Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Таня пробует»
Таня пробует
1.2K
1.0K
87
6
7.7K
Делюсь тем, что работает: как восстанавливаться, что есть, куда ходить, как жить в своём ритме. Немного науки, немного личного, много смысла. Всё, что помогает чувствовать себя живой, энергичной и собой
консультации @tanya_rybakova
реклама @alexpekarskiy
консультации @tanya_rybakova
реклама @alexpekarskiy
Подписчики
Всего
3 334
Сегодня
+1
Просмотров на пост
Всего
641
ER
Общий
19.22%
Суточный
8.22%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 3 из 1 218 постов
Смотреть все посты
Пост от 22.09.2026 21:31
112
1
2
Сегодня у меня день рождения, я встречаю его в китайской провинции. Люблю в этот день уезжать куда подальше и быть наедине с собой.
В этом году особенно чувствую, что нахожусь на очень хорошем этапе своей жизни. Я счастлива, как никогда ясно вижу реальность, создаю красивое и ценное для себя и мира благодаря возможностям свыше и своим действиям.
Больше всего берегу мир внутри себя. Отсутствие чего-то желаемого прямо сейчас не делает мою жизнь ожиданием настоящей жизни. Она уже происходит, а я радуюсь и улыбаюсь ей каждый день.
P.S. у меня пока билет в 1 конец, в планах йога ретрит в Горах Аватара, встречи с друзьями в Азии и всё то, о чём я пока даже не знаю. Чувствую, что начать ещё один год своей жизни с любопытства к тому, что будет дальше - прекрасная идея🤍
В этом году особенно чувствую, что нахожусь на очень хорошем этапе своей жизни. Я счастлива, как никогда ясно вижу реальность, создаю красивое и ценное для себя и мира благодаря возможностям свыше и своим действиям.
Больше всего берегу мир внутри себя. Отсутствие чего-то желаемого прямо сейчас не делает мою жизнь ожиданием настоящей жизни. Она уже происходит, а я радуюсь и улыбаюсь ей каждый день.
P.S. у меня пока билет в 1 конец, в планах йога ретрит в Горах Аватара, встречи с друзьями в Азии и всё то, о чём я пока даже не знаю. Чувствую, что начать ещё один год своей жизни с любопытства к тому, что будет дальше - прекрасная идея🤍
❤
17
🍓
3
🔥
1
👏
1
🎉
1
Пост от 31.08.2026 10:37
91
0
0
У меня тут новый преподавательский проект - меня пригласили спикером курса «Нутрициолог нового уровня»», это большой 3-месячной программы для специалистов, которые хотят не только хорошо разбираться в своей профессии, но и научиться строить вокруг неё устойчивую практику и личный бренд.
Тема мне очень близкая, потому что последние 15 лет я сама живу на пересечении экспертизы, медиа, личного бренда, маркетинга и health/wellness. Cегодня мало просто быть хорошим специалистом, важно научится понятно объяснять «кто ты, чем отличаешься и почему человеку стоит выбрать именно тебя».
Если среди вас есть нутрициологи или специалисты из health-сферы, которым сейчас особенно актуален вопрос, то, думаю, вам будет интересно, пишите в комментариях или в личные сообщения - поделюсь подробностями.
Тема мне очень близкая, потому что последние 15 лет я сама живу на пересечении экспертизы, медиа, личного бренда, маркетинга и health/wellness. Cегодня мало просто быть хорошим специалистом, важно научится понятно объяснять «кто ты, чем отличаешься и почему человеку стоит выбрать именно тебя».
Если среди вас есть нутрициологи или специалисты из health-сферы, которым сейчас особенно актуален вопрос, то, думаю, вам будет интересно, пишите в комментариях или в личные сообщения - поделюсь подробностями.
❤
4
👍
2
🔥
2
Пост от 30.08.2026 16:17
162
0
1
Неделю назад с гор спустилась и хочу поделиться мыслями и заодно новым видео в запрещенной социальной сети. Впервые за очень долго записала. Оно на тему одного из главных навыков, который нам сейчас нужно качать, адаптации к переменам.
Не умение сделать жизнь настолько стабильной, чтобы в ней наконец ничего не происходило. Это, кажется, уже довольно утопическая задача. А способность оставаться в контакте с собой, когда происходящее невозможно полностью контролировать.
У меня довольно высокая интенсивность проживания жизни. Я глубоко чувствую, думаю, сильно вовлекаюсь, могу очень радоваться, очень переживать, очень хотеть чего-то. И я не хочу становиться менее чувствительной ради того, чтобы мне было проще.
Мне гораздо интереснее было научиться выдерживать эту интенсивность. Понимать, что со мной происходит. Не пугаться каждой сильной эмоции и не пытаться немедленно от неё избавиться. Но одновременно знать, как себя поддержать, когда внутри становится слишком много всего.
Где мне нужно дать себе время.Где поспать и восстановить тело. Где поговорить с близким человеком. Где ничего не решать сегодня.
А где, наоборот, признать, что дискомфорт не временный и действительно требует изменений. Для меня принятие себя вообще всё меньше означает «я такая, ничего не поделать». Скорее это хорошее знание собственной системы.
Я знаю свои особенности. Знаю, на что реагирую сильнее. Знаю, что помогает мне возвращаться в более устойчивое состояние. И постепенно учусь отличать настоящую проблему от момента, когда мир просто выглядит темнее из-за того, что мне самой сейчас плохо.
И вот это особенно важно в периоды неопределённости. Потому что невозможно заранее подготовиться ко всему, что принесёт жизнь. Можно только становиться человеком, который всё лучше умеет встречать перемены.
Наверное, именно это сейчас для меня и есть устойчивость: не неподвижность, а способность адаптироваться, поддерживать себя и снова находить своё равновесие, когда жизнь его нарушает.
Не умение сделать жизнь настолько стабильной, чтобы в ней наконец ничего не происходило. Это, кажется, уже довольно утопическая задача. А способность оставаться в контакте с собой, когда происходящее невозможно полностью контролировать.
У меня довольно высокая интенсивность проживания жизни. Я глубоко чувствую, думаю, сильно вовлекаюсь, могу очень радоваться, очень переживать, очень хотеть чего-то. И я не хочу становиться менее чувствительной ради того, чтобы мне было проще.
Мне гораздо интереснее было научиться выдерживать эту интенсивность. Понимать, что со мной происходит. Не пугаться каждой сильной эмоции и не пытаться немедленно от неё избавиться. Но одновременно знать, как себя поддержать, когда внутри становится слишком много всего.
Где мне нужно дать себе время.Где поспать и восстановить тело. Где поговорить с близким человеком. Где ничего не решать сегодня.
А где, наоборот, признать, что дискомфорт не временный и действительно требует изменений. Для меня принятие себя вообще всё меньше означает «я такая, ничего не поделать». Скорее это хорошее знание собственной системы.
Я знаю свои особенности. Знаю, на что реагирую сильнее. Знаю, что помогает мне возвращаться в более устойчивое состояние. И постепенно учусь отличать настоящую проблему от момента, когда мир просто выглядит темнее из-за того, что мне самой сейчас плохо.
И вот это особенно важно в периоды неопределённости. Потому что невозможно заранее подготовиться ко всему, что принесёт жизнь. Можно только становиться человеком, который всё лучше умеет встречать перемены.
Наверное, именно это сейчас для меня и есть устойчивость: не неподвижность, а способность адаптироваться, поддерживать себя и снова находить своё равновесие, когда жизнь его нарушает.
❤
8
🔥
5
💯
1