Каталог каналов Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds beta Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Telegraph-статьи Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

Usmanova и GymTeam
5.7K
13.1K
135
21
171.9K
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой

Каталог программ: https://usmanovateam.ru/allfortg
Канал Кати: https://t.me/usmanovakaterina
Поддержка: https://t.me/GymTeamSupportBot

РКН: https://clck.ru/3Q4kbE
Подписчики
Всего
59 311
Сегодня
-21
Просмотров на пост
Всего
4 002
ER
Общий
10%
Суточный
7.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 5689 постов
Смотреть все посты
Пост от 06.01.2026 13:42
216
0
0
Видео/гифка
1
Пост от 06.01.2026 13:39
339
0
0
Видео/гифка
1
Пост от 06.01.2026 13:37
32
0
0
Видео/гифка
👍 1
Пост от 06.01.2026 13:35
185
0
0
Видео/гифка
👍 1
Пост от 05.01.2026 12:40
1
0
0
🍕Готовим домашнюю пиццу с творожным кремом и томатами Секрет этой пиццы — творог. Он используется вместо моцареллы и даёт кремовую текстуру без тяжёлого соуса. Основа здесь цельнозерновая, а начинка собрана из простых ингредиентов: томаты, зелень и немного пармезана. В итоге получается пицца, которая остаётся хрустящей, сытной и при этом ощущается легче, чем классическая версия. Хороший вариант, если хочется пиццу, но без ощущения перегруженного приёма пищи — особенно в длинные праздничные дни. 1️⃣ Топ-5 фитнес-бестселлеров -92% 🥰 Проголосовать за канал Поддержка @GymTeamSupportBot #рецепты_gymteam
🔥 1
Пост от 04.01.2026 17:56
2 359
13
8
А У МЕНЯ НЕТ НЕДОСТАТКОВ))) Ладно, поехали: 1. Я не заботливая. Паша сам готовит себе или заказывает еду. Сам собирает свой чемодан в поездки. (Фишка в том, что он не любит, когда я ему готовлю. Не любит, когда я пытаюсь намазать его SPF кремом 😅) Поэтому: сгорел — твои проблемы. Бесспорно, если он попросит намазать его сметаной — я намажу. Но в целом у нас никто с друг другом не нянчится. Простудился — сочувствую. Проголодался — поешь. Я ему не мама. Он мне не папа. Если мы гуляем, и мне приспичило зайти и купить пакет с продуктами — то его тащить буду я сама. Моё решение — моя ответственность. (Потому что он это ненавидит. Он заказывает всё онлайн) Для кого-то любовь — это прежде всего забота. Для меня это прежде всего принятие. Я не выношу ему мозг. А он мне. Мы принимаем друг друга полностью. Никогда не пилим. И это главный компонент семейной гармонии для нас. А позаботиться мы каждый можем сам о себе. Мы не бытовые инвалиды. Мы самодостаточные партнёры. 2. Я много работаю. Очень много времени провожу в телефоне. Бываю часто напряжена из-за работы. Я знаю, что не всем бы это понравилось. Есть мужчины, которым нужно, чтобы в любую их свободную минуту женщина была расслаблена и готова к коммуникации. Чтобы женщина следовала за мужчиной и жила его жизнью. Была его тенью / музой / гейшей, которая встречает его после рабочего дня, чтобы обласкать… Это не про меня) Это бесспорно недостаток. Но благо мой муж такой же. И мы друг друга хорошо понимаем. Мы всегда находим время побыть вместе и много разговариваем. 3. В сексе я тоже не простой фрукт 😂 Скажем так, я не из тех женщин, что будут сами обольщать и соблазнять. Я довольно неприступная крепость 😂 И даже спустя 6 лет брака я постоянно как будто всё время в позиции «я не такая, я жду трамвая» 😂😂😂 Но Паша мою броню ловко взламывает 🥰 А за бронёй там его ждёт вознаграждение. 4. Я Весы. Я вечно сомневающийся человек. Я взвешиваю всё и всегда. И перманентно. Я достану всех: какие очки лучше купить — эти или эти. В итоге куплю двое. Потому что выбрать невозможно 🤯 Но в отношениях это никак не проявляется. На шопинг я хожу исключительно одна. Потому что шопинг с Весами — это антигуманно и приравнивается к психологическому насилию ❌ От этого недостатка хуже всех мне самой и тем, кто со мной работает. Сотрудники ждут от меня чёткого решения, а я всё время колеблюсь… Нет ничего прекраснее принятого решения. О господи боже 🙏 👉 Топ-5 фитнес-бестселлеров -92% 👉 Проголосовать за канал Поддержка @GymTeamSupportBot
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
1
🔥 132
😁 55
🥰 13
Пост от 04.01.2026 17:47
14
0
0
Так, обещала вам пост про недостатки 😁👌🏼 Какие недостатки у моего мужа: 1. Он постоянно работает, и меня это устраивает) Потому что мне не надо много внимания. У меня своих дел много)) 2. Он вспыльчивый. Может нарычать, если попасть под горячую руку. Просто надо его знать: когда он напряжён — лучше не трогать. 3. Он очень не любит инфантилизм. И ему нужен рядом равный партнёр. Я абсолютно самодостаточная и автономная. Поэтому мы не зависим друг от друга. 4. Остальное он запрещает мне писать 😂😂😂
Изображение
Изображение
😁 1
Смотреть все посты