Телеграм канал «НЕМАЛЫШЕВА»

🥑 Немного о полезности овощей и фруктов

Точнее, о сохранении их полезных свойств. Согласен с профессором Дадали, который говорит, что количество витамина С в лимоне измеряется в тот момент, когда он только что сорван свежим с ветки.

В видео речь пойдёт о авокадо. Согласны?

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений проконсультируйтесь с врачом.

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

🧠 Кишечный драйв: как бактерии управляют твоим желанием тренироваться

Удивительно, но когда мы чувствуем лень и нежелание идти в зал, мы привыкли винить отсутствие силы воли. Самое частое, что слышишь: «я просто ленивый» или «мне нужно больше кофе, чтобы начать». На самом деле, приказ «бежать на дорожке» или «лежать» часто отдает не мозг, а ваш микробиом.

Исследование, опубликованное в журнале Nature, выявило конкретные штаммы бактерий (Eubacterium rectale), которые вырабатывают молекулы-метаболиты (амиды жирных кислот). Эти вещества стимулируют сенсорные нервы в кишечнике, которые посылают сигнал в мозг для мощного выброса дофамина именно во время нагрузки. У тех, чей микробиом богат этими бактериями, спорт вызывает настоящий «кайф» и привыкание, в то время как при их дефиците любая тренировка превращается в пытку. Это открытие доказывает, что мы можем программировать свою тягу к активной жизни, просто заботясь о правильном составе кишечных бактерий.

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений проконсультируйтесь с врачом.

Оставьте реакцию, если после тренировки чувствуете прилив сил, а не только усталость! 👍, ❤️, 🤔

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

🧬 Органы на заказ: создана первая в мире живая пластырь-ткань для восстановления сердца

Часто слышу, что если сердце «сдало», то это путь в один конец - либо таблетки до конца жизни, либо пересадка, которую можно не дождаться. Люди привыкли считать, что сердечная мышца вообще не восстанавливается.

Однако ученые из University of Cambridge совершили прорыв: они создали живые «заплатки» из стволовых клеток, которые не просто закрывают поврежденные участки, а полностью интегрируются в сердце и начинают биться в унисон с ним. В отличие от прошлых попыток, эти ткани содержат собственную сеть кровеносных сосудов. Это доказывает, что в ближайшем будущем мы сможем лечить сердечную недостаточность, буквально заменяя изношенные детали новыми, выращенными из клеток самого пациента.

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений проконсультируйтесь с врачом.

Оставьте реакцию, если верите, что через 10 лет печать органов станет рутиной! 👍, 👎, ❤️, 🤔

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

🧪 Эффект плацебо или реальная мощь: омега-3 снижает риск инфаркта на 43%

Часто слышу мнение, что омега-3 — это просто «дорогой рыбий жир» и маркетинг. Многие уверены, что если съедать кусочек лосося раз в неделю, то никакие капсулы не нужны, а те, кто их пьет, просто тратят деньги на ветер.

Однако свежее мета-исследование, результаты которого опубликовали в Journal of the American College of Cardiology, показывает иную картину. Ученые доказали, что при достижении определенного индекса омега-3 в крови, риск критических сердечно-сосудистых событий снижается на рекордные 43%. Суть в том, что обычного рациона почти никогда не хватает для достижения такой концентрации. Именно высокая дозировка очищенных ЭПК/ДГК кислот работает как «смазка» для сосудов и мощный противовоспалительный агент, буквально защищая сердце от внезапных сбоев. Такие дела.

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений проконсультируйтесь с врачом.

Оставьте реакцию, если пьете омега-3 на постоянной основе! 👍, 👎, ❤️, 🤔

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

🧬 Минус 4 месяца за два года: мультивитамины замедлили старение клеток

Удивительно, но с кем ни разговариваешь, люди как-то слабо доверят витаминам. Самое частое, что слышишь: "Да ничего это не работает", "пил - эффекта ноль" и т.д.

Новое исследование в рамках проекта COSMOS подтвердило, что ежедневный прием качественного мультивитаминно-минерального комплекса способен замедлять темпы биологического старения у пожилых людей. Ученые проанализировали состояние ДНК (эпигенетические часы) почти 1000 участников и обнаружили, что за два года приема добавок их клетки «постарели» всего на 20 месяцев вместо 24. Особенно выраженный эффект наблюдался у тех, кто изначально имел признаки ускоренного старения. Это доказывает, что восполнение базовых дефицитов нутриентов помогает организму поддерживать более молодой молекулярный профиль, замедляя износ внутренних систем.

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений проконсультируйтесь с врачом.

Оставьте реакцию, если пьете витамины курсами! 👍, 👎, ❤️, 🤔

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

🧬 Генетический «тумблер»: как вернуть силы истощенным Т-клеткам

Если вы забыли или не знали, то Т-клетки (делятся на киллеры и хелперы, убийц и их сигнальных помощников) составляют основу клеточного иммунитета. Они ежедневно борются с инфекциями и онкологией, например. Но иногда иммунка не срабатывает. И вот почему.

Ученые из Института Солка обнаружили молекулярный механизм, который превращает активные иммунные клетки-киллеры (CD8 T-клетки) в «уставшие» и бесполезные. В ходе борьбы с хроническими болезнями или опухолями Т-клетки постепенно теряют энергию и перестают атаковать врага. Исследователи создали детальный генетический атлас и нашли два конкретных гена — ZSCAN20 и JDP2, которые работают как предохранители, отключающие иммунитет. Оказалось, что если просто заблокировать эти гены, «истощенные» Т-клетки мгновенно восстанавливают свою мощь и снова начинают уничтожать угрозу, сохраняя при этом иммунную память для защиты от рецидивов.

Как вы считаете, станет ли генетическое «омоложение» собственных клеток основной медицины уже в этом десятилетии? Или может отключение защитного механизма их вообще надорвёт? Обсудим в комментариях! 👇

Ставьте ❤️, если полезно.

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений проконсультируйтесь с врачом.

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

🦠 Бактерии-жиросжигатели: как питание меняет клетки жира

Думали ли вы, что выпив "кефирчика", можно начать худеть? А такое, возможно, уже не за горами.

Новое исследование доказало, что определенное сочетание диеты и микробиома может превращать обычный «белый» жир (который просто запасает энергию) в активный «бурый» жир, который сжигает калории для выработки тепла. Ученые обнаружили четыре штамма кишечных бактерий, которые при снижении потребления белка начинают вырабатывать особые сигнальные молекулы. Эти сигналы через кровоток достигают жировых тканей и буквально перепрошивают клетки, заставляя их не копить, а расходовать запасы. Этот механизм открывает путь к лечению метаболических нарушений без агрессивных препаратов, просто через управление «меню» наших бактерий.

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений проконсультируйтесь с врачом.

Оставьте реакцию, если следите за балансом белков и жиров! 👍, 👎, ❤️, 🤔

🏥 Подписаться | Голосовать за канал