Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»
Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова
3.2K
7.5K
113
67
44.5K
Канал Анастасии Родионовой
🔝в биохакинге и микробиоте
Тут медицина, разбор исследований, нутрициология
В инсте food_biochemistry +80k
Вся инфа обо мне, продукты здесь: https://food-biochemistry.ru/
❗️На консультации пока не беру
🔝в биохакинге и микробиоте
Тут медицина, разбор исследований, нутрициология
В инсте food_biochemistry +80k
Вся инфа обо мне, продукты здесь: https://food-biochemistry.ru/
❗️На консультации пока не беру
Подписчики
Всего
21 262
Сегодня
+3
Просмотров на пост
Всего
1 135
ER
Общий
3.64%
Суточный
3.5%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 3 158 постов
Смотреть все посты
Пост от 11.05.2026 18:58
253
5
23
⚡️Японцы научились выращивать зубы людям: ученые Киото изобрели технологию, которая блокирует белок, мешающий зубам расти
Препарат оказался настолько удачным, что испытания на людях уже начались, и главное — никаких побочек нет, здоровые зубы растут стабильно и быстро
Массовое производство начнется примерно в 2030 году, когда закончатся все клинические испытания
Помянем стоматологов
⚡️Мышеловка
Препарат оказался настолько удачным, что испытания на людях уже начались, и главное — никаких побочек нет, здоровые зубы растут стабильно и быстро
Массовое производство начнется примерно в 2030 году, когда закончатся все клинические испытания
Помянем стоматологов
⚡️Мышеловка
🔥
13
🙏
5
Пост от 11.05.2026 18:58
237
1
0
Может не спешить с имплантацией?😁😁😎😎😎
Что думаете?
👇👇👇👇
Что думаете?
👇👇👇👇
Пост от 11.05.2026 16:12
170
1
1
Также были вопросы по подготовке кожи к загару, как избежать пигментации, какие нутрицевтики нужны для поддержки организма в летний период…
И все это у нас будет в закрытом клубе в этом месяце! ⚡️⚡️
Сегодня уже вышла статья «SPF-крем: действительно ли защищает кожу? (Не)безопасность фильтров SPF»
🌟А 20 мая выйдет методичка "Подготовка к лету": правила красивого и безопасного загара, профилактика и лечение ожогов, тепловых ударов, и что делать при укусе насекомых — соберу всю летнюю актуалочку 🔥🔥
Если вам актуально, то жду в клубе, подробнее по ссылке: https://food-biochemistry.ru/hack_u_health?utm_source=tg&utm_medium=kanal
И все это у нас будет в закрытом клубе в этом месяце! ⚡️⚡️
Сегодня уже вышла статья «SPF-крем: действительно ли защищает кожу? (Не)безопасность фильтров SPF»
🌟А 20 мая выйдет методичка "Подготовка к лету": правила красивого и безопасного загара, профилактика и лечение ожогов, тепловых ударов, и что делать при укусе насекомых — соберу всю летнюю актуалочку 🔥🔥
Если вам актуально, то жду в клубе, подробнее по ссылке: https://food-biochemistry.ru/hack_u_health?utm_source=tg&utm_medium=kanal
❤
2
Пост от 11.05.2026 16:07
180
0
2
Друзья, привет всем!
Обещала вам тему ВСД и гипотензии и прочее, всю след неделю посветим этой теме, так как мне есть что сказать)
А сейчас делюсь с вами ответами на вопросы по этой теме, напишите что интересно вам разобрать???
Обещала вам тему ВСД и гипотензии и прочее, всю след неделю посветим этой теме, так как мне есть что сказать)
А сейчас делюсь с вами ответами на вопросы по этой теме, напишите что интересно вам разобрать???
❤
1
👍
1
Пост от 08.05.2026 11:04
143
0
3
Готовимся к лету по аюрведе и как это связано с биохакингом
Сезонный антиэйдж за 8 шагов ⚡️
Что такое лето в аюрведе 🍀
В аюрведе лето — сезон Питты🔥 💦
Питта = огонь + вода.
⭕️Жара повышает Питту → раздражительность, воспаление, изжога, кожные высыпания, перегрев (я истинная питта и жара для меня -красная тряпка для быка…. когда мне сильно жарко я становлюсь агрессивной)
Антиэйдж летом — это в первую очередь работа с Питтой.
Шаг 1: Охлаждающая еда
⭕️Кокос, кориандр, кардамон, мята, огурец, дыня, арбуз, листовая зелень, базилик.
⭕️Минимум: острое, жареное, кислое, ферменты в больших количествах, алкоголь.
⭕️На современном языке мы должны придерживаться противовоспалительной диеты с акцентом на гидратирующие, антиоксидантные продукты.
Шаг 2: Гидратация по-аюрведически
Не просто «пить больше воды», а:
✅ Тёплая вода с лимоном утром (запуск агни) ✅ Кокосовая вода днём
✅ Травяной чай с фенхелем, кориандром, мятой
❌ Никакой ледяной воды — гасит пищеварительный огонь!
Шаг 3: Абхьянга (масляный самомассаж)
⭕️Летом — кокосовое или подсолнечное масло (охлаждающие).
⭕️5–10 минут до душа.
⭕️Так мы работаем над вагусной стимуляцией через тактильный контакт + напитываем кожу через трансдермальную абсорбцию жирорастворимых компонентов масла.
Шаг 4: Расаяны лета
⭕️Амалаки — № 1 для лета, так как балансирует Питту, охлаждает, антиоксидант.
⭕️Шатавари — для женщин в Питта-сезон, особенно в перименопаузе.
⭕️Брахми — снимает «жар в голове», когнитивную перегрузку.
Шаг 5: Сон и циркадные ритмы
⭕️Питта пик — 22:00–02:00.
➖Если ложиться позже 22:00 — Питта «работает в неположенное время» ➡ пробуждение в 2–3 ночи, потливость, изжога утром.
⭕️Это объясняется нарушением мелатонин-кортизолового переключения.
Шаг 6: Движение без перегрева
⭕️Утро или вечер. Не в пик жары!! чисто физически это трудно делать
✅ Йога, плавание, прогулки, точно не CrossFit в 14:00))
✅ Лето — сезон поддержания, а не «прокачки» 👌🏻
Шаг 7: Эмоциональная гигиена
⭕️Питта = огонь = эмоции «горячего спектра» (раздражение, гнев, нетерпение… моя вот личная история).
✅ Практики: дыхание Шитали (через язык-трубочку), охлаждающая медитация, ведение дневника.
✅ Здесь мы работаем над парасимпатической активацией, регуляцией HPA-оси (гипоталамус-гипофиз-надпочечники)
Шаг 8: Сезонный детокс
⭕️Лёгкие, не радикальные очистительные практики. Не зимняя панчакарма)
✅ Трифала на ночь, легкие монодиеты на пару дней, тёплая еда (даже в жару).
Друзья, это БАЗА аюрведы для лета
А полный антиэйдж-протокол + расаяна-гид по вашей конституции + чек-листы будут в этом месяце в закрытом клубе!
➕ гайд "Готовимся к лету: УФ, ожоги, крапивницы, разбор защитных средств, рекомендации по добавкам" — очень нужно знать это, вступая в летний сезон🔥🔥
Если вам актуально, то жду в клубе, подробнее по ссылке: https://food-biochemistry.ru/hack_u_health?utm_source=tg&utm_medium=kanal
Сезонный антиэйдж за 8 шагов ⚡️
Что такое лето в аюрведе 🍀
В аюрведе лето — сезон Питты🔥 💦
Питта = огонь + вода.
⭕️Жара повышает Питту → раздражительность, воспаление, изжога, кожные высыпания, перегрев (я истинная питта и жара для меня -красная тряпка для быка…. когда мне сильно жарко я становлюсь агрессивной)
Антиэйдж летом — это в первую очередь работа с Питтой.
Шаг 1: Охлаждающая еда
⭕️Кокос, кориандр, кардамон, мята, огурец, дыня, арбуз, листовая зелень, базилик.
⭕️Минимум: острое, жареное, кислое, ферменты в больших количествах, алкоголь.
⭕️На современном языке мы должны придерживаться противовоспалительной диеты с акцентом на гидратирующие, антиоксидантные продукты.
Шаг 2: Гидратация по-аюрведически
Не просто «пить больше воды», а:
✅ Тёплая вода с лимоном утром (запуск агни) ✅ Кокосовая вода днём
✅ Травяной чай с фенхелем, кориандром, мятой
❌ Никакой ледяной воды — гасит пищеварительный огонь!
Шаг 3: Абхьянга (масляный самомассаж)
⭕️Летом — кокосовое или подсолнечное масло (охлаждающие).
⭕️5–10 минут до душа.
⭕️Так мы работаем над вагусной стимуляцией через тактильный контакт + напитываем кожу через трансдермальную абсорбцию жирорастворимых компонентов масла.
Шаг 4: Расаяны лета
⭕️Амалаки — № 1 для лета, так как балансирует Питту, охлаждает, антиоксидант.
⭕️Шатавари — для женщин в Питта-сезон, особенно в перименопаузе.
⭕️Брахми — снимает «жар в голове», когнитивную перегрузку.
Шаг 5: Сон и циркадные ритмы
⭕️Питта пик — 22:00–02:00.
➖Если ложиться позже 22:00 — Питта «работает в неположенное время» ➡ пробуждение в 2–3 ночи, потливость, изжога утром.
⭕️Это объясняется нарушением мелатонин-кортизолового переключения.
Шаг 6: Движение без перегрева
⭕️Утро или вечер. Не в пик жары!! чисто физически это трудно делать
✅ Йога, плавание, прогулки, точно не CrossFit в 14:00))
✅ Лето — сезон поддержания, а не «прокачки» 👌🏻
Шаг 7: Эмоциональная гигиена
⭕️Питта = огонь = эмоции «горячего спектра» (раздражение, гнев, нетерпение… моя вот личная история).
✅ Практики: дыхание Шитали (через язык-трубочку), охлаждающая медитация, ведение дневника.
✅ Здесь мы работаем над парасимпатической активацией, регуляцией HPA-оси (гипоталамус-гипофиз-надпочечники)
Шаг 8: Сезонный детокс
⭕️Лёгкие, не радикальные очистительные практики. Не зимняя панчакарма)
✅ Трифала на ночь, легкие монодиеты на пару дней, тёплая еда (даже в жару).
Друзья, это БАЗА аюрведы для лета
А полный антиэйдж-протокол + расаяна-гид по вашей конституции + чек-листы будут в этом месяце в закрытом клубе!
➕ гайд "Готовимся к лету: УФ, ожоги, крапивницы, разбор защитных средств, рекомендации по добавкам" — очень нужно знать это, вступая в летний сезон🔥🔥
Если вам актуально, то жду в клубе, подробнее по ссылке: https://food-biochemistry.ru/hack_u_health?utm_source=tg&utm_medium=kanal
❤
5
Пост от 08.05.2026 08:50
291
2
1
Доброе утро!
Спасибо за ваши «++»
Мне полегчало)
Хорошего дняяяяяяяя
🌷🪷
Спасибо за ваши «++»
Мне полегчало)
Хорошего дняяяяяяяя
🌷🪷
❤
14
😁
3
Пост от 07.05.2026 10:17
208
0
7
Ашвагандха может повышать уровни Т3 и Т4 и снижать ТТГ у некоторых людей, особенно при субклиническом гипотиреозе🔥🔥
В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 50 человек с субклиническим гипотиреозом принимали экстракт корня ашвагандхи 600 мг/сутки 8 недель. По сравнению с плацебо улучшились показатели ТТГ, Т3 и Т4; авторы сделали осторожный вывод, что ашвагандха может помогать нормализовать тиреоидные показатели при субклиническом гипотиреозе
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
От себя скажу и своей практики
Гипотиреоз-людят ОООЧЕНЬ хорошо она заходит, причем даже вечером!!! маст хев
Сижу пишу гайд по расаянам)для клуба как раз про ашвагандху😎🧠
В рандомизированном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании 50 человек с субклиническим гипотиреозом принимали экстракт корня ашвагандхи 600 мг/сутки 8 недель. По сравнению с плацебо улучшились показатели ТТГ, Т3 и Т4; авторы сделали осторожный вывод, что ашвагандха может помогать нормализовать тиреоидные показатели при субклиническом гипотиреозе
https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28829155/
От себя скажу и своей практики
Гипотиреоз-людят ОООЧЕНЬ хорошо она заходит, причем даже вечером!!! маст хев
Сижу пишу гайд по расаянам)для клуба как раз про ашвагандху😎🧠
🔥
7