Сброс балласта
Балласт — это всё, что забирает энергию, внимание и ресурс, но не приближает к целям, смыслам и будущему, а часто удерживает в прошлом или в чужих сценариях.
Главные маркеры балласта:
⛔️ снижает уровень энергии
⛔️ замедляет движение
⛔️ тянет назад или «вбок»
⛔️ заставляет оправдываться, терпеть, ждать
⛔️ не дает перейти на следующий уровень
Чек-лист: по каким зонам проверять балласт в жизни
📍 Балласт в мышлении.
Убеждения:
❌ «Я уже поздно начал(а)»
❌ «Мне не дано»
❌ «Надо потерпеть»
❌ «Все так живут»
Внутренний диалог, в котором:
❌ ты постоянно себя критикуешь
❌ оправдываешься
❌ обесцениваешь результаты
📍 Эмоциональный балласт
Сюда относится:
❌ Хроническая вина
❌ Непрожитые обиды
❌ Старые разочарования
❌ Стыд за прошлые решения
❌ Страхи, которые давно не актуальны, но управляют выбором
📍 Балласт в отношениях
❌ Люди, после общения с которыми:
падает энергия
появляется тяжесть
хочется «прийти в себя»
❌ Отношения, построенные на:
долге
страхе потерять
привычке
❌ Роли, в которых ты:
постоянно спасаешь
тащишь
терпишь
📍 Балласт в деятельности и работе
Сюда относится:
❌ Проекты, которые:
давно не развиваются
делаешь «на автомате»
не дают роста или смысла
❌ Работа «по инерции»
❌ Обязанности, которые ты давно перерос(ла), но продолжаешь выполнять из страха
📍 Балласт в целях и планах
❌ Цели, которые:
больше не зажигают
были важны «раньше»
навязаны окружением
❌ Мечты, за которые, ты держишься из упрямства, но не хочешь туда идти.
📍 Физический и бытовой балласт
❌ Вещи, которыми ты не пользуешься
❌ Пространства, которые не радуют и не поддерживают
❌ Привычки, разрушающие тело и режим
Финальный контрольный вопрос себе
Если бы это исчезло из моей жизни, мне стало бы легче или страшнее?
Если ответ: «Легче, но страшно» — это почти наверняка балласт.