Инструменты

Полезная информация

Инструкция Telemetr Документация к API Чат Telemetr

Полезные сервисы

Защита от накрутки Создать своего бота Продать/Купить канал Монетизация

Не попадитесь на накрученные каналы! Узнайте, не накручивает ли канал просмотры или подписчиков Проверить канал на накрутку

Телеграм канал «Таня пробует»

489

1.0K

7.7K

Делюсь тем, что работает: как восстанавливаться, что есть, куда ходить, как жить в своём ритме. Немного науки, немного личного, много смысла. Всё, что помогает чувствовать себя живой, энергичной и собой

консультации @tanya_rybakova
реклама @alexpekarskiy

Полная статистика канала

Подписчики

Всего

3 375

Сегодня

-3

Просмотров на пост

Всего

696

Общий

19.2%

Суточный

11.9%

Динамика публикаций

Telemetr - сервис глубокой аналитики
телеграм-каналов

Получите подробную информацию о каждом канале

Отберите самые эффективные каналы для
рекламных размещений, по приросту подписчиков,
ER, количеству просмотров на пост и другим метрикам

Анализируйте рекламные посты
и креативы

Узнайте какие посты лучше сработали,
а какие хуже, даже если их давно удалили

Оценивайте эффективность тематики и контента

Узнайте, какую тематику лучше не рекламировать
на канале, а какая зайдет на ура

Попробовать бесплатно

Показано 7 из 489 постов

Смотреть все посты

Пост от 04.01.2026 14:17

330

Недавно заметила как восприятие человека, который зациклен на себе, поддается мнению окружающих, не имеет достаточного жизненного опыта, удивительным образом сужается и, несмотря на высокий интеллект, не дает ему видеть картину жизни и других людей объемно. Ноль осуждения эгоцентризма, это часть нашего развития, через которую проходит каждый. Чаще всего он связан с какими-то проблемами, которые в этот момент настолько сильно захватывает психику и будто выключают все вокруг. В том числе и возможность осознавать что ему закладывают в голову другие люди. Ясность сознания и восприятия - это следствие большой работы над собой. Тут будет уместен отрывок из интервью писательницы Aйн Рэнд: «Оплата любви – хорошие качества. Вы любите людей не за то, что делают для Вас они или наоборот. Вы любите их за их ценность, за их хорошие качества, которые они сами воспитали. Вы не любите всех без разбора. Вы любите только тех, кто этого достоин. И если мужчина или женщина слабы, то они недостойны любви? Определенно недостойны. Но это всегда можно исправить. Человек – свободное существо. Если он хочет любви, то должен искоренить свои слабости и пороки, и тогда сможет стать достойным ее. Но он не может ждать незаслуженной любви, как и незаслуженных денег.»

❤ 10

🔥 2

💯 1

Пост от 03.01.2026 21:13

528

Составы косметики - что срочно выбросить? Если кратко, то надо знать, что первые 5 компонентов в списке - это база и основа действия средства. Дальше идут загустители, эмульгаторы, отдушки, консерванты и «всё остальное по чуть-чуть». По первым строкам уже можно понять, чем вы мажетесь большую часть времени. Что я стараюсь не пускать на лицо? 1. Формальдегид и его производные Formaldehyde, Formalin, Formic aldehyde, Oxomethane и т.п. Это консервант, который относят к канцерогенам. В нормальной уходовой рутине он нам точно не нужен. 2. Агрессивные силиконы Не любые, а в составе масс-маркета часто встречаются: Dimethicone copolyol Cyclomethicone. Они дают эффект «вау-кожа/волосы после одного применения», но при регулярном использовании могут забивать, усиливать чувствительность и мешать нормальной работе барьера. 3. Парабены и компания Methylparaben, Ethylparaben, Propylparaben, Butylparaben, PEG-40 и некоторые минеральные масла / Aluminum Acetate - часто выступают как консерванты и могут провоцировать раздражение и аллергию, особенно на чувствительной коже. Я не впадаю в парабенофобию, но если их много и сразу, то ищу альтернативу. 4. Спирт в уходе для лица Alcohol / Alcohol Denat в начале состава - для меня повод пройти мимо, если это не точечное средство. Для сухой и чувствительной кожи такой уход = лишняя сухость, покраснения и ломкий барьер. 5. Хлоргексидин и перекись Отличные аптечные штуки, но не на каждый день и не как тоник. Только по показаниям и курсом, иначе можно пересушить кожу и убить нормальную микрофлору. 6. Гормональные мази Все эти «чудо-кремы, которые моментально снимают раздражение» с гормонами - только по назначению врача и точно не дольше 10–14 дней. Это уже не косметика, а лечение. #твоякрасиваякожа

❤ 10

👍 2

🔥 1

Пост от 01.01.2026 21:05

704

Новогодний вайб на каникулы✨

❤ 23

💯 10

💋 7

🔥 1

Пост от 01.01.2026 14:19

761

Осознание, которое сильно изменило мое отношение к себе и жизни. Каждый раз, когда я проходила через жесть, например, моменты когда не могла принять себя и свои выборы, ненавидела ситуацию, думала «за что мне это» - именно эти моменты в итоге сделали меня той, что есть сейчас: более благодарной за свою жизнь, более любящей себя, более уверенной в себе и своих силах. Поэтому в следующий раз, когда накроет сложный период, когда вы будете сомневаться буквально во всём, попробуйте напомнить себе: однажды я оглянусь назад и скажу себе то же самое, что говорю сейчас про прошлое «это мой путь, я его уважаю и через это надо пройти». Странно, но работает!

❤ 36

🔥 7

Пост от 01.01.2026 00:04

736

С новым 2026 годом🚀

🍾 25

❤ 18

💋 6

👍 2

🤩 2

Пост от 30.12.2025 14:06

878

Барьер кожи, косметика и этапы разумного ухода за кожей лица На барьер влияет всё: стресс, недосып, питание, дефициты, воздух в городе, агрессивный уход. Поэтому мне близок биохолистический подход к сохранению молодости - не «заглушить симптом», а по возможности снижать давление среды (SPF от солнца, увлажнитель зимой от сухости воздуха из-за отопления), поддерживать тело изнутри (сон, вода, анализы и тд), и очень осознанно выстраивать базовый уход. С чего вообще начинается разумный уход? 1. Демакияж Макияж с лица перед сном обязательно снимаем. И лучше не в кровати, а как только зашли домой. Подойдут мицеллярка, молочко, спецсредства для глаз. Самое главное: не оставлять средство для демакияжа на лице - это хуже, чем уснуть с макияжем. Смываем всё. 2. Очищение Это тот шаг, который может быть одним (гель/мусс/пенка) или плюс мягкий скраб/гоммаж по показаниям. Ориентиры простые: сухая кожа - мягкое молочко или очищение с увлажняющими компонентами; жирная/комбинированная - гель или мусс. После умывания лёгкая стянутость нормальна: меняется pH, кожа готова к следующему этапу. 3. Тонизация Тоник/мист/лосьон – по сути одно и то же, главное проверять лосьоны на наличие спиртов. Их задача в увлажнении и нормализации pH. Хороший тоник: не липкий, почти не ощущается, не щиплет и не печёт. Это как глоток воды, который возвращает коже комфорт после очищения. 4. Питание и увлажнение Крем - это защита нашего рогового слоя и по факту активные компоненты в больше концентрации лучше доносить в кожу до него при помощи сывороток. И ещё один нюанс, который хочу отметить, то идеально, если в каждой позиции (очищение, тоник, крем) у вас есть вариант «день» и «ночь». Днём - защитный. Ночью - восстанавливающий. Но! Прежде чем собирать коллекцию из десяти баночек, важно почувствовать, как ваша кожа реагирует хотя бы на стабильные базовые ритуалы. Когда барьер начинает приходить в себя, чувствительность реально снижается: меньше покраснений, кожа лучше держит влагу, спокойнее переносит активы и процедуры. Теперь все посты про кожу буду собирать под хештегом #твоякрасиваякожа для вашего удобства🤍

👍 9

❤ 6

🔥 5

Пост от 28.12.2025 13:24

935

А вы знали, что все кремы, сыворотки и маски работают только с верхним слоем кожи толщиной 0,1–0,25 мм? Тогда как нам умудряются продавать так много косметики? И как же все эти обещания «стимулировать коллаген», «убрать пигментацию», «избавить от купероза»? Давайте разберемся в основах. Есть наука корнеология, она изучает здоровье рогового слоя кожи и учёные ещё в начале XXI века доказали, что что когда страдает именно этот верхний слой, то мы можем наблюдать чувствительность, сухость, воспаления, пигмент, покраснения. То есть проблема может быть «где-то глубоко» в образе жизни, питании и нарушения работы ЖКТ, а может быть и в нарушенном барьере и неподходящих вам средствах. Или и там, и там. Как всегда надо смотреть комплексно. Тогда возникает следующий вопрос, как при таком росте количества средств для кожи проблем с ней как будто меньше не становится? Небольшой исторический факт: массовые кремы появились всего около 100 лет назад. Их классическая формула - это 90–99% базы (масло+вода) и 0,5–10% активов. Чтобы масло и вода дружили, добавляют эмульгаторы и вот часть этих веществ, особенно, при неправильном подборе может нарушать наш защитный липидный слой. Отсюда новая норма «у меня чувствительная кожа» почти у каждого второго. Что с этим делать? Сейчас в косметологии развивается подход, который мне очень откликается: не бороться отдельно с сухостью, покраснением и пятнами, а восстанавливать барьер - мембранные липиды рогового слоя. Когда барьер целый, то кожа лучше удерживает влагу, меньше реагирует на все подряд, спокойнее переносит активы и процедуры и очень многое начинает регулировать сама, но это уже отдельная тема для следующего поста😎 #твоякрасиваякожа

❤ 10

❤‍🔥 6

🔥 5

👍 2

Смотреть все посты

Телеграм канал «Таня пробует»

Настройки интерфейса