🌐 Цифровая безопасность наших детей: забота, которая важна!
Интернет открывает для детей целый мир возможностей, но вместе с ним приходят и новые вызовы. Как сделать так, чтобы цифровая среда была безопасной и позитивной?
Основные правила цифровой безопасности смотрите в карточках Вестника Киберполиции России⤴️⤴️⤴️
❌🚰 Часть Луганска останется без воды почти на двое суток
Запланировано сразу два крупных ремонта:
🔹 с 22:00 18 мая примерно до 24:00 19 мая отключат улицы М. Расковой, Годуванцева, Щаденко, Осипенко и Градусова.
🔹 с 08:00 19 мая примерно до 20:00 19 мая — отключения уже более масштабные:
📍 ул. Градусова, ул. Годуванцева, ул. Щаденко (частично), 9-й, 26-й, 31-й квартал, ул. Фрунзе (частично), ул. 20-я, 22-я, 23-я, 24-я линии, ул. Московская (частично), 3-я, 4-я Донецкие (частично) ул. Братьев палкиных (частично), Старый городок, Новый городок, ул. Циолковского, ул. Гвардейская, ул. Л.Украинки, ул. А.Барбюса, ул. М.Расковой, ул. Иванищев Яр, пер. Фрунзенский, ул. Интернациональная (частично), ул. Штеровская, пер. Штеровский, ул. Пламенная, ул. Росстовская.
❗️Жителям ЛНР напомнили о переоформлении документов об инвалидности на российские
Министерство труда и соцполитики ЛНР сообщает:
➡️ До 31 декабря 2026 года действительными остаются документы об инвалидности ЛНР и Украины, если срок их действия истёк или истекает в период с 24 февраля 2022 года по 31 декабря 2026 года.
➡️ Бессрочные документы, выданные до 1 марта 2023 года, действуют до 1 января 2028 года.
📌 Жителей республики просят своевременно проходить переосвидетельствование, чтобы сохранить социальные выплаты.
💪 В России утвердили рекомендации по здоровому образу жизни
Рекомендации включают правила по приему пищи, водному балансу, физической активности, оптимизации сна и управлению стрессом.
✅ Завтракать в течение часа после пробуждения, в идеале с 7:00 до 9:00.
✅ Ужинать за три часа до сна и делать перерывы между приёмами пищи по 4–5 часов.
✅ Минимизировать полуфабрикаты, колбасы, соусы, белый хлеб, сладости, выпечку, газировку и соки.
✅ Выпивать стакан воды после пробуждения, пить по несколько глотков каждый час и 100–150 мл перед едой.
✅ Проходить не меньше 7 тысяч шагов в день.
✅ Спать 7–9 часов в полной темноте при температуре 18–20 градусов и меньше смотреть в экраны перед сном.
✅ Не пить кофеин после 14:00, а алкоголь — за три часа до сна.
✅ Для снижения стресса делать дыхательные упражнения, гулять вечером и вести дневник благодарности: три пункта перед сном.
Сохраняйте и делитесь с близкими ❤️