Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Ну чтооо друзья. Вы молодцы, собрали кучу реакций🔥
Делюсь!!

Пребиотики при СИБР и функциональных нарушениях

✅ Разрешены при СИБР:
⭕️Полифенолы - порошок сушеных ягод,
⭕️PHGG (гидролизованная гуаровая камедь,),
⭕️Резистентный крахмал (RS2, RS3) - любой
⭕️Пектин, MCP (модифицированный цитрусовый пектин)
⭕️Арабиногалактан

❌️ Не разрешены при СИБР:
⭕️Лактулоза
⭕️Мальтодекстрин
⭕️Большинство SHORT-chain ферментируемых пребиотиков (ФОС, псиллиум)
⭕️Сахарные спирты (сах замы) в больших дозах


🔥🔥🔥🔥 Обо всём подробнее писала в Гиде по пробиотикам.
👉Там ссылки на добавки в РФ и не в РФ, дозировки, режим приема, как вводить

❗️Но самые частые вопросы, которые мне задают после лечения СИБР:

❓ Какие пробиотики можно пить на старте, а какие только усилят вздутие?
❓ Почему после пробиотиков стало хуже, а не лучше?
❓ Когда возвращать лакто- и бифидобактерии?
❓ Что делать, если не заходит вообще ничего?

Всё это я разложила по полочкам в гиде👇

✅ какие пробиотики работают на первых этапах при СИБР и СИГР и почему (спойлер: это не лакто-бифидо)
✅ метабиотики для тех, кому пробиотики «не заходят», с честным разбором, какие из них настоящие
✅ почему я больше не назначаю сахаромицеты первым курсом при СИБР
✅ какие пребиотики безопасны при СИБР, в какой дозе и когда их вводить
✅ препараты в России и за рубежом с аналогами, если чего-то нет в аптеке

🎁 А ещё бонусная лекция «Пробиотики при ВЗК, СИБР, аллергии и заболеваниях печени» специально для тех, у кого ситуация сложнее, чем «просто поддержать микробиоту».

🔓 доступ к гиду сразу же после покупки на 360 дней

⏺ СИБР очень любит возвращаться, если восстановление сделано «наугад». Гид помогает сделать его правильно с первого раза 🙌

Забирайте по супер цене прямо сейчас ➡️ https://food-biochemistry.ru/gide_probio?utm_source=tg&utm_medium=osn

Как классно у нас на Кавказе!
Приезжайте сюда, друзья

📣📣📣📣Друзья, приходите на БЕСПЛАТНЫЙ ЭФИР 15 октября в 17:00 по мск "Фитосредства в моих схемах: ОРВИ, кишечник, гормоны" 🍀
Поделюсь тем, как я собираю фитосхемы по трём системам

Травы "от простуды", для кишечника - это уровень бабушкиного совета.
❗️А есть уровень протокола: когда понимаешь, какая молекула, в какой форме, в какой момент и с чем в связке.

⏺ Что будет на эфире:
разбираю травы так, как использую их сама - в схемах по трём системам:
📌 ОРВИ и ЛОР ,что реально сокращает болезнь, а что плацебо;
📌 кишечник - как травы работают с микробиотой, а не «против всего живого»;
📌 гормональные оси -почему усталость и сбой цикла часто лечатся не там

🔥Будет и честно про то, чего травы НЕ могут, и почему ваши адаптогены могли не сработать.

Пригласила эксперта к нам на эфир!
Марина Карпикова - семейный нутрициолог, специалист по женскому гормональному здоровью. 16 лет в ЗОЖ, 9 лет практикующий нутрициолог, работаю с бадами, солями Шюслера, биорегулционной терапией, активный опыт работы с адаптогенами (фитонастойки, пчелопродукты, фунготерапия более 6 лет)🔥🔥🔥

РЕГИСТРАЦИЯ ЗДЕСЬ👉 https://food-biochemistry.ru/fitosredstva?utm_source=tg&utm_medium=osn
*запись пока не знаю будет ли - последнее время беда с технической составляющей, поэтому лучше регистрируйтесь и приходите онлайн!

Кстати, хотите чуть подробнее про пребиотики, которые можно на FODMAP?? их ведь не так много, и сама диета предполагает низкое количество пищевых волокон - микробиоте очень тяжело...

Как соберем 200 огоньков - выложу🔥🔥
Участвуйте активнее!

Анагран-стек для ЖКТ


Друзья, вы просили - делюсь с вами💜

1️⃣ Бетаин - не просто бетаин, который помогает перевариванию пищи в желудке.
⭕️Он с травками, которые протективно действуют на слизистую желудка. Иногда бетаин плохо воспринимается некоторыми людьми (появляется изжога/дискомфорт - как при приеме ацидин пепсина - жестко бывает), но за счет этих трав он одновременно дает защиту.
✅ Белок поднимается на ура, правда прям хорошо работает!


2️⃣ Сорбезим - комплекс сорбентов и метабиотиков с ферментами, растительными экстрактами
⭕️Состав правда очень богатый - сорбенты, метабиотики, хитозан, экстракты цетрарии и грейпфрута, ферменты (целлюлаза, папаин, лизоцима гидрохлорид)

✅ Его можно вводить, когда вы готовитесь/или уже в процессе эрадикации хелика
✅ А также при работе с микрогрибами - ультрализат L. delbrueckii subsp. bulgaricus подавляет активность грибов (против C. albicans и C. parapsilosis)


3️⃣ Глутамин - мой любимы глутамин)
Любые обострения слизистой ЖКТ, будь то стресс, острая еда, что-то кислое (я же очень любою все яркие вкусы), алко (даже бокал, алко - агрессивная вещь(() снимает этот глутамин буквально за неделю!

⭕️В составе метабиотики - лизаты бактерий, которые не только протективно действуют на слизистую, но и как иммуномодуляторы работают. И все проходит, любые дискомфортные явления! Я покупаю только этот глутамин и очень рекомендую вам, если вы включаете его в свои схемы.
Еще, на мой взгляд, он очень вкусненький - детям может понравиться)
⭕️И да, в составе еще есть гуммиарабик - мягкий пребиотик, который можно на Fodmap (индивидуально!)

Если по-честному - сразу скажу, что даже самый классный стек работает как помощник.
Очень важная часть ЖКТ - микробиота. Ну, вы знаете!

Если в кишечнике нарушен баланс микробиоты, баночки будут давать облегчение, но не результат 🙌

⏺ Начать путь восстановления баланса можно с моего гайда «3 шага к кишечному балансу»:

узнаете:
✅ что стоит за вздутием, запорами, частыми простудами и высыпаниями
✅ почему пробиотик «для кишечника» часто не помогает
✅ и 3 шага, с которых начинается любое восстановление

ЗАБИРАЙТЕ👇