Инструменты
Мониторинг упоминаний
Детальная статистика
Анализ аудитории
Telegraph-статьи
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки
Создать своего бота
Продать/Купить канал
Монетизация
Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»
Подписчики
Всего
59 976
Сегодня
+18
Просмотров на пост
Всего
6 117
ER
Общий
9.82%
Суточный
7.7%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 5689 постов
Смотреть все посты
Пост от 03.07.2025 17:42
1
0
0
Прошла 3 марафона: Стройность, Антицеллюлитный и Упругая попа. И прислала отчет 😍🙏🏼
⠀
Пишет, что шла медленно — в своём темпе.
⠀
Посмотрите, как подтянулось тело: попа поднялась, целлюлит стал менее выраженным, ушли лишние объёмы.
⠀
Это и есть результат системной работы: без истощения, с адекватной «диетой» и работающей системой тренировок.
⚡5 фитнес-бестселлеров с выгодой 87% можно забрать сегодня по ссылке: https://gymteam.app/maintg
😯 В подарок доступ в закрытое сообщество и дыхательные тренировки для плоского животика.
Реклама. ООО «ОНЛАЙН ФИТНЕС».
Erid: 2VtzquYY5qR
#отзывы_usmanova
Изображение
Изображение
Изображение
Пост от 03.07.2025 17:05
1
0
0
🎙️С какого марафона начать, если купили сразу несколько?
Звукозапись
❤
1
Пост от 03.07.2025 17:05
1
0
0
Получаю такие сообщения в директ — «купила несколько марафонов, не знаю, с какого начать. Катя, подскажите».
⠀
Понимаю этот запрос — хочется всё сделать правильно, особенно если цель конкретная: похудеть, подтянуть тело, вернуть тонус.
Изображение
❤
1
Пост от 02.07.2025 13:13
4
0
0
☀️Лето — идеальное время, чтобы и ходить, и тренироваться! Ввести эти привычки мягко и без стресса: одной, с детьми или с подругой.
Когда я в Дубае — много гуляю по Пальме или вдоль канала на Марине, а в Москве — выхожу на вечерние прогулки или пробежки по своему посёлку, хотя бы на 15–20 минут. Это простое действие помогает мне оставаться в тонусе даже в дни без тренировок.
Ходьба — это минимум, а ТРЕНИРОВКИ — ЭТО БАЗА СОВРЕМЕННОЙ ЖЕНЩИНЫ, которая хочет почувствовать больше энергии! Если стремитесь к ощутимым изменениям в теле — записывайтесь ко мне на программы 💪🏽🔥
Сейчас 5 домашних бестселлеров в одном комплекте — для тех, кто хочет полюбить своё отражение в зеркале и прожить жизнь в здоровом теле: https://gymteam.app/maintg
• подойдет новичкам
• гибкий график тренировок
• доступ к закрытому сообществу
Если вы «устали от усталости» — начните со мной тренироваться, я влюбляю в спорт с первого приседания!
Изображение
❤
1
Пост от 01.07.2025 18:43
1
0
0
Здравствуйте! Хочу рассказать свой опыт пеших прогулок. После родов третьего ребёнка я просто гуляла с малышом и наматывала всего по 10-11 тыс шагов в день, но в интенсивном темпе, как будто я куда-то опаздывала, результат был потрясный!!!
🔥
1
Пост от 01.07.2025 17:35
1
0
0
Видео/гифка
❤
1
Пост от 01.07.2025 17:30
321
2
3
Дорогие, знаю что многие привыкли «включать себя» утром чашкой кофе )) 😄☕️ На короткое время это действительно даёт ощущение бодрости. Но уже к обеду появляется вялость, раздражение или тревожность — и рука снова тянется к кружке.
Но причина постоянной усталости и скачков настроения — не в количестве дел, а в том, КАК ИМЕННО МЫ ПРОЖИВАЕМ ДЕНЬ ЗА ДНЁМ.
➡️Что по исследованиям
• Регулярная ходьба — один из самых простых и доступных способов ЕСТЕСТВЕННО ПОДНЯТЬ УРОВЕНЬ ДОФАМИНА — гормона мотивации и удовольствия (это вам не рилсики полистать).
• Доказано, что даже 20 минут ходьбы в день помогают снизить тревожность и улучшить настроение, СНИЗИТЬ УРОВЕНЬ КОРТИЗОЛА — гормона стресса — и в целом улучшает психоэмоциональное состояние!!
➡️Почему это особенно важно нам — женщинам после 30
• С возрастом уровень дофамина и серотонина постепенно снижается. Это напрямую влияет на то, сколько у нас энергии, мотивации, уверенности и ощущения «вкуса жизни».
• Для женщин в возрасте 30–45 лет, которые живут в режиме многозадачности (мы?), часто уставшие и перегруженные, это особенно критично 🙏🏼
• Ходьба активизирует кровоток, улучшает работу лимфатической системы, стимулирует работу мозга. Это запускает выработку «гормонов счастья» и помогает почувствовать опору внутри себя.
#сохраняй_usmanova
Изображение
Видео/гифка
Видео/гифка
Видео/гифка
Изображение
Изображение
❤
5
🔥
4