Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

"Дефициты сверху вниз: путь нутриента от тарелки до крови"
Друзья, идея вроде простая и понятная всем, но любой нутриент может потеряться на любом этапе пути. И мы с вами будем разбирать причины, механизмы и как это может выглядеть!
Я расскажу вам сразу про 2 месяца))
☺️☺️☺️☺️☺️☺️☺️
зубы и желудок
1⃣ Лекция эксперта - Геюшова Яна - превентивный, интегративных стоматолог-хирург-имплантолог
на тему
«Язык не врёт: что полость рта и зубы говорят о дефицитах, интегративная поддержка»
➖Соцсети спикера:
https://www.instagram.com/stomatolog_tmn_yana?stkn=ZGwwMG9rZ3Zwd3Zh
@Doctor_Yana_G
🟢ангулярный хейлит, трещины и атрофический глоссит, налет, патология слизистой, стоматит - причем тут дефициты, чего именно не хватает и роль ЖКТ
🟢Обсудим десны, пародонтит, странные ощущения: жжение, сухость, изменение вкуса, чувствительность эмали и ее патологию (гипоплазия, эрозии и прочее)
🔥🔥И конечно ПРАКТИКА
Нутрицевтическая поддержка полости рта
при разных клинических ситуациях
2⃣ Большая Методичка
«Желудок и дефициты: когда дело не в том, что вы едите, а в том, что вы усваиваете»
🟢Зачем нужна соляная кислота и что на нее влияет, гипохлоргидрия
🟢Дефицит белка, диагностика и последствия 
🟢Микробиота (причем тут СИБР, СИГР)
🟢Диагностика, анализы
🟢Интегративная поддержка кислотности и слизистой желудка
3⃣ Подкаст от меня, поделюсь опытом ухода за полостью рта во время и после имплантации 🔥
5⃣ Мини эфир со мной
"Личные биохак-лайфхаки и желудок"
☺️☺️☺️☺️☺️☺️
кровь
1⃣ Лекция эксперта: «Анемии без тайн: железо, B12, фолаты и скрытые дефициты»
Врач-биохимик, клинический нутрициолог Вероника Байкова
➖Соцсети спикера: https://www.instagram.com/health_by_baikova?stkn=MWNzYXh2Y2RydDl4Zg==
🟢Почему нет сил, если гемоглобин в норме, причем тут латентный дефицит железа
🟢Какие бывают анемии
🟢Как читать анализы не специалисту и что может не знать даже специалист
(от простых ОАК к холотранскобаламину и растворимым рецепторам трансферрина, ММА)
🔥🔥 ПРАКТИКА (формы препаратов, разные протоколы коррекции и когда можно самим, а когда к нутрициологу, а когда  к ВРАЧУ)
2⃣ Большая методичка "Нутрицевтическая азбука - справочник форм: железо и витамины группы B (препараты, таблицы, дозы, кому и когда, ссылки и примеры)"
3⃣ Подкаст "Анемия/железодефицит беременных"
5⃣ Мини эфир тоже со мной “Железо и воспаление: постковид, воспалитеьные процессы и не только”
🔥🔥Друзья, если интересно и актуально вам - жду вас в клубе, подробнее: https://food-biochemistry.ru/hack_u_health?utm_source=tg&utm_medium=kanal 🔥🔥

Друзья, привет всем!

Жду от вас обратную связь в комментах к этому посту)) общаться самой с собой мне не очень

И кое-что новое по клубу - у нас новый месяц, очень крутой 🔥🔥

Кстатииии про адаптивность 
Знаем же, что можно проверить по анализам???
Продолжим тему?
И расскажу что даю и себе и детям...

А вы напишите как у вас или у детей проходит простуда?? интересно 👇👇

Садик, ветер и сопли: что происходит с иммунитетом 

Привет, друзья!
Обещала разобрать нашу историю с соплями. Спасибо всем, кто ответил в опросе!

Начну с главного: насморк у ребенка в сентябре-октябре это не показатель “слабого иммунитета”, как думают многие 
✅ Это показатель того, что иммунитет сейчас учится. И наша задача не задавить каждую каплю из носа, а помочь организму адаптироваться так, чтобы сопли остались соплями, а не перешли в отит, синусит и лечение антибиотиками.


Почему все начали сопливить именно сейчас?
Холод, особенно холодный ветер, работает на слизистую носа очень конкретно
(поднимают ВАТУ, скажет моя подруга лучший в РФ врач Аюрведы….))))) но ща про другое:

⭕️ Риновирусы (главные виновники сезонного насморка) лучше размножаются при температуре около 33°С, чем при 37°С. Читала исследование 2015 г, что при охлаждении эпителия снижается ответ интерферонов I типа, то есть противовирусная защита клетки просто работает слабее!  

⭕️ В 2022 году группа Bleier из Гарварда описала еще один механизм, который я обожаю: клетки передней части носа при контакте с вирусом выпускают в слизь рой внеклеточных везикул. Это такие микро-пузырьки-приманки, на которые вирус садится вместо клетки. Так вот при охлаждении полости носа всего на несколько градусов этот ответ заметно проседает.

⭕️ Плюс холодный сухой воздух замедляет мукоцилиарный клиренс. Реснички мерцательного эпителия хуже гонят слизь, она застаивается, и все что налипло остается на слизистой дольше.

🟰 Резкий перепад температур + ветер + закрытые помещения садика, где 20 детей обмениваются вирусами 🟰 сезонная волна.
Плюс, особенности детского иммунитета (почему садик это отдельная история)

У ребенка дошкольного возраста иммунная система еще в процессе созревания, и это нормально:
1️⃣ Адаптивный иммунитет «наивный» - большинство Т- и В-клеток еще не встречали вирусы, иммунологической памяти мало. И каждый новый риновирус (а их больше 160 типов!) для ребенка как в первый раз...
2️⃣ Секреторный IgA, главный защитник слизистых, созревает постепенно. У взрослого слизистая носа гораздо лучше «обвешана» антителами (это к вопросу микробиоты моей любимой)
3️⃣ Ответ на полисахаридные антигены бактерий (пневмококк, гемофильная палочка) полноценно формируется только к 2 годам и у кого-то старше - за это отвечает подкласс IgG2. Поэтому у малышей насморк чаще осложняется отитом (Амалия немного жаловалась на ухо кстати..).
5⃣ У маленьких детей иммунный ответ смещен в сторону Th2. Это одна из причин, почему у детей с атопией сопли легко становятся затяжными и «аллергическими» (тоже наша история).

Поэтому 6-8 ОРВИ в год у ребенка в садике считается вариантом нормы, а в первый год посещения бывает и больше. Есть известное исследование Tucson Children's Respiratory Study (Ball, 2002): дети, которые ходили в сад, болели чаще в дошкольном возрасте, зато реже в начальной школе. Поэтому, я считаю, раньше 3,5-4 лет в сад не надо… мои дети шли после 3, и болезней с температурой и сильными соплями было нуууу максимум 3-4 в год не больше... Иммунитет тренируется, и это цена тренировки, ничего не поделаешь

Наша задача сделать так, чтобы тренировка проходила легко, согласны?)

Привет, друзья!)

Неделю назад у нас было +25, я ходила в футболке и радовалась бархатному сезону))
А потом за одну ночь из лета в ледяной ветер. На градуснике +15, а по ощущениям +9 максимум, ветер просто продувает насквозь 🥶

И конечно ребенок пришел из садика с соплями... А за ним и полгруппы, судя по чату родителей)))
⭕️Температуры нет,
⭕️вялости нет,
⭕️аппетит нормальный,
⭕️только сопли рекой.
Мы не разболелись. И я знаю почему, и это не везение 😉

Завтра расскажу, что у нас происходит на уровне слизистой носа, почему дети в саду сопливят волнами и что я даю своим (там и фитотерапия, и нутриенты, и антигистаминные, мы же все гистаминозники жуткие в семье🙈)

А пока ответьте в опросе ниже👇