Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации
: 2'365 | на пост: 350 | ER: 16.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-18 15:53:19 |
311
0 |
Занятия, которые помогут снять тревожность и напряжение в теле🌿
▫️Медитация: сосредоточеность на дыхании поможет успокоить разум и тело
▫️Йога: способствует снижению уровня стресса и тревожности
▫️Прогулка на свежем воздухе: поможет вам отвлечься от ежедневных забот
▫️Техники дыхания: используйте глубокое дыхание для успокоения нервной системы
▫️Творческие занятия: рисование или рукоделие помогают сосредоточиться на положительных эмоциях и отвести внимание от тревожных мыслей
: 2'365 | на пост: 350 | ER: 16.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-18 10:33:55 |
390
0 |
#аффирмациядня
: 2'365 | на пост: 350 | ER: 16.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-11 14:44:01 |
644
0 |
: 2'365 | на пост: 350 | ER: 16.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-11 09:32:01 |
477
0 |
: 2'365 | на пост: 350 | ER: 16.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-08 11:18:34 |
603
0 |
Дорогие девушки, с праздником! Будьте счастливы и любите себя🌷
Сегодняшний день очередной повод напомнить Вам, что женщина — это огромная сила, которая может все. Она может быть сильной и слабой, решительной и несмелой, внимательной и отстраненной🙌🏻
: 2'365 | на пост: 350 | ER: 16.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-07 15:17:13 |
666
0 |
Как домашние питомцы влияют на наше ментальное здоровье? 🐈
Домашние животные для многих являются членами семьи и лучшими друзьями. Наличие домашнего питомца положительно влияет на наше эмоциональное состояние:
▫️Обеспечение общения: уход за животным может помочь вам почувствовать себя нужным и желанным, а также отвлечься от ваших проблем, особенно если вы живете в одиночестве.
▫️Физическая активность: прогулки с собакой способствуют самому активному образу жизни. Владельцы собак обычно придерживаются норм физических упражнений в 4 раза чаще
▫️Новые знакомства: домашние любимцы могут быть отличным «посредником» для своих хозяев, помогая заводить и поддерживать новые дружеские отношения.
: 2'365 | на пост: 350 | ER: 16.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-07 09:48:36 |
611
0 |
#аффирмациядня
: 2'365 | на пост: 350 | ER: 16.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-05 20:47:22 |
676
0 |
Стресс и еда🌮
10-15 минут стресса достаточно для того, чтобы наш организм использовал почти все запасы магния.
Когда человек стрессует, плохо/мало ест, он недополучает нужные минералы и витамины, которые важны для стойкости нервной системы, - витамины А, Е, Д, также цинк, магний.
Чтобы уменьшить проявления стресса и вернуть себе режим сна или хотя бы восстановить силы, чтобы чувствовать себя в течение дня человеком, очень важно именно в это время построить адекватные отношения с едой.
Не садиться на жесткие ограничительные диеты, не запрещать себе все, что кажется слишком вкусным, слишком сладким, но и не впадать в крайности — 24/7 заедания стресса всем вкусненьким.
Перед тем, как сорваться на что-нибудь сладкое, сначала нужно съесть что-то другое, более полезное – это поможет снять эмоциональное чувство голода.
Когда человек голоден, он действительно готов отдать предпочтение сладкой пище. Поэтому сначала мы съедаем, например, гречневую кашу с овощным салатиком, а потом уже переходим к сладкому.
Еще маленький прием – помнить, что
важно жевать пищу, не глотать ее целиком.
Вот нарежьте себе яблоки, морковку и ешьте. Чем больше в рационе пищи, которую нужно тщательно
пережевывать, то меньше риск, что сорветесь на целый сладкий торт.
: 2'365 | на пост: 350 | ER: 16.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-05 14:36:20 |
604
0 |
#аффирмациядня
: 2'365 | на пост: 350 | ER: 16.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-03 14:59:01 |
665
0 |
С началом весны 🌺
Пусть эти месяцы принесут много тепла, радости, приятных встреч, объятий, мира и надежды.
: 2'365 | на пост: 350 | ER: 16.6% Публикации Упоминания Аналитика 2024-03-03 09:51:39 |
680
0 |