Телеграм канал «НЕМАЛЫШЕВА»

🥒 Факт дня: огуречный рассол против судорог Если свело мышцу — маринованный огуречный рассол может сработать быстрее, чем электролиты. Исследования показывают: небольшое количество рассола активирует вкусовые рецепторы, которые запускают рефлекс быстрого расслабления мышц. Эффект возникает почти мгновенно, ещё до того, как электролиты успевают всосаться в кровь. Что это значит на практике: - рассол работает через нервную систему, а не через «восполнение солей»; - может помочь при судорогах во время и после физической нагрузки; - достаточно нескольких глотков, а не стакана. Важно: Это экстренная мера, а не замена нормальной гидратации и баланса минералов. 👉 Сохраните, чтобы не забыть ❤️ Поставь реакцию, если всегда любили огуречный рассол 😉 🏥 Подписаться | Голосовать за канал

☕️ Кофе полезен до обеда Новое крупное наблюдательное исследование с участием более 40 000 взрослых показало: люди, которые пьют кофе утром, имеют более низкий риск сердечно-сосудистой смертности в течение 10 лет по сравнению с теми, кто употребляет кофе позже в течение дня. Почему так происходит: - кофеин во второй половине дня ухудшает качество сна; - хроническое недосыпание повышает риск гипертонии, аритмий и инфаркта; - утренний кофе лучше вписывается в циркадные ритмы и не мешает восстановлению. Важно: Речь идёт не о количестве, а о времени употребления. Те же 1–3 чашки, но до обеда, выглядят безопаснее и полезнее. Вывод: Если пьёте кофе — делайте это утром. Сердце скажет спасибо ☕️ Ставьте ❤️, если думали, что пить кофе можно в любое время. 🏥 Подписаться | Голосовать за канал

💥 Топ-новости о здоровье за прошедшую неделю ▪️ Восстановление энергетического баланса в митохондриях мозга позволило обратить вспять симптомы болезни Альцгеймера и вернуть память у мышей ▪️ Ученые MIT нашли способ лишить раковые клетки их «сахарного щита», сделав опухоли видимыми и уязвимыми для иммунной системы ▪️ Дофамин оказался не «педалью газа» для движений, а фоновым регулятором («маслом в двигателе»), что меняет подход к лечению болезни Паркинсона ▪️ 25-летнее наблюдение показало, что употребление жирного сыра и сливок связано с парадоксально низким риском развития деменции ▪️ Безобидный сахарозаменитель сорбитол превращается в печени во фруктозу, что может провоцировать ожирение печени при частом употреблении ▪️ Впервые создано устройство «Dialive» для диализа печени, которое очищает кровь от токсинов и заменяет альбумин, спасая пациентов с острой печеночной недостаточностью ▪️ Генное редактирование CRISPR способно навсегда снизить уровень «плохого» холестерина, отключая ген ANGPTL3, что подтверждено первыми успехами Financial Express ▪️ Зрительные нейроны после травмы могут не умирать, а отращивать новые связи («ветви») для восстановления зрения, что ранее считалось невозможным ▪️ Обнаружено, что кишечные бактерии могут напрямую влиять на развитие депрессии у подростков, меняя нейронные связи в мозге ▪️ Создан самый подробный атлас спинальных ганглиев, выявивший 22 типа сенсорных нейронов, включая 10 ранее неизвестных видов, отвечающих за боль ▪️ Индивидуальный скрининг рака молочной железы (по факторам риска) оказался эффективнее и безопаснее, чем стандартная ежегодная маммография для всех ▪️ Наночастицы из зеленого чая и дофамина (B-EDTNPs) показали способность разрушать амилоидные бляшки и восстанавливать клетки мозга при Альцгеймере ▪️ Ремиссия преддиабета (возвращение сахара в норму) снижает риск сердечного приступа и смерти на 58%, чего не дают просто диета и спорт без нормализации глюкозы ▪️ Ученые выявили уникальный «почерк» мозга в моменты, когда он ни о чем не думает (mind blanking), что отличается от простого отдыха ▪️ Химические сигналы мозга могут как «будить», так и подавлять спящий вирус ВИЧ, что открывает путь к терапии для полного изгнания вируса ▪️ Повышенная жесткость тканей толстой кишки может служить ранним сигналом развития колоректального рака у молодых ▪️ Разработаны «биологические часы» на основе анализа мочи, которые точно определяют скорость старения организма с помощью микроРНК ▪️ Человеческий мозг созревает намного медленнее, чем у приматов, из-за особых генетических механизмов, обеспечивающих нашу пластичность и обучение ▪️ Флавоноид кемпферол (из шпината и чая) доказал свою эффективность в подавлении тяжелых пищевых аллергий, воздействуя на иммунные клетки ▪️ Плохое состояние сосудов (высокий сахар, воспаление) напрямую ускоряет старение мозга, делая его биологически старше реального возраста ▪️ Пожилые люди сегодня стареют медленнее: 68-летний человек сейчас имеет такое же здоровье и когнитивные функции, как 62-летний десять лет назад Ставьте ❤️, если нашли что-то полезное для себя! 🏥 Подписаться | Голосовать за канал

❤️‍🔥 Новый год — лучшее время начать что-то полезное! Если ты интересуешься медициной, учишься в медвузе или уже практикующий врач — этот новогодний подарок точно для тебя 🎁🩺 ✨ Мы собрали подборку полезных и действительно интересных медицинских каналов, которые помогут войти в новый год с новыми знаниями и мотивацией. 👉 Забирай папку: https://t.me/addlist/mfaocsxfUPI2NmUy 😇

💉 «Автопилот» для диабетиков: умный инсулин прошел финальные тесты В журнале Nature опубликованы результаты, которые могут изменить жизнь миллионов людей с диабетом 1 типа. Ученые успешно протестировали на животных новую форму инсулина, который "думает" сам. В чем суть проблемы сейчас? Пациентам приходится постоянно балансировать: уколешь мало — сахар высокий, уколешь много — сахар падает до опасной гипогликемии. Это вечный стресс и риск. Как работает «умный» инсулин (NNC2215)? ▪️ Режим ожидания: он циркулирует в крови в «спящем» состоянии. ▪️ Активация: как только уровень глюкозы повышается, молекула меняет форму и начинает снижать сахар. ▪️ Выключение: когда сахар приходит в норму, инсулин снова «засыпает», предотвращая опасное падение уровня глюкозы. Что это дает? Фактически, это химический аналог здоровой поджелудочной железы. Пациентам больше не придется бояться резких скачков сахара или ночных гипогликемий. Следующий этап — клинические испытания на людях. Ставьте ❤️, если эта информация полезна для вас! 🏥 Подписаться | Голосовать за канал

🧠 Хочешь улучшить настроение уже через месяц? Регулярная аэробная активность умеренной интенсивности (например, быстрая ходьба, лёгкий бег, велосипед, плавание) может значительно улучшить настроение и снизить симптомы субклинической депрессии всего за 4–6 недель регулярных занятий. Почему это работает: • Активность повышает уровень нейротрофических факторов (например, BDNF), которые поддерживают работу мозга и улучшают эмоциональное состояние. • Физическая активность снижает биологический стресс-ответ и помогает лучше справляться с эмоциональными нагрузками. 📌 Отличная новость: не требуется спортзал или интенсивные тренировки — умеренная, но постоянная активность уже приносит пользу для настроения и психического здоровья. 🔁 Поделись этим постом с друзьями и близкими ❤️ — если уже включаешь аэробные тренировки в привычку 👍 — если планируешь начать с прогулок 🏥 Подписаться | Голосовать за канал

🧠 Холин (витамин B4) улучшает концентрацию и уменьшает риск когнитивного снижения! Обзор клинических данных показывает: достаточное потребление холина связано с лучшей работой мозга и более низким риском ухудшения когнитивных функций — у людей с более высоким потреблением холина отмечались более высокие когнитивные показатели по сравнению с теми, у кого его было меньше. Почему это важно: • Холин участвует в синтезе ацетилхолина — нейротрансмиттера, критичного для памяти и концентрации. • Исследования показывают, что повышенное потребление холина ассоциируется со сниженным риском лёгких когнитивных нарушений (MCI) и снижением скорости снижения когнитивных функций у пожилых людей. • Популярные данные также указывают на связь между умеренным потреблением холина и снижением риска деменции и болезни Альцгеймера. Где содержится холин: яичные желтки, печень, мясо, рыба, бобовые и некоторые овощи богаты холином, но вегетарианцам и веганам иногда трудно покрыть потребность только из пищи. 📌 Итог: Холин — ключевой нутриент для мозга. Добавь источники холина в рацион, чтобы поддержать память и концентрацию сегодня. 📊 Это особенно актуально при возрасте 40+ и у тех, кто замечает снижение внимания или памяти. 🔁 Поделись этим фактом с друзьями и близкими! Ставь: ❤️ — если уже включаешь холин в рацион 👍🏻— если все время пил кофе для "бодрости" 🏥 Подписаться | Голосовать за канал