Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Привет всем
Я все продолжаю свою настройку микроскопа
Это оказалось сложнее, чем я думала, но я не сдамся!! 😆

Сегодня без сложного контента
Вы иногда интересуетесь моим уходом и спрашиваете чем я пользуюсь (а кожа моя требует особого отношения, тк я склонна к розацеа)

Делюсь своими любимыми средствами??? Жду комментов и реакций - да/нет?? 🔥🔥

Вчера 50 мин сайкла на пульсе от 110 до 170
С 1/3 неработающего легкого
У организма любого компенсация - база

После любых интенсивных - омега 3
Любые изнуряющие и интенсивные трени = воспаление


Как ваше воскресное утро?

И да, я обещала вам кое-что..
Щас это актуально как никогда - мы уже зашли в активный сезон простуд все)
📌 Поэтому забирайте гайд «Фитотерапия в период простуд»: какие травы работают на профилактику, что делать в первые 48 часов и как восстановиться после болезни - ЖМИ

Ну что, вот и выборка:

🟩 Синупрет (экстракт BNO 1016) мааай лаввввввв!!
Состав: корень горечавки, цветки первоцвета, трава щавеля, цветки бузины, трава вербены - 5 растений, и у каждого свои вторичные метаболиты: флавоноиды, горечи (секоиридоиды), сапонины...
Сразу скажу - мелкой даю по 1 табл, взрослым моим х2 (то есть больше, чем в инструкции)

⭕️Механизм - самое интересное! Университет Алабамы в серии работ 2010-2014 годов показали, что Синупрет активирует в эпителии носа хлоридные каналы CFTR и TMEM16A ➡️ хлорид выходит в просвет, за ним вода, и толщина слоя перицилиарной жидкости увеличивается ➡️ растет частота биения ресничек, слизь эвакуируется. Это ровно тот механизм, который при холоде становится хре-но-вым!

⭕️ По взрослым: есть исследование Rainer et.:15 дней приема достоверно уменьшали симптомы по сравнению с плацебо.
⭕️ По детям: Popovich и соавторы: в группе с Синупретом симптомы (заложенность, выделения, стекание слизи по задней стенке) уходили быстрее, и антибиотики назначались реже.
➖Но есть но: это не плацебо-контролируемые двойные слепые исследования, а сравнение со стандартным лечением. Но тренд хороший и совпадает со взрослыми данными)


🟩 Пеларгония сидоидес (экстракт EPs 7630, Умкалор)
Корень южноафриканской герани, активное начало - продельфинидины и кумарины - мешают прикреплению бактерий к эпителию, стимулируют мукоцилиарный клиренс, модулируют продукцию интерферонов и NK-клетки.

⭕️у пеларгонии самая большая детская доказательная база среди фитопрепаратов при ОРИ!! И есть серия двойных слепых плацебо-контролируемых РКИ (Kamin и соавторы) у детей и подростков с острым бронхитом, и мета-анализы - они показывают более быстрое выздоровление и возвращение к обычной активности, в том числе у детей младше 6 лет.

➖Но основная доказательная база по кашлю и бронхиту, а не по изолированному насморку. И есть противопоказания - нельзя при заболеваниях печени и склонности к кровотечениям (в составе кумарины!)


🟨 Бузина черная
⭕️Антоцианы и флавоноиды бузины блокируют гемагглютинин вируса гриппа in vitro.
⭕️Клинические данные у взрослых есть, но небольшие, по детям данных мало.
➖Кстати, цветы бузины входят в состав Синупрета) я брала Витаукт, но Амалия прям не любит этот вкус..


🟥 Эхинацея у детей
Вот здесь аккуратно! Эхинацея самое популярное «иммунное» растение, но у детей она себя не особо показала… хотя есть куча типа “Детских” комплексов на айхерб том же…..
⭕️В РКИ у детей 2-11 лет эхинацея не сократила длительность и тяжесть простуды, а вот сыпь в группе эхинацеи встречалась чаще… но если учесть что в исследовании использовали именно сироп эхинацеи - то тут еще вопрос к составу) еще эхинацея из семейства сложноцветных (как амброзия, полынь, ромашка), и у детей-атопиков и гистаминозников может давать перекрестные реакции
➖Короче хз… я своим покупала комплекс от Джароу… не могу ниче сказать, наши комплексы не хуже)


📌 Как правильно использовать травы у детей:
✅ только стандартизированные экстракты с указанием состава и дозировки,
✅ детские формы (капли, сироп) по возрасту и строго по инструкции,
✅ начинать в первые 1-2 дня, когда слизь еще не застоялась,
✅ не смешивать 5 фитопрепаратов одновременно, иначе невозможно понять, что сработало, а что дало реакцию,
✅ у атопиков с новым растением начинать осторожно.

‼️ И главное - фитотерапия не заменяет базу: промывание, увлажнение воздуха (40-60%), закрытые дефициты железа, цинка и витамина D. Без этого травы будут "тушить пожар", который загорается снова каждые две недели (еще хуже - все хронизируется без адекватного лечения)


❗️❗️ И да, друзья, если вы не знали, что у меня есть отдельный ТГК по фитотерапии, то приглашаю вас туда, кому интересно - КАНАЛ ПО ФИТОТЕРАПИИ (жми, чтобы вступить)
Ибо здесь я не могу постоянно о ней говорить, потому что здесь мы разбираем многие вопросы по здоровью и биохакингу)
а там могу)) И там я поделюсь сегодня в аудио чем лечились (в тч расскажу про парочку адаптогенов)


⁉️ А теперь поделитесь, какие фитопрепараты даете детям вы? И кто знал про хлоридные каналы в носу⁉️

Фитотерапия при насморке: что работает у детей

Ну что, обещала вам про травы) Я очень люблю фитотерапию, и без лишней скромности я все же эксперт по фитотерапии!
🔥Подготовила для вас актуальный бесплатный гайд (дам в конце ссылку)

Но всегда говорю: травы надо уметь использовать.
📌 Работает не «ромашка из аптеки», а стандартизированный экстракт в правильной дозе с доказанным составом.

Сегодня расскажу, что из растительных препаратов при насморке и ОРВИ у детей имеет реальную доказательную базу.
И даже разделю по уровням доказательности, как я люблю))
🟩 есть хорошие РКИ, в том числе у детей
🟨 есть данные, но их меньше или они противоречивые
🟥 у детей не работает или есть риски

Ну чтоооо
поехали???🔥🔥

Если будет обратная связь от вас, то завтра разберу фитотерапию при насморке: что реально работает у детей, где есть хорошие исследования, а где маркетинг) пишите комменты, ставьте огонечки - это дает мне мотивацию писать для вас 🔥🔥

⁉️ Кто из вас проверял ребенку ферритин и витамин D перед садиком⁉️


и кстати по адаптивности…
Уже открыт НАБОР на 2 поток ФИТОНУТРИЦИОЛОГИИ (мест не много, это для любителей) — уникальный курс посвященный не просто травкам-муравкам, а именно НАУКЕ о фитостредствах!

👉 лекции с методичками, гайды по фитосептикам и адаптогенам, препараты, протоколы, алгоритмы работы с анализами на реальных кейсах, схемы и комбинации фитопрепаратов для разных целей

Врачи-нутрициологи, которые прошли первый поток в прошлом году обрели невероятный скилл! 🔥

Программа научит:
• работать с пациентами, у которых стандартные протоколы не работают
• даст новые инструменты для работы с микробиотой через травы
• поможет решать проблемы со здоровьем: хроническая усталость, выгорание, тревожность, стресс, раздражительность, плохой сон, метеочувствительность, низкое давление по утрам.
• частые ОРВИ, затяжное восстановление после болезней, хронические вирусы, лор-инфекции
• ЖКТ и микробиота: СИБР, дисбиоз, вздутие, диспепсия, H. pylori, гастрит, изжога. Кандида и грибковый дисбиоз
• нарушения цикла, ПМС, повышенный пролактин, снижение фертильности, прегравидарная подготовка пары.
• полезно и мужчинам: либидо, эректильная функция, возрастное снижение тестостерона.
• как облегчить состояние женщинам в пременопаузе и менопаузе

❗️Специалистам - к своим протоколам +100 препаратов в вашем арсенале, это огого!!
Там же есть активационная терапия по Гаркави (по адаптогенам), и много чего еще - здесь не вместить)
Курс большой, но приятный и не сложный 🍀


🔥🔥 Подробнее программу читайте по ссылке, там же можно попасть в анкету предзаписи: https://food-biochemistry.ru/fitonutriciogosn?utm_source=tg&utm_medium=kanal&utm_campaign=osn