах.
3️⃣ Микротромбоз и воспаление ➡ дополнительно ухудшают и кровоток, и проницаемость.
4️⃣ Если был малоподвижный период болезни — ослаб икроножный насос, и лимфоотток просел чисто механически.

➖Видите: ни один из этих пунктов не лечится «вывести воду и токсины», мочегонное уберёт воду на время, но не тронет ни стенку, ни тонус, ни воспаление...


И да, друзья, очень важная оговорка по безопасности: не каждый отек после ковида — это «постковидный эндотелий»!
⭕️Бывает отек сердечный, почечный, венозный тромбоз...
⏺️Поэтому всегда обращаем внимание на красные флаги, при которых нужен врач:
- отёк на одной ноге, резко возникший, с болью, покраснением или одышкой — это возможный тромбоз;
- двусторонний отек ног, одышка, хрипы в легких — сердечная недостаточность;
- отеки ног, лица, моча красного цвета — патология почек
И это срочно нужно решать в пределах стационара.


🔥 Жду ваши огни, и дальше расскажу что реально поддерживает сосуд по доказательности🔥

Добавочки все можно посмотреть здесь: https://ruketo.ru/catalog/vitaminy-mikroelementy-i-probiotiki/linejka-a-pro/
Промокодом тоже делюсь: RUKETOAROD 5%

Вступить в клуб и послушать лекцию тут: https://food-biochemistry.ru/hack_u_health?utm_source=tg&utm_medium=kanal

Поствирусная эндотелиальная дисфункция: личный опыт

Друзья, спасибо за обратную связь, вижу что вам это все знакомо о чем пишу
Делюсь своим опытом постковидного синдрома

Синдром гипоперфузии: когда «туман» и холодные руки — это не невроз

Туман в голове, холодные руки и ноги, утомляемость, плохая переносимость нагрузки после ковида не берутся откуда ни возьмись, всему есть причина и патофизиологический механизм — нарушение микроциркуляции, то есть недостаточная перфузия тканей на уровне мельчайших сосудов.

Логика здесь простая: если эндотелий повреждён, NO не хватает, гликокаликс «дырявый», а в капиллярах есть склонность к микротромбозу ➡ кровь хуже доходит до тканей:
⭕️Мозг недополучает энергию — отсюда «туман», забывчивость, снижение концентрации,
⭕️Конечности недополучают тепло и кислород — отсюда холодная кожа и быстрая утомляемость мышц,
⭕️Гипоперфузия сердца — симптомы ишемии миокарда при физ нагрузке или стрессе,
⭕️Плохое кровоснабжение почек и их гипоксия — это провоцирует рост артериального давления и все вытекающие....

И одна из важных причин — сосуд и кровоток, то, что можно поддержать, если знать, куда смотреть!

Именно этому посвящена лекция нашего эксперта месяца — синдром гипоперфузии как один из ключевых постковидных синдромов🔥🔥
Разберём механизмы микроциркуляторных нарушений и подходы к ним предметно, на клиническом уровне.
Эксперт Алина Еникеева — врач-гастроэнтеролог, который 6 лет уже работает именно с постковидным синдромом
🔥Уже 14 июля в 11:00 по мск🔥

Присоединяйтесь, друзья: https://food-biochemistry.ru/hack_u_health?utm_source=tg&utm_medium=kanal

Постковидный эндотелиит: что вирус оставляет в стенке


Один из самых важных сдвигов последних лет:
ковид — это не только про лёгкие, это во многом сосудистое заболевание:
⭕️через рецептор ACE2 вирус заходит в клетку, и эти реецепторы обильно представлены на эндотелии. Поэтому вирус и связанное с ним воспаление бьют прямо по сосудистой стенке.

Это есть у меня,и есть у моей мелкой, а ей щас 4 года
Но она переболела ковид в 1,5 месяца!(((
И мы до сих выбираемся (может запишу вам аудиоподкаст на эту тему..если интересно вам, дайте знать 👇🔥👇)


➖И спасибо кстати доктору Алине за крутой подгон! она давно разбирает тему постковида и разработала с Рукето линейку A-pro ➖
Соцсети:
⭕️Инста: https://www.instagram.com/doctor_alina?igsh=MndjeHd0dmkwMm0w
⭕️И клевый ТГ канал https://t.me/doctor_alina_enikeeva


Что остаётся после острой фазы:
1️⃣ повреждённый гликокаликс и повышенная проницаемость (отсюда отёчность и тяжесть);
2️⃣ сниженная выработка NO и нарушенный тонус (отсюда холодные конечности, скачки давления);
3️⃣ склонность к микротромбозу в мелких сосудах;
4️⃣ тлеющее воспаление, которое не даёт стенке восстановиться.

Именно поэтому постковидные симптомы такие «размазанные» и тянутся месяцами: это не один орган, а системная дисфункция эндотелия и микроциркуляции! Страдают почки, ЖКТ, сердце, легкие и мозг тоже!

И здесь важно не уйти в крайность «мы всё спишем на ковид». Эндотелиальная дисфункция бывает и от метаболического синдрома, и от хронического стресса, и от возраста. Но если симптомы стартовали после вируса и не объясняются ничем другим — сосудистый след стоит держать в голове, не забывайте про это.

➖Как итог формируется синдром гипоперфузии, чем и объясняется большое количество симптомов, об этом дальше 👇👇