Телеграм канал 'Женский журнал'

Женский журнал


1'095 подписчиков
1'177 просмотров на пост


Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 250'546 каналов
  • Доступ к 110'082'443 рекламных постов
  • Поиск по 433'715'761 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 23 поста

Гид по калорийности картофеля

📍От картошки не толстеют
Просто правильно ее готовьте: варите в мундире или запекайте. А если вы принципиально избегаете крахмал, то ешьте картошку остывшей. Крахмал становится резистентным и даже питает хороших бактерий в кишечнике

@womnotes | #здоровье
Изображение
ТВОЁ ИДЕАЛЬНОЕ ТЕЛО🔥

😚 Завтрак: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
😚 Ланч: 20 приседаний + 10 отжиманий.
😚 Обед: 50 приседаний + 20 пресса + 20 отжиманий.
😚 Полдник: 30 приседаний.
😚 Ужин: 30 приседаний + 10 пресса + 15 отжиманий.
😚 Поздний ужин: крепкий сон.

@womnotes | #спорт
Изображение
📍Ванны с добавлением эфирных масел могут оказывать⠀
Расслабляющее, седативное релакс действие
Обезболивающее
Противозудное
Метаболическое
Антицеллюлитное

•Оптимальная длительность ароматической ванны составляет 15 -30 минут

@womnotes | #уход
Изображение
📍Много у нас спортсменок?
Изображение
Не делайте эти процедуры при акне

📍Забудьте про:
Чистки, особенно механические. Можно разнести инфекцию по всему лицу.
•Агрессивные кислоты в уходе и пилинги.
•Скрабы с крупными частицами
•Лазерные процедуры с сильным нагревом кожи. Может привести к усилению воспаления, которое перерастёт в гнойник.

@womnotes | #уход
Изображение
📍Установка на выходные — всем выспаться и с новой недели серьезно взяться за свой режим☝️

❗️ Запомни, 5–6 часов сна в сутки приводят к тому, что ты в основном будешь теряет мышцы, а не жир. Недосыпаешь в будни, но компенсируешь на выходных — замечательно, но итоговая картина будет примерно та же. Также недосып приводит к росту аппетита, причём ко вкусной высококалорийной пище (можно читать как к «срыву»).

Стоит ли говорить, что полноценный сон😴 положительно скажется на всем твоем здоровье и психическом состоянии?

@womnotes | #задачи
Изображение
📍Какой животик вам больше нравится, 1, 2 или 3?
Изображение
📍От этих продуктов вы полнеете!

На первый взгляд это одни и те же продукты, но на деле все не так просто. Попробуйте заменить их, и увидите результат.

@womnotes | #здоровье #питание
Изображение
📍Рeгуляpныe пpoгулки очeнь пoлeзны для здopовья! 👌🏻

Есть очень популярный миф, что вот якобы нужно в день проходить 10000 шагов.

❌На самом деле, знаменитые «десять тысяч шагов» — это просто «японский миф», который изобрели маркетологи для продвижения на рынке первых шагомеров.

✅Для хорошего самочувствия достаточно проходить 3-5 тысяч шагов.

@womnotes | #спорт #здоровье
Изображение
Растяжка для начинающих😉

@womnotes | #спорт
Видео/гифка, 47 сек,
Тяга к сладкому

📍
Сахар (рафинированный сахарный песок, речь о нем) это соединение глюкозы+фруктозы по одной молекуле каждого вещества.

Энергетически, это самый быстрый источник. Всасывается уже во рту, в отличие от, например, белка, который расщепляется в кишечнике, и так же служит источником энергии.

🔻Отсюда и ваша тяга к сладкому, если не достаточно питательных веществ(белка, жиров, углеводов), то мозг знает самый быстрый источник, и сигнализирует вам.

@womnotes | #здоровье
Изображение
Шашлыки

📍Сезон любимого блюда - шашлыка можно считать открытым.

• Ну, а кто тщательно следить за КБЖУ, ловите подборку по разным видам шашлыка. Калораж указан на 100 гр продукта.

@womnotes | #еда
Изображение
📍 Лишний вес - это не только некрасиво, но ещё и опасно для здоровья

@womnotes | #здоровье
Изображение
📍 Как сжечь жир в проблемных местах?

❌ Никак


Жир, накапливающийся в нашем организме, распределяется по нему равномерно. И, к сожалению, или к радости, нельзя убрать жир конкретно из одного места: похудеть в попе, во втором подбородке или где-то ещё.

✅ Чтобы убрать жир из определенных мест, нужно снизить процент жира во всем организме. Напомню, мы а первую очередь худеем за счёт дефицита калорий.

@womnotes | #здоровье
Изображение
📍 Вкусная вода

Все мы знаем, что нужно пить много воды. Но что делать, если она уже не лезет, а тянет на разные напитки (чай, кофе, соки), которые организм водой не считает?

Есть решение! Ловите рецепт воды Сасси. И полезно и вкусно.

Советую попробовать 🍋

@womnotes | #здоровье
Изображение
Идеальный вес на твой рост

🙋🏼‍♀️Для девушек: 🙋🏻‍♂️Для парней:

135 см - 33 кг 135 см - 35 кг
140 см - 41 кг 140 см - 43 кг
142 см - 44 кг 142 см - 47 кг
148 см - 46 кг 148 см - 50 кг
152 см - ... 152 см - ...

Нажми на кнопки, чтобы узнать продолжение👇
Изображение
📍Патчи можно ставить не только под глаза!

Методы использования патчей обширны, это лишь некоторые из них. Попробуйте сами, и решите какой из способов вам больше подходит.

@womnotes | #красота
Изображение
📍 Конструктор идеального завтрака

Завтрак пропускать нельзя. Напротив, это должен быть основной прием пищи. И это логично, ведь организму нужны силы на целый день.

Поэтому, никаких бутербродов с кофе. Составьте себе вкусный и полезный завтрак с помощью этого конструктора выше👆

@womnotes | #здоровье
Изображение
📍Идея для нежного маникюра

Воздушность молочногой базы и утонченность цветов лаванды, придаст вашему образу изюминку. Сохраняйте, чтобы повторить!

@womnotes | #красота
Изображение

Найдено 23 поста