Инструменты
Каталог TGAds
beta
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»
2.7K
14.2K
135
21
189.1K
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой
Каталог программ: https://usmanovateam.ru/allfortg
Канал Кати: https://t.me/usmanovakaterina
Поддержка: https://t.me/GymTeamSupportBot
РКН: https://clck.ru/3Q4kbE
Каталог программ: https://usmanovateam.ru/allfortg
Канал Кати: https://t.me/usmanovakaterina
Поддержка: https://t.me/GymTeamSupportBot
РКН: https://clck.ru/3Q4kbE
Подписчики
Всего
58 928
Сегодня
-1
Просмотров на пост
Всего
4 002
ER
Общий
10.05%
Суточный
7.9%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 7 из 2 716 постов
Смотреть все посты
Пост от 22.01.2026 17:39
209
0
1
Мой коронный ГУДМОНИНГ 😁 (кто помнит меня с ним на Камеди?)
Упражнение, которое нужно делать, если хотите:
• включить ягодицы и заднюю поверхность бедра
• укрепить поясницу не перегрузив её
• улучшить осанку
ПОЧЕМУ Я ЕГО ТАК ЛЮБЛЮ:
• работает сразу с несколькими зонами
• снижает нагрузку на колени
• помогает спине становиться крепкой
• движения в других упражнениях будут безопаснее и эффективнее после его выполнения
❗️Важно: здесь решает не вес, а техника. Контроль и ощущение работы ягодиц.
На Методе Усмановой я объясняю технику каждого упражнения, и все подходы выполняю с вами.
Эта программа подойдёт абсолютно каждой из вас: молоденькой, мамочке (полгода после родов), бывалой спортсменке и даже вашей маме и бабушке.
Максимально универсальный и мягкий формат с наращиванием весов постепенно.
Приглашаю вас присоединиться и провести эту зиму и весну со мной на авторской программе тренировок и питания: https://usmanovalove.ru/allfortg
👉 Метод Усмановой по скидке -82%
💌 Поддержка @GymTeamSupportBot
❤
1
Пост от 21.01.2026 19:48
491
0
0
Успейте записаться на новый поток Метода Усмановой по СПЕЦЦЕНЕ 🟰8️⃣2️⃣🔣
🔥
1
Пост от 21.01.2026 19:45
337
0
0
❤
1
Пост от 21.01.2026 19:44
369
0
0
❤
1
Пост от 21.01.2026 15:47
754
0
0
Когда мне девочка пишет, что раньше проходила мимо зеркала и отводила взгляд, а теперь останавливается и улыбается себе — для меня это важнее любых цифр 😭🙏🏼
Когда спорт становится потребностью,
когда тело само «просит» по приседать утром, когда появляется лёгкость, энергия и уверенность — значит вы всё сделали правильно.
Минус 4,4 кг / Минус 15 см в талии / Минус 8 см в бёдрах / Больше сил носить ребёнка на руках / Желание продолжать, а не бросать 🔥
И да, то-то пишет: «Сбросила всего 2 кг, но тело изменилось заметно».
Потому что Метод Усмановой — НЕ ПРО ВЕС. Он про тело, которое меняется, подтягивается, оживает!
Без жёсткости и насилия над собой.
С комфортными тренировками, которые реально хочется делать. Такой вот формат этого курса. Первая неделя ВООБЩЕ БЕЗ ИНВЕНТАРЯ!!!
Спасибо каждой из вас за доверие ❤️
Вы — моя главная мотивация.
👉 Метод Усмановой по скидке -82%
💌 Поддержка @GymTeamSupportBot
🔥
9
Пост от 20.01.2026 18:43
5 172
0
5
🔥 ДЕВОЧКИ, Я ОТКРЫВАЮ ЗАПИСЬ НА МЕТОД УСМАНОВОЙ
Моя любимая заповедь перфекциониста — это «лучше сделать хорошо и никогда, чем плохо и сейчас».
И это, собственно, про многих, кто хочет к лету похудеть, но при этом ждёт особого дня: понедельника, или «вот сейчас месячные закончатся», или «вот сейчас куплю новые кроссовки».
Или «пусть сначала пройдут все праздники и дни рождения».
В итоге лето приходит, а ты — воз и ныне там. А могла бы уже, собственно, начать.
Если честно — я сделала эту программу для женщин, которые устали начинать ТРЕНИРОВАТЬСЯ и бросать.
Вечные диеты → срывы.
На зал → нет времени.
Видео на YouTube → хаос и ноль результата.
⠀
🌟Метод Усмановой — это готовая, продуманная система:
• 20 домашних тренировок по 20–40 минут
• лекции и курс по питанию питание без диет и запретов
• дыхательные практики для укрепления внутренних мышц живота
• эфир с психологом
• жиросжигающий курс как следующая ступень
Сейчас действует скидка до 82% и предложение ограничено по времени
Если вы давно хотите: убрать живот, подтянуть ягодицы, снова чувствовать лёгкость в теле, разобраться в питании и перестать воевать с едой
👉 ЗНАЧИТ ВАМ НА МОЙ МЕТОД
Выбирайте подходящий вам тариф и начинаем двигаться к цели 🙏🏼 А у вас обязательно проучится, главное поставить свое здоровье в приоритет 🩷
💌 Поддержка @GymTeamSupportBot
❤
36
🔥
15
🥰
2
💯
2
Пост от 20.01.2026 09:35
4 532
8
3
Доброе утро, подписчики 😁🩷
За кадром нашего реалити: пока няня Маша отдыхает, мы тренируемся с детьми 💪🏼 Между подходами — воспитательные беседы ))
✅ Система тренировок и питания
🍉Проголосовать за канал
💌 Поддержка @GymTeamSupportBot
🔥
97
❤
32
🥰
7