Телеграм канал «Бэкдор»

Побеждаем СДВГ навсегда за СЕМЬ промптов — нашли запросы, которые помогут не только жестко сфокусироваться на работе или обучении, но избавиться от тревожности, стресса и постоянного желания переключиться на что-то другое.

Записываем:

1️⃣ Применяем многоуровневое объяснение темы:
Explain [topic] for an adult technical audience.

FORMAT:
▶️ Level 1: Plain Language
▶️ Level 2: Moderate Technical
▶️ Level 3: Expert

Rules:
• Keep each short.
• No fluff.
• If unsure, say so.

Ask ONE clarifying question only if required.

End with:
👉 "Which level should I expand?"

2️⃣ Делаем бриф любой главы учебника, статьи или материла, если не можете усидеть за полотном текста:
MODE: Ultra-Brief ⚡️

Rules:
• Short sentences.
• No filler.
• No speculation.
• Just essentials.

If something is unknown, say it.

Ask ONE clarifying question only if needed.
Then stop.

3️⃣ Перезагружаем мозг во время работы:
STATUS: Overloaded 🧠

Compress into:
▶️ 3 verified facts
▶️ 1 immediate action
▶️ 1 real risk / unknown

Rules:
• Flag missing info.
• Do not guess.

Ask ONE clarifying question only if critical.

4️⃣ Налаживаем фокус на работе или обучении:
ROLE: Focus Coach 🎯

Break the task into:
▶️ 5-minute start
▶️ Next tiny step
▶️ Clear stopping point

Rules:
• No theory unless asked.
• Flag unknowns.

Ask ONE clarifying question only if needed to move.

5️⃣ Принимаем даже сложные решения быстрее и не колеблемся:
GOAL: Decide Fast ⚖️

Compare [A] vs [B].

OUTPUT:
• Table format
• Criteria + tradeoffs
• Uncertainty flagged
• Default pick + why

Rules:
• State assumptions.
• No speculation.

Ask ONE clarifying question at the end.

6️⃣ Убиваем прокрастинацию на раз:
MODE: Stuck 🚦

Give me:
▶️ Smallest possible start
▶️ Timer length
▶️ What to ignore

Rules:
• Flag blockers.
• State assumptions briefly.

Ask ONE clarifying question only if needed.

7️⃣ Прокачиваем память и создаем «второй мозг»:
GOAL: Screenshot-Ready 🧾

Create a one-page reference card.

FORMAT:
• Headers
• Bullets
• Checklists

Rules:
• No long explanations.
• Essentials only.
• Flag uncertainty.

End with:
👉 "Want this as a printable or checklist?"

Сохраняем на сессию или рабочие будни.

👍 Бэкдор

⚡Лутаем ДВОЙНОЙ кэшбэк на отели — Т-Путешествия выкатили подгон для туристов и бизнеса.

Сервис Т-Банка решил поддержать индустрию. Отелям сохранили комиссии на прежнем уровне и дали бесплатный буст на 5️⃣4️⃣ млн (!) клиентов, а также льготные кредиты и эквайринг.

А для путешественников: до 20% кэшбэка за первое бронирование в отелях-партнерах. В списке — топы: Cosmos, Accor, AZIMUT, Alean, Мантера и еще куча крутых локаций.

👍 Бэкдор

⚡️ Безделье ЛЕЧИТ КУКУХУ — официально. Ученые доказали, что иногда нужно вообще ничего не делать, чтобы уберечь себя от выгорания, депрессии и полного психологического коллапса.

Всё из-за того, что наша психика отдыхает только тогда, когда мы НИЧЕГО не делаем. Да, вообще ничего: не читаем, не говорим и НЕ думаем. В эти моменты организм кидает все ресурсы на восстановление ДНК, уничтожение повреждений и мутаций. Мозг отдыхает, а психические силы восполняются.

План на воскресенье ясен.

👍 Бэкдор

Забираем прочнейшую БАЗУ по компьютерным сетям — отыскали фундаментальный курс для прокачки разрабов, девопсов и инженеров платформ.

• Авторы буквально на пальцах расскажут о том, что такое компьютерные сети, как они работают и покажут все на понятных и наглядных схемах.
• Все темы разделили по уровням: Ethernet и IP, объяснение различия VLAN, LAN, VXLAN, L2 и L3, Bridge и Switch и еще кучу всего.
• После каждой главы есть контрольные вопросы и даже интерактивные задания по построению собственных сетей — сможете железно закрепить знания и добавить новый скилл в резюме.

😶😶😶😶😶😶😶😶😶

Вникаем в компьютерные сети — здесь.

👍 Бэкдор

Становимся гуру SQL и PostgreSQL за два месяца — нашли ультимативный репозиторий, в котором авторы собрали ВСЮ теоретическую базу по табличным языкам и десятки упражнений для разных уровней сложности.

• Реальная БАЗА — SELECT, WHERE, ORDER BY, LIMIT и логические операторы.
• Более сложные темы для продолжения — агрегирующие функции, GROUP BY, HAVING, соединение таблиц.
• Десятки упражнений, чтобы довести навыки работы с базами данных до автоматизма.
• Решения самых распространенных вопросов и задач на собеседованиях, рекомендации по подготовке.
• Всё разжёвано максимально подробно — можно начинать учиться с ЛЮБЫМ уровнем знаний и в своём темпе.

😶😶😶😶😶😶😶😶😶

Влетаем в базы данных с двух ног — тут.

👍 Бэкдор

⚡️ ЗАБЫВАЕМ о сутулости, расправляем плечи, убираем холку и ставим таз на место за ПЯТЬ УПРАЖНЕНИЙ. Они сработают на ура даже после месяцев сидения на неудобном офисном стуле.

Эти пять простых движений вернут вашу спину, плечи, лопатки и таз в здоровое положение за 1️⃣0️⃣ минут в день, легко и без боли. БЕЗ железа, БЕЗ платы за абонемент.

Записываем:

1️⃣ Встаем на колени, прогибаемся назад и тянемся к пяткам, стараясь округлить переднюю часть тела. Так вы расправите плечи и улучшите осанку. 2 подхода по 15 раз.

2️⃣ Делаем «собаку мордой вниз» — так вы раскроете грудной отдел и улучшите состояние плеч. 2 подхода по 15 раз.

3️⃣ Одну ногу сгибаем в колене, вторую — тянем назад. Выгибаем спину и растягиваемся. Это поможет поставить таз на место и уменьшить боли в пояснице. 2 подхода по 10 раз на каждую ногу.

4️⃣ Встаем на одно колено и вытягиваем ногу назад. Дальше тянемся вверх, подаемся тазом вперед и складываем руки над головой. Растянете бедра, улучшите кровоток в органах малого таза — это особенно круто для интимной жизни. 2 подхода по 10 раз на каждую ногу.

5️⃣ Садимся на попу, одну ногу поджимаем к себе и поворачиваемся в ее сторону, находимся в этом положении 20 секунд и меняем ногу. Укрепите кор, растянете мышцы спины и расслабитесь после долгого сидения в сгорбленном положении. 2 подхода по 10 раз на каждую сторону.

Делаем эти пять упражнений каждый день и забываем про ВСЕ проблемы с плечами, спиной, осанкой, холкой и перекосом таза.

Забирайте, чтобы не потерять.

👍 Бэкдор

Самую совершенную систему видеонаблюдения показали в сети.

Компьютерное зрение убито, официально.

👍 Бэкдор