Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

Сегодня в 2️⃣3️⃣5️⃣9️⃣ предложение на Жиросжигающий курс сгорает

🔥Девочки, не пропустите, записывайтесь: https://usmanovafit.ru/allfortg

Тренировки проходят дома. Включаете тренировку тогда, когда вам удобно, и занимаетесь у себя в комнате. До встречи!

Я не смогла продержаться на чистом КЕТО даже 20 дней 😁 Рассказываю, что ела и и почему в курсе был сделан более щадящий подход в питании

Протокол КЕТО-диеты я впервые попробовала 6 лет назад, чтобы протестировать и адаптировать для курса. На Видео до/после 20 дней без сахара, мучного и круп. Углеводов в рационе оставалось около 5%.

Голодной я при этом не была, ела жирную рыбу, моцареллу, яйца с пармезаном, пхали из орехов и шпината, бёдрышки, салаты с авокадо и сырами. Однажды даже загрузилась ПИРОЖНЫМИ на сахзаме, но с тестом, кремом и всеми делами 😅

А ближе к концу диеты начала потихоньку возвращать углеводы: утром кубик шоколада без сахара, днём хурма. И ВОТ ПОЧЕМУ: я не считаю правильной диету, в которой нет фруктов! Вот без сахара и мучного жить можно, это здоровое питание (хотя психологически скорее про зависимость), а без фруктов для меня неприемлемо: пусть не каждый день, но они должны быть в рационе 🍐

Так что КЕТО у меня вышло не полное и не чистое :)) Результат на весах — минус 2 кг. Немного, но чувствовала я себя шикарно, а тело выглядело совсем не на -2кг 😍

К чему я это рассказываю. Идеально выдерживать протокол необязательно, чтобы получить результат (если вы решили для прохождения выбрать КЕТО) Поэтому на курсе КЕТО адаптированное: углеводов в нём больше, чем в классическом варианте. А если кето вам совсем не подходит, внутри есть ещё 2 плана питания на выбор.

👉 Выбирайте комфортный класс тренировок и питания для прохождения Жиросжигающего курса, и меняйте свою жизнь и состояние в лучшую сторону: https://usmanovafit.ru/allfortg

Бот поддержки @UsmanovaSport_bot

Не придерживайтесь радикального питания, но соблюдайте правила 🙏Иначе можно не увидеть результата