Телеграм канал «НЕМАЛЫШЕВА»

Мы подготовили для Вас полезную медицинскую папку!🤍🩻

https://t.me/addlist/bHApTFiZmOgwNzhi

Сохраняйте, здесь много интересных медицинских каналов врачей, студентов и не только😍

автор папки:https://t.me/sszxpp

😜Немножко не доспал? Получи килограммы (исследование)

Вы думаете, что недосып делает вас только более сонливыми? Похоже, он ещё и незаметно накидывает килограммы.
Когда я читаю советы вроде «ешьте меньше и больше двигайтесь», у меня всегда возникает вопрос: а что, если проблема начинается вовсе не на кухне? Иногда мы ищем причину лишнего веса в тарелке, хотя она может скрываться... в будильнике.

Учёные из Columbia University решили проверить не экстремальный недосып, а ситуацию, знакомую миллионам людей. В исследовании участвовали 95 взрослых, которые обычно спали по 7–8 часов. Затем их попросили сократить сон всего примерно на 80–90 минут за ночь в течение шести недель.
Результат оказался неожиданным: в среднем участники набрали около 0,5 кг, а ещё стали заметно менее активными. Они проводили сидя примерно на 17 минут больше каждый день. Исследование опубликовано в Annals of Internal Medicine.
Что меня впечатлило больше всего - речь не о бессонных ночах или четырёх часах сна. Исследователи специально выбрали режим, который многие считают «нормальным»: лёг позже, досмотрел сериал, поработал вечером, залип в телефоне - поспал на час меньше. Именно такие привычки годами кажутся безобидными. Час - полтора недосыпа время от времени и получи "пояс Сатурна" на талии.

👉 Перешлите этот пост человеку, который регулярно говорит: «Отосплюсь на выходных». Возможно, проблема не только в усталости.

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений, связанных со здоровьем, проконсультируйтесь с врачом.

🏥 Немалышева — наука о здоровье без мифов

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

🔺Этот витамин может повлиять на работу кишечника.

Определенный витамин способен облегчить запоры и такие состояния, как синдром раздраженного кишечника с запорами.

Как часто врач ставит диагноз СРК? Довольно часто - это такой же распространенный диагноз, как и "психосоматика", особенно, когда врач не может найти действительную причину ухудшения самочувствия в какой-то сфере. Однако кофе, жирная пища и обильные приемы еды действительно могут влиять на частоту опорожнения кишечника через хорошо известные пищеварительные пути. Новые исследования показывают, что наши гены - и, возможно, уровень витамина B1 - также могут играть определенную роль.
В крупном международном генетическом исследовании, опубликованном в журнале Gut, были проанализированы данные 268 606 человек. Исследователи выявили 21 область человеческого генома, связанную с частотой стула, в том числе 10 ранее не описанных.
Одним из наиболее интригующих результатов стало то, что два наиболее сильных генетических сигнала были связаны с тем, как организм перерабатывает витамин B1, также известный как тиамин.
«Наши результаты показывают, что биологические функции витамина B1 могут играть важную роль в контроле работы кишечника», - заявил Мауро Д'Амато, профессор медицинской генетики в итальянском университете LUM и ведущий автор исследования, в интервью The Epoch Times. «Это может помочь облегчить запоры и такие состояния, как СРК».

Роль тиамина в энергетическом обмене давно доказана. Он помогает организму преобразовывать пищу в полезную энергию - функция, особенно важная для кишечника, где постоянно происходят сокращения мышц, а слизистая оболочка кишечника обновляется каждые три-пять дней.

Однако тиамин выполняет не только функцию питания клеток, но и помогает нервам взаимодействовать. В кишечнике нервы в стенке кишечника чувствуют, когда пища растягивает кишечник, и запускают волнообразное движение мышц - перистальтику, которое продвигает пищу вперед. Перистальтика зависит от ацетилхолина, химического посредника, который сообщает мышцам кишечника, когда нужно сокращаться, и для ее выработки необходим тиамин.

По-видимому, кишечник особенно чувствителен к уровню тиамина : по оценкам, от 30 до 50 процентов людей с дефицитом тиамина испытывают желудочно-кишечные симптомы до появления неврологических или сердечно-сосудистых признаков.

Покажите эту статью врачу, который ставит вам диагноз "СРК", возможно это скорректирует схемы лечения.

❤️ - если устали слышать "СРК" по любому поводу проблем с ЖКТ.

⚕️ Этот пост - не медицинская рекомендация. При длительных проблемах со стулом решения стоит обсуждать с лечащим врачом.

🏥 Немалышева — наука о здоровье без мифов

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

⁉️ Устал искать интересные каналы с медицинскими новостями?

📁 ДОБАВИТЬ ВСЕ КАНАЛЫ

В этой папке собраны каналы про медицину, которые помогают быстрее разобраться в сфере, находить идеи и экономить время на поиске информации.

🔥 Каналы ведут ведущие эксперты:

🤩 ED_with_Vlad || Питерский док в AU Канал о жизни и работе питерского ЛОРа в Австралии

😏 ЗАБРАТЬ ПАПКУ МОЖНО ТУТ

⏰ Папка действует 72 часа.

🤩 Организаторы: Green.Papka

🌟Для вас мы собрали папку с интересными медицинскими каналами 🌟

💗регулярно получайте полезную информацию, новости и многое другое из мира Медицины

💠💠💠💠➡️ https://t.me/addlist/l6wXsiHs1C1kMTAy

📱Если хотите в папку💔@Xly_p

👩‍⚕️ Вот это поворот: миллионы людей могут сдавать “не тот” анализ на холестерин

Возможно, мы годами смотрели не на тот «плохой холестерин». Как вам такое, а? Речь про холестерин липопротеинов низкой плотности - тот самый ЛПНП, или «плохой холестерин». В новом исследовании JAMA учёные сравнили его с двумя другими показателями: холестерином не-ЛПВП (это общий, минус ЛПВП, к нему относятся атерогенные, то есть потенциально «забивающие сосуды», частицы) и аполипопротеином B (apoB).
Звучит занудно, но смысл простой.
Представьте две дороги. На одной 10 больших груженых грузовиков, на другой 100 маленьких машин. Груза по весу может быть одинаково, но риск пробки - разный. Аполипопротеин B ближе к 100 машинам, а не к нескольким большим грузовикам.

Исследователи из Northwestern University, McGill и Columbia смоделировали когорту из 250 000 взрослых в США без сердечно-сосудистых заболеваний, которым уже могли бы подходить статины. Сравнивали три цели лечения: ЛПНП, холестерин не-ЛПВП и аполипопротеин B.

Результат: в компьютерной модели стратегия с аполипопротеином B оказалась выгоднее по балансу пользы и затрат. Если считать на всю смоделированную группу из 250 000 человек, она давала больше лет жизни без тяжёлых сердечно-сосудистых событий, чем стратегия с холестерином ЛПНП и другими формами не-ЛПВП.

Таким образом, apoB оказался "камнем, который выбросили строители" и который "стал во главу угла".

💾 Сохраните этот пост - пригодится, когда в следующий раз будете смотреть на анализы и видеть там только ЛПНП.

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений проконсультируйтесь с врачом.

🏥 Немалышева — наука о здоровье без мифов

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

🪑🖥 Долгое непрерывное сидение связано с более высоким риском смерти от рака

Сидеть вредно - это мы слышали сто раз. Но новое исследование говорит: проблема может быть не просто в сидении, а в том, как долго вы сидите без перерыва.

Я поймал себя на этом вчера: сел «на 20 минут дописать текст» - очнулся через полтора часа в той же позе. Классика офисного человека: тело как будто на паузе, мозг делает вид, что всё нормально.
Учёные из University of Glasgow проанализировали данные 91 292 участников UK Biobank, которые носили трекеры активности, и наблюдали их в среднем больше 12 лет.
Что нашли: каждый дополнительный час длительного непрерывного сидения был связан примерно с 9–10% более высоким риском смерти от рака. А замена 1 часа такого сидения на лёгкую активность была связана с более низким риском на 12%.
Важно: это наблюдательное исследование. Оно не доказывает, что именно сидение вызывает рак. Возможно, за этим стоят работа, доход, общее здоровье, привычки и другие факторы.
Но примечательно другое: исследование снова показывает, что телу, похоже, не всё равно, сидим мы «куском» по 2 часа или разбиваем это коротким движением.

Сохраните этот пост - не как команду «срочно бегать», а как напоминание: иногда здоровье начинается не с героического спорта, а с того, чтобы не застывать часами в одной позе.

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Исследование показывает связь, а не доказанную причинно-следственную зависимость.

🏥 Немалышева — наука о здоровье без мифов

🏥 Подписаться | Голосовать за канал