Телеграм канал 'Step by step'

Step by step


2'895 подписчиков
768 просмотров на пост

Развитие шаг за шагом.

- полезные статьи
- учебный материал
- подборки интересного

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 242'255 каналов
  • Доступ к 103'505'121 рекламных постов
  • Поиск по 406'892'815 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Найдено 13 постов

Связь между сферами жизни человека с гармонией.

🤍Сферы жизни человека

1. Физическая– все, что связано с телом и его функциями.
2. Материальная– карьера, финансовое благополучие.
3. Социальная– отношения с людьми.
4. Духовная– все, что касается внутреннего мира человека.

В идеале у человека должны быть подключены все сферы, а 2-3 хорошо прокачаны. Тогда он будет полным энергии и сил, целеустремленным, устойчивым, уверенным в себе и практически неуязвимым для различных зависимостей.

Но чаще встречается другая картина: большая часть сфер у человека фрустрированы. Это значит, что заниматься ими нет ни желания, ни сил, и ничего, кроме скуки, они не вызывают. Зато есть одна самая любимая сфера, которой хочется посвящать все свое время.
Такая ситуация – благодатная почва для разных зависимостей.

🤎Для достижения гармонии важно развивать как можно больше сфер.
Изображение
Фильм с глубоким смыслом

Платформа

Главный герой по имени Горенг просыпается в своеобразной тюрьме. Тюрьма состоит из множества камер, находящихся одна над другой. В каждой живёт всего два человека. А в центре помещения — дыра, в которую на пару минут в день спускается стол с едой. Он едет от верхних этажей к нижним. И все заключённые могут питаться только по очереди, если им, конечно, что-то осталось. У фильма есть огромное количество скрытого подтекста, в котором показывается современные проблемы человечества.
Изображение
Эффект края

Данное явление, открытие которое принадлежит Г. Эббингаузу, заключается в том, что мы быстрее запоминаем и наиболее точно воспроизводим информацию, расположенную в начале и в конце текста.

Как эффект края поможет запомнить информацию?
Прочтите текст, который Вам необходимо выучить. Выделите наиболее сложные части и начинайте заучивать их первыми либо последними.
Изображение
За что отвечают полушария головного мозга?

Согласно распространённому мнения у каждого есть одно полушарие, которое является доминирующим и определяет личность, мысли и поведение

Говорят, что люди с доминирующим левым полушарием лучше в:
* аналитике
* логике
* ориентированны на детали и факты
* любят числа
* вероятнее, думают словами
Говорят, что люди с доминирующим правым полушарием лучше в:
* креативности
* свободном мышлении
* возможности увидеть общую картину
* интуитивности
* вероятнее, больше визуализируют, чем думают словами
Изображение
Как запомнить информацию?

🐛Здоровый сон

Когда вы выучили достаточно, но при этом, вовремя легли спать и отлично выспались. Как правило, информация, выученная таким образом, усваивается в разы лучше

🐛Обсудить, полученную информацию

Исследования показали, что мы лучше анализируем полученную информацию и запоминаем ее, если проводим обсуждения с другими.
Изображение
Каким критериям должна соответствовать цель?

* S – Конкретный – то есть конкретный , определяемый как можно точнее.
* M – Измеримый – то есть тот, степень реализации или эффекты которого могут быть измерены
* A – достижимый – то есть такой, который нам реально достичь.
* R – Релевантный – то есть тот, который важен для нас , проистекает из наших ценностей.
* Т – время переплете – то есть, тот , чьи временные рамки имеют четко определенные
Написание цели в форме «быть в лучшей форме» или «я стану худее» – это не очень конкретные цели. Лучше, например, написать «До 1 мая этого года. Я на 5 кг стану меньше своего нынешнего веса 95 кг». Такая запись означает, что мы знаем, что произойдет, когда и как мы будем проверять, достигли ли мы своей цели.
Изображение
Фильм для мотивации к успеху

Человек, который изменил все (Moneyball) 2014


Истории о спорте, преодолении сомнений и слабостей всегда обладают огромным мотивационным потенциалом. Если же фильм снят настоящими мастерами, он способен вдохновить миллионы зрителей. Так и произошло с кинолентой «Человек, который изменил все».

Это не очередная история о спортивных достижениях – хотя и о них будет идти речь. Этот фильм о значении веры в собственный разум, интуицию, способности бросить вызов всему миру и доказать свою правоту.
Изображение
Как запомнить информацию?

🐚Метод локусов

Как работает метод локусов? Представьте, что вы стоите в своем доме (дворце памяти). Мысленно пройдитесь по этому дому, запоминая его отличительные особенности — их можно использовать для хранения информации, которую вы хотите запомнить. Каждая остановка на вашем пути будет тем самым «локусом», к которому вы можете привязать идею или объект. Например, входная дверь может быть одним локусом, тумбочка в коридоре — вторым локусом, лампа в гостиной — третьим. Если вам нужно запомнить какое-то слово, создайте ассоциацию между этим словом и одним из объектов в доме. Зафиксируйте это в голове. Когда вы будете думать о своем дворце памяти, вы вспомните не только маршрут, но и объекты, привязанные к локациям.
Изображение
Фильм, который поменяет твоё сознание

🪴Эффект бабочки (2003 год)

Даже взмах крыла бабочки может вызвать цунами на другом конце света.
Главная идея фильма — принятие реальности такой, какой она есть.
Главному герою Эвану достался прекрасный и одновременно ужасный дар. Он может возвращаться в прошлое и даже мень его. Естественно, Эван не удержался и отправился исправлять свои поступки. 
Эван сопротивляется реальности. Он не хочет принимать ту жизнь, которая у него есть. Он ее не ценит. Но любое действие и решение имеет свои последствия. За все придется платить.
Эффект бабочки — фантастический триллер с глубоким смыслом. Уверяю, после его просмотра вы станете немножечко другим человеком. 
Изображение
2 особенности мозга, которые мешают нашей продуктивности

🪴1. Склонность к активным действиям
Мозг человека устроен так, что ему почти постоянно хочется выполнять какие‑то активные действия. Монотонные и растянутые во времени задачи заставляют его скучать.

🪴2. Зависимость от гормонов
Ещё один механизм мозга, мешающий эффективной работе, — его зависимость от дофамина и окситоцина. Дофамин — это гормон, который вызывает чувство удовлетворения. Стимулировать его выработку могут многие действия, в том числе и получение новой информации.
Вот почему нам постоянно хочется проверять ленты соцсетей. Все эти события малознакомых людей приносят интерес и удовольствие.
Изображение
Как себя мотивировать?

🐚 1. Придумайте себе награду за выполнение задачи.
🐚 2. Коллекционируйте мотивирующие материалы.
🐚 3. Составьте свой сборник вдохновляющих цитат.
🐚 4. Читайте истории чужих успехов.
🐚 5. Старайтесь сделать свои задачи максимально интересными.
Изображение
🌱Колесо жизненного баланса

На листе бумаги рисуется круг.
Круг разбивается на секторы, соответствующие жизненным интересам, например, таким:
1. здоровье;
2. работа/карьера;
3. семья;
4. окружение;
5. духовность;
6. личностный рост;
7. отдых;
8. творчество.

Дальше нужно оценить каждую сферу по десятибалльной шкале и закрасить сектор в этой части. При этом 1 будет означать неудовлетворительное состояние, а 10 – что в этой сфере все отлично. Секторы, набравшие меньше всего баллов – это главные источники неудовлетворенности в жизни. Соответственно, улучшив их состояние, можно улучшить общую удовлетворенность жизнью. Как правило именно этими отстающими сферами имеет смысл заниматься в первую очередь и ставить по ним цели.
Изображение
В погоне за счастьем (2006 год)

«В погоне за счастьем» — история об отце-одиночке Крисе, который оказался в трудной жизненной ситуации. Нет работы, денег и крова над головой. Но у Криса есть мечта и единственный в мире человек, который в него верит — это его маленький сын.
Крис — воплощение силы и упорства. Сколько раз жизнь давала ему пощечину, сколько раз он падал на колени от тяжести проблем, но все равно вставал и шел к своей цели. Трудности, которые пережил Крис многим из нас покажутся непреодолимыми. Но, когда ты точно знаешь, чего хочешь, когда у тебя горячее сердце и ты крепко веришь в свое счастье, нет ничего невозможного!
Этот фильм показывает нам, что такое «добиваться».  
Изображение

Найдено 13 постов