Каталог каналов Новое

Инструменты

Бот аналитики

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Телеграм канал «Таня пробует»

489

1.0K

7.7K

Делюсь тем, что работает: как восстанавливаться, что есть, куда ходить, как жить в своём ритме. Немного науки, немного личного, много смысла. Всё, что помогает чувствовать себя живой, энергичной и собой

консультации @tanya_rybakova
реклама @alexpekarskiy

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

3 281

Сегодня

Просмотров на пост

Всего

963

Общий

28.3%

Суточный

11.9%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 489 постов

Смотреть все посты

Пост от 12.09.2025 09:26

967

Мне скоро 35, но есть вещи, которые не меняются с возрастом😁

Изображение

❤ 22

😍 6

👍 2

🔥 2

Пост от 04.09.2025 20:47

946

Музыка, кстати, очень сильно помогает переключаться и возвращаться к себе из рабочих дел, переживаний и прочих штук, которые иногда забираюсь нас от самих себя🎼

Изображение

Видео/гифка

❤ 16

🥰 3

🔥 1

Пост от 03.09.2025 15:14

973

Как найти свою искренность? Наверное, никак. Искренность не прячется, её не надо искать, она всегда где-то рядом. Но чтобы её услышать, нужно немного притихнуть. Перестать убегать от себя. Остановиться и хотя бы ненадолго побыть с тем, что есть. Для меня быть честной с собой - это не про много думать о себе или доказывать всем вокруг и миру «я вот такая», а про тишину. Про то, что я на самом деле сейчас чувствую? Что я избегаю признавать? Иногда ответы не приходят сразу. Иногда тело отвечает быстрее, чем ум. Или наоборот — ум говорит слишком громко, и я теряю чувствование. Искренность про то, когда ум и тело встречаются где-то посередине, а не спорят друг с другом. Мне помогают простые ритуалы. Полежать утром после пробуждения и подышать, готовка завтрака под любимую музыку, прогулка на природе без телефона, 10 минут тишины между рабочими делами, медитация перед сном. Иногда это единственные моменты в день, когда я действительно возвращаюсь к себе в суете забот. К этой самой искренности, которая тихо шепчет: «Ты устала», «Ты боишься», «Ты счастлива, обрати внимание». В такие минуты важно не ругать себя. Не разгонять внутренний голос. А просто быть рядом с собой и наблюдать. Когда слишком много шума в жизни, например, работы, эмоций, даже приятных, то я стараюсь не принимать никакие решения, а расслабляться. Потому что в ровном, нейтральном состоянии всё становится яснее. Не когда ты на взводе, не когда на кураже, а когда ты просто есть и этого уже достаточно. Если откликается, то могу поделиться конкретными штуками, которые помогают мне слышать себя в хаосе. Напишите, что вам интересно. Или что вы сами пробуете. Мы все где-то в пути и в этом тоже есть искренность.

Изображение

❤ 16

👍 7

🔥 5

🤝 1

Пост от 02.09.2025 13:45

807

Обложки на заставку для самоподдержки💓

Изображение

🔥 15

🥰 10

❤ 5

Пост от 01.09.2025 17:11

869

Иногда кажется, что ты никто. Что ничего не получается, а все вокруг будто идут вперёд, добиваются, строят. А ты — стоишь. Или ползёшь. Или вообще лежишь и не знаешь, в какую сторону встать. Знакомо? В такие моменты хочется найти себя. Но правда в том, что себя не находят — себя создают.А чтобы себя создать, нужно себя узнать. Изучать свои реакции, страхи, желания. Смотреть на то, как ты действуешь в сложных ситуациях. Где тебя триггерит? Где напрягаешься Где оживаешь? Где растворяешься? Полезно начинать не с глобальных поисков смысла жизни, а с простых шагов, например: - список из 50 своих достижений. Не важно, насколько они "большие". Завершённый проект, переезд, забота о себе, новая привычка, выученный язык, рождение ребёнка. Все это имеет значение, потому что это и есть ты. - наблюдение за тем, что тебя заряжает, а что выматывает. Уровень энергии будет лучшим индикатором. - взгляд на жизнь как на творческий проект. Всё, что мы создаем вокруг себя от пространства до круга общения — это отражение тебя. Это тоже творчество. Это тоже ты. - если пока ничего не понятно, то не страшно. Самое главное просто налаживать и быть в контакте с собой. Не игнорировать себя. Замечать. Спрашивать: «Как я сейчас?» И давать себе честный ответ. Путь к себе — не мгновенный. Он в каждодневных выборах. В каждом «я так больше не хочу» и «вот так мне хорошо». И, возможно, однажды ты поймаешь себя на мысли: «Кажется, я наконец становлюсь собой». Ты не недостаточна. Ты просто в процессе. А это уже очень много❤️

❤ 36

👏 5

🥰 1

Пост от 01.09.2025 16:59

679

Неделя на ферме в лагере для взрослых прошла великолепно✨

Видео/гифка

Изображение

Видео/гифка

Изображение

Видео/гифка

❤ 9

🔥 1

🥰 1

Пост от 28.08.2025 13:27

1 029

Видео/гифка

❤ 12

🥰 3

Смотреть все посты

Телеграм канал «Таня пробует»

Настройки интерфейса