Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Да, друзья
На видео вы видите моего младшего ребенка, который с удовольствием пьет камбучу, сделанную мной))

Признаюсь честно, камбучу я начала ферментировать сама по очень приземленной причине: мы дома пьем ее реально много, а стоит она, мягко говоря, недешево 😅 Ну и как микробиолог я не могла пройти мимо, когда у тебя на кухне живет целая экосистема бактерий и дрожжей, это уже личное)) мой питомец корочеее

Есть и вторая причина - за прошлый год у меня было несколько курсов антибиотикотерапии, и камбуча стала одним из инструментов, который помог мне восстановить биоразнообразие. Не единственным, конечно, но самым вкусным 🙂

Про то, что камбуча поддерживает микробное разнообразие, вы и так знаете, поэтому сегодня расскажу то, чего вы скорее всего не знали! Поддержите?)))🔥🔥

Друзья, начинаю свои эксперименты по ферментации🔥🔥
Давно хотела, купила микроскоп - осуществила свою мечту😁

Интересно вам, будете следить??👇

А р х ы з ❤️‍🔥

Ну чтооо друзья. Вы молодцы, собрали кучу реакций🔥
Делюсь!!

Пребиотики при СИБР и функциональных нарушениях

✅ Разрешены при СИБР:
⭕️Полифенолы - порошок сушеных ягод,
⭕️PHGG (гидролизованная гуаровая камедь,),
⭕️Резистентный крахмал (RS2, RS3) - любой
⭕️Пектин, MCP (модифицированный цитрусовый пектин)
⭕️Арабиногалактан

❌️ Не разрешены при СИБР:
⭕️Лактулоза
⭕️Мальтодекстрин
⭕️Большинство SHORT-chain ферментируемых пребиотиков (ФОС, псиллиум)
⭕️Сахарные спирты (сах замы) в больших дозах


🔥🔥🔥🔥 Обо всём подробнее писала в Гиде по пробиотикам.
👉Там ссылки на добавки в РФ и не в РФ, дозировки, режим приема, как вводить

❗️Но самые частые вопросы, которые мне задают после лечения СИБР:

❓ Какие пробиотики можно пить на старте, а какие только усилят вздутие?
❓ Почему после пробиотиков стало хуже, а не лучше?
❓ Когда возвращать лакто- и бифидобактерии?
❓ Что делать, если не заходит вообще ничего?

Всё это я разложила по полочкам в гиде👇

✅ какие пробиотики работают на первых этапах при СИБР и СИГР и почему (спойлер: это не лакто-бифидо)
✅ метабиотики для тех, кому пробиотики «не заходят», с честным разбором, какие из них настоящие
✅ почему я больше не назначаю сахаромицеты первым курсом при СИБР
✅ какие пребиотики безопасны при СИБР, в какой дозе и когда их вводить
✅ препараты в России и за рубежом с аналогами, если чего-то нет в аптеке

🎁 А ещё бонусная лекция «Пробиотики при ВЗК, СИБР, аллергии и заболеваниях печени» специально для тех, у кого ситуация сложнее, чем «просто поддержать микробиоту».

🔓 доступ к гиду сразу же после покупки на 360 дней

⏺ СИБР очень любит возвращаться, если восстановление сделано «наугад». Гид помогает сделать его правильно с первого раза 🙌

Забирайте по супер цене прямо сейчас ➡️ https://food-biochemistry.ru/gide_probio?utm_source=tg&utm_medium=osn

Как классно у нас на Кавказе!
Приезжайте сюда, друзья