Телеграм канал «7 Стартов - канал для влюбленных в спорт»

Вот и Италия открыла лыжный сезон 🏔 📍 🇮🇹 3212 метров 📹 kristaparmakoski

Евгений Кадлубинский, спортивный врач и реабилитолог, собрал в своем видео советы по быстрой самодиагностике работы суставов. Смотрите, проверяйте свои суставы и работайте над слабыми местами! 🙌 📹 Евгений Кадлубинский

Еще одно невероятное красивое видео старта мейджора с высоты птичьего полета 😍 На это раз из Чикаго 📹 maurostade_personaltrainer

🔥Реми Бонне установил неофициальный мировой рекорд на вертикальном километре. Он набрал 1000м за 28 минут 29 секунд. Такая вот тренировочка. В субботу на этом же маршруте в Швейцарии пройдут официальные соревнования. Интересно, какой результат покажет Реми. #MountainRaceWorld 📸 Margaux Le Map

Как работает плиометрика? Какие упражнения и для чего важно делать начинающим бегунам? Смотрите в видео и выполняйте во время тренировок 🏃🏻

🎁 Розыгрыш призов от 7 Стартов Бег и Sport Point ❗️ 1 место - сертификат 10 000 рублей на любые онлайн-покупки в магазине Sport Point. 2 место - сертификат 5 000 рублей на любые онлайн-покупки в магазине Sport Point. В Sport Point можно купить технологичную экипировку и спортивную обувь от мировых брендов: Under Armour, Nike, Adidas, и др. ‼️ Что нужно сделать ✔️ Подписаться на 7 Стартов Бег ✔️ Подписаться на магазин Sport Point ✔️ Нажать кнопку "Участвовать" (внизу) Участников: 1359 Призовых мест: 2 Дата розыгрыша: 17:00, 30.10.2025 MSK (17 дней)

Часто бегуна можно узнать по цвету ногтей на ногах — хотя бы один будет чёрным. Новички пугаются, а опытные шутят: «Спортивный педикюр». Вот причины и решения: 1️⃣ Травмы Когда палец бьётся о носок кроссовки, он получает микротравму. Под ногтем скапливается кровь, образуется гематома. Если такое происходит регулярно, ноготь темнеет и отпадает. Это не больно и на его месте вырастет новый — но процесс занимает до полугода. Иногда травма может быть очень болезненной, с кровянистыми пузырями между ногтем и ногтевой пластиной. Решение: внимательно выбирать кроссовки. Они не должны быть тесными или слишком свободными. 2️⃣ Анатомические особенности Палец, подвёрнутый вниз, постоянно нагружает ногтевую область, а приподнятый упирается в материал верха кроссовки. Решение: Подбор обуви вряд ли исправит положение. Если чёрные ногти не мешают, можно расслабиться и продолжать бегать. 3️⃣ Грибковая инфекция Она окрашивает ногти в оттенки жёлтого, синего, зелёного, коричневого, фиолетового и чёрного. Причём каждая цветовая гамма говорит об определённом типе грибка. Решение: обратиться к врачу. Лечение зависит от степени заболевания: лёгкие случаи решаются местными антигрибковыми препаратами, тяжёлые требуют системного лечения. 4️⃣ Онкология Подногтевая меланома — одна из самых серьёзных форм рака кожи — также может вызывать изменение цвета ногтя. Часто меланома развивается медленно и безболезненно, что делает её особенно сложной для диагностики. Наиболее яркий симптом — изменение цвета не только ногтя, но и кутикулы. Решение: Если травмы не было, а ноготь и область рядом с ним потемнели, нужно обратиться к врачу. 5️⃣ Естественная пигментация Иногда потемнение ногтевого ложа зависит только от тона кожи. Пигментация кожи под ногтями может меняться. Часто это происходит симметрично на нескольких пальцах ног. Например, у обоих мизинцев может измениться оттенок, причём площадь будет одинакового размера и формы. Что делать, если ногти потемнели, рассказываем в статье: https://sport-marafon.ru/~rNtiD