Инструменты
Мониторинг
Новое
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»
5.9K
14.2K
135
21
189.1K
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой
Каталог программ: https://usmanovateam.ru/allfortg
Канал Кати: https://t.me/usmanovakaterina
Поддержка: https://t.me/GymTeamSupportBot
РКН: https://clck.ru/3Q4kbE
Каталог программ: https://usmanovateam.ru/allfortg
Канал Кати: https://t.me/usmanovakaterina
Поддержка: https://t.me/GymTeamSupportBot
РКН: https://clck.ru/3Q4kbE
Подписчики
Всего
60 260
Сегодня
-19
Просмотров на пост
Всего
4 002
ER
Общий
10.03%
Суточный
7.8%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5911 постов
Смотреть все посты
Пост от 14.12.2025 16:36
77
0
1
Готовый план ПРОКАЧКИ ВСЕГО ТЕЛА ДОМА 😍
Топ-5 бестселлеров и бонус:
https://usmanovateam.ru/allfortg
https://usmanovateam.ru/allfortg
https://usmanovateam.ru/allfortg
А совсем скоро будем кайфовать, есть оливье и подготовить итоги 🔥
🔥
1
Пост от 13.12.2025 16:03
1
0
0
МОЁ ЛЮБИМОЕ ЗИМНЕЕ УПРАЖНЕНИЕ НА *ОПУ 😍
ЗАШАГИВАНИЯ — это, по сути, замена обычных прогулок, которых зимой катастрофически мало. Мы меньше двигаемся, меньше ходим и это отражается на нашем состоянии.
Фишка упражнения в том, что вы не просто сжигаете калории, а реально прокачиваете ягодицы. Представьте, если бы мы просто гуляли, шагали — и при этом жопа качалась. Мечта? МЕЧТА.
Нам понадобится диван или стул. В идеале — гантели, тогда ягодицы будут гореть по-настоящему. Но если делаете первый раз, спокойно начинайте без веса.
🔥 ХОТИТЕ БОЛЬШЕ ТАКИХ РАБОЧИХ УПРАЖНЕНИЙ?
Я собрала ТОП-5 моих фитнес-бестселлеров со скидкой 87%, ссылка тут: https://usmanovateam.ru/allfortg
Забирайте сейчас, пока халява не закончилась ))
Попа сама себя не накачает.
🔥
1
Пост от 12.12.2025 18:10
4 178
8
46
Что я ела, когда родила, чтобы прийти в форму
Прикрепляю коллажи с завтраками/обедами/ужинами )
Что я хочу сказать: НЕДООЦЕНИВАНИЕ КАЛОРИЙ — очень частый затык в похудении.
🌟 Если вы хотите есть БОЛЬШЕ (в объемах) и чаще, то вам нужно питаться чище: все должно быть на пару/гриле, без соусов.
🌟 Либо же есть 2-3 раза в день, но эта еда будет вкусная: главное один раз сесть и разобраться в КБЖУ.
В любой диете (адекватной и комфортной вам) только один принцип — это ограничения, а правилам здорового питания учимся на курсе питания для жизни и тренировок от моего нутрициолога (будет доступен вместе с программами для мам)
Выбирайте, что сейчас нужно вам:
https://usmanovateam.ru/allfortg
и поддержите себя в этот волнительный и непростой период в жизни. У вас все получится из ЛЮБВИ, в не ненависти к себе 💛
🔥
50
❤
22
👍
9
🥰
2
😱
1
Пост от 12.12.2025 13:05
5 135
2
137
КАК УКРЕПИТЬ МЫШЦЫ СПИНЫ, чтобы сохранить осанку, не болела спина и не сутулиться?
🫧Актуальный запрос по упражнениям от молодых мамочек, у которых маленькие детки
На самом деле это важная тема, потому что очень грустно замечать как молодая, красивая девочка, которая родила и превратилась в вопросительный знак 😔
Любимые, обязательно нужно укреплять мышцы спины! В видео 2 упражнения: одно без отягощений, другое с резинкой.
❤
73
🔥
33
💯
3
Пост от 11.12.2025 18:45
1
0
0
Обо всем подробно рассказала!!!
Курсы для мам тут: https://usmanovateam.ru/allfortg
Для тех, кто не беременный 😁
Не расстраиваемся, для вас попросила команду сразу подготовить альтернативное предложение — топ-5 программ для похудения, попы и пресса, тут: https://usmanovateam.ru/y/895024e
Пост от 11.12.2025 18:42
1
0
0
Пост от 11.12.2025 18:38
1
0
0
