Телеграм канал «Т—Ж Стакан воды»

⚡️ На госуслугах запустили сервис для поиска должников по алиментам В реестр для поиска включены должники, которые подходят под одну из категорий: 🔴те, что привлечены к административной или уголовной ответственности за неуплату алиментов на детей до 18 лет, нетрудоспособных родителей или совершеннолетних нетрудоспособных детей; ⚫️те, что объявлены в розыск за долги по алиментам судебными приставами. Авторизация на портале и паспортные данные не нужны. Проверить человека может любой желающий: работодатель, партнер, друзья. Достаточно указать фамилию, имя и дату рождения должника.

👵 Узнали, какие препараты входят в состав этой смеси, насколько она безопасна и в каких ситуациях от нее лучше отказаться.

Что изменилось для беременных 👶 Увеличилось число осмотров. В частности, стоматолога нужно будет посетить не один раз за беременность, а два. Также к обязательным медицинским осмотрам добавилось посещение психолога — с ним тоже нужно проконсультироваться дважды. 👶 Антенатальный скрининг здоровья плода будут проводить чаще: не два раза за беременность, а три. Во время такого обследования женщине делают УЗИ, а в первом триместре — еще и биохимический анализ крови на некоторые соединения. Скрининг нужен, чтобы заподозрить нарушения развития, в том числе врожденные пороки и хромосомные аномалии, такие как синдром Дауна. 👶 Неинвазивный пренатальный тест, НИПТ, станут делать по ОМС. Теперь он показан женщинам, у которых антенатальный скрининг первого триместра выявит средний и высокий риск. При этом исследовании из венозной крови матери выделяют внеклеточную ДНК ребенка и анализируют ее на хромосомные аномалии. Рассказываем, что еще поменяется после вступления в силу приказа Минздрава: https://t-j.ru/d-tg/change-abort-pregnancy

☺️ Как разнообразить рацион? Пользуясь тем, что ребенок любит макароны, можно заходить в разные группы продуктов и знакомить с ними, постепенно вводить новые. Например, предложите к ним дополнение — какие-то тефтели, овощи. Можно выбрать необычную подачу: сделать с холодными макаронами салат, как в Италии. Или поэкспериментировать с соусами и текстурой. Либо попробовать разные виды: цельнозерновые, овсяные, даже чечевичные. Ребенка могут заинтересовать макароны необычной формы или цвета. И благодаря такому базовому, но в то же время особенному гарниру будет проще предложить что-то еще. Нет правильного и неправильного сочетания продуктов. Мы привыкли, что макароны с сыром — это хорошо, а, например, с авокадо их не едим. Но все со всем прекрасно сочетается. Если ребенку нравится на вкус, то это могут быть макароны с огурцами или с капустой. Важно, чтобы ему постоянно хотелось что-то добавить, замешать, поэкспериментировать. И что бы он ни придумал, это окей. Если ребенок ест макароны с томатным соусом, можно добавить в него перец. Посмотреть, насколько зайдет. Желательно не врать, не говорить, мол, это твоя любимая томатная паста. Скажите честно, что сегодня паста с перцем, чесноком и луком. Пусть попробует, а вы смотрите на реакцию. Макароны — это хорошо, это как спасательный круг: они всегда выручают. И благодаря им можно расширять рацион. Если мы просто их уберем, скорее всего, ребенок так и не станет есть гречку, которая ему не нравилась. А вот гречневые макароны, возможно, придутся ему по вкусу.

😮 Нужно ли переживать, если ребенок ест одни макароны? Макароны вообще не вредны: это нормальный сложный углевод. Единственная проблема — это ситуация, в которой они вытесняют другую пищу, другие источники сложных углеводов или группы продуктов. Вместе с крупами, хлебом, картофелем и их производными макароны дают энергию, микроэлементы, витамины и минералы, в том числе клетчатку. Но именно клетчатки в них содержится не так много, поэтому, если вся группа сложных углеводов представлена только макаронами, набрать норму по клетчатке ребенку будет непросто — даже при наличии в рационе овощей, фруктов и ягод. Плюс, если ребенок ест только макароны, страдает разнообразие других зерновых. Макароны — это обработанный злак пшеницы. Но существует еще много других злаков, и у каждого свой профиль питательных веществ. И самого полезного среди них нет. Значит, наша задача — есть разное и из разных растительных продуктов получать фосфор, магний и так далее. Условно говоря, вред макарон не в том, что в них содержится что-то плохое. А в том, что, выбирая их раз за разом, ребенок не выбирает гречку, овсянку, киноа и что-то еще. То же самое происходит с разнообразием рациона как такового. Ребенок часто ест макароны, соответственно, может отказываться от супа, рыбы, овощей.

😀 Почему дети любят макароны? Во-первых, у макарон, в отличие от многих других продуктов, всегда понятный, предсказуемый, нейтральный вкус. Возьмем, к примеру, яблоки. В зависимости от сорта они бывают сладкие и кислые, мягкие и твердые, сочные и менее сочные. Это для ребенка всегда непредсказуемо. А с макаронами все понятно: они и не сладкие, и не соленые, не яркие по вкусу. Во-вторых, у них простая, понятная форма. Они не выглядят как рагу. Смешанные блюда детям часто не нравятся. А тут все просто и красиво. А еще у них замечательная текстура: не твердая, не слишком мягкая, не волокнистая — идеальная. Они легко жуются и проглатываются. Вот, видимо, совокупность этих факторов делает макароны такой привлекательной едой, которую дети предпочтут, например, супу.

Овощи, мясо, фрукты, ягоды: 😫😫😫 Желание ребенка есть только макароны: 😍😍😍 Попросили нутрициолога Вику Вишнякову рассказать, почему дети так любят макароны и насколько это вредно⤵️