Занятия, которые помогут снять тревожность и напряжение в теле🌿

▫️Медитация: сосредоточеность на дыхании поможет успокоить разум и тело

▫️Йога: способствует снижению уровня стресса и тревожности

▫️Прогулка на свежем воздухе: поможет вам отвлечься от ежедневных забот

▫️Техники дыхания: используйте глубокое дыхание для успокоения нервной системы

▫️Творческие занятия: рисование или рукоделие помогают сосредоточиться на положительных эмоциях и отвести внимание от тревожных мыслей

#аффирмациядня