Телеграм канал «Выбираю стоицизм»

«Только вам одному известно, подлы ли вы и жестокосердны, или честны и благочестивы; другие вас вовсе не видят; они составляют себе о вас представление на основании внутренних догадок, они видят не столько вашу природу, сколько ваше умение вести себя среди людей; поэтому не считайтесь с их приговором, считайтесь лишь со своим». Мишель Монтень. Как говорится, себя невозможно обмануть, других вполне получится.😂

«Первая и величайшая победа — победить самого себя» (Платон). Любые итоги года складываются из разницы между суммой этих побед и поражений.

«Предай Господу дела твои, и предприятия твои совершатся» (Книга Притчей Соломоновых, Притч. 16:3). Одно из первых пособий в мире как не принимать во внимание тревожность, неопределённость будущего, и побудить довериться процессу.😂

Техника СМЭР: не реагировать на автопилоте Часто мы действуем и чувствуем «на автомате»: вспыхиваем от раздражения, впадаем в тревогу, обижаемся — а потом удивляемся: «Зачем я так отреагировал?» Техника СМЭР (Ситуация-Мысль-Эмоция-Реакция) рвёт этот круг. Как применять? 🔴Ситуация. Опишите факт без оценок: «Коллега сказал, что мой отчёт нужно переделать». 🔴Мысль. Фиксируйте первую мысль: «Он считает меня некомпетентным». 🔴Эмоция. Назовите чувство и его интенсивность (например, «Обида — 8 из 10»). 🔴Реакция. Опишите своё действие: «Начал оправдываться. Выберите новый сценарий. Например: «Возможно, коллега просто хочет улучшить результат. Могу спокойно уточнить, что именно нужно исправить».

Известно, что стоик Сенека был учителем Нерона. Но сам Сенека говорил, что он не учитель, а наставник. Но в чём же разница? 📚 Учитель передает знания и навыки. Его задача — обучить дисциплинам, помочь освоить предмет. 🎓 Наставник же не только делится знаниями, но и помогает формировать характер, жизненные принципы, учит принимать решения и жить в соответствии ценностями. Наставник влияет на личность в целом, а не только на её академические навыки. В случае с Нероном у Сенеки не сильно получилось.

Чисто обутый человек осторожно обходит грязь, но раз оступился, запачкал обувь, он уже меньше остерегается, а когда видит, что обувь вся испачкана, уже смело шлёпает по грязи, пачкаясь всё больше и больше. Так и человек смолоду, пока он ещё чист от дурных и развратных дел, бережётся и сторонится от всего дурного, но стоит раз-другой ошибиться, и он думает: берегись, не берегись, всё то же будет, и пускается во все пороки. Лев Толстой, «Путь жизни»

Как избавиться от друзей, приобретённых с помощью моей предыдущей книги. Дейл Карнеги. Говорите только о себе. Расскажите друзьям все подробности о своих проблемах, успехах и даже о том, что вы ели на завтрак. Пусть почувствуют всю глубину вашей «открытости»! 🗣️ Спорьте по любому поводу. Учитесь находить поводы для спора. Даже если речь идёт о том, какой цвет неба — голубой или синий, доказывайте свою правоту до последнего! 🔔 Не признавайте свои ошибки. Станьте мастером оправданий и перекладывания вины. Ваши друзья быстро поймут, что с вами не так-то просто общаться. 🚫 Станьте экспертом по критике. Вместо того чтобы искать в людях хорошее, сосредоточьтесь на их недостатках. Не стесняйтесь указывать им на них — ваши дружеские отношения долго не продержатся! ⚠️