Телеграм канал «ГосУслуги в Telegram»

Минздрав рассказал, откуда берутся тромбы и как снизить риски. Тромбоз — опасное состояние, при котором в сосудах образуются сгустки крови, мешающие нормальному кровотоку. 💡 Что нужно знать о тромбах Венозные тромбозы могут возникнуть у людей любого возраста — как у молодых, так и у пожилых. Чаще всего они начинаются в глубоких венах ног и могут привести к тромбоэмболии лёгочной артерии — состоянию, когда тромб перекрывает сосуд в лёгких. 🩸 Кто в группе риска Факторы, повышающие вероятность тромбообразования: ▪️ малоподвижный образ жизни ▪️ обезвоживание ▪️ гормональная терапия ▪️ наследственность ▪️ курение ▪️ онкологические заболевания ▪️ употребление алкоголя 🩺 Настораживающие симптомы 📍 При венозном тромбозе: — отёк ноги; — боль, усиливающаяся при движении; — покраснение и повышение температуры кожи. 📍 При артериальном тромбозе: — резкое похолодание конечности; — интенсивная боль в мышцах; — невозможность опереться на ногу или руку; — изменение цвета кожи (бледность или синюшность). 📍 При тромбоэмболии лёгочной артерии: — внезапная одышка; — боль в груди; — учащённое сердцебиение; — потеря сознания. ⚠️ Важно помнить Время — решающий фактор при лечении тромбозов. Если появились симптомы — нужно сразу обратиться за медицинской помощью. Современные методы лечения, включая ультразвуковой тромболизис, позволяют значительно улучшить состояние уже в первые сутки. 💪 Как снизить риск тромбоза ▪️ обеспечьте регулярную физическую активность (хотя бы 30 минут ходьбы в день); ▪️ поддерживайте водный баланс (1,5–2 литра воды в день при отсутствии противопоказаний); ▪️ контролируйте вес; ▪️ откажитесь от курения; ▪️ проходите диспансеризацию хотя бы раз в год. —— ГосУслуги в Telegram

На Госуслугах появился новый способ защитить аккаунт от мошенников. Теперь пользователи могут добавить доверенный контакт — человека, который поможет подтвердить вашу личность, если злоумышленники попытаются сменить пароль. 📌 Как это работает ▪️ У доверенного контакта нет доступа к вашему аккаунту и он не может совершать действия от вашего имени. ▪️ Если кто-то решит сменить пароль, на телефон доверенного лица придёт дополнительный код подтверждения. ▪️ Это поможет вовремя заметить попытку взлома и сохранить доступ к учётной записи. 👥 Добавить доверенный контакт могут все пользователи старше 14 лет. Сделать это можно в разделе Безопасность на портале Госуслуги. Нужно указать имя человека и номер телефона, который привязан к его учётной записи. После этого выбранный человек получит уведомление и должен подтвердить запрос в своём личном кабинете. 💬 Один доверенный контакт может помогать до пяти пользователям, а владелец аккаунта в любой момент может отключить эту функцию или выбрать другого человека. 🧩 Простая мера, которая может спасти от потери аккаунта и личных данных. —— ГосУслуги в Telegram

Как узнать размер пенсии или остаток маткапитала по телефону? Не нужно стоять в очередях и ждать приёма — всю информацию можно получить по бесплатному номеру Соцфонда 8 (800) 100-00-01. 📲 По этому номеру оператор подскажет: ✔️ размер пенсии, ✔️ остаток маткапитала, ✔️ состояние пенсионного счёта. Чтобы подтвердить личность и защитить данные, оператор попросит назвать секретный код, который вы устанавливаете заранее. 🔹 Как создать код: Обратитесь в любое отделение Соцфонда с паспортом, СНИЛС и телефоном, с которого будете звонить. Дальше можно выбрать один из двух вариантов: 1️⃣ Обычный пароль — до 10 символов, можно использовать русские буквы и цифры. 2️⃣ Вопрос и ответ — выбирается один из предложенных вопросов, например: • девичья фамилия матери, • любимое блюдо, • кличка питомца, • любимый писатель, • номер школы. После установки кода можно в любой момент позвонить на горячую линию и получить нужную информацию. Оператор сразу поймёт, что разговаривает именно с вами — без риска для личных данных. —— ГосУслуги в Telegram

Мошенники звонят от имени поликлиники: распространненые схемы обмана. Россиян начали обзванивать «сотрудники медучреждений», приглашая на пересдачу анализов. Так злоумышленники выманивают персональные данные и деньги, рассказала куратор проекта «Мошеловка» Алла Храпунова. Вот как действуют аферисты: 📌 Звонок из поликлиники Мошенники представляются сотрудниками медучреждения и сообщают, что результаты анализов “не получились”. Затем просят назвать паспортные данные для “обновления анкеты”. Через некоторое время звонит “силовик” и утверждает, что человек якобы замешан в финансировании запрещённых организаций. В конце предлагают перевести деньги “на безопасный счёт”. На практике врачи действительно могут позвонить, если с анализами возникла ошибка, но они просто приглашают пациента в лабораторию. Никакие личные данные по телефону не запрашиваются. 📌 Установка приложения Аферисты убеждают, что нужно обновить медицинские данные или полис ОМС, установив “официальное приложение”. На деле человек загружает вредоносную программу, которая получает доступ к личной информации и банковским данным. 📌 Плохие анализы и срочное лечение Звонит “помощник главврача” и пугает, что у пациента опасные результаты. Потом подключается “главврач”, рассказывает про дорогое лечение и предлагает оплатить его заранее. После перевода денег “врачи” исчезают. 💡 Как защититься: ▪️ Не сообщайте данные по телефону. ▪️ Не переходите по ссылкам из СМС. ▪️ Проверяйте информацию в своей поликлинике лично или через Госуслуги. ▪️ Настоящие врачи никогда не попросят перевести деньги «на безопасный счёт». —— ГосУслуги в Telegram

Как соседи нарушают закон, устанавливая камеры в подъезде? Многие жильцы ставят камеры «для безопасности», но не всегда делают это по правилам. В итоге такие устройства могут нарушать право соседей на личную жизнь. 🔻Вот основные нарушения, на которые стоит обратить внимание: ◼ Скрытая установка. Если камеру не видно и о ней никто не знает — это уже нарушение. Тайное видеонаблюдение запрещено законом. ◼ Съёмка чужой двери. Объектив не должен быть направлен прямо на вход в вашу квартиру. Это считается вмешательством в частную жизнь. ◼ Съёмка общих зон без согласия жильцов. Чтобы снимать вход в подъезд, лестничную площадку или двор, нужно одобрение не менее 2/3 собственников. 📌 Что делать, если камера нарушает ваши права: 1️⃣ Попросите соседа перенаправить или убрать устройство. 2️⃣ Сообщите в управляющую компанию — она обязана проверить законность установки. 3️⃣ Если ничего не изменилось — обращайтесь в полицию. ⚠️ Ответственность за нарушение: Съёмка без согласия жильцов может повлечь штраф до 200 тысяч рублей или до 2 лет лишения свободы по статье 137 УК РФ. Кроме того, суд может обязать владельца камеры удалить записи и демонтировать устройство. —— ГосУслуги в Telegram

Будет ли отказ в выплате из маткапитала, если нет официального дохода? Нет, отсутствие официального дохода не является причиной для отказа в выплате из материнского капитала на ребёнка до трёх лет. 📌 Так называемое правило нулевого дохода действует только для других видов пособий — например, для: ✔️ единого пособия беременным и детям до 17 лет, ✔️ ежемесячного пособия по уходу за ребёнком до 1,5 лет неработающим. В этих случаях нужно обосновать, почему нет дохода — например, если заявитель ухаживает за ребёнком до 3 лет, является единственным или многодетным родителем. 📌 А вот выплата из маткапитала на ребёнка до 3 лет назначается даже при нулевом доходе. Главное условие — среднедушевой доход семьи не превышает двух прожиточных минимумов на душу населения в регионе. 📲 Подать заявление и распоряжаться средствами маткапитала можно через Госуслуги. —— ГосУслуги в Telegram

Как начать утро, чтобы весь день быть бодрым? Завтра утром попробуйте изменить свой привычный сценарий — и почувствуете разницу уже с первых часов дня. Несколько простых привычек помогут встретить утро спокойно и с энергией. 📌 Что стоит сделать: ✔️ Просыпайтесь в одно и то же время. Организму важно стабильное расписание — так вы быстрее просыпаетесь и легче засыпаете. ✔️ Не жмите кнопку «ещё 5 минут». Короткий «досып» только сбивает ритм и делает пробуждение тяжелее. Лучше сразу встать и включить свет. ✔️ Выпейте стакан воды. После сна организм обезвожен — вода поможет запустить обмен веществ и разбудит лучше, чем кофе. ✔️ Сделайте лёгкую разминку. Несколько наклонов, поворотов, растяжка или короткая прогулка по квартире — и вы уже чувствуете прилив сил. ✔️ Пусть в комнату войдёт свет. Откройте шторы или выйдите на балкон — солнечный свет помогает мозгу проснуться и перестать выделять мелатонин, «гормон сна». ✔️ Позавтракайте с умом. Белки, сложные углеводы и немного жиров — идеальный завтрак, чтобы не клонить в сон через час. ✔️ Не тянитесь сразу к телефону. Дайте себе хотя бы 10 минут тишины без новостей и сообщений. Пусть день начнётся спокойно, а не с перегрузки. —— ГосУслуги в Telegram