Месяц назад посмотрела документальный фильм "Сахар", снятый еще в 2014 году.
Очень впечатлилась. Ужасает, насколько мы зависимы от сахара, и как сильно он влияет на здоровье.
После просмотра фильма я пересмотрела некоторые свои пищевые привычки, и вес начал снижаться сам собой. Соблюдаю не в 100% случаев, но стараюсь придерживаться.
1. Никаких соков, даже свежевыжатых. Мало того, что мы потребляем сахар, содержащийся в нескольких фруктах за раз, а это много, так мы еще и лишаемся самого ценного для нашего организма - клетчатки, выбрасывая её в мусор.
2. Газировка и тд-совсем нельзя…
3. Вместо хлеба теперь только хлебцы без сахара.
4. Убрала сладкие йогурты, творожки. Теперь только со свежими фруктами. Сладкие сырки - совсем зло 😁 В каждом - несколько ложек сахара.
5. Чай, кофе без сахара.
Очень советую. Вы точно не пожалеете, посмотрев этот фильм!
Винтаж вам в дом