Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Друзья, всем привет!
Давно не было здесь рубрики «вопрос/ответ» - давайте поболтаем?? 👇👇

Все мои дни и вечера - в ферментации
Конечно, не все получается гладко как хотелось бы, многое летит в мусорку, но зато я все проработаю на 💯!!

Друзья, всем привет! Кому интересно быть на эфире - подключайтесь - https://a.teleboss.ru/room/XLEO3oHIfa

🔥Количество мест ограничено, торопитесь, если хотите послушать инфу о фито и Марину Карпикову как эксперта в активационной терапии по методу Гаркави)

Друзья, всем, кому интересно послушать о фитосредствах в моих схемах: ОРВИ, кишечник, гормоны, жду завтра в 17:00 по мск на бесплатном эфире!

Пригласила еще к нам нутрициолога Марину Карпикову - настоящий эксперт в области активационной терапии по Гаркави🔥

Соцсети: telemetr.me/marinakarpikova, https://www.instagram.com/marina.karpikova?utm_source=ig_web_button_share_sheet&dlrf=ZDNlZDc0MzIxNw==

➖Количество мест будет ограничено, поэтому поставьте себе напоминашку!
Последний раз даю ссылку на регистрацию: https://food-biochemistry.ru/fitosredstva?utm_source=tg&utm_medium=osn

Кола Zero: насколько все плохо для вашего здоровья и микробиоты?


Начнем с состава:
⭕️Главные подсластители — аспартам (Е951) и ацесульфам-К (Е950). Мы знаем аспартам как лютейшее зло в плане канцерогенеза
⭕️ Плюс ортофосфорная кислота, кофеин, краситель и ароматизаторы


Теперь посчитаем, сколько же подсластителей я получаю:
➡ Если ориентироваться на опубликованный состав одной из версий Coca-Cola Zero, то в 250 мл примерно:
⭕️Аспартам - 60 мг
⭕️Ацесульфам-К - 32 мг

Две баночки в неделю - около 120 мг аспартама и 64 мг ацесульфама-К. И это ориентировочные цифры....


А теперь сравним с допустимыми суточными дозами для человека весом 60 кг:
⭕️Аспартам — 2400 мг/сутки
⭕️Ацесульфам-К — 900 мг/сутки

То есть в одной моей баночке всего около 2,5% и 3,6% соответствующих суточных лимитов! И это кстати, лимиты для регулярного употребления, а вовсе не пороги токсичности! это я про лимиты выше ⬆️


Но ведь аспартам канцероген?
⏺️В 2023 году его отнесли к группе 2B - как «возможно канцерогенный». Доказательства ограниченные, а риск рака от небольших пищевых доз не установлен. Тут ХЗ... ну как микропластик, наверное, или пожрать жареного мяса....


А что с микробиотой?
По нашей теме
📌 The Effects of Non-Nutritive Artificial Sweeteners, Aspartame and Sucralose, on the Gut Microbiome in Healthy Adults
Дизайн прекрасный: двойное слепое перекрёстное РКИ, но людей маловато - 17 участников, ну неважно
⭕️Аспартам 425 мг/сутки или сукралоза 136 мг/сутки, по 14 дней каждый.

Результаты:
⭕️Существенных изменений общей структуры микробиоты не обнаружено,
⭕️Значимых сдвигов основных бактериальных таксонов не выявлено,
⭕️Концентрации короткоцепочечных жирных кислот (SCFA) в кале не изменились!

Это исследование не подтвердило выраженного влияния аспартама даже при ежедневном употреблении) Но небольшой размер выборки и ограниченный микробиологический анализ не позволяют исключить тонкие функциональные эффекты. Да и брали здоровых людей, без СИБР и другого дисбиоза! Вот это тоже нужно учитывать


А что если пить постоянно?
➖Тут уже есть вопросы:

▪️ Эмаль зубов: кола кислая, даже без сахара, и при частом контакте повышается риск эрозии эмали

▪️ ЖКТ: газирование может усиливать вздутие, отрыжку и симптомы рефлюкса - людям, склонным к этому всему не рекомендуется такое

▪️ Микробиота: потенциальные эффекты изучаются, но доказательств, что маленькие порции Cola Zero вызывают дисбиоз, пока нет. Но думаю может сдвигать таксоны


Мой вывод: я не считаю колу Zero полезным напитком и не рекомендую ее пить, как и не рекомендую курить, есть много красного мяса, пить алкоголь....Но мы сами выбираем, чем себя по чуть убивать😆😆

Но и демонизировать пару маленьких баночек в неделю не вижу научных оснований))


⁉️А вы пьёте колу Zero или принципиально избегаете подсластителей⁉️

Друзья, привет всем)

Знаете че хотела спросить у вас?
Кто-то любит из вас колу Zero??? напишите👇👇

Я тоже иногда пью колу Zero. Оооо ужас
Обычно пару маленьких баночек по 250 мл в неделю. Мой муж говорит - это смерть просто)))

Чего думаете? хотите обсудить, насколько все плохо?))

⏺️ Мой вывод: фитотерапия при инфекциях не замена антибиотикам и противопаразитарным, а то, что делает их работу в разы эффективнее. Правильно подобранный экстракт с понятным действующим веществом, в нужной дозе и в нужной связке - тот самый работающий инструмент, который сделает схему эффективнее в разы🔥


Друзья, 15 октября в 17:00 по мск поговорим с вами о фитотерапии и подводных камнях, расскажу чем пользуюсь сама и как включаю в схемы - о фитосептиках и адаптогенах🍀

⭕️Также будет приглашенный спикер - Марина Карпикова - настоящий эксперт в области активационной терапии по Гаркави, очень интересно! Соцсети: telemetr.me/marinakarpikova
Кто хочет знать про нее из первых уст - жду на бесплатном эфире "Фитосредства в моих схемах: ОРВИ, кишечник, гормоны" 🔥🔥

👉👉 Регистрация здесь: https://food-biochemistry.ru/fitosredstva?utm_source=tg&utm_medium=osn

Надеюсь ниче не залагает и мы с вами встретимся))