Телеграм канал «Света Титова & Проактивное будущее через числа»

Когда мир сходит с ума, важно, чтобы у вашей табуретки оставались хотя бы три ножки. 

Да-да, сегодня про табуретку. Причём самую обычную, на четырёх ножках. 

И про то, какое отношение она имеет к нашей способности не терять себя, когда вокруг всё летит кувырком.

Лет 10–15 назад, ещё во время обучения в Эриксоновском университете коучинга, я познакомилась с одним любопытным инструментом.

И знаете, что интересно? 

За эти годы в моей жизни появилось огромное количество новых знаний, подходов и практик. А к этому простому принципу я до сих пор возвращаюсь.

Особенно сейчас.

Когда новости порой лучше не открывать до завтрака, планы приходится переписывать на ходу, а слово «стабильность» уже звучит почти как шутка.

Я всё больше убеждаюсь: чтобы сохранять устойчивость и при этом двигаться вперед, нам нужны две вещи.

📍 Первая — система. Понимание, куда мы идём, на что опираемся и как принимаем решения в условиях неопределённости.

📍Вторая — маленькие ежедневные действия, которые помогают не растерять себя по дороге.

Про систему мы ещё обязательно поговорим. А сегодня  про второе.

Итак, принцип табуретки.

Представьте обычную табуретку на четырёх ножках. Даже если одна ножка перестанет быть опорой, на трёх она ещё может устоять.

А теперь представьте, что у нашей внутренней устойчивости тоже есть четыре опоры.

🔸 Я — мои силы, энергия, время для себя. Не только обязанности и бесконечное «надо», но и то, что наполняет лично меня.

🔸 МЫ — близкие люди, любовь, общение, ощущение, что я не одна в этом мире.

🔸 ЭТО — мои дела, результаты, достижения. То, что даёт ощущение собственного достоинства и понимание: я могу, я справляюсь, я на что-то влияю.

🔸 ОНИ — то, что я делаю для других. Моя польза, вклад, ощущение смысла и того, что мои действия важны не только мне.

А теперь самое интересное.

☝️ Нам не обязательно каждый день быть успешными по всем четырём направлениям.

Более того, я считаю, что требовать от себя идеального баланса — ещё один прекрасный способ добавить себе напряжения. А его у нас и без того хватает.

Идея гораздо проще: каждый день уделять хотя бы немного внимания трём из четырёх опор.

Иногда для этого достаточно 5–10 минут.

Позвонить близкому человеку. Сделать что-то приятное для себя. Закончить маленькое дело, которое давно висело. Помочь кому-то, не превращая это в очередную обязанность.

Никаких подвигов. Никакой героической работы над собой.

И мне очень нравится здесь одна мысль.

«Мир вокруг может штормить. Но это не значит, что нас обязательно должно штормить вместе с ним». 

Конечно, никакая табуретка не отменит жизненных кризисов и не решит за нас сложные проблемы.

Но иногда, чтобы почувствовать себя немного устойчивее, не нужно срочно менять всю жизнь. 

Достаточно заметить, какая из наших опор давно осталась без внимания.

В карточках я собрала конкретные примеры для каждой из четырёх опор. 
Посмотрите,  там нет ничего сложного.

❤️ И предлагаю вам небольшой эксперимент.

В ближайшие несколько дней попробуйте смотреть на свою жизнь через эти четыре элемента.

❓ Что у вас присутствует практически каждый день? 

❓ А что постоянно оказывается в конце списка, после работы, забот, чужих просьб и бесконечных срочных дел?

И попробуйте каждый день делать хотя бы по одному маленькому действию для трёх опор.

Мне кажется, здесь могут обнаружиться очень любопытные вещи.

А пока интересно, какая ножка вашей табуретки чаще всего остаётся без внимания: Я, МЫ, ЭТО или ОНИ? 😉

#ФокусДня

26 октября 2026.
Ты мне, я тебе
Расшифровка

#ФокусДня

26 октября 2026.
Ты мне, я тебе
🔽🔽🔽

Тем временем в Москве уже Новый Год. Это ничего, что на календаре только октябрь 🤣

Как относитесь к такому раннему продвижению НГ?

Очень смешно, не смогла пройти мимо и не поделиться 😂

Прям ощущение, что в точку! 🤣

Кому тоже близко?

#ФокусДня

25 октября 2026.
Царь в голове
Расшифровка

#ФокусДня

25 октября 2026.
Царь в голове
Расшифровка в голосовом ниже
 🔽🔽🔽