Инструменты
Каталог TGAds
Мониторинг
Детальная статистика
Анализ аудитории
Бот аналитики
Полезная информация
Инструкция Telemetr
Документация к API
Чат Telemetr
Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или
подписчиков
Проверить канал на накрутку
Телеграм канал «Таня пробует»
Таня пробует
771
1.0K
82
6
7.7K
Делюсь тем, что работает: как восстанавливаться, что есть, куда ходить, как жить в своём ритме. Немного науки, немного личного, много смысла. Всё, что помогает чувствовать себя живой, энергичной и собой
консультации @tanya_rybakova
реклама @alexpekarskiy
консультации @tanya_rybakova
реклама @alexpekarskiy
Подписчики
Всего
3 422
Сегодня
0
Просмотров на пост
Всего
548
ER
Общий
13.71%
Суточный
6.3%
Динамика публикаций
Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов
телеграм-каналов
Получите подробную информацию о каждом канале
Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам
Анализируйте рекламные посты
и креативы
и креативы
Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили
а какие хуже, даже если их давно удалили
Оценивайте эффективность тематики и контента
Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура
на канале, а какая зайдет на ура
Показано 4 из 771 поста
Смотреть все посты
Пост от 28.07.2026 12:31
34
1
1
Как стать счастливым человеком?
К 35 годам главное, что я наработала внутри - довольно стабильное внутреннее состояние любви и благодарности.
Тема счастья вообще была большой частью моего пути. Меня всю жизнь интересовал вопрос не только «как добиться успеха», а скорее как стать человеком в фундаментальном смысле. Я читала философию и психологию, училась, пробовала разные практики, разбиралась в физиологии, работе мозга и поведении. Но одно дело прочитать правильные мысли в книге и логически с ними согласиться. И совсем другое однажды действительно их прожить. Когда то, что ты понимаешь головой, наконец совпадает с тем, что ты чувствуешь и интуитивно знаешь.
Для меня счастье оказалось не постоянной радостью и не жизнью без проблем. У меня регулярно возникают реальные, непростые задачи. Бывает больно, страшно и тяжело. Но даже внутри этого я почти каждый день чувствую благодарность за саму возможность жить. Ходить, гулять, смотреть на мир, встречать людей, готовить себе еду, разговаривать с близкими, ощущать воздух и присутствовать в своей жизни.
Когда-то мне казалось, что для счастья нужно всё время куда-то двигаться. Нью-Йорк, полёты по миру, карьера, проекты, новые люди. Будто следующая точка наконец даст то самое ощущение полноты. Но очень сложно ценить простое, пока внутри тебя самого как будто нет. Пока ты всё время убегаешь в работу, социальные сети, размышления об отношениях, планы на будущее или попытки доказать, что достоин большего. Где бы ты ни оказался, ты всё равно привозишь туда себя и своё внутреннее состояние.
Большой опорой для меня всегда было обучение. Понимание того, как связаны тело и психика, как стресс влияет на восприятие мира, как мозг формирует привычные реакции. Но знания начинают менять жизнь только тогда, когда становятся практикой.
Когда ты спишь, ешь, двигаешься, выбираешь людей и строишь работу в соответствии со своими ценностями. Когда перестаёшь предавать себя в мелочах. Когда учишься возвращаться в настоящий момент. Ценности вообще стали для меня одной из главных опор. Они помогают не потеряться, когда вокруг много шума и чужих представлений о правильной жизни.
И ещё я всё сильнее чувствую, насколько мы все похожи. Мы рождаемся, любим, боимся, теряем и однажды умираем. Время, которое мы можем провести с близкими, на самом деле бесценно. Не в красивом философском смысле, а буквально.
Наверное, счастье для меня сейчас - это не попытка удержать идеальное состояние навсегда. Это способность не выпадать надолго из любви и благодарности. А если выпала, то знать дорогу обратно и встать на нее.
Присутствие возвращает нас к себе. Когда ты не убегаешь мыслями в десяток разных направлений, а действительно находишься там, где ты есть.
И иногда для счастья не нужно ничего добавлять. Нужно наконец оказаться в собственной жизни.
К 35 годам главное, что я наработала внутри - довольно стабильное внутреннее состояние любви и благодарности.
Тема счастья вообще была большой частью моего пути. Меня всю жизнь интересовал вопрос не только «как добиться успеха», а скорее как стать человеком в фундаментальном смысле. Я читала философию и психологию, училась, пробовала разные практики, разбиралась в физиологии, работе мозга и поведении. Но одно дело прочитать правильные мысли в книге и логически с ними согласиться. И совсем другое однажды действительно их прожить. Когда то, что ты понимаешь головой, наконец совпадает с тем, что ты чувствуешь и интуитивно знаешь.
Для меня счастье оказалось не постоянной радостью и не жизнью без проблем. У меня регулярно возникают реальные, непростые задачи. Бывает больно, страшно и тяжело. Но даже внутри этого я почти каждый день чувствую благодарность за саму возможность жить. Ходить, гулять, смотреть на мир, встречать людей, готовить себе еду, разговаривать с близкими, ощущать воздух и присутствовать в своей жизни.
Когда-то мне казалось, что для счастья нужно всё время куда-то двигаться. Нью-Йорк, полёты по миру, карьера, проекты, новые люди. Будто следующая точка наконец даст то самое ощущение полноты. Но очень сложно ценить простое, пока внутри тебя самого как будто нет. Пока ты всё время убегаешь в работу, социальные сети, размышления об отношениях, планы на будущее или попытки доказать, что достоин большего. Где бы ты ни оказался, ты всё равно привозишь туда себя и своё внутреннее состояние.
Большой опорой для меня всегда было обучение. Понимание того, как связаны тело и психика, как стресс влияет на восприятие мира, как мозг формирует привычные реакции. Но знания начинают менять жизнь только тогда, когда становятся практикой.
Когда ты спишь, ешь, двигаешься, выбираешь людей и строишь работу в соответствии со своими ценностями. Когда перестаёшь предавать себя в мелочах. Когда учишься возвращаться в настоящий момент. Ценности вообще стали для меня одной из главных опор. Они помогают не потеряться, когда вокруг много шума и чужих представлений о правильной жизни.
И ещё я всё сильнее чувствую, насколько мы все похожи. Мы рождаемся, любим, боимся, теряем и однажды умираем. Время, которое мы можем провести с близкими, на самом деле бесценно. Не в красивом философском смысле, а буквально.
Наверное, счастье для меня сейчас - это не попытка удержать идеальное состояние навсегда. Это способность не выпадать надолго из любви и благодарности. А если выпала, то знать дорогу обратно и встать на нее.
Присутствие возвращает нас к себе. Когда ты не убегаешь мыслями в десяток разных направлений, а действительно находишься там, где ты есть.
И иногда для счастья не нужно ничего добавлять. Нужно наконец оказаться в собственной жизни.
❤
5
Пост от 25.07.2026 13:41
59
0
1
Почему тебе так плохо и тревожно?
Мы живём в хаотичном мире. Новости, соцсети, чужие жизни, чужие мнения, постоянное ощущение, что нужно куда-то успеть и чему-то соответствовать. Мозг получает слишком много сигналов и пытается хотя бы как-то вернуть ощущение контроля.
Во многом тревога - это и есть внутренний контролёр. Она бесконечно моделирует будущее, прогнозирует, перепроверяет:
- точно всё будет хорошо?
- я ничего не упустила?
- что, если случится худшее?
Проблема в том, что этот контролёр редко умеет останавливаться сам. Порой мы не знаем глубинные причины этого, не познакомились с собой и интеллектуально не разбирались в том, как устроена психика. Для этого как раз и создана психотерапия, чтобы построить отношения со сцециалистом, у которого больше знаний в этой области.
Иногда нам плохо потому что мы довольно плохо заботимся о теле. Мало спим, мало двигаемся, едим как получится, живём в постоянном напряжении, а потом удивляемся, почему психика не выдерживает. Тело и мозг не существуют отдельно. Очень сложно чувствовать внутреннюю опору, когда организм истощён.
Но есть и более глубокий слой: иногда ты сама себе не очень хороший друг. Ты сравниваешь себя с другими, обесцениваешь свои достижения, требуешь невозможного, игнорируешь усталость и годами живёшь рядом со своим страданием, даже не пытаясь понять, откуда оно взялось. Это тоже в терапию, но поговорить с собой честно не каждый может.
Моё страдание долго строилось вокруг ощущения собственной недостаточности. Будто я всё время должна была доказать, что представляю собой больше, чем уже есть. Я осознала, что значительная часть того, что я создавала, выросла из этого чувства, было больно. Я много плакала. Несколько дней одна за другой всплывали ситуации, и я вдруг увидела, как эта внутренняя установка влияла на мои решения. Например, в какой-то момент я делала стартап, чтобы доказать себе, что я больше, чем блогер. Хотя к тому времени у меня уже была большая аудитория, сильная карьера, проекты, которыми можно было гордиться. Но внутри этого всё равно было недостаточно. Депрессию, которая оказалось у меня с детства и была функциональной, конечно, тоже никто не отменял, благо ее я вылечила.
И здесь начинается не самокритика, а ответственность. У всех нас есть травмы, слепые зоны и старые сценарии. Мы не виноваты в том, что они появились. Но работа с ними постепенно становится нашей ответственностью. Взять ответственность - это не обвинить кого-то или себя во всём, что происходит. Это начать честно наблюдать, как внешняя жизнь отражает внутреннюю.
• Почему я снова выбираю такие отношения?
• Почему создаю проекты, в которых постоянно нужно что-то доказывать?
• Почему даже после успеха я не чувствую удовлетворения?
Ответы не всегда приятные, зато они возвращают возможность выбирать.
Изучать себя можно через психологию, терапию, коучинг, дневник, телесные практики, медитацию, молитву или собственные маленькие ритуалы.
Важно не только читать и понимать их, а делать. Пробовать, искать свое. Наблюдать за реакциями тела, ума и чувств.
Ещё очень помогает больше проявляться в настоящем моменте. Не только бесконечно наполняться чужим контентом, но занимать пространство собой. Если танцуете, то действительно быть в танце. Если рисуете, то быть в процессе, а не думать, хорошо ли получается. Гулять без телефона, готовить, писать, петь. Чем больше ты присутствуешь в собственных действиях, тем меньше места остаётся для внешнего шума.
И взросление, кстати, не означает навсегда стать серьёзным и всё контролировать. Иногда важно выгуливать свои другие части: ребёнка, творческую, смешную, спонтанную. Дорастить внутри взрослого, который умеет позаботиться о них, а не скрывать их где-то в темной комнате внутри.
Наверное, внутренняя опора появляется именно так: не в момент, когда тревога исчезает навсегда, а когда ты всё лучше понимаешь себя, умеешь быть себе другом и больше не оставляешь себя одну внутри собственной жизни.
Мы живём в хаотичном мире. Новости, соцсети, чужие жизни, чужие мнения, постоянное ощущение, что нужно куда-то успеть и чему-то соответствовать. Мозг получает слишком много сигналов и пытается хотя бы как-то вернуть ощущение контроля.
Во многом тревога - это и есть внутренний контролёр. Она бесконечно моделирует будущее, прогнозирует, перепроверяет:
- точно всё будет хорошо?
- я ничего не упустила?
- что, если случится худшее?
Проблема в том, что этот контролёр редко умеет останавливаться сам. Порой мы не знаем глубинные причины этого, не познакомились с собой и интеллектуально не разбирались в том, как устроена психика. Для этого как раз и создана психотерапия, чтобы построить отношения со сцециалистом, у которого больше знаний в этой области.
Иногда нам плохо потому что мы довольно плохо заботимся о теле. Мало спим, мало двигаемся, едим как получится, живём в постоянном напряжении, а потом удивляемся, почему психика не выдерживает. Тело и мозг не существуют отдельно. Очень сложно чувствовать внутреннюю опору, когда организм истощён.
Но есть и более глубокий слой: иногда ты сама себе не очень хороший друг. Ты сравниваешь себя с другими, обесцениваешь свои достижения, требуешь невозможного, игнорируешь усталость и годами живёшь рядом со своим страданием, даже не пытаясь понять, откуда оно взялось. Это тоже в терапию, но поговорить с собой честно не каждый может.
Моё страдание долго строилось вокруг ощущения собственной недостаточности. Будто я всё время должна была доказать, что представляю собой больше, чем уже есть. Я осознала, что значительная часть того, что я создавала, выросла из этого чувства, было больно. Я много плакала. Несколько дней одна за другой всплывали ситуации, и я вдруг увидела, как эта внутренняя установка влияла на мои решения. Например, в какой-то момент я делала стартап, чтобы доказать себе, что я больше, чем блогер. Хотя к тому времени у меня уже была большая аудитория, сильная карьера, проекты, которыми можно было гордиться. Но внутри этого всё равно было недостаточно. Депрессию, которая оказалось у меня с детства и была функциональной, конечно, тоже никто не отменял, благо ее я вылечила.
И здесь начинается не самокритика, а ответственность. У всех нас есть травмы, слепые зоны и старые сценарии. Мы не виноваты в том, что они появились. Но работа с ними постепенно становится нашей ответственностью. Взять ответственность - это не обвинить кого-то или себя во всём, что происходит. Это начать честно наблюдать, как внешняя жизнь отражает внутреннюю.
• Почему я снова выбираю такие отношения?
• Почему создаю проекты, в которых постоянно нужно что-то доказывать?
• Почему даже после успеха я не чувствую удовлетворения?
Ответы не всегда приятные, зато они возвращают возможность выбирать.
Изучать себя можно через психологию, терапию, коучинг, дневник, телесные практики, медитацию, молитву или собственные маленькие ритуалы.
Важно не только читать и понимать их, а делать. Пробовать, искать свое. Наблюдать за реакциями тела, ума и чувств.
Ещё очень помогает больше проявляться в настоящем моменте. Не только бесконечно наполняться чужим контентом, но занимать пространство собой. Если танцуете, то действительно быть в танце. Если рисуете, то быть в процессе, а не думать, хорошо ли получается. Гулять без телефона, готовить, писать, петь. Чем больше ты присутствуешь в собственных действиях, тем меньше места остаётся для внешнего шума.
И взросление, кстати, не означает навсегда стать серьёзным и всё контролировать. Иногда важно выгуливать свои другие части: ребёнка, творческую, смешную, спонтанную. Дорастить внутри взрослого, который умеет позаботиться о них, а не скрывать их где-то в темной комнате внутри.
Наверное, внутренняя опора появляется именно так: не в момент, когда тревога исчезает навсегда, а когда ты всё лучше понимаешь себя, умеешь быть себе другом и больше не оставляешь себя одну внутри собственной жизни.
🔥
4
❤
1
👏
1
Пост от 23.07.2026 14:00
36
1
1
В сложные периоды важно не только держаться, но и поддерживать себя хоть чем-то простым и земным. И как же ценна в такие моменты любовь друзей, их звонки, сообщения, объятия и готовность просто побыть рядом. Это правда очень поддерживает.
В Петербурге на выходных я съездила в свой любимый Таврический сад, до переезда в Москву я жила рядом и мне хотелось просто пройтись, подышать, выдохнуть, немного вернуть себя в тело.
Еще я сходила на массаж, потому что иногда нервная система уже не понимает слов, но очень хорошо понимает прикосновение, тепло.
Кстати, узнала интересную разницу между тайским и балийским ойл-массажем. Я записалась на спа программу в Мой Тай, в которой был скраб, обертывание, маска для лица и тайский ойл-массаж. Уже в конце я заметила, что у меня как будто поднимается энергия, а я думала выйду после массажа как мягкая булочка. Прекрасная администратор на ресепшене рассказала мне, что все так и должно быть.
Оказывается, что тайский масляный массаж более активный - там больше растяжек, глубокой проработки мышц, более плотное и энергичное воздействие. После него чувствуешь себя как будто собранной, взбодрившейся, так и было! А балийский - он про мягкость, плавность, глубокое расслабление. Больше скольжения, масла, размеренного ритма, и после него состояние более расслабленное. Имейте ввиду, это отличные инструменты влияния на свое состояние и, если вы в Петербурге, то рекомендую сходить в этот салон.
А ещё я очень приятно удивилась сочетанию интерьера, кухни и цен в House of Jade - люблю, когда место не только красивое, но и с каким-то приятным собранным вайбом, где можно вкусно поесть. В Москве места такого плана обычно гораздо дороже. В сложные периоды особенно начинаешь ценить подобные мелочи - вкусную еду, красивое пространство, прогулку, массаж, разговор с другом. По сути, именно из таких маленьких опор и собираешь себя обратно.
P.S. Как мама стабилизировалась - я успокоилась, моя задержка цикла впервые за всю жизнь закончилась, я вернулась в Москву, сходила на уход для лица и впервые поспала 9 часов подряд. План постепенно возвращать свой ресурс в деле!
В Петербурге на выходных я съездила в свой любимый Таврический сад, до переезда в Москву я жила рядом и мне хотелось просто пройтись, подышать, выдохнуть, немного вернуть себя в тело.
Еще я сходила на массаж, потому что иногда нервная система уже не понимает слов, но очень хорошо понимает прикосновение, тепло.
Кстати, узнала интересную разницу между тайским и балийским ойл-массажем. Я записалась на спа программу в Мой Тай, в которой был скраб, обертывание, маска для лица и тайский ойл-массаж. Уже в конце я заметила, что у меня как будто поднимается энергия, а я думала выйду после массажа как мягкая булочка. Прекрасная администратор на ресепшене рассказала мне, что все так и должно быть.
Оказывается, что тайский масляный массаж более активный - там больше растяжек, глубокой проработки мышц, более плотное и энергичное воздействие. После него чувствуешь себя как будто собранной, взбодрившейся, так и было! А балийский - он про мягкость, плавность, глубокое расслабление. Больше скольжения, масла, размеренного ритма, и после него состояние более расслабленное. Имейте ввиду, это отличные инструменты влияния на свое состояние и, если вы в Петербурге, то рекомендую сходить в этот салон.
А ещё я очень приятно удивилась сочетанию интерьера, кухни и цен в House of Jade - люблю, когда место не только красивое, но и с каким-то приятным собранным вайбом, где можно вкусно поесть. В Москве места такого плана обычно гораздо дороже. В сложные периоды особенно начинаешь ценить подобные мелочи - вкусную еду, красивое пространство, прогулку, массаж, разговор с другом. По сути, именно из таких маленьких опор и собираешь себя обратно.
P.S. Как мама стабилизировалась - я успокоилась, моя задержка цикла впервые за всю жизнь закончилась, я вернулась в Москву, сходила на уход для лица и впервые поспала 9 часов подряд. План постепенно возвращать свой ресурс в деле!
❤
5
❤🔥
2
🙏
1
Пост от 21.07.2026 17:21
478
10
1
Сегодня я поделюсь сложными деталями, но не для того, чтобы вызвать жалость - я хочу быть откровенной и через свой опыт показать как глубинные ценности и грамотный подход к заботе о своем ментальном здоровье позволяют находить опору и справляться с тяжелыми стрессовыми обстоятельствами жизни.
Я давно не писала, потому что все силы положила на то, чтобы поддержать маму в кризисном состоянии здоровья и продолжать рабочие проекты, так как у меня нет другой возможности создавать себе и своей семье лучшие условия жизни.
Моей маме 75 лет, последние 2 недели я смотрела как мой самый родной человек лежит по 20 часов в сутки, с трудом встает немного поесть, иногда были скачки давления до 180 и появлялись синяки на теле, иногда она задыхалась (у нее астма). Сейчас кружится голова и она много лежит. Врач сказала, что кризис мы прошли и дальше должно стать полегче с учетом подобранных медикаментов. Дай Бог.
Со временем я приняла ее жизненный путь, наивность к здоровью и вредные продукты питания, по возможности поддерживаю ее и облегчаю жизнь. Но это было очень тяжело - я не понимала это временно или резкая кривая вниз. Я держалась, но был день когда я как будто потеряла все силы, потому что на ситуацию с мамой и плотный график работы наложился конфликт с агрессией, долженствованием, претензиями при знании моей ситуации.
В терапии я научилась быстро раскрывать все по полочкам, занималась йогой онлайн в нашей группе с девочками, выходила на короткие прогулки и общалась с друзьями, чтобы все это проживать. Но в прошлый вторник когда мама сказала, что надеется на эти таблетки как на чудо - я еле сдержала слезы, уложить ее спать и разрыдалась. Я стояла согнувшись в коридоре, потому что наблюдать как угасает мама очень больно. Я позвонила другу с вопросом «где брать силы?» и он ответил «ты прекрасная дочь, в любви к маме» и был прав, мы говорили пока я не успокоилась.
Потом я вспомнила что у меня есть заметке в телефоне на сложные времена под названием «скорая помощь», а в ней записано «благодарность - пластырь, любовь - лекарство». Я про душу и сердце сейчас. Так вышло, что в моей жизни было много ситуаций, где мне приходилось проживать непростые моменты и обращаться к заметке.
Это про духовные ценности, опора на них помогает.
Параллельно я, конечно, написала своему психоаналитику, чтобы поддержать себя. И я понимаю как сильно искажено отношения к терапии из-за быстрого контента, как сложно некоторым людям в связи с отсутствием запроса или знаний о том, как это работает, принимать помощь такого рода. Хотя когда нужно починить или вылечить кожу - идет к специалистам, понимая, что у тех больше навыков и знаний. Тоже самое про медикаментозную помощь, стигму к антидепрессантам. У меня внутри накопилось много всего, чем я могу делиться, но для этого мне сначало надо восстановить ресурс.
P.S. Я приняла решение сделать ремонт в своей детской комнате, так как она стоит как склад 20 лет. Мой план переклеить обои, повесить шторы, купить нормальный матрас, рабочий стол и стул, чтобы когда я приезжаю было удобнее и мой мозг отдыхал, потому что при уходе за больными близкими 2 недели слились в один длинный день. Я погуглила и оказалось этому есть научное объяснение.
P.P.S. И, знаете, я выбрала находить в этом радость, ценить моменты с мамой, она такая простая мудрая русская женщина и это продлит ей жизнь, сказала мне «у тебя есть квартира в Питере и в Москве, а тут будет дача», ну и потому что в 35 лет я решила, что комната у меня будет розовая.
Я давно не писала, потому что все силы положила на то, чтобы поддержать маму в кризисном состоянии здоровья и продолжать рабочие проекты, так как у меня нет другой возможности создавать себе и своей семье лучшие условия жизни.
Моей маме 75 лет, последние 2 недели я смотрела как мой самый родной человек лежит по 20 часов в сутки, с трудом встает немного поесть, иногда были скачки давления до 180 и появлялись синяки на теле, иногда она задыхалась (у нее астма). Сейчас кружится голова и она много лежит. Врач сказала, что кризис мы прошли и дальше должно стать полегче с учетом подобранных медикаментов. Дай Бог.
Со временем я приняла ее жизненный путь, наивность к здоровью и вредные продукты питания, по возможности поддерживаю ее и облегчаю жизнь. Но это было очень тяжело - я не понимала это временно или резкая кривая вниз. Я держалась, но был день когда я как будто потеряла все силы, потому что на ситуацию с мамой и плотный график работы наложился конфликт с агрессией, долженствованием, претензиями при знании моей ситуации.
В терапии я научилась быстро раскрывать все по полочкам, занималась йогой онлайн в нашей группе с девочками, выходила на короткие прогулки и общалась с друзьями, чтобы все это проживать. Но в прошлый вторник когда мама сказала, что надеется на эти таблетки как на чудо - я еле сдержала слезы, уложить ее спать и разрыдалась. Я стояла согнувшись в коридоре, потому что наблюдать как угасает мама очень больно. Я позвонила другу с вопросом «где брать силы?» и он ответил «ты прекрасная дочь, в любви к маме» и был прав, мы говорили пока я не успокоилась.
Потом я вспомнила что у меня есть заметке в телефоне на сложные времена под названием «скорая помощь», а в ней записано «благодарность - пластырь, любовь - лекарство». Я про душу и сердце сейчас. Так вышло, что в моей жизни было много ситуаций, где мне приходилось проживать непростые моменты и обращаться к заметке.
Это про духовные ценности, опора на них помогает.
Параллельно я, конечно, написала своему психоаналитику, чтобы поддержать себя. И я понимаю как сильно искажено отношения к терапии из-за быстрого контента, как сложно некоторым людям в связи с отсутствием запроса или знаний о том, как это работает, принимать помощь такого рода. Хотя когда нужно починить или вылечить кожу - идет к специалистам, понимая, что у тех больше навыков и знаний. Тоже самое про медикаментозную помощь, стигму к антидепрессантам. У меня внутри накопилось много всего, чем я могу делиться, но для этого мне сначало надо восстановить ресурс.
P.S. Я приняла решение сделать ремонт в своей детской комнате, так как она стоит как склад 20 лет. Мой план переклеить обои, повесить шторы, купить нормальный матрас, рабочий стол и стул, чтобы когда я приезжаю было удобнее и мой мозг отдыхал, потому что при уходе за больными близкими 2 недели слились в один длинный день. Я погуглила и оказалось этому есть научное объяснение.
P.P.S. И, знаете, я выбрала находить в этом радость, ценить моменты с мамой, она такая простая мудрая русская женщина и это продлит ей жизнь, сказала мне «у тебя есть квартира в Питере и в Москве, а тут будет дача», ну и потому что в 35 лет я решила, что комната у меня будет розовая.
❤
35
🙏
18
❤🔥
5
👍
1