Телеграм канал 'Среда Жизни. Осознанность vs отелесненность.'

Среда Жизни. Осознанность vs отелесненность.


3'954 подписчиков
303 просмотров на пост

Пишу осознанно про телесное и телесно про осознанное. Место, где про тело, ум и связь между ними. Пост-навигатор: https://t.me/mindbody_bodymind/704

Работаю индивидуально под запрос: https://dranko.ru/p/terapiya/
Обнял. Максим Дранко

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 5'630'943 каналов
  • Доступ к 1'533'798'153 рекламных постов
  • Поиск по 4'931'376'375 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 1325 постов

Сегодня по итогам разговора в нашем «Мужском квадрате» родился вопрос к вам. Пользовались ли вы платформами платного контента (Бусти, патреон и т. п.). Интересен ваш опыт.

Немного закулисья. Близится конец марта. А это значит, что пора сообщить про новости апреля. Скоро улетит почтовая рассылка про мероприятия привычного и проверенного формата, и будет анонс кое-чего нового. Подписаться на новости можно тут. Можно еще поразглядывать картиночку с моими рабочими каракулями.

А еще с Наташей @perova_natalia_al из простой задачи «А давай переснимем видео с практикой «Пять ритмов» в красивом зале» развернулась целая творческая активность. И да, она будет в онлайн формате в период с 8 по 14 апреля. А москвичам рекомендую посмотреть свои календари на 7 и 29 апреля, а также на 2 мая. Там будет кое-что живое, в очном формате.

👍 11
🔥 3
❤ 2
Изображение

Доброго дня.

«Завис» от невозможности взвесить всю радость каждого года жизни, чтобы измерить радость да еще потом и найти победителя.

Как вы там, люди?

🔥 17
👍 5
😐 1
Изображение
Анна Хегай/соцработа чуточку лучше
: 640 | на пост: 0 | ER: 0%
Публикации Упоминания Аналитика

Контакты бесплатной психологической помощи

Если вы можете дополнить этот список или у вас есть опыт обращения или какие-то из этих контактов неактуальны - напишите, пожалуйста, в комментариях.

Телефоны:

☎️ 8 (800) 200-01-22 Всероссийская бесплатная психологическая помощь детям, подросткам и их родителям.

☎️ +7 (495) 989-50-50
Служба экстренной психологической помощи МЧС России. Подросткам и взрослым.

☎️ 8 (800) 250-18-59
🌐 @psy_myvmeste_bot
Единая горячая линия психологической помощи Российского Красного Креста  работает по всей стране.

☎️ 8 (800) 100-80-72 Молодёжный телефон доверия.

☎️ 8 (800) 200-47-03
Многопрофильная психологическая помощь всем взрослым.

☎️ +7 499 650-75-75
Горячая линия Московского института психоанализа.

☎️ 8 (800) 7000-183; Skype:indigo2232211 Социально-психологическая и юридическая помощь для молодежи.

☎️ 8 (800) 500-44-14 Горячая линия психологической помощи подросткам, столкнувшимся с травлей.

☎️ 8 (800) 100-49-94
Телефон доверия психологической помощи для взрослых и детей.

☎️ +7 495 051
Московская служба психологической помощи населению.

☎️ +7 (495) 120 16 60, info@yaroslavna.help  Бесплатная экстренная психологическая помощь «Ярославна».

☎️ +7 (495) 575-87-70 Телефон доверия экстренной психологической помощи

☎️ +7 (499) 791-20-50  Телефон экстренной медико-психологической помощи в кризисных ситуациях

☎️ +7 (812) 747-13-40
Tg: t.me/Doverie_online
doverie_online@center-kontakt.ru
Телефон доверия для детей и подростков.

☎️ 8 (800) 555-73-74
🌐http://chat.lgbtnet.org/chat/chat.html
Телефон доверия российской ЛГБТ-сети

☎️+7 495 916 30 00
🌐 nasiliu.net
«Центр по работе с проблемой насилия «НАСИЛИЮ.НЕТ»
Комплексная помощь пострадавшим от насилия от психологических и юридических консультаций до предоставления укрытия и устройства на работу.

☎️ 8 (800) 700-06-00
Круглосуточный телефон доверия для пострадавших от насилия центра «Анна»

☎️ +7 (499) 977-20-10
🌐 https://krizis-centr.ru
Государственный Кризисный центр помощи женщинам и детям. Пн-Сб с 09:00 до 20:00

☎️ +7 (499) 901-02-01
Телефон доверия центра помощи пережившим сексуальное насилие «Сестры»

☎️ +7 (495) 124-61-85 Психологическая поддержка женщин, переживших сексуальное насилие

☎️ +7 (499) 132-88-32 Горячая линия для детей и подростков, переживающих жестокое обращение и насилие в семье

☎️ +7 (495) 421-55-55 Телефон доверия по вопросам наркомании, ВИЧ/СПИДа

☎️ +7 (495) 126-04-51  Горячая линия для людей с алкогольной и наркотической зависимостью

☎️ +7 (495) 933-42-32  Горячая линия по вопросам ВИЧ/СПИД

☎️ +7 (800) 200-0-200
Работа с зависимостями (курение, алкоголь, наркотики)

☎️ 8 (800) 100-44-55 Кризисный центр по вопросам незапланированной беременности.
Ежедневно с 9.00 до 21.00 по МСК

☎️ 8 (800) 350-84-36
Горячая линия по вопросам опеки и попечительства

🌐 psi.mchs.gov.ru
Здесь можно бесплатно и анонимно задать вопрос психологу онлайн и получить развёрнутый ответ МЧС России.

🌐 vk.me/psy_myvmeste чат-бот сообщества "Волонтёры-психологи"

🌐 твоятерритория.онлайн анонимная онлайн-помощь для молодёжи до 23 лет (с 15:00 до 22:00 по МСК)

🌐 ПомощьРядом.рф
онлайн-чат проекта “Помощь рядом” для подростков (с 13:00 по 23:00 по МСК)

🌐 t.me/vigovorissbot
бесплатный анонимный чат психологической помощи ВЫГОВОРИСЬ.

🌐 verimtebe.ru/contact_us/ "Верим тебе" - бесплатная консультации для подростков (до 8 консультаций по часу)

🌐 msph.ru/uslugi/distantsionnaya-psikhologicheskaya-pomoshch — Бесплатное консультирование по Email для всех от Центра психологической помощи Москвы. Если Вы москвич, можно записаться на 5 бесплатных консультаций.

🌐 Skype: pomogaya-drugim
Региональная благотворительная общественная организация
по оказанию психологической помощи населению
психологами с инвалидностью. Время работы: вторник, четверг 16.00-18.00 МСК

🌐 Telegram: t.me/Doverie_online – Психологическая помощь детям и подросткам. Ежедневно с 09:00 до 21.00

❤ 18
🙏 10
👍 4
🕊 3

Свидетельствование коллективной травмы может стать активатором ваших собственных травм.

Если вам нужна помощь, то найдите силы и позвоните по номерам в этом посте.

🕊 6
👍 4

Отложите телефон. Обнимите себя прямо сейчас. Послушайте свой пульс. Заметьте дыхание. Не давайте замиранию длиться.

❤ 52
🙏 23

Проводил вчера закрытый эфир как ответ на вопрос «Что такое интуитивный танец и зачем он может быть нужен?». Эфир получился интересным и по содержанию, и по формату. Впервые в Зуме я проводил серию практик с адаптацией их для сидящих в автомобилей слушателей. Это была интересная задачка. =) С разрешения пригласившей меня Анастасии поделюсь всем эфиром или кусочками из него. А пока некоторые идеи для вас.

Попробуем задать 5 «зачем?» к возникающим ответам на заглавный вопрос вопрос. Практика такого вопрошания позволяет копать в глубину вещей.
1. Интуитивный танец позволяет научить внимание замечать разное качество движения и тоньше наблюдать возникающие ощущения.

А зачем может быть полезно 1е? Далее буду задавать вопрос «зачем?» к пункту выше.
2. Замечать разное качество движения тренирует внимание к выбору способа действия. (На эфире мы пробовали выполнять простое действие. Например, взять предмет со стола.)
3. Можно найти иной способ действия, который будет приятней/эффективней/полезней. (На эфире пробовали взять предмет не столько трущейся рукой, а движением корпуса к предмету. Не самый энергосберегающий возможно вариант, но приятней оказался для моей спины.)
4. Наличие разных движений позволяет гибко решать возникающие задачи.
5. Расширение способов дает ресурс в виде гибкой адаптации под имеющиеся ресурсы и обстоятельства контекста. (Кажется, что в текущей реальности это дает больше шансов выжить, чем просто сила сопротивления или устойчивость.)

Выше - мои ответы. Ваш поиск может дать совершенно другие ответа и разные ответвления. А на видео к посту попробуйте увидев тренировку поставить на паузу и попробовать самостоятельно догадаться к какому упражнению эта тренировка.

👍 8
❤ 3
🔥 1
Видео/гифка, 57 сек, IMG_1006.MP4

В подготовке к минской встрече встретился с разным.
Хочется поделиться наблюдаемым в этих встречах и моим откликом на него.

💔 Разрыв контакта с родной землей.
Часть моих знакомых уехали из Беларуси и живут в разных точках земного шарика. Однако ниточки с оставшимся держатся. И тем более тепло было соединиться через годы и расстояния.

Телесный контакт сохраняется в какой-то долгосрочном виде памяти и выгружает приятные воспоминания из прошлого. Появляется стимул к поиску точек встречи в будущем.

☹️Тлен и уныние.
Часть сообщений была «там никого не осталось и никому ничего не надо». Текущая реальность легко заставит поверить и провалиться самому в отзеркаливание. Однако именно в такое мгновение важно заземлиться и найти опору внутри.

Темные времена были всегда. И именно поэтому важно продолжать замечать живое и поддерживать его. А мертвое болеть не будет. Жить = двигаться.

🤗 Радость от возможности встретиться.
В текущем моменте возможность побыть рядом стала ощущаться ценней, так как может исчезнуть. Что имеем - не храним, потерявши - плачем.

Можно рыдать по упущенному. Однако так тратится время на проживание радости от имеющегося. Способность переключить тумблер «все плохо» на «сейчас лучшее из возможного» позволяет выбирать свою реакцию.

Воспользуюсь возможностью и говорю «Сережа, спасибо за поддержку». А вы можете посмотреть каким образом Сергей тренирует способность переключать режимы восприятия реальности. Вот тут рассылка про его онлайн курсы.

🤗 6
🔥 4
👍 3
Исцеление коллективных травм
: 1'137 | на пост: | ER: %
Публикации Упоминания Аналитика

Сегодня, 20-го марта в 20:30 по Мск встреча международного сообщества, включенного в тему исцеления коллективных травм, с российским полем.

Всё как-то совпало. С месяц назад мы начали переговоры с командой Томаса Хюбла про разные форматы сотрудничества и очень хотели, чтобы было отдельное событие для поддержки российского поля, а оказалось, что они уже запланировали такое, и им очень нужна наша поддержка.

Мы договариваемся со спикерами, пишем анонсы, организовываем перевод голосов и текстов, бурно проясняем важные детали с международными организаторами.

Местами процесс стал неожиданно горячим и чувствительным.
Будто уже на стадии подготовки проявляется всё это разное, сложное, болезненное, чему так хотелось дать место и поддержку.

Оно громко звучит в наших переписках и созвонах уже несколько дней. Звучит страхом говорить публично с включённой камерой, поляризацией там, где раньше было союзничество, болью и усталостью от вражды…

Звучит, чтобы быть услышанным. Так важно, чтобы боль кто-то сердечно выслушал. Это само по себе - большая часть исцеления. И здесь специально для этого придет много людей, опытных в том, чтобы глубоко, принимающе быть рядом и откликаться своим живым.

Приходите, если вам сейчас нужно побыть вместе в безопасном пространстве про наше общее, большое и сложное. Приходите разделять коллективную боль с группой, чтобы не оставаться с ней в одиночку.

Регистрация здесь.

❤ 7

В 20.30 по Москве встречаемся в Зуме.

Привет всем из Минска. Света вам, друзья.

❤ 9
Изображение

Спасибо за ваши ответы в опросе, друзья. И отдельно за ответы в комментариях.

Поделюсь некоторыми размышлениями.

Идея-вопрос. 1. Порочный круг.

Откуда берется защищенность? Из наличия силы.
Откуда формируется сила? Из ощущения незащищенности и потребности обрести ее.
Такая форма связи, что источником жизненной силы становится постоянное напряжение небезопасности. Значит ли это, что при возникновении чувства защищенности источник жизненной иссякнет?

Примерно такое «зависание» вызвала у меня такая визуализация связи.

Дальше напишу про идею 2 «Дихотомия».

❤ 14
Изображение

Делюсь сокровенным из закулисья индивидуальной практики. Немного покажу обычно скрываемого.

Но сначала к вам просьба-вопрос. На одной трансформационной игре ко мне в качестве ответа на вопрос «А за чем мир приходит к тебе?» пришли две карточки. Они на картинке.

По условиям игры мне надо было выбрать одну. И я «завис». Там еще кое-что было. О дополнительных эффектах расскажу позже. Скорей всего итоги этого зависания превратятся во что-то бОльшее.

А пока вопрос для читающих это сообщение. А зачем вы приходите ко мне? И я буду милосерден. В опросе будет третий вариант «Другое». Буду благодарен за расшифровкой в комментариях этого самого другого.

❤ 5
👍 2
Изображение

Сегодня утром улетела мартовская рассылка. Доступна по ссылке.
Там три анонса, две хорошие статьи (про телесность и историю танца) и ссылка на Танцплощадку.

Если хотите получать новости письмом, то тут можно подписаться.

А тут можно оставить свои комментарии по поводу рассылки.

👍 11

Все. История дописалась. Она оказалась большая. Поэтому упаковал ее отдельным постом по этой ссылке. Внутри про ОЧМ, линейку «Инь - Ян», РЖД и пуэр. =)

И чтобы два раза не вставать.

Для вновь пришедших в канал напомню, что в пространстве Танцплощадки можно найти очные мероприятия в Москве, Питере, Ижевске и онлайн занятия по всему миру.

Это Телеграмм канал учеников Саши Гиршона, которые живут в Организаторы обещают со временем сделать удобный поиск по городам мира.

И там уже есть анонс моего занятия 13 марта. ;-)

🔥 16
👍 9
❤ 5
Изображение

Доброе утро. Хотел сегодня написать большой анонс про занятие вечером 13 марта. Будем танцевать тему контроля.

Но пока что хочу рассказать про приключения этого утра. Сейчас напишу историю. О том как я попал в поезд, на который не должен был попасть. =)

🔥 18
👍 2
Изображение

Лёгким на подъем и стремительным на решения. Завтра утром стартую в Нижний Новгород. Если что-то откликнулось из картинки, то может пора? Погнали!

🔥 6
👍 2
Изображение

Найдено 1325 постов