Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова
3.2K
7.5K
113
67
44.5K
Канал Анастасии Родионовой
🔝в биохакинге и микробиоте
Тут медицина, разбор исследований, нутрициология
В инсте food_biochemistry +80k
Вся инфа обо мне, продукты здесь: https://food-biochemistry.ru/
❗️На консультации пока не беру
🔝в биохакинге и микробиоте
Тут медицина, разбор исследований, нутрициология
В инсте food_biochemistry +80k
Вся инфа обо мне, продукты здесь: https://food-biochemistry.ru/
❗️На консультации пока не беру
Подписчики
Всего
21 619
Сегодня
+14
Просмотров на пост
Всего
1 064
ER
Общий
4.84%
Суточный
3.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 3 204 постов
Смотреть все посты
Пост от 29.05.2026 13:56
136
1
3
Друзья, вообще на конференции было очень много внимания уделено проблемам детоксикации, эстрогендоминированию,
женскому гормональному здоровью, как важно работать на всех уровнях..
Это всегда будет актуально: питание, окружающая среда и ваш микробиом!! Все влияет на ваше самочувствие, болезни
Хотите, обсудим это подробнее? Детокс, цитохромы, генетика, синдром Жильбера, метилирование, эстроболом и тд?? Пишите свои вопросы в комментах 👇👇
женскому гормональному здоровью, как важно работать на всех уровнях..
Это всегда будет актуально: питание, окружающая среда и ваш микробиом!! Все влияет на ваше самочувствие, болезни
Хотите, обсудим это подробнее? Детокс, цитохромы, генетика, синдром Жильбера, метилирование, эстроболом и тд?? Пишите свои вопросы в комментах 👇👇
❤
6
👍
2
Пост от 29.05.2026 11:20
117
2
1
Вчера прошел второй день конференции
Рекомендую всем посещение таких мероприятий, это и знания, и атмосфера и новые знакомства🔥🔥
С Настей мы уже знакомы, она будет нашим спикером на курсе «Микробиом ПРО»)) Слушать ее - одно наслаждение! расскажет про двунаправленную ось «кишечник-мозг» и особенностях микробиоты кишечника при депрессии, тревожности и методах коррекции (какие пробиотики можно использовать? В каких дозах?? Потому что все это важно)
Рекомендую всем посещение таких мероприятий, это и знания, и атмосфера и новые знакомства🔥🔥
С Настей мы уже знакомы, она будет нашим спикером на курсе «Микробиом ПРО»)) Слушать ее - одно наслаждение! расскажет про двунаправленную ось «кишечник-мозг» и особенностях микробиоты кишечника при депрессии, тревожности и методах коррекции (какие пробиотики можно использовать? В каких дозах?? Потому что все это важно)
Пост от 27.05.2026 15:24
182
0
1
Пост от 27.05.2026 15:24
185
1
0
Заметки
Митохондрии это не только про энергию
1 стадия стероидогенеза
Не будет утилизации аммиака
СО2 - вагусная активация
Митохондрии это не только про энергию
1 стадия стероидогенеза
Не будет утилизации аммиака
СО2 - вагусная активация
❤
6
Пост от 27.05.2026 15:23
195
2
1
Моя команда, друзья!!!
Мои девчонки самые лучшие!
Тусим на конференции Сеченовки
Мои девчонки самые лучшие!
Тусим на конференции Сеченовки
❤
7
Пост от 26.05.2026 11:25
247
4
6
Кстатииииии
Еще на что обращаем внимание?
Это важно
Калий✔️
Что происходит при смене давления?
⭕️Изменение барометрического давления активирует ренин-ангиотензин-альдостероновую систему (РААС). Альдостерон усиливает реабсорбцию натрия и выведение калия в почках. В итоге — временная гипокалиемия на фоне перепада давления.
Параллельно:
⭕️смена давления влияет на осмотический баланс и распределение воды между компартментами, что изменяет концентрацию калия в плазме и внутри клеток.
Почему это важно?
✅ Калий регулирует мембранный потенциал нейронов и мышечных клеток, и даже небольшое снижение его концентрации (3,5 → 3,1–3,2 ммоль/л) меняет возбудимость нейронов.
Это проявляется как:
— головная боль,
— мышечная слабость и спазмы (и снова привет всем, у кого крутит суставы и судороги есть),
— нарушения сердечного ритма при уже имеющейся аритмии,
— усиление тревожности, снижение концентрации.
Дополнительно калий влияет на тонус сосудов через калиевые каналы гладкомышечных клеток, и снижение его уровня — вазоконстрикция, что усиливает головную боль.
❓Что с этим делать?
1️⃣ Оценить базовый уровень калия (у тех кто имеет склонность к гипотонии особенно!)
2️⃣ Обратить внимание на магний — он регулирует калиевые каналы и удержание калия в клетке. Дефицит магния усиливает потери калия даже при нормальном потреблении (!)
3️⃣Рассмотреть нутритивную поддержку в периоды прогнозируемой смены давления: калийсодержащие продукты (авокадо, листовая зелень, бобовые... ну или препараты калия) + магний.
‼️Важно, друзья: безконтрольно не пьем калий....приём препаратов калия без лабораторного контроля не обоснован и несет риск гиперкалиемии (это тоже опасно аритмиями).
❗А избыток магния также может понизить давление. Так что везде нужен баланс.
Вот столько нюансов лежит в метеочувствительности
Как и с другими состояниями - работа комплексная, не только с сосудами, но и на более тонких уровнях)
Еще на что обращаем внимание?
Это важно
Калий✔️
Что происходит при смене давления?
⭕️Изменение барометрического давления активирует ренин-ангиотензин-альдостероновую систему (РААС). Альдостерон усиливает реабсорбцию натрия и выведение калия в почках. В итоге — временная гипокалиемия на фоне перепада давления.
Параллельно:
⭕️смена давления влияет на осмотический баланс и распределение воды между компартментами, что изменяет концентрацию калия в плазме и внутри клеток.
Почему это важно?
✅ Калий регулирует мембранный потенциал нейронов и мышечных клеток, и даже небольшое снижение его концентрации (3,5 → 3,1–3,2 ммоль/л) меняет возбудимость нейронов.
Это проявляется как:
— головная боль,
— мышечная слабость и спазмы (и снова привет всем, у кого крутит суставы и судороги есть),
— нарушения сердечного ритма при уже имеющейся аритмии,
— усиление тревожности, снижение концентрации.
Дополнительно калий влияет на тонус сосудов через калиевые каналы гладкомышечных клеток, и снижение его уровня — вазоконстрикция, что усиливает головную боль.
❓Что с этим делать?
1️⃣ Оценить базовый уровень калия (у тех кто имеет склонность к гипотонии особенно!)
2️⃣ Обратить внимание на магний — он регулирует калиевые каналы и удержание калия в клетке. Дефицит магния усиливает потери калия даже при нормальном потреблении (!)
3️⃣Рассмотреть нутритивную поддержку в периоды прогнозируемой смены давления: калийсодержащие продукты (авокадо, листовая зелень, бобовые... ну или препараты калия) + магний.
‼️Важно, друзья: безконтрольно не пьем калий....приём препаратов калия без лабораторного контроля не обоснован и несет риск гиперкалиемии (это тоже опасно аритмиями).
❗А избыток магния также может понизить давление. Так что везде нужен баланс.
Вот столько нюансов лежит в метеочувствительности
Как и с другими состояниями - работа комплексная, не только с сосудами, но и на более тонких уровнях)
🔥
10
Пост от 26.05.2026 11:03
30
1
3
Стабилизаторы тучных клеток как профилактическая мера при метеочувствительности
Тучные клетки — это тип лейкоцитов в соединительных тканях (в ЖКТ, коже, дыхательных путях, вокруг нервов и сосудов). Они хранят гистамин и другие медиаторы воспаления
👉 поэтому активация тучных клеток разными аллергенами, едой, токсическими продуктами, метаболитами бактерии и паразитов, да чем-угодно и в том числе перепадом давления является важной причиной гистаминозов и воспаления, непереносимости гистамина и лежит в основе синдрома активации тучных клеток!
✅ СТК тормозят дегрануляцию тучных клеток, тем самым работают лучше, чем блокада уже высвобождённого гистамина
Что относим к стабилизаторам?
1️⃣ КВЕРЦЕТИН — самый известный флавоноид с противоаллергической активностью
2️⃣ ЛЮТЕОЛИН (уже писала про него)
3⃣ ШЛЕМНИК БАЙКАЛЬСКИЙ - снижает в том числе нейровоспаление
5⃣ ТЕАНИН
Но я сама очень люблю и пью кетотифен)
Вот почему он мне нравится больше классических антигистаминных 👇
Кетотифен работает на нескольких уровнях одновременно:
1️⃣ стабилизирует тучные клетки превентивно — тормозит дегрануляцию до того, как гистамин вышел, а не блокирует его постфактум.
2️⃣ блокирует Н1-рецепторы.
3️⃣ действует на серотониновые рецепторы (5-HT2) — именно поэтому неврологи его назначают при гистаминозах с перевозбуждением нервной системы, нарушениями сна, тревожностью.
⭕️Побочный эффект, который для многих становится плюсом — помогает со сном. При гистаминовом перевозбуждении, когда человек не может «выключиться» вечером, это ощутимо 👌🏻
‼️ Важно: кетотифен работает накопительно, эффект развивается через 2–4 недели регулярного приёма. Разовый приём «перед грозой» не даст того же результата, что базовый курс, помните об этом
⁉️ Ну что, кто включит в свой арсенал работу на уровне тучных клеток и гистамина? кто будет тестить? напишите)
Тучные клетки — это тип лейкоцитов в соединительных тканях (в ЖКТ, коже, дыхательных путях, вокруг нервов и сосудов). Они хранят гистамин и другие медиаторы воспаления
👉 поэтому активация тучных клеток разными аллергенами, едой, токсическими продуктами, метаболитами бактерии и паразитов, да чем-угодно и в том числе перепадом давления является важной причиной гистаминозов и воспаления, непереносимости гистамина и лежит в основе синдрома активации тучных клеток!
✅ СТК тормозят дегрануляцию тучных клеток, тем самым работают лучше, чем блокада уже высвобождённого гистамина
Что относим к стабилизаторам?
1️⃣ КВЕРЦЕТИН — самый известный флавоноид с противоаллергической активностью
2️⃣ ЛЮТЕОЛИН (уже писала про него)
3⃣ ШЛЕМНИК БАЙКАЛЬСКИЙ - снижает в том числе нейровоспаление
5⃣ ТЕАНИН
Но я сама очень люблю и пью кетотифен)
Вот почему он мне нравится больше классических антигистаминных 👇
Кетотифен работает на нескольких уровнях одновременно:
1️⃣ стабилизирует тучные клетки превентивно — тормозит дегрануляцию до того, как гистамин вышел, а не блокирует его постфактум.
2️⃣ блокирует Н1-рецепторы.
3️⃣ действует на серотониновые рецепторы (5-HT2) — именно поэтому неврологи его назначают при гистаминозах с перевозбуждением нервной системы, нарушениями сна, тревожностью.
⭕️Побочный эффект, который для многих становится плюсом — помогает со сном. При гистаминовом перевозбуждении, когда человек не может «выключиться» вечером, это ощутимо 👌🏻
‼️ Важно: кетотифен работает накопительно, эффект развивается через 2–4 недели регулярного приёма. Разовый приём «перед грозой» не даст того же результата, что базовый курс, помните об этом
⁉️ Ну что, кто включит в свой арсенал работу на уровне тучных клеток и гистамина? кто будет тестить? напишите)
