Телеграм канал «Сияй»

🦞 Варить раков очень просто. Самое главное: • на каждый литр воды 1 столовая ложка соли. Это уже вкусно, но еще без отеков. • из специй используем: душистый перец, семена укропа, лавровый лист и больше ни-че-го. • бросаем в кипящую воду. • варить минут 15-20. • после того, как раки покраснели, дать настояться еще 20 минут. • если жалеете маникюр, воспользуйтесь ножницами.

Продукт дня сегодня нетипичный. Дачный. Раки. • Содержат витамины группы В (B1, B2, B6, B12). А это здоровая нервная система и энергия.  • Содержат витамины A, E, K: здоровые кости, зрение и клетки • Содержат витамин D. Тут все понятно без слов! • Содержат рекордное количество минералов: кальций, йод, цинк, железо, калий, магний, фосфор и даже селен . А это здоровый сон, сердце, волосы, кожа, прекрасный иммунитет и здоровый цвет лица. • Очень много белка, но мало калорий. А еще полезная омега 3. Важно: варить лучше самим, проверяя каждого рака. Они должны быть живыми! Иначе велик риск отравления. Да, жутковато звучит.

Чуть не забыла показать еще один из образов со съемки с Аней! Первое фото, кстати, стоит на аватарке ее второго канала «Сияй». Красиво! И мне приятно! #фотоотадмина

Безумно нравится сет для очищения кожи от ULU. Настолько, что даже взяла две большие банки с собой в отпуск. Единственное, о чем жалею, что не взяла их тогда в московскую поездку. Очищают идеально, оставляют на коже очень комфортное ощущение. Все за счет пробиотиков в составе. У гидрофильного масла приятная текстура, которая смывает SPF с первого раза (проверяла с зеркальцем). Само масло очень легко удаляется с кожи, не оставляет жирного слоя. Гель для умывания очень деликатный, но прекрасно очищает. Особенно ощутила после прогулки по лесу, когда лицо было достаточно пыльным, но обветренным. Однозначно любовь, буду повторять еще и пробовать все баночки бренда, заказать можно в золотом яблоке 🩷

Тут же вопрос от знакомой в личку: «красиво, а что вы там делаете?». Отвечаю: 1. Баня – если есть возможность устроить полноценный банный день с парением, контрастными процедурами и горячим чаном. Если нет, то подойдет спа-комплекс с несколькими видами саун или даже небольшая комната (как на фото). После процедуры думается легче, дышится свободнее, а кожа мягче. У нас в домике есть отдельная небольшая сауна. Очень нравится париться по вечерам, потом выбегать на улицу, а после пить травяной чай с медом в уютном халате. 2. Прогулки по лесу. Почва уже мягкая, но еще не очень мокрая. Воздух восхитительный. Можно нагулять 20 тысяч шагов и не заметить этого. Виды просто потрясающие, особенно нравится хвойный лес. 3. Если гулять вы не любите, то можно взять квадроцикл в аренду. Все также красиво, но проехать можно дальше. И если вы думаете, что это отдых для ленивых, то вы не предоставляете как у меня забились ноги после поездки. 4. Гриль. Ежедневный гриль. Мясо, овощи и морепродукты на углях и без масла. Невероятно вкусно и сытно. А еще такой вид готовки очень расслабляет. Есть в этом какая-то медитация. 5. Если есть возможность, то постарайтесь осмотреть достопримечательности. Это классная зарядка для мозга: сначала тотальное расслабление, а потом погружение в изучение чего-то нового. Мы вот сегодня едем в Выборг.

Еще пару лет назад, я бы сказала, что идеальный отпуск выглядит как-то по-другому. Но сейчас все чаще хочется просто замедлиться ❤️

И еще про пульс. Всегда думала, что контроль пульса это так … игрушки для самых замороченных. Пока часы не разбудили меня ночью. У меня поднялась температура, и сердце начало бешено колотиться. А я просто… спала. Часы начали буквально орать, от этого звука я и проснулась. Быстро поняла, что у мен жар. Градусник показал 40.3. Почему я не проснулась сама? Очень хороший вопрос. Помню, что было очень холодно, и я куталась в одеяле. Так что еще пару градусов и утром я могла уже не проснуться….