Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

итаааааак
ТРЕНДЫ БИОХАКИНГА 2026


1⃣ Метиленовый синий (микродозы)
Самый вирусный митохондриальный тренд года.
⭕️Работает как резервный переносчик электронов - помогает уставшим митохондриям продолжать производить АТФ, снижая окислительный стресс. Интерес особый к когнитивной функции и энергетике
⭕️Плюс обговариваются противовирусные, иммуномодулирующие свойства…

я пью его, кстати, и назначал мне доктор!
🚫 Несовместим с СИОЗС/СИОЗСН и другими серотонинергиками (риск серотонинового синдрома), противопоказан при дефиците G6PD.


2⃣ Митохинол (MitoQ)
CoQ10, «пришитый» к липофильному катиону, чтобы прицельно накапливаться внутри митохондрий, а не рассеиваться по телу. По сути - единственный митохондриальный антиоксидант, дошедший до клинических испытаний у людей, вот это мне нравится... В небольшом РКИ у людей 60–80 лет улучшал функцию эндотелия.

✅ Купить можно, переносимость хорошая
⭕️Почему в теме детокса: есть версии, что с силимарином/холином/селеном есть прицел на печень.


3⃣ C15:0 (пентадекановая кислота)
Ой щас хайпует он)) Это нечетноцепочечная жирная кислота из цельномолочного жира, её называют одной из первых новых «эссенциальных» жирных кислот. 
⭕️Укрепляет клеточные мембраны и митохондрии,
⭕️снижает воспалительный статус.

➖Низкий уровень C15:0 в исследованиях связан с более высоким риском диабета 2 типа, болезней сердца и жировой болезни печени. Есть человеческое РКИ!
2026-27 год,  может стать годом, когда она из редкого липида станет базой… ну что, наблюдаем?)


4⃣ Clostridium butyricum
Пробиотик следующего поколения — не лакто/бифидо.
⭕️Продуцент бутирата прямо в просвете кишечника ➡
➡ питание колоноцитов, укрепление барьера, противовоспалительный фон.

Есть в США, я беру в Индии, хорошая вещь!
В ряде стран есть клиническое применение, покупаемо 👌🏻


5⃣ Физетин (липосомальный)
Флавоноид-сенолитик - «чистильщик» стареющих клеток… про сенолитики, вроде уже все знаю в теме longevity….
⭕️В моделях на животных сохраняет мышечную массу и силу, вычищая сенесцентные (старые)  клетки, на уровне некоторых фармпрепаратов!
⭕️Липосомальная форма вроде как решает главную проблему физетина: низкую биодоступность, есть исследования

Данные на людях ранние, испытания пока идут, но природные сенолитики имеют убедительную раннюю базу. Применяют их циклами, не постоянно.


6⃣ Оральный BPC-157 (в форме аргината)
Это пептид, о котором говорят все — от Хубермана до функциональных врачей — в контексте восстановления тканей и снижения воспаления.
⭕️Солевая форма (аргинат) — попытка сделать его стабильным и пригодным для приема внутрь. Я лично жду у нас, потому что колоть не все хотят...
По данным: исследования в основном на животных, он не одобрен, клиническая картина только формируется. Но FDA обсуждает его для компаунд аптек! так что дело идет)


То, что ещё НЕ на полке: 
SLU-PP-332 и 5-Amino-1MQ — самый край 2026–2027!

7⃣ SLU-PP-332 - «экзерсайз-миметик» типа заменитель упражнений))) кстати, есть крем на Ру кето, промокод RUKETOAROD


8⃣ 5-Amino-1MQ - ингибитор фермента NNMT. Это новая фича по NAD⁺: не доливать прекурсоры в организм, а перекрыть фермент, который «сжигает» никотинамид и уводит его от ресинтеза NAD⁺. Заодно бережет SAM и в моделях сдвигает жировую ткань к сжиганию жира. Короче, митохондриальный буст, если просто
Пока что данных на людях нет, это НЕ БАД.


А как же ГАДЖЕТЫ?
9⃣ tVNS — стимуляция блуждающего нерва
Ось «кишечник–мозг» в виде маленького устройства на ухо: мягкий электрический импульс на вагус.
В небольших исследованиях улучшает качество сна и повышает вариабельность сердечного ритма. Плюс в том, что навредить не может, а помочь — вполне👍
Я планирую


🔟 Домашняя метаболомика + метагеном нового поколения
Развивается, друзья, диагностика. Но пока в плане микробиоты - мы не можем это использовать как реальный диагностический инструмент...

Что есть?
🧬 Метагеном (ДНК) — кто живёт. Интересно ща, Shotgun-секвенирование (ZOE, Microba, Tiny Health) читает до вида/штамма + функции; у нас крутые Сербалаб (ведущий специалист кстати - наш спикер в Школе Микробиомной медицины)
🔴 Метатранскриптом (РНК) — кто активен там у нас (Viome).
🧪 Метаболом — что реально произведено: Nightingale Health (~250 метаболитов крови по ЯМР), Molecular You, у нас вы знаете - можем оргкислоты в крови много где посмотреть

Отсюда - более точечные протоколы питания и добавок, это инструмент оптимизации, не диагноз!


Хочу вам показать как может выглядеть такой биохакерский протокол. Пишите + в комментах, если надо

ТРЕНДЫ БИОХАКИНГА 2026

‼️У меня сегодня для вас Мега интересный контент. В прошлый раз эта подборка собрала огромный отклик, а в инсте залетела на 250.000 просмотров🔥😁

Держитесь! В этот раз подготовила ещё интереснее - то, что пока не на каждом углу))

Жду от вас кучу комментариев, обратной связи и огонечков🔥🔥🔥 Давайте не отсиживаться, а больше включаться, у меня так больше стимула выдавать контент

Итак, Тренд-2026 - чинить фундамент и работать над БАЗОЙ: митохондрии, барьер и микробиом кишечника, система детоксикации.

Собрала для вас 10 позиций: от того, что уже можно купить, до того, что только входит в оборот в 2026–2027.
С механизмами, статусом доказательности.
Собираем 150🔥, и тогда публикую😁

За сутки больше 500 регистраций🔥😍 Спасибо за доверие и такой высокий интерес ко всему, что мы делаем!🔥🥰

Участники уже собираеются в закрытом ТГ, знакомятся.
👉 Сегодня записываю еще первый подкаст "Почему осенью как никогда актуален детокс, и что буду делать я"

4️⃣Бесплатных мест только 1000, поэтому рекомендую упевать присоединиться к нашей тусовке🔥🔥 Ссылка для регистрации в закрепленном сообщении канала

За сутки больше 500 регистраций🔥😍 Спасибо за доверие и такой высокий интерес ко всему, что мы делаем!🔥🥰

Участники уже собираеются в закрытом ТГ, знакомятся.
👉 Сегодня записываю еще первый подкаст "Почему осенью как никогда актуален детокс, и что буду делать я"

4️⃣Бесплатных мест только 1000, поэтому рекомендую упевать присоединиться к нашей тусовке🔥🔥 Ссылка для регистрации в закрепленном сообщении канала

Осень - период один из самых сложных для нашего организма.

За лето мы обычно расслабляемся: больше отпусков, больше застолий, больше алкоголя и сахара, меньше режима сна.
Печень и желчный всё это время работают в усиленном режиме, а к осени ресурс у многих уже на исходе - отсюда тяжесть после еды, застой желчи, вялое пищеварение.
И именно в этот момент организму нужно ещё и перестраиваться под холод, короткий световой день и приближающийся сезон вирусов, который еще ударит и по микробное и системе детоксикации. И здесь без системной поддержки справиться сложнее, чем кажется.

🔥🔥 Ну, что, друзья, начнем помогать своему организму?
Жду всех 9 сентября в 18:00 по мск на лекции "Настоящий детокс: 7 систем, которые надо перезагрузить осенью 2026" (микробиота, фазы, питание, пептиды, fmd)

🔔🔔🔔🔔🔔
🔔🔔🔔🔔🔔только первые 1000 человек попадут на лекцию бесплатно! (далее стоимость 590р, успевайте!)
*100 бесплатных мест уже занято сейчас!

📌📌 Все зарегистрировавшиеся попадают в закрытый канал (там будет интересно🔥), а еще будем проходить тесты "Домашняя биохимия: читаем свои фазы детокса"

❗️На лекции дам тем, кто будет онлайн протокол микробиомно-метаболической перезагрузки


💡 Что разберем:

⏺ Кишечник и микробиота: говорим о кишечном барьере, зачем нужны микробные метаболиты и почему регулярный стул - это один из главных маркеров здоровья.
Покажу, как дисбиоз создаёт метаболическую и воспалительную нагрузку на весь организм, и как в этом участвует клетчатка

⏺ Что на самом деле называется детоксикацией
Что происходит в печени на уровне ферментов биотрансформации, когда организм детоксицируется

⏺ ЖКТ и как понять в чем проблема?
Роль ферментов в гепатобилиарной системе и то, как её сбои маскируются под "хронические болячки"

⏺ Метаболизм и митохондрии
Энергетический статус клетки и воспаление. Почему хронический дефицит энергии часто вообще не связан с режимом дня

⏺ Питание и популярные диеты
Где правда и что эффективно?(кето, карнивор, FMD, палео и прочее).

⏺ Аппетит, вес и пищевое поведение
Обсуждаем самое важное с приглашенным врачом-диетологом Светланой Сарапкиной.
👉 Нейроэндокринная регуляция голода и подкрепления; GLP-1/GIP-система;
👉 Что сегодня известно о пептидной терапии, снижении food noise, тяги и компульсивных паттернов.

РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ👇

Если вы еще не состоите в чате этого канала, чтобы писать обратную связь и задавать там вопросы, на которые я регулярно отвечаю, самое время это сделать 👉 telemetr.me/+tuSIVFBZDH5kZWNi

Да начнется у нас у всех активный сезон с кучей пользы от меня🔥😎