Телеграм канал 'بدنسازی حرفه ای'

بدنسازی حرفه ای


671 подписчиков
просмотров на пост

آیدی مدیرAaaafitnes

Детальная рекламная статистика будет доступна после прохождения простой процедуры регистрации


Что это дает?
  • Детальная аналитика 2'917'773 каналов
  • Доступ к 874'472'501 рекламных постов
  • Поиск по 2'223'752'415 постам
  • Отдача с каждой купленной рекламы
  • Графики динамики изменения показателей канала
  • Где и как размещался канал
  • Детальная статистика по подпискам и отпискам
Telemetr.me

Telemetr.me Подписаться

Аналитика телеграм-каналов - обновления инструмента, новости рынка.

Просмотр поста #212 от 2023-01-25 09:03:08

👈 لرز بدن از چیست؟

🔹️کم کاری تیروئید
🔹️کم خونی
🔹️انسداد عروق
🔹️کاهش قند خون
🔹️کم کاری غدد فوق کلیه
🔹️دیابت
🔹️فشار خون
🔹️از مهم‌ترین بیماری‌های هستند که سبب ایجاد لرزش بدن میشود
Aaaafitnes
Изображение


Последние посты канала:

🔰قبل از تمرین قهوه مصرف کنید🔰

1️⃣👈چربی سوزی

2️⃣👈افزایش اکسیژن ‌رسانی

3️⃣👈کاهش درد عضلات

4️⃣👈افزایش استقامت

5️⃣👈محافظت ماهیچه‌ای
❇️ گرفتگی عضله پا
از نشانه های کمبود ویتامین ‼️

✅ بدن برای ساخت عضله و پروتئین به الکترولیت پتاسیم نیاز دارد. مقداری کاستی در سطح این ماده معدنی می تواند موجب گرفتگی عضلات شود، این گرفتگی معمولا در ناحیه ساق پا اتفاق می افتد.

🔸 کمبود پتاسیم خیلی کم به خاطر کمبود غذا اتفاق می افتد عرق کردن شدید، اسهال، استفراغ، و از دست دادن مایعات بیشتر باعثش هستند.

🔸 روزانه به 4700 میلی گرم پتاسیم نیاز داریم و غذاهایی مانند سیب زمینی شیرین، موز، و آب نارگیل منابع خوبی هستند.
Изображение
🔰تمرین در چه ساعتی بهتر است؟🔰

1️⃣در ساعات 16_18 بدن از لحاظ هورمونی و رشد در بهترین سطح است

2️⃣در ساعت 10_12 بهترین کارایی چربی سوزی دارد
Изображение
تقویت بخش تحتانی راست شکم
مورب خارجی
و عضلات بین دنده ایی

Aaaafitnes
Видео/гифка
حرکت برای چربی سوز پهلو
Видео/гифка
🔰توصیه تمرینی عضلات بزرگ و کوچک🔰

👈 هيچ وقت عضله كوچك را قبل از بزرگ تمرين ندهید

✅عضلات بزرگ👇
پا
سينه
زير بغل
سر شانه

✅عضلات كوچك👇
پشت بازو
جلو بازو
ساعد
كول
ساق
فيله
شكم
Изображение
Показать все остальные посты

Настройки







Режим "полный" означает, что на странице аналитики канала все разделы будут отображаться сразу, блок за блоком.

Режим "со вкладками" означает, что в аналитике каналов страница будет поделена на разделы со вкладками для ускорения загрузки и отрисовки страницы.