Каталог каналов Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов Рекламные посты
Инструменты
Каталог TGAds beta Мониторинг Детальная статистика Анализ аудитории Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку
Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

Usmanova и GymTeam
7.1K
14.2K
135
21
189.1K
Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой

Каталог программ: https://usmanovalove.ru/allfortg
Канал Кати: https://t.me/usmanovakaterina
Поддержка: https://t.me/GymTeamSupportBot

РКН: https://clck.ru/3Q4kbE
Подписчики
Всего
58 321
Сегодня
-2
Просмотров на пост
Всего
4 731
ER
Общий
7.41%
Суточный
5.2%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 7 136 постов
Смотреть все посты
Пост от 29.03.2026 11:55
2 609
0
3
Стало напрягать, что теперь по поводу и без начинают вешать ярлыки: мол, если вы следите за телом, значит, вы себя не любите и не принимаете. Если идёте в зал «сжигать» съеденные калории — значит, у вас РПП.

А мне это кажется взрослой, ответственной позицией. Поели — можно потратить энергию. Не хотите — не тратите.

Идти или не идти на тренировку — и то, и другое нормально, если вам так комфортно.

Ответственность — это способность справляться с последствиями принятых вами решений.

Ваш выбор = ваша ответственность.

Если мы замусорили дом — мы идём и убираем его. Мы же не говорим: «Я всё захламил(а), ходить невозможно, но убирать не хочу».
А то по такой логике: «Раз ты убираешь — значит, не принимаешь свой дом. Не любишь его. Даёшь домопозитив!»

Я, кстати, за :) Я вообще за то, чтобы человек был счастлив — в любом теле и в любом доме.

И не нужно вешать ярлыки там, где их нет. Ешьте с удовольствием 🩷
Тренируйтесь с удовольствием со мной: https://usmanovalove.ru/allforvk
61
💯 24
🔥 12
Пост от 29.03.2026 11:55
2 243
0
1
Звукозапись
12
👍 7
🔥 4
😁 1
Пост от 28.03.2026 13:55
3 498
0
7
🍑4 месяца прокачки ягодиц со мной по скидке 87%

Девочки, приглашаю вас на свои попные программы (я вам предлагаю проходить так):

Шаг 1. Красивая и упругая попа 1.0 (адаптируемся к тренировкам, подтягиваем попу)

Шаг 2. Красивая и упругая попа 2.0 (тут уже работаем над объемами, самая топовая моя программа!)

Доп. Универсальные тренировки на ягодицы (нет сил, ПМС, устали, болят колени)

Рекомендации по питанию есть в каждом марафоне, и качаем мы там не только попу, но и спинку и пресс 😍💪🏽

Присоединяйтесь: https://usmanovalove.ru/allforvk
Пост от 28.03.2026 12:35
3 226
0
4
Вчера был день рождения мужа ❤️ а сегодня семейный день. Отдыхаем 😍
Видео/гифка
Видео/гифка
Видео/гифка
Видео/гифка
Видео/гифка
Видео/гифка
Видео/гифка
Изображение
Изображение
Пост от 28.03.2026 09:45
3 403
0
4
🔥 37
33
😱 4
Пост от 28.03.2026 09:42
3 242
0
2
Видео/гифка
38
🔥 25
Пост от 28.03.2026 09:40
3 225
0
4
🔥 47
24
💯 4
Смотреть все посты