Телеграм канал «Здоровье 24/7 | Фармацевтика»

У вас было такое, что вы втягивали живот, когда кашляли?
Боялись чихнуть в общественном месте?
Отказывались от спорта или старались меньше смеяться, потому что «может подтекать»?

Самое страшное, что огромное количество женщин годами живут с этим и считают это нормой.

Терпят.
Покупают прокладки.
Стесняются говорить даже врачу.

Хотя это не норма.

Советую блог уролога-урогинеколога Чернышова Кирилла Дмитриевича. Очень нравится, как он рассказывает о женском здоровье, показывает реальные случаи пациенток и поднимает темы, о которых обычно молчат.

Особенно понравились посты:

🤍 Почему подтекание мочи после родов - не норма
🤍 История девушки с ощущением инородного тела после родов
🤍 Про пациентку из другого региона с пролапсрм и недержанием мочи
🤍 Отзывы женщин после лечения

Мне кажется, многим важно знать, что они не обязаны жить с этим годами.

Маски для волос! ✨

Лук, мед, репейное масло, шампунь. Необходимо смешать по одной столовой ложке всех компонентов, втереть в корни волос, после чего распределить по всей длине. Укрыть теплым колпаком на 1-2 часа, после чего смыть.

Репейное мало, какао, желток яйца. Нужно взять три столовые ложки репейного масла, смешать их с одной чайной ложкой какао, добавить два яичных желтка. После нанесения на кожу головы, сделать легкий массаж и надеть теплый колпак на один час, затем смыть шампунем

Эти странные цифры в анализах 🤔
Вы видите «нормальные» результаты и при этом просыпаетесь уставшими, отекаете к вечеру и не можете похудеть ни на одной диете.
Все потому, что норма лаборатории и ваша личная норма — это разные вещи❗

С вами Маша Молчанова, к.ф.н., Аюрведа-терапевт. 👩‍⚕️Я соединяю доказательную науку и восточные системы здоровья — чтобы смотреть на анализы целостно, с учётом ваших личных особенностей.

Я подготовила бесплатный гид, который поможет разобраться в 3 важнейших группах анализов:
🔹 Общий анализ крови
🔹 Сахар крови и HbA1c
🔹 Гормоны щитовидной железы

Лабораторные нормы, оптимальные значения и аюрведический взгляд на причины дисбаланса — всё простым языком 👍

🌟 Чтобы получить ценный гид БЕСПЛАТНО, подпишитесь на мой блог «Жить в Эру Водолея»

Ссылка ▶️ https://t.me/my_personal_guru?erid=2W5zFJcmoXF

500 часов лекций и 1000+ консультаций — в блоге мой опыт и практичные посты о здоровье для каждого 🙏❤️

Разница горячего и холодного душа 🚿

Мегаполезная асанка для здоровья! 📌

Подкормка для хрящевой ткани

Чтобы всегда оставаться здоровыми и подвижным

Полезно ли спать днём? ✨

Даже пару раз в неделю будет полезно. Поэтому работающие люди, не отчаивайтесь В выходные выделите 30 минут для сохранения своей молодости.

Спать нужно не более 26 минут, при этом и 5 и 10 и 20 – тоже хорошо. Остальные правила:

Не спите днем после 16.00.
Используйте беруши или наушники, белый или розовый шум, маску или помещение.
Заведите будильник – если вы спите долго, то есть риск инерции сна (проснетесь разбитым)