Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

🔴Почему вы до сих пор не в желаемой форме? Смотрите секретный эфир Кати Усмановой, через 2️⃣4️⃣ часа он сгорит

→ https://usmanovafit.ru/allfortg

В эфире Катя вспоминает свой путь от обычной девочки, которая мечтала похудеть, до чемпионки, которая изменила судьбы многих женщин. Разговор о приоритетах, и отговорках, которые мешают вам стать лучшей версией себя.

🔥Осеннее спецпредложение: топ-5 фитнес-программ на всё тело -91%, чтобы встретить Новый год в шикарной форме

Если начнёте сейчас, то уже через несколько недель с вашим телом произойдут реальные изменения: уйдёт лишняя вода, уменьшится вздутие, появится больше энергии, сон станет крепче. Это хорошо мотивирует не бросить, а заниматься будем дома :)

К новогодним праздникам в зеркале уже будет новая версия вас: с минус сантиметрами в талии, более плоским животом, подтянутыми ягодицами и уверенностью в себе!

В набор из 5 программ входят:
🔴Марафон Стройность 1.0
🔴Марафон Плоский живот
🔴Марафон Упругая попа 1.0
🔴Марафон Антицеллюлитный
🔴Курс Жиросжигающий

Также вас ждут бонусы:
🔴ИИ-нутрициолог: разберёт ваше питание по фото и подскажет, что подправить, с расчётом КБЖУ
🔴Шпаргалки от Кати Усмановой
🔴5 тренировок от реабилитолога на дыхание и включение мышц: мягко прорабатывают глубокие мышцы живота и диафрагму, именно с них начинается плоский живот
🔴Детские тренировки в игровом формате

🕓 Доступ: полгода или год на выбор
❗️ Старт: после оплаты

✨Забрать КОМБО на всё тело и подготовиться к праздникам: https://usmanovafit.ru/allfortg

Поддержка @ongym_support_bot

🔥Осеннее спецпредложение: топ-5 фитнес-программ на всё тело -91%, чтобы встретить Новый год в шикарной форме

Если начнёте сейчас, то уже через несколько недель с вашим телом произойдут реальные изменения: уйдёт лишняя вода, уменьшится вздутие, появится больше энергии, сон станет крепче. Это хорошо мотивирует не бросить, а заниматься будем дома :)

К новогодним праздникам в зеркале уже будет новая версия вас: с минус сантиметрами в талии, более плоским животом, подтянутыми ягодицами и уверенностью в себе!

В набор из 5 программ входят:
🔴Марафон Стройность 1.0
🔴Марафон Плоский живот
🔴Марафон Упругая попа 1.0
🔴Марафон Антицеллюлитный
🔴Курс Жиросжигающий

Также вас ждут бонусы:
🔴ИИ-нутрициолог: разберёт ваше питание по фото и подскажет, что подправить, с расчётом КБЖУ
🔴Шпаргалки от Кати Усмановой
🔴5 тренировок от реабилитолога на дыхание и включение мышц: мягко прорабатывают глубокие мышцы живота и диафрагму, именно с них начинается плоский живот
🔴Детские тренировки в игровом формате

🕓 Доступ: полгода или год на выбор
❗️ Старт: после оплаты

✨Забрать КОМБО на всё тело и подготовиться к праздникам: https://usmanovafit.ru/allfortg

Поддержка @ongym_support_bot

🧡Если вы худеете, но вам не нравится как вы выглядите — вы теряете мышцы

Подтягиваем тело и качаем мышцы со мной на Методе — сегодня последний день, чтобы присоединиться 🧡

Ваша новая форма к весне 😍 Смотрите результат ученицы за 4 месяца на Методе

→ ушли лишние килограммы, животик подтянулся, осанка стала прямее, а силуэт в профиль выглядит стройнее.

→ теперь девушка чувствует себя увереннее, может быть смелее в выборе одежды

Если вы давно откладываете старт, потому что кажется, что за такой срок ничего не изменится, посмотрите на фото ещё раз.

🧡Столько же времени будет у вас, чтобы прийти к своему результату: доступ к тарифам Метода Усмановой сейчас тоже открыт на 4 месяца

💬Канал в MAX

🔥Микроэлементы, которые нужны организму каждый день

Каждый из нутриентов выполняет свою функцию в организме, поэтому разнообразие рациона имеет большое значение:

🔴Витамин C участвует в работе иммунной системы, синтезе коллагена и помогает усваивать железо из растительной пищи

🔴Магний нужен для нормальной работы мышц и нервной системы, участвует в энергетическом обмене и поддержании костей

🔴Кальций важен для костей и зубов, а также участвует в работе мышц и ЦНС

🔴Железо необходимо для образования гемоглобина, который переносит кислород по организму. При его недостатке может появляться слабость и повышенная утомляемость

🔴Селен участвует в работе щитовидной железы, антиоксидантной защите клеток и поддержании нормальной работы иммунной системы

❗️Потребность в нутриентах зависит от возраста, пола, рациона и других факторов, а некоторые вещества в больших дозах могут быть вредны.

🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡
🧡🧡🧡 🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡🧡

🧡Поэтому лучший вариант – разнообразный рацион, в котором регулярно присутствуют разные группы продуктов. Лекции по питанию, меню, рецепты на курсе от нутрициолога, который сейчас входит в состав Метода Усмановой 🟠

Сохраняйте подборку и используйте её при составлении своего рациона ❤️