Телеграм канал 'Саморазвитие | Психология | Мотивация'

Саморазвитие | Психология | Мотивация


1'147 подписчиков
0 просмотров на пост

Если предпочитаете получать полезную информацию в сжатом, тезисном виде, то «Твой час» — это то, что Вам нужно.

Здесь Вы найдёте:
• чек-листы
• техники для саморазвития
• инфографики
• подкасты
• ссылки на статьи и подкасты

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 797'222 каналов
  • Доступ к 318'740'412 рекламных постов
  • Поиск по 1'272'232'685 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 3 поста

КАК СОСТАВИТЬ СПИСОК ЗАДАЧ? 🗓️

Одним из эффективных способов является использование «Интеллект-карт».📌

Как составить задачи на день в интеллект-карте:❓

1.Поместите в центре листа дату.
2.От нее прочертите ветви с отдельными категориями дел. Это могут быть рабочие, личные, общественные и семейные дела.
3.Укажите в каждой категории конкретные дела, при необходимости с подпунктами. Но слишком увлекаться детализацией не стоит, а то запутаетесь.

Задачи можно пояснить примечаниями, указать сроки их реализации, придумать забавные иллюстрации.

На таких картах удобно отмечать выполненные дела и добавлять новые. Они дают наглядное представление об объеме задач на день и позволяют видеть картину в целом.


#планирование #таймменеджмент
Изображение
«Инвестиции в знания всегда самые прибыльные» 🧠
Видео/гифка
Техника Pomodoro ⏳

Одним из ключевых техник тайм-менеджмента является техника Pomodoro.

Суть техники Pomodoro ✅

Отрезки времени, на которые делится работа, условно называются помидорами. Один «помидор» 🍅длится 30 минут: 25 минут работы и 5 минут отдыха.

Перед запуском таймера вы должны составить список рабочих задач.

Возьмите лист бумаги и озаглавьте его «Задачи на сегодня». Учитывая приоритеты (от более к менее важным), составьте список всех задач на сегодня. После этого установите таймер ⏰на 25 минут и начинайте работать.

Звонок таймера означает наступление 5-минутного отдыха. В это время нежелательно заниматься рабочими делами и лучше расслабиться и отвлечься от работы. По прошествии 5 минут нужно вернуться к задаче и продолжить ее выполнение.

После четырёх отрезков (помидоров) сделайте долгий перерыв - от 15 до 30 минут.

Однако, нужно помнить, что техника — это всего лишь инструмент. Остальное за вами. ✅
Изображение

Найдено 3 поста