Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

Открываю запись на курс для зала по спеццене до 🟰8️⃣3️⃣🔣

Недавно ко мне подошла реализованная красивая женщина, и сказала очень точную вещь.

Одна из причин, почему люди выбирают тебя — ты делаешь то, что любишь, и это чувствуется.

Ты делаешь упражнение и такая: «блин, классно». И человек по ту сторону экрана — у него тоже жжёт всё, но он, например, не думал, что это может быть классно.

Но он слышит твою позитивную подачу, и начинает воспринимать тренировки не в негативном ключе.

Да, в любом случае будет трудно, иногда даже больно. Но это становится наполнено любовью и позитивом 😇

Мой тренерский подход делает процесс гораздо более приятным, и тогда не хочется его бросать 🙏🏼

❤️ ПРИГЛАШАЮ ВАС НА КУРС ДЛЯ ЗАЛА: https://usmanovalove.ru/allfortg

Действуют 2 тарифа: Стандарт и Продвинутый

Сам курс — это система из 4 циклов: от техники и базы до силы, выносливости и рельефа.

Что вас ждёт в Продвинутом тарифе:
1. Программа тренировок в зале (3 раза в неделю + кор)
2. Тренировки тренера-реабилитолога для зала
3. Курс по питанию
4. Фитнес-консультант в Telegram
5. Чат с кураторами (1 месяц)
6. Гайды для усиления результата

Если вы уже выбрали идти в зал — дайте себе сразу нормальную базу, чтобы видеть результат и не терять время 👌🏼 весь мой 15-летний опыт там.

За консультацией обращайтесь в поддержку @GymTeamSupportBot

Сколько нужно тренироваться на самом деле? Тренер Ким Кардашьян говорит — 3 раза в неделю 😀

Сенада Грека, которая работает с голливудскими актрисами (среди её клиенток Ева Лонгория, Селена Гомес и Ким), говорит, что главная ошибка — брать программу тренировок, которую невозможно адаптировать под свою жизнь.

ВАЖЕН РЕЖИМ, КОТОРЫЙ МОЖНО СОБЛЮДАТЬ РЕГУЛЯРНО

Поэтому многие тренеры строят программу вокруг 3 тренировок в неделю: две на низ тела и одну на верх. Подробнее, как это выглядит на практике и почему такой акцент — разобрали в карточках выше.

Сенада также подчеркнула, что тренировки — это только половина результата. Вторая половина — питание.

Базовая стратегия довольно простая: примерно 1,6–2 г белка на кг вашего веса, 2–4 г углеводов на кг, и без жёстких запретов — иначе вечером организм всё равно возьмёт своё.

😀По такой же схеме построены тренировки в курсе для зала Кати Усмановой — только три раза в неделю.

🤍Проголосовать за канал
🤍КУРС ДЛЯ ЗАЛА с питанием и поддержкой по спеццене -83%

⚠️ Для корректной работы сайта — отключите VPN

💬 MAX: https://max.ru/usmanovateam
💙 VK: https://vk.com/usmanovateam
📺 YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCakyO8DvL1at1gJLlawU7x

Поддержка @GymTeamSupportBot

🟰9️⃣0️⃣🔣 Последний шанс: готовая система из 6 фитнес-программ на все тело на полгода: https://usmanovalove.ru/allfortg

ЗАВТРА СТАРТУЕТ ПРЕДЛОЖЕНИЕ НА КУРС ДЛЯ ЗАЛА

По любым вопросам @GymTeamSupportBot

Без ума от счастья и боли 😇❤️

Всем продуктивных или ленивых выходных ❤️

Что у нас происходит : тестирую новые лосины во время тренировок , стараюсь есть дома (так проще , и нет скрытых калорий). Море ещё не прогрелось в Дубае, но скоро будем уже плавать )) Девочки мои все в занятиях, Полина уже не боится общаться на английском с другими детьми 🙏🏼

Ищу баланс между материнством , бизнесом и спортом!

Мои программы тренировок тут: https://usmanovalove.ru/allfortg (присоединяйтесь, чтобы к маю уже втянуться, а не прибегать к жестким методам похудения)

Если вам нужна консультация — напишите в поддержку @GymTeamSupportBot