Телеграм канал «Бэкдор»

Какие привычки вгоняют вас в хронический стресс — в сети вспомнили 1️⃣0️⃣ главных причин от Роберта Сапольски, нейроэндокринолога и профессора из Стэнфорда.

Они же сокращают вам жизнь и ухудшают самочувствие каждый день. Поэтому смотрим и сравниваем с тем, что привыкли делать сами:

1️⃣ Прокручивать разговоры в голове
Даже если это было несколько лет назад. Ваш мозг не умеет отличать настоящее от прошлого, и поэтому переживает стресс по-новой.

2️⃣ Волноваться о том, чего ещё не произошло
«Зебра реагирует на льва в течение 30 секунд, а затем мирно пасётся» — если волноваться заранее, можно испортить себе психику. У Сапольски даже есть отдельная книга — «Почему у зебр не бывает инфаркта».

3️⃣ Думскроллить новости
Если вы читаете про жуткие события, про мировые конфликты и потери, вы активируете механизм стресса, которому уже 150 миллионов лет.

4️⃣ Злоупотреблять контентом с драмой или насилием
Проверяйте то, что смотрите и читаете после 19:00. Человек уникально активирует полную стрессовую реакцию, читая соцсети или даже книги.

5️⃣ Волноваться о том, что не можете контролировать
Практикуйте отказ от беспокойств о том, что не можете взять под свой контроль. Иначе окажетесь в хроническом стрессе.

6️⃣ Пропускать выход в социум
Отсутствие социальной поддержки — один из главных механизмов, которые делают стресс хроническим. Даже если это просто прогулка с друзьями, идите.

7️⃣ Откладывать отдых
Если вы живёте в стрессе, а отдыхаете от него только в выходные, это неправильно. Лучше 20 минут в день, чем 3 часа в субботу.

8️⃣ Насиловать себя медитациями
Духовные практики созданы не для каждого. «Если бы я медитировал 20 минут, у меня бы случился инсульт к этим выходным» — говорит сам Сапольски. Хобби и музыка могут помочь даже лучше.

9️⃣ Постоянно гнаться за дофамином
Это вы и так уже слышали из каждой щели, но это правда — погоня за постоянным удовлетворением может стать причиной стресса. Постоянной причиной.

1️⃣0️⃣ Оставаться в окружении, которое опустошает
Сапольски долгие годы изучал приматов и людей, и одна из общих черт: приматы в нестабильном племени жили в постоянном стрессе. Так живут люди в токсичных отношениях, работе и дружбе.

Проверяем себя по каждому пункту и возвращаем спокойствие.

👍 Бэкдор

Спортзал может сделать вас импотентом — выяснили исследователи. Всё дело в определённых упражнениях, которые могут вызвать эректильную дисфункцию.

В составных упражнениях мышцы работают не изолированно, поэтому часть из них напрягает мышцы тазового дна. Их перенапряжение может вызвать нарушение эрекции и даже боль.

Упражнения в зоне риска:
1️⃣ Тяжёлый присед
2️⃣ Тяжёлая становая
3️⃣ Упражнения на пресс

Как исправить:
• Проблема может быть в технике выполнения. Если вы дышите неправильно, то давление на тазовое дно усиливается.
• Важно научиться расслаблять мышцы тазового дна — тогда проблем с эрекцией не возникнет.
• Иногда стоит делать упражнения на растяжку и, возможно, дыхательные упражнения.

Ходим в качалку аккуратно.

👍 Бэкдор

Браузер БЕЗ слежки и рекламы — настоящие гении дропнули на GitHub открытый браузер с антидетектом для свободного сёрфинга в сети.

• Работает на топовых движках Chromium и Firefox.
• Защищает ваш цифровой отпечаток в сети с помощью продвинутой среды.
• Вообще нет телеметрии и сбора данных пользователя, как в любом другом браузере, который сливает ваши данные для рекламы и не только.
• Неограниченное (!) количество профилей с полной изоляцией: у каждого свой отпечаток, куки-файлы и расширения.
• Профили можно синхронизировать через облако со сквозным шифрованием.

😶😶😶😶😶😶😶😶😶

Ставим и не паримся за свои данные — тут.

👍 Бэкдор

Мужчины по всему миру стали содержанками — психологи. Теперь мужики хотят, чтобы их содержала партнёрша, и массово отказываются от отношений с бедными девушками.

Всё из-за экономического кризиса: мужчины, как показал опрос, пострадали больше всего. Раньше у них были деньги на бизнес и недвижимость, а теперь их нет. От этого страдает мужское эго, а нарциссизм — прогрессирует.

Теперь мужики хотят встречаться только с МАМОЧКАМИ, которые будут их обеспечивать. Такие женщины не требовательны, дарят подарки и оплачивают счета.

Парни, мы?

👍 Бэкдор

⚡️ Аlien: Isolation 2 — вышел первый трейлер! В сиквеле осветят историю Аманды Рипли.

Дату релиза пока не назначили. Ждем.

👍 Бэкдор

Генерим любые 3D-модели по одному слову — нашли полностью опен-сорсный генератор трехмерных моделек CADAM.

• Все максимально просто: описываем модель обычными словами или загружаем картинку — ИИ соберет из них полноценный 3D-объект за секунду.
• Любая сложность, максимальная детализация, никаких ограничений.
• Результат можно экспортировать в .STL, .SCAD — сразу отправите свою модельку на печать.
• Модели можно также править словами, менять форму или добавлять детали.

😶😶😶😶😶😶😶😶😶

Убийца CAD лежит — тут.

👍 Бэкдор

Автоматизируем все процессы в VSCode за минуту — релизнулось мощнейшее расширение, которое заберет всю рутину с помощью n8n. Софт выдает цепочки из ИИ-агентов, действий и вызовов инструментов.

• Atom преобразует n8n-воркфлоу в обычные файлы, чтобы их могли читать нейронки вроде ChatGPT, Claude и Gemini.
• ИИ читает ваш код, сразу редачит его и дает советы по оптимизации сервисов.
• Запускается за один клик — разберется даже полный новичок.

😶😶😶😶😶😶😶😶😶

Экономим рабочее время — тут.

👍 Бэкдор