Телеграм канал «Таня пробует»

Если совсем честно, то после 30 я стала относиться к теме кожи и вопросу сохранения молодости гораздо серьёзнее. Хочется максимально долго оставаться свежей версией себя и иметь возможность не прятаться за фильтрами. Сейчас у меня параллельно два обучения: по биохакингу и нейронаукам (кому интересно - пишите в комментариях - расскажу где учусь, поделюсь бесплатными уроками), и это очень помогает собирать картинку целиком: как мы живём, как спим, чем кормим себя и свою нервную систему - так в итоге и «выглядит» лицо. И красивая кожа начинается не с дорогого крема или процедуры, а с образа жизни, анализов и пополнения дефицитов. Это рутина, как чистка зубов, которая потом экономит деньги на лечении и стоматолога. Моя мечта, конечно, дожить до момента, когда можно будет зайти к косметологу, наложить масочку, чем-нибудь поводить по коже и уйти на 5 лет моложе, но пока этой магии нет, остаётся системный подход. Что важно до любых кремов и процедур? Гладкая и светящаяся кожа невозможна, если внутри всё пусто и уставшее. Когда у нас: - низкий ферритин и гемоглобин: кожа бледная, тусклая, усиливаются круги под глазами; - дефицит витамина D: страдает регенерация, барьер, обостряются воспалительные процессы; - хронический недосып и высокий кортизол: усиливаются отёки, заломы, тусклый цвет лица. Никакая сыворотка и крем это полноценно не перекроют, поэтому база - это не только добавки, но и образ жизни, сон, восстановление, питание, движение, работа со стрессом. И уже на этом фундаменте имеет смысл собирать уход, исходя их целей и задач. И дальше открывается целый мир и параллельно ярмарка маркетинга: - сотни баночек с обещаниями сияния и избавления от акне за неделю; - бесконечные активы, кислоты, ретинол, пептиды; - и мир косметологии, где выбор процедур иногда напоминает меню в ресторане на 30 страниц. Как блогер я много лет пользуюсь разной косметикой и у меня была возможность протестировать очень много брендов и средств, походить на разные процедуры. Я благодарна за это, так как могу говорить с разными специалистами, собирать мнения и опыт. Последние годы я стала внимательнее относиться к тому, что действительно работает, а что просто красиво звучит. И хочу этим с вами поделиться. Я планирую сделать небольшую серию постов, могу рассмотреть такие темы, как база здоровья для кожи, уход без перегруза активами, косметологию после 30: какие процедуры делаю я и почему, как не сойти с ума от маркетинга и выбирать средства осознанно… А дальше будем смотреть по вашим вопросам. Если тема откликается - напишите в комментариях, что вас больше всего волнует про кожу сейчас: высыпания, тусклый цвет, первые морщинки, сухость или что-то ещё. Буду подстраивать серию под живые запросы 💛

Герлс, а вам интересно про всякие процедуры для молодости, красоты и вот это вот все, прореагируйте смайликами❤️ Мне есть что рассказать!

Вчера был еще один повод повеселиться - Ultima Yandex праздновали свой 6 день рождения! Концепт рынка - восторг! Ты красиво приезжаешь, ешь, пьешь, танцуешь, тебе выдают клетчатую сумку и ты можешь выбрать себе любые продукты с полок и увезти домой. Еще и курочку гриль завернули, обожаю🫶

Это я в свободное время от работы поддерживаю светскую жизнь☺️

Иногда мне очень хочется, чтобы вот это понимание просто один раз загружалось нам всем в голову и больше не стиралось! Мы тревожимся не потому, что «точно случится что-то плохое». Мы тревожимся, потому что глубоко внутри боимся «а вдруг, когда это случится, я не справлюсь?» Дело не столько в самом событии (да, оно может быть неприятным), сколько в сомнении в своей опоре и своих ресурсах. Очень важно: Антидотом от тревоги не может быть полный контроль над будущим. Это просто невозможно. Что-то будет идти не по плану и это часть договора с жизнью. Настоящее лекарство здесь - доверие к себе. Доверие к тому, что в нужный момент в тебе включится другая версия тебя: более взрослая, собранная, с большим опытом и контекстом, чем сейчас. И это нормально, что прямо сейчас ты не знаешь, как именно всё разрулить, потому что та «ты», которая с этим справится, ещё не тут. Она появится тогда, когда это действительно будет нужно. Жизнь постоянно нас расширяет. И если сейчас тебе кажется, что тебя растягивает, что сил не хватает и всё слишком сложно - это не обязательно про провал. Часто это про рост. И, возможно, вместо «я не вывезу» стоит попробовать мягкое: «Сейчас мне страшно, но я учусь себе доверять. Когда придёт момент — я справлюсь»💛

Хотите улучить память, стать выносливее и выглядеть на 10 лет моложе? Нетология вместе с BiohackLab запустили курс по биохакингу для тех, кто хочет не «ещё один ЗОЖ-рывок», а системно разобраться со здоровьем: питанием, сном, стрессом и привычками. Программа создана экспертами и ведущими учёными в области здоровья и долголетия: Алексеем Москалёвым, Станиславом Скакуном и Алексеем Безымянным и другими. Курс подойдёт и тем, кто делает это для себя, а также специалистам по здоровому образу жизни и правильному питанию. Вы получите понятные инструменты для работы с питанием, сном, стрессом и привычками клиентов - с опорой на принципы превентивной медицины. Если готовы, то оставляйте заявку до конца ноября и забирайте скидку –65%. Ссылку оставлю тут 🔗 Реклама. ООО "Нетология". ОГРН 1207700135884 Erid:2W5zFGXdkmW