Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

Кто же это из вас после курса для зала? 🤣💪🏽

#рецепт Тосты с авокадо и яйцом на завтрак 🥑

Хрустящий тост, кремовый авокадо и нежные яйца, смешанные с зернёным творогом 😍

Ингредиенты на 2 тоста:
— Хлеб (цельнозерновой) — 2 ломтика (~80 г)
— Авокадо — 100 г
— Яйца — 2 шт.
— Творог зернёный (2–5%) — 100 г
— Соль, перец — по вкусу

Способ приготовления:
1. Хлеб поджарить до хрустящей корочки.
2. Авокадо порезать кубиками, выложить на тосты и размять вилкой.
3. В миске размять яйца вилкой и смешать с зернёным творогом, добавить перец/соль по вкусу и выложить поверх авокадо.

КБЖУ на 2 тоста ≈ 514 ккал
Б: ~30 г / Ж: ~28 г / У: ~40 г

🤍Проголосовать за канал
🤍Система тренировок и питания

💬 MAX: https://max.ru/usmanovateam
💙 VK: https://vk.com/usmanovateam
📺 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCakyO8DvL1at1gJLlawU7x

Поддержка @GymTeamSupportBot

С ПЯТНИЦЕЙ 🐈‍⬛ Что за женщина кошка?

Проголосовать за канал
Курс для зала -83%

💬Мы в MAX: https://max.ru/usmanovateam

Поддержка @GymTeamSupportBot

ℹ️Напоминаем, что сейчас курс для зала доступен по спеццене до −83%

Это система из 4 циклов — от техники до силы, выносливости и рельефа.

• тренировки в зале
• курс по питанию
• тренировки тренера-реабилитолога
• ии-фитнес-консультант
• чат с кураторами
• полезные гайды

💗 ДЕЙСТВУЕТ 2 тарифа:
СТАНДАРТ и ПРОДВИНУТЫЙ

Кто хочет высокие, круглые, как яблочки ягодицы? 🍎

Послушайте, что говорит ученица про тренировки с Катей Усмановой.

🔗Приглашаем в зал: https://usmanovalove.ru/allfortg

Поддержка @GymTeamSupportBot

Можно ли с диастазом заниматься в зале?