Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

7.1K

14.2K

135

189.1K

Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой

Каталог программ: https://usmanovalove.ru/allfortg
Канал Кати: https://t.me/usmanovakaterina
Поддержка: https://t.me/GymTeamSupportBot

РКН: https://clck.ru/3Q4kbE

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

58 321

Сегодня

-2

Просмотров на пост

Всего

4 731

Общий

7.41%

Суточный

5.2%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 7 136 постов

Смотреть все посты

Пост от 29.03.2026 11:55

2 609

Стало напрягать, что теперь по поводу и без начинают вешать ярлыки: мол, если вы следите за телом, значит, вы себя не любите и не принимаете. Если идёте в зал «сжигать» съеденные калории — значит, у вас РПП.

А мне это кажется взрослой, ответственной позицией. Поели — можно потратить энергию. Не хотите — не тратите.

Идти или не идти на тренировку — и то, и другое нормально, если вам так комфортно.

Ответственность — это способность справляться с последствиями принятых вами решений.

Ваш выбор = ваша ответственность.

Если мы замусорили дом — мы идём и убираем его. Мы же не говорим: «Я всё захламил(а), ходить невозможно, но убирать не хочу».
А то по такой логике: «Раз ты убираешь — значит, не принимаешь свой дом. Не любишь его. Даёшь домопозитив!»

Я, кстати, за :) Я вообще за то, чтобы человек был счастлив — в любом теле и в любом доме.

И не нужно вешать ярлыки там, где их нет. Ешьте с удовольствием 🩷
Тренируйтесь с удовольствием со мной: https://usmanovalove.ru/allforvk

❤ 61

💯 24

🔥 12

Пост от 29.03.2026 11:55

2 243

Звукозапись

❤ 12

👍 7

🔥 4

😁 1

Пост от 28.03.2026 13:55

3 498

🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87%

Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так):

Шаг 1. Красивая и упругая попа 1.0 (адаптируемся к тренировкам, подтягиваем попу)

Шаг 2. Красивая и упругая попа 2.0 (тут уже работаем над объемами, самая топовая моя программа!)

Доп. Универсальные тренировки на ягодицы (нет сил, ПМС, устали, болят колени)

Рекомендации по питанию есть в каждом марафоне, и качаем мы там не только попу, но и спинку и пресс 😍💪🏽

Присоединяйтесь: https://usmanovalove.ru/allforvk