Телеграм канал «Таня пробует»

Барьер кожи, косметика и этапы разумного ухода за кожей лица На барьер влияет всё: стресс, недосып, питание, дефициты, воздух в городе, агрессивный уход. Поэтому мне близок биохолистический подход к сохранению молодости - не «заглушить симптом», а по возможности снижать давление среды (SPF от солнца, увлажнитель зимой от сухости воздуха из-за отопления), поддерживать тело изнутри (сон, вода, анализы и тд), и очень осознанно выстраивать базовый уход. С чего вообще начинается разумный уход? 1. Демакияж Макияж с лица перед сном обязательно снимаем. И лучше не в кровати, а как только зашли домой. Подойдут мицеллярка, молочко, спецсредства для глаз. Самое главное: не оставлять средство для демакияжа на лице - это хуже, чем уснуть с макияжем. Смываем всё. 2. Очищение Это тот шаг, который может быть одним (гель/мусс/пенка) или плюс мягкий скраб/гоммаж по показаниям. Ориентиры простые: сухая кожа - мягкое молочко или очищение с увлажняющими компонентами; жирная/комбинированная - гель или мусс. После умывания лёгкая стянутость нормальна: меняется pH, кожа готова к следующему этапу. 3. Тонизация Тоник/мист/лосьон – по сути одно и то же, главное проверять лосьоны на наличие спиртов. Их задача в увлажнении и нормализации pH. Хороший тоник: не липкий, почти не ощущается, не щиплет и не печёт. Это как глоток воды, который возвращает коже комфорт после очищения. 4. Питание и увлажнение Крем - это защита нашего рогового слоя и по факту активные компоненты в больше концентрации лучше доносить в кожу до него при помощи сывороток. И ещё один нюанс, который хочу отметить, то идеально, если в каждой позиции (очищение, тоник, крем) у вас есть вариант «день» и «ночь». Днём - защитный. Ночью - восстанавливающий. Но! Прежде чем собирать коллекцию из десяти баночек, важно почувствовать, как ваша кожа реагирует хотя бы на стабильные базовые ритуалы. Когда барьер начинает приходить в себя, чувствительность реально снижается: меньше покраснений, кожа лучше держит влагу, спокойнее переносит активы и процедуры. Теперь все посты про кожу буду собирать под хештегом #твоякрасиваякожа для вашего удобства🤍

А вы знали, что все кремы, сыворотки и маски работают только с верхним слоем кожи толщиной 0,1–0,25 мм? Тогда как нам умудряются продавать так много косметики? И как же все эти обещания «стимулировать коллаген», «убрать пигментацию», «избавить от купероза»? Давайте разберемся в основах. Есть наука корнеология, она изучает здоровье рогового слоя кожи и учёные ещё в начале XXI века доказали, что что когда страдает именно этот верхний слой, то мы можем наблюдать чувствительность, сухость, воспаления, пигмент, покраснения. То есть проблема может быть «где-то глубоко» в образе жизни, питании и нарушения работы ЖКТ, а может быть и в нарушенном барьере и неподходящих вам средствах. Или и там, и там. Как всегда надо смотреть комплексно. Тогда возникает следующий вопрос, как при таком росте количества средств для кожи проблем с ней как будто меньше не становится? Небольшой исторический факт: массовые кремы появились всего около 100 лет назад. Их классическая формула - это 90–99% базы (масло+вода) и 0,5–10% активов. Чтобы масло и вода дружили, добавляют эмульгаторы и вот часть этих веществ, особенно, при неправильном подборе может нарушать наш защитный липидный слой. Отсюда новая норма «у меня чувствительная кожа» почти у каждого второго. Что с этим делать? Сейчас в косметологии развивается подход, который мне очень откликается: не бороться отдельно с сухостью, покраснением и пятнами, а восстанавливать барьер - мембранные липиды рогового слоя. Когда барьер целый, то кожа лучше удерживает влагу, меньше реагирует на все подряд, спокойнее переносит активы и процедуры и очень многое начинает регулировать сама, но это уже отдельная тема для следующего поста😎 #твоякрасиваякожа

Когда мы встречаем кого-то, кто нас сильно зацепил, мозг сразу дорисовывает картинку: додумывает тёплость, стабильность, потенциал, «а вдруг это оно». Мы сами создаём фантазию и влюбляемся уже в неё, а не в реального человека перед нами. Но «твой» человек - это не тот, кого нужно всё время «дожимать», угадывать, ждать, когда он определится. Не тот, кто избегает ясности, пропадает, путает и держит тебя в подвешенном состоянии. Чаще всего мы зацикливаемся как раз на тех, рядом с кем нет чувства безопасности. Потому что тогда включается старый сценарий: «если я заработаю его любовь, докажу свою ценность, тогда со мной всё окей». Это не любовь, это нервная система в режиме выживания. В какой-то момент важно честно себе сказать: я больше не выбираю людей, которые дарят мне только тревогу и путаницу вместо ясности и спокойствия. Я уверена, что каждая достойна отношений, в которых не нужно зарабатывать право на близость. Заметки про отношения с собой и другими точно часть того, чем мне хотелось бы делиться. И буду рада, если вам откликается💜

Продолжаю тему про кожу, которую недавно поднимала в этом посте. Про глобальный подход - образ жизни, анализы, дефициты, сон, стресс и всё такое я ещё отдельно напишу, потому что без этого устойчивой «красивой кожи» не бывает. Это база. А сегодня будет маленький апдейт про уход и процедуры, что делаю я сейчас. В этом году я сходила к трём разным косметологам и прям сознательно подготовила кожу к обновлению. Из нового для меня: - впервые сделала биоревитализацию до и после осеннего отпуска: если честно, уколов боялась, но кожа так быстро впитала препарат, что стало понятно, как не хватало увлажнения и это заметил мой друг, сделав мне комплимент как классно я выгляжу, хотя в реальности я была в запаре между работой, врачами и прочими жизненными хлопотами; - обычно я делаю зимой M22 (фототерапия) от пигмента и сосудов, но в этот раз попробовала Harmony XL Pro и Fotona - могу отдельно рассказать про эти аппараты, если интересно; - недавно сделала третью биоревитализацию (мой запланированный курс 4 за осень-зиму) + лёгкий пилинг Peach Peel сразу после и прямо сейчас вижу, как кожа сейчас обновляется, становится более ровной и живой. Чтобы поддерживать кожу после аппаратных процедур, использую крем с ниацинамидами, прикупила себе хороший ретинол на предновогодних скидках и скоро начну постепенно вводить его в уход. И еще, знаете, каждый раз, когда иду на процедуры до лица, выбираю себе уходовую или декоративную косметику, то чувствую, как это наполняет и дает мне ощущение заботы о себе в пучине рабочих дел и ответственности. Что вам больше интересно для следующего поста? - что такое ниацинамиды или как работает ретинол? - как я сочетаю процедуры и уход, показать баночки? - как всё это дружит с образом жизни, биохакингом и курсом по мозгу, который я сейчас прохожу? Или может быть есть свои версии, дайте реакции, чтобы я понимала актуальность темы🔥 #твоякрасиваякожа

Я больше не живу в мире, где нужно страдать вместе, чтобы иметь право на близость. Иногда это очень трудно принять. Особенно если внутри сидит старая программа: «настоящие друзья - это те, кто был со мной в самые тяжёлые моменты». Да, это правда. Но есть ещё одна часть: важно, кто остаётся рядом, когда тебе становится лучше. Когда ты больше не разваливаешься на кусочки, а собираешь себя, растёшь, делаешь шаги вперёд, выбираешь радость, здоровье, другие отношения с миром и собой. Со временем очень хорошо видно, кто ты тебе «друг по травме», с кем можно бесконечно обсуждать боль, бывших, проблемы, а кто «друг по жизни», с кем можно и плакать, и радоваться, говорить о сложном и спокойно праздновать победы без неловкости и скрытого напряжения. Жизнь не становится хуже от выбора других отношений с близостью и друзей, с которыми не нужно постоянно страдать вместе, чтобы чувствовать связь💜

Девочки, Дима Билан и разделся🔥