Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

🔥 ДЕВОЧКИ, Я ОТКРЫВАЮ ЗАПИСЬ НА МЕТОД УСМАНОВОЙ Моя любимая заповедь перфекциониста — это «лучше сделать хорошо и никогда, чем плохо и сейчас». И это, собственно, про многих, кто хочет к лету похудеть, но при этом ждёт особого дня: понедельника, или «вот сейчас месячные закончатся», или «вот сейчас куплю новые кроссовки». Или «пусть сначала пройдут все праздники и дни рождения». В итоге лето приходит, а ты — воз и ныне там. А могла бы уже, собственно, начать. Если честно — я сделала эту программу для женщин, которые устали начинать ТРЕНИРОВАТЬСЯ и бросать. Вечные диеты → срывы. На зал → нет времени. Видео на YouTube → хаос и ноль результата. ⠀ 🌟Метод Усмановой — это готовая, продуманная система: • 20 домашних тренировок по 20–40 минут • лекции и курс по питанию питание без диет и запретов • дыхательные практики для укрепления внутренних мышц живота • эфир с психологом • жиросжигающий курс как следующая ступень Сейчас действует скидка до 82% и предложение ограничено по времени Если вы давно хотите: убрать живот, подтянуть ягодицы, снова чувствовать лёгкость в теле, разобраться в питании и перестать воевать с едой 👉 ЗНАЧИТ ВАМ НА МОЙ МЕТОД Выбирайте подходящий вам тариф и начинаем двигаться к цели 🙏🏼 А у вас обязательно проучится, главное поставить свое здоровье в приоритет 🩷 💌 Поддержка @GymTeamSupportBot

Доброе утро, подписчики 😁🩷 За кадром нашего реалити: пока няня Маша отдыхает, мы тренируемся с детьми 💪🏼 Между подходами — воспитательные беседы )) ✅ Система тренировок и питания 🍉Проголосовать за канал 💌 Поддержка @GymTeamSupportBot

⚡️Последний шанс забрать ТОП-3 программы для красивой и подтянутой фигуры по скидке 88% Стройность 1.0 Плоский живот Упругая попа 2.0 👉 Начать тренироваться уже сегодня: https://usmanovateam.ru/allfortg

Хотите руки как у Дуа Липы? Тогда гантели в зубы — и погнали 😁💪🏼 Круговая тренировка на верхний плечевой пояс: проработаем спину, плечи, руки и трицепс. Упражнения: 1. Тяга гантелей в наклоне 2. Отжимания с узкой постановкой рук 3. Жим Арнольда 4. Кувшинчики 5. Французский жим 6. Молотки Что понадобится: коврик, гантели 4–7 кг, стул и настрой. 🔁 3 подхода по 15 повторений ⏸ Отдых между подходами — 2 минуты Сделаем всё, чтобы наши руки были спортивными и подтянутыми. Укрепим мышечный корсет, чтобы у нас была красивая осанка, чтобы мы не сутулились и не уставал наш позвоночник. 👉 Система тренировок и питания 👉 Проголосовать за канал Поддержка @GymTeamSupportBot

🚨ОСТОРОЖНО. В комментариях орудуют мошенники. Пожалуйста, будьте бдительны ‼️ Менеджеры никогда не напишут вам в личные сообщения первыми. Единственный канал для связи с поддержкой в телегам это @GymTeamSupportBot Менеджеры в комментариях отвечают на ваши сообщения от Usmanova и GymTeam Chat. И всегда для обращений дают ссылку на БОТ и просит вас написать ПЕРВЫМИ.

🍝 Идеальный вариант ужина в пятницу вечером: сливочная паста с кейлом и творогом Сливочный соус в этом рецепте готовится на твороге, а не на сливках, благодаря чему паста остаётся кремовой, но содержит больше белка и меньше насыщенных жиров. Кейл добавляет объёма, клетчатку и микронутриенты, а также помогает сбалансировать блюдо, чтобы паста не была исключительно углеводной. Когда хочется классическую пасту в более лёгком и функциональном варианте — берите на заметку! 👉 Система тренировок и питания 👉 Проголосовать за канал #рецепты_gymteam Поддержка @GymTeamSupportBot

Девочки, кто не успел взять топ-5 марафонов, сегодня запускаю акцию на топ-3 🔥 Стройность 1.0 Плоский живот Попа 2.0 🔗Доступ на 3 месяца: https://usmanovateam.ru/allfortg Тренировки по 25-40 минут в формате повторяй за мной, каждый подход делаю с вами. Инвентарь нужен будет только на марафоне ягодиц 💪🏼 *Есть рассрочка или возможность оплатить долями. Поддержка @GymTeamSupportBot