Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Привет всем!
Как у вас с телегой??
Я с командой так стараюсь развивать канал , а тут такое!

Я вот все равно пользуюсь, все сообщения доходят
Но конечно с ВПН

Расскажите как у вас, будете пользоваться или будете другие искать сети?? Хотя какие бллллл?
Ну какие?
Как они зае… все запрещать 🫩
Хотя своего хорошего пока не придумали

Навигация | Обо мне | Закрытый канал по адаптогенам и фитосептикам | Промокоды |

Любимая каша — корм для микробиоты

Друзья, я постоянно говорю, что разнообразие бактерий в кишечнике определяет степень здоровья, и конечно, оно зависит от того, НАСКОЛЬКО много разных волокон вы потребляете!

Вот пример моей любимой каши, после которой я спокойно веду ребенка в сад, зная, что она получила свою порцию клетчатки и белка ⬇️

1️⃣ Хлопья овсяные без глютена — 3-4 ст.л
⭕️без глютена, так как Амалии нельзя глютен - есть непереносимость, бережем кишечник

2️⃣ Кэроб - 1 ч.л:
⭕️ПРЕбиотик, содержит полифенолы, антиоксиданты
⭕️дает сладкий вкус, что так важно для детей

3️⃣ Яблочная клетчатка - 1.5 ч.л
Это клетчатка 2 в 1:
⭕️содержит растворимую клетчатку - пектин, который выполняет роль пребиотика и сорбента, улучшает состояние слизистой кишечника
⭕️и нерастворимую - помогает при запорах
Работает мягко 👍 и вкус отличный

4️⃣ Сывороточный протеин - 10 грамм
⭕️берите изолят - это строительный материал для клеток, ферментов, гормонов ☝🏻

5️⃣ Ягоды — также антиоксиданты, пищевые волокна и дают кисленький вкус 🔥

Сварить кашу, добавить остальные ингредиенты — готово! Просто, быстро, вкусно и полезно, все как мы любим))

Почему нейропротекция важна пожилым или что подавать бабушке

Почему это важно для пожилых людей
С возрастом функция мозга и память часто ухудшаются из-за:
⭕️окислительного стресса и нейровоспаления,
⭕️снижения нейропластичности и нейротрофических факторов,
⭕️нарушения митохондриальной функции и энергетического обмена,
⭕️аккумуляции патологических белков (например, при деменции).


✅ Нейропротекция направлена на защиту нейронов, уменьшение воспаления и улучшение сигнализации в мозге, что потенциально может замедлить когнитивный спад и снизить риск деменции!


Благодаря каким добавкам это можно достичь?

1️⃣ Гинкго билоба
Экстракты листьев стандартизированного Гинкго билоба показали антиоксидантное действие, улучшение митохондриальной функции и нейропластичности в численных исследованиях по нейродегенерации.

📌 Есть клинические исследования, указывающие на улучшение когнитивных показателей в спектре нейрокогнитивных нарушений при слабых когнитивных расстройствах и сосудистой деменции.


2️⃣ Литий — микроэлемент, который в низких дозах может оказывать нейропротекторное действие через антиоксидантные, противовоспалительные механизмы и повышение нейротрофической активности

📌 Исследования показывают, что микро-дозы лития (например, 300 мкг/день в пересчет на чистый литий) могут замедлять ухудшение когнитивной функции у людей с лёгкими когнитивными нарушениями или ранней болезнью Альцгеймера.
⭕️Литий в форме оротата или аскорбата считается менее токсичным, чем карбонат лития (который используется в психиатрии), и может иметь дополнительные антиоксидантные свойства (данные из экспериментов и токсикологических исследований)


3️⃣ Ежовик
Содержит биоактивные вещества (гериценоны, эринацины), которые могут стимулировать синтез NGF (nerve growth factor) и другие нейротрофические процессы.

📌 Клинические исследования показывают, что длительное употребление ежовика может улучшать когнитивные тесты (MMSE) и повышать уровни факторов роста нервов у людей с лёгким когнитивным нарушением.
➖Данные на людях предварительные, часто небольшие группы, но эффекты на память и когнитивную функцию появляются после нескольких недель-месяцев употребления.

📌 Экспериментально также показано, что комбинации Hericium и Ginkgo могут защищать нейроны через BDNF/ERK/CREB-сигнальные пути в мышиной модели.


➖Друзья, подробнее про снижение воспаления, inflamaging, и в том числе нейровоспаление, будем говорить в закрытом клубе в рамках интенсива "True биохакинг" — 2 месяца про работоспособность, когнитивное развитие и активность мозга.
⏺сегодня последний день вступления, позже вступить уже нельзя.
⏺и сейчас самая выгодная цена на 2 месяца: февраль и март 🔥

Присоединяйтесь по лучшим условиям 🔥🔥

Распаковка от Vitauct

Мне пришла большущая посылка, заказала много разных добавок, и для себя, и для детей, и для бабушки с мамой. Смотрим ⬇️⬇️⬇️

1️⃣ Гепатроп
⭕️классика для поддержки гепатобилиарной системы
⭕️в составе таурин и липоевая кислота — дополнительный эффект для улучшения углеводного обмена 👍
Беру для мамы с сахарным диабетом, рабочая история - проверено не раз!

2️⃣ Аргинин-цитруллин
⭕️выведение аммиака (с этим проблемы у всей моей семьи, не раз писала), молочной кислоты
⭕️также это сосудистый препарат - донатор оксида азота, который расширяет сосуды — расслабляет их стенки, снижая диастолическое давление и улучшая микроциркуляцию + улучшает эректильную функцию у мужчин
⭕️ улучшение выносливости гарантировано 👍

3️⃣ Нейрвана - успокоительный комплекс
⭕️зверобой, мелисса, липа, хмель
⭕️глицин в рабочей дозировке (1 грамм)
⭕️хороший и глубокий сон, но без дневной сонливости, берите на заметку 👌🏻

4️⃣ АСД
⭕️10%+ серебро — для детей
⭕️25% — для себя
Только недавно с вами говорили - это про снижение системного воспаления и локального в том числе, особенно хорошо работает в кишечнике, при дисбиозе и ВЗК, когда мы видим высокий кальпротектин.
Конечно, эффект добиваемся в комплексе.
➖А мои знакомые гинекологи делились опытом назначения АСД при эндометриозе, тоже говорят рабочая тема 👌🏻

5️⃣ Бетулин - отличный иммуномодулятор, антиоксидант, буду давать своей младшей дочери
⭕️Обычно я брала у Анагран (хороший 👌🏻), но решила протестить этот препарат

6️⃣ Гинкготропил - классика при деменции, реально улучшает когнитивные показатели!
⭕️улучшает кровообращение в головном мозге
⭕️уменьшает возникновение головных болей
⭕️укрепляет сосуды, поддерживает реологию крови (то есть антитромботический эффект)
Беру для бабушки.

7️⃣ Зостерин адванс
⭕️в составе еще и пектин
Зостерин часто позиционируют как сорбент, особенно тяжелых металлов (это реально так), но для меня он также пребиотик — дает рост полезных бактерий
⭕️можно использовать при аллергии
⭕️улучшает липидный обмен (выводит холестерин) и углеводный (поддерживает работу поджелудочной)

8️⃣ ГАБА - сосудистая поддержка мозга для меня
⭕️снимает тревогу, дает концентрацию
⭕️но учтите, что может снижать кортизол утренний и АД.

9️⃣Описторзол - ни разу не пробовала, взяла затестить)
По названию понятно, что это противопаразитарное против описторхов) но по факту за счет содержания соссюреи+одуванчик можно применять и при аскаридах, и при лямблиях
➖Вообще, вся история с противопаразитарными комплексами это не столько про паразиты, сколько про асептическое свойство горечей - эти же травы воздействуют на патогены, условно-патогенные микроорганизмы (в том числе на микрогрибы! Как первая линия) в кишечнике, заводят вашу гепатобилиарную систему

⁉️Напишите что пробовали из этого? Или есть другие любимчики этой фирмы у вас⁉️
А про асд обязательно напишу свой опыт позже

🔥🔥 Вообще, друзья, каждый этот препарат содержит огромное количество ФИТОнутриентов, которые дают миллион эффектов для нашего организма, но главные из них — антиоксидантный и противовоспалительный! Об этом будем говорить подробно в закрытом клубе на интенсиве "True биохакинг", который уже скоро стартует и продлится 2 месяца - февраль-март🔥🔥

🔥🔥В феврале в закрытом клубе проведу 2 лекции по теме «Фитонутриенты в контексте inflamaging»🔥🔥

⏺️ уже 14 и 21 февраля

Всех участников в конце интенсива ждут подарки:

📘 Чек-лист «Актопротекторы: как поднять работоспособность?»

📘 Методичка "Ось Кишечник-мозг: как понять что не так и что с этим делать?»

🔴 До 10 февраля можно вступить в клуб на 2 месяца по спец цене❗️ и стать участником интенсива "True биохакинг"

Ждем вас на интенсиве 🔥

Навигация | Обо мне | Закрытый канал по адаптогенам и фитосептикам | Промокоды |

Немного личного о детях и трудностях материнства

Навигация | Обо мне | Закрытый канал по адаптогенам и фитосептикам | Промокоды |

Хорошего вам субботнего вечера друзья)

Я вчера вечером посмотрела неск серий нового сериальчика Красота
Боди хоррор все как мы любим с очень прикольным посылом о вечной жизни, красоте и последствиях
Короче мне зашло

Что вы смотрите? 👇👇

Навигация | Обо мне | Закрытый канал по адаптогенам и фитосептикам | Промокоды |