Телеграм канал «Что с вами так»

Завтра выложу пост «как не делать все самой» но это не точно

А почему бы и нет? Вполне себе полезный перерыв, ведь объятия помогают снижать уровень стресса и тревожность, включают парасимпатическую часть нервной системы, ответственной за восстановление и расслабление, вырабатывают окситоцин, серотонин и дофамин, облегчают физическую боль. Ну, красота же. Но не объятиями едиными вырабатывается тот же серотонин и так называемые «гормоны счастья», а еще и вот как можно помочь себе стать счастливее. Я бы попробовала и вам предлагаю, особенно если чувствуете себя на нуле.

Уважительная причина, чтобы не работать — котик пришел и обнял. Как считаете?

В садике сейчас одна мама говорит своему ребенку: Все, наступают трудовые будни. Кто хорошо работает, тот хорошо отдыхает. Я бы наоборот сказала: Кто хорошо отдыхает, тот хорошо работает

Что можно сделать для себя прямо сейчас (чтоб не страдать): 🔹Если вы думаете, что «это навсегда» или любую другую мысль, которая содержит «всегда», «все равно», «никогда», «не моё», подумайте, точно ли это так? Что если посмотреть с другой стороны? 🔹Что прямо сейчас вы можете сделать не как обычно, а по-другому, чтобы это было на пользу вам (пойти другим путем, не взять телефон в руки, включить музыку, а не соц.сети, среагировать иначе и т.д….) 🔹Что сейчас может улучшить ваш день хотя бы на 5%? Напомню, одной рефлексии может быть недостаточно, важны еще и действия.

Страдать проще, чем не страдать Замечали? Нет, никому не нравится, когда ему больно (за редким исключением, это скорее отклонение, чем норма) Но за страданием есть контроль и ясность. Кажется привычнее и проще оставаться в том месте, где вы сейчас находитесь, чем приложить усилия, что-то изменить и еще и неизвестно, получится ли. А что если там еще больше страданий? Прибавьте сюда убеждения в духе «у меня все равно ничего не получится», «я неудачник», «мне всегда не везет» или «какой в этом смысл». Действительно. Если это часть того, как человек себя идентифицирует, представляете, что будет, если мы эту часть уберем? Не подставив перед этим хоть какую-то временную подпорку… Есть люди, которые используют свою боль, чтобы их заметили, обратили внимание, оказали заботу и проявили сочувствие. Есть страдание как способ выразить себя, показать свою тонкую душу, натуру, как способ защититься от ответственности и сложных задач и ответственности за свой жизненный выбор. Можно было бы долго философствовать, но пока мы тут философствуем, путь наименьшего сопротивления и наименьших затрат для человека останется проще и понятнее. Вот только не всегда лучше. Да?

Знакомо. Ох как знакомо.