Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Друзья, когда гид по пробиотикам был в открытой продаже, я получила столько восторженных отзывов о нем от вас🔥🔥

И решила, что не нужно лишать вас удовольствия приобретать доступные и полезные материалы. Тем более, что за долгое время накопилось очень много запросов, которые он поможет вам решить

Большой ГИД ПО ПРОБИОТИКАМ - это целое руководство-помощник по поддержке микробиоты в самых разных случаях

Сейчас на рынке огромный выбор препаратов и добавок, и нужно понимать, что разные виды и штаммы действуют по-разному❗️
И для того, чтобы подобрать нужное средство для определенных целей, нужно иметь эти знания.
Все ответы и примеры - в гиде!
Это настольная книга для врачей, нутрициологов, биохакеров и всех, кто занимается своей микробиотой.
🔥🔥

📌 Этот гид поможет вам:
• разобраться, какие из них действительно работают,
• как грамотно включить их в план восстановления микробиоты,
• выбирать пробиотик под свою ситуацию: конкретный штамм, дозу, форму и срок приема
И главное - у вас будут ГОТОВЫЕ схемы, которые сэкономят ваши деньги!😁

✅✅✅Это 137 страниц с логикой выбора, таблицами доказательности, препаратами в России и за рубежом.
Там, кстати, не только пробиотики, но и МЕТА-, ПРЕ-, СИН-биотики🔥🔥
В Гиде четко указано - кому нельзя, а что можно.
После него вы перестанете покупать пробиотики наугад..


Гид 100% нужен:
⭕️специалистам (нутрициологам, врачам, диетологам, health-коучам)
получите готовую опору - таблицу эффективности штаммов по заболеваниям с уровнями доказательности, раздел о безопасности и противопоказаниях, логика выбора под состояние пациента, препараты с заменами и схемы приёма.

⭕️думающим и умным пациентам, а также биохакерам -
чтобы понимать какие бактерии за что отвечают и как помочь себе улучшить здоровье, как читать этикетку, на что смотреть в концентрации и форме выпуска

⭕️мамам, от которых зависит здоровье всей семьи
В гиде вы найдете еще и штаммы, изученные именно у детей с рождения: при коликах, диарее, атопии и частых ОРВИ, с конкретными препаратами и курсами. Разобрано, когда пробиотики ребёнку особенно нужны (кесарево, искусственное вскармливание, дисбиоз у мамы), какие пребиотики добавлять в кашу, если в саду мало клетчатки, что делать при аденоидах и больном горле и что выбрать при аллергии на белок молока.

⭕️тем, у кого проблемы с кишечником: вздутие, запоры, диарея, дисбиоз, СИБР, СРК
в гиде узнаете какие пробиотики и метабиотики помогают на первых этапах и снимают вздутие, а какие стоит подключать уже на восстановлении. Отдельно разобраны запоры, СРК и пребиотики, которые не усиливают газообразование.

⭕️людям с аллергией и чувствительностью к гистамину
узнаете, какие штаммы не повышают гистамин, какие поддерживают кишечный барьер и мягко модулируют иммунный ответ

⭕️женщинам, которые устали от молочницы и вагиноза
внутри специальные женские штаммы, схемы приема внутрь и местно, сравнение свечей от бюджетных до премиальных и таблица: что можно при беременности и вместе с антибиотиками, а что нельзя при эстрогензависимых состояниях.

⭕️тем, кого беспокоят тревога, стресс и настроение
в гиде есть раздел о психобиотиках: какие штаммы изучены при тревоге и хроническом стрессе, как они работают через ось «кишечник-мозг» и почему пить их нужно месяцами, а не неделю.

⭕️тем, кто сейчас на антибиотиках или только что закончил курс
вы получите понятный алгоритм: какие пробиотики выживают рядом с антибиотиком и пьются с первого дня, что делать, если уже началась диарея, чего нельзя сочетать с противогрибковыми и как восстанавливаться после курса, чтобы не получить новый дисбиоз.

🎁 В подарок кстати вы получаете еще и запись лекции по пробиотикам при аллергии, СРК и ВЗК

🔥 Подробнее здесь: https://food-biochemistry.ru/gide_probio?utm_source=tg&utm_medium=osn

Подкаст про новые пробиотики🔥🔥

Что нового в РФ, что нового за рубежом:
⭕️Детские
⭕️Оральные
⭕️Психобиотики
⭕️Пробиотик Evivo и его эффекты на микробиоту
⭕️Clostridium butiricum
⭕️Женские пробиотики и L.crispatus - почему важна именно эта бактерия + делюсь названием препаратов

Делюсь картиночками о том, что говорила в подкасте 👇👇

Друзья, привет всем!

Кто помнит мой гайд по пробиотикам??

Я тут решила его обновить🔥🔥

Так как это целая энциклопедия для специалиста, и я пользуюсь им в том числе, надо для работы)
Я его делала в 2023 году, немного обновляла в начале 2025 года, и пришло время уже внести правки, так как на рынке вышло много классных вариантов!!


Рассказать вам??? напишите 👇🔥👇

Личный опыт:
как я выбираю косметос, на что обращаю внимание и почему классное средство не всегда должно стоить как крыло боинга)
Рассказала все в аудиоподкасте 🔥🔥

➖не рекомендация к использованию, консультируйтесь со своими специалистами, врачами/косметологами, особенно, если у вас есть диагнозы

Вижу ваши реакции, спасибо за обратную связь!
Рассказываюююю


1️⃣ Ночной крем By Wishtrend - Vitamin A-mazing Bakuchiol Night Cream
2️⃣ и сыворотка с микроиглами Retinol Shot от Celimax.
⭕️пользуюсь на ночь
Я уже пару лет в теме ретинола, и у меня кожа хорошо его воспринимает. И я могу спокойно пользоваться микроиглами (вот от селимакс), но после By Wishtrend - кожа по утрам прям холеная, сияющая какая-то ✨✨
И я прям ждала, когда закончится лето)) потому что, понятно, что мягкий ретинол можно летом, но я могла где-то обгореть, когда-то не обновить крем солнцезащитный, поэтому летом не пользовалась им. И прям ждала время, когда я снова начну пользоваться, потому что кожа от него просто бомба💥


2️⃣ TOXHEAL RED GLYCOLIC PEELING SERUM - гликоевый пилинг, очень мягкий, но пока не поняла его эффект, буду дальше тестить


3️⃣ Neogen REAL VITAMIN C SERUM
Взяла ее попробовать. Я периодически пользуюсь сыворотками с витамином С, и мне, как человеку, склонному и к куперозу, и к розацеа (которая у меня в ремиссии), витамин С прям показан-показан! Но тестирую я каждый раз разные, и эту мне посоветовали как хорошую с большим процентом)
✅ И да, она действительно рабочая - лицо после нее начинает сиять (это прикол витамина С).
Но! она достаточно липкая по консистенции, и лицо после нее остается липковатым, поэтому я снимаю...


4️⃣ SPF-крем BIRCH JUICE MOISTURIZING SUNSCREEN - буду покупать все время!!
Во-первых, он легкий, невесомый!
Во-вторых, он офигенно защищает, то есть я - мега смуглый человек вообще осталась просто с белым лицом 😂
Еще что супер важно - с ним не надо дополнительно мазаться сс/bb/тоналкой - кожа становится гладкой, с равномерным тоном. У меня дочь им пользуется, и я постоянно покупаю, и среди всех опробованных - это люкс!))


5⃣ TRANEXAMIC ACID 6% CREAM
Обожаю эту фирму! DERMA FACTORY🔥
Она дешевая и реально рабочая! Люблю их сыворотки, ниацин, и взяла транексамовую кислоту для осветления пигментации (она у меня все-таки появилась, хотя никогда я не была склонна к пигментации 😫). Но видимо при использовании ретинола надо сильно заморачиваться с спф… а я иногда халтурила
В общем по транексамовой - как будто я не увидела вау эффекта осветления, конечно. сам крем офигенный, он хорошо увлажняет, вообще не липкий, офигенно ложится, но с прямой функцией пока не справился

6⃣ Ну и Ивермектин - этот крем замена дорогой Солантре, как раз при розацеа это база
Беру на озон https://ozon.ru/t/1fLrEDb
(тут кстати делилась где покупать ивермектин в таблетках - telemetr.me/ximiya_tasya_ro/5526)


⭕️Все беру либо на озон у официалов, либо в «Подружке»/ "Золотом яблоке"


Друзья, подробнее про уход, как я выбираю и какие активы предпочитаю для своего ухода - запишу в аудио подкасте🔥🔥