Телеграм канал «Плыви Москва | Школа Плавания»

❗️Есть места в группах! Кто готов покорить воду в этом сезоне? Появилось несколько свободных мест — это знак, что пора начать прямо сейчас! 😉 Неважно, хотите ли вы уверенно держаться на воде, поставить технику или готовиться к соревнованиям — у нас есть группы для любого уровня. 🔵БАЗОВЫЙ УРОВЕНЬ Когда: понедельник и четверг, 7:00 Где: Акватория ЗИЛ (м. ЗИЛ), 50-метровый бассейн Тренер: Евгений Дроботов Стоимость: 2250₽ Идеально для тех, кто хочет начать день с бодрящей тренировки! 🏊🏻‍♂️ Когда: среда и пятница, 20:30 Где: РГУФК (м. Черкизовская), 50-метровый бассейн Тренер: Алексей Губанов Стоимость: 1750₽ Сбрасываем напряжение рабочего дня и заряжаемся позитивом от Алексея! 🔵ПРОДВИНУТЫЙ УРОВЕНЬ Когда: понедельник и среда, 19:00 и 19:45 Где: ОЦСП (м. ЗИЛ), 25-метровый бассейн Тренер: Виктория Лисицкая Стоимость: 1750₽ Две группы в удобное вечернее время. Креативные упражнения от Виктории и шутки во время отдыха между заданиями! 🔵МАСТЕРС Когда: суббота, 10:00 Где: Акватория ЗИЛ (м. ЗИЛ), 50-метровый бассейн Тренер: Евгений Дроботов Стоимость: 2250₽ Для опытных пловцов, кто хочет побить все рекорды на соревнованиях! Успевайте занять места на плавательных дорожках! 🏊🏻‍♂️ Для записи пишите менеджеру: @swim_moscow_mngr 🤍

➡️⬅️⬆️⬇️ Ну что же, возвращаемся после самого долгого перерыва. Новые ролики уже загружены и ждут своей публикации! В этом видео не будет супер много полезной информации, но проговорим самый важный аспект в начале плавательного сезона! В ВК, дзен и рутубе ждите завтра! Приятного просмотра🤍 https://youtu.be/z8uTWo11bq8?si=YemDv4PoBJJJNSHq

Друзья, освободилось 1 место на онлайн ведение к Алексею Брянскому. Это классная возможность двигаться к намеченной цели с поддержкой профессионала, где бы вы ни находились. Для кого? Идеально для тех, кто ставит четкие цели: исправить ошибки, плавать быстрее, уверенно чувствовать себя на воде или подготовиться к стартам. Как это работает? 1. Вы присылаете свое видео (с разных ракурсов над водой и под водой). 2. Тренер проводит детальный разбор и на его основе создает для вас индивидуальный план тренировок, с учетом ваших исходных данных и целей. 3. Вы работаете по плану, а тренер постоянно его корректирует, основываясь на вашем самочувствии и прогрессе. При желании, можно добавить и программу силовых упражнений для зала. Что говорят ученики: Хотел выразить огромную благодарность команде «Плыви Москва» и в частности моему тренеру Алексею Брянских, с которым мы на протяжении 2 месяцев тренируемся онлайн и за этот короткий срок произошел ощутимый прогресс в технике, скорости и выносливости. Всем рекомендую онлайн тренировки у кого нет возможности присутствовать лично. Хочу выразить огромную благодарность моему тренеру Алексею Брянскому за невероятно профессиональную и внимательную работу! Мы занимались онлайн, но я ни разу не почувствовала дистанции — Алексей всегда на связи, оперативно отвечает, даёт точные и дельные советы. Он замечательно чувствует, где нужно поддержать, а где — поднажать, и именно это помогло мне прогрессировать гораздо быстрее, чем я ожидала!!! Результаты не заставили себя ждать: если раньше я плыла 100 метров кролем со скоростью 1:30, то недавно смогла удержать темп 1:23 на дистанции 400 метров!!! Для меня это огромный шаг вперёд и прекрасное подтверждение эффективности тренировок под его руководством. Алексей — тренер, который действительно вовлечён в процесс, умеет мотивировать и видеть потенциал в каждом спортсмене. Очень рада, что выбрала именно его!!! Алексей, спасибо за профессионализм, терпение и вдохновение❤️Очень рада, что именно ты мой тренер 🏊‍♀️✨ Доступны пакеты тренировок 8, 12, 16+ тренировок в месяц, стоимость от 10 000. 🏊‍♂️ Записаться и задать вопрос - @swim_moscow_mngr

В воскресенье прошел наш мастер-класс по кролю в Акватории Зил. Были очень рады встретить давних друзей и познакомиться с новыми учениками, спасибо вам за доверие! Делимся отзывами и впечатлениями, будем рады вам на наших следующих мероприятиях. Ближайшее планируем в ноябре, готовьтесь 😉 Это самая лучшая школа плавания! Мастер-класс шикарный! Алексей, отдельное спасибо вам за теоретическую часть, за упражнения! Полтора часа практики - это как раз чтобы прочувствовать всю прелесть плавания! Ребята, вы - профессионалы своего дела! Спасибо вам! Алексей, Евгений, Виктория! Большое вам спасибо! Было очень интересно и познавательно узнать тонкости кроля. А плавать в компании чемпиона - восторг! Спасибо за новые упражнения, буду обязательно практиковать! Руки, ноги, плечи, лопатки болят, значит, как Алексей сказал, работа была. Уверена, что после этого мастер-класса, тоже будет продвижение и в технике, и в скорости. Уверена, потому что приезжаю к вам из Тулы третий раз, и брасс, и баттерфляй, стали намного лучше! СПАСИБО! Замечательный мастер-класс в любимом бассейне Москвы. 🔥 Новый формат "тренер в воде" позволяет лучше понять и почувствовать тонкости движения и координации. Тело само отзеркаливает движения. Дорожки в 50м - это то, что нужно для прокачки слабых зон. Спасибо за то, что даёте упражнения и для стаеров, и для спринтеров: это отличная возможность попробовать оба варианта нагрузки. 📈 Отдельное спасибо за внимательность, исключительно положительный настрой и улыбки!

Привет, пловцы! Рабочая неделя движется к завершению, держимся! А если вы вдруг ищете работу или хотите сменить свою, то обратите внимание на актуальные вакансии наших друзей из Мосспортобъекта. Сотрудники требуются в бассейн Олимпийский центр синхронного плавания (Автозаводская yл., 23А к.4). Администратор - График работы - 6.30 - 23.30 Два фиксированных дня в неделю и каждое третье воскресенье месяца, 9/10 смен в месяц - Встреча посетителей, консультирование по вопросам связанных с предоставлением услуг - Обеспечение порядка и комфортных условий пребывания посетителей в спортивном комплексе, недопущение и устранение конфликтных ситуаций между посетителями - Содействие в проведении спортивных, физкультурных и спортивно-массовых мероприятий - Составление отчетной документации - Выполнение служебных поручений от руководства - Опыт работы в 1С - приветствуется, но не обязателен, готовы обучить самостоятельно - Образование - не ниже среднего профессионального Заработная плата - 77 000 (чистыми, на руки) Инструктор по спорту - График работы - 6.30 - 23.30 дежурство на бортике бассейна 2 раза в неделю, по фиксированным дням, и каждое третье воскресенье месяца, 9/10 смен в месяц - Образование - не ниже среднего профессионального в области физической культуры и спорта или дополнительное профессиональное образование (диплом о переподготовке) в области физической культуры и спорта при наличии не ниже среднего профессионального образования в другой области - Заработная плата - 55 000 (чистыми, на руки) - В свободные от дежурства дни, предоставляем возможность проводить индивидуальные занятия, открыть группу - сдельная оплата труда За более подробным описанием вакансии общаться к @dosetrova.

Ну что, товарищи! Давайте начнем наш путь, о котором я писал вооооот тут ☝️(чуть выше) Начинаем как и договаривать, с баттерфляя 🦋 Уровень: 🔤🔤🔤🔤🔤 Для чего: техника Инвентарь: ласты, трубка (опционально) Разминка: • 100 кроль спокойно разогреться; • 2х50, чередуем через 25м кроль и брасс; пульс 22-23 (132-138), отдых произвольно Основное: • 4х25 волна на груди, руки впереди на ширине плеч; лучше плыть в трубе, если она имеется; все плывем очень спокойно на технику, стараемся запускать волну от груди (видео с подробными объяснениями тут) ; отдых 30 сек • 4х25 баттерфляй, упражнение «правая + левая» в ластах; то есть мы делаем гребок правой рукой, вдох и два удара волной (один под гребок, второй на вкладывании руки) если вы не понимаете о чем речь - в конце тренировки я оставлю ссылки на все видео по баттерфляю с нашего ютуб канала, которые будут вам полезны (видео также есть и на рутубе, и в ВК, и даже на Дзен); плывем спокойно на технику, отдых 40 сек • 2х50 в ластах руки кроль + ноги баттерфляй; упражнение на координацию движений; спокойно, отдых 20 сек • 4х25 баттерфляй в ластах, упражнение «правая + левая + двумя», соответсвенно чередуем гребки правой рукой, левой рукой и двумя одновременно. На гребок двумя руками стараемся не дышать; пульс как получится, отдых произвольно. Главное чтобы вы восстановились и делали все движения правильно (или хотя бы пытались) • 2х50 кроль на скольжение; пульс 22-23 (132-138), отдых 30 сек • 4х25 баттерфляй в ластах; на длинное скольжение и технику; желательно дышать через гребок; акцент на волну и скольжение; пульс опять как получится, но плыть нужно спокойно. Отдых 45 сек Закупка: • 100 кроль спокойной откупаться • 100 волна в ластах и трубе; закрепляем движения Объем: 1000м Ребята, у меня к вам большая просьба: поскольку мы по сути впервые пробуем с вами заниматься техникой через текст (что не самом деле не самая здравая идея, но за неимением лучшего… будем пробовать) - я очень вас прошу давать обратную связь по поводу тренировок. Пишите в комментариях что вам понятно, что не понятно, возможно какие-то идеи и предложения. Я лично буду все читать и стараться сделать тренировки удобнее и понятнее для вас. Всех обнял 💙 Ссылки на плей-лист по баттерфляю: ▶️ - смотреть на YouTube 🇷🇺 - смотреть на RuTube #level1 #техника #баттерфляй

🤨🤩😒🙁🫡 по кролю в Москве Последнее напоминание и последние места на мастер-класс, успейте занять свое место ⬇️ В воскресенье, 28 сентября школа плавания «Плыви Москва» проведет мастер-класс в Акватории ЗИЛ под руководством Алексея Брянского, заслуженного мастера спорта, четырёхкратного чемпиона мира по плаванию и сооснователя нашей школы. Уникальный формат мероприятия: - 1,5 часа теории - 1,5 часа практики в бассейне, Алексей лично спустится с вами в воду и будет наглядно показывать, рассказывать, корректировать Не упустите шанс потренироваться с чемпионом и выйти из бассейна другим человеком 💪 🏊‍♂️ ЗАПИСЬ НА МАСТЕР-КЛАСС только у нас на сайте - https://swm.msk.ru/mk280925 Всех записавшихся за пару дней до мастер-класса соберем в общий чат. Если вы оплатили и вам на почту пришел чек - все хорошо, вы записаны, мы вас видим) Проверяйте папку «спам», иногда чек улетает туда) По всем вопросам - @swim_moscow_mngr