🙏 Отжимания от брусьев с доп. весом 🙏
Решил в рамках ОФП-тренировки (она у меня раз в неделю и не всегда туда входят жимовые мышцы) поделать брусья, тренировки выглядели примерно так:
1.) +32 кг х 15 13 11
2.) +40 кг х 13 11 10
3.) + 50 кг х 9 8 8
4.) + 60 кг х 6 6 6
Делаю не столько с уклоном в стритлифтерскую технику (там свои нюансы по углам, наклону и прочему), сколько в силовом формате, чтобы развить такое качество как ДУРЬ. Общая физическая мощь, скажем так
По форме я просто тварь нахуй (зацените), чувствовал себя вчера большим бесполезным куском мяса, кайф. Жру в профицит (не лёгкий, а такой умеренный), пью креатин. Нет смысла колоться даже, когда всё итак чётко внатураху💪
Изображение
Видео/гифка
Видео/гифка
Видео/гифка