Если смотреть рилсы про похудение, то только такие))
не знаю когда уже люди поймут, что нет никаких рабочих диет, продуктов для похудения и тд😭 Да, вы сможете съесть больше низкокалорийной пищи, чтобы вписаться в тот же дефицит, но я не думаю, что кто-то хочет на постоянке питаться хлебцами вместо нормального хлеба и протеиновыми батончиками вместо шоколада…
тем более, есть уже достаточно исследований, которые доказывают, что ограничения в питании ведут к бедам с головой. Например: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7096476
Гиперфикс на еде и диеты не помогут вам выстроить здоровое и красивое тело. Его можно построить только через здоровые отношения с едой, когда вы едите то, что вам нравится и ваш рацион сбалансирован🤩
сбалансированный рацион должен давать вашему организму макро (белки, жиры, углеводы) и микроэлементы (витамины, минералы) в нужных количествах. И преимущественно он должен состоять из цельных продуктов, нежели обработанных
ДА, это может не так легко, как сесть на диету кефир+яблоко, где все просто и понятно. Но профит физический и моральный намного выше))