Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

#кейсы 🏆 Свежие результаты до/после домашних фитнес-программ

Все девушки разные, и каждая ПОЛУЧИЛА РЕЗУЛЬТАТ!

Да, они в начале своего пути, но для первых результатов это супер! Желаю не бросать и тренироваться дальше ❤️

🈹Измениться вместе с нами за полгода с фитнес-программами на все тело -92% топ-5 программ от Кати Усмановой

Консультация @UsmanovaSport_bot

▪️Липосакция не сделает тело красивым

Катя честно объясняет, почему операция не заменит тренировки и что на самом деле меняет фигуру.

⚡️Сегодня прорабатываем боковой пресс: упражнение на косые мышцы живота

Прямые скручивания качают переднюю стенку живота, а за боковую линию отвечают косые мышцы. Прорабатываем именно их.

Лягте на спину, руки за голову, ноги согнуты. Поднимайте корпус и тянитесь локтем к противоположному колену, поочерёдно в каждую сторону.

⭐️Упражнение из жиросжигающего курса, который входит в набор из топ-5 программ с выгодой 92% и доступом на полгода

Поддержка @UsmanovaSport_bot

▪️Почему вес всегда возвращается? Секретное видео уже на сайте

Узнайте, из-за каких ошибок вес возвращается — и как удержать результат навсегда.»

☀️Набор из топ-5 домашних программ для стройного и подтянутого тела −92%

Сильное тело и энергия доступны в любом возрасте! Мышцы откликаются на нагрузку и в 30/40/50: становятся крепче, а фигура — подтянутее. Но чем раньше вы начнете, тем лучше.

Подтяните фигуру, уберите живот и целлюлит по системе тренировок от Кати Усмановой.

⚡️В комплект вошли 5 самых домашних программ:

Марафон Стройность 1.0
Марафон Упругая попа 1.0
Антицеллюлитный марафон
Марафон Плоский живот
Жиросжигающий курс

Каждая программы с акцентом: подтянуть ягодицы, убирать живот, сократить целлюлит, проработать мышцы всего тела.

👉В каждой программе — рекомендации по питанию

👉Доступ на полгода, приступить к тренировкам можно сразу

🎁В подарок вы получаете 2 бонуса:

1. Блок из 5 дыхательных тренировок активирует глубокие мышцы, включает ягодицы и помогает убрать боль в спине и коленях
2. 3 детских занятия в игровом формате

ПРИГЛАШАЕМ ВАС НА ТРЕНИРОВКИ

Это вклад в ваше здоровье и силу на годы вперёд, и сделать его можно уже сегодня.

🔗Присоединиться к клубу наших спортсменок: https://usmanovafit.ru/allfortg

Написать в поддержку @UsmanovaSport_bot

Шакира в 49 лет зажгла в перерыве чемпионата мира по футболу 🔥

Успешная артистка и мама двоих сыновей за пару минут завела трибуны и напомнила всему миру, что стоит за такой энергией!

Шакира делает упор на многоповторные силовые тренировки с лёгкими весами 6 дней в неделю, чтобы держать мышцы в тонусе 💪🏼 Для выносливости добавляет интервальные нагрузки высокой интенсивности и плавание, а гибкость поддерживает растяжкой.

Возраст не мешает выглядеть и чувствовать себя блестяще, если тело получает регулярную нагрузку и заботу 💛

🔥Топ-5 фитнес-программ на всё тело с грамотной периодизацией и рекомендациями по питанию -92%

Начните с малого уже сегодня, и через несколько месяцев вы сами удивитесь первому результату 🏆✨

#отзыв: Это лучшее, с чего я могла начать возвращаться в форму!

У Надежды родился уже 4 малыш 🙏🏻❤️

После родов организм пережил колоссальную нагрузку, но прежде чем искать сложные причины, важно вернуть базу

Именно с этого начинается
восстановление после родов:

✅питание, которое поддерживает организм;
✅безопасные тренировки;
✅сон и восстановление.

⚠️ Главная ошибка — пытаться худеть любой ценой.

В этот период организму важнее восстановиться, чем терять килограммы. Когда восстановление проходит правильно, возвращаться в форму становится гораздо легче.

🤩Система тренировок и питания для здоровой и красивой фигуры

Консультация @UsmanovaSport_bot