Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

‼️Есть очень УДОБНОЕ УБЕЖДЕНИЕ: это же полезное, значит, можно есть сколько хочешь.

Возьмите авокадо 🥑 Образцовый «правильный» продукт. Я, когда впервые посчитала, сколько в нём калорий, честно говоря, обомлела )) Я не против авокадо, ради бога. Но я не настолько сильно его люблю, чтобы съедать целиком каждый день, как советуют.

Тот же лёгкий «диетический» цезарь — а в нём 450 калорий, потому что заправка жирная. Та же моцарелла, орешки, полезные смузи.

В этом и подвох: слово «полезное» расслабляет. Над пирожным вы хотя бы задумаетесь 😁

Поэтому полезную еду тоже стоит употреблять осознанно. Проще всего — когда подсчеты перед глазами: сфотографировали обед и сразу увидели, какой в нём КБЖУ на самом деле.

✅ 2 месяца с ИИ-нутрициологом за 990 рублей вместо 1 900 за один: https://usmanovafit.ru/allfortg

Поддержка @UsmanovaSport_bot

Сегодня поговорим про питание 😋

Как отличить эмоциональный голод от настоящего, что делать, чтобы не переедать, и как взять под контроль свое питание, когда у тебя есть муж и дети.

Слушайте 🫶🏼

По-честному о еде, голоде и эмоциях, часть 3

⭐️ Бот-помощник по питанию на 2 месяца по цене одного

По-честному о еде, голоде и эмоциях, часть 2

По-честному о еде, голоде и эмоциях, часть 1

🔝🔝Открываем доступ к боту-нутрициологу: 2 месяца доступа по цене одного

Помощник по питанию в вашем телефоне: присылаете фото завтрака/обеда/ужина и через пару секунд получайте полный разбор калории и БЖУ блюда.

ЧТО УМЕЕТ БОТ-НУТРИЦИОЛОГ:

— считать калории и БЖУ по фото еды, голосовому сообщению или тексту
— вести ваш дневник питания
— показывать состав рациона и нехватку витаминов
— расшифровывать анализы крови простыми словами
— подсказывать, что поправить в рационе с учётом ваших целей и самочувствия
— отвечать на вопросы о питании, тренировках и восстановлении

🔔Забрать доступ: https://usmanovafit.ru/allfortg

Акция: 2 месяца с ним обойдутся дешевле, чем один месяц обычно!

Поддержка @UsmanovaSport_bot

💬 Вы всегда в трусах в магазин ходите?

Ответ: да.