Дневной сон замедляет старение мозга.
Исследование с участием 35 тысяч человек, проведенное с использованием МРТ, показало, что у тех, кто регулярно спит днём, мозг выглядит моложе на 2–6 лет.
Короткий дневной сон продолжительностью 15–30 минут действует как «перезагрузка», улучшает память, реакцию и мыслительные способности, а также защищает мозг от стресса.
Последний