Телеграм канал «Usmanova и GymTeam»

Свет в примерочных не пощадил меня дважды, и второй раз мне это понравилось 🤯

Однажды я оказалась в примерочной и пожалела об этом (кто со мной давно, помнят). 7 лишних кг, 9 месяцев без силовых тренировок. Я написала вам тогда: свет в примерочных это творение сатаны 😭

Ещё я пообещала показать до и после. И ради вас, друзья, я в эту ужасную примерочную вернулась ))

Могла бы снять себя дома, где свет мягче. Но какой в этом смысл?? если проверять нужно там, где было страшно смотреть 🥹

Между первым до/после 8 месяцев, между вторым — 2 года.

Тот же ракурс, ни одного фильтра 🙏🏻вернулись только силовые тренировки и питание.

Попа выглядит лучше, чем лицо 😂🤣По-моему, это лучший комплимент моим тренировкам и худший моему косметологу…

💜Если ваша проблемная зона ягодицы, у меня есть топ-3 программы на ягодицы и сейчас на комплект скидка 87%: https://usmanovafit.ru/allfortg

🏁Фитнес-турнир, старт 13 июля
📁Бесплатные фитнес-шпаргалки
💬Канал в MAX

Поддержка @UsmanovaSport_bot

💬Мы с подругой едим почти одинаково, а разница в весе между нами 30 кг

Я ем примерно 2000 калорий в день, она ест 2500. Казалось бы, откуда взяться такому разрыву при разнице в 500 калорий?! НО У НАС РАЗНЫЙ СОСТАВ ТЕЛА: я кормлю свои мышцы, а она кормит жир и поддерживает его.

Мышечная ткань в покое расходует примерно втрое больше энергии, чем жировая, и ещё забирает на себя глюкозу, поэтому съеденное распределяется иначе. Жировая ткань, наоборот, гормонально активна, и чем её больше, тем труднее телу расставаться с запасами.

Поэтому урезать ещё 500 калорий бесполезно: тело в ответ снижает расход, и вы стоите на месте, оставаясь голодной. Работают только тренировки, потому что каждый набранный килограмм мышц потом работает на вас каждый день.

⭐️Если хотите начать тренироваться, записывайтесь на 7-дневный фитнес-турнир

📁Бесплатные фитнес-шпаргалки
💬Канал в MAX

Поддержка @UsmanovaSport_bot

🔥🔥🔥🔥🔥🔥
7 дней настоящего драйва: фитнес-турнир Усмановой🔥

Неделя тренировок со мной и заданий на привычки, за всё капают баллы, вы соревнуетесь в своей Лиге, среди равных, а чат и таблица лидеров не дадут слиться!! Никакой титанической работы, просто неделя посильной дисциплины!

Старт 13 июля.

👉🏼 ПРИНЯТЬ УЧАСТИЕ

Поддержка @UsmanovaSport_bot

В Титанах рубятся профи )) которые всю жизнь положили на спорт. Туда не зайдёшь между работой и детьми 🤪, да и незачем.

Вы бы хотели участвовать в подобных реалити?)

Мне кажется настоящая сила в другом: чтобы обычная женщина могла адаптироваться, делала каждый день по чуть-чуть. Маленькие шаги помогут изменить фигуру, самочувствие и мышление в лучшую сторону 💪🏼

Но есть загвоздка: в одиночку многие бросают в самом начале((

А то, что меня звали на шоу Титаны несколько лет назад?😄

Мне написал продюсер, участие даже одобрили. Сейчас расскажу почему в итоге не пошла :))