Телеграм канал «НЕМАЛЫШЕВА»

🪑🖥 Долгое непрерывное сидение связано с более высоким риском смерти от рака

Сидеть вредно - это мы слышали сто раз. Но новое исследование говорит: проблема может быть не просто в сидении, а в том, как долго вы сидите без перерыва.

Я поймал себя на этом вчера: сел «на 20 минут дописать текст» - очнулся через полтора часа в той же позе. Классика офисного человека: тело как будто на паузе, мозг делает вид, что всё нормально.
Учёные из University of Glasgow проанализировали данные 91 292 участников UK Biobank, которые носили трекеры активности, и наблюдали их в среднем больше 12 лет.
Что нашли: каждый дополнительный час длительного непрерывного сидения был связан примерно с 9–10% более высоким риском смерти от рака. А замена 1 часа такого сидения на лёгкую активность была связана с более низким риском на 12%.
Важно: это наблюдательное исследование. Оно не доказывает, что именно сидение вызывает рак. Возможно, за этим стоят работа, доход, общее здоровье, привычки и другие факторы.
Но примечательно другое: исследование снова показывает, что телу, похоже, не всё равно, сидим мы «куском» по 2 часа или разбиваем это коротким движением.

Сохраните этот пост - не как команду «срочно бегать», а как напоминание: иногда здоровье начинается не с героического спорта, а с того, чтобы не застывать часами в одной позе.

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Исследование показывает связь, а не доказанную причинно-следственную зависимость.

🏥 Немалышева — наука о здоровье без мифов

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

🐁 Инъекция омоложения. Возможна? Да, но пока на мышах.

Учёные снова “продлили жизнь”. Но на этот раз - не голоданием, не таблеткой и не БАДом, а одной инъекцией генной терапии.
Я каждый раз настораживаюсь, когда вижу заголовки про «омоложение». Обычно там либо мыши, либо маркетинг, либо очень маленькая надежда, раздутaя до бессмертия.
Здесь тоже мыши. Но история любопытная.
Команда из Universidad Autònoma de Barcelona ввела старым мышам AAV-вектор, который заставлял мышцы производить FGF21 - метаболический фактор, связанный с энергозатратами, весом, чувствительностью к инсулину и работой митохондрий.
Результат: у обработанных животных продолжительность жизни выросла на 20,54%. Плюс улучшились маркеры работы печени, почек, сердца, жировой ткани, мышц и даже памяти.
Звучит как фантастика. Но важно следующее: это не “укол от старости” для людей. Это доклиническое исследование на мышах. У людей такая терапия должна пройти отдельные испытания на безопасность, дозировки и долгосрочные риски. Хотя обнадеживает, правда? 😉

⚕️ Это обзор научной публикации, не медицинская рекомендация.

🏥 Немалышева — наука о здоровье без мифов

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

Почему с возрастом растет живот?

Этой информации вы точно не ждали. Как и я.

Живот после 40 растёт не только потому, что «вы стали меньше двигаться».
Меня всегда раздражала эта простая формула: набрал вес - значит, ленишься и много ешь. Удобно, морализаторски, но биология обычно сложнее.
Представьте, что в жировой ткани есть маленькая фабрика. В молодости она работает спокойно. А в среднем возрасте кто-то будто включает новый конвейер - и он начинает штамповать жировые клетки именно в области живота.
Исследователи из City of Hope и UCLA нашли возможный механизм этого процесса. В работе, опубликованной в Science, они изучали белую жировую ткань мышей и человеческие клетки. Оказалось: с возрастом появляются особые клетки-предшественники - CP-A, которые активно превращаются в новые жировые клетки.
Ключевой переключатель - сигнальный путь LIFR. У молодых мышей он не был нужен для образования жира, а у старых оказался важен для роста висцерального жира. В человеческих образцах похожие CP-A-клетки тоже встречались чаще у людей среднего возраста.

Итак, рост живота - это не пиво и сидячий образ жизни (звучит оправдывающе, правда?), ведь до 40-30 лет это тоже могло присутствовать в вашей жизни, а метаболический переключатель. Теперь осталось узнать, как вернуть этот тумблер назад. Поэтому, пока это не случилось, диета и ходьба, выбор невелик. Зато известна причина.

Перешлите это тем, кто говорит вам: "Ты себя запустил".

❤️ - если новость пришлась ко двору.

⚕️ Это обзор научной публикации, не медицинская рекомендация. Перед принятием решений о весе, питании или тренировках лучше обсуждать это с врачом.

🏥 Немалышева — наука о здоровье без мифов

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

САМЫЕ ИНТЕРЕСНЫЕ МЕДИЦИНСКИЕ КАНАЛЫ

🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️🏴‍☠️

🤩лайф каналы студентов медиков
🤩каналы врачей
🤩полезная информация , статьи
🤩учёба в медицинских вузах

https://t.me/addlist/Fms8eLXyMxVkNzZi

🤩 добавить

Ведёте канал и хотите попасть в подборку? - пишите @kubik2566 🖱️

🔺Тревожность зарождается в кишечнике?

Я раньше скептически относился к фразе «всё из-за микробиома». Её так часто лепят на йогурты, БАДы и пробиотики, что хочется закрыть вкладку. Но новое исследование про синдром раздражённого кишечника заставило меня притормозить.

Учёные из Huazhong University of Science and Technology изучили пациентов с диарейным вариантом СРК - IBS-D. У 35,85% из них была сопутствующая тревожность. И чем выше были баллы тревоги по шкале GAD-7, тем тяжелее были кишечные симптомы.

Дальше стало интереснее: на МРТ у таких пациентов нашли изменения активности в нескольких зонах мозга, особенно в миндалевидном теле - участке, который участвует в страхе, тревоге и реакции на угрозу. Микробиом кишечника связывается с мозгом посредством блуждающего нерва.

А потом исследователи перешли к мышам. Когда мышам пересаживали микробиоту от модели IBS-D, у них появлялись и кишечная чувствительность, и тревожное поведение. Одной из ключевых бактерий оказалась Phocaeicola vulgatus: её было меньше и у пациентов, и у мышей с тревожными симптомами. А добавление этой бактерии мышам снижало тревожное поведение и признаки воспаления в миндалевидном теле.

Но это пока не готовое лечение для людей. Основная терапевтическая часть - на мышах. Поэтому не торопимся с однозначными выводами.

💾 Сохраните этот пост, если у вас или близких есть СРК: он может помочь спокойнее обсудить с гастроэнтерологом связь кишечных симптомов, тревоги и микробиома.

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений проконсультируйтесь с врачом.

🏥 Немалышева — наука о здоровье без мифов

🏥 Подписаться | Голосовать за канал

☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️☁️
💋 медицинские каналы 💋

🤍От эндокринолога с любовью
Канал врача-эндокринолога о снижении веса веса без запретов и жестких ограничений
🤍Педиатр Самбурова | МедПросвет - тут врач педиатр, специалист по прикорму, мама 4х, докмед подход, здравый смысл и опыт в профессии более 14 лет.
🤍Нейротерра
2 к.м.н. вещают о неврологии и терапии сквозь призму болезней и жизни Знаменитых людей, ведь они тоже люди. И они тоже болеют.
🤍KRISTINA V
Я мама 3-месячного сына, студентка 4 курса РостГМУ
Жизнь, любовь, учёба — всё это в моём блоге
🤍❤️ Путь к Себе • навигатор
Победи тревожность, прокачай ментальное здоровье и обрети уверенность в себе раз и навсегда. Работающие практики от психологов в открытом доступе.
🤍Медицинская тайна
🩸 Всё о медицине простым языком: интересные факты, анатомия, болезни, исследования и полезные материалы для обучения.
🤍🧬 Химия и Биология — легко и понятно!?🤯
📚 Подготовка к экзаменам ОГЭ и ЕГЭ🫪
📝 Тесты, разборы, полезные материалы и конспекты🤩
💡 Интересные факты, викторины и мотивация для учёбы🥹
Присоединяйся и готовься к поступлению вместе с нами!🤓 🚀
🤍Эвристический Паблик | Николай Сапунов
Проект репетитора с рейтингом 5.0 на Профи.ру, ведущего занятия по всем экзаменационным дисциплинам 1-4 курса медицинского университета, а также ЕГЭ/ОГЭ по химии и биологии
🤍Нутрициолог Евгения Никонова
Только честные и научно проверенные данные о вашем здоровье, снижении веса и полезных добавках
🤍Вилочковая железа в меде - честные будни студентки-медика, закрывшей 3 курс на отлично. Секреты и лайфхаки по выживанию в меде + закрытый канал по гистологии 🤫
🤍Olyaab в меде - снимаю влоги и пишу про учебу в медицинском и backstage; канал студента, мечтающего стать хирургом🙏
🤍Врач твоих детей 👩🏼‍⚕️
блог будущего педиатра и медсестры в перинатальном центре👩🏼‍🍼 о сложной учебе простым языком
Доброе утро!
🤍ЗОЖ-мания
Думаете, что здоровый образ жизни - это скучно? Мы вас удивим!
🤍Елена Праслова | Жизнь без боли
Рассказываю о современной медицине, научу понимать ваше тело и жить без боли
🤍Алина слушает| терапевт Рыжих
Терапевт, который слушает и слышит.
🤍Патология знаний
Канал медицинских книжек и материалов, для студентов Медицинских ВУЗов и для других медицинских работников
🤍«Немалышева» - авторский канал о здоровье с доказательной базой. Разбираем мифы, объясняем исследования, даём новости первыми со ссылкой на первоисточник.

Ведёте канал и хотите попасть в следующую подборку?
Пишите @kubik2566 💋

🌞 Лето и витамин D

«Летом дефицита витамина D не бывает». Звучит логично: солнце есть - значит, организм сам всё произведёт. Но эта формула не всегда работает.

Я тоже каждый июнь автоматически ставлю мысленную галочку: сезон витамина D открыт. Оказалось, солнце - не универсальная зарядка, которая одинаково наполняет всех.

Утверждение: летом уровень витамина D восстанавливается сам.

Что говорит наука:
Исследователи Newcastle University проверили уровень витамина D у 299 жителей северной Британии. В исследование вошли люди старше 65 лет и взрослые с более тёмной пигментацией кожи - группы, у которых риск дефицита считается повышенным.

Недостаточный уровень витамина D обнаружили у 54,8% пожилых участников и у 72,1% участников с более тёмной кожей. Самое неожиданное: летом эти показатели существенно не улучшились.

Вердикт:
Лето само по себе не гарантирует нормальный уровень витамина D - особенно в северных широтах, в пожилом возрасте и при более тёмной/смуглой коже. Поэтому лучше всего периодически сдавать анализы, не надеясь на жаркие дни, потому что ультрафиолет действует не на всех одинаково.

❤️ - если полезно

⚕️ Это не медицинская рекомендация. Перед принятием решений проконсультируйтесь с врачом.

🏥 Немалышева — наука о здоровье без мифов

🏥 Подписаться | Голосовать за канал