Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Смерть дофаминового перекуса и в целом кайфа

👉 Я вот что хочу сказать, и закончим про пептиды…..на время (но если интересно - маякните)

▫️ НGLP-1 - это уже не только про похудение.
Кажется, мы немного недооценили, куда именно они залезают в мозге.
Есть один эффект семаглутида/тирзепатида, который обсуждают гораздо меньше, чем потерю веса.👇

«Я могу пройти мимо сладкого».
«Открыла шоколадку, съела кусочек — и забыла про неё».
«Почему-то вообще не хочется вина вечером».

⏺ В англоязычной среде для этого даже прижилось хорошее бытовое выражение - food noise -пищевой шум.
Ох, мне это знакомо😅
▫️ GLP-1-сигналинг работает не только в гипоталамических центрах голода и насыщения, но и в системе вознаграждения мозга — областях, связанных с мотивацией, подкреплением и формированием поведения.
В том числе вентральная область покрышки (или вентральная тегментальная область) и прилежащее ядро и связанных с ними мезолимбических путях.
4️⃣И здесь важно правильно объяснить чего происходить, то

❌ «GLP-1 снижает дофамин» - нет не верное утверждение! Очень упрощенно
Если бы мы просто выключили человеку дофамин, он бы не только перестал есть печенье — ему бы перестало хотеться секса, общения, спорта и вообще вставать с дивана (слышала, что у кого то снижается либидо, но это не репрезентативно… снижается оно судя по всему у тех кто в дефицитах и ниче не жрет)

Скорее речь идет о модуляции системы вознаграждения: насколько сильно мозг реагирует на конкретный стимул и насколько этот стимул заставляет повторять поведение.
Условно:

➡ увидел халву в шоколаде Ротфронт → “ХОЧУ” → съел → получил подкрепление → завтра захотел ещё сильнее.

⏺ GLP-1-агонисты, судя по накопившимся данным, способны сделать эту петлю менее громкой.
В исследованиях обсуждается влияние GLP-1-рецепторов на мезолимбическую дофаминовую систему, GABA/glutamate-сигналинг и нейрональные цепи подкрепления. (PubMed Central (PMC))

⏺ И с тирзепатидом это уже видно не только по рассказам пациентов.
Щас продолжу👇

💡В рандомизированном исследовании, опубликованном в Nature Medicine, тирзепатид снижал не просто голод

У участников уменьшались:
— тяга к сладкому;
— тяга к жирной высококалорийной еде;
— тяга к углеводам/крахмалам;
— реактивность на сам факт наличия еды рядом;
— ощущение потери контроля над едой;
— склонность переедать в ответ на внешние стимулы и эмоциональные триггеры.

4️⃣Причём исследователи отдельно использовали шкалы Food Craving Inventory, Food Craving Questionnaire и Power of Food Scale — то есть смотрели именно гедонистическое пищевое поведения (ну чисто обожраться вкусного), а не только «сколько калорий съел». (Nature)

💡💡💡💡💡И мне кажется, вот здесь начинается одна из самых недооценённых областей применения инкретиновой терапии.

Не просто «сделать человека менее голодным», а временно уменьшить силу патологического подкрепления, патологической тяги.

Представьте человека с привычным паттерном:
стресс → доставка еды → сладкое → облегчение.
И так десять лет

Психотерапевт и КПП спец может прекрасно объяснить ему механизм.
Нутрициолог — дать идеальный рацион.
Сам человек может всё понимать.
4️⃣Но если в 22:30 система вознаграждения МАЯКУЕТ громче префронтальной коры - вспоминай/не вспоминай советы терапевта, засекай время, все равно сложно сдержать себя и не пойти за зефиром (если еще нервяк какой то)
А теперь мы фармакологически делаем этот сигнал условно с 10/10 на 3/10.

👉 И появляется пространство, в котором вообще становится возможным построить новый паттерн:
стресс → заметил → выдержал импульс → выбрал другое действие.

💫Очень понравилось, как эту идею сформулировали авторы свежего обзора 2026 года:
GLP-1-терапия потенциально создает “low-drive window” — окно сниженного пищевого драйва, когда психотерапия, контроль стимулов, структурирование питания и обучение новым поведенческим стратегиям могут работать легче. (link.springer.com)
Его всё активнее обсуждают на стыке obesity medicine, психиатрии и терапии компульсивного переедания

Например, небольшая ретроспективная работа с семаглутидом показала снижение выраженности симптомов компульсивного переедания, а систематические обзоры последних лет называют направление перспективным. Но качественных больших РКИ пока мало…

Кстати, похожее происходит с алкоголем…. если коротко похожий механизм, меньше пью (интересно - напишу как-нибудь..)
Напишите что думаете на эту тему?

Оставляю ссылку на исследование. Почитайте👇
https://www.nature.com/articles/s41598-026-36318-3

⏺ Размышения о микробиоте GLP-1 и нашей инкретиновой системе) Как связаны микробиота и пептиды) послушайте🔥

Вес -3 кг, регулярная работа кишечника, энергия и легкость - и это без единого укола.
Не могу не поделиться результатами моих дорогих участников интенсива “Здоровый кишечник-здоровый детокс” за 4 недели!

Обратите внимание, чего здесь нет: голода, дефицита, срывов.

Есть то, что реально должно быть результатом работы на детоксе:
✔️ Минус 3 кг за счёт того, что тело наконец начало нормально выводить лишнее
✔️ Регулярная работа кишечника - то, без чего ни одна диета, ни один пептид не будут работать как надо
✔️ Улучшение желчеоттока - а это и усвоение жиров, и путь для детокса, и, кстати, один из ключевых факторов для тех, кто потом решит подключить пептид
✔️ Энергия и легкость вместо истощения и нездорового внешнего вида

▫️ Мы выстраивали сначала фундамент: кишечник, микробиоту, гепатобилиарную систему, пищевое поведение.
▫️ И да - если после такой базы вы хотите еще подключить пептид, он сработает совсем иначе!
Не будет глушить голод на фоне дефицита и разрушать мышцы и волосы.
Он ляжет на подготовленную, работающую систему - и тогда это действительно топ-результат, а не "оземпик-фейс"

Что внутри интенсива:
📌 7 видео-уроков: микробиота, детокс, схемы добавок, питание, FMD-диета и дополнительные методы усиления детокса
📌 Готовые схемы приёма нутрицевтиков - с дозировками, iHerb и российские аналоги
📌 FMD - диета, имитирующая голодание, с готовым меню и разбором противопоказаний
📌 Тренировки: восстановительные после родов, на все группы мышц, йога для ЖКТ и др
📌 Лекция про расстройства пищевого поведения от врача-нутрициолога Елизаветы Алешиной
📌 Лекция «Микробиота / вес / метаболизм»
📌 Кураторская в чате
📌 Новое: индивидуальный подбор пептидного протокола вместе с врачом - для тех, кому показано, и только после выстроенной базы + ведение с индивидуальным питанием от нашего врача-нутрициолога🔥

Всех жду🩷 и сама с вами буду проходить

Вес -3 кг, регулярная работа кишечника, энергия и легкость - и это без единого укола.
Не могу не поделиться результатами моих дорогих участников интенсива “Здоровый кишечник-здоровый детокс” за 4 недели!

Обратите внимание, чего здесь нет: голода, дефицита, срывов.

Есть то, что реально должно быть результатом работы на детоксе:
✔️ Минус 3 кг за счёт того, что тело наконец начало нормально выводить лишнее
✔️ Регулярная работа кишечника - то, без чего ни одна диета, ни один пептид не будут работать как надо
✔️ Улучшение желчеоттока - а это и усвоение жиров, и путь для детокса, и, кстати, один из ключевых факторов для тех, кто потом решит подключить пептид
✔️ Энергия и легкость вместо истощения и нездорового внешнего вида

▫️ Мы выстраивали сначала фундамент: кишечник, микробиоту, гепатобилиарную систему, пищевое поведение.
▫️ И да - если после такой базы вы хотите еще подключить пептид, он сработает совсем иначе!
Не будет глушить голод на фоне дефицита и разрушать мышцы и волосы.
Он ляжет на подготовленную, работающую систему - и тогда это действительно топ-результат, а не "оземпик-фейс"

Что внутри интенсива:
📌 7 видео-уроков: микробиота, детокс, схемы добавок, питание, FMD-диета и дополнительные методы усиления детокса
📌 Готовые схемы приёма нутрицевтиков - с дозировками, iHerb и российские аналоги
📌 FMD - диета, имитирующая голодание, с готовым меню и разбором противопоказаний
📌 Тренировки: восстановительные после родов, на все группы мышц, йога для ЖКТ и др
📌 Лекция про расстройства пищевого поведения от врача-нутрициолога Елизаветы Алешиной
📌 Лекция «Микробиота / вес / метаболизм»
📌 Кураторская в чате
📌 Новое: индивидуальный подбор пептидного протокола вместе с врачом - для тех, кому показано, и только после выстроенной базы + ведение с индивидуальным питанием от нашего врача-нутрициолога🔥

Всех жду🩷 и сама с вами буду проходить