Сегодня хотел поделиться с вами своим мнением, как использовать страх в своих целях.
Страх. Не враг, а союзник.
Каждый, кто был в деле, знает это чувство. Подкатывает к горлу, сжимает виски, заставляет сердце биться где-то в ушах. Страх. Его не любят, о нём не говорят, его стыдятся. А зря. Я не верю тем, кто говорит, что ничего не боится. Они либо врут, либо уже мёртвые. Страх есть у всех. Вопрос не в том, чтобы его уничтожить. Вопрос в том, чтобы заставить его работать на себя.
Что такое страх?
Это древний механизм. Он достался нам от предков, которые выживали в саванне, где каждый шорох мог означать саблезубого тигра. Адреналин, выбрасываемый в кровь, учащает пульс, обостряет зрение и слух, мобилизует мышцы. Тело готовится либо драться, либо бежать.
Проблема современного боя (и любой экстремальной ситуации) в том, что ни драка, ни бегство не всегда возможны. Снайпер на позиции не может вскочить и побежать. Солдат в окопе не может драться со всеми сразу. И тут страх из союзника превращается во врага, если им не управлять.
Подавление - путь к срыву.
Самая распространённая ошибка, пытаться подавить страх силой воли. «Я не боюсь, я спокоен, я железный». Это не работает. Подавленный страх никуда не девается, он уходит в подсознание, копится там и однажды прорывается панической атакой, неконтролируемой дрожью или, наоборот, полной апатией в самый ответственный момент. Подавлять страх - всё равно что пытаться удержать крышку кипящего котла. Пар всё равно найдёт выход, и тогда рванёт так, что мало не покажется.
Как использовать страх. Мои методы.
1. Признай его.
Первый шаг, сказать себе честно: «Мне страшно. Это нормально. Я живой человек». Когда ты перестаёшь бороться с самим фактом страха, внутреннее напряжение спадает. Ты перестаёшь тратить энергию на отрицание и можешь направить её на дело.
2. Слушай, что он говорит.
Страх, это информация. Если тебе страшно, значит, где-то рядом реальная угроза. Или твой организм сигнализирует: «Я устал, я на пределе, надо быть осторожнее». Не отметай этот сигнал, а прими к сведению. Проанализируй: что именно вызывает страх? Откуда исходит опасность? Что я могу сделать, чтобы её уменьшить? Страх, осознанный и проанализированный, превращается в план действий.
3. Преврати адреналин в топливо.
Адреналин - это энергия. Если не дать ей выхода через панику, её можно перенаправить. Вместо того чтобы дрожать, начинай дышать. Контролируемое дыхание (вдох на 4, задержка на 4, выдох на 6) снижает пульс и даёт сигнал мозгу: «Всё под контролем». Затем направь эту энергию в концентрацию на задаче. Начни сканировать сектор, считать дистанции, проверять крепления. Занятое делом тело не паникует.
Продолжение часть 2
Подписаться TG | VK | MAX
Предложи новость 📢
Наш чат ❤️
Поддержать канал 💰️