Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»
2.8K
14.2K
135
21
189.1K
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой
Каталог программ: https://usmanovalove.ru/allfortg
Канал Кати: https://t.me/usmanovakaterina
Поддержка: https://t.me/GymTeamSupportBot
РКН: https://clck.ru/3Q4kbE
Каталог программ: https://usmanovalove.ru/allfortg
Канал Кати: https://t.me/usmanovakaterina
Поддержка: https://t.me/GymTeamSupportBot
РКН: https://clck.ru/3Q4kbE
Подписчики
Всего
57 797
Сегодня
-3
Просмотров на пост
Всего
7 954
ER
Общий
11.27%
Суточный
8.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 757 постов
Смотреть все посты
Пост от 22.02.2026 11:31
3 516
0
8
Отсыпала немного жопной мотивации из сторис 😍
Да, дома тоже можно сделать попу 🫶🏼
Это не маркетинг. Просто дома есть предел в весах. Ну так вы дойдите до него хотя бы, тогда и поговорим ))
🌟Марафоны поп -84% скидка
⭐️Поддержка @GymTeamSupportBot
Да, дома тоже можно сделать попу 🫶🏼
Это не маркетинг. Просто дома есть предел в весах. Ну так вы дойдите до него хотя бы, тогда и поговорим ))
🌟Марафоны поп -84% скидка
⭐️Поддержка @GymTeamSupportBot
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Пост от 21.02.2026 18:35
5 005
0
52
Ну что, берём гантель потяжелее? 🤤 Мать моя женщина, готовьте свои булки — сейчас будем приседать 💪🏼
Сделайте один круг вместе со мной.
👉🏼 На паузе захотелось подняться раньше времени? Значит, вес выбран правильно :)
👉🏼 Если после добивки ноги задрожали — вы всё сделали как надо.
Упругую попу 2.0 я создала в пандемию, когда все фитоняшки не могли ходить в зал и писали мне: Катяяя, ну сделай нам что-нибудь потяжелее. В итоге этот марафон стал моей визитной карточкой после Стройности ))
Напоминаю, что сейчас марафоны на попу по скидке -84% https://usmanovalove.ru/allfortg
Сделайте один круг вместе со мной.
👉🏼 На паузе захотелось подняться раньше времени? Значит, вес выбран правильно :)
👉🏼 Если после добивки ноги задрожали — вы всё сделали как надо.
Упругую попу 2.0 я создала в пандемию, когда все фитоняшки не могли ходить в зал и писали мне: Катяяя, ну сделай нам что-нибудь потяжелее. В итоге этот марафон стал моей визитной карточкой после Стройности ))
Напоминаю, что сейчас марафоны на попу по скидке -84% https://usmanovalove.ru/allfortg
Видео/гифка
❤
48
🔥
32
Пост от 21.02.2026 17:28
4 855
0
0
Кто не слушал легенду — вот она 👆🏼😁
Пост от 21.02.2026 17:28
4 940
0
26
За счёт чего растут ягодицы. Слушать аудио
Звукозапись
❤
47
🔥
29
Пост от 21.02.2026 17:26
4 797
0
18
Задница кричит: КАРАУУУУУЛ 😂🤣🤣
🩷 Проголосовать за канал
🩷 Проголосовать за канал
Видео/гифка
😁
52
❤
30
🔥
23
Пост от 20.02.2026 19:35
5 699
0
12
🔥🔥🔥🔥🔥🔥 Ограниченное предложение на марафоны для ягодиц 🔥
Давайте по-чесноку? ВЫ ХОТИТЕ красивую попу. Подтянутую, чтобы в легинсах выглядело красиво и на пляже не стыдно. Но между «хочу» и «есть результат» всегда препятствия: не времени/устала/неделю позанималась и пропала. И так по кругу.
Проблема в том, что у вас нет системы. Ягодицы не накачать хаотично. Нужна последовательность: тренировка, питание, прогресс в весах, восстановление.
Для вас собрали топ-3 программы на попу:
🍑Упругая попа 1.0 — база и техника. Приподнять попу.
🍑Упругая попа 2.0 — прогресс в весах. Округлить и увеличить.
🍑Универсальные тренировки на ягодицы — чтобы вы не выпадали из процесса. Когда нет сил, ПМС, устали, болят колени — у вас всё равно есть формат, который позволяет продолжать, а не бросать.
Плюс рекомендации по питанию, потому что без нормального рациона ягодицы не растут, как бы вы ни старались.
📍4 месяца системной работы, после которых результат либо есть, либо вы снова откладываете на потом.
Забирайте КОМБО для красивых и упругих ягодичек по скидке -84%: https://usmanovalove.ru/allfortg
Поддержка @GymTeamSupportBot
Давайте по-чесноку? ВЫ ХОТИТЕ красивую попу. Подтянутую, чтобы в легинсах выглядело красиво и на пляже не стыдно. Но между «хочу» и «есть результат» всегда препятствия: не времени/устала/неделю позанималась и пропала. И так по кругу.
Проблема в том, что у вас нет системы. Ягодицы не накачать хаотично. Нужна последовательность: тренировка, питание, прогресс в весах, восстановление.
Для вас собрали топ-3 программы на попу:
🍑Упругая попа 1.0 — база и техника. Приподнять попу.
🍑Упругая попа 2.0 — прогресс в весах. Округлить и увеличить.
🍑Универсальные тренировки на ягодицы — чтобы вы не выпадали из процесса. Когда нет сил, ПМС, устали, болят колени — у вас всё равно есть формат, который позволяет продолжать, а не бросать.
Плюс рекомендации по питанию, потому что без нормального рациона ягодицы не растут, как бы вы ни старались.
📍4 месяца системной работы, после которых результат либо есть, либо вы снова откладываете на потом.
Забирайте КОМБО для красивых и упругих ягодичек по скидке -84%: https://usmanovalove.ru/allfortg
Поддержка @GymTeamSupportBot
Видео/гифка
❤
34
🔥
21
Пост от 20.02.2026 14:02
5 687
0
29
🍑ПОПА ПОСЛЕ 30: КАК СДЕЛАТЬ ЕЁ ПОДТЯНУТОЙ И УПРУГОЙ?
Если честно, большинство девочек после 30 хотят не огромную попу 😁, а чтобы кожа стала упругой, ушла рыхлость и уменьшился целлюлит, ягодички поднялись и выглядели аккуратнее 🙏🏼
Если регулярно не тренироваться, ягодичные мышцы уменьшаются и становятся слабее, визуально появляется «рыхлость».
По данным исследований (и результатам наших учениц), уже через 8–12 недель регулярных силовых тренировок у женщин уменьшается выраженность целлюлита и повышается плотность тканей за счёт роста мышечной массы и улучшения кровообращения.
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ 👇🏼
После 30 лет без силовых тренировок человек теряет в среднем 3–8% мышечной массы за десятилетие. Это значит: если ничего не делать, тело становится мягче и рыхлее…
Что делаем:
1. Силовые тренировки 3 раза в неделю
2. Постепенное увеличение нагрузки
3. Нормальное питание без жёстких диет
Первые изменения в плотности и подтянутости обычно заметны через 6–8 недель. Более выраженный эффект — через 3–4 месяца (да, не быстро, НО РЕАЛЬНО)
И главный вопрос не в возрасте, а в регулярности 🩷
Если вы хотите убрать рыхлость и сделать ягодицы более упругими — готовы ли вы тренироваться не неделю, а несколько месяцев подряд?)
За красивой попой вам сюда: https://usmanovalove.ru/allfortg
Поддержка @GymTeamSupportBot
Если честно, большинство девочек после 30 хотят не огромную попу 😁, а чтобы кожа стала упругой, ушла рыхлость и уменьшился целлюлит, ягодички поднялись и выглядели аккуратнее 🙏🏼
Если регулярно не тренироваться, ягодичные мышцы уменьшаются и становятся слабее, визуально появляется «рыхлость».
По данным исследований (и результатам наших учениц), уже через 8–12 недель регулярных силовых тренировок у женщин уменьшается выраженность целлюлита и повышается плотность тканей за счёт роста мышечной массы и улучшения кровообращения.
ВАЖНЫЙ МОМЕНТ 👇🏼
После 30 лет без силовых тренировок человек теряет в среднем 3–8% мышечной массы за десятилетие. Это значит: если ничего не делать, тело становится мягче и рыхлее…
Что делаем:
1. Силовые тренировки 3 раза в неделю
2. Постепенное увеличение нагрузки
3. Нормальное питание без жёстких диет
Первые изменения в плотности и подтянутости обычно заметны через 6–8 недель. Более выраженный эффект — через 3–4 месяца (да, не быстро, НО РЕАЛЬНО)
И главный вопрос не в возрасте, а в регулярности 🩷
Если вы хотите убрать рыхлость и сделать ягодицы более упругими — готовы ли вы тренироваться не неделю, а несколько месяцев подряд?)
За красивой попой вам сюда: https://usmanovalove.ru/allfortg
Поддержка @GymTeamSupportBot
Видео/гифка
🔥
65
❤
26
🥰
6
😁
1