Телеграм канал «Журналистика со вкусом | Артем Порвин | ЛНР»

💪 В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни

Рекомендации включают правила по приему пищи, водному балансу, физической активности, оптимизации сна и управлению стрессом.

✅ Завтракать в течение часа после пробуждения, в идеале с 7:00 до 9:00.

✅ Ужинать за три часа до сна и делать перерывы между приёмами пищи по 4–5 часов.

✅ Минимизировать полуфабрикаты, колбасы, соусы, белый хлеб, сладости, выпечку, газировку и соки.

✅ Выпивать стакан воды после пробуждения, пить по несколько глотков каждый час и 100–150 мл перед едой.

✅ Проходить не меньше 7 тысяч шагов в день.

✅ Спать 7–9 часов в полной темноте при температуре 18–20 градусов и меньше смотреть в экраны перед сном.

✅ Не пить кофеин после 14:00, а алкоголь — за три часа до сна.

✅ Для снижения стресса делать дыхательные упражнения, гулять вечером и вести дневник благодарности: три пункта перед сном.
Сохраняйте и делитесь с близкими ❤️

Подписаться в MAX

❓ Как многодетной маме из ЛНР оформить электронное свидетельство в мессенджере Макс?

В ЛНР льготы для многодетных семей, которые оформляет Социальный фонд, можно подтверждать одним QR-кодом прямо со смартфона через мобильное приложение Макс.

📱QR-коды формируются на основе Цифрового ID — защищенного электронного документа, который можно использовать наравне с бумажным удостоверением.

Как это работает?
1️⃣ Оформите цифровое льготное удостоверение на Госуслугах:
— нужна подтвержденная учетная запись;
— в разделе «Семья и дети» дайте согласие Социальному фонду России на формирование документа.
2️⃣ Скачайте приложение Макс.
3️⃣ Создайте Цифровой ID в своем профиле.
4️⃣ После подтверждения личности приложение автоматически загрузит QR-код льготы с Госуслуг.

🇷🇺Важно! QR-код действует на всей территории России.

❗️За помощью в настройке всегда можно обратиться к специалистам клиентских служб.

Есть вопросы? Пишите нам!

Подписаться в MAX

❌🍷 В ЛНР 26 мая и 1 июня запретят продажу алкоголя

Это связано с проведением Последнего звонка и Днём защиты детей.

➡️ Исключением является общепит.

Есть вопросы? Пишите нам!

Подписаться в MAX

⚡️26-й квартал в Луганске переименовали в квартал Героя России Бровко

Теперь жителям нужно обновить прописку. Для этого необходимо лично обратиться с заявлением в подразделения по вопросам миграции МВД России.

➡️ Сниматься с учёта (выписываться) для этого не нужно.

Есть вопросы? Пишите нам!

Подписаться в MAX

🏗 В ЛНР ипотека под 2% останется как минимум до конца СВО

Об этом заявил вице-премьер РФ Марат Хуснуллин.

Ставка не изменится, пока стройка в новых регионах не выйдет на среднероссийские объемы.

Есть вопросы? Пишите нам!

Подписаться в MAX

💍 В России предложили ввести налоговый вычет на свадебные расходы

Законопроектом предлагается установить социальный налоговый вычет по НДФЛ в сумме расходов на товары, работы и услуги, связанные с организацией и проведением свадебного мероприятия.

➡️ Предполагается, что вычет будет разовым и предоставляться только при регистрации брака — не более 400 тысяч рублей на двоих.

📌 Стоит отметить, при этом из суммы вычета предлагают исключить расходы на алкоголь и табачную продукцию.

Есть вопросы? Пишите нам!

Подписаться в MAX

🚧 Мост в Большой Вергунке готов уже на 95%

Капитальный ремонт официально планируют закончить до 1 октября 2026 года. Большая часть работ уже выполнена.

➡️ Сейчас специалисты продолжают укреплять барьерное ограждение и откосы.

Есть вопросы? Пишите нам!

Подписаться в MAX