Телеграм канал «Химия Пищи/Биохакинг/ А.Родионова»

Вес -3 кг, регулярная работа кишечника, энергия и легкость - и это без единого укола.
Не могу не поделиться результатами моих дорогих участников интенсива “Здоровый кишечник-здоровый детокс” за 4 недели!

Обратите внимание, чего здесь нет: голода, дефицита, срывов.

Есть то, что реально должно быть результатом работы на детоксе:
✔️ Минус 3 кг за счёт того, что тело наконец начало нормально выводить лишнее
✔️ Регулярная работа кишечника - то, без чего ни одна диета, ни один пептид не будут работать как надо
✔️ Улучшение желчеоттока - а это и усвоение жиров, и путь для детокса, и, кстати, один из ключевых факторов для тех, кто потом решит подключить пептид
✔️ Энергия и легкость вместо истощения и нездорового внешнего вида

▫️ Мы выстраивали сначала фундамент: кишечник, микробиоту, гепатобилиарную систему, пищевое поведение.
▫️ И да - если после такой базы вы хотите еще подключить пептид, он сработает совсем иначе!
Не будет глушить голод на фоне дефицита и разрушать мышцы и волосы.
Он ляжет на подготовленную, работающую систему - и тогда это действительно топ-результат, а не "оземпик-фейс"

Что внутри интенсива:
📌 7 видео-уроков: микробиота, детокс, схемы добавок, питание, FMD-диета и дополнительные методы усиления детокса
📌 Готовые схемы приёма нутрицевтиков - с дозировками, iHerb и российские аналоги
📌 FMD - диета, имитирующая голодание, с готовым меню и разбором противопоказаний
📌 Тренировки: восстановительные после родов, на все группы мышц, йога для ЖКТ и др
📌 Лекция про расстройства пищевого поведения от врача-нутрициолога Елизаветы Алешиной
📌 Лекция «Микробиота / вес / метаболизм»
📌 Кураторская в чате
📌 Новое: индивидуальный подбор пептидного протокола вместе с врачом - для тех, кому показано, и только после выстроенной базы + ведение с индивидуальным питанием от нашего врача-нутрициолога🔥

Всех жду🩷 и сама с вами буду проходить

Вес -3 кг, регулярная работа кишечника, энергия и легкость - и это без единого укола.
Не могу не поделиться результатами моих дорогих участников интенсива “Здоровый кишечник-здоровый детокс” за 4 недели!

Обратите внимание, чего здесь нет: голода, дефицита, срывов.

Есть то, что реально должно быть результатом работы на детоксе:
✔️ Минус 3 кг за счёт того, что тело наконец начало нормально выводить лишнее
✔️ Регулярная работа кишечника - то, без чего ни одна диета, ни один пептид не будут работать как надо
✔️ Улучшение желчеоттока - а это и усвоение жиров, и путь для детокса, и, кстати, один из ключевых факторов для тех, кто потом решит подключить пептид
✔️ Энергия и легкость вместо истощения и нездорового внешнего вида

▫️ Мы выстраивали сначала фундамент: кишечник, микробиоту, гепатобилиарную систему, пищевое поведение.
▫️ И да - если после такой базы вы хотите еще подключить пептид, он сработает совсем иначе!
Не будет глушить голод на фоне дефицита и разрушать мышцы и волосы.
Он ляжет на подготовленную, работающую систему - и тогда это действительно топ-результат, а не "оземпик-фейс"

Что внутри интенсива:
📌 7 видео-уроков: микробиота, детокс, схемы добавок, питание, FMD-диета и дополнительные методы усиления детокса
📌 Готовые схемы приёма нутрицевтиков - с дозировками, iHerb и российские аналоги
📌 FMD - диета, имитирующая голодание, с готовым меню и разбором противопоказаний
📌 Тренировки: восстановительные после родов, на все группы мышц, йога для ЖКТ и др
📌 Лекция про расстройства пищевого поведения от врача-нутрициолога Елизаветы Алешиной
📌 Лекция «Микробиота / вес / метаболизм»
📌 Кураторская в чате
📌 Новое: индивидуальный подбор пептидного протокола вместе с врачом - для тех, кому показано, и только после выстроенной базы + ведение с индивидуальным питанием от нашего врача-нутрициолога🔥

Всех жду🩷 и сама с вами буду проходить

Когда все поголовно колят пептиды, никто не учитывает одно НО! И получают Оземпик face и оземпик hair

⏺ Видели эти страшилки, которые гуляют сейчас по всем соц сетям? И никто вообще не разбирается глубоко в чем реальная причина таких последствий!

✅✅✅Оземпик face, оземпик hair (осунувшееся лицо, потеря волос) и слитые мышцы - это проблема не самого пептида. А голодной диеты!

4️⃣Настоящий враг - это тупое пищевое поведение

➡ Агонисты ГПП-1 (пептиды для похудения») глушат аппетит. В этом вся их работа. Человек радуется, что «есть не хочется», и скатывается в дефицит: кофе утром и пол круасана, матча днём и пол салата, вечером «уже не влезло».

➖Знакомые рилсы, да? Мне попадались такие “рационы” девушек… типа что я ем на тирзете…
На таком «рационе» ты не худеешь, ты голодаешь под медицинским прикрытием.
И тело отвечает так, как отвечает на любой голод - жертвует тем, что считает второстепенным. Лицом. Волосами. Мышцами.

💡А теперь смотрите, что происходит, когда всё наоборот👇

➡ Когда сначала работает база: кишечник, микробиота, желчеотток, нормальное усвоение белка и нутриентов - а пептид (если он вообще нужен) идёт ДОПОЛНЕНИЕМ, а не заменой всему остальному.

Тело не голодает. Оно получает всё, что нужно, чтобы строить, а не разрушать себя. И тогда результат - энергия и минус килограмы (вес, который реально уходит, а не "утекает" вместе со здоровьем)

Очень часто, если нет противопоказаний - FMD - это шикарная стратегия))) и это БЕЗОПАСНЕЕ, чем пептиды!
И кстати, к вопросу плохого отклика на пептиды, плохих реакций - МИКРОБИОТА!!!!!


🔊🔊🔊🔊🔊 Если есть проблемы с дисбиозом (любым) вы не сможете колоть пептиды (настолько будет обострение мучительно СИБР, того же) поэтому работаем СНАЧАЛА с микробиотой, дефицитами, детоксом🔥 Потом по необходимости (строго с врачом) подключаем нужные пептиды

📣 У нас с вами впереди море контента на эту эту тему, эфир (анонс будет чуть позже), где мы разберем все шаги действий и детокс интснесив, где вы под нашим контролем пойдете к телу своей мечты и здоровью по отработанному алгоритму.

⏺ Кто уже готов прямо сейчас по лучшим условиям залетать ➡ заполняйте анкету и ждите сообщение менеджера

💡💡💡💡💡Это обязательно должно учитываться врачом при назначении пептидов (риски, показания)👇

Дисклеймер: Друзья, еще раз предостерегаю! Вы обязательно должны консультироваться с врачом при назначении пептидов (оценивать риски, показания)
Контроль специалиста - обязателен, друзья!
❗️Я хочу чтобы вы правильно поняли: Я ПРОТИВ САМОНАЗНАЧЕНИЯ ПЕПТИДОВ (я лично знаю что мои 4-6 знакомых покупают и колят себе, я против!)
Потому что может быть РПП и человек просто не видит что он и так уже критически худой
Не воспринимайте мою историю как хвалебную оду/рекламу пептидам. Поэтому все должны бежать и так делать! Включайте критическое мышление и ЧИТАЙТЕ!

Итак, мой врач оценивал анализы, питание, нагрузку (и так должен делать КАЖДЫЙ с вами)
✅у меня очень адекватное питание с четким добором белка
✅у меня тренировки и реально очень хороший объем мышечной массы (согласно биоипедансу)
✅ у меня нет дефицитов
✅ нет противопоказаний
✅ мне назначил врач!
Но я хотела поделиться своей историей

И вот тут — важный момент.

✅✅✅Пептид — это ИНСТРУМЕНТ. На фоне питания, микробиоты, силовых. А не замена им.
А тем более не какая-то волшебная таблетка на пути в здоровому телу
(Ни в коем случае без специалиста себе их не назначайте - это опасная штука)
⏺ Если убрать базу — получаем тот самый "оземпик face"(который сейчас все обсуждают): лицо осунулось, волосы лезут, мышц нет.
Все из-за неправильного подхода к своей задаче!

Кому пептиды НЕ подходят:
➖ РПП или склонность к нему в анамнезе
➖ Беременность и лактация
➖ ЖКБ, панкреатит, возможно др функциональные заболевания ЖКТ
➖ Отсутствие силовых — это прямой путь к потере мышц
➖ Непонимание, как вообще устроено адекватное пищевое поведение (если человек не умеет есть нормально — пептид эту проблему не решит, а спрячет на время)

И вот что я хочу сказать в итоге:
▫️ Да, пептиды - это тренд, и я всегда держу руку на пульсе, чтобы дать вам здесь и своих программах все самое свежее

➖НО! Всегда говорю: вне зависимости от того, дойдете вы до пептидов или нет — начинать нужно с одного и того же. С базы.
С кишечника, микробиоты, детокса, нормального пищевого поведения. Это то, без чего не работает ни один протокол, ни один укол.

📣 Вся эта база со схемами и тренировками выстроена за вас в моем интенсиве «Здоровый кишечник — здоровый детокс"

🔥Обновления в программе:

📌 Лекция “Пептиды для снижения веса: показания, риски, мифы и как выстроить питание на терапии” с врачом-диетологом Светланой Сарапкиной

📌 Обновленная программа тренировок

📌 Итоговый эфир от меня "Микробиота/вес/метаболизм"

📌 Для тех, кому очень хочется и прям нужно, мы собрали ВИП тариф, где помимо основы, вам смогут индивидуально подобрать пептидный протокол и протокол питания наши специалисты.

❗️Не вслепую, не по чужой схеме из соцсетей или совету какого-то блогера — а под ваши анализы и вашу генетику

На ВИП будет всего 30 мест

ПРЕДЗАПИСЬ ТУТ

Почти никто не говорит о генетике аппетита, и даже не учитывают это при решении проблем со здоровьем и весом.

Делюсь своим опытом, а то уже пишут странные сообщения))) типо я рекламирую пептиды (читают видно ЖОПОЙ, ибо большими буквами пишу “не рекомендую”, “только по назначению ВРАЧА”👇

⭕️Знаю, что дофига людей не знают и мучаются от жажды еды, РПП, насыщение после еды просто не наступает. И приходиться есть очень много.
И тогда даже "сидеть на диете" ощущается просто как АД (как это было у меня)

И вот, что я узнала⬇️

Генетика аппетита по-человечески:

➡ FTO (rs9939609) и MC4R (rs17782313) через лептин и меланокортиновый путь в гипоталамусе делают голод сильнее, а сытость приходит позже,

➡ реально полиморфизм в MC4R приводит к тому, что ко мне насыщение приходит НАМНОГО ПОЗЖЕ, мин через 15-20, и соответственно я поела и не наелась, надо еще и еще.

Плюс, быстрый расход гликогена
▫️ раньше падает сахар
▫️ раньше голод и тяга к быстрым углеводам например, после трени…
конечно я это понимаю, и мозг включается, но тяжелее с собой совладать.

Гены - это предрасположенность, не приговор, тут понятно)
мозг, эпигенетика, образ жизни;

➖Знать их, гены = перестать себя винить и выстроить стратегию (белок, клетчатка, режим, силовые)🔥

Ну и еще БОНУСОМ, почему мы пришли к пептидам👇

⏺ ГГН-ось (гипоталамус–гипофиз–надпочечники), кортизол, хронический стресс и болезнь ▫️ выше аппетит, тяга к заеданию, висцеральный жир.
⏺ Нестабильная глюкоза меня мучает всю жизнь.

▫️Данные с датчика: низкие провалы, гипогликемия, скачки на стрессе нереальные у меня, до 10-11 просто на стрессе)
+ семейный анамнез диабета (мама, 2 бабушки, дедушка, у мамы сложный диабет стресс индуцируемый, аденомы надпочечников и неконтролируемый подъем глюкозы на стрессе даже на препаратах)
+ неутешительная личная медкартина, объясняющая, почему мы с врачом посоветовались и решили, да надо попробовать пептид.

Надеюсь теперь понятно🧘‍♀️