Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

🏷🏷🏷🏷Доступ ко всем фитнес-программам чемпионки Кати Усмановой на 1 год −96%

Осенью хочется в зал, зимой удобнее тренироваться дома, а летом будет отпуск, когда на тренировку есть только 20 минут. И цели за год поменяются не один раз: похудеть, подтянуть ягодицы, привести в порядок живот, просто держать форму.

→ Поэтому открываем вам годовой набор из 16 программ для красивого тела и души: https://usmanovafit.ru/allfortg

❤️ ЧТО ВНУТРИ ГОДОВОГО НАБОРА:

1. Метод Усмановой
2. Стройность 1.0
3. Плоский живот
4. Упругая попа 1.0
5. Упругая попа 2.0
6. Антицеллюлитный марафон
7. Универсальные тренировки на ягодицы
8. Жиросжигающий курс, 3 класса нагрузки
9. Курс для зала, 4 цикла
10. Тренировки для зала от тренера-реабилитолога
11. Восстановление после родов
12. Курс по питанию от нутрициолога
13. Лекции по питанию
14. Любовь к себе 1.0
15. Любовь к себе 2.0
16. Тренировки для детей 3–6 лет

→ https://usmanovafit.ru/allfortg

Порядок прохождения подбирать самой не придётся: после оплаты вы заполните анкету на платформе и получите личный маршрут под свою цель, уровень и количество свободного времени.

БОНУСЫ К НАБОРУ:
🔴Курс дыхательных тренировок «Дыхание вместо диет»
🔴Марафон «Неделя чистого питания»
🔴11 гайдов Кати

А ещё после оплаты вам придёт код от сейфа с подарками — внутри 12 разных, и один из них останется с вами навсегда.

⭐️ЗАБРАТЬ ГОД ДОСТУПА: https://usmanovafit.ru/allfortg

Получить консультацию @UsmanovaSport_bot

Сегодня в 2️⃣3️⃣5️⃣9️⃣ предложение на Жиросжигающий курс сгорает

🔥Девочки, не пропустите, записывайтесь: https://usmanovafit.ru/allfortg

Тренировки проходят дома. Включаете тренировку тогда, когда вам удобно, и занимаетесь у себя в комнате. До встречи!

Я не смогла продержаться на чистом КЕТО даже 20 дней 😁 Рассказываю, что ела и и почему в курсе был сделан более щадящий подход в питании

Протокол КЕТО-диеты я впервые попробовала 6 лет назад, чтобы протестировать и адаптировать для курса. На Видео до/после 20 дней без сахара, мучного и круп. Углеводов в рационе оставалось около 5%.

Голодной я при этом не была, ела жирную рыбу, моцареллу, яйца с пармезаном, пхали из орехов и шпината, бёдрышки, салаты с авокадо и сырами. Однажды даже загрузилась ПИРОЖНЫМИ на сахзаме, но с тестом, кремом и всеми делами 😅

А ближе к концу диеты начала потихоньку возвращать углеводы: утром кубик шоколада без сахара, днём хурма. И ВОТ ПОЧЕМУ: я не считаю правильной диету, в которой нет фруктов! Вот без сахара и мучного жить можно, это здоровое питание (хотя психологически скорее про зависимость), а без фруктов для меня неприемлемо: пусть не каждый день, но они должны быть в рационе 🍐

Так что КЕТО у меня вышло не полное и не чистое :)) Результат на весах — минус 2 кг. Немного, но чувствовала я себя шикарно, а тело выглядело совсем не на -2кг 😍

К чему я это рассказываю. Идеально выдерживать протокол необязательно, чтобы получить результат (если вы решили для прохождения выбрать КЕТО) Поэтому на курсе КЕТО адаптированное: углеводов в нём больше, чем в классическом варианте. А если кето вам совсем не подходит, внутри есть ещё 2 плана питания на выбор.

👉 Выбирайте комфортный класс тренировок и питания для прохождения Жиросжигающего курса, и меняйте свою жизнь и состояние в лучшую сторону: https://usmanovafit.ru/allfortg

Бот поддержки @UsmanovaSport_bot