Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

5.7K

13.1K

135

171.9K

Онлайн-программы для дома и зала от чемпионки по фитнес-бикини Кати Усмановой

Каталог программ: https://usmanovateam.ru/allfortg
Канал Кати: https://t.me/usmanovakaterina
Поддержка: https://t.me/GymTeamSupportBot

РКН: https://clck.ru/3Q4kbE

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

60 465

Сегодня

-37

Просмотров на пост

Всего

4 105

Общий

6.78%

Суточный

6.9%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 5689 постов

Смотреть все посты

Пост от 07.12.2025 10:32

🥕Салат для суперкожи, который взорвал интернет: ретинол на вашей тарелке Если честно, это один из самых лёгких способов поддержать кожу изнутри! Морковь — прям маленький герой: в ней много бета-каротина, а из него организм сам делает витамин А. Именно он отвечает за обновление кожи, уменьшение воспалений, борьбе с акне, уменьшение гиперпигментации и замедление процесса старения. И чтобы всё это усвоилось, достаточно всего лишь ложки масла и чуть соевого соуса — организм сам дальше делает свою магию. Оптимально есть такой салат 2 раза в неделю вместе с ужином — этого более чем достаточно, чтобы закрыть норму и не перегружать кожу бета-каротином. Вот такой простой и вкусный способ дать коже то, что ей нужно — без добавок и сложных ритуалов. 🗓15 декабря стартует марафон «Неделя питания для зала» в рамках Чёрной пятницы: https://usmanovateam.ru/allfortg Выбирайте Продвинутый тариф на курсе для зала и вперед строить сильное и здоровое тело вместе 💪🏼

❤ 1

Пост от 06.12.2025 16:55

2 510

🔎🔎🔎 НАХРЕН ОНО НУЖНО, на диване лежать прикольнее или зачем вашим ягодичкам присед! Присед — базовое упражнение для ягодиц, и даёт максимально гормональный отклик, благодаря чему ягодицы растут очень круто. Можно ли накачать ягодицы без приседаний? Можно. Но если освоить хороший, техничный, безопасный присед, прогресс будет идти быстрее и круче. ⚡️ В 1-м цикле курса для зала наша задача научиться приседать правильно. И интересно — полюбите вы это упражнение или нет. Полюбите не с точки зрения «ну конечно, нахрен оно нужно, на диване лежать прикольнее», а с точки зрения того, какую ценность оно вам будет нести и КАКОЙ РЕЗУЛЬТАТ ВЫ УВИДИТЕ. Когда вы увидите, что у вас ОХРЕНИТЕЛЬНАЯ ЗАДНИЦА, от которой все падают в обморок, — вы 100% полюбите приседания. ❤️‍🔥 КУРС ДЛЯ ЗАЛА -80% в 2-х тарифах на Чёрной пятнице с доступом на год ждёт вас на сайте: https://usmanovateam.ru/allfortg

🔥 1

❤ 16

👍 13

Пост от 06.12.2025 11:02

💜НЕТ, ну вы ЭТО ВИДЕЛИ? НАШИ ФЕРРАРИ! Поздравляем победительниц конкурса на лучшие до/после последних потоков Курса для зала. Девочки обрели новую форму и показали потрясающие результаты: 1 место 100 000 рублей 2 место 75 000 рублей 3 место 50 000 рублей Нет слов, чтобы описать, насколько вы и ВСЕ, кто прошёл КУРС ДЛЯ ЗАЛА, красотки! Это огромная победа над собой и новый путь, которые ведёт к здоровью, молодости и безграничной энергии. 1️⃣ КУРС ДЛЯ ЗАЛА -80% ☺️ проголосовать за канал

Изображение

Пост от 03.12.2025 12:59

443

⚡️Впервые: узнайте свой фитнес-архетип по вашим настоящим привычкам Мы разработали инновационный проект под Чёрную Пятницу, который помогает понять, какой тип тренировок действительно подходит вашему телу и ритму жизни — чтобы не тратить месяцы на подбор идеальной программы и попытки вписать себя в неподходящие форматы. ❔какие тренировки вам выполнять проще ❔что поможет именно вам держать ритм и не пропускать занятия ❔почему вам подходит определённый тип программ Ваши особенности будут отражены в фитнес-архетипе, вместе с которым вы получите персональное предложение со скидкой до 80%.

🔥 1

Пост от 02.12.2025 13:23

689

🤩Важные напоминания каждый день Обои на телефон, которые помогут держать фокус на себе и своих целях. Сохраняйте, ставьте на фон и делитесь с теми, кому такая поддержка сейчас тоже пригодится. P.s Файлики в комментариях 💗

❤ 33

Пост от 01.12.2025 11:44

1 942

Пора писать письмо Деду Морозу 😫 ✨Марафон Неделя чистого питания стартовал сегодня, но вы ещё успеваете присоединиться по ссылке: https://usmanovateam.ru/y/9362f35 А уже в следующий понедельник нутрициолог проведут прямой эфир и ответит на ваши вопросы 🫶🏼

😁 15

❤ 7

👍 4

🔥 1

Пост от 30.11.2025 14:33

4 393

😋 Неделя чистого питания: 7 дней, чтобы наконец позаботиться о себе Девочки, бывает так: о других умеем заботиться идеально, а на себя сил уже нет. С питанием происходит то же самое — мы знаем, что помогает жить в своём теле легче, но в суете дня внимание всё время уходит на детей, работу, дела, и на себя не остаётся ресурса. В такие моменты проще довериться специалисту. Поэтому я приглашаю вас на Неделю чистого питания, которая стартует уже завтра: https://usmanovateam.ru/y/9362f35 ✈️ Это живой марафон: нутрициолог ведёт нас каждый день, даёт чёткие инструкции — что купить, что приготовить, как начать день. Меню простое, продукты обычные, есть альтернативы. 📹 Бонус — прямой эфир «вопрос-ответ» с нутрициологом 8 декабря. Сегодня — последний день, когда можно присоединиться. Завтра начинаем ❤️

🔥 25

❤ 15

Смотреть все посты

Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

Настройки интерфейса