Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

💬Мы с подругой едим почти одинаково, а разница в весе между нами 30 кг

Я ем примерно 2000 калорий в день, она ест 2500. Казалось бы, откуда взяться такому разрыву при разнице в 500 калорий?! НО У НАС РАЗНЫЙ СОСТАВ ТЕЛА: я кормлю свои мышцы, а она кормит жир и поддерживает его.

Мышечная ткань в покое расходует примерно втрое больше энергии, чем жировая, и ещё забирает на себя глюкозу, поэтому съеденное распределяется иначе. Жировая ткань, наоборот, гормонально активна, и чем её больше, тем труднее телу расставаться с запасами.

Поэтому урезать ещё 500 калорий бесполезно: тело в ответ снижает расход, и вы стоите на месте, оставаясь голодной. Работают только тренировки, потому что каждый набранный килограмм мышц потом работает на вас каждый день.

⭐️Если хотите начать тренироваться, записывайтесь на 7-дневный фитнес-турнир по ссылке: https://usmanovafit.ru/allfortg

📁Бесплатные фитнес-шпаргалки
💬Канал в MAX

Поддержка @UsmanovaSport_bot

🔥🔥🔥🔥🔥🔥
7 дней настоящего драйва: фитнес-турнир Усмановой🔥

Неделя тренировок со мной и заданий на привычки, за всё капают баллы, вы соревнуетесь в своей Лиге, среди равных, а чат и таблица лидеров не дадут слиться!! Никакой титанической работы, просто неделя посильной дисциплины!

Старт 13 июля.

👉🏼 ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ: https://usmanovafit.ru/allfortg

Поддержка @UsmanovaSport_bot

В Титанах рубятся профи )) которые всю жизнь положили на спорт. Туда не зайдёшь между работой и детьми 🤪, да и незачем.

Вы бы хотели участвовать в подобных реалити?)

Мне кажется настоящая сила в другом: чтобы обычная женщина могла адаптироваться, делала каждый день по чуть-чуть. Маленькие шаги помогут изменить фигуру, самочувствие и мышление в лучшую сторону 💪🏼

Но есть загвоздка: в одиночку многие бросают в самом начале((

А то, что меня звали на шоу Титаны несколько лет назад?😄

Мне написал продюсер, участие даже одобрили. Сейчас расскажу почему в итоге не пошла :))

🪩ЗАПУСКАЕМ ФИТНЕС-ТУРНИР С ЛИГОЙ ЧЕМПИОНОК

Наш новый формат турнира, где каждая участница неделю тренируется с Катей Усмановой, выполняет задания на полезные привычки вместе с единомышленницами 😎

⚫️⚪️⚫️⚪️⚫️⚪️⚪️⚫️

ЗАПИСАТЬСЯ: https://usmanovafit.ru/allfortg

7 дней вовлекающего формата, где за каждое задание вы получаете баллы, а самые активные забирают призы!

Немного спойлеров о турнире:

✨Каждый день новая тренировка на всё тело из разных программ
✨Советы по питанию, которые можно применить сразу
✨Своя Лига из участниц вашего уровня, чтобы все было честно и реально выйти в топ
✨Прогресс и таблица лидеров в реальном времени, чат с участницами, высокая вовлеченность не даёт бросить на второй день

Приятные бонусы:

➖Топ-3 в своей Лиге: 7 дней доступа к платформе с программами

➖ Топ-3 общего зачёта: месяц доступа к платформе + репост у Кати в соцсетях

➖ Кто регистрируется одной из первых: награда «Ранняя пташка» и +20 баллов к старту

https://usmanovafit.ru/allfortg
https://usmanovafit.ru/allfortg
https://usmanovafit.ru/allfortg

Вход в турнир сейчас 490 ₽. Мест в лигах ограниченное количество: как только заполняется часть, цена для следующих участниц поднимается. Так что чем раньше вы заходите, тем меньше платите.

🏁 СТАРТ ТУРНИРА 13 ИЮЛЯ. Всем спортивного настроения!