Телеграм канал «Юлия Высоцкая Official»

«Я выходил из такси и, открывая дверцу машины, чуть не сбил ее с ног; пакеты, которые она держала в руках: хлеб, яйца, молоко, — посыпались на тротуар, — так мы и встретились впервые, под мелким, уныло моросящим дождем. Ей, пожалуй, было столько же лет, сколько и мне, или около того. Казалось, черты ее лица лишь в обрамлении седых волос приобрели наконец некую завершенность, годы подчеркнули и оттенили то, что молодость и природное изящество только робко наметили. Похоже, она запыхалась, как если бы бежала, боясь опоздать. Я не верю в предчувствия, но уже давно потерял веру и в свое неверие. Все эти "я в это больше не верю" — те же убеждения, причем самые обманчивые. Я кинулся собирать то, что еще уцелело, и чуть не упал. Выглядел я, наверное, довольно комично. — Оставьте... — Мне жаль, очень... Простите... Она рассмеялась. Морщинки разбежались вокруг глаз, выдавая возраст, теперь четко обозначившийся». Ромен Гари, роман «Свет женщины». Кадры из одноименного фильма 1979 года. Режиссер Коста-Гаврас, в главных ролях Роми Шнайдер и Ив Монтан

Бывает, решаешь позаниматься полчасика, но даже коврик расстелить нет сил. Будто батарейка внутри села. И начинаешь себя винить: нет силы воли, нет дисциплины. Хотя сила воли здесь ни при чем. Просто раньше, вместо того чтобы прислушаться к своему телу — почему оно такое тяжелое и обессиленное, — нас учили сразу же обвинять себя в отсутствии воли: «Что значит не могу? Надо!» Правда в том, что после 45 тело больше не хочет через «надо», и не от силы воли это зависит. Меняется гормональный фон, обмен веществ, реакция на стресс. И если продолжать заставлять, то организм засопротивляется только сильнее. Но стоит дать ему то, что ему действительно нужно, появляется то самое легкое желание двигаться, дышать, жить. Без насилия, без чувства вины. Чтобы вы научились заряжать тело энергией и полюбили активность, у меня есть для вас подарок. Это мини-курс «Женское тело 45+: стройность, энергия и молодость» от врача-эндокринолога Олеси Бруслик и нутрициолога Дианы Шишовой: — вы узнаете, почему после 45 тело часто вялое и тяжелое и как вернуть энергию — научитесь определять нагрузку, которая вам на пользу — тело само будет просить движения — уберете причины постоянного голода и получите технику «Взмах» от переедания — научитесь формировать меню, которое стройнит, бодрит и при этом все очень вкусное. Только простые и понятные шаги и легкий формат — видео и аудио по 10–15 минут. Этот курс вы получите в подарок, если сегодня успеете присоединиться к нашему клубу «Вкус жизни» со скидкой 70%. Еще одна причина скорее попасть в клуб — марафон «Красивый октябрь». Вместе с фейсфитнес-тренером и косметологом мы подтягиваем и освежаем лицо без уколов. Например, сегодня у нас в программе аксессуары для омоложения, правильное увлажнение и питание кожи и короткая тренировка на бедра и ягодицы. А еще мы с нутрициологом внедряем питание для стройности и упругой кожи, с шеф-поваром осваиваем тему заготовок и сокращения времени на кухне, а от нового тренера по бодифлексу все просто в восторге! Если и вы чувствуете, что тело устало, но внутри вас есть желание вернуть энергию, начните отсюда — присоединяйтесь к клубу и забирайте курс «Женское тело 45+: стройность, энергия и молодость» в подарок. Реклама ООО «Перезагрузка»

Доброе утро!

Казалось бы, мы это всегда знали, ну, то есть чувствовали подсознательно, но теперь вот подъехали свежие данные научных исследований Университета Пенсильвании, которые это подтвердили: почти любое дело становится приятнее, если делать его не в одиночку. Ученые проанализировали больше 100 000 описаний повседневных дел — готовку, прогулки, уборку, дорогу на работу — и выяснили, что уровень счастья всегда выше, когда рядом есть кто-то, с кем можно разделить момент. Даже если вы просто молчите вдвоем, мозг воспринимает эту ситуацию, как сигнал безопасности: «Со мной все в порядке». Интересно, что единственная активность, где радости не прибавлялось — это мытье посуды вдвоем. Похоже, даже наука знает: это испытание для любых отношений ☺️ Так что если сегодня предстоит что-то скучное — сделайте это вместе. Пригласите подругу на прогулку, коллегу на обед, позвоните тому, с кем давно не говорили. Мы устроены так, что счастье редко живет в одиночку. Оно любит компанию — пусть даже небольшую ❤️

Композитор Юрий Чернавский Автор слов Леонид Дербенев Исполняет Владимир Пресняков-мл. В главной роли Дмитрий Марьянов

Сегодня утро началось с кофе под «Зурбаган». Все помнят голос, фильм, настроение… А вот кто написал эту музыку — знают единицы. Юрий Чернавский — человек, который сочинил не только мелодии, но и целую музыкальную эстетику эпохи. Музыка «Выше Радуги» — его. «Сезон чудес» — его. «Здравствуй, мальчик Бананан» — тоже его. А еще «Лунное кино» (Боярский пел, помните?), и даже знаменитые «Колобки» Татарского звучат по его нотам. Леонтьев, Пугачёва, Пресняков, Мяги, Вески, Минаев, Глызин — со всеми работал. Пел, аранжировал, играл на саксофоне, создавал «Веселых ребят» и «Динамик», записал культовый альбом «Банановые острова», где сам исполнил все партии. Родился в Тамбове, мама отдала в музыкальную школу, чтобы не шатался с дворовыми пацанами. С тех пор — скрипка, саксофон, джаз, электроника и первая советская танцевальная музыка. Один из первых продюсеров-новаторов, который в СССР научил нас звучать «по-мировому». С 1994 года жил в Лос-Анджелесе, но продолжал помогать молодым музыкантам. Основал проект «Звезды детям — A Merry Christmas!», где поют дети со всего мира, и виртуальную студию Record v 2.0 — для тех, кто только делает первые шаги. Ровно две недели назад Юрия Чернавского не стало. Но стоит включить «Зурбаган» — и кажется, что он все еще рядом.

Доброе утро!