Каталог каналов Новое Поиск по каналам Каналы в закладках Мои каналы Поиск постов
Инструменты
Мониторинг упоминаний Детальная статистика Анализ аудитории Telegraph-статьи Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr
Полезные сервисы
Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Прикрепить Телеграм-аккаунт Прикрепить Телеграм-аккаунт

Телеграм канал «жизнь ventus__florem»

жизнь ventus__florem
3.7K
65.0K
88
31
1.0M
Все об идеальной фигуре и чучуть лайфстайла

Реклама - @lizochek_gribochek


Отзывы на мои продукты t.me/trainsbymary
Подписчики
Всего
75 146
Сегодня
+6
Просмотров на пост
Всего
22 014
ER
Общий
22.28%
Суточный
19.6%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
Попробовать бесплатно
Показано 7 из 3683 постов
Смотреть все посты
Пост от 28.08.2025 16:07
12 702
58
570
Пересмотрела все свои трен. планы и систему периодизации, теперь она совсем другая 🤩 Все лето была на ведении у тренера мировых чемпионов и изучила много исследований. Захотелось поделиться опытом с вами, поэтому написала пошаговку составления тренировочного плана Сохраняйте!! (и применить эти знания не забывайте 🫀)
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
Изображение
💘 470
Пост от 28.08.2025 15:21
14 639
25
30
как ты понял, что я из ростова-на-дону, мы же никогда не общались? также она на завтрак: 🤩😘
Изображение
💘 563
Пост от 27.08.2025 12:01
18 822
40
9
проверка формы под звуки аирподсов 😍
💘 487
Пост от 27.08.2025 12:00
18 698
52
124
Видео/гифка
💘 553
Пост от 26.08.2025 18:45
20 449
73
101
Вот пример того, что будет если грамотно и регулярно работать с кором 🤩 Сообщение от моей подопечной
Изображение
💘 584
Пост от 26.08.2025 17:45
20 638
28
42
вместо скимс купила платье на вб, которое мега плохо сидит, что пришлось закалывать сзади из-за огромных размеров на талии😭😭 я кстати сейчас снова добавила комплекс на кор в конце трени, тк готовлюсь к отпуску (все лето жестко ворк над курсом и блогом) и хочу выжать все 1000% по форме мышцы кора удерживают органы и пресс изнури, как корсет. поэтому это огромный мастхев для тех, кто хочет плоский и красивый животик (ну и дефицит ккал тоже, чтобы оголить мышечный рельеф). но все равно в расслабленном состоянии живот не бывает идеально плоским, как на картинках. тут у меня он напряжен. а здесь показывала, как выглядит мой живот в расслабленном/напряженном состоянии!!
Изображение
💘 420
Пост от 25.08.2025 17:23
21 735
42
122
Если смотреть рилсы про похудение, то только такие)) не знаю когда уже люди поймут, что нет никаких рабочих диет, продуктов для похудения и тд😭 Да, вы сможете съесть больше низкокалорийной пищи, чтобы вписаться в тот же дефицит, но я не думаю, что кто-то хочет на постоянке питаться хлебцами вместо нормального хлеба и протеиновыми батончиками вместо шоколада… тем более, есть уже достаточно исследований, которые доказывают, что ограничения в питании ведут к бедам с головой. Например: https://pmc.ncbi.nlm.nih.gov/articles/PMC7096476 Гиперфикс на еде и диеты не помогут вам выстроить здоровое и красивое тело. Его можно построить только через здоровые отношения с едой, когда вы едите то, что вам нравится и ваш рацион сбалансирован🤩 сбалансированный рацион должен давать вашему организму макро (белки, жиры, углеводы) и микроэлементы (витамины, минералы) в нужных количествах. И преимущественно он должен состоять из цельных продуктов, нежели обработанных ДА, это может не так легко, как сесть на диету кефир+яблоко, где все просто и понятно. Но профит физический и моральный намного выше))
Видео/гифка
💘 389
Смотреть все посты