Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

Мало кто знает, но у меня в школе была двойка по физкультуре 😭

Я никогда не любила заниматься. Да я и учиться-то особо не любила, если честно )) У меня не было характера спортсменки. Я не из тех детей, кто рвался на секции, бегал кроссы и мечтал о медалях. Скорее наоборот.

А теперь я тренирую девочек уже 15 лет 🔥

Знаете, что поменялось? Я однажды поняла одну вещь, которая перевернула для меня вообще всё. У меня с фитнесом корыстные отношения )) Я занимаюсь не потому, что я фанатка спорта. Я занимаюсь, потому что это самый простой рычаг, которым я реально могу повлиять на свою жизнь❤️

Смотрите сами. Мужа за день не поменяешь, миллионы не заработаешь, кредиты сами не закроются. А встать и присесть 10 раз я могу прямо сейчас. Без карты в фитнес клуб, без любви к спорту.

С этого у меня когда-то всё и началось. Очень простое решение внутри: я ХОЧУ ПРОЖИТЬ ЭТУ ЖИЗНЬ В ЗДОРОВОМ И КРАСИВОМ ТЕЛЕ!!

И если спорт никогда не был вашей историей, это совсем не помеха. Я тому лучший пример ))

Приходите тренироваться со мной, у меня есть набор из 5 домашних программ, с которых начинают все 💪🏼

Что объединяет голливудских звезд, которые в 50–60 лет выглядят подтянуто?

Одна привычка — регулярные силовые тренировки 💪🏼

Именно они помогают сохранить мышцы, красивую осанку, высокий уровень энергии и ВЫГЛЯДЕТЬ МОЛОЖЕ вместе с полноценным питанием и другими здоровыми привычками.

Долгие годы я занималась силовыми тренировками в первую очередь ради красивой фигуры: красивые ягодицы , подтянутое тело, рельеф.

Но чем больше появляется исследований , тем больше я понимаю: всё это было лишь частью картины.

Оказывается , все эти годы мы с вами не только накапливали мышцы, но и инвестировали в свое будущее ЗДОРОВЬЕ🙏🏼

Сегодня уже ДОКАЗАНО , что сила мышц влияет на качество и продолжительность жизни. На здоровье костей , работу мозга, риск деменции , течение менопаузы , сердечно-сосудистую систему и даже на то, насколько долго мы сможем оставаться активными и самостоятельными ✅

«Мышцы - это капитал, который работает на вас спустя десятилетия»

И САМОЕ ВАЖНОЕ 👇🏼👇🏼

Большинство людей НЕ начнут силовые тренировки в 60 лет.

Поэтому этот разговор нужен нам СЕЙЧАС , пока у нас есть возможность сформировать привычку, которая будет работать на нас еще долгие годы❗️

Именно об этом мое новое видео, уже на Ютуб: https://youtu.be/64LFNUdbJZg?si=k6iO_18t3ydwnioD

Мне кажется , его стоит посмотреть каждой женщине ❤️

📺 Смотреть на Ютуб
💙 Смотреть в ВК
📺 Смотреть на Рутуб

Тренила, пока не выгнали 🤣

В Москве в зал могу попасть только в выходные 🙏🏻❤️