Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

Ни накаченная жопа, ни супер-отношения, ни деньги не сделают вас счастливыми, если внутри — ПУСТОТА.

#вопрос Как держать пост, если я спортсменка, и не хочу растерять свои мышцы, но понимаю, что делаю это ради Бога, и хочется к нему приблизится.

Каждый день мы стоим перед выбором. Отвечаю в голосовом 🙏🏼

Женщины тренируются даже в КОСМОСЕ 💫

Джессика Меир (48 лет), астронавт NASA поделилась своей тренировкой на МКС 👩🏼‍🚀

Извините за шум на фоне — жизнь на борту Международной космической станции довольно громкая!

Без ежедневных тренировок в космосе мы бы быстро теряли мышечную массу и плотность костей. Всё потому, что в условиях невесомости нет привычной нагрузки на тело, как на Земле под действием гравитации.

У нас есть ARED (тренажёр с сопротивлением — настоящее инженерное чудо), который можно настроить под разные силовые упражнения, велоэргометр (по сути, велотренажёр без руля и сиденья — в космосе они не нужны!), и беговая дорожка.

Вот небольшой взгляд на мою ежедневную тренировочную рутину!

💙Канал в ВК
💬Канал в MAX

💬ЗОЖ по доказательной: https://t.me/goodusmanova

🥈 ФИТНЕС-ПРОГРАММЫ для дома и зала

Получить консультацию @GymTeamSupportBot

Сегодня я услышала фразу от человека который знает меня 12 лет:

Ещё никогда я не видел тебя такой истощенной.

Я расплакалась, а потом пошла в зал.

Есть такой мем про начало отношений:

Девушка: пытается понравиться.
Женщина: сразу наваливает кринжа, чтобы убедиться что он вывезет 🤣