Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»
2.7K
14.2K
135
21
189.1K
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой
Каталог программ: https://usmanovateam.ru/allfortg
Канал Кати: https://t.me/usmanovakaterina
Поддержка: https://t.me/GymTeamSupportBot
РКН: https://clck.ru/3Q4kbE
Каталог программ: https://usmanovateam.ru/allfortg
Канал Кати: https://t.me/usmanovakaterina
Поддержка: https://t.me/GymTeamSupportBot
РКН: https://clck.ru/3Q4kbE
Подписчики
Всего
58 489
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
5 353
ER
Общий
8.75%
Суточный
7.4%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 727 постов
Смотреть все посты
Пост от 04.02.2026 10:46
1
0
0
Зачем мне тренер, Я И ТАК ВСЁ ЗНАЮ 😁🤣🤣🤣
😁
1
Пост от 03.02.2026 18:33
1
0
0
🔥Открываем предложения на КУРС ДЛЯ ЗАЛА -81%
Самая частая ошибка в зале — думать, что если устала, значит было эффективно. На самом деле усталость вообще ничего не гарантирует :)
‼️ Можно пахать, потеть, уходить без сил — и месяцами не видеть ни формы, ни прогресса.
Проблема почти всегда одна: нет системы. Упражнения вперемешку, нет прогресса в нагрузке и некорректная техника
В итоге зал превращается в воспитание выносливости, а не тела.
Я сделала курс для зала именно для этого. Чтобы вы приходили и знали, что делаете и зачем.
Все тренировки я с вами в наушнике, объясняю технику, нагрузка выстроена так, чтобы тело менялось, а не просто уставало. 20–40 минут — и вы свободны, а не выжаты.
Всех участниц ждет конкурс на лучшие до и после, с призами:
🥇100 000 рублей
🥈75 000 рублей
🥉50 000 рублей
Самая частая ошибка в зале — думать, что если устала, значит было эффективно. На самом деле усталость вообще ничего не гарантирует :)
‼️ Можно пахать, потеть, уходить без сил — и месяцами не видеть ни формы, ни прогресса.
Проблема почти всегда одна: нет системы. Упражнения вперемешку, нет прогресса в нагрузке и некорректная техника
В итоге зал превращается в воспитание выносливости, а не тела.
Я сделала курс для зала именно для этого. Чтобы вы приходили и знали, что делаете и зачем.
Все тренировки я с вами в наушнике, объясняю технику, нагрузка выстроена так, чтобы тело менялось, а не просто уставало. 20–40 минут — и вы свободны, а не выжаты.
Всех участниц ждет конкурс на лучшие до и после, с призами:
🥇100 000 рублей
🥈75 000 рублей
🥉50 000 рублей
❤
1
Пост от 02.02.2026 14:43
33
0
0
🔥Персонализированный набор под вашу цель сгорит через 24 часа, забрать со скидкой 84%:
Забрать доступ 🚀
Забрать доступ 🚀
🔥
1
Пост от 01.02.2026 15:25
63
0
0
Пойду в зал…что может произойти?🥲
🍍Выбрать свою фитмиссию -84%
👍 Проголосовать за канал
💌 Поддержка @GymTeamSupportBot
🍍Выбрать свою фитмиссию -84%
👍 Проголосовать за канал
💌 Поддержка @GymTeamSupportBot
😁
1
Пост от 01.02.2026 10:00
2 457
0
0
Никакой смысловой нагрузки. Просто кусочки из жизни в отпуске 🌴
Отличных выходных вам, и не забудьте позаботиться о себе: сделать зарядку / маску для лица / почитать книжку / медитация / заполнить дневник благодарностей / ПОПРИСЕДАТЬ 😁💪🏼
🍍Выбрать свою фитмиссию -84%
👍 Проголосовать за канал
💌 Поддержка @GymTeamSupportBot
Отличных выходных вам, и не забудьте позаботиться о себе: сделать зарядку / маску для лица / почитать книжку / медитация / заполнить дневник благодарностей / ПОПРИСЕДАТЬ 😁💪🏼
🍍Выбрать свою фитмиссию -84%
👍 Проголосовать за канал
💌 Поддержка @GymTeamSupportBot
Пост от 31.01.2026 16:01
4 365
0
71
Боул с курицей, запечённым картофелем и йогуртовым соусом 🥗
1. Куриное филе — источник легкоусвояемого белка: поддерживает мышцы и даёт длительное чувство сытости.
2. Картофель — нормальный сложный углевод, а не «запрещённый продукт»: он даёт энергию, хорошо насыщает и отлично вписывается в рацион при стройности, если есть его в адекватной порции.
3. Овощи добавляют объём, клетчатку и помогают контролировать аппетит.
4. Йогуртовый соус — источник белка и лёгкая альтернатива жирным соусам.
Такое блюдо удобно есть после тренировки, в рабочий день или когда нужно быстро собрать тарелку из продуктов, которые всегда есть дома
🍍Выбрать свою фитмиссию -84%
👍 Проголосовать за канал
💌 Поддержка @GymTeamSupportBot
#рецепты_gymteam
1. Куриное филе — источник легкоусвояемого белка: поддерживает мышцы и даёт длительное чувство сытости.
2. Картофель — нормальный сложный углевод, а не «запрещённый продукт»: он даёт энергию, хорошо насыщает и отлично вписывается в рацион при стройности, если есть его в адекватной порции.
3. Овощи добавляют объём, клетчатку и помогают контролировать аппетит.
4. Йогуртовый соус — источник белка и лёгкая альтернатива жирным соусам.
Такое блюдо удобно есть после тренировки, в рабочий день или когда нужно быстро собрать тарелку из продуктов, которые всегда есть дома
🍍Выбрать свою фитмиссию -84%
👍 Проголосовать за канал
💌 Поддержка @GymTeamSupportBot
#рецепты_gymteam
❤
40
🔥
15
👍
3
Пост от 31.01.2026 11:04
24
0
0
Как постройнеть, если внешние обстоятельства мешают?
Вы решили сесть на диету, а близкие радостно едят конфеты. Что поможет избежать срыва?
Вы решили сесть на диету, а близкие радостно едят конфеты. Что поможет избежать срыва?
Звукозапись
❤
1