Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

После поста посыпалось куча вопросов по поводу моего возраста и ЗГТ

Отвечаю
Да я молодая мне 39 лет

‼️Но гормоны могут снижаться и до менопаузы, по причинам:
☑️Сильного и длительного стресса,
☑️Истощающего спорта
☑️Хронических заболеваний
☑️Нарушений репродуктивной системы
☑️Пост вирусное (в том числе постКовид)
☑️При любом системном и хроническом воспалении
☑️анемия, гипоксия, длительные др дефициты

Проявляется по разному:
Синдром хронической усталости,
Нарушения цикла,
Мажущие выделения
Саркопения или снижение анаболизма мышц
Снижение либидо
Невозможность зачатия
Снижение иммунитета
Нарушения настроения (тревога, депрессия и проч)
Нарушение роста волос

Многие люди, девушки лет с 35-40 живут почти в менопаузе не зная об этом
Без либидо, дофамина, энергии, спорта, кайфа от жизни и думают что быть вялой размазней это нормально)

🟡Я просто очень четко чувствую свое тело, организм и отслеживаю малейшие колебания) я привыкла быть боевой суперпродуктивной и поэтому когда проявилось звоночки я просто проверилась и доверилась специалистам!

🔴Все симптомы не специфичны и требуют качественного чекапа
ЗГТ назначается умелым и умным эндокринологом

Навигация | Обо мне | Закрытый канал по адаптогенам и фитосептикам | Промокоды |

Что пью сейчас: работаю с сосудами, желудком и гормонами

Приветик, ребята, знаю, что вам нравятся такие разборы, поэтому сегодня легкий контент 👇

⭕️Итак, я длительно работаю с гормональным фоном (по показаниям, а не просто, потому что так думаю, что нужно... короче, стресс и отсутствие норм отдыха для женского организма - не очень)

⭕️Сосуды - моя боль постКовид + семейный анамнез

⭕️Желудок - слизистая ухудшилась во время лечения пневмонии летней, но уже все супер настолько, что я хорошо подняла белок и нет никаких болей 👌🏻

1️⃣ Детралекс
это моя БАЗА для сосудов
А я пила очень много разного, и очень люблю комплексы с пикногенолом, лютеолином, но детралекс просто 3-4 р в год сразу помогает

Как чувствую, что что-то становится не так:
— плохо потеют в бане ноги, мраморный рисунок на ногах, отеки именно в ногах
— сразу начинаю пить по 2 таблетке и все супер


2️⃣ Глютамин - мне оооочень нравится именно этот с метабиотиками, и он круто работает и он вкусный!
⭕️глутамин - очень не плохо работает со слизистыми (особеноо мне нравится, если с треонином)


3️⃣ Гастро комплекс
тут все просто: сероорганика + цинк карнозин и немного алоэ и чаги = работает 🔥
⭕️2 мес глютамин + этот комплекс, и боли слизистой прошли, и белок хорошо стал расти 👍


4️⃣ Гландокорт
натуральные пептиды надпочечников
⭕️Тут надо понимать, как это, что и для чего
У меня действительно НИЗКИЙ кортизол, ДГЭА, нарушен сон, и пептиды очень круто мне восстанавливают его.


5⃣Тестостерон
по назначению врача
Тестик нужен женщинам, также как и мужчинам
Дефицит андрогенов в молодом возрасте = снижение либидо и анаболизма мышц.
❗️строго строго после анализов и назначает ВРАЧ


6⃣ ДГЭА
Очень важный гормон
⭕️антидепрессивный и адаптивный
Назначается, если снижен ваш, и только по назначению специалиста! Никаких подборов типа "наверное и мне надо"!


Вот такая поддержка у меня последнее время🔥🔥

Дорогие девочки-девушки- бабоньки!
Мы - лучшие!
Мы - сильные!
Мы - можем ВСЕ

Всех вас обнимаю
Весны нам поскорее и меньше нервов (нервы это минус Вайб нашим гормонам и нейромедиаторам…. И микробиоте

Навигация | Обо мне |

Постбиотическая эпоха

Мы уже не говорим о заселении бактерий!!!! Да и пробиотики, по сути, "не заселяли")
Мы говорим об управлении их эффектами

➡ Почему мы все чаще выбираем МЕТАбиотики (они же ПОСТбиотики)


На каждом эфире по несколько вопросов "Что лучше: про- или метабиотик??"
Тут можно рассуждать долго, и безусловно ПРОбиотики хороши (особенно, живые жидкие... которые по сути не совсем ПРО, а там все вместе😎)

НО! пробиотиками нужно уметь пользоваться, иметь опыт, знать штамм специфичность.
В этом плане метабиотики - безопаснее, проще
Но и в целом, конечно, современнее.


⏺️ Постбиотики работают по-другому, дают готовый биологический эффект: на барьер, воспаление, иммунный ответ.
Это особенно интересно там, где пробиотики дают нестабильный эффект из-за межиндивидуальной вариабельности или по-просту без понимания картины и диагноза (ну например, СИБР, СРК)

⏺️Главное: постбиотики — это про воспаление
— эффекты: снижение провоспалительных цитокинов TNF-α, IL-6, влияние на СРБ рост противовоспалительных сигналов (IL-10 в том числе!)
Ключевой механизм — не только иммуномодуляция, улучшение барьерной дисфункции.
А значит - работа с низкоуровневым воспалением в том числе.


⏺️"Хорошо, а как же заселять???!"
Метабиотики могут менять среду: pH, доступность субстратов, адгезию патогенов, образование биоплёнок.
➡ Через это они усиливают колонизационную резистентность и могут косвенно поддерживать рост полезных комменсалов....это ПРОЩЕ!


Популярные средства: где маркетинг, где - нет
⭕️Хилак Форте - рабочая лошадка! содержит метаболические продукты микробов
⭕️Биосайкл
⭕️ФИТОТАЛ
⭕️Хомоспорин, бактистатин

А вот любимый многими Актoфлор-С основан на химическом синтезе - там аналоги метаболитов, такое мы не любим


Микробиота, болезни, ассоциированные с дисбиозом - в прицеле современной медицины и нутрициологии!
И я с командой создала ПЕРВЫЙ в РФ полномасштабный курс "МИКРОБИОМ ПРО: Микробная медицина в практике специалиста"

⭕️научиться по-настоящему разбираться с проблемой
⭕️научиться понимать микробиоту
⭕️научиться корректировать проблемы

🔥 Обо всем будет в курсе "МИКРОБИОМ ПРО" — заполняй анкету предзаписи, осталось двое суток до ее закрытия, и сгорит возможность попасть в курс по лучшим условиям и вступить в закрытый канал "Микробная медицина"🔥

Мифы и правда о кандиде в кишечнике: что о грибах?

Давайте разберемся, уж очень много мифов про “страшную кандиду”. И я больше скажу: от студентов получала вопросы и про кандиду на коже, и про то, что буквально все беды на земле от кандиды и что грибы только виноваты, что вы любите сладкое…

➡ Я все же предлагаю отойти от распространенных мифов и поговорить по фактам, научным фактам, что мы реально знаем о возможном патогенезе кандиды:


1️⃣ Явные триггеры Candida (когда точно нужно подумать о микрогрибах):
— недавние/повторные антибиотики (особенно широкого спектра)
— ИПП/антисекреторная терапия (лечение хелика, ИПП длительно - да вероятность СИГР есть)
— иммуносупрессия (глюкокортикоиды длительно, химиотерапия), нейтропения
— декомпенсированный диабет,
— пожилой возраст


2️⃣ Когда грибы, в т.ч. кандида, могут серьезно усугубить и быть усилителем ухудшений
— активный ВЗК (воспалительные заболевания кишечника - язвенный колит), особенно, с выраженным воспалением/эрозиями…
По ВЗК щас очень много исследований в контексте грибов, и да - там они играют роль.
➖Я думаю, что на курсе МИКРОБИОМ ПРО лектор нам расскажет и скажет, что делать и как диагностировать, отдельно лекции по ВЗК (б.Крона) будут!➖
— тяжёлые энтероколиты, мукозиты
— состояние после операций на ЖКТ 


3️⃣ Упорные симптомы на фоне дисбиоза

От себя скажу - чаще, чем мы думаем!
⭕️Например, после антибиотиков: беспокоит ЖКТ: вздутие, газы, вздувает на фрукты, сладкое, при отрицательных тестах на обычные причины (СИБР отрицительно) - это грибы

Симптоматика: что может наводить на мысль о микрогрибах, но не является специфичным
⭕️Важно понимать: НЕТ патологической и страшной “кишечной кандиды” у иммунокомпетентного. Кандида есть у всех! Но другой вопрос - нарушение экологических ниш, дисбиоз (что-то случилось ➡ и вот она поперла, ее больше, чем нужно)

⏺️ Итак, подозрительно и наводит на мысль о возможном СИГР:
— вздутие/газообразование, нестабильный стул, дискомфорт
— усиление симптомов после антибиотиков
— признаки верхнего кандидоза (стоматит, эзофагит) — тогда да, “грибы” становятся более вероятной частью картины

Внимание! То, что часто рассказывают в околонаучных ЗОЖ блогах: системные жалобы типа "туман в голове/усталость” не являются специфичными и плохо валидированы именно с грибами!!! 


⏺️ Про грибы (дрожжи) в копрограмме:
не всегда оно…иногда это транзит, дрожжи в еде…. но иногда, особенно повторно - да, возможно!

➖Подробно о диагностике в канале Микробная медицина — попасть в него можно через анкету предзаписи на курс МИКРОБИОМ ПРО➖

🔥 Друзья, если вы реально хотите разбираться в микробиоте, не “плавать” в каких-то мифах - Курс “МИКРОБИОМ ПРО: Микробиомная медицина в практике специалиста” то, что вам нужно! 🔥
🔥 Это единственный в РФ подобный курс! 
🔥 Конкурентов НЕТ!
🔥 Все локусы, все взаимосвязи, практика, лучшие спикеры (звезды медицины, ученые, профессора, кандидаты наук)