Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Запоминаем главные правила при удалённом желчном:

✅ жир умеренно и дробно, порциями — не есть разом масло, авокадо, яйца (несколько желтков) и тд;
✅ растворимая клетчатка в питании обязательно! (синбио файбер) — связывает лишние желчные кислоты и кормит бутиратпродуцентов ➡ снижение воспаления в кишечнике и системно, снижения вздутия, боли в животе;
✅ глутамин — топливо для клеток тонкой кишки; данная добавка идет в комплексе с метабиотиками 👌🏻
✅ метабиотики/постбиотики — кормим клетки толстой кишки, пока микробиота восстанавливается;
✅ держать под контролем витамины A, D, E, K и B12 (как минимум).

С врачом также можно обсудить прием:
⭕️солей желчных кислот во время еды (помните, я писала, что во время приема пищи желчи не хватает? и поэтому жиры не перевариваются.. так вот желчь в капсулах здесь может помочь решить проблему),
⭕️препараты урсодезоксихолевой кислоты - по данным исследований это снижает риски рецидивов образования камней (а желчный удаляют как раз из-за них). И также это профилактика стеатогепатита 👌🏻
❗️ Но это только с разрешения врача, тк может стать хуже!


И главное: пересобрать разнообразие микробиоты — это и есть возврат защиты, друзья!

Добрый день, очень актуальная тема.👍 Многие очень мучаются без ЖП, жизнь превращается просто в выживание, проблемы появляются через много лет после операции.

Расскажу на реальном кейсе, друзья
К нам пришла девушка, 35 лет.
Каждый отпуск заканчивался одинаково: «отравление», «кишечный грипп»...не отпуск, а жизнь с унитазом, такое себе
⭕️Что в анамнезе?
Полтора года после удаления желчного

⭕️По жалобам: вздутие, тяжесть, урчание, стул вразнос.
Ну и отравление - после каждого отпуска, хотя все ели одно и тоже, но страдает только она.
Запрос - разобраться, в чем дело?
Я назначила обследования, и в том числе самый простой анализ — копрограмму. Там увидели то, что человек чувствует, но не видит: непереваренный жир в стуле.
То есть жир из еды просто не усваивается!
Копрограмма на старте
Пошли глубже, в микробиоту, а там: низкое биоразнообразие по индексу Шенона и сдвиг желчных кислот во вторичные - те самые “плохие”, что при избытке ранят слизистую.
И картина сложилась целиком.
🔺 Желчный - это концентратор и таймер: он сгущает желчь в 5–10 раз и выбрасывает залпом ровно под жир.
➖Но когда органа нет ➡ желчь капает разведенная и не в такт еде. А в момент жирной еды концентрированной желчи не хватает — отсюда стеаторея, тяжесть, тошнота.
Без желчного желчь льется в кишку постоянно, и ее кислоты доходят до толстой кишки. Это бьет по микробиоте: метаанализ 218 наборов данных (это прям большая выборка) показывает, что после удаления желчного:
1⃣ падает разнообразие и снижается бутират — главное топливо клеток толстой кишки.
2⃣ В первые полгода растут вторичные желчные кислоты. Ровно то, что мы увидели в анализах.
И вот ключевое — почему в отпуске выносило именно её:
Бедная микробиота и вторичные желчные кислоты истончают защитный слой слизи в кишечнике. А тонкий барьер = низкая колонизационная устойчивость. Любой чужой микроб из новой еды заходит как в открытую дверь.
➖Удалённый желчный - это история либо "терпи неприятности с кишечником", если не знаешь как быть
либо повод заняться слизистой и пересобрать микробиоту!
Важно не просто терпеть симптомы, а работать с пищеварением, слизистой и микробиотой системно.
🔥🔥Подробнее обо всем расскажу сегодня в 18:00 МСК на эфире!
Участникам онлайн подарю базовый микробиомно-метаболический протокол🔥🔥
Если вы еще не зарегистрировались, подробности здесь: https://food-biochemistry.ru/7sistem?utm_source=tg&utm_medium=kanal

Жизнь после удаления желчного

Мы каждый раз говорим о том, как важна работа желчного пузыря, что гепатобилиарная система - один из важных компонентов здоровой микробиоты

Нооооо
Что делать, когда желчного нет? когда он удален..

Тут важно понимать, что вообще происходит с кишечником и какую поддержку дать своему ЖКТ!


⁉️ Для начала напишите - кто у меня без желчного?? И актуальна ли вам инфа по поддержке? жду 👇👇

Кстати, друзья, раз мы обсуждали вчера сорбенты
Что хочу сказать про хитозаны 👇👇

Когда у меня было восстановление после операции ЧЛХ, то буквально в эти же дни мне пришла посылка от Green Voice — хитозановый комплекс и оральный пребиотик. Эти два средства просто спасли мою ротовую полость)) Никогда мне ничего так быстро не заживляло слизистые рта, как этот хитозановый комплекс!! А пребиотики для рта до сих пор использую 🔥🔥

➖Есть для вас и промокод — FOODBIO

Не реклама, не рекомендация к действию, просто от души делюсь 💜

Так и что по поводу ГЕМОсорбентов??

Важное уточнение здесь, что настоящая гемосорбция это экстракорпоральный метод, который при тяжелых состояниях используется (тяжелые отравления, сепсис, ожоги, печеночная недостаточность, АИЗ..)
⭕️Кровь напрямую контактирует с сорбирующим материалом (гранулы активированного угля или синтетические смолы), который "притягивает" и связывает более широкий спектр токсинов, включая крупные молекулы (удаляет средне- и высокомолекулярные соединения, в том числе связанные с белками токсины, средние молекулы, билирубин)

Поэтому называть энтеросорбенты в том числе гемосорбентами - некорректно 🤷‍♀️


Что думаете по этому поводу??