Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Ребят, у меня очень крутые новости! Хочу поделиться с вами👇👇

В Сеченовском Университете уже 7 сентября стартует программа повышения квалификации «Прикладные инструменты адаптивного биохакинга».

В основе взгляд на организм как на динамическую систему, способную адаптироваться к нагрузкам, сохранять функциональный резерв и восстанавливаться.
Поэтому фокус смещается с отдельных «хаков» на адаптационный потенциал, индивидуальный ответ и резильентность.

Программа объединяет биологию старения и эпигенетику, метаболическое здоровье, микробиом, нутритивные стратегии, CGM и wearable-технологии, сон и циркадные ритмы, нейротехнологии, физическую активность и гормезис.

Среди лекторов учёные и преподаватели Сеченовского Университета, специалисты разных областей медицины и биомедицинских наук, а также международные эксперты.

Главный принцип программы:
ИЗМЕРИТЬ → ВОЗДЕЙСТВОВАТЬ → ОЦЕНИТЬ ОТВЕТ → АДАПТИРОВАТЬ СТРАТЕГИЮ


👉👉 Всем кому акутально, подробнее здесь: о программе Сеченовского Университета

😃Ни на что не намекаю, НО бесплатных мест на лекцию осталось совсем немного.
Буквально за 2 дня разобрали почти все!
Дальше будет по 590р

Кто еще не успел/пропустил: 9 сентября в 18:00 мы встречаемся на лекции "Настоящий детокс: 7 систем, которые надо перезагрузить осенью" микробиота, фазы, питание, пептиды, FMD

Для тех, кто будет онлайн дам протокол микробиомно-метаболической перезагрузки 🎁

А еще все участники собираются в закрытом канале. Уже дала подкаст "Почему осенью особенно актуален детокс для всех! И почему я точно буду его проходить вместе с вами"
А сегодня будем проходить тест - посмотрим как работаешь ваш детокс и где есть проблемы 🔥🔥🔥

Активизируемся перед самым сложным осенним сезоном прямо сейчас, друзья!
👉 Регистрация здесь: https://food-biochemistry.ru/7sistem?utm_source=tg&utm_medium=kanal

Как может выглядеть протокол такого БИОХАКЕРА?

Плюсики собрали, поэтому держите😁👇

Тут дело вашей фантазии))
⏺️ Утро (энергия и мозг): Метиленовый синий (низкая доза) + С15:0 (клеточные мембраны) + креатин (перед тренировкой)
⏺️ День (ЖКТ и регенерация): Стабильный BPC-157 + Clostridium butyricum (принимаются вместе во время еды для максимального синергетического заживления стенок кишечника).
⏺️ Вечер (очищение и нервная система): Физетин (курсами) + Магния треонат для сна и стимуляция блуждающего нерва


⁉️ Какие биохакинг-добавки вы сейчас пьете? Что больше нравится и от чего видите эффект?

Ну что
С зубами дело все лучше и лучше
А я продолжаю заниматься своими легкими... И вот мне пришел тимозин в шприц-ручке - очень удобно👍👍
Его использую как противовоспалительное и иммуностимулятор

Заказываю сейчас у Angel Wings — у них самая быстрая доставка п*птидов, которую я знаю, друзья))
Еще у меня есть промокод — DOC20, дает 20% скидку 🔥

Подробнее у них на канале: telemetr.me/+BjnWT9kfZhdkMzZi
И на сайте: https://www.angel-wings.ru/catalog

итаааааак
ТРЕНДЫ БИОХАКИНГА 2026


1⃣ Метиленовый синий (микродозы)
Самый вирусный митохондриальный тренд года.
⭕️Работает как резервный переносчик электронов - помогает уставшим митохондриям продолжать производить АТФ, снижая окислительный стресс. Интерес особый к когнитивной функции и энергетике
⭕️Плюс обговариваются противовирусные, иммуномодулирующие свойства…

я пью его, кстати, и назначал мне доктор!
🚫 Несовместим с СИОЗС/СИОЗСН и другими серотонинергиками (риск серотонинового синдрома), противопоказан при дефиците G6PD.


2⃣ Митохинол (MitoQ)
CoQ10, «пришитый» к липофильному катиону, чтобы прицельно накапливаться внутри митохондрий, а не рассеиваться по телу. По сути - единственный митохондриальный антиоксидант, дошедший до клинических испытаний у людей, вот это мне нравится... В небольшом РКИ у людей 60–80 лет улучшал функцию эндотелия.

✅ Купить можно, переносимость хорошая
⭕️Почему в теме детокса: есть версии, что с силимарином/холином/селеном есть прицел на печень.


3⃣ C15:0 (пентадекановая кислота)
Ой щас хайпует он)) Это нечетноцепочечная жирная кислота из цельномолочного жира, её называют одной из первых новых «эссенциальных» жирных кислот. 
⭕️Укрепляет клеточные мембраны и митохондрии,
⭕️снижает воспалительный статус.

➖Низкий уровень C15:0 в исследованиях связан с более высоким риском диабета 2 типа, болезней сердца и жировой болезни печени. Есть человеческое РКИ!
2026-27 год,  может стать годом, когда она из редкого липида станет базой… ну что, наблюдаем?)


4⃣ Clostridium butyricum
Пробиотик следующего поколения — не лакто/бифидо.
⭕️Продуцент бутирата прямо в просвете кишечника ➡
➡ питание колоноцитов, укрепление барьера, противовоспалительный фон.

Есть в США, я беру в Индии, хорошая вещь!
В ряде стран есть клиническое применение, покупаемо 👌🏻


5⃣ Физетин (липосомальный)
Флавоноид-сенолитик - «чистильщик» стареющих клеток… про сенолитики, вроде уже все знаю в теме longevity….
⭕️В моделях на животных сохраняет мышечную массу и силу, вычищая сенесцентные (старые)  клетки, на уровне некоторых фармпрепаратов!
⭕️Липосомальная форма вроде как решает главную проблему физетина: низкую биодоступность, есть исследования

Данные на людях ранние, испытания пока идут, но природные сенолитики имеют убедительную раннюю базу. Применяют их циклами, не постоянно.


6⃣ Оральный BPC-157 (в форме аргината)
Это пептид, о котором говорят все — от Хубермана до функциональных врачей — в контексте восстановления тканей и снижения воспаления.
⭕️Солевая форма (аргинат) — попытка сделать его стабильным и пригодным для приема внутрь. Я лично жду у нас, потому что колоть не все хотят...
По данным: исследования в основном на животных, он не одобрен, клиническая картина только формируется. Но FDA обсуждает его для компаунд аптек! так что дело идет)


То, что ещё НЕ на полке: 
SLU-PP-332 и 5-Amino-1MQ — самый край 2026–2027!

7⃣ SLU-PP-332 - «экзерсайз-миметик» типа заменитель упражнений))) кстати, есть крем на Ру кето, промокод RUKETOAROD


8⃣ 5-Amino-1MQ - ингибитор фермента NNMT. Это новая фича по NAD⁺: не доливать прекурсоры в организм, а перекрыть фермент, который «сжигает» никотинамид и уводит его от ресинтеза NAD⁺. Заодно бережет SAM и в моделях сдвигает жировую ткань к сжиганию жира. Короче, митохондриальный буст, если просто
Пока что данных на людях нет, это НЕ БАД.


А как же ГАДЖЕТЫ?
9⃣ tVNS — стимуляция блуждающего нерва
Ось «кишечник–мозг» в виде маленького устройства на ухо: мягкий электрический импульс на вагус.
В небольших исследованиях улучшает качество сна и повышает вариабельность сердечного ритма. Плюс в том, что навредить не может, а помочь — вполне👍
Я планирую


🔟 Домашняя метаболомика + метагеном нового поколения
Развивается, друзья, диагностика. Но пока в плане микробиоты - мы не можем это использовать как реальный диагностический инструмент...

Что есть?
🧬 Метагеном (ДНК) — кто живёт. Интересно ща, Shotgun-секвенирование (ZOE, Microba, Tiny Health) читает до вида/штамма + функции; у нас крутые Сербалаб (ведущий специалист кстати - наш спикер в Школе Микробиомной медицины)
🔴 Метатранскриптом (РНК) — кто активен там у нас (Viome).
🧪 Метаболом — что реально произведено: Nightingale Health (~250 метаболитов крови по ЯМР), Molecular You, у нас вы знаете - можем оргкислоты в крови много где посмотреть

Отсюда - более точечные протоколы питания и добавок, это инструмент оптимизации, не диагноз!


Хочу вам показать как может выглядеть такой биохакерский протокол. Пишите + в комментах, если надо

ТРЕНДЫ БИОХАКИНГА 2026

‼️У меня сегодня для вас Мега интересный контент. В прошлый раз эта подборка собрала огромный отклик, а в инсте залетела на 250.000 просмотров🔥😁

Держитесь! В этот раз подготовила ещё интереснее - то, что пока не на каждом углу))

Жду от вас кучу комментариев, обратной связи и огонечков🔥🔥🔥 Давайте не отсиживаться, а больше включаться, у меня так больше стимула выдавать контент

Итак, Тренд-2026 - чинить фундамент и работать над БАЗОЙ: митохондрии, барьер и микробиом кишечника, система детоксикации.

Собрала для вас 10 позиций: от того, что уже можно купить, до того, что только входит в оборот в 2026–2027.
С механизмами, статусом доказательности.
Собираем 150🔥, и тогда публикую😁