Телеграм канал 'TimeХакинг'

TimeХакинг


3'356 подписчиков
321 просмотров на пост

Сотрудничество: @vitalina_jv

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 242'255 каналов
  • Доступ к 103'505'121 рекламных постов
  • Поиск по 406'892'815 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 145 постов

Прокачайте себя

А поможет вам в этом ни что иное, как ваш смартфон👌🏻

Приложение "Elevate" — сочетает в себе 40+ игр, помогающих прокачать навыки письма, умения говорить, быстро читать, считать и запоминать.

Пройдите небольшой тест и определите ваши слабые стороны и начинайте работать! Приложение подберёт 3 игры, которые помогут с ними справиться🚀
Видео/гифка, сек,
Как реагировать на стрессовые ситуации?

В сложных ситуациях главное не поддаваться той волне эмоций, которая так и будет пытаться вас захлестнуть☝🏻

Подумайте о том, что не всегда можно повлиять на ситуацию. Важно сконцентрироваться на тех вещах, которые вы контролируете.

🔺Главной ошибкой будет снова и снова прокручивать в голове эту ситуацию. Если ничего сделать нельзя, просто отпустите её.

Например, компания, в которой вы работаете, в упадке, и вы попали под сокращение. Можете ли вы повлиять на решение начальника? Если оно уже принято, сосредоточьтесь на моментах, которые вы можете контролировать. Например, начните искать новую работу.
Видео/гифка, сек,
Трекер привычек для изменения жизни

Для того, чтобы ввести новую привычку необязательно нанимать специально обученного человека для напоминания, достаточно завести один трекер привычек и повесить его на видном месте👌🏻

‼️Важно: успех введения новой привычки кроется в правильной формулировке.

❌Неправильно: "За полгода освоить английский язык".

✔️Правильно: раз в неделю смотреть фильм на иностранном языке, изучение 10 новых слов за 1 день и т. д.
Изображение
Как ввести новую привычку

Любая привычка формируется так называемой «петлёй», которая состоит из трёх стадий — стартовый сигнал, шаблон действия и вознаграждение.

🔺Например, вы хотите делать зарядку каждое утро.

Стартовый сигнал — это, например, стакан воды или сигнал будильника, шаблон действия — надеть кроссовки, расстелить коврик и сделать тренировку, вознаграждение — эйфория, бодрость, прилив сил.

Резюмируя: ввести новые привычки довольно легко — просто нужно определенное количество раз повторить “петлю”. И необязательно это 21 или 90 дней. Все зависит от самой привычки☝🏻
Изображение
#ошибкипланирования

Чем больше задач выполнено, тем лучше

Казалось бы, что основная функция тайм-менеджмента — это именно планирование времени так, чтобы успеть как можно больше. Это правда, но только отчасти👌🏻

Можно вычеркнуть из списка сто дел за день — но какой ценой? Если так вы будете находиться в постоянном стрессе и переутомлении — это приведёт только к ухудшению вашего здоровья и выгоранию⛔️

‼️По-настоящему мудрое планирование предполагает, что у вас остается время на себя, семью и отдых.
Изображение
Секрет успешных людей

Если вы начнёте следить за жизнью успешного человека, то вы поймёте, что необязательно намного талантливее, чем большинство людей!

🔺Но их главное отличие от среднестатистического человека: они всегда находят способы максимально реализовать свои возможности.

И если кто-то говорит, что им просто везёт, то за этим везением стоит труд и самодисциплина. Этот человек не будет пропускать работу, если у него просто плохое настроение или не будет прокрастинировать и ждать вдохновения.

Они требуют от себя большего. Они используют свой потенциал более эффективно и добиваются любых высот🚀✨
Видео/гифка, сек,
Для любителей поспать
Будильник, который невозможно выключить

Приложение «Alarmy» (
iOS, Android) — будильник, который вы сможете выключить только, если вы выполните его задание👌🏻

Так вы 100% наладите свой режим⏰
Изображение
Держим мозг в тонусе

Учёными доказано: люди, которые посещают различные выставки и спектакли, гораздо меньше страдают от возрастных изменений памяти и интеллекта, чем домоседы, которые любят сидеть на диване у телевизора.

👉🏻Дело в том, что мозг должен постоянно быть в активном состоянии — что-то осмысливать, сравнивать и анализировать.

А таким образом вы ещё и получите эстетическое наслаждение👌🏻
Проводите время с пользой🚀
Изображение
Лучшее — враг хорошего

Казалось бы, что плохого в том, чтобы делать все идеально?

Да, перфекционизм помогает, НО только здравый👌🏻

Стремление к идеальному результату может вылиться в затягивание сроков, потому что вы будете тратить слишком много времени для выполнения дела «как надо».

🔺Запомните: лучше сделать неидеально, чем не сделать вообще.
Изображение
Настройтесь на нужную волну

Начните свою работу с приятного для вас ритуала и тогда закончить ее будет гораздо проще🚀

Также используйте его каждый раз, когда почувствуете творческий ступор. Это поможет вам немного расслабиться и подзарядиться для дальнейших действий👌🏻

Например, вы можете освоить медитацию, выйти на свежий воздух или кого-то это — отрешение от всех мыслей и глубокая медитация.

Так Петр Чайковский в минуты кризиса садился за рояль и играл что-то простое. Так он делал, пока не чувствовал, что вновь может писать музыку.
Изображение
*Полезные привычки*

Измените свою жизнь с помощью привычек🚀

Оставайтесь всегда здоровы и бодры - это ГЛАВНЫЙ ключ к продуктивности и успех
у!
Изображение
"Нет" временным рамкам

Для того, чтобы успешно провести день, необязательно распланировать день поминутно, достаточно лишь определить свои главные задачи на день👌🏻

К тотальному контролю призывают некоторые «гуру» продуктивности, которые на самом деле не понимают основной задачи тайм-менеджмента. Дело в том, что это приводит только к раздражению и повышению тревожности⛔️

Эффективный тайм-менеджмент помогает оптимизировать время, а не помещать себя в рамки, в которых невозможно жить.
Изображение
Каждый день, как последний

Страшно, правда? Но так вы бы избавились от многих сомнений и начали действовать и наслаждаться жизнью🌿

Что бы вы сделали, если бы сегодняшний день был последним? На первый взгляд этот вопрос кажется глупым.

Но таким образом вы выделите только главное и потратите свое время именно на наиболее важные дела, отбросив все ненужное.

Уже представили? Тогда действуйте🚀
Изображение
Заканчивайте работу в одно и то же время

Не призываю всё бросать и уходить домой с незаконченной работой и недовольным начальством, но следует строить свою работу так, что бы заканчивать в конкретное время

👉🏻Дело в том, что под конец дня мозг устает и становится менее эффективным.

Не стоит приносить работу домой и планировать совещания в выходные. Старайтесь поддерживать баланс между домом и работой и тогда никакое выгорание вам не страшно!
Изображение
Принцип 70/30

Для того, чтобы точно спланировать свой день не обязательно бежать к гадалке, скажу больше, можно просто не планировать точно👌🏻

Планировать абсолютно всё свое время нецелесообразно, т.к. в этом случае ваш график будет явно отличаться от действительности. Это приведёт к лишнему стрессу и ни о какой концентрации и продуктивности речи быть не может!

🚀Оптимальным решением является планирование 70% собственного времени.
Оставляйте себе время для "сюрпризов судьбы". Либо, как вариант, в каждом временном промежутке делайте определенный запас.
Изображение
#ошибкипланирования

Вы слишком много отвлекаетесь

Концентрация — ключ к успеху🗝

И не всегда эти отвлечения приносят плоды. Согласитесь, что зачастую мы просто теряем время: на звонки, сообщения, мемы и смешные видео и кучу других вещей. Так мозг переходит в режим многозадачности и фокус внимания сбивается⛔️

Всё очень просто: выключите уведомления, отложите телефон в сторону. Будьте честны перед собой и тогда перед вами откроются любые двери✨🚀
Изображение
Нет сомнениям

Думайте продуктивно🚀

Решаете ли вы задачу или только думаете об этом — вы в любом случае тратите ресурсы мозга. Он устаёт одинаково. Так пусть хотя бы делает это с пользой👌🏻

Взвешивайте все за и против, принимайте решения, идите и делайте это — не перенапрягайте мозг просто так.

Так вы сдвинетесь с точки и приблизитесь к цели(ведь даже провал полезен на пути к мечте)🌿
Изображение
Универсальное приложение для продуктивных людей

Приложение "Brite" поможет подобрать индивидуальную систему для повышения эффективности вашей работы🚀

Преимущество: программа подбирает инструменты под ваши задачи.

Сюда входят: трекер привычек, планировщик, графа для заметок, медитация и т.д.

Этот набор поможет вам быть всегда собранным и с лёгкостью добиваться новых целей🔥
Изображение

Найдено 145 постов