Телеграм канал 'TOPSTRETCHING®'

TOPSTRETCHING®


1'189 подписчиков
462 просмотров на пост

Канал топовой сети студий растяжки и фитнеса.

По вопросам сотрудничества обращаться к @smollkina

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 71'314 каналов
  • Доступ к 28'810'481 рекламных постов
  • Поиск по 115'031'493 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам

Найдено 16 постов

Как быстро накачать пресс???

Владислав Романов знает 🚀

Комплекс, на середине которого пресс будет гореть как никогда 🔥🔥🔥 Всего 2 круга, 10 минут в день = кор твоей мечты!

Сохраняй, выполняй, комментируй. Нам очень важно твоё мнение и результат 💪🏽

https://www.instagram.com/tv/B49gkyohdV9/?igshid=al854lz51bgy
С чего начать день?

Конечно же с важной 10-ти минутной зарядки от ТОП-тренера Дарьи Шульга 💜

Комплекс создан для того, чтобы разогреться перед основной тренировкой, или проснуться утром, сохраняя энергию на протяжении всего дня ✨

Обязательно к выполнению ежедневно для поддержания физической формы и здоровья 😉
Доброго утра топовые!

Желаем, чтобы ваше утро всегда начиналось с тепла, приятных процедур, хорошей растяжки и мыслей о прекрасном дне 💜

Инсайт: 10 минут комплексной растяжки на все тело разогреет мышцы, приведёт тело в тонус и включит ваш разум в работу на весь день!
Осенняя депрессия? Заставляешь себя пойти на тренировку? Постоянно хочется спать? 💤 💆🏽‍♀️

ТОП-5 причин, решив которые у тебя получится побороть апатию и восполнить ежедневную энергию:

1.🍁 Недосыпы и повышенная тревожность. СТРЕСС

Никогда не игнорируйте здоровый сон, время на отдых и восстановление организма.

2.🍁 Дефицит витаминов

Обращаем особенное внимание на витамины Д и Б, аскорбиновая кислота, бета-каротин.

3.🍁 Недостаток железа

Зачастую выражается в такой форме как анемия. Благодаря именно железу вырабатываются эритроциты, необходимые для насыщения организма кислородом. Если железо перестаёт усваиваться — гемоглобин падает, развивается кислородное голодание и вы чувствуете непрерывную вялость и сонливость!

4.🍁 Чрезмерное употребление кофе

Кофе помогает нам взбодрится и снять усталость. Однако при увеличении дозы кофеина (более двух порций/чашек) наблюдается обратный эффект — повышается давление и появляется сонливость.

5.🍁 Эндокринные заболевания

Достаточно распространённая проблема у многих девушек и мужчин. Советуем посетить врача и проходить важные анализы хотя бы один раз в пол года, для поддержания гормонального фона и уверенности в своём здоровье!
__________________________
Осенняя хандра - выдумка!
А вот здоровье - важная оставляющая нашей жизни. Берегите себя ❤️

С заботой,
TOPSTRETCHING®️
Хочешь подтянутые мышцы пресса? Тогда выполняй эту тренировку прямо сейчас!

Это новый челендж от Анны Канюк 🔥

Качай пресс 30 дней подряд по этому видео, снимай отчеты о тренировках, отмечай Instagram Анны 💜

Через месяц рандомно будут выбраны несколько счастливчиков для вручения призов! Пресс твоей мечты уже ждёт по ссылке:

https://www.instagram.com/tv/B3KThpCBZT5/?igshid=1rktokw8yc0s8
Один из самых любимых треков ТОП тренера и куратора направления Школы Шпагата Аделины Лазаровой для тренировок 💜

Музыка не только создает настроение, но и может служить хорошим мотиватором во время занятия! Слушайте темп, прислушивайтесь к своему телу и наслаждайтесь атмосферой новой композиции.
Умное питание 🥑 No.1

Ни одно занятие спортом не будет приносить пользы если вы не следите за питанием!

Сегодня в статье ТОП тренер Азизова Тамила рассказала о БАЗОВЫХ принципах правильного питания для каждого человека.

Введите в свою жизнь пункты, о которых прочтёте далее, и спустя время почувствуете себя намного лучше 🧘🏽‍♀️
Как вы понимаете, впереди нас ждут и другие части цикла статей о питании. Но приступим же с самого начала:

https://teletype.in/@topstretching/B1IUXn1OB
7 минут для идеальных ног 🙌🏽

Да, и это действительно работает!

Как часто мы анализируем проведённое нами время? Насколько была полезна каждая наша минута.
Выполняя этот комплекс 3 раза в неделю, тратя всего лишь 7-15 минут, вы откроете для себя секрет стройных ног ✨

Прямо сейчас, удели этой тренировке такую малую часть от своего дня! И мы уверены, ты не пожалеешь.

https://youtu.be/Tgwz5CeveuQ
Время прочтения — 30 секунд 💜

Вечер пятницы создан для нас, друзей и семьи, спорта и отдыха, подведения итогов рабочей недели!

Именно поэтому сегодня предлагаем немного вашего внимания уделить помощи каналу в выборе верного направления и содержания будущих постов!)

Оставляйте своё мнение в опросе ниже и мы подготовим для вас самые лучшие и полезные материалы и идеи 💡
Обещанный сюрприз 💝 для всех подписчиков нашего канала:

Набор из 20 Стикеров TOPSTRETCHING®️, в котором каждый сможет узнать себя 😜

Скорее нажимай на наше сердце и забирай пак себе в копилку! Уверены, теперь ты не сможешь без него и дня 😉
ТЯНЕМ ВВЕРХ🔝

TOPSTRETCHING®️ запускает свой канал сети студий фитнеса и растяжки! Мы расскажем, покажем и приведём тебя к цели 🎯

Наш Instagram ❤️

TOP Сайт, на котором можно найти всю подробную информацию о студиях, ценах, расписание, а так же записаться на "Пробное Занятие".

По всем вопросам касательно консультации, записи и приобретения абонементов можно обратиться сюда 👉🏽 @TScontactcenter 📲

Добро пожаловать в мир спорта, уверенности и гибкости, туда, где не существует границ!

STRETCH YOUR LIMITS

Найдено 16 постов